Упражнения за развитие на глезена след фрактура

Тежките наранявания на ставите изискват подходящо лечение и пълна рехабилитация. След продължително фиксиране на увредения крайник увредената става не може да изпълнява напълно функциите си. За връщане на мобилността, силата и издръжливостта на крайника се извършва рехабилитация, която се назначава от травматолога, като се вземат предвид индивидуалните особености на възстановяването на глезена след фрактура.

Значението на рехабилитацията

След продължително лечение раненият крайник губи мускулен тонус и естествена подвижност. Пациентът започва да се движи с помощта на патерици, постепенно свързвайки ранения крак.

Не е възможно да се възстанови бившата походка веднага, в някои случаи отнема много време. Комплексът от мерки за рехабилитация е насочен към пълното и бързо връщане на съвместната функционалност.

Освен това рехабилитацията решава следните важни задачи:

• осигурява превенция на мускулна атрофия;
• подобрява мускулния тонус на увредения крайник, прави ги еластични;
• премахване на отока и намаляване на подуването чрез подобряване на кръвния поток и лимфния поток;
• повишава двигателната активност;
• предотвратява усложненията.

Процедурите за възстановяване и събития се назначават от специалиста индивидуално. Развитието на глезена след фрактурата включва:

• физиотерапия;
• курс за масаж;
• терапевтични упражнения;
• специална диета;
• носещ фиксиращ бинт.

Продължителността на възстановителния период зависи от сложността на увреждането и от наличието на усложнения. Леките фрактури на пищяла изискват ежедневна работа с увредения крайник за две седмици.

Съществуват обаче и сложни фрактури на глезена, които изискват операция и инсталация на титанова плоча, в някои случаи се използват метални конструкции и метални фиксатори, като може да пострада калканеусът. Специален подход изисква отворена фрактура или втори път нараняване, както и нараняване на метатарзалната кост.

Особености на физиотерапията

Физиотерапевтичните процедури са насочени към премахване на стагнацията и намаляване на оток в засегнатата област. Физиотерапията нормализира изтичането на венозна кръв, подобрява движението на лимфата и елиминира болката, в резултат на подуване започва да отслабва. Положителните ефекти от физиотерапията могат да премахнат хематомите и да подобрят подвижността на увредената става.

По време на сесията може да се използва и специален мехлем. Физиотерапевтичните процедури допринасят за възстановяването на функционалността на артикулацията, така че не трябва да се отказвате от тези дейности по време на рехабилитационния период.

• за всеки етап от рехабилитацията се предписва подходяща физиотерапия, която не се използва в друг период;
• продължителността и интензивността на процедурите се коригират, тъй като костната тъкан се лекува, в някои случаи може да отнеме един месец;
• при предписване на физиотерапия се взема предвид сложността на външната фрактура, както и възрастта на пациента и наличните противопоказания;
• физиотерапията се предписва от курс, който включва от 10 до 15 процедури, но само с преминаването на целия курс има резултат.

За подобряване на кръвообръщението, възстановяване на връзките, нервите и ускоряване на процеса на натрупване на увредени костни фрагменти, на първия етап на рехабилитация се предписват УВЧ-терапия и магнитна терапия. Паралелно с физиотерапията се извършва и специална гимнастика за възстановяване на глезена след фрактура.

Комплексът от лечебни упражнения

Редовните упражнения за развиване на увредена става е най-добрият начин за възстановяване на функционалността му. Пациентът започва да овладява светлинните движения, докато е все още в гласове, под наблюдението на специалист. След отстраняването на мазилката, класовете продължават отново в специални групи, в гимназиите.

Специални упражнения, разработени от Мартинов, Дикул, Бубновски и други специалисти, позволяват бързо и безболезнено възстановяване на ставата. След усвояване на техниката за изпълнение на основните движения на физиотерапията и като се вземе предвид предишния опит, пациентът може самостоятелно да практикува у дома, спазвайки правилата за безопасност.

В процеса на носене на гипс, пациентът започва да изпълнява прости упражнения, предписани от лекаря. Десет дни след обездвижването можете да извършите следните движения:

• мускулно напрежение на болния крак - две повторения 20 пъти;
• движение с пръсти - на всеки 60 минути 5-7 минути;
• алтернативно повдигане на краката от седнало положение - 8-10 повторения;
• размахване на ранения крак напред и встрани - 8-10 повторения. За подкрепа, трябва да използвате патерица.

• ходене по чорапи и пети за 5 минути;
• дълбоки клекове 5-10 пъти;
• ниски скокове 10-15 пъти;
• бягане на място за 5-7 минути;
• ходене отвътре и отвън на краката за 5-7 минути;
• езда на ранения крак на малка топка за 7-10 минути, като инвентар може да се използва пръчка, нормална точилка или сбруя;
• разтягане на чорапите от двата крака от себе си и себе си 10-15 пъти. Стъпалото трябва да бъде изцяло изтеглено.
• ходене по стълбите за 5-10 минути.

