Ако изкълчва крак - какво да правя, как да се лекува?

Дисплазия

Най-честата травма, която преживяването на глезена е причинена от затягане на крака. Всеки пети пациент, посещаващ травматолог, се оплаква, че след като е изкълчил крака си, той го боли да прогресира или да набъбне кост. Много често човек дори не забелязва, че е обърнал крака си чрез небрежност, но след известно време се е почувствал. Обърнете внимание, че когато дърпате крака, глезена е най-уязвимата артикулация, тъй като тя претърпява натоварване няколко пъти повече, отколкото самото тяло тежи. Затова увреждането на глезена не само лекува дълго време, но може да предизвика и увреждане, ако патологията не започне да лекува с времето.

причини

Интересен факт е, че е доста трудно да се изолира някаква конкретна причина, водеща до подгъването на крака. Тук важен фактор се играе от фактора на случайността, защото можете да нагънете глезена във всяка ситуация. Независимо от това, ние отбелязваме най-често срещаните фактори, които провокират подгъването на краката:

Спортните наранявания, особено в спортовете, където най-много стреса пада върху глезена, е доста лесно да се забие кракът (фигурно пързаляне, пързаляне с кънки, лека атлетика).
Ходене на петите.
Неуспешно падане от височина.
Сезонни наранявания (например лесно можете да завъртите крака си в леда).
Наднорменото тегло.
Физическата неактивност.
Слаби връзки на краката.

Възможни последици

Това, което човек нарича термин "изкълчен крак" се нарича нараняване на глезена за лекарите. Има няколко вида увреждания, които могат да доведат до завиване на крака, в зависимост от това кои части на ставата са повредени.

Навяхване - такова нараняване се появява, когато колагеновите влакна са повредени, и най-често, ако кракът е обърнат навътре. С такива щети жертвата може дори да ходи, но кракът му постоянно го боли. Тъй като клетките на сухожилията са по-скоро активно възстановени, след 7 дни лигаментът почти напълно се регенерира и след две седмици няма следи от болката.
Разкъсване на сухожилията - такива увреждания се характеризират с нарушаване на целостта на един или няколко сухожилия в резултат на завиване на крака. В същото време крайникът продължава да функционира, тъй като връзките могат частично да изпълняват действията си. Човекът се оплаква, че е в голяма болка и не чувства стабилност в ставата. Ако лечението е организирано правилно, възстановяването е възможно след около три седмици.
Разкъсване на сухожилията - придружено от пълно разрушаване на лигамента или отделянето му от костта. Когато получава такава нараняване, пациентът чува, че е усукал крака с хрущял - това е първият признак за сериозно нараняване на глезена. След инцидента пациентът не може да стои на крака, така че в този случай е необходимо да се транспортира жертвата до болницата. Тук ще бъде предписано консервативно лечение, кракът ще бъде поставен в гипсова отливка, но в тежки случаи може да се извърши операция.
Сублуксация на ставата - изместване на талуса по отношение на глезена, след като лигаментите са откъснати и вече не го държат. Това е съпътстващо нараняване, което често се случва с отлепване на лигамента, когато кракът е стегнат. Лекарят определя ъгъла на изместване и тежестта на увреждането според резултатите от рентгенова снимка, след което се избира оптимално лечение във всеки конкретен случай.
Изкълчване на глезена - увреждане на ставната капсула, когато кракът е затегнат и в резултат на това се наблюдава рязко изместване на ставата. В глезена и талуса могат да образуват един ъгъл от около 30-40 градуса помежду си. Изкълчваната става се третира за около два до три месеца чрез нанасяне на гипсова отливка. В същото време лекарите винаги предпочитат да играят безопасно и леко удължават периода на носене на гипс, тъй като увреждането заплашва да се повтори с ранното му отстраняване.
Счупването на костта е най-тежкото нараняване, което се случва, когато глезена е стегнат. Обикновено придружени от скъсване на сухожилията и субулаксация на ставата.

Най-често се получава счупване, когато кракът е сгънат в резултат на падане от височина, по време на бягане или скачане. Но това също може да предизвика нараняване на крака, например при пътнотранспортни произшествия, по време на промишлена дейност. Възстановяването на здравето след такива щети отнема около три месеца, а в някои случаи и четири или повече.

Симптоми на увреждане

Симптомите на нараняване също зависят от това каква част от глезена е страдала при завиване. Например, когато връзките са разкъсани, пациентите чувстват, че кракът им е подут, много е болезнено да стои на крака и да се опита да върви. Стъпалото може да стане наранено поради разкъсване на лигаментите. Тъй като те вече не задържат глезена, пациентите се чувстват несигурни при ходене, а с внезапно движение можете отново да забиете крака си. Ако има увреждане на костта, тогава кракът започва да боли зле и пациентът не може дори да стъпи върху него.

Какво да правите, ако подпрете крака си: първа помощ

Често човек не знае какво да прави, ако е усукал крака си. Първо, това нараняване изглежда толкова безобидно, че жертвата ще продължи да води нормален живот, вярвайки, че болката ще премине. Въпреки това, кракът не само не престава да боли, но може да се подуе, ще се появи хематом, и с времето ще бъде невъзможно да стъпи на крака.

За да се предпазите от евентуални усложнения, трябва да знаете как да се лекувате първо при наранен крак след нараняване. Не е трудно да се направи това, най-важното е да се знаят няколко прости правила:

осигуряват крак с почивка, не се върти съвместно силно;
нанесете студ на крака и го поставете възвишено положение, така че кракът да не е подут;
За облекчаване на болката можете да приемате аналгетици и противовъзпалителни лекарства и да прилагате лидокаин маз върху крака.

След първа помощ е необходимо да се покаже затъналия крак на травматолога. Само след рентгенова диагностика лекарят може да реши какъв вид лечение трябва да направи лицето, което е усукало крака си, какво да прави с глезена - поставя го в гласове или предписва стегнато превръщане.

Диагнозата при завъртане на краката е следната. Лекарят изследва глезена, установява наличието на синина или подуване, опитва се да изследва патологичната подвижност в ставата. Обикновено, когато върви, човек започва отново да подгъва крака. Такива знаци показват необходимостта от гипс, което се потвърждава от рентгеновото изследване. При наличие на кръвоизлив в ставата, може да се наложи операция. Ако рентгеновото изследване не е достатъчно, се предписват ултразвуково сканиране и компютърна томография.

Медицински събития

Много е важно травмата на глезена да се лекува докрай, в противен случай пациентът може отново да подхване крака, ако лигаментите или костите не се възстановят напълно. Лечението се извършва в болницата, след което пациентът се наблюдава в продължение на още няколко дни и се изпраща да се лекува у дома. През първите две седмици най-често се налага гипсова шина, която впоследствие се заменя с лангует. Пациентите инжектират противовъзпалителни средства, калций, хондропротектори. С тяхна помощ изцелението на закътания крак минава много по-бързо. Много е важно по време на лечението на пациента да се осигури пълно спокойствие.

Ако нараняването е получено по време на производствения процес, например, балерина се навива на крака при изпълнение на сцената, тогава на организацията се дава сертификат за допустимите товари за следващия период. Специални лекари работят с тази категория пациенти, които правят масаж, провеждат занятия по физическа терапия, физиотерапевтични процедури, като се има предвид, че в близко бъдеще ще се приложи значителен товар.

Събиране на отговори на вашите въпроси

Никой от нас не е имунизиран от нараняване, без значение колко внимателен и предпазлив е човек, рано или късно нещо ще се случи. В края на краищата, много от инцидентите и просто неприятните инциденти се случват по вина на другите. Ако се случи, че сте усукали крака си, какво да правите в първите минути след нараняване е по-добре да знаете предварително. Неуместните опити за подпомагане могат само да влошат състоянието.

