Orange кори на кожата, като правило, на женското тяло все още не е предизвикала аларма преди 50 години, защото тя е присъща на мазнини, стари жени.
Какво се случи в природата, че за помощ в борбата с целулита се превърне младите момичета, които все още са 18 и не са почукали, да не говорим за жени от Балзаковского и зряла възраст?
Защо целулитът понякога засяга само отделни части?
Особено ужасни крака са поразени от портокалова кора от бедрата до коленете с тънка талия.
Къде да намерим изход и възможно ли е да премахнем целулита на краката у дома?
Целулитът не е проблем с теглото, той е предимно метаболитно нарушение, дължащо се на неправилен начин на живот и хранене.
Откажете се от тютюнопушенето, пиенето на алкохол и сладките, влезте в диетата си храни, богати на калций, калий, насърчете отстраняването на течности и шлаки от тялото и проблемът може да бъде решен.
Искате ли да диагностицирате тялото си, за да определите степента на целулитна лезия на кожата му и на какви места?
Експериментът е прост, компресираме кожата на ръката, бедрото, задните части и корема, появата на туберкули на мазнини показва, че дори не сте гост, но сте получили целулит за постоянно пребиваване.
Паника в този случай не трябва да бъде, това не е болест, те не умират от нея, а просто е необходимо да се открие причината, защото ако не се борите с целулита, тя може да се разпространи в тялото.
Много често в основата на появата на целулитното образование се крие както болестта, така и неправилния начин на живот.
- Желанието да се превърне в модел с идеални форми по какъвто и да е начин води до провал на хормоналния фон, в резултат на което се нарушава метаболизма на мазнините, портокаловата кора по някаква причина удари, най-напред, краката. Понякога тънка жена с перфектни форми не може да се появи в къса пола поради грозното състояние на засегнатите целулитни крака, когато кожата виси на колене. За да премахнете целулита на краката си у дома, първо трябва да направите хормонален тест.
- Любителите на сладки, мазни, пушени, игнорирайки правилата за здравословно хранене, също могат да бъдат кандидати за поражението на целулита.
- Нашият съвременен живот за 50% се състои в това да седим пред компютъра и в същото време, разбира се, кръвта в краката циркулира слабо, което води до гарантиран вид на портокалова кора.
- Мрежата от фитнес зали, фитнес, плувни басейни само 100% от леност ще напусне за "ядене" на целулита, а активното упражняване на спорта поставя строга бариера за разпространението на портокалова кора. Игнорирайте спорта, дори не се опитвайте да се отървете от целулита.
Развитието на целулита може да се раздели на 4 вида или етапа.
В първите две, когато нередовностите на кожата не се виждат визуално и могат да се определят само с внимателен преглед, можете да се справите с проблема с помощта на масаж и редовни тренировки.
Изявените туберкули на мазнини показват третия етап, тук трябва да включите прегледи на лекари, диета, масаж.
Четвъртият вид целулит е заболяване, когато кожата става толкова възел, че причинява увеличаване на обема поради допълнителен оток. Той използва "тежка артилерия" - целия комплекс от мерки и препарати.
Не вярвайте на каквато и да е реклама, която предлага бързо изчистване от портокалова кора с един крем или лекарство, това е невъзможно!
Ако искате да станете по-красиви, особено отстранете целулита на краката си у дома, моля, бъдете търпеливи за дълго време.
Търсенето поражда предложението, веднага щом жените задействат алармата и започнат да обръщат по-голямо внимание на проблемите с целулита, козметичната индустрия отговаря в същия момент, предлагайки много лекарства и методи.
- Третият и четвъртият вид целулитна кора в комбинация с други методи може да се опита да премахне мезотерапията. В основата на този метод е въвеждането на микро-лъжици върху цялата област от целулита със специално лекарство, което подпомага разделянето на мазнините.
В рамките на 2 месеца, трябва да преминете през процедури, за да получите стабилен резултат, но не забравяйте, че това не е панацея, без интегриран подход за решаване на проблема, целулитът скоро ще се върне.
- Всички видове хранителни добавки, предлагащи незабавно освобождаване от целулита, в най-добрия случай, почистват организма от токсини. Без упражнения е невъзможно да се счупи мазнината.