В началото на възстановителния период, занятията се провеждат през ден, а упражненията за развитие на глезенната става се извършват ежедневно. След фрактурата, на пациента се предписва и курс на масаж, който е необходим за връщането на мобилността на крайниците и отстраняване на оток.

Масажна техника

Масажните лечения спомагат за развитието на увредена крайник и се извършват в най-ранните етапи на рехабилитацията. Всички движения се извършват от специалист, който спазва определена техника на процедурата. Курсът на масаж се предписва при контузия на седалищния нерв и спиране на крака. Ревитализиращият масаж на фрактура на глезена има следните характеристики:

• в ранните етапи на заздравяването масажът може да се извърши с помощта на специален вибрационен апарат;
• По време на сесията специалистът използва различни техники, включително гладене, пресоване, триене, вибриране и месене;
• масаж започва с изследване на гръдния кош и корема, за предотвратяване на ефектите от ограничена подвижност
• първо трябва да развиете здрав крак, след това ранен крайник, тази проста техника ви позволява да предизвикате рефлексна реакция;
• сесията се провежда за кратко време, времето на сесията започва от 10-15 минути и постепенно се увеличава до половин час.

Масажните процедури се извършват в специални заведения, но след овладяване на техниката на извършване на движенията, масажът може да се извърши самостоятелно, след като се направи затопляща баня.

Комбинацията от самомасаж и тренировъчна терапия, назначена след фрактура на глезена, ви позволява бързо да възстановите увредените крайници, да ги върнете към издръжливост и подвижност.

Специална превръзка

По време на възстановителния период лекарите препоръчват на пациента да използва специална превръзка, която е прикрепена към крака с помощта на колани. Това устройство предпазва увредената част от прекомерно натоварване и повреди. Освен това превръзката изпълнява редица важни функции:

• осигурява подкрепа за слаби връзки;
• предпазва глезена от изкълчвания поради надеждно фиксиране на крайника;
• спомага за намаляване на болката поради правилното разпределение на товара;
• предпазва увреденото място от нараняване по време на спорт.

Модерните превръзки плътно се вписват в крака и сигурно фиксират без преместване поради ленти и шнурове. Те са тънки и меки, лесно се огъват и не пречат на движението.

Нарушеният крайник е много уязвим за различни наранявания, поради което е възможно да се откаже фиксиращ бинт само след консултация със специалист. Лекарят определя как ще се осъществи рехабилитацията и колко трябва да се носи защитен превръзка.

Здравословна храна

По време на възстановителния период след нараняване е важно да се осигури на организма необходимите хранителни вещества и микроелементи. За възстановяване на костната тъкан в диетата трябва да присъстват храни, богати на калций и протеини. Това е добре позната популярна рецепта за възстановяване. Витамините помагат за възстановяването на връзките, мускулите и сухожилията. В някои случаи се предписват допълнителни хапчета.

Ежедневното меню на пациента трябва да съдържа натурално мляко, извара, сирене и млечни продукти. Също така е необходимо да се включи в диетата на зеленчуци, плодове и плодове. Полезно ще бъдат ябълки, круши, ягоди и касис. В допълнение, трябва да ядете морска риба, богата на витамини и полезни микроелементи. Във всеки случай, веднага след получаването на травмата, рехабилитацията се определя след фрактура на глезена.

След отстраняване на мазилката, пациентът посещава специални класове и процедури, както и самостоятелно извършва редица упражнения. При спазване на препоръките на лекуващия лекар и прилагането на всички мерки за рехабилитация, отрицателните последици от нараняване на крайник могат да бъдат избегнати.

Как да се развие крак след фрактура на глезена?

Рехабилитацията след фрактура на глезена е насочена към ускоряване на натрупването и нормализиране на функционирането на глезена. Важно е да се развие правилно крака след нараняване, в противен случай съществува висок риск от пост-рехабилитационни усложнения и неправилно сливане на краката. След нараняване се предписват курс на медикаментозна терапия, физиотерапия, физиотерапия, масаж и народни средства.

Рехабилитационни методи след фрактура на глезена

Един глезен е сложна артикулация, която се състои от овен, малка и голяма пищяла. Компонентите се закрепват с помощта на апарат за мускулни и сухожилни връзки.

Фрактура на глезена - разрушаване на анатомичната цялост на една или повече костни структури, които образуват артикулацията. В зависимост от естеството на увреждането има 2 вида фрактури:

• Няма компенсиране. Кракът е счупен по такъв начин, че фрагментите да не се изместват встрани и да са в нормално положение, докато меките тъкани също запазват своята цялост.
• С отместване. Счупването на крака се характеризира с образуването на много костни фрагменти, които се изместват в различни посоки, а структурите на меките тъкани също се разрушават.