Какво може да е грешно?

Можете дори да завъртите крака, докато се разхождате из града, една грешна стъпка и това е всичко. Всъщност, в медицината няма концепция за „закътан крак”, подразбира се фразата:

Прекъсвания и сълзи на връзки.
Дори относително безвредно разтягане.
Дислокация и сублуксация на ставите.
Фрактури и фрактури на костите.

Ако се спънете, чувствате неудобство, тогава имате нещо от следните неща. Но болката може да бъде различна, ако след няколко минути можете спокойно да продължите и да не се тревожите за състоянието си, това означава, че няма сериозни наранявания.

Когато един час след разходката човек все още се оплаква от болка в крака и нарушение на походката, всичко е малко по-лошо. Но медицината отдавна се е научила да се справя с нараняванията, така че не трябва да има конкретни проблеми.

Той изви крака си, подут глезена, какво да прави?

Все още трябва да потърси помощ от най-близката травматология, за да избегне възможни последствия. Без адекватна терапия, възстановяването на структурите може да се случи независимо, но това не е начинът, от който се нуждаете:

Грешната кост расте заедно.
Не там ще се определи един куп.
Еластичността на сухожилието ще се счупи.
Вероятността за спонтанна редукция на дислокацията обикновено е с нула.

Преди да направите нещо, трябва да изчакате няколко минути, надявайки се, че болката ще премине сама, и можете да продължите пътуването си. В 99% от случаите това се случва точно. При интензивна и остра болка няма смисъл да се чака: тежестта на състоянието вече е ясна.

Процедура стъпка по стъпка, ако сте усукали крака си:

Внимателно се опитайте да застанете на ранения крайник.
Ако тя работи, тогава всичко не е толкова лошо.
Верига на мястото на предполагаемото разместване, но не много. Припокриват съдове не си струва, син крак, ние не се нуждаем.
Ако усещанията са твърде неприятни и можете да стигнете до кабинета на травматолога само за няколко часа, вземете упойка.
Опитайте се да си уговорите среща с лекар възможно най-скоро. Болезнените усещания сами по себе си няма да минат.

Той изви крака си: какво да прави у дома?

Но, в крайна сметка, кракът не винаги става син или е невъзможно да се стъпи на него, понякога просто малко неприятни усещания мъчение. Ден, мъка, две, три. Една седмица може и дори по-дълго. Няма нужда да се консултирате с лекар, може ли да излекувате всичко у дома?

Всъщност трябва да стигнете до лекаря, благодарение на съвета на специалист, процесът на възстановяване ще бъде много по-бърз. Да, и последиците за краката няма, не страда походка. Но няколко превантивни момента трябва да знаете, за да си помогнете:

Фиксирайте крайника с превръзка или шал. Превръзката трябва да се постави в крака, за ваше удобство.
Осигурете си крак с пълна почивка, дори не се опитвайте да стъпите върху него.
Намерете табуретката или табуретката, така че раненият крайник винаги да е в леко повишено положение. Подобрява кръвообращението.
Можете да прикрепите парче лед към мястото на подуване или просто нещо студено.
Ако след няколко дни отокът все още се притеснява, тогава баня с сол ще ви помогне.
Важен момент, температурата на водата не трябва да надвишава телесната температура, 36 С. Не поставяйте никакво горещо върху ранения крак.

Опитваме се да определим вида на щетите.

Тежестта на тяхното състояние обикновено се определя от един показател - можете да стъпите на крака си или не.

Огънат крак: секунда от болка и една седмица дълго възстановяване

Обърнахте крака? Трудно е да се намери човек, който не би преживял такава травма. Изглежда, че ходиш по равна повърхност и изведнъж - без видима причина, кракът се обръща настрани. Този вид нараняване е придружен от силна болка. От една страна, изглежда, че е дреболия, но тази дреболия се превръща в продължително лечение и възстановяване. Ще се опитаме да разберем какво точно може да бъде повреден при това нараняване и как да осигурим първа помощ при забиване на крака.

Какво означава това?

Обръщането на крак не е име на болест или медицински термин, а израз, използван от хората. Тя обяснява само проблема от биомеханична гледна точка. Тоест, как можете да се спънете и да поставите крака си в опасен начин. Като правило, те въртят крака, когато докосват повърхността, когато е неуспешен на плосък асфалт, попаднали на неравна повърхност, докато носят неудобни обувки с висок ток, когато се опитват да тичат след транспорта. Само по себе си вдигането на крака не е толкова опасно, колкото последствията от такива наранявания. В такава ситуация лигаментният апарат поема целия удар, по-рядко мускулите, нервите и костите. В този случай ключовият момент е: какво и колко зле е наранено - от това зависят последиците от вредата.

Какви могат да бъдат последствията от забиването на крака?

Такова нараняване може да бъде опасно, тъй като води до различни усложнения. Ако човек се оттегли и изкриви крайник, тогава могат да го очакват следните проблеми:

Навяхване. Когато кракът е сгънат навътре, лигаментният апарат се разтяга. В резултат на това жертвата ще изпита силна болка, както и куцота. С навременното и адекватно лечение травмата бързо се облекчава и вече не напомня за себе си.
Разкъсване на сухожилията. Със значително подгъване на крака се разкъсват един или няколко връзки. Това е много болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на сухожилията са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на това увреждане може да отнеме цял месец.
Скъсана връзка. Пълното разкъсване на сухожилията е придружено от дисфункция на глезена Жертвата не може да се опре или дори да стои на крака си и опитите да се движи кракът води до силна болка. Лечението на разкъсването на лигаментите включва обездвижване на крайника, в който случай се прилага гипсова превръзка. Понякога такава травма се нуждае от операция. Възстановяването ще продължи два месеца.
Сублуксация. За такива наранявания костите са изместени един спрямо друг. За правилната диагноза е необходимо рентгенологично изследване.
Изкълчване на глезена става. Ако кракът се завърти плътно в едната страна, той може да бъде изкълчен. Целостта на капсулата на ставата е повредена. Лечението на дислокация ще отнеме три месеца. В случай на късно лечение може да възникне хронично увреждане, което е добро за постоянните дислокации.
Fracture. Увреждане на костта може да настъпи в резултат на силно нагъване на крака с разкъсване на лигамента и загуба на целостта на костта. Нарушеният крайник се набъбва, появяват се кръвоизливи, кракът става синкав на цвят. За фрактури на костите на глезена лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

Симптоми на увреждане

Не всички симптоми предполагат сериозни увреждания след подвижния крак. Симптомите, които показват сериозни наранявания, включват:

силна болка, когато жертвата се опитва да се изправи;
болка, когато се опитвате да местите крака;
дисфункция на ставата;
ограничаване на двигателната функция;
костен едем;
значително подкожно кръвоизлив;
увеличаване на телесната температура.

диагностика

За да диагностицирате увреждане, трябва да се консултирате с лекар. След изследване и палпиране на пациента, той ще предпише няколко инструментални прегледа. Те включват:

Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен диагностичен метод. Рентгенографските образи отразяват състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
Магнитно-резонансна томография (MRI). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняване. Позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
Компютърен томограф (КТ). В някои случаи се предписва това проучване за сканиране на състоянието на стъпалото.

Първа помощ за нараняване

Ако е имало нараняване и човек изкълчи крак, тогава не трябва да правите диагноза. В крайна сметка, симптомите на дислокация, фрактура, нараняване, разтягане са много сходни помежду си, а в някои случаи напълно идентични. На първо място, увреденият крайник трябва да бъде снабден с мир и комфорт. Жертвата не трябва да се опира на крака си чрез сила и да докаже на другите, че може да ходи. Това само ще влоши състоянието му.

