Ако изкълчва крак - какво да правя, как да се лекува?

Най-честата травма, която преживяването на глезена е причинена от затягане на крака. Всеки пети пациент, посещаващ травматолог, се оплаква, че след като е изкълчил крака си, той го боли да прогресира или да набъбне кост. Много често човек дори не забелязва, че е обърнал крака си чрез небрежност, но след известно време се е почувствал. Обърнете внимание, че когато дърпате крака, глезена е най-уязвимата артикулация, тъй като тя претърпява натоварване няколко пъти повече, отколкото самото тяло тежи. Затова увреждането на глезена не само лекува дълго време, но може да предизвика и увреждане, ако патологията не започне да лекува с времето.

причини

Интересен факт е, че е доста трудно да се изолира някаква конкретна причина, водеща до подгъването на крака. Тук важен фактор се играе от фактора на случайността, защото можете да нагънете глезена във всяка ситуация. Независимо от това, ние отбелязваме най-често срещаните фактори, които провокират подгъването на краката:

• Спортните наранявания, особено в спортовете, където най-много стреса пада върху глезена, е доста лесно да се забие кракът (фигурно пързаляне, пързаляне с кънки, лека атлетика).
• Ходене на петите.
• Неуспешно падане от височина.
• Сезонни наранявания (например лесно можете да завъртите крака си в леда).
• Наднорменото тегло.
• Физическата неактивност.
• Слаби връзки на краката.

Възможни последици

Това, което човек нарича термин "изкълчен крак" се нарича нараняване на глезена за лекарите. Има няколко вида увреждания, които могат да доведат до завиване на крака, в зависимост от това кои части на ставата са повредени.

1. Навяхване - такова нараняване се появява, когато колагеновите влакна са повредени, и най-често, ако кракът е обърнат навътре. С такива щети жертвата може дори да ходи, но кракът му постоянно го боли. Тъй като клетките на сухожилията са по-скоро активно възстановени, след 7 дни лигаментът почти напълно се регенерира и след две седмици няма следи от болката.
2. Разкъсване на сухожилията - такива увреждания се характеризират с нарушаване на целостта на един или няколко сухожилия в резултат на завиване на крака. В същото време крайникът продължава да функционира, тъй като връзките могат частично да изпълняват действията си. Човекът се оплаква, че е в голяма болка и не чувства стабилност в ставата. Ако лечението е организирано правилно, възстановяването е възможно след около три седмици.
3. Разкъсване на сухожилията - придружено от пълно разрушаване на лигамента или отделянето му от костта. Когато получава такава нараняване, пациентът чува, че е усукал крака с хрущял - това е първият признак за сериозно нараняване на глезена. След инцидента пациентът не може да стои на крака, така че в този случай е необходимо да се транспортира жертвата до болницата. Тук ще бъде предписано консервативно лечение, кракът ще бъде поставен в гипсова отливка, но в тежки случаи може да се извърши операция.
4. Сублуксация на ставата - изместване на талуса по отношение на глезена, след като лигаментите са откъснати и вече не го държат. Това е съпътстващо нараняване, което често се случва с отлепване на лигамента, когато кракът е стегнат. Лекарят определя ъгъла на изместване и тежестта на увреждането според резултатите от рентгенова снимка, след което се избира оптимално лечение във всеки конкретен случай.
5. Изкълчване на глезена - увреждане на ставната капсула, когато кракът е затегнат и в резултат на това се наблюдава рязко изместване на ставата. В глезена и талуса могат да образуват един ъгъл от около 30-40 градуса помежду си. Изкълчваната става се третира за около два до три месеца чрез нанасяне на гипсова отливка. В същото време лекарите винаги предпочитат да играят безопасно и леко удължават периода на носене на гипс, тъй като увреждането заплашва да се повтори с ранното му отстраняване.
6. Счупването на костта е най-тежкото нараняване, което се случва, когато глезена е стегнат. Обикновено придружени от скъсване на сухожилията и субулаксация на ставата.

Най-често се получава счупване, когато кракът е сгънат в резултат на падане от височина, по време на бягане или скачане. Но това също може да предизвика нараняване на крака, например при пътнотранспортни произшествия, по време на промишлена дейност. Възстановяването на здравето след такива щети отнема около три месеца, а в някои случаи и четири или повече.

Симптоми на увреждане

Симптомите на нараняване също зависят от това каква част от глезена е страдала при завиване. Например, когато връзките са разкъсани, пациентите чувстват, че кракът им е подут, много е болезнено да стои на крака и да се опита да върви. Стъпалото може да стане наранено поради разкъсване на лигаментите. Тъй като те вече не задържат глезена, пациентите се чувстват несигурни при ходене, а с внезапно движение можете отново да забиете крака си. Ако има увреждане на костта, тогава кракът започва да боли зле и пациентът не може дори да стъпи върху него.

Какво да правите, ако подпрете крака си: първа помощ

Често човек не знае какво да прави, ако е усукал крака си. Първо, това нараняване изглежда толкова безобидно, че жертвата ще продължи да води нормален живот, вярвайки, че болката ще премине. Въпреки това, кракът не само не престава да боли, но може да се подуе, ще се появи хематом, и с времето ще бъде невъзможно да стъпи на крака.

За да се предпазите от евентуални усложнения, трябва да знаете как да се лекувате първо при наранен крак след нараняване. Не е трудно да се направи това, най-важното е да се знаят няколко прости правила:

• осигуряват крак с почивка, не се върти съвместно силно;
• нанесете студ на крака и го поставете възвишено положение, така че кракът да не е подут;
• За облекчаване на болката можете да приемате аналгетици и противовъзпалителни лекарства и да прилагате лидокаин маз върху крака.

След първа помощ е необходимо да се покаже затъналия крак на травматолога. Само след рентгенова диагностика лекарят може да реши какъв вид лечение трябва да направи лицето, което е усукало крака си, какво да прави с глезена - поставя го в гласове или предписва стегнато превръщане.

Диагнозата при завъртане на краката е следната. Лекарят изследва глезена, установява наличието на синина или подуване, опитва се да изследва патологичната подвижност в ставата. Обикновено, когато върви, човек започва отново да подгъва крака. Такива знаци показват необходимостта от гипс, което се потвърждава от рентгеновото изследване. При наличие на кръвоизлив в ставата, може да се наложи операция. Ако рентгеновото изследване не е достатъчно, се предписват ултразвуково сканиране и компютърна томография.