Във втория случай възстановяването е много по-трудно и по-дълго, поради което при изготвянето на план за рехабилитация лекарят взема предвид естеството на увреждането и индивидуалните характеристики на пациента. За да се възстанови след счупване на крака при деца и възрастни, то се извършва бързо и без усложнения, определя се цял набор от процедури, който включва:

• лекарствена терапия;
• терапевтични упражнения;
• масаж;
• физиотерапия;
• ортопедия;
• неконвенционални методи.

препарати

Фрактурата на глезена за дълго време е придружена от силна болка, подуване, възпалителни усложнения. Ако жертвата е загрижена за болки в коляното, долната част на крака, а също и в петата, поради което е невъзможно да се стъпва на крайника, трябва да започнете да приемате нестероидни противовъзпалителни средства. Те ще спомогнат за облекчаване на подуване, възпаление и облекчаване на болката. Можете да използвате тези лекарства:

За поддържане на защитните функции на организма се предписват биорегулатори и адаптогени - тинктура от елеутерококи и жен-шен. За укрепване на костите и ускоряване на тяхното възстановяване, калциевите добавки са задължителни, например:

• "Vitrum";
• "Alkasta";
• Калций-D3 Никомед Форте.

Ако болката е силна и пречи на нормалното възстановяване, няма никакви лекарства за болка. В този случай се предписват аналгетици, които могат ефективно да се справят с тежките симптоми на болка. Добре доказан:

Терапевтични упражнения

Препоръчително е да се прилага тренировъчна терапия в случай на фрактура на глезена. Обучението трябва да започне с прости подходи, постепенно увеличавайки натоварването, тъй като пукнатината лекува. Полезни упражнения за развитието на глезена, разработени д-р Bubnovsky, и често назначени упражнения терапия след фрактура от Николай Мартинов. За да научите как правилно да изпълнявате класове и да възстановявате крайниците по-бързо, трябва да посетите фитнес залата и първите упражнения да се провеждат под наблюдението на треньор. Ако глезена се слива нормално и рискът от усложнения е приключил, влакът и темпото на крайника могат да продължат у дома. Гимнастика на завоя на глезена, в периода до износване на мазилка, се състои от следните упражнения:

• въртене на глезена;
• флексия-разширение;
• напрежение и разтягане на мускулите на крака и бедрото;
• компресиране-притискане на пръстите на крака.

Когато на пациента е позволено да предприеме първите стъпки, обучението става по-интензивно, натоварването се увеличава. Физикална терапия за фрактура на глезена ще включва такива упражнения като:

• размахване на ранен крайник встрани, напред-назад;
• кратко ходене с патерици;
• сгъване-удължаване на крака, първо в коляното, след това в глезенната става;
• в легнало положение, повдигайки прав крайник на по-голяма височина;
• смесване на чорапи.

През месеца основната задача на физиотерапията при фрактура на крака ще бъде правилното развитие на ставата, нормализирането на кръвоснабдяването и храненето на увредената област. Когато отокът се спусне след отстраняване на гипса и пациентът чувства, че кракът вече е леко възпален, лекарят ще ви позволи да ходите, облегнат на счупения крайник, клекнете, претърколи топката на пода, повдигнете малките предмети с пръстите си и това е особено полезно за глезените след фрактурата.

Какво помага масаж?

Счупването на долната част на крака е съпроводено с разрушаване на меките тъкани, следователно, за да се възстанови кръвообращението в областта на нарастващата става, се назначава самомасаж и ръчен масаж на глезена. Докато крайникът се набъбва и боли, е важно внимателно да се месят засегнатата област. Когато рискът от усложнения приключи, интензивността на манипулацията се увеличава. Подходящият масаж на глезена допринася за активирането на метаболитните процеси, възстановявайки функционирането на крайника. Счупеният крак престава да се безпокои много, подуването изчезва, хематомите намаляват. Лекарят трябва да направи масаж през първите седмици след нараняване, след всяка процедура се прилага фиксационна шина върху крака.

физиотерапия

Рехабилитацията след отстраняване на гипса включва физиотерапевтични процедури, поради което условията за заздравяване на фрактури могат да бъдат намалени. Физиотерапията помага да се елиминират ефектите от фрактури и разтягане, процедурата е задължителна след операция, например, остеотомия, по време на която костите се съчетават и фиксират с помощта на плочи, жици и винтове. За да се излекува нарушението ще помогнат такива методи:

• електрофореза;
• магнитна терапия;
• терапия с екстракорпорална ударна вълна;
• лазерно лечение;
• инфрачервено облъчване;
• UHF;
• НЛО;
• озокерит, парафин и кални обвивки.

Какво дава плуването?