У дома кракът трябва да се постави върху възглавница или валяк. Нанесете студен компрес на повреденото място. Ако имаше само синина, тогава изтъркайте краката си с влажна гъба. Ако са налице отворени рани, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, брилянтен зелен или йоден. Ако се подозира сериозно нараняване, обездвижването на стъпалото трябва да се извърши с импровизирана гума. Всеки плосък предмет, който ще бъде под ръка, може да действа като гума. След това не забравяйте да се обадите на линейка.

В медицинския център, за диагностициране на изкълчването на пострадалия, ще бъде нанесена шина и гипсова превръзка, за да се защити кракът.

При силен мигновен оток ледът се прилага върху стъпалото и се прилага превръзка, която ще спре разпространението на тумора на глезена. За фиксиране използвайте конвенционален или еластичен бинт, ако не, а след това всички налични средства. При поставяне на превръзката, краката на крака трябва да бъдат оставени свободни, тъй като техният цвят показва, че превръзката е твърде стегната и кръвообращението е нарушено.

За анестезия се прилагат студени компреси. Ако няма лед на ръка, тогава можете да използвате кърпа, потопена в студена вода, пластмасова бутилка от хладилника и др. Компресът трябва да се остави за десет минути, след което да се отстрани. Така че се редуват студено за един час. Студен компрес забавя притока на кръв и лимфен дренаж, намалява чувствителността на рецептора, има аналгетичен ефект и облекчава състоянието на пациента. Ако на ръка има болкоуспокояващи, противовъзпалителни и охлаждащи мазила, те трябва да се прилагат върху увредената област. При силен болков синдром на пациента се дава анестетично лекарство.

Какво да правите, ако подвозите крака й и тя продължава да боли

Ако току-що се препънахте и завъртите крака си, след няколко секунди болката преминава и можете да продължите. В този случай не са необходими действия. Въпреки това, ако болката не само не си отиде, но също така се увеличава, оток и цианоза на крака се появяват, тогава, най-вероятно, сте сериозно ранени.

Първо, трябва да прегледате крайника в областта на глезена и да слушате собствените си чувства. Струва си да се обърне внимание на естеството на болката, ако тя не изчезне за един час, но се увеличава още повече, особено когато се опитва да се опре на крайник, тогава е необходима медицинска помощ. Болката при палпация показва вътрешен кръвоизлив и подуване на тъканите. Най-силният симптом е деформация на глезена и поява на патологична подвижност. Това ви кара да мислите за наличието на фрактура.

Ако са минали няколко дни след нараняването и състоянието на крака не се подобри, трябва да се предприемат следните действия:

Ограничете подвижността на увредения крайник. Оставете крака да почива и всички движения са напълно минимизирани.
Носете стегнати чорапи, високи до коляното или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресирането трябва да бъде стегнато, но не прекалено притискащо. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
Охладете ставата. Студеният компрес е едно от ефективните средства за предотвратяване развитието на оток и хематоми.
Дайте на крака възвишена позиция. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака прекалено високо, трябва само леко да го повдигнете с валяк или възглавница.

Какво да не правим след забиване на краката

Съществуват редица мерки, които са строго противопоказани, тъй като те могат само да влошат състоянието на жертвата:

Топли бани и горещи компреси. През първата седмица след нараняване тя е строго противопоказана за приготвяне на топли компреси, лосиони или вани. Те само увеличават подуването, болката и образуването на хематоми.
Не можете да ходите много, тежко натоварвате крака, спортувате. Това само ще влоши състоянието на стъпалото и ще създаде неприятни симптоми.
Масажът е противопоказан през първата седмица след нараняване. Повишава кръвообращението, което води до още по-голямо подуване, кръвоизлив и възпаление.
Твърде дългото обездвижване е толкова опасно, колкото и прекомерната активност. Почивка е необходима през първата седмица след нараняване, но след това е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на увредената става. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не трябва да чакате за самоусъвършенстване, по-добре е да се консултирате с лекар за медицинска помощ.

Кога да потърсите медицинска помощ

Не във всички случаи, които са изкривили крака, ние трябва да бягаме до медицинско заведение. Това е доста често срещано нараняване, което често има успешен резултат и преминава самостоятелно без последствия. Но в някои случаи увреждането може да бъде много по-сериозно и без медицинска помощ е необходимо.

Да се прибягва до помощта на специалисти е необходимо в следните случаи:

ако има необичайна подвижност, която води до нестабилност на ставата;
при наличие на видима деформация на костта;
ако се почувства болка на втория ден след палпацията;
ако след седмица все още е невъзможно да се изправи;
при наличие на силна болка и подуване;
ако се появи изтръпване на крака или част от него (това се случва, когато нервите са повредени).

Ако все още имате горните признаци, определено трябва да посетите травматолог. Ако тези признаци не се спазват, тогава трябва да изчакате седмица, за да видите как ще се чувства кракът ви. Обикновено, ако лигаментът е увреден, симптомите се увеличават след няколко дни, а инструменталните изследвания стават по-информативни от кристала след нараняване.

Как за лечение на крак след нараняване

Как да се лекува крак след поставяне на диагноза? Ако е имало изкълчване, тогава се прави свиването на ставата под анестезия, след което се нанася превръзка с цедка. При разкъсване или счупване на сухожилие се прилага гипсова отливка. Преди това се извършва репозиция на костите и хирургически конци. Веднага след нараняването е препоръчително да се използват охлаждащи мазила, които облекчават болката и облекчават състоянието на пациента. Тези мехлеми включват:

Няколко дни по-късно е подходящо да се използват затоплящи мазила, които подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на оток:

За премахване на възпалителния процес, болка и подуване използвайте:

Също така много ефективни физиотерапевтични процедури:

UHF;
електрофореза с лекарства;
парафинова терапия;
масаж;
терапия с кал

У дома можете да правите топли бани с добавка на морска сол, алкохолни компреси, с добавка на топло мляко, зелен чай, тинктура от джинджифил, билки (планинска арника, зелен чай, риган, девясила, жълт кантарион). Можете също така да правите лосиони от тези билки, като ги поставяте в засегнатата става.

За възстановяване на ставата е необходимо да се изпълняват физически упражнения и постепенно да се развие стъпалото.

Предотвратяване на нараняване на краката

За да се предотврати повреда на крака, трябва да се следват няколко прости правила:

Носете удобни обувки на среден ток. Ако човек има плоски крака, трябва да носите ортопедични обувки, които ще предотвратят травма на крака.
Носенето на неудобни високи токчета и платформени обувки прави глезените и съседните тъкани уязвими.
Укрепване на мускулите на стъпалото. Има цели комплекти от много леки упражнения, които предпазват ставите на устните наранявания. Силните здрави мускули предпазват ставата от нараняване и увреждане.
Преди да се занимавате със спорт, не трябва да пренебрегвате затопляне преди тренировка.
Извършете упражнение за баланс.
И най-важното - внимателното и внимателно ходене ще спаси човек от подвижния крак. В крайна сметка, това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Усуканият крак боли, но не е подут

Хората често бързат, не забелязват препятствия, спъват се, падат, удрят крака. Може да нараниш коляното, глезена, част от крака. По-нататъшното развитие е същото: краката се подуват, болят, настъпват отоци, други патологии... Случва се, че пациентът изкълчва крака си, кракът не е подут, но боли много. Какво да правим

Не се паникьосвайте. Ако кракът не е подут, това не означава, че не подува по-късно. Вместо това, да се справят с проблема - повече увереност, че болестта не се развива. Регистрирайте се за травматолог, разкажете ни за опасенията.