Медицински събития

Много е важно травмата на глезена да се лекува докрай, в противен случай пациентът може отново да подхване крака, ако лигаментите или костите не се възстановят напълно. Лечението се извършва в болницата, след което пациентът се наблюдава в продължение на още няколко дни и се изпраща да се лекува у дома. През първите две седмици най-често се налага гипсова шина, която впоследствие се заменя с лангует. Пациентите инжектират противовъзпалителни средства, калций, хондропротектори. С тяхна помощ изцелението на закътания крак минава много по-бързо. Много е важно по време на лечението на пациента да се осигури пълно спокойствие.

Ако нараняването е получено по време на производствения процес, например, балерина се навива на крака при изпълнение на сцената, тогава на организацията се дава сертификат за допустимите товари за следващия период. Специални лекари работят с тази категория пациенти, които правят масаж, провеждат занятия по физическа терапия, физиотерапевтични процедури, като се има предвид, че в близко бъдеще ще се приложи значителен товар.

Огънат крак: секунда от болка и една седмица дълго възстановяване

Обърнахте крака? Трудно е да се намери човек, който не би преживял такава травма. Изглежда, че ходиш по равна повърхност и изведнъж - без видима причина, кракът се обръща настрани. Този вид нараняване е придружен от силна болка. От една страна, изглежда, че е дреболия, но тази дреболия се превръща в продължително лечение и възстановяване. Ще се опитаме да разберем какво точно може да бъде повреден при това нараняване и как да осигурим първа помощ при забиване на крака.

Какво означава това?

Обръщането на крак не е име на болест или медицински термин, а израз, използван от хората. Тя обяснява само проблема от биомеханична гледна точка. Тоест, как можете да се спънете и да поставите крака си в опасен начин. Като правило, те въртят крака, когато докосват повърхността, когато е неуспешен на плосък асфалт, попаднали на неравна повърхност, докато носят неудобни обувки с висок ток, когато се опитват да тичат след транспорта. Само по себе си вдигането на крака не е толкова опасно, колкото последствията от такива наранявания. В такава ситуация лигаментният апарат поема целия удар, по-рядко мускулите, нервите и костите. В този случай ключовият момент е: какво и колко зле е наранено - от това зависят последиците от вредата.

Какви могат да бъдат последствията от забиването на крака?

Такова нараняване може да бъде опасно, тъй като води до различни усложнения. Ако човек се оттегли и изкриви крайник, тогава могат да го очакват следните проблеми:

1. Навяхване. Когато кракът е сгънат навътре, лигаментният апарат се разтяга. В резултат на това жертвата ще изпита силна болка, както и куцота. С навременното и адекватно лечение травмата бързо се облекчава и вече не напомня за себе си.
2. Разкъсване на сухожилията. Със значително подгъване на крака се разкъсват един или няколко връзки. Това е много болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на сухожилията са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на това увреждане може да отнеме цял месец.
3. Скъсана връзка. Пълното разкъсване на сухожилията е придружено от дисфункция на глезена Жертвата не може да се опре или дори да стои на крака си и опитите да се движи кракът води до силна болка. Лечението на разкъсването на лигаментите включва обездвижване на крайника, в който случай се прилага гипсова превръзка. Понякога такава травма се нуждае от операция. Възстановяването ще продължи два месеца.
4. Сублуксация. За такива наранявания костите са изместени един спрямо друг. За правилната диагноза е необходимо рентгенологично изследване.
5. Изкълчване на глезена става. Ако кракът се завърти плътно в едната страна, той може да бъде изкълчен. Целостта на капсулата на ставата е повредена. Лечението на дислокация ще отнеме три месеца. В случай на късно лечение може да възникне хронично увреждане, което е добро за постоянните дислокации.
6. Fracture. Увреждане на костта може да настъпи в резултат на силно нагъване на крака с разкъсване на лигамента и загуба на целостта на костта. Нарушеният крайник се набъбва, появяват се кръвоизливи, кракът става синкав на цвят. За фрактури на костите на глезена лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

Симптоми на увреждане

Не всички симптоми предполагат сериозни увреждания след подвижния крак. Симптомите, които показват сериозни наранявания, включват:

• силна болка, когато жертвата се опитва да се изправи;
• болка, когато се опитвате да местите крака;
• дисфункция на ставата;
• ограничаване на двигателната функция;
• костен едем;
• значително подкожно кръвоизлив;
• увеличаване на телесната температура.

диагностика

За да диагностицирате увреждане, трябва да се консултирате с лекар. След изследване и палпиране на пациента, той ще предпише няколко инструментални прегледа. Те включват:

• Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен диагностичен метод. Рентгенографските образи отразяват състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
• Магнитно-резонансна томография (MRI). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняване. Позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
• Компютърен томограф (КТ). В някои случаи се предписва това проучване за сканиране на състоянието на стъпалото.

Първа помощ за нараняване

Ако е имало нараняване и човек изкълчи крак, тогава не трябва да правите диагноза. В крайна сметка, симптомите на дислокация, фрактура, нараняване, разтягане са много сходни помежду си, а в някои случаи напълно идентични. На първо място, увреденият крайник трябва да бъде снабден с мир и комфорт. Жертвата не трябва да се опира на крака си чрез сила и да докаже на другите, че може да ходи. Това само ще влоши състоянието му.

У дома кракът трябва да се постави върху възглавница или валяк. Нанесете студен компрес на повреденото място. Ако имаше само синина, тогава изтъркайте краката си с влажна гъба. Ако са налице отворени рани, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, брилянтен зелен или йоден. Ако се подозира сериозно нараняване, обездвижването на стъпалото трябва да се извърши с импровизирана гума. Всеки плосък предмет, който ще бъде под ръка, може да действа като гума. След това не забравяйте да се обадите на линейка.

В медицинския център, за диагностициране на изкълчването на пострадалия, ще бъде нанесена шина и гипсова превръзка, за да се защити кракът.

При силен мигновен оток ледът се прилага върху стъпалото и се прилага превръзка, която ще спре разпространението на тумора на глезена. За фиксиране използвайте конвенционален или еластичен бинт, ако не, а след това всички налични средства. При поставяне на превръзката, краката на крака трябва да бъдат оставени свободни, тъй като техният цвят показва, че превръзката е твърде стегната и кръвообращението е нарушено.

