Какво трябва да направя, ако извивам глезена си и как да го излекувам бързо

Дислокацията на глезена в популярността отстъпва само на болката в лумбалната област. Долните крайници изпитват тежко натоварване, поради което много често се нараняват. Това се случва по следния начин: усукан крак, подут глезен. Какво да правите, какво да третирате? За това и говори.

Причини за нараняване

Основни причини за вредата:

• претоварване на ставите;
• наднормено тегло;
• внезапно движение, падане, удар;
• неудобни обувки;
• нарушения на кръвообращението.

Някои хора вярват, че нараняванията се случват на тези, които водят активен начин на живот, така че се опитват да се грижат за себе си и да не спортуват. Като се има предвид особеността на структурата на долните крайници, ограничаването на натоварването води до отслабване на мускулите, намаляване на връзките, нарушен приток на кръв. С атрофирани мускули и къси връзки, телесното тегло се прехвърля към костите, ставите преживяват претоварване. В допълнение към защитата на костната тъкан и осигуряването на функцията на движение, мускулите влияят на кръвообращението - чрез свиване, те карат кръвта към сърцето. За да се намали нуждата от натоварване, в противен случай кръвта се застоява, развиват се съдови заболявания (разширени вени, тромбоза, варикоцеле).

Ето защо, всяко домакинство натискане, падане, скок, удар води до разместване. Когато ставата е изкълчена, тя напуска обичайното си положение, връзките се разтягат поради разпадането на микрофибрите, понякога се случва голяма счупване.

Какво да правите, когато се разместите

В първите минути на разместване, човек може да не почувства болката, ставата е излязла, след това е станала фиксирана и има само чувство на неловкост.

Когато намахнах крака си, глезените ми бяха подути - какво да правя? Ако връзките са добри, еластични, тогава сигурно ще е минимална. Като помощно средство е достатъчно да се намали натоварването, да се свалят обувките и да се осигури спокойствие на крака. Ако е възможно, прикрепете лед. В случай на малък оток, глезенът трябва да се фиксира с еластична превръзка. В никакъв случай не трябва да се нагрява ставата, в противен случай ще започне възпаление, ще се появи болка и ще се наложи по-сериозно лечение. Ставата се възстановява в рамките на 2-4 дни. В този момент върху увредената област се прилагат гелове с охлаждащ ефект.

Сериозни повреди

Но има по-сериозни щети, тогава има няколко симптома:

• болка при почивка на болки в крака;
• болка при огъване на крака;
• скованост на ставите - кракът не се обръща или е труден за завъртане;
• болка при докосване на глезена;
• подуване на глезена;
• хематом;
• понякога температурата се повишава.

Ако се случи, че тя е извила крака си, глезенът й е подут, какво да прави, трябва да знаете предварително. Веднага трябва да си помогнете: седнете, свалете обувките си, повдигнете крака си. Просто не се огъвайте в коляното - кръвта трябва да циркулира свободно. Знайте, че времето, което прекарвате за възстановяване на увредените връзки, зависи от действията на първия ден.

Какво е забранено да се прави след нараняване

За съжаление, изкълчи крак, подут глезен. Какво може да се направи и какво е абсолютно невъзможно? В този случай е забранено:

1. За да дръпнете, убодете, бийте и рязко дръпнете крака в опит да поставите фугата на място. Малките изкълчвания стават сериозни наранявания, когато домашните хиропрактици се опитват да помогнат: те завъртат крака, дръпнат, дръпнат. В резултат на това се увеличава броят на счупените влакна, унищожават се съдовете, които подхранват ставите, разкъсват се сухожилията, хрущялите се разрушават и се появяват пукнатини. Като правило, след дислокацията, става самостоятелно става, затова не е необходимо да се коригира позицията.
2. Нанесете нагревателна подложка, вземете горещи вани, отидете в сауната, направете компреси през първите два дни. По време на нараняване, кръвоносните съдове се унищожават заедно с лигаментите. Течната част от кръвта се разпространява, появяват се оток и хематом. Първите 48 часа е процес на възстановяване на кръвообращението в тъканите. Ако кракът се нагрява, съдовете няма да могат да се възстановят - отокът ще расте, възпалението ще се разпространи в по-обширна област.
3. Фиксирайте крака с нееластичен бинт. Ако фиксирате крака с материали, които не позволяват мускулите да се свиват, те прехвърлят съдовете, процесът на оздравяване ще отнеме много време със усложнения.
4. Не поставяйте диагноза. Това, което наричате дислокация, може да бъде затворена фрактура. Затова се свържете с спешното отделение за препоръки за диагностика и лечение.

Действия през първите два дни след нараняване

Усукан крак, подут глезен - какво може да се направи у дома?

1. Свалете обувките си, повдигнете крака си. Не огъвайте коляното.
2. Нанесете лед върху областта на съединението. Ледът трябва да се постави в торба и да се увие в кърпа, така че кракът да не е студен. Задачата е да се охлади, да не се замразява.
3. Ако е много болезнено, вземете аналгетик. Ако чувствате, че температурата се повишава, вземете антипиретик.
4. Пийте слаб зелен чай. Зеленият чай се справя с възпаление, има анестетичен и разсейващ ефект.
5. Нанесете маз, гел или крем, за да облекчите подуването и болката.
6. Закрепете крака с еластична превръзка. Ако няма превръзка, можете временно да фиксирате крака, носейки няколко чифта чорапи.
7. Консултирайте се с лекар. Трябва да направите снимка, за да елиминирате наличието на пукнатини, сълзи и счупвания. Лекарят ще препоръча лекарства и действия, с които лечението ще бъде по-бързо.

Лекарства в аптеката

Случи се неудобство: изкълчен крак, подут глезен - какво може да се направи? Естествените лекарства, разбира се, могат да бъдат лекувани, но е по-добре да се консултирате с лекар. Според неговите препоръки можете да си купите някои инструменти, които ще помогнат за намаляване на възпалението, подуването и анестезията:

• нестероидни противовъзпалителни средства, които намаляват подуването, облекчават възпалението и болката: "Кетонал", "Фастум-гел", "Нафталгин", "Диклофенак";
• охлаждащи течности на база ментол, камфор: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol маз";
• за подобряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението, ускоряване на процесите на регенерация и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци: Хепарин, Лиотон.

Когато се свържете с спешното отделение, пациентите с дислокация често се съветват да прилагат гласове. Гипс улавя глезена, елиминира възможността за допълнително нараняване. Някои лекари смятат, че гипсът е необходим, докато други казват, че е възможно да се премахне превръзката по време на дислокацията, защото развитието на подвижността на ставите в главата е невъзможно. Няколко седмици в гласове имат лош ефект върху мускулите, сухожилията и кръвоносните съдове.

Възстановяваме ефективността

Тя изви крака си, подут глезен. Какво да правим, как да се възстановим от нараняване? След 2-3 дни подуването изчезва, болката става по-малка. Сега можете да правите горещи компреси, физиотерапия.

Много е полезно да се прилагат затоплящи мазила на базата на змийска или пчелна отрова. Тези мазила имат висока проникваща способност, разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и кръвоснабдяването: “Апизатрон”, “Випросал”, “Вирапин”. Като алтернатива ще бъдат полезни мехлеми на базата на растителни съставки: "Капсикам", "Елакур".

