Синдром на неспокойните крака - причини и лечение

Дерматит

Според медицинската терминология, синдромът на неспокойните крака се нарича Уилис или болест на Енком, след имената на учените, които са изучавали патология по различно време. Синдромът на неспокойните крака (RLS) е патология, при която пациентът усеща различни неприятни усещания в краката. В много случаи това не позволява на човек да спи нормално, той трябва да става, да ходи, за да може поне по някакъв начин да се отърве от дискомфорта. RLS може да бъде първична, когато диагнозата се развива като самостоятелно заболяване поради лоша наследственост. Но много по-често болестта на Уилис е вторична диагноза, която се развива на фона на други заболявания. В тази статия ще се опитаме да се справим със синдрома на неспокойните крака, да разберем как се проявява болестта, защо се случва и как да се справим с нея с помощта на лекарства и популярни рецепти.

Как се проявява синдромът на неспокойните крака

Като правило, пациентите не отиват незабавно при лекаря при първите признаци на развитие на болестта. RLS най-често се среща средно и особено в напреднала възраст. Как се проявява патологията в ранните етапи?

Началото на заболяването е свързано с различни прояви на дискомфорт в областта на краката и всички неприятни усещания се активират изключително в покой. Веднага след като пациентът преминава или прави леки упражнения, дискомфортът изчезва. Пациентите обикновено описват неприятни усещания като изтръпване, извиване, изгаряне, нарастващи болки, понякога човек сравнява дискомфорта с крампи. Най-честите прояви на RLS се активират вечер и през първата половина на нощта. Дискомфортът може да възникне дори и в съня, което затруднява нормалния сън. Всички тези симптоми могат да растат толкова много, че често човек трябва постоянно да движи краката и стъпалата си, за да не усеща болка и дискомфорт. Всичко това сериозно потиска състоянието на пациента - той става депресиран и нервен, липсата на сън влияе на представянето. За да се справите с болестта, трябва да отидете при лекаря възможно най-скоро и да се тествате. По правило със синдрома на неспокойните крака, обърнете се към невролог, ако е необходимо, лекарят ще Ви насочи към ендокринолог или друг специалист. За да диагностицира заболяването, лекарят събира анамнеза, може да поиска да даде кръв за общ и биохимичен анализ, да проведе електронейромиография и други диагностични процедури. Всичко това не само помага да се потвърди или отхвърли диагнозата, но и да се разкрие истинската причина за неговото възникване.

Защо да се развие синдром на неспокойните крака

За да бъде терапията ефективна и адекватна, много е важно да се знае причината за развитието на диагнозата.

В допълнение, лекарите отбелязват, че заболяването напоследък се разпространява все повече и повече, това е повлияно от съвременните условия на труд - често стрес, високо физическо натоварване или, обратно, заседнала работа. Веднага щом забележите симптоми на RLS, трябва да предприемете действия възможно най-скоро.

Как да се лекува синдром на неспокойните крака у дома

За съжаление, малко пациенти отиват при лекар, когато се появят първите симптоми на заболяването, поради което патологията се развива все повече. Има обаче някои много реални мерки, които ще ви помогнат да се отървете от RLS сами, без да напускате дома си.

Отхвърляне на лошите навици. Първото и най-важно нещо, което трябва да се направи, когато има дискомфорт в краката, е да се откажат от цигари и алкохолни напитки. Ограничете консумацията на кафе, силен чай, енергийни напитки, какао и др. Като цяло, трябва да преосмислите качеството на живота си и да придобиете здравословни навици - не преяждайте, движете се повече, опитайте се да консумирате само естествени и здравословни продукти.
Умерено натоварване. Това е особено вярно за хората със заседнала работа. Няма големи натоварвания, само плавно и умерено упражнение. За пациенти с RLS препоръчва плуване, пилатес, йога, гъвкавост на тялото. Можете да правите обикновени удари с крака, упражнявайте "велосипед". Много е полезно да се занимавате с разтягане - той перфектно укрепва мускулите. Различни упражнения са особено ефективни за развитието на ставите и мускулите на краката, най-простото е да вземете малки предмети с краката от пода, да съберете кърпичка, разстилана по пода и т.н.
Хоби. Лекарите казват, че в някои случаи, когато неврологичните заболявания са нарушени, абстрактните упражнения са много полезни за пациентите. Концентрацията може да облекчи стреса и да се отърве от болезнения дискомфорт. Можете да правите това, което харесвате - плета, рисувате, бродирате или нарязвате на дърво.
Стабилен сън. За да се отървете от безсъние, което се случва на фона на RLS, трябва да се нормализира режимът на почивка и сън. Опитайте се да си легнете и да ставате в същото време, проветрете помещението преди лягане, спите на хладния и чист въздух, спите на тъмно, не играйте активни игри и не използвайте приспособления преди лягане - те възбуждат нервната система.
Студен душ Нормализира работата на нервната система, като подобрява работата на кръвоносните съдове с помощта на студен душ. Всяка сутрин вземайте душ, за да се отървете от симптомите на RLS.
Масаж. Масажът е много полезен за RLS, подобрява притока на кръв в съдовете, нормализира работата на нервните окончания, меси мускулите и ставите. За да се отървете от тревожните симптоми, трябва да вземете крем за масаж или всяко етерично масло с успокояващ ефект преди лягане. Внимателно масажирайте всеки крак от краката до коляното. Това ще ви позволи да спите през нощта.
Heat. Опитайте се да не омеквате краката си, не прекалявайте. След измръзване симптомите на синдрома на неспокойните крака се увеличават многократно. Ако тревожността ви предпазва от заспиване и ви принуждава непрекъснато да се движите и движите краката си, опитайте да спуснете краката си в басейн с гореща вода, който помага на някои пациенти.
Спокойно. Тъй като причината за синдрома все още е свързана с функционирането на нервната система, нашето емоционално състояние също влияе върху хода на симптомите. Доказано е, че при стрес, депресия и нервни чувства се засилват симптомите на RLS. Също така, не прекалявайте - това също провокира развитието на дискомфорт. Ако имате заседнала работа, трябва редовно да си почивате и да се затопляте.

Всяка вечер преди лягане, вземете кратка разходка, тя ще помогне да се насити тялото с кислород, облекчаване на безсъние, потискане на симптомите на RLS. Но помнете, няма преумора!