За анестезия се прилагат студени компреси. Ако няма лед на ръка, тогава можете да използвате кърпа, потопена в студена вода, пластмасова бутилка от хладилника и др. Компресът трябва да се остави за десет минути, след което да се отстрани. Така че се редуват студено за един час. Студен компрес забавя притока на кръв и лимфен дренаж, намалява чувствителността на рецептора, има аналгетичен ефект и облекчава състоянието на пациента. Ако на ръка има болкоуспокояващи, противовъзпалителни и охлаждащи мазила, те трябва да се прилагат върху увредената област. При силен болков синдром на пациента се дава анестетично лекарство.

Какво да правите, ако подвозите крака й и тя продължава да боли

Ако току-що се препънахте и завъртите крака си, след няколко секунди болката преминава и можете да продължите. В този случай не са необходими действия. Въпреки това, ако болката не само не си отиде, но също така се увеличава, оток и цианоза на крака се появяват, тогава, най-вероятно, сте сериозно ранени.

Първо, трябва да прегледате крайника в областта на глезена и да слушате собствените си чувства. Струва си да се обърне внимание на естеството на болката, ако тя не изчезне за един час, но се увеличава още повече, особено когато се опитва да се опре на крайник, тогава е необходима медицинска помощ. Болката при палпация показва вътрешен кръвоизлив и подуване на тъканите. Най-силният симптом е деформация на глезена и поява на патологична подвижност. Това ви кара да мислите за наличието на фрактура.

Ако са минали няколко дни след нараняването и състоянието на крака не се подобри, трябва да се предприемат следните действия:

• Ограничете подвижността на увредения крайник. Оставете крака да почива и всички движения са напълно минимизирани.
• Носете стегнати чорапи, високи до коляното или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресирането трябва да бъде стегнато, но не прекалено притискащо. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
• Охладете ставата. Студеният компрес е едно от ефективните средства за предотвратяване развитието на оток и хематоми.
• Дайте на крака възвишена позиция. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака прекалено високо, трябва само леко да го повдигнете с валяк или възглавница.

Какво да не правим след забиване на краката

Съществуват редица мерки, които са строго противопоказани, тъй като те могат само да влошат състоянието на жертвата:

• Топли бани и горещи компреси. През първата седмица след нараняване тя е строго противопоказана за приготвяне на топли компреси, лосиони или вани. Те само увеличават подуването, болката и образуването на хематоми.
• Не можете да ходите много, тежко натоварвате крака, спортувате. Това само ще влоши състоянието на стъпалото и ще създаде неприятни симптоми.
• Масажът е противопоказан през първата седмица след нараняване. Повишава кръвообращението, което води до още по-голямо подуване, кръвоизлив и възпаление.
• Твърде дългото обездвижване е толкова опасно, колкото и прекомерната активност. Почивка е необходима през първата седмица след нараняване, но след това е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на увредената става. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не трябва да чакате за самоусъвършенстване, по-добре е да се консултирате с лекар за медицинска помощ.

Кога да потърсите медицинска помощ

Не във всички случаи, които са изкривили крака, ние трябва да бягаме до медицинско заведение. Това е доста често срещано нараняване, което често има успешен резултат и преминава самостоятелно без последствия. Но в някои случаи увреждането може да бъде много по-сериозно и без медицинска помощ е необходимо.

Да се ​​прибягва до помощта на специалисти е необходимо в следните случаи:

• ако има необичайна подвижност, която води до нестабилност на ставата;
• при наличие на видима деформация на костта;
• ако се почувства болка на втория ден след палпацията;
• ако след седмица все още е невъзможно да се изправи;
• при наличие на силна болка и подуване;
• ако се появи изтръпване на крака или част от него (това се случва, когато нервите са повредени).

Ако все още имате горните признаци, определено трябва да посетите травматолог. Ако тези признаци не се спазват, тогава трябва да изчакате седмица, за да видите как ще се чувства кракът ви. Обикновено, ако лигаментът е увреден, симптомите се увеличават след няколко дни, а инструменталните изследвания стават по-информативни от кристала след нараняване.

Как за лечение на крак след нараняване

Как да се лекува крак след поставяне на диагноза? Ако е имало изкълчване, тогава се прави свиването на ставата под анестезия, след което се нанася превръзка с цедка. При разкъсване или счупване на сухожилие се прилага гипсова отливка. Преди това се извършва репозиция на костите и хирургически конци. Веднага след нараняването е препоръчително да се използват охлаждащи мазила, които облекчават болката и облекчават състоянието на пациента. Тези мехлеми включват:

Няколко дни по-късно е подходящо да се използват затоплящи мазила, които подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на оток:

За премахване на възпалителния процес, болка и подуване използвайте:

Също така много ефективни физиотерапевтични процедури:

• UHF;
• електрофореза с лекарства;
• парафинова терапия;
• масаж;
• терапия с кал

У дома можете да правите топли бани с добавка на морска сол, алкохолни компреси, с добавка на топло мляко, зелен чай, тинктура от джинджифил, билки (планинска арника, зелен чай, риган, девясила, жълт кантарион). Можете също така да правите лосиони от тези билки, като ги поставяте в засегнатата става.

За възстановяване на ставата е необходимо да се изпълняват физически упражнения и постепенно да се развие стъпалото.

Предотвратяване на нараняване на краката

За да се предотврати повреда на крака, трябва да се следват няколко прости правила:

• Носете удобни обувки на среден ток. Ако човек има плоски крака, трябва да носите ортопедични обувки, които ще предотвратят травма на крака.
• Носенето на неудобни високи токчета и платформени обувки прави глезените и съседните тъкани уязвими.
• Укрепване на мускулите на стъпалото. Има цели комплекти от много леки упражнения, които предпазват ставите на устните наранявания. Силните здрави мускули предпазват ставата от нараняване и увреждане.
• Преди да се занимавате със спорт, не трябва да пренебрегвате затопляне преди тренировка.
• Извършете упражнение за баланс.
• И най-важното - внимателното и внимателно ходене ще спаси човек от подвижния крак. В крайна сметка, това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Усукан крак, какво да правя?