Необходимо е да се върне мобилността на ставата, да се започне тренировка, да се развият връзки, да се изпълнят упражнения за развитие на ставата. Упражненията трябва да се изпълняват ежедневно, седнали на стол, с бавно темпо, без внезапни движения.

1. Издърпайте чорапа върху себе си и след това от себе си за 1-2 минути.
2. Сложете петите заедно и чорапите си. Откъснете петите от пода и починете на пода за минута. Извършете това упражнение, като поставите токчета и чорапи заедно, а също и поставете чорапите заедно, а петите се разделят.
3. След като правите упражненията, седнете на пода, изправете коленете си и издърпайте чорапите към себе си, за да усетите телесните мускули и разтягането на задръстванията (трябва да е неприятно). Дръжте гърба си изправен. Изпълнете упражнението три сета за 30 секунди.

Тя изви крака си, подут глезен. Какво да правим Основното нещо не е да се паникьосва! Разбира се, трудно е да се възстанови увредената става, а в някои случаи процесът отнема няколко месеца. Но успехът на лечението зависи от пациента. Спазването на препоръките на лекаря, използването на мехлеми, физиотерапия, упражнения за подобряване на еластичността на сухожилията и укрепване на мускулите бързо връщат ставата към нормалното.

Усукан крак - как да се лекува

Всъщност какво да правя в такива случаи?
падна и изви крака си, подула се.

фиксирайте с еластична превръзка, минимизирайте натоварването

линейка - спешна помощ - Рентгенова снимка.
Преди пристигане _ лед в кърпа, за да се прилагат и
И нищо повече!

НИКОГА НЕ СЕ ДАВАЙТЕ САМО НЕВЪЗМОЖНО!

лед само през първите два часа може някак да помогне. и тогава безсмислено, само по-лошо ще бъде.
По отношение на намазка не знам, разбира се, но обикновено се намазвам с троксевазин. Докосна няколко пъти и нямаше нищо сериозно, дори със силен тумор, но е по-добре да отидеш на лекар.

От моя собствен опит.
(всъщност бях сигурен, че това се преподава в училище, преди това се преподаваше)
А. какво ви обърква: какво е по-добре да не се намазва 1-2 дни? Сама учих, те също дадоха нещо в училище, но не помня вече.
Объркани "глупости" около 2 дни в студа.
Още веднъж съм убеден, че е по-бързо да се получи потвърждение в интернет, отколкото да се спори за 2 часа във форума.
Първо, ясно е, че:

В същото време, малките кръвоносни съдове са повредени от удара, кръвта от тях излиза от леглото под натиск и прониква в меките тъкани, образувайки син тумор, от който дойде името "синина". Ако веднага след получаване на такова нараняване, натиснете това място или приложите превръзка под налягане, тогава кръвта няма да има място за разпространение и хематомът може да не се появи или ще бъде незначителен. Възможно е и локално нанасяне на студ. Понякога обаче такава синина е трудно да се разграничи от фрактура. Затова в този случай трябва да се консултирате с травматолог и да използвате рентгенови лъчи, за да определите дали има фрактура.

Разтягане на глезените на глезена. Ако се препъвате, усуквате крака си и усещате остра болка в стъпалото, е вероятно скоро да се появят подуване и кръвоизливи. Първата помощ е студена (можете да поставите кърпа, потопена във вода или да сложите ледени пакети върху възпалено място) и стегнато превръщане на крака от средата на крака до глезена. Два дни по-късно трябва да започнете да правите масаж, триене и леко прищипване на кожата във всички посоки. И през нощта, направете затопляне компреси с водка.
Тук също е написано нещо нормално

Терапевтичното лечение на увреждане на сухожилията, сухожилията и мускулите включва първична и вторична терапия.
Първична терапия:
Защита на товара
развлечение
лед
Бандаж за налягане
Повишено положение
Поддръжка на превръзки
Вторична терапия
физиотерапия
рехабилитация
инжекции
Физикална терапия
Изпит и преразглеждане
Salicylates.
Така, в основата на лечението е ранна анестезия и противовъзпалителна терапия на травми на меките тъкани, особено в случаите на съпътстващ миозит. Дългосрочното настоящо възпаление влияе върху лечебния процес на меките тъкани, което води до тяхната обезкостяваща и функционална недостатъчност. При активен възпалителен процес, относителната почивка е важна за засегнатата област. Ледът е ефективен като противовъзпалително средство само в първите часове след нараняване, тогава е за предпочитане да се използва топлина. Имобилизацията с шина или превръзка може да се използва за повишаване защитата на увредения крайник или част от него от товара.
Инжектирането на кортикостероиди за хронични процеси не осигурява пълно излекуване, освен това те увеличават скоростта на разграждане на колагена, намаляват синтеза на нов колаген, намаляват силата на сухожилието при разтягане, което води до неговото разкъсване, ако инжекциите се извършват неправилно или много често. В тази връзка, тяхната употреба е оправдана само в острия период и не повече от 1 път в рамките на 2-3 седмици.
Необходимо е също да се използват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) per os, и в тези ситуации, лекарствата от различни групи са приблизително еднакво ефективни. Дълготрайната им употреба се препоръчва при хронични състояния на претоварване, а при остри увреждания - 72 часа.
Много ефективен метод за лечение на травматично увреждане на меките тъкани е локалната терапия, използвайки мазила и гелове, съдържащи НСПВС. Употребата на местни лекарства е особено ефективна при пациенти в старческа и сенилна възраст с анамнеза за язвена история. Тези средства могат, ако е необходимо, да заменят системно използваните НСПВС. За разтягане на сухожилията и мускулите се използва съпътстващ миозит, придружен от дразнене на нервните корени и периферните нерви, сложни препарати, съдържащи НСПВС и растителни съставки. В Русия, един от най-известните и доказани лекарства от тази серия е Efkamon, който има разсейващ, аналгетичен, затоплящ, абсорбиращ и противовъзпалителен ефект. Метилсалицилатът, който е част от препарата, има противовъзпалително и аналгетично действие, дължащо се на потискането на синтеза на простагландини във възпалителния фокус. Тинктурата от лют червен пипер съдържа капсаицин, който има силно дразнещо действие върху кожните рецептори. Уникалната комбинация от естествени съставки на лекарството, комбинираното действие на съставните му етерични масла, осигуряващи изразен аналгетичен ефект поради взаимодействието с чувствителните рецептори на кожата, прави лекарството особено ефективно при травматично увреждане на меките тъкани (контузии на миозит, ганглионит и артрит и цервикален радикулит)., което е особено важно при възрастни и сенилни хора. Трябва да се отбележи, че лекарството няма имуносупресивен ефект, типичен за Matic всички синтетични наркотици.
Мехлемът се втрива в кожата на засегнатия участък в количество от 3-4 g от 2-3 p / ден и се покрива със сух нагряващ бинт. Продължителността на лечението зависи от естеството и тежестта на заболяването.
По този начин, използването на съвременни лекарства, особено местно действие (Efkamon е ефективен метод за облекчаване на болката и съпътстващо възпаление в случай на травматично увреждане на сухожилно-сухожилен апарат, което допринася за ранното възстановяване на физическата активност и връщане към предишното качество на живот на пациентите.
PS Още веднъж, както винаги: Не се лекувайте самостоятелно, ако не знаете какво правите и какви могат да бъдат последствията. Отидете до 10 лекари, консултирайте се, изберете метода, който е приемлив за вас и се лекувате.