Медикаментозно лечение на синдрома

Ако всички гореспоменати мерки не помогнат да се справите с RLS самостоятелно, тогава трябва да се консултирате с лекар. След потвърждаване на диагнозата, той може да предпише лечение. Разбира се, лекарствената терапия се отличава с индивидуалните характеристики на всеки пациент, но основният принцип на лечение на RLS е следният.

Допаминергични лекарства. Това е група лекарства, която е стимулатор на допаминовите рецептори. Лекарствата в тази група действат върху периферната нервна система. Основното лекарство от тази група, което се използва за лечение на болестта на Уилис, е леводопа. Лекарството може да има странични ефекти като гадене, виене на свят, мускулен спазъм и др., Но такива прояви рядко се наблюдават.
Benzodeazepiny. Това е група лекарства, които имат седативни и седативни ефекти. Тези средства не се борят със симптом, но значително подобряват качеството на съня, намаляват тревожността, позволяват да спите достатъчно. Сред тях са диазепам, мидазолам, клоназепам и др. С дългосрочното използване на средствата може да предизвика зависимост, без тях пациентът не може да спи нормално цяла нощ. Рядко има странични ефекти като сънливост през деня.
Витамини. Понякога потрепване на мускулите в краката и дискомфорт в лигаментите могат да бъдат причинени от проста липса на витамини в организма, особено при възрастни и бременни жени. Пациентите трябва да получат мултивитаминен комплекс, който включва фолиева киселина, магнезий, желязо, витамини С, В, Е.
Антиконвулсанти. Назначават се в трудни случаи, когато ефектът от основната терапия едва ли е забележим.

Не забравяйте, че само лекар трябва да предпише лечение и да избере някои лекарства от представената група. Самолечението в този случай е изключително опасно.

Народни средства в борбата срещу неспокойните крака

Ако сте се регистрирали само с лекар и дойдете при него след няколко дни, можете временно да потиснете симптомите си с помощта на ефективни домашни средства.

Всички представени средства дават временен ефект, но тъй като симптомите често се влошават от умора и хипотермия, това е достатъчно, за да се справи с обострянето на заболяването.

Синдромът на неспокойните крака е сериозна патология, която се влошава при късно лечение. Но компетентният и интегриран подход може да реши проблема ви. Не забравяйте да се свържете с вашия невролог, да приемете предписаните ви лекарства, да следвате режима на работа и почивка, да използвате традиционната медицина и да спите цяла нощ, краката ви няма да ви безпокоят повече!

Синдром на неспокойните крака: симптоми и лечение

Имали ли сте някога неприятни усещания в краката си, огромно желание да ги преместите и невъзможността да заспите? Мисля, че много от тях ще отговорят на този въпрос утвърдително. И ако това не е случайност, а системно повторение от ден на ден? В този случай те могат да бъдат симптоми на състояние като синдром на неспокойните крака. Какво е това?

Синдромът на неспокойните крака е патологично състояние на нервната система, при което човек има неприятни усещания главно в долните крайници с непреодолимо желание постоянно да ги движи. Тези симптоми не позволяват на болния да спи, а понякога и депресия. При повече от половината от всички случаи на синдрома на неспокойните крака, директната причина за заболяването не може да бъде идентифицирана, т.е. тя възниква самостоятелно и спонтанно. Останалите случаи са провокирани от други заболявания и състояния на тялото (най-често в резултат на хронична бъбречна недостатъчност, по време на бременност и недостиг на желязо в организма).

Особеност на заболяването е липсата на признаци по време на неврологично изследване, т.е. диагнозата на това състояние се основава само на клинични прояви. Лечението е сложно, изисква използването на немедикаментозни и лекарствени методи. В тази статия можете да се запознаете с причините, основните симптоми на синдрома на неспокойните крака и как да се лекувате.

Статистика и исторически контекст

Въпреки привидната рядкост на болестта, тя се среща в 5-10% от световното население. Само подборът на всички признаци в отделна диагноза е доста рядък (за съжаление, поради липса на информираност на медицинския персонал).

Човечеството отдавна знае за синдрома на неспокойните крака. Първото описание е дадено през 1672 г. от Thomas Willys, но този проблем е проучен доста добре само през 40-те години на 20-ти век от швед Ekbom, затова понякога това заболяване се използва под името на тези учени - болест на Willis или болест на Ekbom.

Най-честата болест сред хората на средна и напреднала възраст. Женският пол страда повече от 1,5 пъти. Около 15% от случаите на хронично безсъние са причинени от синдрома на неспокойните крака.

причини

Всички епизоди на синдрома на неспокойните крака са разделени в две групи, в зависимост от причината. Съответно, те са разпределени:

първичен (идиопатичен) синдром на неспокойните крака;
вторичен (симптоматичен) синдром на неспокойните крака.

Това разделяне не е случайно, тъй като стратегията за лечение е по-различна при идиопатичния и симптоматичния синдром.

Основният синдром на неспокойните крака е повече от 50% от случаите. В този случай заболяването възниква спонтанно, на фона на пълно благополучие. Проследява се някаква наследствена връзка (някои секции 9, 12 и 14 от хромозомите са идентифицирани, промени в които причиняват развитието на синдрома), но не може да се каже, че болестта е изключително наследствена. Учените предполагат, че в такива случаи наследственото предразположение се реализира на фона на съвпадението на редица външни фактори. Като правило, първият синдром на неспокойните крака се появява през първите 30 години от живота (тогава те говорят за началото на заболяването). Заболяването съпровожда пациента през целия му живот, като периодично се разхлабва, периодично се увеличава. Възможни периоди на пълна ремисия за няколко години.

Вторичният синдром на неспокойните крака е следствие от редица соматични и неврологични заболявания, отстраняването на които води до изчезване на симптомите. Сред тези условия са по-чести:

хронична бъбречна недостатъчност (до 50% от всичките му случаи са придружени от синдром на неспокойните крака);
анемия поради недостиг на желязо в организма;
захарен диабет;
дефицит на някои витамини (В₁, Най-₁₂, фолиева киселина) и микроелементи (магнезий);
амилоидоза;
ревматоиден артрит;
криоглобулинемия;
заболяване на щитовидната жлеза;
алкохолизъм;
нарушено кръвоснабдяване на долните крайници (артериални и венозни проблеми);
радикулопатия;
множествена склероза;
тумори и увреждания на гръбначния мозък.

Парадоксално е, че нормалното физиологично състояние на организма също може да предизвика синдром на вторични неспокойни крака. Има гледна точка на бременността. До 20% от всички бременни жени през II и III триместър, а понякога и след раждане, се оплакват от симптоми, характерни за синдрома на неспокойните крака.