Какви наранявания?

След падане, кракът боли поради повреда. Намерете място за повреда, за да разберете как да се отървете от болката.

Нараняването е последвано от:

Навиване - петата, сякаш обърната вътре. Един мъж ходи от болка. Лечението на патологията се извършва за две седмици, включително мерките, описани по-долу;
Разкъсването на сухожилията е сериозна форма на нараняване. Лечението продължава един месец, следвайки правилата и препоръките. Връзките не са напълно разкъсани, кракът е болки в ставите;
Разкъсване на сухожилията - проявява се рязко, със силен болен фактор. Застанете на крака е невъзможно. Завършва с налагането на гипс, понякога се изисква хирургична намеса. Лечението отнема няколко месеца;

Това се случва, ако не се лекува. Препоръка - ако такива прояви незабавно отидете на лекар. Ако кракът е прибран, но кракът не е подут - крайникът може да бъде спасен от усложнения.

Какво следва? Действия след дислокация

Да предположим, че са диагностицирани с болка, решихме, че това е резултат от усукан крак. Какво да правим след това?

Проверете стъпалото за фрактура: преместете пръстите на краката. Ако се окажеше, нямаше остра болка, тогава ужасното свърши. Отиди при травматолога, докато кракът е подут.

За да поддържате крака относително непокътнати, предприемайте действия. Колкото по-здравословен ще дойдеш на лекар, толкова по-лесно е да се правят клинични, лабораторни изследвания, което ти позволява да говориш за диагнозата, причината за болката. Какво се прави:

Препоръки какво да правят в първите минути на нараняване, не много, лесно за изпълнение. Не забравяйте да се консултирате с лекар по-късно: колкото по-скоро запишете час, толкова по-добре. Не винаги можете да ходите с леден компрес на глезена.

Диагностика и лечение

Дори и суровата диагноза да се чуе вече е облекчение. Не е необходимо да правите нищо сляпо, препоръките за лечение са предписани от специалист, въз основа на индивидуалните характеристики. Пътуване до лекар няма да замени научна статия по темата на болестта.

Има правила и препоръки. След поставянето на диагнозата, консултация с лекар (и редица лабораторни изследвания) изисква рентгенова снимка. Ако при консултацията лекарят подозира фрактура, рентгенова снимка ще бъде направена точно там, докато нещо се случи с позицията на крака. Те ще го поправят на правилното място, ще предпишат лекарства и ще ги оставят да се приберат вкъщи, да ги помолят да дойдат за консултации и физиотерапия - масаж, упражнения при ходене.

С фрактури рядко се поставят в болница. Лечението се извършва у дома, в състояние на покой. Колкото по-малко се движите, толкова по-добре. Използвайте средствата на традиционната медицина, след консултация с Вашия лекар:

Вземете вани с морска сол (или поставете краката си в тях). Задръжте за 10 минути. Издърпайте, избършете с кърпа, закрепена с кожа, така че да е по-топла. Курсът продължава поне 10 дни;
Компреси от растителни листа - зеле, репей, алое. Намаляване на риска от подуване на крайника, разпространение на лезията в други части на крака.

Защитата на крака от по-нататъшни усложнения не е трудна. Ако се появи, изкълчен, няма подуване, не се притеснявайте: може би това е по-добро. Избягва се едно усложнение, случаят за другите. Най-важното е да отидете на лекар.

След лечение, се грижи за крака си, бъдете внимателни, когато се движите. Повредените мускули, кости или стави могат да се възпалят. Не всички лезии се възстановяват еднакво добре. Няма нужда от отчаяние - напротив! Не висвайте носа си, потърсете лечение, ако кракът ви боли без подуване.

Здравословна рецепта!

Здраве и красота

Препънат крак боли какво да прави

Дислокацията на глезена в популярността отстъпва само на болката в лумбалната област. Долните крайници изпитват тежко натоварване, поради което много често се нараняват. Това се случва по следния начин: усукан крак, подут глезен. Какво да правите, какво да третирате? За това и говори.

Основни причини за вредата:

претоварване на ставите;
наднормено тегло;
внезапно движение, падане, удар;
неудобни обувки;
нарушения на кръвообращението.

Някои хора вярват, че нараняванията се случват на тези, които водят активен начин на живот, така че се опитват да се грижат за себе си и да не спортуват. Като се има предвид особеността на структурата на долните крайници, ограничаването на натоварването води до отслабване на мускулите, намаляване на връзките, нарушен приток на кръв. С атрофирани мускули и къси връзки, телесното тегло се прехвърля към костите, ставите преживяват претоварване. В допълнение към защитата на костната тъкан и осигуряването на функцията на движение, мускулите влияят на кръвообращението - чрез свиване, те карат кръвта към сърцето. За да се намали нуждата от натоварване, в противен случай кръвта се застоява, развиват се съдови заболявания (разширени вени, тромбоза, варикоцеле).

Ето защо, всяко домакинство натискане, падане, скок, удар води до разместване. Когато ставата е изкълчена, тя напуска обичайното си положение, връзките се разтягат поради разпадането на микрофибрите, понякога се случва голяма счупване.

В първите минути на разместване, човек може да не почувства болката, ставата е излязла, след това е станала фиксирана и има само чувство на неловкост.

Когато намахнах крака си, глезените ми бяха подути - какво да правя? Ако връзките са добри, еластични, тогава сигурно ще е минимална. Като помощно средство е достатъчно да се намали натоварването, да се свалят обувките и да се осигури спокойствие на крака. Ако е възможно, прикрепете лед. В случай на малък оток, глезенът трябва да се фиксира с еластична превръзка. В никакъв случай не трябва да се нагрява ставата, в противен случай ще започне възпаление, ще се появи болка и ще се наложи по-сериозно лечение. Ставата се възстановява в рамките на 2-4 дни. В този момент върху увредената област се прилагат гелове с охлаждащ ефект.

Но има по-сериозни щети, тогава има няколко симптома:

Ако се случи, че тя е извила крака си, глезенът й е подут, какво да прави, трябва да знаете предварително. Веднага трябва да си помогнете: седнете, свалете обувките си, повдигнете крака си. Просто не се огъвайте в коляното - кръвта трябва да циркулира свободно. Знайте, че времето, което прекарвате за възстановяване на увредените връзки, зависи от действията на първия ден.

За съжаление, изкълчи крак, подут глезен. Какво може да се направи и какво е абсолютно невъзможно? В този случай е забранено:

За да дръпнете, убодете, бийте и рязко дръпнете крака в опит да поставите фугата на място. Малките изкълчвания стават сериозни наранявания, когато домашните хиропрактици се опитват да помогнат: те завъртат крака, дръпнат, дръпнат. В резултат на това се увеличава броят на счупените влакна, унищожават се съдовете, които подхранват ставите, разкъсват се сухожилията, хрущялите се разрушават и се появяват пукнатини. Като правило, след дислокацията, става самостоятелно става, затова не е необходимо да се коригира позицията.
Нанесете нагревателна подложка, вземете горещи вани, отидете в сауната, направете компреси през първите два дни. По време на нараняване, кръвоносните съдове се унищожават заедно с лигаментите. Течната част от кръвта се разпространява, появяват се оток и хематом. Първите 48 часа е процес на възстановяване на кръвообращението в тъканите. Ако кракът се нагрява, съдовете няма да могат да се възстановят - отокът ще расте, възпалението ще се разпространи в по-обширна област.
Фиксирайте крака с нееластичен бинт. Ако фиксирате крака с материали, които не позволяват мускулите да се свиват, те прехвърлят съдовете, процесът на оздравяване ще отнеме много време със усложнения.
Не поставяйте диагноза. Това, което наричате дислокация, може да бъде затворена фрактура. Затова се свържете с спешното отделение за препоръки за диагностика и лечение.