Пациентите, които имат счупен глезен, след отстраняване на мазилката, се препоръчва да посетите басейна и да направите водна аеробика заедно с обучителя. Болката при дете или възрастен е значително намалена във вода, следователно, след остеосинтеза, е необходимо сравнение и фиксиране на фрагменти и е необходимо плуване. Първите упражнения трябва да са гладки, внимателни. До края на седмицата тренировките стават по-интензивни, продължителността на процедурата се удвоява.

Лечение на народни средства

Счупването на външния глезен трябва да се лекува по традиционния метод, под строгия контрол на лекар. Когато остър период е минал и рискът от усложнения е минимален, неконвенционалните средства, които се приготвят у дома, ще помогнат за отстраняване на неприятните симптоми. Избраните рецепти са непременно съгласувани с лекаря. За да премахнете подуване, възпаление и болка, това ще помогне:

Пипер тинктура се използва за смилане на ставите.

• Компресира се с хрян. Измийте и след това разбъркайте добре голям лист от растението, прикрепете го към възпалено място, нанесете фиксиращ бинт, оставете за 3-4 часа.
• Приложения с алое. Голям лист от растението се смила в блендер. В получената каша добавете 1 супена лъжица. л. мед, разбъркайте добре. Поставете полученото лекарство върху марлята, която след това трябва да бъде здраво превързана в срастващата става. Оставете инструмента за една нощ.
• Лечебен мехлем с конско масло. Омекотете 50 г животинска мазнина, разтрийте в болка място с масажиращи движения, поставете вълнена чорап на върха. Оставете лекарството до сутринта, след измиване и смазване на ставата с фармацевтичен противовъзпалителен мехлем.
• Пипер тинктура. Сложете 5 струка гореща червена чушка в стъклен съд, налейте един литър алкохол или водка. Поставете инструмента на тъмно и хладно място, за да настоявате за 3 седмици. Когато тинктурата е готова, налива се малко количество, нагрява се и се масажира в кожата след масажните движения.

Ортопедични уреди

За да се възстанови от увреждане на глезена без усложнения, крайникът трябва да бъде обездвижен. Правилно инсталираните ортопедични конструкции ще помогнат да се предотврати повторното смесване на фрагменти и да се осигури правилното сливане на крайника. За целите на фиксирането често се използват ортези, които се избират от лекаря строго индивидуално. Ако фрактурата е лека или умерена, се използва полутвърд или твърд фиксатор. В тежки случаи е инсталирана деротационна структура, с помощта на която счупената става напълно обездвижена.

След оздравяването на увреждането, за да се предотвратят усложненията в ежедневието, се препоръчва да носите ортопедични обувки по всяко време. Ако носите разтоварващи стелки след фрактура, ще можете да елиминирате острата болка в петата, глезена и долния крайник. Този ефект се постига чрез правилно разпределение на натоварването върху ставите на долните крайници по време на движение. По-добре е да изберете модел и тип ортопедични обувки с лекар, след това терапевтичният ефект ще бъде възможно най-ефективен.

заключение

Фрактурата на глезена може да се случи при всеки човек, но за да може ставата да се лекува и възстановява правилно, е важно да се извърши пълен курс на рехабилитационни мерки, които се избират от лекаря строго индивидуално. Основната цел на възстановителния период е пълното възстановяване на функционирането на артикулацията, превенцията на мускулната дистрофия, нормализирането на кръвообращението и връщането на еластичността на мускулно-лигаментния апарат.

Как правилно да се развие крак след фрактура на глезена

Фрактурата на глезена е доста често срещано нараняване. Ако фрактурата е била без изместване, лекарят ще наложи твърд или полутвърд фиксатор за период от 4 до 7 седмици, в зависимост от тежестта на фрактурата. Ако имаше изместване на костите или се наложи операция, ще отнеме до 4 месеца, за да отидете в гласове.

Защо е важно да се развие крак след фрактура на глезена?

Основните действия за възстановяване на функционирането на глезена става след отстраняването на мазилката. Защо е важно да се развие глезен след фрактура?

Това следва от основните цели на рехабилитационния период:

1. Да се ​​отървем от оток на меките тъкани, нормализирайки кръвоснабдяването към счупена става, подобрявайки лимфния поток.
2. Повишена еластичност на мускулите и в резултат на това - възстановяване на подвижността на ставите.
3. Повишен мускулен тонус, тъй като след носенето на гипсов крак става слаб и заседнал.
4. Укрепване на костната тъкан, тъй като по време на периода на неподвижност кръвоснабдяването на ставата е намалено и костната тъкан също получава по-малко хранене.

Ако след отстраняването на мазилката се пренебрегне правилното развитие на ставата, тогава може да има накуцване, което ще намали както физическата активност на пациента, така и цялостното качество на живот.

Последващото възстановяване на ставите зависи от периода на рехабилитация.