Друга причина за синдрома на вторичните неспокойни крака може да бъде употребата на някои лекарства: антипсихотици, блокери на калциевите канали, антиеметици на базата на метоклопрамид, литиеви препарати, редица антидепресанти, някои антихистамини и антиконвулсанти. Също така, прекомерната консумация на кофеин може да предизвика симптоми на заболяване.

Вторичният синдром на неспокойните крака се появява по-късно от първичното, средно след 45 години (с изключение на случаите, свързани с бременността). В този случай те казват за късната поява на болестта. Курсът зависи изцяло от причината. Като правило, вторичният синдром на неспокойните крака няма ремисии и е придружен от бавна, но стабилна прогресия (ако не се лекува, причината за това заболяване).

С помощта на съвременни методи за изследване е установено, че основата на синдрома на неспокойните крака е дефект в допаминергичната система на мозъка. Допаминът е един от веществата, предаващи мозъка, които носят информация от един неврон към друг. Дисфункцията на допамин-продуциращите неврони води до редица признаци на синдром на неспокойните крака. В допълнение, част от хипоталамусните неврони, които регулират циркадните ритми (сън-будност на базата на промяната на деня и нощта) също е свързана с появата на този синдром. Появата на болестта на фона на проблеми с периферната нервна система е свързана с осъществяването на наследствена предразположеност на фона на действието на провокиращите фактори. Надеждно ясен механизъм за образуване на синдром на неспокойните крака не е известен.

симптоми

Основните признаци на заболяването са:

дискомфорт в долните крайници. Думата "неприятно" означава цяла поредица от явления: изтръпване, парене, пълзене, потрепване, изтръпване, разтягане, сърбеж, тъпа мозъчна или резка болка. Понякога пациентите не могат да намерят думата, за да опишат чувствата си. Най-често тези усещания се появяват в краката, но не симетрично, но с преобладаване в единия или другия крайник. Може би едностранно начало на заболяването, но тогава процесът все още обхваща и двата крайника. След пищялите, тези признаци се появяват в краката, коленете и бедрата. В тежки случаи, включени ръцете, торса, чатала. Тогава усещанията стават просто непоносими;
необходимостта постоянно да се движат крайниците, в които имаше дискомфорт. Защо трябва? Да, защото по друг начин човек просто не може да се отърве от тези усещания, а движението носи забележимо облекчение или дори изчезването на симптомите. Но веднага щом човек спре, обсесивният дискомфорт се появи отново;
нарушение на съня. Факт е, че появата на дискомфорт в краката е свързана с дневен ритъм. Като правило, те се появяват няколко минути след лягане, и следователно не позволяват да заспите. Също така, такива чувства възникват през периода на почивка. Максималната тежест на симптомите пада през първата половина на нощта, намалява сутрин, а през първата половина на деня изобщо няма симптоми. Оказва се, че човек не може да спи. Той е принуден непрекъснато да движи краката си, да се разклаща и разтрива крайниците си, да хвърля и да се обръща в леглото, да става и да се скита из къщата, за да се отърве от усещанията. Но веднага щом се върне в леглото, се появява нова вълна. Липсата на сън през нощта води до сънливост през деня, намаляване на работата. В тежки случаи се губи дневният ритъм и симптомите стават постоянни;
появата на периодични движения на крайниците при сън. Ако пациентът все още успява да заспи, то в съня си неволно свива мускулите на краката. Например пръстите на краката и / или пръстите с форма на фен се раздалечават, коленете се огъват, а понякога и бедрата. Движенията обикновено са стереотипни. При тежки случаи са включени ръцете. Ако движението е незначително по своята амплитуда, тогава човек не се събужда. Но най-често такива движения водят до събуждане и толкова изтощени от липсата на сън на пациента. Такива епизоди могат да се повторят безкрайно много пъти на вечер. Това време на деня става мъчение за пациента;
поява на депресия. Продължителната липса на сън, непрекъснатият дискомфорт в крайниците, загуба на производителност и дори страх от нощ може да провокира появата на депресивни разстройства.

От гореизложеното става ясно, че всички основни симптоми на синдрома на неспокойните крака са свързани със субективни усещания. В повечето случаи неврологично изследване на тези пациенти не разкрива никакви фокални неврологични симптоми, нарушения на чувствителността или рефлекси. Само ако синдромът на неспокойните крака се развие на фона на съществуващата патология на нервната система (радикулопатия, множествена склероза, тумори на гръбначния мозък и др.), Се потвърждават промените в неврологичния статус, потвърждавайки тези диагнози. Това означава, че синдромът на неспокойните крака няма прояви, които могат да бъдат открити по време на изследването.

диагностика

Именно защото основните симптоми на синдрома на неспокойните крака са свързани с субективни усещания, които се представят на пациента като оплаквания, диагнозата на това заболяване се основава единствено на клинични признаци.

В този случай се провеждат допълнителни изследователски методи, за да се открие възможна причина за заболяването. Наистина, някои патологични състояния могат да преминат неусетно за пациента, проявявайки се само в синдрома на неспокойните крака (например, дефицит на желязо в тялото или началния стадий на тумора на гръбначния мозък). Ето защо, такива пациенти се подлагат на общ анализ на кръвта, кръвен тест за захар, анализ на урината, определяне на нивото на феритин в плазмата (отразява наситеността на тялото с желязо), правят електронейромиография (показва състоянието на нервните проводници). Това не е целият списък от възможни изследвания, а само тези, които се провеждат на почти всеки пациент с подобни оплаквания. Списъкът на допълнителните изследователски методи се определя индивидуално.

Един от изследователските методи, който косвено потвърждава наличието на синдрома на неспокойните крака, е полисомнография. Това е компютърно изследване на фазата на сън на човек. В същото време се записват редица параметри: електрокардиограми, електромиограми, движения на краката, гръдна и коремна стена, видеозапис на самия сън и т.н. По време на полисомнографията се записват периодични движения в крайниците, които съпътстват синдрома на неспокойните крака. В зависимост от техния брой, условно се определя тежестта на синдрома:

лесен поток - до 20 движения на час;
умерена тежест - от 20 до 60 движения на час;
тежък ток - повече от 60 движения на час.

лечение

Лечението на синдрома на неспокойните крака зависи преди всичко от неговото разнообразие.

Вторичен синдром на неспокойните крака изисква лечение на основното заболяване, тъй като неговото елиминиране или намаляване на проявите допринася за регресия на признаците на синдром на неспокойните крака. Премахването на недостига на желязо, нормализирането на нивата на кръвната захар, попълването на витаминните дефицити, магнезия и подобни дейности водят до значително намаляване на симптомите. Останалото се допълва от лекарствени и нелекарствени методи за лечение на синдрома на неспокойните крака.