Допълненията трябва да се вземат в три етапа:
• унищожаване на апетита, но в същото време, като правило, тонусът и осигуряването на влага на кожата страдат, а ако спрете приема на хапчетата, апетитът ви се връща с отмъщение.
• почистване на организма от токсини, дължащи се на диуретици и лаксативи, но също така оставя полезни минерали и витамини.
• изгаряне на мазнините чрез регулиране на чернодробната функция.
Съставът на много хранителни добавки включва водорасли, които спомагат за подобряване на метаболизма, поради съдържанието на йод, загубата на тегло ще ускори каритинина и инозитола, въглехидратният метаболизъм ще подобри работата му с хром, пиколинат и инулин. Подобряване на храносмилането, причинявайки прилив на кръв, можете да спрете развитието на целулита в ранните етапи, но само чрез хранителни добавки, седнали на дивана, не можете да се отървете от портокаловата кора.
Когато седнете на лекарствено прекъсване на целулита, не трябва да забравяме, че всички хапчета могат да причинят голям проблем, ако се вземат без система.
За всяка възраст, определен вид целулит е необходимо да се разработи собствена програма в консултация с диетолози, масажисти, треньори. Давам ви супер оферта - всичко това може да се направи онлайн, на всяка антицелулитна програма.
За борба с целулита, всички методи са добри, може да бъде посещение на басейн и сауна, билкови вани и водни масажи, водна аеробика и душ на Шарко, но без антицелулитен масаж, за да премахнете целулита на краката си у дома.
Добре е тялото да се затопли в билкова вана, която се приема 15-20 минути, преди масажната сесия.
За приготвяне на антицелулитна вана можете да използвате:
Разбира се, по-приятно е да лежите под ръцете на опитен масажист, но е доста скъпо, ако искате да видите резултата и се нуждаете от повече от един курс. Защо се извършва масаж чрез курсове? Има пристрастяване, което означава, че за да се засили ефекта, те си правят почивка, сменят масажист или един вид масаж, който може да се научи самостоятелно, дори и без уменията на масажа и силните ръце.
Масаж с лъжици
Ние прилагаме антицелулитно масло върху кожата на крака от бедрото до коляното, за подготовката на което ще обсъдим по-долу, вземаме 2 супени лъжици. и започнете да ги нарисувате спирали по посока на часовниковата стрелка, зигзаги, удари, движещи се по разфасовката на бедрото от горе до долу, като работите с областта на коляното и се изкачвате по вътрешността на крака. Достатъчно 5 - 10 минути за всеки крак дневно в продължение на 15 дни, след това си вземете почивка или отидете на масаж.
Масаж от банки
Масажните чудеса приличат само на медицинско стъкло, изработени са от висококачествен силикон, удобни и лесни за употреба. Можете да закупите такива банки в аптека или в интернет.
Поставяме буркан върху обилно смазаната кожа на краката, за да го стиснем, здраво я поставяме върху мазната повърхност и го оставяме да си отиде. На мястото на екструдирания въздух ще дойде кожата, която ще се движи по същите линии, по които караме с лъжици.
Тук все още се опитваме да подредим краката си още две седмици.
Масаж "бразилски задник"
Този вид масаж може да завърши предишни манипулации. Взимаме бамбукова пръчка, а ако няма такава, тогава тръба от под фолиото, хранителен филм и с много бързи темпове правим биения по цялата повърхност на крака, но без да докосваме вътрешността на която минава лимфата. Отнема 2 - 3 минути за всеки крак.
Масаж с растения и билки
Подхранващо, антицелулитно засилено действие върху кожата, интензивно триене и триене на предварително подготвени състави в специално зашити пъпки:
• фино смлян пресен джинджифил добавете малко растително масло;
• сменете праховете от куркума, джинджифил и билки: валериана, риган, лайка, розмарин, хвощ (ако нещо не е, няма значение), добавете няколко капки етерично масло и сложете всичко на парната баня за 20 минути.
Тези торбички също масажират краката отгоре надолу отвън и нагоре отвътре.
Меден масаж
Ние дори не трябва да говорим за чудотворната сила на меда, просто нанасяме малко топъл мед към цялата повърхност, която се лекува, след това здраво притискаме отворената длан, така че да се залепва за кожата и рязко да се откъсне. Ние правим това упражнение често, като преместваме ръцете си на няколко сантиметра надолу, може да бъде много болезнено отначало, така че можете да правите масаж на мед след биене с пръчици, когато кожата ви е достатъчно топла.