Медикаментозно лечение през периода на рехабилитация

Веднага след отстраняване на мазилката от глезенната става, на пациента не се разрешава да зареди напълно крака. През първите две седмици се препоръчва превръзка на ставата с еластична превръзка и използване на бастун.

Обърнете внимание! Не се препоръчва да се ходи с тръстика по-дълго от 2 седмици, тъй като това може да създаде навик за куцота.

Ако по време на този период болка се отнася, можете да приемате болкоуспокояващи в хапчета - Pentalgin, Tempalgin.

За да възстанови хрущялната тъкан, лекарят може да предпише хондропротектори. Наложително е да се приемат витаминни и минерални комплекси, особено тези, съдържащи калций.

физиотерапия

След отстраняването на гипса лекарят определено ще предпише физиотерапия. Когато е предписана фрактура на глезена:

1. Фонофореза с хидрокортизон. Честота на провеждане 1 път в два дни. Продължителността зависи от общото състояние на ставата.
2. Парафинови, кални и озокеритни приложения. Провежда се всеки ден. Курс - 15 процедури.
3. В случаите, когато пациентът се оплаква от болки в ставите, се предписва йонтофореза с новокаин за облекчаване на болката. Честота 1 път на ден.

Добре е да възстановите функцията на съвместната топла вана за крака. Температурата на водата не трябва да надвишава 38 0 С, продължителността на процедурата е 20-30 минути.

Ако фрактурата е придружена от операция, то в първите дни след операцията може да се предпише физиотерапия:

• Магнитна терапия
• Свръхвисока честота (UHF)
• Лазерна терапия

Всички тези процедури могат да повлияят на свързването чрез гипсова отливка.

Физикална терапия

Най-ефективният начин за възстановяване на функцията на глезена след фрактура се счита за физическа терапия. През първите няколко дни е необходимо да се провежда тренировъчна терапия под наблюдението на треньор, без да се претоварва ставата и без да се правят необичайни движения, които могат да влошат ситуацията. След като комплексът се овладее от пациента и се изпълни правилно, можете да правите упражненията у дома.

Лекарят може да предпише първите прости упражнения седмично след прилагането на гипса:

1. Променливо напрежение и релаксация на мускулите на краката в легнало положение. Извършва се преди появата на лека умора. В случаите, когато се появи болка, е необходимо незабавно да спрете упражнението и да се консултирате с Вашия лекар.
2. В седнало положение, последователно повдигайте и спускайте десния и левия крак.
3. В изправено положение (не забравяйте да разчитате на нещо безопасно - маса, стена), направете люлка с ранения си крак. Достатъчно е 5-7 хода на подход. Махи може да бъде едновременно настрани и напред и назад.
4. Пасивни и активни движения.

При първия път след отстраняването на мазилката е необходимо да се свърже механотерапията - завъртане на тенис топка или специална топка с бодли, или всеки цилиндричен предмет с увредения крак. Дори използването на машина за шев на крак ще позволи дозираните да направят развиващите се движения.

След отстраняването на гипса с контрола на инструктора се извършва още по-сложен набор от упражнения:

1. Кръговото въртене на глезена по посока на часовниковата стрелка и обратно. На първо място, инструкторът сам ще върти глезена, ако е необходимо, но постепенно пациентът ще започне да прави упражнението сам.
2. Разтягане на крака - трябва да дръпнете пръстите към вас и далеч от вас. Извършва се бавно, без да се дърпа, докато лекото напрежение в мускулите.
3. Плъзнете крака си както встрани, така и напред и назад.

масаж

Масажът се предписва 3-4 дни след отстраняването на гипса. Независимо от факта, че масажът е необходим за възстановяване на глезенната става, те започват с масажиране на гръдния кош, след това на корема, и едва след това се движат по краката.

Масаж с горещи ръце. Започнете да масажирате краката със здрав, за да извикате рефлексен отговор. Масаж се извършва на обекти:

• Масажирайте областта от коляното до слабините.
• Масажирайте областта от глезена до коляното.
• Масажирайте директно крака и пръстите на краката.

На здрав крак всички манипулации се изпълняват по-силно, възможно е дълбокото изработване на мускулите. На крака с увредена става, всички движения на масажа са по-слаби, по-нежни.

Най-силно се развиват площите под фрактурата - това допринася за нормализирането на кръвния поток. На 1-во и 2-ро място се допускат всякакви масажни техники - месене, смилане, вибрации. Непосредствено върху крака и глезена става възможно само поглаждане и спираловидно триене.

Общото време на масажа е от 7-12 минути през първата седмица до 30 минути в края на курса. Предписани са общо 14 или 21 масажа.

Ако желаете, масажът може да се овладее самостоятелно и да се проведе у дома.

Рехабилитация след фрактура на глезена у дома

Фрактурата на глезена е нараняване, което прави ходенето невъзможно. Глезенната става е силна и може да издържи тежестта на тялото. Ако се появи фрактура на глезена, движението на лицето е ограничено. Ако костната тъкан е повредена, тя се лекува в болницата, след което се извършва дългосрочна рехабилитация след фрактура на глезена у дома.