Синдромът на първичните неспокойни крака се лекува симптоматично.

Всички мерки за подпомагане на това заболяване се разделят на не-наркотици и лекарства.

премахването на лекарства, които могат да засилят симптомите (антипсихотици, антидепресанти, антиеметици и т.н.). Ако е възможно, те трябва да бъдат заменени с други средства;
кофеинът трябва да се избягва (кафе, силен чай, кока-кола, енергийни напитки, шоколад) и алкохол;
спиране на тютюнопушенето;
създаване на комфортни условия за заспиване. Това означава да си лягаш по едно и също време, удобно легло, някакъв ритуал за лягане;
разходка преди лягане;
умерено упражнение през деня. Само не вълнуващ тип: годни йога, пилатес, плуване. Но от баскетбола, волейбола, латиноамериканските танци и подробните класове е по-добре да се въздържате;
топла вана за крака или триене на краката преди лягане;
топъл душ;
перкутанна електростимулация;
вибрации масаж;
акупунктура;
физиотерапевтични методи: магнитна терапия, дарсонвализация, калтерапия.

В случаи на леки заболявания, само тези мерки могат да бъдат достатъчни и болестта ще отслабне. Ако те не помагат, а болестта причинява постоянно нарушаване на съня и живота, тогава те прибягват до наркотици.

допаминергични средства (препарати, съдържащи L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; агонисти на допаминовите рецептори - Pramipexol Pronoran, Бромокриптин). Това са лекарства от първата линия на избор, те започват лечение с тях. За препарати, съдържащи L-DOPA, началната доза е 50 mg леводопа 1-2 часа преди сън. Ако това не е достатъчно, след около седмица, дозата се увеличава с още 50 mg. Максималната доза е 200 mg. Агонистите на допаминовия рецептор имат ефект, сравним по същество с L-DOPA препаратите. Прамипексол се предписва от 0,125 mg, дозата може да се увеличи до 1 mg, Бромокриптин - от 1,25 mg (до 7,5 mg), Pronoran - от 50 mg (до 150 mg). Ако един допаминов рецепторен агонист е неефективен, препоръчително е да го заместите с друг. Има само една особеност на употребата на допаминергични лекарства: те не нормализират съня. Ето защо, в случаите, когато премахването на неприятните усещания и периодичните движения в крайниците не е съпроводено с възстановяване на структурата на съня, прибягвайте до добавянето на успокоителни;
бензодиазепини. Сред тази химична група най-често се използва клоназепам (от 0,5 mg през нощта до 2 mg) и Alprazolam (от 0,25 mg до 0,5 mg през нощта). Бензодиазепините имат по-голям ефект върху съня, отколкото на неприятни усещания и периодични движения в краката, така че те принадлежат към „резервни“ лекарства за лечение на синдрома на неспокойните крака;
антиконвулсанти (Габапентин, Неуронтин, Карбамазепин) и опиоиди (Трамадол, Кодеин, Дихидрокодеин, Оксикодон). Тези лекарства се използват като последно средство, само ако допаминергичните и бензодиазепиновите лекарства са доказано неефективни или имат изразени странични ефекти. Габапентин се предписва в увеличаваща се доза, започвайки от 300 mg и достигайки максимална доза от 2700 mg (спират при дозата, която има ефект). Цялата доза се приема през нощта. Трамадол се приема 50-400 мг през нощта, кодеин - 15-60 мг всеки, дихидрокодеин - 60-120 мг всеки, оксикодон - по 2,5-20 мг. Тези наркотични вещества се използват само при тежки случаи на синдром на неспокойните крака, тъй като те могат да предизвикат пристрастяване.

Особеността на лечението на синдрома на неспокойните крака е, че може да се наложи дългосрочно (в продължение на години) приемане на лекарства. Ето защо е необходимо да се опитате да постигнете ефекта от лечението при най-ниската доза. Постепенно е възможно развитието на някаква зависимост към лекарството, което изисква увеличаване на дозата. Понякога трябва да промените едно лекарство на друго. Във всеки случай, трябва да се стремите към монотерапия, т.е. да облекчите симптомите с едно лекарство. Към тази комбинация трябва да се прибегне в последния случай.

Има такива случаи на заболяване, когато пациентът се нуждае от медикаменти само по време на значително повишаване на симптомите, а за останалите - само с нелекарствени методи.

Ако синдромът на неспокойните крака води до развитие на депресия, то в този случай се лекува с помощта на селективни моноаминооксидазни инхибитори (Moclobemide, Béfol и др.) И Trazodone. Останалите антидепресанти могат да допринесат за влошаване на синдрома на неспокойните крака.

Обикновено използването на всички мерки в комплекса дава положителен резултат. Заболяването може да бъде заглушено и човек се връща към нормалния ритъм на живота.

Лечението на бременни жени е много трудно, тъй като повечето лекарства са противопоказани при това състояние. Затова те се опитват да идентифицират причината (ако е възможно) и да го отстранят (например, да компенсират липсата на желязо, като я вземат отвън), както и да се справят с не-лекарствени методи. В екстремни случаи, в тежки случаи, клоназепам се предписва за известно време или малки дози Levodopa.

Така, синдромът на неспокойните крака е доста често срещано заболяване, чиито симптоми понякога дори не са от значение за самите лекари. Те не могат да се разглеждат като отделно заболяване, а само като част от стандартни оплаквания от пациенти с нарушения на съня или депресия. Пациентите продължават да страдат. И напразно. В крайна сметка, синдромът на неспокойните крака се лекува успешно, човек трябва само да го разпознае правилно.

Видео версия на статията

Европейска клиника "Сиена-Мед", видеозапис "Лечение на синдрома на неспокойните крака. Клиника, диагноза:

Как да се лекува синдром на неспокойните крака - методи и правила за лечение на синдрома на Екбом

Още в средата на ХХ век болестта е изследвана и описана от шведския невролог Карл Аксел Еком, който му дава името Синдром на неспокойните крака.

Независимо от факта, че болестта е била открита много отдавна, много малко хора знаят за него днес и дори усещат симптомите на синдрома на неспокойните крака, не всички търсят медицинска помощ, мисля, че тя идва от обикновената умора.

Според статистиката, 10-25% от населението страда от синдром на Ecbom в световен мащаб.