около 2 дни в студа никой не пише, всъщност
(какво друго се оспорва?)

около 2 дни в студа, никой не пише, като цяло, да, съжалявам, аз не съм чел правилно вашия пост. И не отговори правилно.
2 дни не се прилага компрес / загряване / топлина:
"по-нататъшно" е по-добре дори и в един ден, но след ДВЕ, освен ако, разбира се, пациентът е в болницата.
Коагулацията на кръвта е различна за всички.
Това е глупаво. Ако наистина имате изкълчване / изкълчване. Този компрес трябва да помогне. А съсирването на кръвта изобщо не е ясно какво е споменато. Като цяло, смокини с него, безсмислен диалог.
Авторът към лекаря, останалите ще се лекуват сами. За себе си не разпознах новото, също ще бъда третиран както преди.

Аз седя с ранен крак в продължение на 3 дни вече изкълчи крака ми

изпрати всичките ми смути ясен пишка не е прав

Той изви крака си, намазан с троксевазин, какво следва да направи?

Вчера от синьото успя да му вдигне крака. Тя веднага подула. И наистина веднага. Преди колата вече висях.
Аварийната станция не намери, купи троксевазин и еластична кошче. Намазвам се с маз, слагам вълнен чорап и превързвам с превръзка. Fuck чорап не знам, но не толкова много крак замръзва в него, а превръзката не се хапе в кожата))
Подути не много, ходи, по-точно, мога да хвърля)))

Да направим следващата?

Уверете се, че сте направили снимка, която имам баба в продължение на 86 години, след като счупената врата на бедрото се е вдигнала и затрупала. Никога няма нищо, което да расте заедно, разтрива му калуса и ходи по него.

Няма къде да се въртят винтовете и тя ходи.

Основното нещо - изключване на фрактура, останалото, както е отбелязано по-долу, се третира от вискарем на дивана през следващата седмица.

не се намазва и се инжектира интрамускулно) какво да дърпа? Мазилата обикновено са дълги и неефективни за пациента, само мега-изгодни за трактори

> Първи ден - лед

Ледът е ефективен едва през първите половин час - да предизвика съдови спазми и да предотврати развитието на тумори.

размазан - волфрамов гел> лед е ефективен само през първите половин час - да предизвика вазоспазми и да предотврати развитието на тумори.

ледът е ефективен 24 часа, а на втория ден също въпросът за обема на бедствието

и след това е топло

гелът е същият боклук, добре, помисли си за себе си - как ще се получи през кожата в кръвта? Разбира се, можете да се изпарите, да разширите и намажете порите и да го правите 6 пъти на ден. И можете да имате един изстрел в ударите и той ще бъде с няколко порядъка по-ефективен.

> >> лед е ефективен само през първите половин час - да предизвика съдови спазми и да предотврати развитието на тумори.
>
> Ледът е в сила 24 часа, а вторият - и по въпроса за обема на бедствието
.

ако туморът се надуе, това е всичко. само първите половин час. по-нататък - мъртви лапи.

Разбира се - боклук, но ако той трябва да отиде? > Е, помислете за това - как ще преминат през кожата в кръвта? Разбира се, можете да се изпарите, да разширите и намажете порите и да го правите 6 пъти на ден. И можете да имате един изстрел в ударите и той ще бъде с няколко порядъка по-ефективен

Ако можете да седнете вкъщи, по-добре е да се отоплявате с вани, за възрастни и UHF.

убождане задника ти не се нуждае от нищо

ако трябва да бягаш, така блокадата на Новокаин и тича :)

Приблизително така се лекуват спортисти

в Джо, разбира се)> и да убождам в задника или в крака kudanit? Аз също за убождане, много по-ефективен от мехлеми и хапчета.
.

тя ще лекува дълго време, защото няма да фиксирате крака и ще има постоянни микротравми при ходене.

troksevazinom рано започна да намазва. > Службата за спешна помощ не намери, купи троксевазин и еластичен боб. Намазвам се с маз, слагам вълнен чорап и превързвам с превръзка. Fuck чорап не знам, но не толкова много крак замръзва в него, а превръзката не се хапе в кожата))
> Не се подува много, да ходи, по-точно, мога да хвърля)))

Имах нужда от лед вчера. И днес също.

Троксевазин беше необходим утре.

Ако е така намазано, така да бъде. Само по-бързо туморът щеше да утихне.

Troxevasin е нормално, само утре. > :)))) кракът ще започне да отслабва, да измръзне, да се появи гадене. забавно pryot :)))))

но като цяло е по-добре да отидете на лекар. вместо да се опитва да намаже, отколкото трябва

при разтягане на сухожилията на сухожилията, ВСЕ е необходимо за първия ден. > Студът е необходим буквално веднага след няколко минути. Тогава след час-два, това вече не ми пука.

в рамките на няколко минути, като цяло, хлорофил, добре, ако разбира се.
И тогава един проклет студен, не винаги, разбира се, но за 15-20 минути

а на втория ден ледът също е няколко пъти на ден.

> Ако това нараняване често се получава, макар и предимно спортно, това е първият път.

колко са били там. но така обикновено не падам

това е, защото е пиян. Имам твърд работник от покрива на банята падна. само пък.

Мехлеми за навяхвания, навяхвания и натъртвания

Какъв е най-добрият мехлем за навяхвания и навяхвания? Този въпрос е зададен от мнозина, тъй като такова нараняване може да възникне при всеки човек. Неговата поява може да се дължи на деструктивни процеси в ставните тъкани (артроза, артрит) или проста небрежност.

Дори бебето в утробата не е имунизирано от синини. Подобен тип нараняване придружава човек през целия живот. Когато ставата е преместена, нейната цялост е нарушена. И ако увреждането има сложна форма, това означава, че капсулата на ставата е разкъсана.

Симптоми на наранявания на краката

Играта с крак за известно време ще бъде лишена от подвижност и ще бъде деформирана. Ако дислокация или навяхване се случи директно в ставата на крака, пациентът ще почувства силна болка в засегнатата област и ще се появи локално подуване.

Първото нещо, което лекарят ще направи, е да определи увредената става и едва след това ще предпише курс на терапия.

Основните симптоми, характерни за навяхвания и изкълчвания на стъпалото:

1. Зачервяване на повредената област.
2. Болкови усещания, които се увеличават дори и при незначителни движения.
3. Тежко подуване.
4. Промяна на размера и формата на фугата.
5. Втрисане, болки, треска.
6. Понякога след такива синини чувствителността на крака изчезва.

Диагностика и симптоми на нараняване

Разтягане на мускулите на краката - доста често явление. Повечето хора поне веднъж в живота си са получили подобно нараняване. Тя може да се случи при падане, при внезапни и бързи движения, в резултат на ежедневно тежко физическо натоварване. Механизмът на навяхванията се дължи на силното напрежение на лигаментите или мускулите.

Основните симптоми, характерни за стречинг:

• Силна болка.
• Жертвата има чувството, че нещо в пострадалия крайник е разкъсано или избухнало.
• Нарушена функция на увредената става (ограничена подвижност).
• Понякога на фона на силна болка може да се развие болезнен шок.
• Поради разтягане, повредената част на тялото започва да набъбва силно, кислородното гладуване на тъканите и възпалението се развива.

Първа помощ при навяхвания е хирург или травматолог. Лекарят, след визуална проверка, ще изпрати пациента на физически преглед. Ако се диагностицира дислокация, лекарят незабавно ще фиксира засегнатата става.