Травма на глезена: Симптоми

Ако настъпи травма на глезена, тя е съпроводена с остра и силна болка в областта на глезените и самата става. В повечето случаи една фрактура не позволява на човек да се наведе върху крака си. Лесно е да се определи нараняване: достатъчно е да се опитате да обърнете крака навътре. Ако болката се увеличи драматично, е необходима медицинска намеса. Ако се появи фрактура на глезена, болката ще се почувства под глезена. Може да има видима деформация на крака. За да се определи наличието на фрактура може само рентгенови лъчи.

Фрактура на глезена: лечение

Ако след диагнозата се открие фрактура на глезена, лечението се редуцира до преместване на костите и налагане на гипс. Болният синдром не изчезва за дълго време, следователно се предписват местни анестетици. Когато лечението след фрактура на глезена завърши, пациентът обикновено се изписва вкъщи за рехабилитационния период.

Ако лекарят е забранил да се движи крака, развитието на крака след фрактура на глезена и операцията може да започне в болницата. Без безпокойство на самия глезен, коленната става трябва да се премести, за да се поддържа нормалното кръвообращение и мускулния тонус на целия крак.

Периодът на рехабилитация след фрактурата

Пречупванията на глезените с или без изместване на костите изискват подходящо посттравматично лечение. На този етап започват да се свързват с останалите упражнения за развитие на глезена след фрактурата. Програмата на физиотерапията може да се проведе само 30-60 дни след налагане на гипс.

След отстраняване на гипса се получава стагнация на мускулите и съдовете, която се наблюдава под формата на малък оток. Това е основният показател за спешното изпълнение на рехабилитационната програма. На тази фаза лекуващият лекар изчислява индивидуална програма, как да развие глезена след фрактура, включително видове масаж, упражнения.

И така, как да се развие глезенна става след фрактура:

1. Постепенни бавни движения на краката. Това предизвиква прилив на кръв, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, както и появата на тонус в мускулните влакна.
2. Активна терапия след тренировка на глезена или глезена. Само след седмичен курс на активни упражнения можете да се опитате да застанете на крака си.
3. Подкрепа на крака - ставане и ходене с патерици. На този етап от възстановяването, симулаторите за плуване и колоездене много помагат.

Ако не се извърши правилна рехабилитация, може да се развие контрактура на глезенната става, т.е. придобита травматична скованост на ставата.

През целия период на рехабилитация, фрактурата на глезена изисква постоянен масаж. С него подуването бързо изчезва и работата на мускулната маса се подобрява. Масажът трябва да бъде проектиран за най-малко 30 сесии.

Помощ за рехабилитация от ARTROMOT

Всички упражнения, насочени към рехабилитация, по-скоро болезнени, но необходими. Пациентът трябва да преодолява собствената си болка няколко пъти на ден, за да възстанови подвижността на краката след нараняване. Възможно е да се развие глезен след фрактура без болка, като се използват устройства ARTROMOT. Те са:

• позволяват, без да усещат болка, да поддържат мускулите в тонус и да развиват двигателни способности;
• осигуряват пълен комфорт на пациента, без да се налага той да се движи по сложен начин, за да стане от леглото и да се движи по патерици;
• предоставят възможност да не се забавя процеса на възстановяване до момента на оттегляне на гипса и да започне процесът на рехабилитация веднага след операцията.

С устройствата ARTROMOT, фрактурата на глезена и лечението ще бъдат много по-удобни от класическата тренировка с усещане за болка.

Как работи?

Ако се появи фрактура на глезена, устройството позволява пасивна механотерапия не само в болницата, но и у дома. Фиксирайки на глезена и крака поради анатомичната си форма, ARTROMOT произвежда пасивни движения, които развиват само онези области, към които е насочено въздействието (ставите, мускулите). В този случай лицето не извършва никакви физически действия.

• замяна на всяко упражнение за глезена след нараняване;
• предотвратява неподвижност на увредената става;
• подобряване на лимфната циркулация в ставата;
• поддържане на естествената нормална циркулация;
• ефект върху бързото елиминиране на оток, хематоми.

С наемането на ARTROMOT, вие също ще научите как да изработите крака след пречупване на глезена безболезнено. Курсът на лечение е предписан от лекуващия лекар, а специалистите на фирмата я следват стриктно, като провеждат рехабилитационни процедури у дома. Нашите опитни специалисти знаят как да развият глезена след фрактура, за да ускорят процеса на оздравяване, оценявайки динамиката на подобрение.

Обикновено развитието на глезенната става след фрактура отнема 3-4 часа на ден. По време на процедурите можете да се насладите на четене на книга, да гледате любимото си шоу или просто да се отпуснете. Без усещане за болка!