Практически всички възрастови групи са засегнати, но най-често симптомите на болестта се усещат от хора на средна и напреднала възраст, както и от бременни жени. Има и доказателства, че жените страдат от този синдром около 1,5 пъти по-често от мъжете.

Какво трябва да знаете за синдрома Ekbom

Пациентът усеща сърбеж, парене, пълзене, студени тръпки, спазми, изтръпване на краката. И за да спрете тези симптоми е възможно само с помощта на двигателна активност.

В крайна сметка се оказва, че вместо да спи, човек трябва да ходи из стаята, за да успокои сърбежните крака. А това от своя страна води до нарушения на съня, а понякога и до депресия.

Хитростта на болестта се крие във факта, че веднага щом човек се върне, дискомфортът се връща.

Точната причина за синдрома на Ekbom все още не е установена. Известно е само, че това заболяване може да се наследи. Също така е установено, че се появяват: t

липса на хормон допамин, който е отговорен за двигателната активност,
недостиг на желязо
уремия
по време на бременност
поради наднормено тегло
в резултат на приема на лекарства, насочени към лечение на неврологични проблеми.

Има неприятни симптоми поне веднъж седмично, а понякога и по-често, които се проявяват вечер и вечер, особено от полунощ до 4 часа, и изчезват до сутринта.

Лицевите мускули бързо ли се уморяват? Възможно е миастения гравис - симптоми, причините и признаците на които можете да научите от нашия материал.

Къде и с какъв успех се използват Kenalog хапчета и ампули - инструкции за употреба, обратна връзка от лекари и пациенти, както и много друга полезна информация.

Как да се лекува синдром на неспокойните крака

За да се направи точна диагноза, лекарят, когато пациентът се обърне, изяснява симптомите на заболяването и извършва преглед, а също така извършва следните процедури, за да изключи наличието на други заболявания:

кръвен тест за нива на желязо;
myography;
електроенцефалограма.

Ако не се занимавате с лечението на синдрома на Еком, тогава, с напредването на симптомите, те в крайна сметка започват да влияят върху качеството на живот на собственика си, което води до безсъние и депресивно състояние.

Лечението на синдрома на неспокойните крака има следните цели:

елиминиране на причините за заболяването;
лечение на нарушения на съня;
лечение на депресия.

Медицинската терапия се извършва с различни техники.

Дневна рутина и начин на живот

За да се отървете от проявите на неприятни усещания в краката, е необходимо да промените начина на живот:

Редовно давайте на краката умерени упражнения: стречинг, „велосипед”, флексия и удължаване, бавно ходене. Особено полезно е да направите това малко преди лягане.

Полезно е да интензивно разтривайте стъпалата, да вземате топла и студена вана за крака (при липса на противопоказания).
Необходимо е да се откаже от алкохола, както и от кофеиновите напитки и продукти.
Важно условие за възстановяване е отказването от тютюнопушенето.
Необходимо е да се спазва режимът на деня, лягане и събуждане винаги по едно и също време.

Медикаментозна терапия

Що се отнася до медицинските методи за лечение на RLS, те обикновено се използват, ако пациентът има изразено нарушение на съня или има признаци на депресия, които са се развили по време на заболяването.

В същото време често се използват тези лекарства:

Бензодиазепините (клоназепам, алпразолам) допринасят за появата на сън, но могат да причинят пристрастяване при продължителна употреба. Също така, страничен ефект от тяхната употреба е сънливост през деня, намалено либидо и случайно объркване през нощта. Следователно те могат да се използват само за ограничен период от време и строго под надзора на лекар.
Допаминергичните лекарства (леводопа) са доста ефективни за синдрома на Еком. Може да имате нежелани реакции като гадене, сухота в устата, главоболие, замаяност, раздразнителност, мускулни спазми. Но всичко това, като правило, се проявява в лека степен.
Агонисти на допаминовия рецептор (ADR) - тяхната ефективност е сравнима с тази на леводопа. Те могат да се приемат ежедневно за дълго време без значителни вреди за здравето. Странични ефекти от НЛР: гадене, умора, главоболие, замаяност, сънливост през деня. За да се избегнат тези явления, приемането на лекарството започва с малки дози. Трябва да се отбележи, че елиминирайки симптомите на синдрома на Еком, допаминергичните лекарства не винаги допринасят за нормализирането на съня, затова приемането им трябва да се комбинира с успокоителни.
Фолиева киселина, магнезий, добавки на желязо, витамини В, С, Е - се използват за попълване на полезните минерали в организма, чийто недостиг може да причини RLS.
В редки случаи, когато особено силна болка не може да бъде елиминирана с други лекарства, се предписват опиати. Но употребата им не е безопасна, тъй като те се отнасят до наркотици и причиняват пристрастяване.
Антиконвулсивните лекарства - се използват като допълнителен инструмент за синдром на Еком.
Когато пациентът развие депресия, се използват инхибитори на тразодон и моноаминооксидаза. Но тези лекарства не са за всеки.
По време на бременността се предписват добавки от желязо от второ поколение, които не увреждат плода.

Допълнителни техники

Като допълнение към лекарствената терапия и правилния начин на живот, физиотерапевтичните процедури се използват при лечението на синдрома Еком, който включва:

Vibromassage.
Магнитна терапия - използване на магнитни полета, които имат противовъзпалително, обезболяващо и антиедемно действие.
Кални приложения - метод, който използва лечебна кал. С неговата употреба се подобрява кръвообращението, подобрява се движението на червените кръвни клетки и се нормализира метаболизмът.
Lymphopress - създаване на натиск върху лимфната система с цел нормализиране на метаболитните процеси в организма и повишаване тонуса на вените на долните крайници.
Рефлексология е метод, при който специални игли се вкарват в специални точки на тялото.
Darsonvalization на пищяла - с помощта на специално устройство, въздействие върху определена част от тялото се извършва от високочестотен бързо-гасене на ток.

Трудности при лечението

При синдрома на Ekbom могат да възникнат известни затруднения с диагнозата и съответно назначаване на адекватно лечение.

Това се дължи най-вече на факта, че симптомите на заболяването се появяват през нощта, докато пациентът може да посети лекаря само през деня, когато нищо не го притеснява.

Освен това, пациентът далеч не винаги е в състояние ясно да обясни какво го притеснява. Ето защо, лекарят често може да направи грешна диагноза: разширени вени, заболявания на ставите.

Грешки в този случай могат да бъдат избегнати с помощта на полисомнография, изследване, в което пациентът спи, докато сензорите са прикрепени към тялото му, насочени към фиксиране на работата на неговата нервна система и неволна физическа активност.