Често бързаме, особено ако се движим на високи токчета, подръпваме краката си. Това може да се случи както при слизане от стълба, преследване на автобус, придвижване по хлъзгави повърхности, така и на равен терен - някои „късметлии“ успяват да усукват краката си у дома, неуспешно скочи до горния рафт на шкафа. Какво ще кажете за жена, която натяга крака си (глезен или коляно) и крайникът е подут и възпален? Нека да разгледаме какво да правим за първи път след като се наранете и как да се държите след възстановяването на крака.

Усуканият крак, боли и подути, какво да правя?

Разбира се, това няма да бъде новина за никого, че с каквато и да е вреда е необходимо да се консултирате с лекар, само той ще диагностицира и ще ви каже как да лекувате крака. Но какво да правя, ако извивам крака си извън града и все още трябва да стигна до най-близката медицинска помощ, какво трябва да направя за първи път след получаването на такава травма?

1. Първо трябва да се успокоите, нищо ужасно не се е случило, във всеки случай, какво точно се случи може да се каже само от лекаря след изследването и рентгеновите лъчи, и следователно не трябва да се паникьосвате предварително.
2. Следващата стъпка е да седнете и да сложите крака си. Не винаги е забит крак води до фрактура, навяхване и т.н. Често кракът се появява, в първия момент се усеща болката, но след няколко минути почивка всичко минава и можете да продължите по пътя си. Въпреки, че в този случай, първият крак време все още е по-добре да се запази. Ако това не се случи, преминете към следващия елемент.
3. Обаждаме линейка и послушно я изчакваме, като се опитваме да не я безпокоим. Ако това не е възможно, тогава се опитваме да стигнем до къщата (трамвайна точка) с такси. В същото време е необходимо да се движите възможно най-малко и се опитайте да не се облягате на ранения крак.
4. Когато се прибереш вкъщи, можеш малко да се опиташ да облекчиш състоянието си. За да премахнете болката, можете да прикрепите влажна кърпа с леден пакет (с всеки замразен продукт от хладилника). Ако има ожулвания, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, йод, всеки дезинфектант. На мястото на нараняване кракът трябва да бъде превързан, затова е по-добре да се използва еластична превръзка, но обичайното също ще работи. Що се отнася до вземането на хапчета за болка, те трябва да се вземат след прегледа и по препоръка на лекаря. Ако има подозрение за фрактура, тогава трябва да поставите шина - притиснете плоча (пръчка) към крака си, за да предотвратите движението на костите. В никакъв случай не трябва да излагате нараненото крак на силно въздействие - опитайте се да определите какво е повредено на кое място, да регулирате самото съединение и т.н. Самостоятелната дейност само ще влоши положението.
5. След изследване и поставяне на диагноза, лекарят ще предпише лечение - медикаменти, физиотерапия или насочване за лечение в болницата, всичко зависи от тежестта на увреждането. Ако няма фрактури и се препоръчва да се лекувате у дома, могат да се направят следните процедури. Добре намалява болката и подуването, вана с морска сол. Те трябва да се правят 2-3 пъти на ден, едно трябва да се приема преди лягане, по 10 минути. Курсът е 10 дни, температурата на водата е 36-37 ° C. Също така е възможно след банята да се правят компреси от зелеви листа, листа от репей или алое.

Какво да правим след възстановяване?

След като кракът се възстанови, той трябва да бъде защитен - веднъж опънат (разкъсан) лигамент ще направи крака ви податлив на различни наранявания. Ето защо, ходене на високи токчета е по-добре да се намали. И разбира се, връзките трябва да бъдат подсилени. Например, за да се изпълняват такива прости упражнения като ходене последователно по пръстите, петите, външната и вътрешната страна на крака. Летни разходки боси по камъчета и пясък също са полезни. Не е зле през нощта, за да се направи лек масаж в района, където е имало повреда.

Той изви крака си. Механизъм на увреждане, симптоми, диагностика на повреди и лечение.

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар.

Това, което наричаме „усукан крак” в езика на лекарите, звучи като нараняване на глезена. Това е едно от най-честите наранявания на опорно-двигателния апарат. В крайна сметка, именно в това място кракът е най-уязвим, тъй като тази става има най-голям товар, 7 пъти по-голяма от теглото на тялото.

15-20% от всички обаждания към травматолози са свързани с това нараняване. Рискът от нараняване на глезенната става е, че той може да доведе до трайни увреждания и дори до увреждания.

Около 50-60% от нараняванията на долната част на крака водят до фрактура на глезена става. Когато човек наклони крака си, 20-25% от нараняванията са свързани с увреждане на сухожилията, 3-5% при навяхвания и субуляции.

Най-често в 75% от случаите настъпва повреда, ако повреждащата сила превръща крака навън. 25% от нараняванията се случват, когато кракът се обръща навътре във вилицата на глезена.

Обърнете крака не само на спорта. Спортните наранявания са само една шеста от щетите. Останалите случаи се срещат в ежедневието, буквално на равна основа. Възможно е да се завърти крак при ходене, бягане, скачане, дори и от малка височина.

Предимно жените се сблъскват с този проблем поради страстта си към обувки с висок ток. При хора над 50-годишна възраст, безразсъдното движение е по-вероятно да завърши с наранявания. Това се дължи на по-ниската еластичност на лигаментите и на крехкостта на костите на тази възраст. Броят на посещенията при лекаря се увеличава през зимата, когато нарастват травмите от лед. Факторите за еднократна употреба са: вродени малформации на глезена, слабост на сухожилието, хиподинамия, наднормено тегло.

Анатомия на глезенната става

Глезена - блок-подобна става, която свързва долната част на крака с крака. Неговата сила и подвижност осигуряват кости, връзки и мускули.

1. кости:
   • фибула;
   • на тибията;
   • сипеи.
   
   Ставните повърхности на костите на пищяла (фибулата и тибията) обгръщат костите на овен като вилица. Под този блок почива петата кост. Ставните повърхности на костите са заобиколени от двупластова шарнирна обвивка. За да се улесни плъзгането, в ставата се съдържа малко количество синовиална течност.
   