Тази процедура се извършва под местна анестезия. Скоростта на манипулацията зависи до голяма степен от тежестта на увреждането. След репозиция се прилага шина върху увредения крайник. Има и други устройства за обездвижване на болната става, техният избор зависи от зоната на нараняване.

След предоставянето на първа помощ, лекарят ще предпише лечение на пациента, което се състои главно в използването на местни препарати, като мазила, кремове, гелове и компреси.

Синята мазь се основава на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) и има охлаждащ ефект.

Спрей маз

В периода непосредствено след нараняването, затоплящите мазила са строго противопоказани. Тяхното използване може само да изостри ситуацията.

Ето някои гелове и мехлеми на базата на НСПВС:

1. Deep Relief.
2. Long.
3. Fastum гел.
4. Bystrumgel.
5. Ketonal.
6. Емулсен гел.
7. Voltaren.
8. Nise Gel.

Има и други лекарства, с които можете бързо да елиминирате болката или възпалението. По време на периода на възстановяване можете да продължите с процедурите за загряване. В увредената част на тялото, през този период от време, е необходимо да се направи лек масаж, за който се използват мехлем и крем.

Отличен ефект осигурява мехлем, базиран на змийска или пчелна отрова. Змийската отрова се среща в Vipratox мази, Viprosal. А пчелната отрова е част от Моливенон, Вирапин, Апизартрон.

За да се намали болката, да се облекчи възпалението и да се облекчи общото състояние на жертвата, е необходимо употребата на наркотици от този списък. Кои лекарства трябва да се използват във всеки конкретен случай, ще бъдат решени от лекуващия лекар след преглед и хардуерно изследване.

Пациентът трябва стриктно да спазва всички препоръки на лекаря, от който зависи продължителността на възстановителния период, освен това дисциплината по време на заболяването ще помогне да се избегнат различни усложнения.

Препаратите, предписани за навяхвания на стъпалото, имат аналгетично, противовъзпалително и кръвно-стимулиращо действие. Благодарение на правилното им използване болката спада много по-бързо и подуването ще изчезне. Някои линименти помагат за възстановяване на мускулната тъкан.

За противовъзпалителни лекарства са Traumel C, Dolobene, Diklak. Съставът на тези лекарства включва специфични лекарствени вещества, например ибупрофен, диклофенак.

В допълнение към тези компоненти има и всякакви спомагателни компоненти: арника, конски кестен и хиалуронидазни масла. За облекчаване на болката и стабилизиране на работата на капилярите се използва мехлем, стабилизиращи съдове:

Тези препарати се състоят от лекарствени компоненти, които възстановяват стените на кръвоносните съдове и нормализират микроциркулацията в засегнатата част на мускулната тъкан. Разтягане или изкълчване винаги е придружено от тежка локална болка, така че отстраняването на болката в жертвата е основна задача на лекарите.

Това може да стане с помощта на аналгетични мехлеми, които включват:

Първите няколко дни след нараняване изискват нанасяне на мазила или гелове с охлаждащ ефект върху увредената област.

За да се премахне зачервяването, препаратите не трябва да се втриват, те просто трябва да се прилагат за абсорбция, а остатъците трябва да се почистят с памучен тампон.

Преди следващото приложение кожата трябва да се втрие с алкохол.

Ако след нараняването са изминали четири дни, можете да приложите отпускащ и затоплящ крем или мехлем:

Тези лекарства могат да се комбинират с други лекарства:

И дислокацията, и разтягането трябва да се третират не само с мазила и гелове, но и с традиционната медицина.

Необходимо е да се прикрепят различни лосиони към увредената става, за приготвянето на които се използват невен, живовляк, бял равнец и други лечебни растения.

Първо, лекарството се прилага върху засегнатата област, а марлената превръзка, напоена с медицинска отвара или инфузия, се поставя отгоре. След това увийте полиетилена и увийте топъл шал.

Днес в аптеките можете да закупите различни лекарства, които помагат при разместване или разтягане. Благодарение на мехлемите и гела, възстановяването става много по-бързо и жертвата може скоро да се върне към обичайния си ритъм на живот.

Огънат крак: секунда от болка и една седмица дълго възстановяване

Обърнахте крака? Трудно е да се намери човек, който не би преживял такава травма. Изглежда, че ходиш по равна повърхност и изведнъж - без видима причина, кракът се обръща настрани. Този вид нараняване е придружен от силна болка. От една страна, изглежда, че е дреболия, но тази дреболия се превръща в продължително лечение и възстановяване. Ще се опитаме да разберем какво точно може да бъде повреден при това нараняване и как да осигурим първа помощ при забиване на крака.

Какво означава това?

Обръщането на крак не е име на болест или медицински термин, а израз, използван от хората. Тя обяснява само проблема от биомеханична гледна точка. Тоест, как можете да се спънете и да поставите крака си в опасен начин. Като правило, те въртят крака, когато докосват повърхността, когато е неуспешен на плосък асфалт, попаднали на неравна повърхност, докато носят неудобни обувки с висок ток, когато се опитват да тичат след транспорта. Само по себе си вдигането на крака не е толкова опасно, колкото последствията от такива наранявания. В такава ситуация лигаментният апарат поема целия удар, по-рядко мускулите, нервите и костите. В този случай ключовият момент е: какво и колко зле е наранено - от това зависят последиците от вредата.

Какви могат да бъдат последствията от забиването на крака?

Такова нараняване може да бъде опасно, тъй като води до различни усложнения. Ако човек се оттегли и изкриви крайник, тогава могат да го очакват следните проблеми:

1. Навяхване. Когато кракът е сгънат навътре, лигаментният апарат се разтяга. В резултат на това жертвата ще изпита силна болка, както и куцота. С навременното и адекватно лечение травмата бързо се облекчава и вече не напомня за себе си.
2. Разкъсване на сухожилията. Със значително подгъване на крака се разкъсват един или няколко връзки. Това е много болезнено нараняване. Понякога последиците от разкъсването на сухожилията са много по-сериозни от разтягането и фрактурата. Лечението на това увреждане може да отнеме цял месец.
3. Скъсана връзка. Пълното разкъсване на сухожилията е придружено от дисфункция на глезена Жертвата не може да се опре или дори да стои на крака си и опитите да се движи кракът води до силна болка. Лечението на разкъсването на лигаментите включва обездвижване на крайника, в който случай се прилага гипсова превръзка. Понякога такава травма се нуждае от операция. Възстановяването ще продължи два месеца.
4. Сублуксация. За такива наранявания костите са изместени един спрямо друг. За правилната диагноза е необходимо рентгенологично изследване.
5. Изкълчване на глезена става. Ако кракът се завърти плътно в едната страна, той може да бъде изкълчен. Целостта на капсулата на ставата е повредена. Лечението на дислокация ще отнеме три месеца. В случай на късно лечение може да възникне хронично увреждане, което е добро за постоянните дислокации.
6. Fracture. Увреждане на костта може да настъпи в резултат на силно нагъване на крака с разкъсване на лигамента и загуба на целостта на костта. Нарушеният крайник се набъбва, появяват се кръвоизливи, кракът става синкав на цвят. За фрактури на костите на глезена лечението и възстановяването ще отнеме от четири до шест месеца.