Въз основа на броя движения, които пациентът прави в съня си, той може да определи тежестта на заболяването:

лесно - когато се прави от 5 до 20 движения за час;
средно - характеризира се с 20 - 60 движения на час;
тежки - когато се извършват повече от 60 движения на час.

Прогноза за лечение

Ако се използва терапия със синдром на Ekbom, тогава прогнозата за възстановяване е благоприятна и симптомите на заболяването изчезват с времето.

Но трябва да се има предвид, че лекарствата, използвани от пациента за борба с болестта, трябва периодично да се сменят с други, за да се избегне зависимост или да се намали ефекта.

Така че, ние сме разглеждали такова малко познато заболяване като синдром на неспокойните крака.

Почти невъзможно е да се предотвратят симптомите на това заболяване, но лечението му, предписано от опитен лекар, обикновено има положителен ефект.

Ето защо, след като е забелязал проявите на неприятния синдром, описан по-горе, е необходимо да отидете в болницата, за да избегнете прогресията им. Не забравяйте, че взетите мерки допринасят за по-бързото възстановяване.

Видео: Синдром на неспокойните крака - какво да правя?

Практически съвети на невролог, към които трябва да се прибегне в случай на странна болезнена болест - синдром на неспокойните крака. Какво да правите, ако краката ви болят по този начин.

Причини и лечение на синдрома на неспокойните крака у дома

Защо "ритащите крака", когато легнете да спите? Какви са причините за синдрома на неспокойните крака, как да се справим с това заболяване у дома, какви лекарства и народни средства да използват?

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е:

състояние, характеризиращо се с дискомфорт в долните крайници (крака и крака), което се случва, когато легнете да спите.
невротично разстройство, което може да доведе до изтощение на нервната система, влошаване и разстройство на вниманието и паметта, намаляване на работата.
Други имена на заболяването, които ще бъдат обсъдени, са синдромът Ekbom или Willis (кръстен на шведски невролог и британски лекар, който е учил патология).

Синдромът на неспокойните крака води до нарушения на съня и е причина за приблизително 15% от случаите на хронично безсъние.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

Симптомите на RLS най-често се проявяват през нощта или вечерта, но могат да се появят и в покой през деня.

Доктор по медицински науки Бузунова Р.В.
Синдром на неспокойните крака (RLS) е неврологично заболяване, чиито симптоми са неприятни усещания в долните крайници. Няма болка, но има усещане за парене, изтръпване, "гъска", натиск, потрепване - всичко това кара пациента постоянно да движи краката си или да ходи, тъй като тези симптоми намаляват по време на движение.

Симптомите на RLS се влошават вечер и изчезват до сутринта. В същото време, човек не може да спи нормално, болестта оттича нервната система.

Причини за синдрома на неспокойните крака

Причините не са точно установени, понякога това заболяване се наследява.
Диабет, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм, анемия и болест на Паркинсон допринасят за неговото развитие, но тези заболявания не са основната причина за RLS.
Причината за заболяването могат да бъдат някои лекарства, например, антипсихотични и литиеви лекарства.

Начално и средно образование sc

Има синдром на първични и вторични неспокойни крака:

Причини за първични RLS
При около 30% от пациентите заболяването се определя като наследствено заболяване. Това е така наречената първична sc. Случаят, когато предразположението към това заболяване е наследено.
Причините за синдрома на първичните неспокойни крака са биохимичните процеси в мозъка, по-специално липсата на допамин, вещество, което регулира локомоторната активност.
Причини за възникване на вторична sc
Вторичната RLS се развива на фона на други заболявания: анемия, с липса на желязо в организма, алергии, на фона на бъбречна недостатъчност, гръбначни наранявания, диабет и др. В този случай, за да се отървете от RLS, е необходимо да се излекува основното заболяване.

Съпътстващите заболявания са допълнителни причини за RLS.

Синдромът на неспокойните крака при дете често показва проблеми със сърдечно-съдовата или нервната система, тежък стрес.
Синдромът на неспокойните крака в напреднала възраст може да бъде първият признак на болестта на Паркинсон и симптом на увреждане на централната нервна система.
За предотвратяване развитието на болестта на Паркинсон, лекарството Mirapex се препоръчва като стимулатор на производството на допамин, но в този случай лекарят трябва да предпише лекарството.
Тежък сърбеж в краката и RLS с крампи е симптом на някои форми на диабет.
При анемия са възможни спазми и неприятни усещания в краката.
По време на бременността се появяват крампи на крака.
Алергиите също могат да причинят временни RLS с сърбеж, болка и мускулни спазми, и неволно болезнени гърчове.
Синдромът на неспокойните крака може да се обърка за заболяване като периферна невропатия - увреждане на структурите на периферната нервна система. При невропатия често страдат дългите нервни влакна, разположени в краката.

Видео: Елена Малишева за симптомите и причините за синдрома на неспокойните крака

Вижте видеото по-долу за подробности.
Резюме на програмата:

Симптоми на синдрома на неспокойните крака:

През нощта хвърляш и се обръщаш и не можеш да заспиш, не знаеш къде да сложиш краката си, нещо, което ти пречи да заспиш нормално.
Крака, сякаш "идиот", те винаги трябва да направят нещо, за да се избегне дискомфорт.
Основният симптом на синдрома на неспокойните крака е, че болката при това заболяване може да бъде облекчена само като се започне да се движи.

Видеото показва как изглежда синдромът на неспокойните крака. Специална фаза на съня, тя се нарича SEM - бързо движение на очите. По време на такъв сън човек прави движения, всъщност го събуждат.
Ако видим тези хора, когато спят, те наистина правят движения с краката си.

Има няколко причини за синдрома на неспокойните крака:

Първата причина за RLS: има недостиг на определени вещества, които се образуват в една и съща зона на т.нар. Substantia nigra на мозъка. В дълбините на мозъка има такова черно вещество, което произвежда специални вещества, отговорни за фината координация на движенията. Установено е, че при пациенти със синдром на неспокойни крака, съдържанието на желязо в мозъка е намалено (не в кръвта, а в мозъка). И желязото участва в създаването на тези вещества. Това нарушава пътищата, по които импулсът идва от мозъка през продълговатия мозък до нашите мускули.
Затлъстяването и захарният диабет са друга основна причина за образуването на синдром на неспокойните крака. Захарът се увеличава - в стената на съда се появяват увреждания, в това увреждане навлиза допълнително мазнина, мазнините образуват склеротична плака, луменът на съда се стеснява, притока на кръв рязко пада. Това само по себе си причинява дискомфорт. Захарът уврежда периферните нерви, настъпва диабетична полиневропатия. Това е втората причина за появата на болка в краката.
Цяла нощ не знаем къде да сложим тези крака, това вече е вторичен синдром на неспокойни крака.