2. Снопчета - силни снопчета от съединителни влакна, които осигуряват правилното положение на костите един спрямо друг. Те са разделени на три групи.
   • Външната група на ставните връзки. Те пазят талусната кост от странично изместване. Прекарайте външната повърхност на глезена от външната страна на съединението. Коленно-фибуларна, предна и задна талусно-фибулатна връзка. Именно тези външни връзки най-често са увредени.
   • Вътрешна група от връзки. От вътрешната страна на ставата преминава делтоидната връзка. Той свързва глезена и костите на стъпалото.
   • Синдесмоза на сухожилието. Третата група връзки свързва костите на пищяла, предотвратява прекомерното въртене на крака. Включва: синдезмоза на тибията, задните напречни, задни и предни тибиални връзки.
   При човек, който е усукал крака, най-често страда външната група на сухожилията, а именно предната талусно-фибулна връзка.
   
3. Сухожилията са снопчета съединителна тъкан, която прикрепя мускулите към костите. Коляното на глезена е част от глезена става.

Ахилесовото сухожилие е най-мощното в човешкото тяло. Тя се прикрепва към мускулите на петицата на крака, като осигурява сгъване на крака. Ахилесовото сухожилие протича по задната част на ставата, подложено е на тежки натоварвания и поради това често е наранено.
Мускули на глезена

Мускулен флексор на стъпалото. Прекарайте по задната повърхност на фугата.

• обратно тибиална;
• трицепсов мускул;
• дълъг флексор на палеца;
• ходилото;
• дълъг флексор на всички други пръсти.

Мускули екстензори на крака. Намира се на предната повърхност на глезена.

• дълъг разтегателен палец;
• дълъг екстензор на други пръсти;
• предната част на тибията.

Мускулите на глезените рядко са ранени. Изключение е отворена фрактура на глезена.

Глезени съдове. Кръвоснабдяването на ставите се осигурява от артериите: предната и задната тибиална и перонеална. Те се разклоняват многократно, като доставят кръв към мускулите, сухожилията и капсулата на ставите. Изчерпана кръв от ставите на ставите. Лимфният поток протича през лимфните съдове.

Нерви на глезенната става. Два нерва са отговорни за инервацията на глезена: тибиалният и дълбокият фибуларен нерв. Дразненето на техните нервни окончания причинява болка при наранявания.

Какви могат да бъдат последствията при изкълчване на крака

Ефектите от нараняване на глезена зависят от това кои ставни структури са повредени.

• Навяхвания на глезенната става - микроскопично увреждане на отделни колагенови влакна, които образуват снопа. Нараняването на опън се случва на клетъчното ниво. Най-често се появява изкълчване, след като петата се обърна навътре. Човек може да ходи, но изпитва болка. Поради добрата способност на клетките да се регенерират, след 8-10 дни лигаментът се възстановява. Такова нараняване, макар и болезнено, но с правилно лечение, преминава без следа в рамките на 2-3 седмици.
  
• Разкъсване на връзките на глезена - непълно разкъсване на един или повече връзки. Пакетът е частично счупен, но продължава да изпълнява функцията си. Това увреждане е придружено от силна болка и нестабилност на ставата. Човек може да стъпи на крака, но е в остра болка. Възстановяването настъпва в рамките на 3-4 седмици, подлежащо на правилно лечение.
  
• Разкъсване на връзките на глезена - пълно разкъсване на лигамента или разкъсване от костта на мястото на прикрепване. По време на нараняване се чува памук от спукване на сухожилие. След това, лицето изпитва силна пронизваща болка, когато се опитва да стои на крака си. При тежки случаи е необходима гипсова отливка. Лечението продължава 6-8 седмици.
  
• Сублуксация на глезена - когато външният лигамент е откъснат, талусът може да се движи спрямо костите на глезена. Сублуксацията от дислокация се различава от ъгъла на изместване на талуса, който се определя на рентгенова снимка.
  
• Изкълчване на глезенната става - увреждане на целостта на ставата, при което структурата на ставната капсула е нарушена. Дислокацията е възможна само когато лигаментът е счупен. Ъгълът на изместване на талуса достига 30-40 градуса. Лечението продължава 8-10 седмици. Опасността от това увреждане е, че при неправилно третиране и при преждевременно премахване на мазилката може да се развие обичайното изкълчване на глезена.
  
• Счупване на глезените - фрактура на костите, образуващи глезена става. Това увреждане често е придружено от изкълчване на ставата и частично или пълно разкъсване на лигаментите. Счупване може да се случи при падане от височина на прави крака, бягане, скокове. Механизмът е завъртане на крака или външно въздействие, т.е. удар. Рехабилитацията на фрактурата без изместване на фрагментите отнема 4-6 седмици. Лечението на фрактури на двете глезенни кости с изместване може да отнеме повече от 4 месеца.

Разкъсване на глезена

Връзките предпазват ставните повърхности на костите от увреждане, укрепват ставата и осигуряват неговата подвижност. Но в същото време те ограничават количеството на движението, така че кракът може да се движи само в една равнина.

Ако поради външни причини (внезапно спиране по време на бягане, ходене по неравна повърхност), кракът прави движение, неприсъщо на него, тогава лигаментите изпитват голямо напрежение. Те не могат да се разтеглят и поради това на техните влакна се образуват празнини. Тежестта на щетите зависи от размера на пропастта.

Симптоми на скъсани връзки

• Подпухналост. Поради оток, засегнатият крайник в областта на глезена значително се увеличава. Причината за това е прекомерното натрупване на течност в междуклетъчното пространство. Това показва възпаление, нарушена циркулация на кръвта и изтичане.
• Натъртване. Едновременно с разкъсването на сухожилията, кръвоносните капиляри, които ги захранват, също се разкъсват. Кръвта излиза от съдовете и попива тъканта. На кожата се появяват пурпурно-сини петна.
• Трудност при ходене Болезнено е да се стъпва върху ранения крак - в случай на нараняване, нервните окончания, които инервират ставата, са повредени. Човекът, който е усукал крака и разкъса лигаментите, губи способността си да се движи самостоятелно.
• Увреждане на движението и нестабилност в ставата. Връзките ограничават движението в ставата, което придава на краката стабилност при ходене. Когато лигаментът е счупен, кракът може да се движи в различни равнини, което води до многократни дислокации.