Симптоми на увреждане

Не всички симптоми предполагат сериозни увреждания след подвижния крак. Симптомите, които показват сериозни наранявания, включват:

• силна болка, когато жертвата се опитва да се изправи;
• болка, когато се опитвате да местите крака;
• дисфункция на ставата;
• ограничаване на двигателната функция;
• костен едем;
• значително подкожно кръвоизлив;
• увеличаване на телесната температура.

диагностика

За да диагностицирате увреждане, трябва да се консултирате с лекар. След изследване и палпиране на пациента, той ще предпише няколко инструментални прегледа. Те включват:

• Рентгенография. Най-лесният и най-достъпен диагностичен метод. Рентгенографските образи отразяват състоянието на костните структури, но не разкриват патологията на меките тъкани.
• Магнитно-резонансна томография (MRI). Много информативно проучване, което напълно отразява картината на нараняване. Позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, костите и ставите.
• Компютърен томограф (КТ). В някои случаи се предписва това проучване за сканиране на състоянието на стъпалото.

Първа помощ за нараняване

Ако е имало нараняване и човек изкълчи крак, тогава не трябва да правите диагноза. В крайна сметка, симптомите на дислокация, фрактура, нараняване, разтягане са много сходни помежду си, а в някои случаи напълно идентични. На първо място, увреденият крайник трябва да бъде снабден с мир и комфорт. Жертвата не трябва да се опира на крака си чрез сила и да докаже на другите, че може да ходи. Това само ще влоши състоянието му.

У дома кракът трябва да се постави върху възглавница или валяк. Нанесете студен компрес на повреденото място. Ако имаше само синина, тогава изтъркайте краката си с влажна гъба. Ако са налице отворени рани, те трябва да бъдат третирани с водороден пероксид, калиев перманганат, брилянтен зелен или йоден. Ако се подозира сериозно нараняване, обездвижването на стъпалото трябва да се извърши с импровизирана гума. Всеки плосък предмет, който ще бъде под ръка, може да действа като гума. След това не забравяйте да се обадите на линейка.

В медицинския център, за диагностициране на изкълчването на пострадалия, ще бъде нанесена шина и гипсова превръзка, за да се защити кракът.

При силен мигновен оток ледът се прилага върху стъпалото и се прилага превръзка, която ще спре разпространението на тумора на глезена. За фиксиране използвайте конвенционален или еластичен бинт, ако не, а след това всички налични средства. При поставяне на превръзката, краката на крака трябва да бъдат оставени свободни, тъй като техният цвят показва, че превръзката е твърде стегната и кръвообращението е нарушено.

За анестезия се прилагат студени компреси. Ако няма лед на ръка, тогава можете да използвате кърпа, потопена в студена вода, пластмасова бутилка от хладилника и др. Компресът трябва да се остави за десет минути, след което да се отстрани. Така че се редуват студено за един час. Студен компрес забавя притока на кръв и лимфен дренаж, намалява чувствителността на рецептора, има аналгетичен ефект и облекчава състоянието на пациента. Ако на ръка има болкоуспокояващи, противовъзпалителни и охлаждащи мазила, те трябва да се прилагат върху увредената област. При силен болков синдром на пациента се дава анестетично лекарство.

Какво да правите, ако подвозите крака й и тя продължава да боли

Ако току-що се препънахте и завъртите крака си, след няколко секунди болката преминава и можете да продължите. В този случай не са необходими действия. Въпреки това, ако болката не само не си отиде, но също така се увеличава, оток и цианоза на крака се появяват, тогава, най-вероятно, сте сериозно ранени.

Първо, трябва да прегледате крайника в областта на глезена и да слушате собствените си чувства. Струва си да се обърне внимание на естеството на болката, ако тя не изчезне за един час, но се увеличава още повече, особено когато се опитва да се опре на крайник, тогава е необходима медицинска помощ. Болката при палпация показва вътрешен кръвоизлив и подуване на тъканите. Най-силният симптом е деформация на глезена и поява на патологична подвижност. Това ви кара да мислите за наличието на фрактура.

Ако са минали няколко дни след нараняването и състоянието на крака не се подобри, трябва да се предприемат следните действия:

• Ограничете подвижността на увредения крайник. Оставете крака да почива и всички движения са напълно минимизирани.
• Носете стегнати чорапи, високи до коляното или компресионни чорапи. Целта на това действие е да се предотврати развитието на персистиращ оток. Компресирането трябва да бъде стегнато, но не прекалено притискащо. В противен случай ще има нарушение на кръвообращението.
• Охладете ставата. Студеният компрес е едно от ефективните средства за предотвратяване развитието на оток и хематоми.
• Дайте на крака възвишена позиция. Това е необходимо, за да се избегне развитието на оток. Не повдигайте крака прекалено високо, трябва само леко да го повдигнете с валяк или възглавница.

Какво да не правим след забиване на краката

Съществуват редица мерки, които са строго противопоказани, тъй като те могат само да влошат състоянието на жертвата:

• Топли бани и горещи компреси. През първата седмица след нараняване тя е строго противопоказана за приготвяне на топли компреси, лосиони или вани. Те само увеличават подуването, болката и образуването на хематоми.
• Не можете да ходите много, тежко натоварвате крака, спортувате. Това само ще влоши състоянието на стъпалото и ще създаде неприятни симптоми.
• Масажът е противопоказан през първата седмица след нараняване. Повишава кръвообращението, което води до още по-голямо подуване, кръвоизлив и възпаление.
• Твърде дългото обездвижване е толкова опасно, колкото и прекомерната активност. Почивка е необходима през първата седмица след нараняване, но след това е необходимо постепенно увеличаване на натоварването на увредената става. Физическата активност ще възстанови мускулния тонус, ще подобри кръвообращението, ще възстанови функционалността на ставите. Единствените изключения са много сериозни наранявания, когато ходенето е невъзможно поради болка. В този случай, не трябва да чакате за самоусъвършенстване, по-добре е да се консултирате с лекар за медицинска помощ.

Кога да потърсите медицинска помощ

Не във всички случаи, които са изкривили крака, ние трябва да бягаме до медицинско заведение. Това е доста често срещано нараняване, което често има успешен резултат и преминава самостоятелно без последствия. Но в някои случаи увреждането може да бъде много по-сериозно и без медицинска помощ е необходимо.

Да се ​​прибягва до помощта на специалисти е необходимо в следните случаи:

• ако има необичайна подвижност, която води до нестабилност на ставата;
• при наличие на видима деформация на костта;
• ако се почувства болка на втория ден след палпацията;
• ако след седмица все още е невъзможно да се изправи;
• при наличие на силна болка и подуване;
• ако се появи изтръпване на крака или част от него (това се случва, когато нервите са повредени).

Ако все още имате горните признаци, определено трябва да посетите травматолог. Ако тези признаци не се спазват, тогава трябва да изчакате седмица, за да видите как ще се чувства кракът ви. Обикновено, ако лигаментът е увреден, симптомите се увеличават след няколко дни, а инструменталните изследвания стават по-информативни от кристала след нараняване.

Как за лечение на крак след нараняване

Как да се лекува крак след поставяне на диагноза? Ако е имало изкълчване, тогава се прави свиването на ставата под анестезия, след което се нанася превръзка с цедка. При разкъсване или счупване на сухожилие се прилага гипсова отливка. Преди това се извършва репозиция на костите и хирургически конци. Веднага след нараняването е препоръчително да се използват охлаждащи мазила, които облекчават болката и облекчават състоянието на пациента. Тези мехлеми включват:

Няколко дни по-късно е подходящо да се използват затоплящи мазила, които подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на оток:

За премахване на възпалителния процес, болка и подуване използвайте:

Също така много ефективни физиотерапевтични процедури:

• UHF;
• електрофореза с лекарства;
• парафинова терапия;
• масаж;
• терапия с кал

У дома можете да правите топли бани с добавка на морска сол, алкохолни компреси, с добавка на топло мляко, зелен чай, тинктура от джинджифил, билки (планинска арника, зелен чай, риган, девясила, жълт кантарион). Можете също така да правите лосиони от тези билки, като ги поставяте в засегнатата става.

За възстановяване на ставата е необходимо да се изпълняват физически упражнения и постепенно да се развие стъпалото.

Предотвратяване на нараняване на краката

За да се предотврати повреда на крака, трябва да се следват няколко прости правила:

• Носете удобни обувки на среден ток. Ако човек има плоски крака, трябва да носите ортопедични обувки, които ще предотвратят травма на крака.
• Носенето на неудобни високи токчета и платформени обувки прави глезените и съседните тъкани уязвими.
• Укрепване на мускулите на стъпалото. Има цели комплекти от много леки упражнения, които предпазват ставите на устните наранявания. Силните здрави мускули предпазват ставата от нараняване и увреждане.
• Преди да се занимавате със спорт, не трябва да пренебрегвате затопляне преди тренировка.
• Извършете упражнение за баланс.
• И най-важното - внимателното и внимателно ходене ще спаси човек от подвижния крак. В крайна сметка, това е основното правило, което ще предотврати всякакви наранявания.

Какво да правите, ако изкълчи крак и подути глезен

Травма глезена лесно. Не е необходимо да бъдеш спортист, понякога е достатъчно просто да се препънеш по неравен път или да паднеш върху леда. Тя изви крака си, подути глезена, какво да прави?

Знаейки какви наранявания на глезена и глезена са и как да ги лекуваме, ще помогне бързо да се възстанови физическата активност и да се избегнат сериозни усложнения.

Какво причинява вреда на глезена на глезена?

За да получите травма на глезена е лесно: с активни спортове, небрежно ходене по неравни, хлъзгави повърхности.

Разбирането как травмата на глезена се проявява ще помогне да се предприемат своевременно необходимите действия, за да се избегнат сериозни последствия.

В зависимост от тежестта на увреждането на глезена става:

• изкълчване - кракът на затънал крак се набъбва, има остра болка по време на палпация и най-малко движение;
• контузия - първите симптоми са подуване, натъртване. При тежки наранявания може да се развие тъканна некроза и изтръпване на пръстите;
• затворена фрактура - остра болка при движение с крак, подуване, хематом. Потвърждаване на затворена фрактура е възможно само въз основа на рентгеново изследване;
• открита фрактура - глезенната става се извива в неестествена позиция, има разкъсани рани, тежко кървене. Отворената фрактура е придружена от състояние на болки.

Симптоми, характерни за стречинг

В зависимост от степента на разтягане на мускулите на краката се различават следните симптоми на увреждане:

1. Първата степен на разтягане е придружена от леки, леки симптоми. Способността да се обляга на крака не се нарушава, но при ходене се усеща болка, която провокира леко куцане. Могат да настъпят натъртвания и леко възпаление на засегнатата става.
2. При възникване на второто и третото разширение:

• тежко подуване. Подпухналостта се простира не само до пищяла, но и до всички крака. Отокът утихва постепенно (в рамките на една седмица), след което на мястото му остава хематом;
• остра болка трае около шестдесет минути, след което тежестта на болката започва да намалява. Пациент с усукан крак и подут глезен трудно може да се движи;
• хематоми, синини, кръвоизливи са признаци на увреждане на няколко сухожилия едновременно. През първата седмица след нараняване, синини и хематоми са разположени по цялата външна страна на стъпалото. С възстановяването на двигателната функция на увредената става хематомът променя цвета си.

Важно: Само медицински специалист може точно да прецени степента на увреждане на глезена и глезена.

Симптоми, характерни за разкъсване и разкъсване

Клиничната картина на разкъсване и разкъсване на връзките на глезена директно зависи от степента на нараняване на крака:

1. Първата степен е разкъсване на сухожилията, придружено от лека болка в краката, леко подуване. Функцията на двигателя не е нарушена.
2. Втора степен - разкъсване на лигаментите. Активността на движението е ограничена. Подпухналостта се простира до долната част на крака, но също и до стъпалото.
3. Трета степен - жертвата е обездвижена. Разкъсването на сухожилията е придружено от много силна болка, хематоми и подуване на мястото на нараняване на крака.

Симптоми, характерни за дислокация и субулксация

Изкълчване на глезена и лигаментно увреждане имат следните симптоми:

• болка (изчезва след минута);
• звукът на криза в травма;
• деформация на стъпалата;
• подуване на глезена - развиват се незабавно, придружени от хематоми;
• дисфункция на опора и движение на крака. Имобилизираният крак изглежда „замръзва” в една позиция.

Какво да направите, ако кракът е изкълчен и глезена е подут, лекарят ще определи според резултатите от рентгеновите лъчи.

Какво да правите в случай на счупен крак

Докато вървях, кракът ми се повдигаше и подуваше, болезнено беше да атакувам крака, какво да правя? Първият е да не се самолечи и да се общува за медицинска помощ. Рязкото разместване на краката може да причини фрактура.

Какво да правите, ако подозирате счупен крак:

1. В най-кратки срокове се свържете с лекарите (травматолози).
2. До момента на оказване на медицинска квалифицирана помощ кракът трябва да бъде обездвижен. Освен факта, че по време на ходене е болезнено да стъпите на крака, такива действия ще предотвратят изместването на счупени кости, увреждане на мускулите и кръвоносните съдове.
3. Не забравяйте да махнете обувките си.
4. Раненият крак трябва да се вдигне и да се постави турникет точно над мястото на фрактурата.
5. Коляното и глезените фиксират гумата на всеки наличен материал и превръзка.

Важно: Строго е забранено да се предприемат действия за намаляване на костите, отстраняване на чужди тела от отворена рана! Само лекар може точно да прецени ситуацията и да определи какво да прави, ако кракът е усукан или счупен, глезена е подут.

След потвърждаване на фрактурата чрез рентгенова снимка, повредената област се фиксира с гипсова решетка. Можете да отстраните мазилката за два или три месеца.

Общи указания за помощ, ако се появи крак и гледат глезен

Ясното познаване на това какво да се прави, ако кракът е обърнат нагоре, кракът е подут, ще помогне за облекчаване на състоянието на жертвата и ще избегне сериозни усложнения:

1. В първите минути, когато кракът се обърна и костта беше подута, пострадалото лице беше в голяма болка, шок, объркване. В това състояние най-важното е да се успокои и обездвижи човек, за да не може да се нарани още.
2. Нарушеният крайник е важен за осигуряване на мир. Жертвата трябва да седне и е по-добре да лежи, като постави нараненото стъпало над нивото на гърдите.
3. На мястото на оток, е необходимо да се приложи бинт с лед.
4. Допълнителна помощ, ако кракът се появи - повикайте линейка.

Как да се лекува нараняване на глезена у дома

Ако при преглед от лекари с нагънат крак и подут глезен, не се открият сериозни наранявания (скъсвания, фрактури), те възстановяват загубената си двигателна функция, използвайки бани и компреси, които могат да се правят у дома.

Тави с морска сол

В басейна вземете два литра топла вода и разтворете в тях половин чаша морска сол. За максимален ефект към водата могат да се добавят няколко капки масло от ела. Потопете ранения крак в таза, така че водата да покрие мястото на оток. Десет минути по-късно процедурата е спряна.

компреси

Използването на народни средства е една от възможностите, какво друго можете да направите, ако кракът е обърнат нагоре и глезена е подут.

Компресите активират процеса на възстановяване на увредените тъкани, облекчават подуването и болката.

Методът на приготвяне на компреси е доста прост: естествените съставки се втриват, получената маса се нанася върху кърпа или кърпа и се нанася върху възпалено място. За по-голяма ефективност компресите трябва да се увият с дебела кърпа.

Водният компрес

Сгънете марлята в няколко слоя и го овлажнете добре с водка. Полученият компрес се поставя на мястото на нараняване и се покрива с пластмасова обвивка. Компресирането се сменя на всеки шест часа. След два дни редовни процедури, подуването на ранения крак ще падне.

Млечен компрес

Марлята се напоява с топло мляко и полученият компрес се поставя върху увредения крак. Над набиване покритие полиетилен и превръзка.

Важно: по-добре е да приемате мляко домашно, но не и магазин.

Компрес на корен от джинджифил

Коренът от джинджифил се втрива върху фина ренде, а получената маса се изцежда. Сок се смесва със 100 мл с умерено гореща вода. Сместа се държи на слаб огън в продължение на пет минути. Кърпа се пие топъл разтвор и да го наложи на мястото на нараняване.

Важно: процедурата трябва да се повтори няколко пъти, докато кърпата се охлажда.

Сгъване на черна арника

В един литър гореща вода настоявайте четири супени лъжици сушени цветя на арника. Полученият разтвор се овлажнява с кърпа, която се нанася върху мястото на нараняване.

Компресиране на зелен чай

Чаените листа се наливат с вряла вода и настояват петнадесет минути. Получената варя се нанася върху увредения глезен, увива се с кърпа и се оставя в тази форма за десет до петнадесет минути.

Зелен компрес

Зелените листа се измиват, леко се нарязват с нож и се нанасят за нараняване. Компресът е покрит с топла кърпа и оставен за една нощ.

Картофен компрес

Суровите картофи се търкат върху фин ренде. Получената маса се нанася върху мястото на увреждането, покрива се с кърпа и се инкубира поне шест часа.

Компрес за лук

Лукът се бели и потриваше на ренде. Лукната каша се разстила върху парче плат, след което полученият компрес се нанася върху увредения крак. Компресът издържа поне един час и половина.

Медикаментозно лечение

В зависимост от симптомите на нараняване на глезена, се определя схема за лечение на настъпилия оток. Само една точка остава непроменена - лекарствена терапия.

В случай на увреждане на глезена и глезена на пострадалия са показани: t

• мехлеми и гелове - облекчаване на болката и подуването, блокиране на болката, затопляне или охлаждане на увредената става;
• лекарства нестероидна противовъзпалителна група - облекчаване на болката, помага за по-лесно прехвърляне на увреждането;
• хондропротектори - стимулират възстановяването на увредените тъкани, ускоряват процеса на рехабилитация.

В първите дни на глезена нараняване е остра. Преди да направите нещо, намажете с маз или нанесете компрес върху усукан крак и подут глезен, трябва да си припомните няколко препоръки:

• През първите четиридесет и осем часа не трябва да се прилагат затоплящи мазила на мястото на увреждането, тъй като те могат да влошат възпалителния процес;
• Възможно е да се използват затоплящи мехлеми само в ситуация, когато подпухналостта все още е изчезнала, но температурата на кожата на мястото на нараняване се нормализира.

Колко дълго ще боли ранения крак и преминаването през рехабилитационен период зависи от тежестта на нараняване, от навременността на позоваване на травматолога и стриктното спазване на всичките му препоръки.

Успехът и скоростта на лечение на наранявания на глезена и глезена зависи само от пациента. Точното изпълнение на всички препоръки на лекаря, спокойствието и увереността в техните действия и нараняване ще преминат незабелязано и бързо.

Ние лекуваме затънал крак в глезена у дома

Нараняванията на глезените са сред най-често срещаните. Те представляват около 25% от всички посещения на травматолози. Натоварването на глезена при бягане или ходене често е 6-7 пъти по-голямо от нашето собствено тегло. Оттук и увеличеният риск от нараняване. Ако усуквате крака си, какво и как да се лекувате с тази повреда у дома? Нека се опитаме да го разберем.

Причини и симптоми

За да подпрете крака, не е необходимо да сте спортист. Един обикновен човек може да спечели нараняване на глезена от нулата, да се препъне, да се препъне, да завърти крака си или просто да направи неловка стъпка. Особено си струва да се отбележат представители на по-слабия пол, които обожават високите токчета. Правилото тук е просто - колкото по-високо е петата - толкова по-голяма е вероятността от нараняване.

Как да определите, че сте усукали крака му и го наранили? Първите симптоми са болка в ставата, болезнена е при атака, глезенът е подут или костта е подута. При първите симптоми (особено тумор на глезена) отидете до най-близката болница и направете снимка.

Ненавременното (ранно) отстраняване на гипса с това увреждане може да доведе до образуването на обичайното изкълчване на глезена.

Първа помощ за нараняване на глезена

Навременната първа помощ е ключът към успешното лечение на вредите.

В случай на нараняване на глезена трябва:

• освобождаване на пострадалия крайник от обувки и чорапи;
• да осигури пълна почивка на крака;
• поставете парче плат, сгънато на няколко слоя под мястото на нараняване;
• фиксирайте крака с помощта на импровизирана стойка, така че да е над нивото на сърцето, за да намалите притока на кръв;
• Нанесете лед на мястото на увреждането (ако не е под ръка, парче месо от фризера или, в крайни случаи, парцал, напоено със студена вода) ще се справи напълно с неговата роля.
• ако завъртите стъпалото си в крака, трябва да подрежете крака и пищяла с еластична превръзка (превръзката трябва да бъде стегната, но така, че болката в крака да не се увеличава);
• вземете някакво обезболяващо средство, ако болката не ви даде мир.

Ако травмата ви улови в парка или по време на пътуване до гората, ще трябва да излезете от ситуацията с помощта на наличните инструменти. Например, един шал ще работи като превръзка за пренавиване на краката ви, можете да счупите кърпа. Ако нараняване е сериозно, а кракът боли, е необходимо да се наложи гума, която може да се играе от всеки подходящ клон на дървото. Като закрепващ материал отново е полезен шал или дори дантели от маратонки. Опитайте се да намерите някакъв полюс или пръчка, на която можете да се облягате по време на ходене. Не забравяйте, че основната ви задача е да стигнете до пренаселено място по-бързо, което означава, че трябва поне да се движите по някакъв начин.

Как да се лекува нараняване на глезена у дома

Вече знаете какво да правите, ако нагласите глезена и крака си и как да дадете първа помощ. Сега е време да говорим за домашно лечение.

Тави с морска сол

Вие ще трябва: морска сол, вода, мивка, хавлиена кърпа, ароматни масла. Вземете 2 литра топла вода и мивка, в която да поставите краката си удобно. Разтваря се във вода 4 супени лъжици. л. морска сол. Най-голям ефект се постига чрез добавяне на мента, евкалипт, бор или смърчово масло.

компреси

За производството на компреси може да се използва водка, цветя от вратига, корен от джинджифил, зелен чай, планинска арника.

Водният компрес

Една от най-лесните домашно приготвени рецепти. За да го направите, трябва да се овлажнява марля във водка и да се постави на възпалено място, след това да се покрие с пластмасова торбичка или восъчна хартия, върху всичко това, да се сложи слой от памук и лента нагоре. Трябва да смените компреса на всеки 6-8 часа. Това ще помогне достатъчно бързо, в рамките на 2 дни, за да се отървете от подуване на крака.

Млечен компрес

Това се прави по същия начин. Можете да използвате само топло (но не горещо) мляко. Освен това продуктът трябва да бъде естествен

Цветовете на вратига са компресирани

Изисква 3 супени лъжици. лъжици цвят вратига излее 0,5 литра вряща вода. Влеят 25-30 минути, увити в кърпа. Друга гореща смес се поставя върху марля и се поставя на мястото на увреждането като загряващ агент.

Компрес на корен от джинджифил

Настържете малко количество джинджифил и изстискайте през марля в контейнер, добавете 5 супени лъжици. лъжици много гореща вода (но не кипяща вода, тъй като полезните свойства на растението ще намаляват). За да държите съдовете на бавен огън около 5 минути. След това навлажнете кърпата и я прикрепете към възпаленото място. След като тъканта се охлади, повторете процедурата.

Джинджърът помага за подобряване на кръвообращението и елиминира токсичните вещества от тялото.

Планински арник компрес

Смесете 4 чаени лъжички на растението с 1 литър гореща вода и оставете да престои около 10 минути.

Компресиране на зелен чай

Нарязват се листата и се налива вряща вода за 15-20 минути. Дебелината на заваряването налага на мястото на нараняване под формата на топлина. Зеленият чай облекчава болката и намалява подуването.

Усукани крака подути глезена, какво да правя - помощ билки

Инфузия на цветя от невен

Ако сте изкълчили глезена си, тогава може би това лекарство:

1. 40 г натрошени цветя невен се наливат с чаша слънчоглед и се съхраняват на сухо хладно място в продължение на една седмица.
2. След това се прецежда през тензух.
3. Разтрийте мястото на дислокация 3-4 пъти на ден, докато болката спадне.

Инфузия на черен оман

Смесете 0,5 литра студена вода с 3 литра корени от черен оман и оставете на слаб огън за около 30 минути, като се уверите, че течността не кипи. След това оставете 4 часа и се прецедете. Използвайте за компреси на възпаления крак, бързо ще излекувате глезена.

Инфузия на девет пениса

Коренът на растението трябва да бъде ситно нарязан и да се излее вряща вода, в размер на 250 мг течност за три супени лъжици от натрошен продукт, след двадесет минути получената инфузия може да се използва като медицински лосион.

Инфузия на хиперикум и пшеничен зародиш

• 1 супена лъжица. лъжица Hypericum perforatum;
• 1 супена лъжица. лъжица, смачкана в пюре от пшеница;
• 2 супени лъжици. лъжици масло.

Поставете всички съставки в малък контейнер и дръжте на водна баня за 20 минути. След това изчакайте 1 минута и извадете горната част от състава - това ще бъде лекарството. Трябва да се съхранява на хладно място (можете да се съхранява в хладилник), преди да го използвате, затоплете го на водна баня за няколко минути и добавете няколко капки туя. Нанесете мазилото върху увредената става.

Инфузия на риган

1-2 чаени лъжички от растението се налива чаша вряща вода и се оставя за 20 минути. Можете да пиете с добавка на захар като чай 2 пъти на ден. Курсът продължава 3 седмици.

Обикновените зеленчуци могат да се използват и за лечение на навяхвания и изкълчвания.

зеле

Листата му забележително облекчават болката и подуването. Ако увреденият крак силно го боли, прикрепете листото към зелената нощ през нощта.

картофи

Настържете зеленчука и поставете получената маса в зоната на нараняване, сутрин изплакнете с топла вода.

Лук от лук

Смес от лук каша с добавянето на сол е чудесен инструмент, който премахва течност от оток - нанесете сместа върху кърпа и нанесете на възпалено място за час и половина, след това изплакнете с топла вода.

Чесънът

Натрийте няколко глави чесън и разбъркайте с ябълков оцет, оставете да се вари няколко дни. Полученото средство помага добре при натъртвания и навяхвания.

Можете също така да ви помогнат:

1. Спондж-bodyaga - има отлични противовъзпалителни и антибактериални свойства, помага при хематоми и подпухналост (може да се закупи в аптеката).
2. Скална сол (смесете половин супена лъжица сол и 0,5 чаши 9% оцет, навлажнете парче плат с този разтвор и го поставете върху болния). Това народно лекарство има добри аналгетични свойства и добре отстранява тумора.

Медикаментозно лечение - маз

Можете да използвате всички видове фармацевтични мазила с противовъзпалително действие (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks и др.). Те спомагат за подобряване на кръвообращението, облекчават болката и подуването. Необходимо е да ги нанесете върху повреденото място точно, тънък слой, за да разтриете в бавни предпазливи движения.

Основното правило за лечение на домашния глезен е следното: увредената става трябва да бъде в покой и тя трябва да бъде затоплена! Спазването на тези два принципа осигурява оптимално време за възстановяване на увредените тъкани.

Внимание! Ако след няколко дни, въпреки всички процедури, отокът и натъртването продължат да растат и болката се влошава, незабавно се консултирайте с лекар!

Дете изкълчи крак какво да прави

По правило децата са по-склонни към различни наранявания и натъртвания. Ето защо, родителите трябва винаги да знаят какво да правят, ако детето е усукало крака си.

1. Не се паникьосвайте по никакъв начин! Вашите действия трябва да бъдат ясни и разбираеми.
2. Ако е възможно, вземете детето в ръцете си и го успокойте.
3. Прегледайте крака си, ако глезените или костите ви са подути, незабавно отидете в болницата и направете снимка.
4. Строго спазвайте всички инструкции на лекаря.
5. Използвайте за лечение на лекарствени мазила и традиционна медицина.

Рехабилитация - колко дълго ще боли

Периодът на възстановяване на глезена след нараняване може да достигне няколко седмици. За ускоряване на процеса на рехабилитация може да се препоръча:

1. Ежедневно правете вани с морска сол или отвара от иглолистни дървета.
2. Два пъти на ден (сутрин и вечер) направете масажа сами: използвайте леки и нежни движения, за да търкате, месите, притискате и докосвате меките тъкани в зоната на предишната травма. Тази процедура няма да ви отнеме повече от 15 минути, но ще подобри кръвообращението и ще ускори възстановяването на увредените съдове. Разбира се, ако в идеалния случай помощта на опитен специалист по масаж няма да се намесва, но струва пари, а понякога и значителни пари.
3. Опитайте се да правите специални упражнения всеки ден, насочени към възстановяване на работата на увредената става.
4. Добрата възстановителна процедура може да бъде ежедневна бос пеша по пясъчен или каменист плаж.

Обобщавайки, си струва да се отбележи, че преди да започнете лечение у дома, не се мързете да се консултирате с професионален лекар, който ще ви даде точна диагноза. Възможно е обичайното привидно разместване да се превърне в счупване.