Последният етап, който помага да се постигне добър резултат, ще бъде опаковане с филм, който ще играе ролята на сауна, предварително нанесени смеси върху проблемните зони.
Таблетките са по-ефективни веднага след масажа, но можете да извършите тази процедура сами.
- Медът просто иска да бъде опакован веднага след масажа, докато то ще се затопли, тонизира и очисти кожата.
- През лятото, събира всички останали плодове от хладилника, котлет, се смесва с канела и джинджифил и разпространение на тялото, което е увито с прилепващ филм.
- Мека праскова, смесена с мляко, и получавате чудесна основа под филма.
- Алоето отдавна е известно с възстановителната сила на тонуса на кожата, смесва се с алое, растително масло и настъргана лимонова кора и се разпространява върху кожата.
Затвореното тяло може да остане топло от 40 минути до два часа, след което трябва да вземете душ и разтрийте крема срещу целулита.
Ако нямате време за масажи и обвивки, състоянието на портокалова кора не предизвиква безпокойство, можете да опитате всеки ден по време на душ да разтривате такива народни средства като сън кафе или ябълков оцет, които се редуват през деня. Първият ще играе ролята на търкане, а вторият - на мазнини разтворител.
Антицелулитен крем може да бъде приготвен самостоятелно.
- Изработваме кашица от чисти поправени портокалови и мандаринови кори, разбъркваме я добре с бебешки крем и това е всичко, готовият антицелулитен препарат, можете да го нанесете след всеки душ.
За търкане преди вземане на душ фино смлени моркови, смесени със грис или овесена каша, смачкани в брашно, са перфектни.
Трудно е да премахнете целулита на краката си у дома, без да почиствате тялото отвътре. Редовната употреба на билкови настойки в близко бъдеще ще сигнализира за първите резултати в борбата срещу мастни натъртвания.
Рецепта 1.
Преди ядене три пъти дневно, вместо вода, ние пием чай, приготвен от ягодова смес от листа и цветя. Можете предварително да се налива 2 супени лъжици. смесете вряща вода в литър буркан, настоявайте за охлаждане, щам и пиене през деня.
Рецепта 2.
Редовната употреба на брезов чай с добавянето на мед също ще има положителен ефект върху почистването на тялото. Изсипете щипка сухи листа от бреза в чаша с вряща вода, привлечете и добавете мед.
Целулитът и строгата диета са несъвместими. За всеки организъм рязко ограничение в приемането на нормална храна е стресът, който ще бъде запомнен от всяка клетка и веднага щом излезете от диетата, ще се възстанови с тройно увеличаване на теглото. "Люлки" се получават в мастния метаболизъм, който е в основата на целулита, с който се борим.
Правилното, здравословно хранене и никаква диета скоро ще доведат до постепенно намаляване на теглото с паралелно разграждане на мастните туберкули с масаж, триене, инфузии.
Без спорт не можете да постигнете бързи резултати. За особено заетите жени, които не могат да отделят време за тренировка във фитнеса, е достатъчно да скачате като топка, всеки ден, 30-40 пъти, всеки 3 подхода.
Толкова е лесно и толкова трудно да се отървете от мастни натъртвания, наречени целулит.
Целулитът е форма на нарушен метаболизъм на мазнините, проявяващ се в увеличаване на обема на мастните клетки и нарушен приток на кръв в подкожната мастна тъкан на определена част от тялото. Тази патология е характерна за женската, която е следствие от хормонални нарушения, може да възникне във всяка възраст и при всякаква телесна маса. За това защо се проявява, как се проявява целулита, какви методи съществуват за борба с него, ще научите от нашата статия.
Тялото на почти всяко момиче / жена е изложено на редица фактори, които водят до развитието на целулит. Това са:
Под въздействието на описаните по-горе неблагоприятни фактори, порите в кожата се блокират, в резултат на което жизнените продукти на клетките не могат да бъдат отстранени от тялото. Образуват се плътни зони с нарушен кръвен и лимфен поток, калций се натрупва в клетките на подкожната мастна тъкан.