Как да се лекува синдром на неспокойните крака у дома. Начин на живот

За лечение на синдрома на неспокойните крака е необходимо:

Първият е да спя правилно. Легнете с възглавница между краката си.
Преди да си легнете, добре е да работите физически, да завъртите мотора, да излезете от петата до петите.
Направете контрастна баня: редувайте горещи и студени вани, увеличавате кръвообращението.
Основното в тази ситуация е непрекъснатото намаляване на захарта, поддържането му на нормално ниво, приемането на наркотици, за да се намалят метаболитни нарушения.
Намалете теглото, ако има излишък.

Вижте видеоклипа за подробности.

Лечение на синдрома на неспокойните крака - съвет от лекар.

Кажи доктор на медицинските науки Кадиков А.С.
Един на всеки пет души, които страдат от безсъние, причината за нарушения на съня - дискомфорт в долните крайници. Не е нито болка, нито сърбеж, нито изтръпване, а синдром на неспокойни крака.
Най-често, когато се изследва такъв човек, не се откриват патологии, ставите, съдовете са в ред. А в ментален план човек е здрав. Следователно, RLS рядко се диагностицира, въпреки че се среща често. В допълнение към дискомфорта по време на сън, пациентите нямат какво да се оплакват, така че не отиват при лекарите.

Заболяването обикновено започва да се появява след 40-50 години, броят на пациентите се увеличава с възрастта. Жените се разболяват по-често от мъжете с 50%. Въпреки това, понякога има деца и при деца.

Често лекарите срещат трудности при определянето на диагнозата, като погрешно свързват болестта с патологията на вените, ставите, предписват погрешно лечение. Следователно, пациентът трябва подробно да опише лекаря симптомите и естеството на дискомфорта.

Как да си направим диагноза sc.

За да се идентифицират точните причини за RLS, е необходимо да се извърши пълен медицински преглед от специалисти с различен профил. Първо трябва да се свържете с вашия невролог, терапевт или сомнолог.
Трябва да се оцени функцията на бъбреците, щитовидната жлеза, анемията, бременността или захарния диабет.
Анализи, които могат да помогнат за диагностициране на RLS:
• Пълна кръвна картина
• Кръвен тест за креатинин, урея, общ протеин
• феритин в кръвта
• Ниво на фолиева киселина, витамин В12
• кръвна захар
• Тиреоидни хормони (TSH, Т4 свободен, AT-TPO)
• Анализ на урината: тест на Reberg, албумин
• Тест за бременност

Какво става, ако се събуди през нощта от sc

Можете да ходите или да държите краката си под струя топла вода, но след това можете напълно да отблъснете съня. По-добре да седнете на леглото и да масажирате краката си.

Както домашните лекарства, така и лекарствата се използват за лечение на синдрома на неспокойните крака.

Лечение на синдрома на неспокойните крака с лекарства.

Какви хапчета и лекарства могат да излекуват синдрома на неспокойните крака? Как да успокоите болките и потрепването на краката?

Препоръчвайте лекарства, които лекуват болестта на Паркинсон и епилептични припадъци (миропекс, мадопар, наком, клоназепам). Ако давате тези лекарства преди лягане в малка доза, пациентът спи добре до сутринта. Тези лекарства не лекуват синдрома, а само облекчават симптомите, така че те трябва да се приемат непрекъснато. Не се страхувайте от това, защото При болестта на Паркинсон се приемат и лекарства за цял живот и няма никаква вреда от тях. А пациентите с RLS приемат лекарства в минимални дози и само 1 път на ден.
Много по-опасно е да приемате хапчета за сън. Освен това, ако приемате лекарства, които облекчават симптомите на RLS, тогава няма да се нуждаете от хапче за сън. Не се препоръчва да се вземат 2-3 лекарства, защото човек няма да може да разбере: какво го е накарало да се чувства по-добре и какво го прави по-лошо. И ако пациентът все още приема хапчета за сън, тогава билкови лекарства, които успокояват нервната система, са по-благоприятни: инфузии на валериана, кърмавица, жълт кантарион или готови препарати с билки, например, “new-passit”.
За да спите по-добре, трябва да си направите масаж преди лягане. По-добре е да се използват масажери, ръчни или механични, игла или валяк. Всеки трябва да вземе устройството поотделно. Можете просто да масажирате краката и краката си с дебел крем.
Краката с sc по-скоро като топлина, със студ, болестта се увеличава.

Лечение на синдрома на неспокойните крака Mirapex.

Напоследък RLS се лекува с транквилизатори, а при тежки случаи с наркотични вещества те облекчават симптомите, но има повече странични ефекти, отколкото ползи. Сега в мозъка има стимуланти на допаминовите рецептори, едно от които е Mirapex, което ще помогне да се излекува това заболяване в минимални дози от почти 100%. При болестта на Паркинсон това лекарство се приема по 3 таблетки дневно. Mirapex със синдром на неспокойните крака се приема 1 / 4-1 / 2 таблетки веднъж дневно преди лягане. Резултатите от лечението стават осезаеми почти на първата нощ - пациентите започват да спят добре. От ефективността на лечението Mirapleks казват многобройни отзиви.

Съвети за лечение на синдром на неспокойните крака miraplex от вестник "Бюлетин за здравословен начин на живот".