Ако имате ранен глезен, фрактура или сериозно нараняване, има контрактура на ставата, обадете ни се. Нашият метод за хардуерна рехабилитация ще изпълни всички предписания и упражнения в строго съответствие с препоръките на лекаря, като замести непоносимата болка с комфорт и релаксация по време на терапевтични упражнения.

Не се опитвайте самостоятелно да изберете курс на лечение и рехабилитация, да намерите начин да развиете крак след счупен глезен. Доверете се на лечение само на квалифициран лекар и на нашето устройство "АРТРОМОТ". Обадете ни се сега за безплатна оферта.

Най-големият медицински портал, посветен на увреждане на човешкото тяло

В глезенната става се включват силни връзки и мускули, свързващи костите, а фрактурата му незабавно води до нарушаване на човешкото движение. За да върнете бързо човек на работа, трябва да знаете как да развиете крак след фрактура на глезена.

Процесът на възстановяване е дълъг, но без правилно физическо натоварване, хранене и масаж е невъзможно напълно да се върнете към обичайния начин на живот.

Клиничната картина на фрактурата

Голямо натоварване пада върху ставата през деня. При счупване на глезена, целостта на една или няколко кости, стативната торбичка или връзките се нарушава, пациентът постоянно изпада от обичайния начин на живот. Патологията се счита за една от най-трудните и се нуждае от компетентно лечение и възстановяване.

Травмата възниква по следните причини:

• падане или скок от височина;
• обръщане на крака по време на скок от височина, по-голяма от височината му;
• удряне на тежък предмет върху стъпалото;
• спортни травми.

Жертвата незабавно развива оток и остра болка, не може да стои на увредения крайник. На първо място, пациентите се изпращат на рентгенови лъчи.

Тактиката на лечение се определя след изследването:

1. В случай на комплексно увреждане на глезена, фрагментите се преместват и често се монтира специална метална конструкция.
2. Ако изместването не настъпи, пациентът се поставя в мазилка и функционалността на счупения крайник се възстановява по-бързо и по-лесно.

Снимката показва видовете фрактури, които влияят на времето на рехабилитацията.

Основни цели на рехабилитацията

Основните действия за възстановяване на функциите на глезенната става започват 2 седмици след отстраняването на мазилката. Хирургичната намеса и преместването на фрагментите забавя и усложнява лечебния процес.

Развитието на глезена след фрактурата има следните цели:

• повишаване на еластичността, мускулния тонус;
• предотвратяване на застояли процеси;
• превенция на мускулна атрофия;
• активиране на ранения крак;
• правилното съвместно развитие.

Продължителност на рехабилитацията

Изборът на метода на лечение и неговата продължителност зависи от вида на счупване и степента на увреждане. Във всеки случай, пациентът ще трябва да носи гипс в увредена зона поне 5-10 седмици.

Общата продължителност на възстановяването след фрактура може да продължи от 2 до 6 месеца. Видеото в тази статия ще ви помогне да разберете как правилно да развиете увредения си крак.

Фрактура на глезена с изместване

Когато счупването е усложнено от преместването, мазилката може да се нанася за половин година. Реабилитацията е възможна у дома, ако няма противопоказания.

Обикновено рехабилитационният период е разделен на три фази:

• обездвижване на счупена кост;
• периодът на функционално възстановяване след отстраняване на гипс;
• период на физическо натоварване.

Ако не се развие глезена след фрактура, често се появява контрактура или ограничаване на движението на ставите. Патологията, с изключение на повредената област, може да покрие целия крак и често причинява болка при ходене.

Счупване и възстановяване на глезена

Веднага след рентгеновото изследване лекарят предписва лечение, последвано от продължителна рехабилитация в случай на счупен глезен. Първите упражнения се провеждат още през втората седмица на болничния престой. Нараняванията с преместване са много опасни, защото лекарят постоянно проверява състоянието на костите с помощта на рентгенови лъчи. Ако те не се сливат дълго време, се планира операция.

Развитието на глезенната става след фрактура на глезена ще включва методи като тренировъчна терапия, масажни процедури, специални упражнения, балансирано меню и превръзка върху увредената област. Правилната работа със счупена кост предотвратява усложненията, предотвратява плоските стъпала и евентуално изкривяване на пръстите.

физически упражнения

Следващият етап след обездвижване и специален масаж ще бъде гимнастиката.

Независимо развитие на глезена чрез следните действия:

1. Постепенно преместете ранения крак в различни посоки, за да осигурите нормален кръвен поток и тонизирайте мускулите.
2. Специална превръзка върху повредената област.
3. Физическа терапия преди да стои на крака.
4. Внимателно повдигане с патерици.

Комплексът от необходимо обучение

В началото на възстановяването всяко упражнение не може да се извърши самостоятелно. Специалистът ще ви каже как да развиете глезенна става след фрактура, за да не навредите на слабите мускули. Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение.