Първа помощ за нараняване

• Осигурете почивка. Не стъпвайте върху възпаления крак. Седнете или легнете, давайки на крайниците си възвишена позиция. Поставете възглавница под крака си, така че кракът да е над нивото на сърцето. Тази позиция помага да се намали подуването на периартикуларните тъкани.
• Прикрепете студа. Капацитет с натрошен лед се обвива с кърпа и се нанася върху глезена. Ледът може да бъде заменен с пакет от замразени плодове, бутилка студена вода, мокра кърпа. Задръжте за 20 минути. Процедурата се повтаря на всеки 3-4 часа в продължение на 2 дни. Студът причинява вазоконстрикция, спомага за намаляване на оток и облекчаване на болката.
• Приемайте нестероидни противовъзпалителни средства: нимесулид, парацетамол, ибупрофен или аналгин за облекчаване на болката. Вътрешно можете да използвате охлаждащ мехлем с диклофенак.
• Плътна превръзка. За да се предотврати подуване и фиксиране на ставата с помощта на здраво оформена превръзка. Първият кръг трябва да е близо до петата. Бандажът се нанася по такъв начин, че всеки следващ слой от 4 cm покрива предишния.
• Обезопасете ставата. Ако има необичайна подвижност и кракът се движи от едната към другата страна, тя трябва да бъде фиксирана. За тази подходяща L-образна гума, изработена от скрап материали. Към нея приматват крака с превръзка или шал.
• Обърнете се към травматолога. Той ще извърши изследване, ще определи колко сериозно е нараняването и ще предпише подходящо лечение.

Не забравяйте, че скоростта на възстановяване и мобилността на ставата в бъдеще зависят от това дали помощта е правилна.

Диагностика на скъсване на връзките на глезена

Инспекция. Когато се наблюдава от травматолог разкри:

1. подуване на стъпалата и глезените;
2. натъртване на мястото на разкъсване на лигамента;
3. анормална подвижност в ставата;
4. остра болка при палпиране на увредената връзка;
5. болката се усилва с възпроизвеждането на действието, при което е получено увреждането;
6. с кръвоизлив в кухината на глезенната става, ставната торбичка е пълна с кръв - хемартроза. При сондиране се усещат вибрации на флуида в кухината.

При преглед лекарят фиксира долната част на долната част на крака с една ръка и сменя другата ръка напред и встрани. За да сравните мобилността, същото се прави със здрав крак. Ако в някаква посока болната крака се движи с по-голяма амплитуда, това означава разкъсване на лигамента.

За да се изясни диагнозата, лекарят предписва допълнително изследване: ултразвук, рентгенова снимка, КТ или ЯМР.

Ултразвукът (ултразвук) ви позволява да видите лигаментите, сухожилията и да изследвате в детайли засегнатата област на крайника. Недостатъкът на този метод е, че по време на ултразвук не се виждат следи от фрактура. Можете да видите само очертанията на костите.

Показания:

• нараняване на глезена;
• подуване;
• болезненост, ограничено движение;
• хематоми и неоплазми в областта на глезена;
• наблюдение по време на лечението.

Няма противопоказания.

Ултразвукът показва такива признаци на разкъсване на лигамента:

• Увреждане на сухожилията. Частично или пълно разкъсване, заобиколено от натрупване на течност;
• Надлъжни прекъсвания. Връзките имат формата на хипоехогенни области, които отразяват рентгеновите лъчи слабо;
• Натрупване на течности в синовиалната обвивка на сухожилието;
• При пълно разкъсване на лигамента се образува течен хематом - колекция от течност в ограничена област.

Има големи размери и размити граници. Това натрупване на течност отразява слабо ултразвукови вълни;

• Наличието на излишък от течност в ставата.

Рентгенография. Рентгеновите лъчи показват фрактури на костите, фрактури и дислокация на глезена. Но за да се оцени състоянието на меките периартикуларни тъкани, рентгеновите лъчи не са информативни.

Показания: наранявания на глезена.

Противопоказания: ако подозирате фрактура няма противопоказания.

Признаци на скъсване на лигаменти на рентгенови лъчи:

• несъответствието на ставните краища на костите, тяхното изместване поради разкъсване на лигаментите;
• увеличаване на разликата между талуса и пищяла на пищяла;
• увеличаване на меките тъкани.

Рентгеновите лъчи се правят в две проекции, което ви позволява да определите ъгъла между костите на крака и глезена. Ако е необходимо, направете снимка с товара. За това, след анестезия, кракът се предава в такава позиция, че да прецени изследваните връзки.

КТ компютърната томография е базирана на рентгенови лъчи. В ЯМР (ядрено-магнитен резонанс) или ЯМР се използва радио вълновата лента. И двата метода дават слоесто изображение на засегнатата става.

Показания:

• нараняване на глезена;
• съмнение за скрита фрактура или наличие на неоплазми;
• болка и нарушена подвижност на глезена;
• хронична болка в глезенната става;
• синини;
• когато планирате операция.

Противопоказания за NMR:

• бременност;
• наличието на пейсмейкър;
• импланти, които са изложени на магнитно поле; татуировки, направени с багрила, съдържащи титан и метални съединения.

Няма абсолютни противопоказания за КТ.

С помощта на КТ и ЯМР се разкриват:

• разкъсване на сухожилията и сухожилията;
• отделяне на лигамента от костта;
• хематом в мястото на разкъсване на лигамента;
• разкъсване на ставната капсула;
• увреждане на костите.

Лечение на скъсани връзки

Лечение без операция

В случай на скъсване на глезенната връзка е необходима квалифицирана медицинска помощ. Лечението на тежки наранявания се извършва в травматичното отделение на болницата. Самолечението на разкъсан лигамент може да причини дисфункция на глезена и да причини инвалидност.

Изкълчване на крака

Когато човек изплита крака си, в медицината те наричат ​​такъв проблем "нараняването на глезена". Такива увреждания, вероятно, са едно от честите наранявания на опорно-двигателния апарат, тъй като натоварването на ставата е много високо.

Ако човек е усукал крака си, то тогава има много вероятна опасност от увреждане на сухожилията, както и от изкълчвания и сублуксации, а в най-лошия случай е възможна фрактура на глезена.
Нараняването на глезена е не само сред спортистите. Често се случва при нормално ходене, скачане или бягане. Понякога се срещат при жени, които предпочитат обувки с висок ток.

навяхвания

Степен на изкълчване на краката

При разтягане настъпва болка в глезена, когато почиваш на крака и може да се появи оток, натъртване. Какво да правите, когато изчезвате?