Жената е била болна повече от 30 години, и само от HLS, от разговор с д-р Бузунов RV, тя научава, че това заболяване се нарича синдром на неспокойните крака. Започна да приема таблетки Mirapex 1/4, а още в първата нощ тя спеше като бебе. Той приема това лекарство в продължение на 2 седмици и накрая, поне за старостта си, успява да се отърве от тези мъчения.
Друга жена прочете тази статия и написа писмо до „HLS“, че статията и mirapex й помогнаха да се отърве от USS след 40 години страдания. На първата вечер тя купи и изпи 1/2 таблетки Miraplex, заспа и заспа до сутринта. Краката напълно се успокоиха, сякаш никога не бяха „ходили треперещи“, като сега спяха, както всички нормални хора.
Жена на 88 години, от която през последните 15 години боли нозете. Диагнозите поставят най-различни. Те се опитали да третират краката с различни средства: мазила, вани, триене, компреси, приложения. И едва след като прочете статията в „Здравословен живот” №22 2009, пациентът осъзнава, че има RLS - всички симптоми съвпадат напълно.
Жената веднага купи мираплекс и успокояващ чай. Взех 1/4 хапчета преди лягане. Седмица по-късно сънят се подобри. (Извикайте от вестник "Вестник ЗОЖ" 2010, № 2, стр. 17).
Жената е имала симптоми на синдром на неспокойни крака, когато тя лягаше, в продължение на 33 години, тя е била на 90 години. След като прочете статията, децата й веднага си купиха Мираплекс, дадоха 1/2 таблетка. След един час краката се успокоиха. И преди това те третираха SOS с различни средства, които не помогнаха. Жената седеше и ходеше през нощта, задрямаше следобед. И сега всичко става все по-добре. (Извикайте от вестник "Вестник ЗОЖ" 2010, № 9, стр. 27).

Лечение на синдрома на неспокойните крака народни средства.

В леки форми е възможно лечението на RLS с неусложнени домашни средства: интензивно триене, вани за крака със студена или гореща вода, преди упражнения за лягане.
Не приемайте хапчета за сън, по-добре пийте валериана, дъжда, жълт кантарион под формата на алкохолна тинктура или чай преди лягане. (Съвети от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2009, №22, стр. 23).
Обработка на хрян.
Жената бе обезпокоена дълго време от краката й през нощта. Във вестника по някакъв начин прочетох какво помага лекарството от RLS. Отидох в аптеката да си купя, но се оказа много скъпо и имаше много противопоказания. Реших да издържа още.
Щом жената нарани коляното й, той много се разболя. Приятели препоръчваха да се връзват листата от хрян на ставата. Но носенето на компрес винаги е било неудобно. Тогава жената реши да направи тинктура на основата на хрян, настояла нарязани корени и листа от хрян на луната за 4 дни. И това стана тази тинктура разтъркани крака, от краката до коленете. Скоро тя забеляза, че краката й вече не я притесняват през нощта - лягай и веднага заспивай, без да обръщаш внимание на краката си. Жената разбра, че е изобретил собственото си народно лекарство за синдрома на неспокойните крака. Тя съветваше този инструмент на приятелите си, те също помогнаха. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2011, №19 стр. 33).
Успокояващите домашни тинктури помогнаха да се отървете от болестта.
Жената започна да забелязва, че краката й вечер започват да се дръпват и "танцуват". Научих, че причината за синдрома на неспокойните крака е диабет, разширени вени или повишена нервна раздразнителност. Тя не е имала първите две болести, така че решава да укрепи нервите си.
Купих 100 мл глог, валериана, дъжда, божур, 50 мл тинктура от евкалипт, 25 мл тинктура от мента в аптека. Всичко това се смесва и добавя 10 броя. карамфил. Настоява 1 седмица на тъмно място.
Преди лягане една жена изля студена и топла вода на крайниците си. След това изпиха 20 грама смес от тинктури, си легнаха. Преди да си легне, той дръпна краката си напред, пръстите на краката си 5 пъти с всеки крак. Краката й харесаха, престанаха да се потрепват. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2012, №14 стр. 33).
Лечение на косата на овце.
Дълго време жената страдала от синдром на неспокойните крака, не спяла много нощи, опитвала различни народни средства: ходила по снега, търкала се с алкохол, но нищо не помагало.
Започна да носи чорапи от овча вълна и боядисани ботуши на боси крака. Първоначално вълната „хапеше“, но след това дори стана приятна. След известно време започнах да забелязвам, че сънят ми се е подобрил. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2012, №23 стр. 33).
Ипликатор Кузнецова.

83-годишна жена се опитва да лекува RLS в продължение на много години. Лекарите предписваха инжекции, мехлеми, но те не помогнаха. Изглежда болка, а не силна, но е невъзможно да се спи. Освен това имаше и конвулсии.
След като една жена прочете в здравословен начин на живот, че конвулсиите помагат да се излекува хипликаторът Кузнецов. Започнах да ставам преди лягане за него за 15-20 минути с всеки крак. Напълно се отърва от конвулсиите и в същото време излекува синдрома на неспокойните крака с хипникатор Кузнецова. (Извикайте от вестник "Вестник ЗОЖ" 2012, №5 стр. 9-10).

Масаж на стик.
Японците спасяват себе си от sc, правейки ежедневен масаж на стик на ходилото. Когато жената прочете за нея, тя решила да използва този домашен метод. Но всеки ден масажът правеше мързел. Когато болестта не позволява да спи, жената седи на леглото и прави 100 удара на всеки подметка с дървена пръчка. След което той скоро заспива. (Популярна методика от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2010, № 2 стр. 31).

Ролка.
Преди да си легнете, седнал на телевизора, полезно е въртенето на въртене малко по-дълго. След това смажете краката си с ябълков оцет - краката ви няма да се потръпват през нощта. (Народни средства от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2008, № 7, стр. 32).

Лечебни упражнения.

Жена страда от RLS от няколко години. Болестта е принудена да се измъкне от леглото в средата на нощта и да отиде до изтощение. Болката беше толкова разтревожена, че тя не можеше да седи дълго време, да стои, да ляга, да се движи през цялото време.
Освен RLS, имаше и силна болка в коленете. Тя реши да лекува коленете си по метода на д-р Сергей Бубновски. Всеки ден слизах на колене, увивах ги в парцали с натрошен лед, изливах студена вода на краката си след душ. Болките в коленете изчезнаха, вените се стегнаха, тревогите на краката изчезнаха, аз започнах да спя добре.
Проблемът е в микроциркулацията на кръвта през съдовете, а долната част на крака и стъпалото са слабо снабдени с кръв. Резултатът е стагнация на кръвта, особено в покой. Трябваше постоянно да премествам краката си, за да възстановя кръвообращението. С помощта на упражненията жената успя да възстанови кръвообращението и болестта премина. (Спомнете си от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2013, №9 стр. 30).

Предотвратяване.

За да се избегне нарушаване на краката през нощта, вечер се показват умерени натоварвания и разходки. По-добре е да се откаже от силен чай, кафе, а не да се дефилира нощем. Ако заболяването е придружено от желязодефицитна анемия, трябва да увеличите дела на храни, богати на желязо в диетата: говеждо, леща, елда, грах, нар, шам-фъстък. (Съвети от вестник "Вестник на здравословния начин на живот" 2012, №21 стр. 6-7).