1. Бавно се огъвайте и разтваряйте стъпалото последователно, повтаряйки 10 пъти.
2. Свийте пръстите си до 10-20 пъти.
3. Завъртайте на два крака всеки крак в глезена 10 пъти.
4. Бавно разпръсквайте пръстите на двата крака в различни посоки. Повторете до 10 пъти.
5. Алтернативно огънете краката до 10 пъти, бавно ги издърпайте до него, с краката си, за да продължите.

Следващата група упражнения се изпълнява при изправяне. Ако пациентът трудно се люлее, можете да се опрете на стола:

• кръстосани ритници за не повече от 30 секунди;
• люлеене към всяка страна последователно със спиране във въздуха за няколко секунди;
• краката повдигат и се огъват на коленете, държат се във въздуха за 2-3 секунди;
• постепенно повдигайте крака назад, без да огъвате долната част на гърба.

Една обикновена стълба ще помогне на човек с подобна фрактура да упражнява, но спускането е много по-трудно в този случай. Физикална терапия се извършва само по препоръка на специалист. На пациента се дават инструкции за действие у дома, но не и при тежки фрактури.

Профилактичен масаж

В гипсова отливка, кракът не диша нормално и не се движи дълго време, а след отстраняването му може да има подуване и дискомфорт. Професионалният масаж ще помогне за възможно най-бързото привеждане на увредената тъкан в тонус, за възстановяване на чувствителността.

Специалистът ще ви каже как да развиете крак и крак след фрактура и да предотвратите усложнения в бъдеще. Процедурата помага за укрепване на мускулите, тонизира кръвоносните съдове. Ако цената на професионалния масаж е твърде висока, пациентът може самостоятелно да меси крака с помощта на прости техники. Процедурата може да се извършва от близки хора.

Отначало кракът в областта на глезена лесно се гали, след това се удря и омесва. Комплексът от движения се повтаря поне 10 пъти, но пациентът не трябва да има болка. За подобряване на лимфния дренаж се избират етерични масла.

Можете да използвате кедрово масло, за да загреете глезена, петата. Ако болезнените усещания са много силни, ще ви е необходим маз с анестетичен ефект. Най-добре е процедурата да се прави два пъти на ден - сутрин и вечер.

Препоръки! Едновременно с масажа се правят бани за краката от различни билки, с морска сол.

Правилно възстановяване след фрактура на глезена

Тъй като кракът остава неподвижен дълго време, трябва да се направи масаж, гимнастика и други процедури.

Ролята на правилното хранене

В случай на фрактури, човек се нуждае от засилено хранене с храни, в които присъстват калций, силиций, витамини и минерални вещества. Необходимо е да се увеличи количеството протеин - строителен материал за тялото.

Ценен източник на калций ще бъдат млечни продукти, риба, постно месо, зеленчуци. Развитието на крака след фрактура на глезена е невъзможно без витамини D, C, които помагат на другите важни елементи да се усвоят.

Важно е! Специално внимание се отделя на диетата на възрастните хора. В допълнение към храненето, тези пациенти трябва да приемат хондропротектори, витамини и калциеви препарати под формата на таблетки.

Начин на живот след фрактура на глезена

В допълнение към медицинската гимнастика за пълно възстановяване трябва да промените начина си на живот. Отказът от лоши навици, силен чай и кафе ще имат положителен ефект върху здравето.

Хората след нараняване на глезена трябва да направят следните промени:

• ежедневна разходка на чист въздух;
• обувки с ортопедични стелки;
• разходка по стълбите;
• постепенно ходене по наклонени повърхности;
• носете еластична превръзка през цялото време рехабилитация.

По време на рехабилитацията, човек може да носи превръзка през цялото време, за да облекчи товара на крака и да намали болката, която притеснява всички. Инструментът става надеждна превенция на случайно разтягане, дислокация. Превръзката може да бъде премахната преди лягане.

Какво е забранено при счупване

Трябва да знаете показанията и противопоказанията преди да развиете глезена след фрактурата.

За да не се повредят все още слабите кости и стави, през целия период на възстановяване след нараняването е забранено:

• тичам наоколо;
• разходка, облегнат на ранения крайник;
• носят обувки с висок ток;
• спортувам.

Важно е! Всеки комплекс за работа със счупена кост е предназначен за постепенно увеличаване на натоварването на глезена. Изборът на упражненията отчита височината, теглото, възрастта на пациента, общото благосъстояние.

За да има лице с фрактура на глезена да няма усложнения, трябва да започне възможно най-скоро рехабилитация. Комплексът от упражнения, правилният начин на живот ще помогнат за кратък период от време да се върне способността за работа на жертвата. Правилните действия след отстраняването на гипса не са по-малко важни от основното лечение.