Усукан крак, подут глезен - какво може да се направи у дома?

Свалете обувките си, повдигнете крака си. Не огъвайте коляното.
Нанесете лед върху областта на съединението. Ледът трябва да се постави в торба и да се увие в кърпа, така че кракът да не е студен. Задачата е да се охлади, да не се замразява.
Ако е много болезнено, вземете аналгетик. Ако чувствате, че температурата се повишава, вземете антипиретик.
Пийте слаб зелен чай. Зеленият чай се справя с възпаление, има анестетичен и разсейващ ефект.
Нанесете маз, гел или крем, за да облекчите подуването и болката.
Закрепете крака с еластична превръзка. Ако няма превръзка, можете временно да фиксирате крака, носейки няколко чифта чорапи.
Консултирайте се с лекар. Трябва да направите снимка, за да елиминирате наличието на пукнатини, сълзи и счупвания. Лекарят ще препоръча лекарства и действия, с които лечението ще бъде по-бързо.

Случи се неудобство: изкълчен крак, подут глезен - какво може да се направи? Естествените лекарства, разбира се, могат да бъдат лекувани, но е по-добре да се консултирате с лекар. Според неговите препоръки можете да си купите някои инструменти, които ще помогнат за намаляване на възпалението, подуването и анестезията:

нестероидни противовъзпалителни средства, които намаляват подуването, облекчават възпалението и болката: "Кетонал", "Фастум-гел", "Нафталгин", "Диклофенак";
охлаждащи течности на база ментол, камфор: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol маз";
за подобряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението, ускоряване на процесите на регенерация и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци: Хепарин, Лиотон.

Когато се свържете с спешното отделение, пациентите с дислокация често се съветват да прилагат гласове. Гипс улавя глезена, елиминира възможността за допълнително нараняване. Някои лекари смятат, че гипсът е необходим, докато други казват, че е възможно да се премахне превръзката по време на дислокацията, защото развитието на подвижността на ставите в главата е невъзможно. Няколко седмици в гласове имат лош ефект върху мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове.

Тя изви крака си, подут глезен. Какво да правим, как да се възстановим от нараняване? След 2-3 дни подуването изчезва, болката става по-малка. Сега можете да правите горещи компреси, физиотерапия.

Много е полезно да се прилагат затоплящи мазила на базата на змийска или пчелна отрова. Тези мазила имат висока проникваща способност, разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и кръвоснабдяването: “Апизатрон”, “Випросал”, “Вирапин”. Като алтернатива ще бъдат полезни мехлеми на базата на растителни съставки: "Капсикам", "Елакур".

Необходимо е да се върне мобилността на ставата, да се започне тренировка, да се развият връзки, да се изпълнят упражнения за развитие на ставата. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, седнали на стол, с бавно темпо, без внезапни движения.

Издърпайте чорапа върху себе си и след това от себе си за 1-2 минути.
Сложете петите заедно и чорапите си. Откъснете петите от пода и починете на пода за минута. Извършете това упражнение, като поставите токчета и чорапи заедно, а също и поставете чорапите заедно, а петите се разделят.
След като правите упражненията, седнете на пода, изправете коленете си и издърпайте чорапите към себе си, за да усетите телесните мускули и разтягането на задръстванията (трябва да е неприятно). Дръжте гърба си изправен. Изпълнете упражнението три сета за 30 секунди.

Тя изви крака си, подут глезен. Какво да правим Основното нещо не е да се паникьосва! Разбира се, трудно е да се възстанови увредената става, а в някои случаи процесът отнема няколко месеца. Но успехът на лечението зависи от пациента. Спазването на препоръките на лекаря, използването на мехлеми, физиотерапия, упражнения за подобряване на еластичността на сухожилията и укрепване на мускулите бързо връщат ставата към нормалното.

Приемане при травматолога

Какви наранявания?

Нараняването е последвано от:

Навиване - петата, сякаш обърната вътре. Един мъж ходи от болка. Лечението на патологията се извършва за две седмици, включително мерките, описани по-долу;
Разкъсването на сухожилията е сериозна форма на нараняване. Лечението продължава един месец, следвайки правилата и препоръките. Връзките не са напълно разкъсани, кракът е болки в ставите;
Разкъсване на сухожилията - проявява се рязко, със силен болен фактор. Застанете на крака е невъзможно. Завършва с налагането на гипс, понякога се изисква хирургична намеса. Лечението отнема няколко месеца;

Скъсани връзки

Гипсово покритие

Какво следва? Действия след дислокация

Вземете вани с морска сол (или поставете краката си в тях). Задръжте за 10 минути. Издърпайте, избършете с кърпа, закрепена с кожа, така че да е по-топла. Курсът продължава поне 10 дни;
Компреси от растителни листа - зеле, репей, алое. Намаляване на риска от подуване на крайника, разпространение на лезията в други части на крака.

Неуспешно затънал крак може да се превърне в секунди на болка, а може би и седмици на дълго възстановяване от разкъсани връзки. Медицинският редактор на Challenger, Дима Соловьов, обяснява какво да прави, ако е обърнал крака си и сериозността на последствията зависи от какво. Бъдете внимателни!

Това се случи, вероятно с всеки един от нас: ходи, изглежда, на равна повърхност, без да гледаш краката си, и изведнъж - на кимване на крака, което не си забелязал, се обръща настрани, остра болка пронизва. Това означава, че си натъпкаш крака. Днес ще разберем какво се случва в този случай, дали подобно нараняване е опасно и какво да прави, ако се случи.

Снимки: Thiago Spada / freeimages.com

Какво означава да се "вдигне"

„Превръщането на крака” не е медицински термин, тъй като тази комбинация от думи означава само механичен процес на това как да се обърне кракът по необичаен и несигурен начин. Това обикновено се случва, когато докоснете повърхността, на която човек върви, въпреки че в някои спортове (например във футбола), такива наранявания могат да се случат, когато докоснете топката или друг предмет.

Така че самият крак не е опасен, но щетите, които глезената и околните тъкани могат да получат, са опасни. Лигаментният апарат най-често страда, по-рядко кости, мускули и нерви. Именно от това, което е наранено и колко сериозно зависят последиците от вредата.

Какво може да се повреди по време на работа

Всички последствия от неуспешно натъпкани крака приемат глезена. Той е разположен близо до глезена и свързва костите на крака и стъпалото. Уви, това е доста крехка и обикновено „проблемна“ връзка. За да можем лесно и свободно да ходим, тя трябва да бъде достатъчно подвижна и следователно да се състои от малки кости, които заедно образуват сложна система. Ситуацията се утежнява от факта, че глезенната става има почти цялото телесно тегло, а при натоварвания, като бягане или дори бързо ходене, натискът върху ставата се увеличава. Затова последствията от забиването на краката са наранявания на глезенната става: навяхвания, сълзи и дори сълзи на лигаментите, както и изкълчване на краката и, в най-лошия случай, фрактури на костите.

В повечето случаи, кракът е прибран навътре, което води до увреждане на връзките на противоположната (външната) страна на крака. Това може да доведе до тяхното разтягане, разкъсване или дори разкъсване (понякога се чува щракване или хрущене по време на нараняване). По правило, колкото по-силен и по-остър е кракът, толкова по-силни са последиците за връзките. Ако лигаментите не могат да компенсират прекалено остър завой в ставата, той може да бъде изкълчен, а ако човек има склонност към крехки кости, може да се получи дори счупване на съседни кости. Накратко, последствията могат да бъдат много различни: от белите дробове до доста сериозните.