Заболяването се развива постепенно. В зависимост от клиничните прояви има 4 етапа:
Да се отървем от този проблем е доста трудно, но все още реално. Лечението на целулита трябва да се извършва едновременно в няколко посоки и да включва:
Нека разгледаме по-подробно всяка от посоките.
Здравословният начин на живот е в основата на терапията, насочена към премахване на целулита.
Тя включва:
Трябва да изберете набор от упражнения за себе си и да го изпълнявате веднъж на всеки 2-3 дни от момента, в който се окажете като целулит. Има много препоръки за справяне с такъв проблем. По-долу описваме само някои от тях.
Много полезен за целулитен джогинг на бягаща пътека или на тежък терен, както и ходене и плуване.
Сами по себе си, козметичните процедури в борбата срещу целулита са неефективни. Резултатът от тях ще бъде само при спазване на всички точки, отнасящи се до нормализирането на начина на живот и редовните упражнения. В комбинация с тях, антицелулитната козметика прониква в по-дълбоките слоеве на кожата и има положителни ефекти там. Така че, в борбата срещу целулита на краката може да се използва следната козметика:
Често в борбата срещу целулита и обвивките се използват. Това е доста проста козметична процедура, която може да се извърши у дома, при условие че са налице всички необходими съставки. Преди опаковката трябва да вземете гореща вана - това ще подобри притока на кръв и ще допринесе за отварянето на порите. След това трябва да поставите върху проблемната област предварително приготвена медикаментозна смес (мед, кафе, шоколад, глина или други), увийте тази област с филм (но не прекалено) и затоплете, покрийте с одеяло или увийте в одеяло. Опаковката създава парников ефект - излишната течност се отстранява от клетките и мазнините се разрушават, плюс хранителните вещества, съдържащи се в лекарствената смес, приложена върху кожата, активно проникват в кожата.
Технически, антицелулитен масаж включва същите техники като всеки друг вид масаж, а именно: потупване, поглаждане, триене и пресоване. Но те са комбинирани по такъв начин, че резултатите от процедурата стават най-ясно изразените ефекти, описани по-горе.
За провеждане на антицелулитен масаж трябва да бъде курс, който включва 10-15 въздействия. По-добре е тази процедура да бъде поверена на специалист, но след 1-2 професионални сесии, когато разберете техниката за себе си, можете да опитате сами.
В заключение на статията искаме да повторим, че макар и доста трудно да се отървем от целулита на краката, все още е реално. Лечението му трябва да бъде сложно - включва нормализиране на начина на живот, по-специално хранене, физическа активност, козметика и процедури, методи на физиотерапия. Само такъв подход ще ви спаси от проблема с "лимоновата кора" върху краката си и ще им даде тънък и здравословен вид.
Д-р Ковальков говори за премахването на целулита:
Целулитът е мастни отлагания, които външно развалят повърхността на кожата, образувайки грозни депресии и натъртвания. Подобно явление се появява поради недостатъчно изгаряне на слоевете и тяхното по-нататъшно отлагане. По правило целулитът се появява с възрастта поради забавянето на процесите на разцепване на мастната тъкан.
Оранжевата кора е козметичен дефект, който е трудно да се елиминира, дори след като се отделят много време и усилия. Ако целулитът току-що се появи, има смисъл да се опитаме да се отървем от него с домашните процедури. Но във всички други случаи без професионален козметик не може да направи.
Време е да се отървем от общия проблем - целулита!
Повечето жени са изправени пред проблема с целулита. Те отиват на диета с надеждата, че ще отслабнат и ще изчезнат. Но за съжаление, за да се отървете от "портокалова кора" не е толкова просто. Почти 80% от всички жени на различни етапи от живота си се сблъскват с такъв проблем. В повечето случаи целулитът се появява на краката.
Ако през зимата той все още може да бъде скрит под панталони или дънки, то през лятото, по време на горещината, това е наистина трудно да се направи. За да не се "изпари" в топли дрехи, трябва да носите къси панталони или къса пола, които разкриват неравна кожа на краката.
Така че наистина трябва да ходим в тази форма? Не е задължително. Нека видим какво може да се направи. Първо, нека разгледаме самото разбиране за това какво представлява целулита.
Това не е просто натрупване на мазнини, а заболяване, което причинява дисбаланс в разпределението на мастната и мускулната тъкан. Не се бъркайте и мислете, че само дебелите жени са податливи на целулита, той може да се появи и в "тънките" хора.