Ако настъпи нараняване на крака с навяхвания, ледът или бутилката, пълна със студена вода, трябва да се поставят върху ставата. Освен това е желателно да се използва анестетичен мехлем, но по никакъв начин не се затопля! След това е необходимо два или три часа да се фиксира кракът с плътна превръзка под прав ъгъл към долната част на крака. Но трябва да изглеждате така, че кракът да не стане много блед. Това ще означава прекомерна стегнатост на превръзката. И не забравяйте да посетите лекар специалист.

Травматологът ще фиксира ставата с еластична превръзка, предпише противовъзпалителни мазила, лекарства, които премахват възпалението и болката. Може би ще бъдат предписани термични процедури, приложения с парафин и физическа терапия за подобряване на еластичността и силата на сухожилията на третия или четвъртия ден.
Ако човек изтръгне крак и настъпи такова изкълчване, операцията не е необходима.

Скъсана връзка

При разкъсване на връзките на глезена, подуване, натъртване, болка при почивка на този крак се появява нестабилност по време на движение. Какво да правим

Когато настъпи такова нараняване, не можете да стъпите върху повредената става! Трябва да легнете или да седнете, поставяйки го на възглавница, за да намалите подуването на ставата. След това е препоръчително да се прикрепят лед или бутилка, пълна със студена вода, на мястото на повредата в продължение на двадесет минути. Облекчете болката с помощта на мехлем с охлаждащ ефект.

За да се осигури връзката, е необходимо да се наложи плътна превръзка върху нея.

При необичайна подвижност на стъпалото е необходимо да се фиксира с гума и да се свържете с травматолог!

Мъжът изкълчи крака си и в резултат на това се появи разкъсване на връзките. След това лекарят ще назначи изследване (рентгеново, ултразвуково), за да се увери, че няма фрактура или костна фрактура. След поставянето на диагнозата, травматологът ще нанесе гипсова шина или ще фиксира крак със стегнат превръзка, предпише противовъзпалителни средства и минерален комплекс с калций и други микроелементи, за да ускори възстановяването на костите и укрепването на кръвоносните съдове. Вие също трябва да осигурите мир с най-малко движение, особено за първите дни след такава травма. Препоръчително е увреденият крайник да се държи върху валяк, направен например от одеяло.

Разрушаване на костите на глезена

Мъжът изкълчи крака си и в същото време има признаци на фрактура (силна болка, деформация на ставата, подуване, изтръпване, обездвижване на пръстите на краката, когато се опитват да ги преместят), спешна нужда да се обърне към травматолог!

Какво да правите, ако се появи кървене? Това се случва при отворена фрактура. Възможно е да се спре кръвта с помощта на турникет или налагане на стегната превръзка със слабо кървене. Ако е възможно, е необходимо раната да се третира с антисептичен разтвор и да се приложи шина, като се използват пръчки, дъски, картон, фиксират се ставата от двете страни на крака.

Ако се подозира фрактура, травматологът задължително ще прегледа крайника и ще направи рентгенови лъчи, за да диагностицира такава травма и може да използва и други допълнителни методи. Лечението зависи от тежестта на фрактурата. Тя може да бъде консервативна и хирургична.

Продължителността на лечението за увреждане на костите без изместване е приблизително два до три месеца. При фрактура на две или повече кости рехабилитацията ще продължи около шест или дори осем месеца.

Как да укрепим глезенната става?

Превантивни мерки

За да се предотврати появата на травми на глезенната става, желателно е да се укрепят мускулите и връзките на краката с помощта на различни упражнения. Също така трябва да носите удобни обувки с ниски или средни токчета, защото ставите стават много уязвими, когато носите обувки с високи токчета.

При спортуване е препоръчително да се затопли до загряване на сухожилията и ставите.

Усукан крак, какво да правя?

Често бързаме, особено ако се движим на високи токчета, подръпваме краката си. Това може да се случи както при слизане от стълба, преследване на автобус, придвижване по хлъзгави повърхности, така и на равен терен - някои „късметлии“ успяват да усукват краката си у дома, неуспешно скочи до горния рафт на шкафа. Какво ще кажете за жена, която натяга крака си (глезен или коляно) и крайникът е подут и възпален? Нека да разгледаме какво да правим за първи път след като се наранете и как да се държите след възстановяването на крака.

Усуканият крак, боли и подути, какво да правя?

Разбира се, това няма да бъде новина за никого, че с каквато и да е вреда е необходимо да се консултирате с лекар, само той ще диагностицира и ще ви каже как да лекувате крака. Но какво да правя, ако извивам крака си извън града и все още трябва да стигна до най-близката медицинска помощ, какво трябва да направя за първи път след получаването на такава травма?

1. Първо трябва да се успокоите, нищо ужасно не се е случило, във всеки случай, какво точно се случи може да се каже само от лекаря след изследването и рентгеновите лъчи, и следователно не трябва да се паникьосвате предварително.
2. Следващата стъпка е да седнете и да сложите крака си. Не винаги е забит крак води до фрактура, навяхване и т.н. Често кракът се появява, в първия момент се усеща болката, но след няколко минути почивка всичко минава и можете да продължите по пътя си. Въпреки, че в този случай, първият крак време все още е по-добре да се запази. Ако това не се случи, преминете към следващия елемент.
3. Обаждаме линейка и послушно я изчакваме, като се опитваме да не я безпокоим. Ако това не е възможно, тогава се опитваме да стигнем до къщата (трамвайна точка) с такси. В същото време е необходимо да се движите възможно най-малко и се опитайте да не се облягате на ранения крак.
4. Когато се прибереш вкъщи, можеш малко да се опиташ да облекчиш състоянието си. За да премахнете болката, можете да прикрепите влажна кърпа с леден пакет (с всеки замразен продукт от хладилника). Ако има ожулвания, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, йод, всеки дезинфектант. На мястото на нараняване кракът трябва да бъде превързан, затова е по-добре да се използва еластична превръзка, но обичайното също ще работи. Що се отнася до вземането на хапчета за болка, те трябва да се вземат след прегледа и по препоръка на лекаря. Ако има подозрение за фрактура, тогава трябва да поставите шина - притиснете плоча (пръчка) към крака си, за да предотвратите движението на костите. В никакъв случай не трябва да излагате нараненото крак на силно въздействие - опитайте се да определите какво е повредено на кое място, да регулирате самото съединение и т.н. Самостоятелната дейност само ще влоши положението.
5. След изследване и поставяне на диагноза, лекарят ще предпише лечение - медикаменти, физиотерапия или насочване за лечение в болницата, всичко зависи от тежестта на увреждането. Ако няма фрактури и се препоръчва да се лекувате у дома, могат да се направят следните процедури. Добре намалява болката и подуването, вана с морска сол. Те трябва да се правят 2-3 пъти на ден, едно трябва да се приема преди лягане, по 10 минути. Курсът е 10 дни, температурата на водата е 36-37 ° C. Също така е възможно след банята да се правят компреси от зелеви листа, листа от репей или алое.