Снимка: leagun / freeimages.com

Какво да правите, ако подпрете крака си

Ако просто пъхнете крака си, след десет секунди болката изчезва и можете да продължите - не е необходимо да правите нищо. Въпреки това, ако болката не изчезне, трябва да прегледате крака в зоната на засегнатия глезен.

Първо, обърнете внимание на естеството на болката. „Подозрително“ е болка, която остава тежка в продължение на един час, появява се и се усилва, когато се опитате да стъпите на ранения крак. Може дори да е болезнено да докосвате кожата близо до глезена. Това може да бъде придружено от синини и подуване на тъканите наоколо. По-огромен симптом е промяна във формата на ставата и нарушаване на нейната подвижност (особено появата на нови, невъзможни преди движения - да речем, необичайно отклонение встрани). В най-трудния случай, дори и формата на съседните кости може да се промени - вече те кара да мислиш за фрактура.

Ако завъртите крака си и тя продължава да боли, трябва да направите четири неща:

Ако болката ви изглежда твърде много, тогава при липса на противопоказания можете да приемате обезболяващи от групата на нестероидните лекарства: парацетамол, ибупрофен и др. Има и местни мазила и гелове с подобен ефект.

Снимки: Morian Marroni / freeimages.com

Има няколко неща, които не си струват:

Снимка: OakleyOriginals / Flickr

Кога да потърсите медицинска помощ

Най-честата травма в глезенната става - навяхването - обикновено се решава сама и без последствия. Въпреки това, в някои случаи, нараняване може да бъде много по-сериозно, и без да отидете на лекар е необходимо. Ето някои признаци на такава вреда:

ако след повреди в ставата са възможни необичайни движения, стабилността му е нарушена;
ако има видима деформация на костите;
ако на втория ден, когато кожата докосне увредената става, силна болка продължава;
ако след 4 дни все още е трудно да се стъпи на ранения крак;
ако имате много тежки болки, има оток или кървене;
ако откриете изтръпване на цялото стъпало или част от него (признак на увреждане на нервите).

Във всички тези случаи трябва да се свържете с травматолог. Той трябва да ви попита за обстоятелствата на нараняването и най-вероятно ще направи рентгенова снимка. По правило тези данни са достатъчни за диагностициране, но понякога може да се наложат допълнителни изследвания: ултразвуково изследване на ставите, компютърна томография или ЯМР.

Ако нямате някой от горните признаци, има смисъл да изчакате и да видите как ще се държи глезена. Има доказателства, че при повреда на лигамента, прегледът след 5 дни е по-информативен от изследването през първите 2 дни. Така че, ако няма изразени симптоми, в първите дни можете да изчакате болката да изчезне.

Снимка: wojciech wolak / freeimages.com

Как да се предпазим от наранявания на глезена

Ако често подправяте крака си, трябва да помислите как да се предпазите от наранявания на глезена. Тяхната измама се състои и в това, че след като веднъж повредите тази става, го правите много по-предразположена към нараняване в бъдеще. Според статистиката до 80% от хората, които нараняват глезена, в бъдеще ще го повредят отново.

Повечето наранявания на глезена се случват не по време на спорт, а в ежедневието - дори при ходене на равна повърхност. Що се отнася до спорта, най-големият риск от нараняване е при тенисистите, баскетболистите, футболистите и джъмперите. Тези атлети трябва да обърнат специално внимание на глезените стави.

Няколко прости мерки за предотвратяване на наранявания на глезена:

Ние заключаваме, че завиването на краката по правило не води до сериозни последствия. Обаче, нараняване на глезенната става е напълно възможно: връзките са най-често засегнати. За да се справите с подуването и болката ще помогнете за мира в ставата, за компресията и охлаждането му, но ако симптомите са по-сериозни и продължават да ви безпокоят, трябва да се консултирате с лекар.

Нараняванията на глезените са сред най-често срещаните. Те представляват около 25% от всички посещения на травматолози. Натоварването на глезена при бягане или ходене често е 6-7 пъти по-голямо от нашето собствено тегло. Оттук и увеличеният риск от нараняване. Ако усуквате крака си, какво и как да се лекувате с тази повреда у дома? Нека се опитаме да го разберем.

За да подпрете крака, не е необходимо да сте спортист. Един обикновен човек може да спечели нараняване на глезена от нулата, да се препъне, да се препъне, да завърти крака си или просто да направи неловка стъпка. Особено си струва да се отбележат представители на по-слабия пол, които обожават високите токчета. Правилото тук е просто - колкото по-високо е петата - толкова по-голяма е вероятността от нараняване.

Как да определите, че сте усукали крака му и го наранили? Първите симптоми са болка в ставата, болезнена е при атака, глезенът е подут или костта е подута. При първите симптоми (особено тумор на глезена) отидете до най-близката болница и направете снимка.

Обърнете внимание! Ненавременното (ранно) отстраняване на гипса с това увреждане може да доведе до образуването на обичайното изкълчване на глезена.

Навременната първа помощ е ключът към успешното лечение на вредите.

В случай на нараняване на глезена трябва:

освобождаване на пострадалия крайник от обувки и чорапи;
да осигури пълна почивка на крака;
поставете парче плат, сгънато на няколко слоя под мястото на нараняване;
фиксирайте крака с помощта на импровизирана стойка, така че да е над нивото на сърцето, за да намалите притока на кръв;
Нанесете лед на мястото на увреждането (ако не е под ръка, парче месо от фризера или, в крайни случаи, парцал, напоено със студена вода) ще се справи напълно с неговата роля.
ако завъртите стъпалото си в крака, трябва да подрежете крака и пищяла с еластична превръзка (превръзката трябва да бъде стегната, но така, че болката в крака да не се увеличава);
вземете някакво обезболяващо средство, ако болката не ви даде мир.

Ако травмата ви улови в парка или по време на пътуване до гората, ще трябва да излезете от ситуацията с помощта на наличните инструменти. Например, един шал ще работи като превръзка за пренавиване на краката ви, можете да счупите кърпа. Ако нараняване е сериозно, а кракът боли, е необходимо да се наложи гума, която може да се играе от всеки подходящ клон на дървото. Като закрепващ материал отново е полезен шал или дори дантели от маратонки. Опитайте се да намерите някакъв полюс или пръчка, на която можете да се облягате по време на ходене. Не забравяйте, че основната ви задача е да стигнете до пренаселено място по-бързо, което означава, че трябва поне да се движите по някакъв начин.

Вече знаете какво да правите, ако нагласите глезена и крака си и как да дадете първа помощ. Сега е време да говорим за домашно лечение.

Вие ще трябва: морска сол, вода, мивка, хавлиена кърпа, ароматни масла. Вземете 2 литра топла вода и мивка, в която да поставите краката си удобно. Разтваря се във вода 4 супени лъжици. л. морска сол. Най-голям ефект се постига чрез добавяне на мента, евкалипт, бор или смърчово масло.

За производството на компреси може да се използва водка, цветя от вратига, корен от джинджифил, зелен чай, планинска арника.

Една от най-лесните домашно приготвени рецепти. За да го направите, трябва да се овлажнява марля във водка и да се постави на възпалено място, след това да се покрие с пластмасова торбичка или восъчна хартия, върху всичко това, да се сложи слой от памук и лента нагоре. Трябва да смените компреса на всеки 6-8 часа. Това ще помогне достатъчно бързо, в рамките на 2 дни, за да се отървете от подуване на крака.

Това се прави по същия начин. Можете да използвате само топло (но не горещо) мляко. Освен това продуктът трябва да бъде естествен

Изисква 3 супени лъжици. лъжици цвят вратига излее 0,5 литра вряща вода. Влеят 25-30 минути, увити в кърпа. Друга гореща смес се поставя върху марля и се поставя на мястото на увреждането като загряващ агент.

Настържете малко количество джинджифил и изстискайте през марля в контейнер, добавете 5 супени лъжици. лъжици много гореща вода (но не кипяща вода, тъй като полезните свойства на растението ще намаляват). За да държите съдовете на бавен огън около 5 минути. След това навлажнете кърпата и я прикрепете към възпаленото място. След като тъканта се охлади, повторете процедурата.

Джинджърът помага за подобряване на кръвообращението и елиминира токсичните вещества от тялото.

Смесете 4 чаени лъжички на растението с 1 литър гореща вода и оставете да престои около 10 минути.

Нарязват се листата и се налива вряща вода за 15-20 минути. Дебелината на заваряването налага на мястото на нараняване под формата на топлина. Зеленият чай облекчава болката и намалява подуването.

Инфузия на цветя от невен

Ако сте изкълчили глезена си, тогава може би това лекарство:

40 г натрошени цветя невен се наливат с чаша слънчоглед и се съхраняват на сухо хладно място в продължение на една седмица.
След това се прецежда през тензух.
Разтрийте мястото на дислокация 3-4 пъти на ден, докато болката спадне.

Смесете 0,5 литра студена вода с 3 литра корени от черен оман и оставете на слаб огън за около 30 минути, като се уверите, че течността не кипи. След това оставете 4 часа и се прецедете. Използвайте за компреси на възпаления крак, бързо ще излекувате глезена.

Коренът на растението трябва да бъде ситно нарязан и да се излее вряща вода, в размер на 250 мг течност за три супени лъжици от натрошен продукт, след двадесет минути получената инфузия може да се използва като медицински лосион.

1 супена лъжица. лъжица Hypericum perforatum;
1 супена лъжица. лъжица, смачкана в пюре от пшеница;
2 супени лъжици. лъжици масло.

Поставете всички съставки в малък контейнер и дръжте на водна баня за 20 минути. След това изчакайте 1 минута и извадете горната част от състава - това ще бъде лекарството. Трябва да се съхранява на хладно място (можете да се съхранява в хладилник), преди да го използвате, затоплете го на водна баня за няколко минути и добавете няколко капки туя. Нанесете мазилото върху увредената става.

1-2 чаени лъжички от растението се налива чаша вряща вода и се оставя за 20 минути. Можете да пиете с добавка на захар като чай 2 пъти на ден. Курсът продължава 3 седмици.

Обикновените зеленчуци могат да се използват и за лечение на навяхвания и изкълчвания.

Листата му забележително облекчават болката и подуването. Ако увреденият крак силно го боли, прикрепете листото към зелената нощ през нощта.

Настържете зеленчука и поставете получената маса в зоната на нараняване, сутрин изплакнете с топла вода.

Смес от лук каша с добавянето на сол е чудесен инструмент, който премахва течност от оток - нанесете сместа върху кърпа и нанесете на възпалено място за час и половина, след това изплакнете с топла вода.

Натрийте няколко глави чесън и разбъркайте с ябълков оцет, оставете да се вари няколко дни. Полученото средство помага добре при натъртвания и навяхвания.

Можете също така да ви помогнат:

Спондж-bodyaga - има отлични противовъзпалителни и антибактериални свойства, помага при хематоми и подпухналост (може да се закупи в аптеката).
Скална сол (смесете половин супена лъжица сол и 0,5 чаши 9% оцет, навлажнете парче плат с този разтвор и го поставете върху болния). Това народно лекарство има добри аналгетични свойства и добре отстранява тумора.

Можете да използвате всички видове фармацевтични мазила с противовъзпалително действие (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks и др.). Те спомагат за подобряване на кръвообращението, облекчават болката и подуването. Необходимо е да ги нанесете върху повреденото място точно, тънък слой, за да разтриете в бавни предпазливи движения.

Основното правило за лечение на домашния глезен е следното: увредената става трябва да бъде в покой и тя трябва да бъде затоплена! Спазването на тези два принципа осигурява оптимално време за възстановяване на увредените тъкани.

Внимание! Ако след няколко дни, въпреки всички процедури, отокът и натъртването продължат да растат и болката се влошава, незабавно се консултирайте с лекар!

По правило децата са по-склонни към различни наранявания и натъртвания. Ето защо, родителите трябва винаги да знаят какво да правят, ако детето е усукало крака си.

Не се паникьосвайте по никакъв начин! Вашите действия трябва да бъдат ясни и разбираеми.
Ако е възможно, вземете детето в ръцете си и го успокойте.
Прегледайте крака си, ако глезените или костите ви са подути, незабавно отидете в болницата и направете снимка.
Строго спазвайте всички инструкции на лекаря.
Използвайте за лечение на лекарствени мазила и традиционна медицина.

Периодът на възстановяване на глезена след нараняване може да достигне няколко седмици. За ускоряване на процеса на рехабилитация може да се препоръча:

Ежедневно правете вани с морска сол или отвара от иглолистни дървета.
Два пъти на ден (сутрин и вечер) направете масажа сами: използвайте леки и нежни движения, за да търкате, месите, притискате и докосвате меките тъкани в зоната на предишната травма. Тази процедура няма да ви отнеме повече от 15 минути, но ще подобри кръвообращението и ще ускори възстановяването на увредените съдове. Разбира се, ако в идеалния случай помощта на опитен специалист по масаж няма да се намесва, но струва пари, а понякога и значителни пари.
Опитайте се да правите специални упражнения всеки ден, насочени към възстановяване на работата на увредената става.
Добрата възстановителна процедура може да бъде ежедневна бос пеша по пясъчен или каменист плаж.

Обобщавайки, си струва да се отбележи, че преди да започнете лечение у дома, не се мързете да се консултирате с професионален лекар, който ще ви даде точна диагноза. Възможно е обичайното привидно разместване да се превърне в счупване.

Често, докато пътувате из града, можете да се препънете заради леда, да се препънете на напълно равен място или да се измъкнете безуспешно от стъпката на автобуса. Понякога след такава неуспешна стъпка усещате неприятна силна болка в областта на глезена. Ходенето става много трудно, има оток. В този случай те казват: "Вдигнал е крака си." Какво да правим в тази ситуация? Как да се отървем от такова неприятно болезнено усещане?

Какво да правим с изкълчване на краката?

Най-добрият вариант е да отидете на лекар веднага, тъй като само той може да определи с точност колко силно е бил повреден глезена. В края на краищата можете да счупите или разтегнете връзките. И още по-лошо, счупете глезена или направете пляскане. И само на външен вид е невъзможно да се каже точно какво точно се е случило. За да се определи това, е необходимо да се направи рентгенова снимка на ставата. И не е необходимо да се забавя това: ако наистина имате фрактура, забавянето може да доведе до неприятни последствия и по-продължително лечение.

Усукан крак. Какво да направите, ако нямате възможност да се консултирате с лекар сега?

На първо място, пациентът трябва да бъде положен по такъв начин, че кракът му да е на подиума - диван, възглавница, купчина одеяла. Увредената става трябва да бъде обездвижена. За това оптимално прилепва плътна превръзка от превръзката. В допълнение, е необходимо да се успокои, защото не винаги е пълен крак показва нещо сериозно. Много често, първоначално чувствате много болка, която минава през определен момент във времето. Въпреки това, за първи път се препоръчва да се запази ранен крак. Ако не се чувствате по-добре, можете да използвате влажна студена кърпа или леден пакет, който се нанася върху увредения участък за един час, за да облекчите болката, след което трябва да направите почивка за 15 минути и да повторите процедурата.

Усукан крак. Ами ако тя боли?

Ако по време на инспекцията на увредения крак откриете ожулвания, те трябва да бъдат добре третирани с калиев перманганат, водороден пероксид, дезинфектант или йод. Що се отнася до различните лекарства за болка, тогава те трябва да се въздържат от приемането им, докато не посетите лекар. Ако само болката е наистина много силна, можете да пиете едно хапче за болка, но не повече. Ако подозирате счупване, поставете шина - залепете пръчка или дъска към крака си, за да предотвратите движението на костите. Не можете да изложите силно въздействие на глезена, като се опитвате самостоятелно да определите какво се е случило с него, тъй като това може допълнително да влоши позицията ви.

Какво ще стане, ако изтръгна крака си?

Ако всичко свърши и нямате почивка, то от следващия ден можете да започнете да се затопляте. За тази цел са подходящи вани с добавка на морска сол и бутилка с гореща вода, която се нанася на възпалено място. В допълнение, можете да използвате специални мехлеми - те ще ви препоръчат в аптека, след като попитате: „Извивах крака си, какво да правя и какви средства мога наистина да помогна?” Можете да използвате и листа от алое, която се нарязва на пациента. стави преди лягане. Опитайте се да не претоварвате по време на лечението.

Усукан крак. Какво да правите след края на лечението?

След като болката в ставата премине, започнете да работите с крака си - разходете се из стаята на краката си, по петите, след това от външната страна на крака си. Лесен масаж също е полезен. Трябва да се помни, че с възрастта ставите постепенно губят еластичността си, затова трябва да бъдат систематично обучавани, за да се сведе до минимум вероятността от различни инциденти.

Навяхване. Когато кракът е сгънат навътре, лигаментният апарат се разтяга. В резултат на това жертвата ще изпита силна болка, както и куцота. С навременното и адекватно лечение травмата бързо се облекчава и вече не напомня за себе си.
Разкъсване на сухожилията. Със значително подгъване на крака се разкъсват един или няколко връзки. Това е много болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на сухожилията са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на това увреждане може да отнеме цял месец.
Скъсана връзка. Пълното разкъсване на сухожилията е придружено от дисфункция на глезена Жертвата не може да се опре или дори да стои на крака си и опитите да се движи кракът води до силна болка. Лечението на разкъсването на лигаментите включва обездвижване на крайника, в който случай се прилага гипсова превръзка. Понякога такава травма се нуждае от операция. Възстановяването ще продължи два месеца.
Сублуксация. За такива наранявания костите са изместени един спрямо друг. За правилната диагноза е необходимо рентгенологично изследване.
Изкълчване на глезена става. Ако кракът се завърти плътно в едната страна, той може да бъде изкълчен. Целостта на капсулата на ставата е повредена. Лечението на дислокация ще отнеме три месеца. В случай на късно лечение може да възникне хронично увреждане, което е добро за постоянните дислокации.
Fracture. Увреждане на костта може да настъпи в резултат на силно нагъване на крака с разкъсване на лигамента и загуба на целостта на костта. Нарушеният крайник се набъбва, появяват се кръвоизливи, кракът става синкав на цвят. За фрактури на костите на глезена лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

силна болка, когато жертвата се опитва да се изправи;
болка, когато се опитвате да местите крака;
дисфункция на ставата;
ограничаване на двигателната функция;
костен едем;
значително подкожно кръвоизлив;
увеличаване на телесната температура.

Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен диагностичен метод. Рентгенографските образи отразяват състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
Магнитно-резонансна томография (MRI). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняване. Позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
Компютърен томограф (КТ). В някои случаи се предписва това проучване за сканиране на състоянието на стъпалото.

Ограничете подвижността на увредения крайник. Оставете крака да почива и всички движения са напълно минимизирани.
Носете стегнати чорапи, високи до коляното или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресирането трябва да бъде стегнато, но не прекалено притискащо. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
Охладете ставата. Студеният компрес е едно от ефективните средства за предотвратяване развитието на оток и хематоми.
Дайте на крака възвишена позиция. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака прекалено високо, трябва само леко да го повдигнете с валяк или възглавница.

Топли бани и горещи компреси. През първата седмица след нараняване тя е строго противопоказана за приготвяне на топли компреси, лосиони или вани. Те само увеличават подуването, болката и образуването на хематоми.
Не можете да ходите много, тежко натоварвате крака, спортувате. Това само ще влоши състоянието на стъпалото и ще създаде неприятни симптоми.
Масажът е противопоказан през първата седмица след нараняване. Повишава кръвообращението, което води до още по-голямо подуване, кръвоизлив и възпаление.
Твърде дългото обездвижване е толкова опасно, колкото и прекомерната активност. Почивка е необходима през първата седмица след нараняване, но след това е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на увредената става. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не трябва да чакате за самоусъвършенстване, по-добре е да се консултирате с лекар за медицинска помощ.

Да се прибягва до помощта на специалисти е необходимо в следните случаи:

ако има необичайна подвижност, която води до нестабилност на ставата;
при наличие на видима деформация на костта;
ако се почувства болка на втория ден след палпацията;
ако след седмица все още е невъзможно да се изправи;
при наличие на силна болка и подуване;
ако се появи изтръпване на крака или част от него (това се случва, когато нервите са повредени).

За премахване на възпалителния процес, болка и подуване използвайте:

Също така много ефективни физиотерапевтични процедури:

UHF;
електрофореза с лекарства;
парафинова терапия;
масаж;
терапия с кал

За да се предотврати повреда на крака, трябва да се следват няколко прости правила:

Носете удобни обувки на среден ток. Ако човек има плоски крака, трябва да носите ортопедични обувки, които ще предотвратят травма на крака.
Носенето на неудобни високи токчета и платформени обувки прави глезените и съседните тъкани уязвими.
Укрепване на мускулите на стъпалото. Има цели комплекти от много леки упражнения, които предпазват ставите на устните наранявания. Силните здрави мускули предпазват ставата от нараняване и увреждане.
Преди да се занимавате със спорт, не трябва да пренебрегвате затопляне преди тренировка.
Извършете упражнение за баланс.
И най-важното - внимателното и внимателно ходене ще спаси човек от подвижния крак. В крайна сметка, това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Ако изкълчва крак - какво да правя, как да се лекува?

причини

Възможни последици

Симптоми на увреждане

Какво да правите, ако подпрете крака си: първа помощ

Медицински събития

Събиране на отговори на вашите въпроси

Какво може да е грешно?

Той изви крака си, подут глезена, какво да прави?

Той изви крака си: какво да прави у дома?

Опитваме се да определим вида на щетите.

Огънат крак: секунда от болка и една седмица дълго възстановяване

Какво означава това?

Какви могат да бъдат последствията от забиването на крака?

Симптоми на увреждане

диагностика

Първа помощ за нараняване

Какво да правите, ако подвозите крака й и тя продължава да боли

Какво да не правим след забиване на краката

Кога да потърсите медицинска помощ

Как за лечение на крак след нараняване

Предотвратяване на нараняване на краката

Усуканият крак боли, но не е подут

Какви наранявания?

Какво следва? Действия след дислокация

Диагностика и лечение

Здравословна рецепта!

Здраве и красота

Препънат крак боли какво да прави

Какви наранявания?

Какво следва? Действия след дислокация

Какво означава да се "вдигне"

Какво може да се повреди по време на работа

Какво да правите, ако подпрете крака си

Ако завъртите крака си и тя продължава да боли, трябва да направите четири неща:

Има няколко неща, които не си струват:

Кога да потърсите медицинска помощ

Как да се предпазим от наранявания на глезена

Няколко прости мерки за предотвратяване на наранявания на глезена:

Инфузия на цветя от невен

Прочетете Повече На Навяхвания