Между другото, има редица други погрешни схващания за „портокаловата кора“, например:
Така че, за да се отървем от „портокаловата кора“, ще трябва да продължим да следваме плана за известно време.
В търсене на мода момичетата често забравят за здравето си и избират дрехи, които могат да му навредят.
Преяждането и диетата с малко количество фибри са двете основни причини за „портокаловата кора“. Острият преход от диета към обичайната диета е добра помощ за появата на целулит.
Изхвърлянето на крака зад крака изтръгва вените, т.е. затруднява кръвообращението, което също допринася за появата на „портокалова кора“. По същия принцип, тялото упражнява стесняващо се облекло и заседнал начин на живот.
Ако майка ви има целулит, тогава е много вероятно този проблем да не мине покрай вас. Така че болестта не се проявява, движете се повече.
Никотинът е причина за нарушен обмен на кислород между клетките на тялото, в резултат на което има "изкривявания" в разпределението на мастната и мускулната тъкан в краката.
Неуспехът може да се дължи на трета страна или на хормонални лекарства, като противозачатъчни хапчета.
Има няколко етапа на развитие на целулита. Всеки от тях има свой собствен набор от процедури за облекчение. Обмислете ги по-нататък.
Състоянието на кожата е добро, за да се определи болестта "на око" не е възможно.
Какво да правим
Лечението все още не се изисква, но за профилактика, можете да приложите различни процедури, "ускоряване на кръвта". Няколко усилени спортни дейности на седмица или няколко кратки сутрешни писти са достатъчни. Също така, можете да прибегнете до вибротерапия - технологията предполага механично колебателно въздействие върху кожата с ниска честота. Това е салон, който допринася за местното унищожаване на мастните клетки и подобрява цялостния тонус на кожата.
Тук за това как да се направи пилатес у дома
Проблемът все още не е забележим, но кожата в областта на бедрата вече започва да "стават грохнали". Целулитът може да се открие чрез събиране на кожната гънка. Веднага ще забележите проявени подкожни туберкули.
Какво да правим
И тук започват основните проблеми. Кожните уплътнения вече са забележими и се чувстват чудесно при докосване. Забавянето на мазнините става толкова много, че изстисква кръвоносните съдове, образувайки плътна мастна тъкан на повърхността. И това е "портокаловата кора".
Какво да правим
Сега ще трябва да следвате цял набор от мерки, за да излекувате проблемната област:
Не приемайте "бързи" диети. След като загуби няколко килограма, целулитът няма да изчезне завинаги, а ще се върне само с нова сила. Ще трябва напълно да се отървем от някои стари хранителни навици. Минимизираме консумацията на продукти, подложени на химическа обработка.
Ясно е, че след химическа обработка количеството на оставащите хранителни вещества е твърде малко. Плюс това, химичните канцерогени не влияят положително на тялото, в най-добрия случай ще получите цялото "тегло" на безполезни вещества в организма.
Тялото ще изисква необходимите аминокиселини и витамини, които не винаги могат да бъдат получени от такива продукти. В допълнение, въпреки че ползите от преработени храни и малко мазнини в него изобилстват. И те бързо и удобно се настаняват в тялото и най-вероятно ще се натрупват в областта на краката.
Дори термичната обработка не винаги е полезна. Например, в случая на зеленчуци и плодове. Опитайте се да балансирате диетата си така, че пресните плодове и зеленчуци да съставляват поне 40% от дневната диета.
Забравете за червеното месо. Има твърде много мастни киселини. Опитайте се да ядете риба с пара или постно месо.
По-малко млечни продукти. Това може да изненада много хора, защото тези храни изглеждат с малко калории и много протеини. Но с всичко това те съдържат много мазнини. Например, в сиренето има и много сол, която задържа вода в тялото.
Захар, газирана вода. Те също така предотвратяват отстраняването на вода от извънклетъчното пространство.