Какво да правим след възстановяване?

След като кракът се възстанови, той трябва да бъде защитен - веднъж опънат (разкъсан) лигамент ще направи крака ви податлив на различни наранявания. Ето защо, ходене на високи токчета е по-добре да се намали. И разбира се, връзките трябва да бъдат подсилени. Например, за да се изпълняват такива прости упражнения като ходене последователно по пръстите, петите, външната и вътрешната страна на крака. Летни разходки боси по камъчета и пясък също са полезни. Не е зле през нощта, за да се направи лек масаж в района, където е имало повреда.

Какво да направите на жертвата, която е усукала крака си, ако глезена е подут?

В глезена става, друго име, за което е глезена, е сложна артикулация на три кости, които поддържат човек в изправено положение. Какво трябва да направя, за да не подуе глезена, след като например дамата на високи токчета се е наклонила на крака или натъртена синина?

Заседналият начин на живот води до отслабване на ставния апарат, поради което при ходене е по-трудно да се поддържа стабилност в ставата: кракът се превръща в хлъзгав лед, ставата на главата излиза от чантата, настъпва дислокация. За да избегнете това, трябва да направите гимнастика!

У дома гимнастиката винаги може да бъде изпълнена. Разходете се из апартамента отвън или отвътре на крака, направете опънат чорап, когато седите пред телевизора, не забравяйте да завъртите краката си в кръг. През лятото отидете боси по камъчета, трева, пясък. Разпръснете малки парчета по пода (например бутони) и ги съберете с краката си. Дори ако работите на маса у дома, след това навийте краката си с бутилка или гири.

Тревожни симптоми

Високи или ниски натоварвания, натъртвания, обледеняване, заболявания на опорно-двигателния апарат - причиняват изкълчване, сублуксация или изкълчен глезен. Високите токчета също са причина за оплаквания при момичетата: „Извивах крака си!“. В силната връзка на костите участват ставни връзки, синовиалната течност, ставната повърхност, налягането в кухината на ставата, шарнирната торбичка. Тези фактори водят до нарушаване целостта на ставния апарат.

Жертвата със сигурност ще забележи няколко симптома.

1. На първо място, човек се оплаква, че е в болка.
2. Мобилността липсва или е ограничена (продължителността на симптома зависи от вида на увреждането).
3. Кракът е подут.
4. Зачервяване, синя кожа около и над ставата.
5. Наличието на рани, драскотини, ожулвания, кървене.

Първа помощ на жертвата

Ако човек наклони крака или синини, не е необходимо да се определя какъв вид нараняване в ставата, трябва незабавно да се обадите на линейка. Това се дължи на факта, че симптомите на дислокация, сублуксация, навяхване и натъртване са подобни един на друг. На рентгеновите лъчи трябва да се провери повредена става, за да се изключи наличието на затворена фрактура, за да се провери състоянието на ставните връзки и местоположението на костите. В медицинско заведение ще бъде нанесена дислокация върху лентата на ръката за фиксиране на глезена.

Не забравяйте да се успокоите, не бъдете нервни. Независимо къде е жертвата, трябва да му осигурите спокойствие и да не стъпвате на ранения крак, дори ако пациентът каже: „Мога да ходя!”. Поставете крака си на ролка у дома или на закрито. Отнасяйте кожата си преди да нанесете шина или превръзка. Ако няма повреда, просто синина, след това премахване на мръсотия или прах с вода, суха кърпа. За рани използвайте водороден пероксид, калиев перманганат, йод, брилянтно зелено.

Когато човек е в отдалечен район, не е възможно да се обадите на линейка или да посетите лекар. В този случай направете импровизирана гума, която ще осигури неподвижност (имобилизация). За тази цел, подходящи плоча, стик, всички средства под ръка.

Как да обездвижиш?

Ако кракът е подут, се прави превръзка за ставата, която ще предотврати разпространението на оток до глезена. Можете да превръзка с марля, специална еластична или проста превръзка, кърпичка, импровизирани средства. Трябва да започнете от кръста в ставата, след това да стигнете до стъпалото, да я увиете напречно, след което да се върнете към глезена в осем-образен ход. Всяко движение се повтаря два пъти, накрая се закрепва превръзката. Когато фиксирате крака, не забравяйте да оставите пръстите си видими: техните сини петна показват твърде стегнат превръзка и малко количество входяща кръв.

Методи за облекчаване на болката

За да облекчите състоянието, използвайте лед след нараняване, ако е възможно, не забравяйте да правите студени компреси. Нанесете кърпа или друг мек материал, навлажнете го в студена вода, нанесете върху ставата. Задръжте десет минути, след това извадете десет минути. Можете да се редувате за един час. Студът забавя движението на кръвта и лимфата в съдовете, намалява чувствителността на рецепторите, действа като анестетик от първа необходимост, когато кракът е усукан.

Ако жертвата е в болка, дайте упойка: Nise, Ketoral, Analgin. Противовъзпалителни и аналгетици са полезни за ставите: целекоксиб, ибупрофен, диклофенак, троксевазин.

Задължително е да се консултирате с лекар, той ще направи оценка на рентгеновите данни и ще предпише подходящо лечение.

Какво да правите след първа помощ?

Регенерация на ставни структури е дълга, така че бъдете търпеливи. Колкото е възможно по-дълго, опитайте се да запазите мира за ставата, в противен случай прекомерната мобилност може да доведе до повторно изкълчване. Премахване на болката може да продължи да се прилага същата превръзка, масаж, йодна мрежа, топли бани и разтривайте затоплящ мехлем. След отстраняването на шините практикувайте упражненията, за да развиете лигаментите. Момичетата вероятно предпочитат процедурата с морска сол преди лягане, за да облекчат болката. Потопете крака си в банята с морска сол в продължение на десет минути, като продължителността на курса е десет дни.

Когато се предоставят медицински грижи навреме, лечението на ставата не се забавя дълго време.