Чай, кафе и шоколад. Защо тези продукти са групирани заедно? Това е просто - те съдържат кофеин, който зарежда надбъбречните жлези и кара тялото да произвежда адреналин. Много жени често консумират тази група храни - и това е причина! Пийте кафе сутрин и неизбежно получавате целулит като „подарък“
Вакуумният валяков масаж се извършва в салоните, можете да прибягвате до него веднъж на няколко седмици. Принципът на неговото действие: използването на специална инсталация улавя кожната гънка на определена дебелина, която след това се меси с движещи се ролки. Това допринася за ускореното разграждане на мазнините чрез стимулиране на лимфния поток.
Тайна. Опаковките могат да се извършват с етерични масла, синя глина или утайка от кафе. Изпълнете ги както следва:
Появата на dematous, или micronadular, целулит. Сега кожата е груба и с многобройни възли. Чувствителността може да изчезне: не се усеща изтръпване.
Какво да правим
На този етап всички процедури са приложими за втория, но все пак трябва да се свържете със специалист. Най-вероятно ще Ви бъде предписано лечение от лимфен дренаж (процедури, които отстраняват излишната натрупана течност от междуклетъчното пространство), миостимулация (третиране на тъкани с импулсни токове) и термотерапия (излагане на топлина за подобряване на лимфата и кръвообращението).
Най-ефективните мазнини горелки, които се използват у дома тук
Макронадуларният целулит е патологичен етап! Най-често се развива след настъпването на менопаузата на фона на по-бавния метаболизъм. Малки възли и нередности стават "дупки", чувствителността може или да изчезне напълно, или, напротив, да се увеличи: докосванията ще станат болезнени.
Редовните упражнения ще ви помогнат да се отървете и предотвратите появата на възпаление на подкожната тъкан.
Какво да правим
Подобряване на състоянието на краката ще помогне на процедурите за разделяне на подкожните възли и различни стимули за изтичане на излишната течност. На този етап често се извършва и серия микроинжекции (мезотерапия).
Но е по-добре да се предотврати появата на третия или четвъртия етап. Достатъчно е да води активен начин на живот и да яде здравословна храна. Това ще помогне да се поддържат тънките крака без целулит до старост.
Основната задача на обучението е да повиши мускулния тонус, да ускори метаболизма, да достави повече кръв и следователно хранителни вещества в клетките на тялото. Това ще помогне да се преодолее целулита и да се създадат всички условия за неговата успешна превенция.
За да изпълните упражненията, изброени по-долу, ще имате нужда от скачащо въже, стъпала, гумена лента и удобно спортно облекло.
Преди да започнете тренировка, не забравяйте да загреете - това е съществен елемент, който ще помогне да се постигне максимален ефект от физическото натоварване и да се намали вероятността от нараняване.
В един от нашите статии описахме как да изберем правилното въже и да направим скокове с него. За да стартирате антицелулитна програма, ще е достатъчно да започнете с 10 минути скачащо въже.
Темпото поддържа средно - не преследвайте записите. Основното в случая е да накара тялото да започне активно да изразходва енергийни запаси, за да започне да изгаря калории от мастните натрупвания.
Дръпни краката си по скоковете? Това е само началото. По-нататъшни стъпки трябва да се използват за развлекателни цели. Ако след въжето почувствате леко треперене в краката с необичайно, не трябва да започвате да се изкачвате по стълбите в буквалния смисъл на думата.
Достатъчно е да стигнете до входа, за да се изкачите няколко пъти подред от първия до последния етаж на къщата си. Слезте надолу и не трябва да бързате напред на локомотива - вероятно няма да стъпите на крака правилно, ще го включите и след това борбата срещу целулита ще се забави за няколко седмици.
Ако се чувствате силни, можете да опитате спокойно да се изкачите по стълбите, за предпочитане в парка, ако има такива. На открито тялото ще бъде по-лесно да прехвърля упражнения. Второто упражнение трябва да бъде 7-10 минути.
За това упражнение ще се нуждаете от аптечен колан. Възможно е да се извършват разширения, които се намират на пода (използвайте специална подложка) и седят на пейката (не трябва да има спирка в задната част):
Направете това 15-20 повторения и няколко повторения. В същото време можете да отклоните тялото обратно - това ще помогне за поддържане на равновесие и допълнително натоварване на коремните мускули.
Извършването на тези три упражнения може да се извърши за 35-40 минути. Можете да използвате други видове физическа активност. Уверете се, че тренирате поне два пъти седмично.
За да увеличите шансовете си да се справите с целулита, можете да използвате: