Какво е различно за обувки за бягане и обувки за ходене

Сигурни сме, че всеки спорт има свои маратонки. И те решиха да ви обяснят защо мислим така.

07.04.2017 в 06:48 0 9053

Когато за първи път започнах да бягам, не исках да купувам специални маратонки. Защо да харчите повече пари, ако има маратонки за ходене? Те са спортни, с гъвкави подметки и дишат добре.

Когато, след две седмици бягане, коляното ми започна да боли, въпросът за избор на обувки за бягане, проникнах много по-дълбоко. Какво е толкова различни маратонки за бягане и ходене? Защо един чифт обувки е подходящ само за един спорт?

Ако говорим за ходене и бягане, основната разлика между тези маратонки - единствената.

В обувките за ходене единствен плосък, с уплътняване на петата, което гарантира мекота и амортизация. Обувки за същия ход, направени с факта, че тялото е наклонено напред. Поради това подметката на маратонките е наклонена и се сгъстява от петите до петите.

В обувките за бягане, външната страна на крака обикновено е подсилена, а в обувките за ходене цялата повърхност на подметката е еднакво заглушена. За да разберете как изглежда, погледнете пътеката на маратонките за бягане и ходене - първата ще бъде отпечатана напълно, а втората - без шапка и частите на арката на крака, почти като голи крака.

Дори при тичане на маратонки, петата е сякаш подрязана. Това се прави така, че кракът да се движи в правилната посока за движение - просто направо. Ходене обувки в това отношение са по-нежни, ще бъде удобно да се движат не само напред, но и ляво-дясно.

Сега знаем разликата в структурата на обувката и можем да направим изводи. Защо не трябва да ходите в маратонки за бягане и бягане в маратонки за ходене?

Да, защото тези маратонки са направени за различни видове товар и помагат само с определен спорт. Ако не носите обувки, които не са предназначени за вашия тип товар, вие не само се борите със себе си, но и с маратонките си.

Публикувано от: Юлия Куракина - мениджър на търговския сектор на Декатлон Лефортово

Вижте също:

Алексей Панфилов: как да станеш желязо

Алексей Панфилов, носител на титлата Iron Man in Gold, говори за това как е дошъл в триатлона и е станал един от най-добрите в него.

Как станах желязо в 21

Александра Сметаникова разказва как стана най-младият участник в най-трудното триатлонно разстояние - IronMan.

Обувки за ходене

За начинаещи, изискванията за обувки за скандинавско ходене са прости - можете да тренирате в ежедневни удобни обувки без пета. Но идва време на неизбежен прогрес, увеличаване на продължителността на класовете, разнообразие в маршрутите и увеличаване на темповете. По това време е по-добре да се подготвите предварително, като се погрижите за висококачествени, технологично усъвършенствани обувки, които ще помогнат да се избегнат болки в мазоли и крака.

Онези, които някога са ходили на поход или карат ски, знаят, че обувките трябва да спасят последните. Доброто оборудване е гаранция за добро настроение и здраве при дълги преходи.

Подобно на много от моите връстници, започнах да се занимавам със спорт, когато не са налице нормални спортни обувки. Ако сте успели да вземете добри маратонки, тогава те наистина не са искали да замесят мръсотията в тренировките, а да поставят това, което се нарича „на излизане“. За което много от нас впоследствие платиха за наранявания на глезените или коленните стави.

Сега има и други времена, има много висококачествени спортни обувки на пазара и аз лично смятам, че е неразумно да не се възползвате от това разнообразие.

Как да изберем обувки за ходене

Пешеходните обувки, както и всички други, трябва да бъдат избрани в зависимост от маршрутите, които трябва да завладеете. Ще ви разкажа за видовете обувки, които Скандинавската проходилка ще използва удобно, и просто трябва да направите избор според вашите нужди.

Позволете ми да ви напомня, че каквито и обувки да изберете за себе си, най-важното е, че в идеалния случай трябва да ви подхождат по отношение на размера и размера на обувката, така че обръщайте специално внимание на монтирането. По-добре е да отидете за монтаж през втората половина на деня, тъй като до вечерта краката леко се увеличават. Не забравяйте да не носите подходящи чорапи, в които да тренирате. Опитайте няколко различни модела маратонки, различни размери, ходете в маратонки за 10-15 минути около магазина. Като цяло, опитайте седем пъти и купувайте само на осми.

Маратонки за скандинавско ходене е по-добре да изберете от три вида обувки

1. Обувки за бягане.
2. Трекинг маратонки.
3. Обувки за трекинг.

По-добре е да не избирате баскетболни или тенис кецове, тъй като не бихте ги харесали, както, между другото, зала или модни обувки.

Обувки за бягане

Истинските маратонки не са Reebok, Nike, Puma или Adidas, въпреки че трябва да призная, че тези марки имат отлични модели, но те са много редки, особено в нашата област. Истинските обувки за бягане са Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно върху тези марки си струва да се обръща внимание, когато търсят добри, технологични обувки за бягане или скандинавско ходене.

Бягащите обувки са по-заточени, за да неутрализират шоковите натоварвания на опорно-двигателния апарат, така че се фокусира върху омекотяващи и стабилизиращи технологии. Естествено е, че колкото по-технологичен е моделът, толкова по-скъпо е.

Ходенето е по-малко взискателно към маратонките по отношение на приспособяването на биомеханиката или амортизацията, така че ако не сте склонни да харчите твърде много за обувките, помислете преди всичко за основните модели на водещи марки, които не са толкова технологични, колкото по-усъвършенстваните модели, но не са по-лоши от тях. износоустойчивост.

Всички маратонки не са разделени на няколко основни категории.

• Амортизация (Подплънка).
• Стабилност (стабилност).
• Управление на движението.
• Полумаратони или леки обувки за обувки.
• Маратон или състезателни обувки.
• Кръстосани обувки или пътеки.
• Специализирани обувки (шипове и др.).

От седемте категории маратонки само четири са подходящи за скандинавско ходене - шок-абсорбция, стабилност, контрол и пътеки.

В категорията на амортизацията най-вероятно ще намерите отлични маратонки за скандинавско ходене, тъй като в тази категория ще има обувки за неутрална настройка на краката, с голям брой омекотяващ елемент (гел) в петата, а понякога и в областта на пръстите. Такива маратонки ще бъдат полезни за проходилки без ясно изразено блокиране на крака отвън или отвътре, и предпочитат да тренират на различни повърхности от асфалт до земята. Почти всички възглавнички са оборудвани с добре дишаща мрежа, която осигурява отлична вентилация, но се намокря.

Устойчивостта на категорията на маратонки ще бъде подходящ избор за проходилка с вътрешна запушване на крака - хиперпронация.

Пешеходци със сериозна хиперпронация, както и любители, чието тегло надвишава 100 килограма, можете да погледнете маратонките от категорията за контрол на движението.

Препоръчвам маратонки за бягане и ходене по неравен терен или пътеки за тези, които обичат дълги тренировки по горски пътеки, с достъп до черни пътища и офроуд. Такива маратонки, като правило, са оборудвани с водоустойчива мембрана (Gore-Tex) и твърди вложки - плочи по цялото стъпало, предпазващи от остри камъни и клони. В някои модели срещнах специален джоб на езика, в който е удобно да скрия връзките, за да се избегне куката им с пръчка.

Пътеките са добри за използване за активно обучение през зимата или в извън сезона, те ще ви носят отлично през топящия се сняг или кал, и в същото време, кракът в тях не замръзва до минус 10-15С.

Според мен пътеките ще бъдат най-универсалните маратонки за повечето любители на бързото скандинавско ходене. Те могат да ходят при всякакво време в града и в гората, без да се страхуват от нараняване или намокряне. Единственото нещо, което трябва да запомните е, че пътеките са много по-строги от меки маратонки и могат да бъдат горещи през топлите летни дни.

Ако предпочитате бавни, дълги разходки, особено далеч от добре поддържаните пътеки в парка, тогава може би трябва да се погрижите за няколко туристически маратонки или дори за туристически обувки. Прочетете за тези категории обувки тук.

И какви маратонки използвате? Споделете опита си в коментарите, не се колебайте

Видео преглед на доста добри пътеки Asics Fuji Trabuco, които използвам и съветвам за скандинавско ходене през зимата и извън сезона.

Избор на обувки за ходене: подробно ръководство

Кецове - спортни обувки, здраво включени в гардероба на хора от различни възрасти. Модерният градски ритъм те кара да ходиш много. Как да изберем маратонки за правилно ходене, така че преместването в тях да не създава проблеми и краката да не се уморяват? Необходимо е да се съсредоточим върху редица условия и критерии.

Предимството на маратонките като ежедневна обувка се определя от няколко причини:

• проектирани са за тежки товари и големи разстояния;
• техният дизайн съответства на анатомичните особености на стъпалото;
• Можете да изберете модел, основан на физиологични промени в положението на краката в процеса на ходене.

Хората, които водят активен начин на живот, избират маратонки като основни обувки за разходка из града заради тяхното удобство, стабилност, издръжливост.

Особености на обувките за ходене

Ходещите се маратонки са гъвкави, съдържат специални ортопедични елементи, които предпазват крака при движение:

1. дебел, дебел подметка омекотява чрез поглъщане на вертикалния контакт на крака с повърхността;
2. твърд висок ток осигурява стабилност на крака по време на движение;
3. високите ръбове фиксират подвижна глезена става.

Маратонките за бягане и ходене варират значително. Така че, тичане маратонки са проектирани като се има предвид наклона на цялото тяло напред по време на движение. При ходещите обувки това е неприемливо.

Изисквания за характеристиките на маратонките

Всеки детайл от маратонки за ходене отговаря на изискванията за комфорт, удобство и безопасност.

1. Подметката трябва да бъде дебела и еластична, за да предпазва от удари и удари при ходене. Протектора - осигурява сцепление с повърхността.
2. Петата част е висока и твърда за стабилност и защита срещу странично подхлъзване.
3. Еластичните материали за междинна подметка трябва да омекотят В маратонки за пешеходен туризъм, шоковото натоварване се гаси от силиконов гел, предпазващ коленете и гръбнака.
4. Целта на мекия валяк (подпората на арката) на средната подметка е да предпази плоските стъпала, за да предпази глезена от бърза умора.
5. Стелките трябва да абсорбират добре влагата и да се отстраняват лесно.
6. Нагоре - да премине въздух. Най-добрите материали са текстил, комбинация от кожа и високотехнологична синтетика.
7. Връзките не трябва да бъдат деформирани, спонтанно развързани.

Как да определим качеството

За да разберете как да изберете правилните маратонки за ходене, трябва да се запознаете с общите изисквания, както и да решите конкретен вид ходене. Основните критерии за подбор са следните:

• външно състояние,
• качество на отделните елементи и материали
• подходящ за крака.

Какво трябва да видите по време на външен преглед

• Формата на подметката и протектора. Маратонките за ходене по неравен терен са снабдени с широка подметка, отпред назад;
• На пръсти - гумена облицовка, която предпазва от разслояване;
• На ходилото - логото на производителя, на езика - етикет с маркировка;
• Фърмуерът е плосък, линиите са плътно опънати;
• Лепилото се нанася внимателно;
• Миризмата на синтетика е слаба, приятна;
• Теглото е леко.

Липсата на поне един знак - сигнал за фалшив.

Маратонките, предназначени за ходене, трябва да имат висока шнур, набраздена подметка и мек връх.

Какво трябва да видите с внимателна проверка

• Наличието на стъпалото.
• Стелката е подвижна, хигроскопична.
• Подметката трябва да бъде от плътен композитен (многослоен) материал. Дълбоко облекчение - за дейности на открито. Плитка - атрибут на обувки за ходене. За маратонки за спортно ходене, подметката трябва да бъде сегментирана.
• Мека валяк около глезена, предупреждаващ за триене.
• Най-високо качество.

сглобяване

Кецове, като всички обувки за дълго ходене, с покупка на опитва непременно. За да не се "вълни" палеца с пръста на обувката, между тях трябва да има пролука до ½ см. По-добре е да се опитате вечер: дневните товари увеличават обема на краката, дават граница на размера.

Опитайте с двата крака в чорапи с такава дебелина, които се планират да носят със спортни обувки. Има модели с подходяща за крака система.

Грешен избор на маратонки за ходене може да причини здравословни проблеми - от мазоли до варикозни вени, болки в гръбначния стълб и развитие на плоски стъпки.

Къде е най-доброто място за покупка и защо

Висококачествени обувки се търсят в специализирани магазини или отдели. Там репутацията на производствените компании се потвърждава от гаранционни срокове, вариращи от няколко месеца до няколко години, в зависимост от модела. Купувачът може да замени или върне стоката в случай на откриване на дефект, разочарование по цвят, грешки в размера.

Онлайн магазинът елиминира възможността за монтаж.

На пазарите марката може да скрие фалшификат. Цените в магазините са по-високи от тези на пазара. Но това е случаят, когато цената на маратонките за ежедневно ходене става гаранция за качеството на стоките.

Балансът между лекота и издръжливост: удобни маратонки за бягане и ходене

Обувките за бягане са коренно различни от маратонките - когато човек ходи с тиха крачка, той не се навежда напред с цялото си тяло. Положението на краката при ходене също се променя по различен начин, отколкото при бягане.

За ежедневно носене можете да си купите първите налични маратонки, стига да са удобни. Но ако се занимавате с подобряване на ходенето или ходенето на поход, трябва да се погрижите за здравето на краката.

Спортните обувки за дълго ходене имат такива предимства като висококачествено омекотяване, твърд и висок ток, високи ръбове, които фиксират глезена.

Разполага с кецове за бягане и ходене: материал

Горната част на обувката трябва да бъде добре проветрена, текстилните материали са идеални за горещо време, но на практика не фиксират крака и бързо се носят.

За по-хладни дни или за пешеходен туризъм по неравен терен, маратонки от кожа или високотехнологични синтетични материали са по-подходящи.

Пълните кожени маратонки са много издръжливи и ще издържат на всякакъв дъжд, дори и при постоянно износване ще продължи няколко години. Но на практика те не пропускат въздуха, а велурът също много бързо се замърсява. Често производителите съчетават кожа и синтетика, тъй като вмъкването на мрежести участъци от найлонови или полиестерни нишки подобрява вентилацията.

Важно е! Обувки за разходки извън града е по-добре да изберете направени от водоустойчив материал.

Подметки, стелки, дантели, аркова опора

Подметката трябва да бъде устойчива на износване, за предпочитане - от гъста пореста гума. Обикновено се използва каучук със специални добавки, например, смес от трайно каучуково съединение (DRC). По-добре е да избирате гъвкавостта на подметката поотделно, като се фокусираме върху обичайните темпове и повърхност на пътищата.

За тихи разходки е подходяща доста твърда подметка с подчертано протектора. Във всеки случай тя трябва да е толкова дебела, че да не усеща камъчета и натъртвания по пътя.

Материалът на стелките също влияе върху удобството при ходене: картонените не издържат дълго време, кожените “дишат зле” и абсорбират влагата.

Удобно, когато стелките са сменяеми, те могат да бъдат измити, подменени, докато се износват. Това е особено важно за онези, които използват ортопедични стелки. Сега голям избор от силиконови и гел амортизиращи стелки за хора, водещи активен начин на живот. Препоръчва се да се сменят всеки сезон, а през студения сезон въобще не могат да бъдат използвани.

Синтетичните връзки също са по-добри от кожените, тъй като те продължават по-дълго, разтягат се, но продължават да фиксират крака. Но някои синтетични дантели се изплъзват толкова много, че трябва да бъдат вързани с двоен възел. Връзките са кръгли и плоски, по-удобни за връзване на плоски.

Арката е много важна част от обувката. Това е мека възглавница в средата на стъпалото, осигуряваща анатомично правилна позиция. Той предупреждава за плоски стъпала и спестява от нараняване. Но за това тя трябва да съответства на анатомията на стъпалото. Така че е по-добре да бъдете внимателни, когато купувате и при най-малкото неудобство изберете друга опция.

Снимка 1. Изображение на анатомично правилни подметки за обувки с аркова опора, ръб и опора.

Видове спортни обувки

За ежедневно ходене се нуждаете от най-удобните и дишащи обувки. Важно е да се има предвид, че по-голямата част от пътя ще се движи по асфалтови повърхности. Затова е желателно обувката да има мек вътрешен слой, но в същото време достатъчно здрава подметка. Същите принципи важат и за маратонките за разходка.

Съвсем друго нещо - ходене извън града и дълги походи. В този случай, маратонките, които са възможно най-близо до трекинг и туристически обувки ще бъдат по-удобни и практични. Такива маратонки обикновено се наричат ​​пътека.

Отличителните им характеристики:

• шипове с подметки, изработени от траен материал;
• подсилени носове и пети;
• защита на глезена;
• водоустойчив плот.

За начинаещ, който реши да отиде за скандинавско ходене, всички удобни маратонки за ежедневно ходене са подходящи.

Но за тези, които обичат дълги разходки при всякакви метеорологични условия, за предпочитане е да се движат обувки за пътеки и трекинг. Някой избира зимни обувки.

Мъжки и женски модели

Мъжки спортни обувки са различни от женските и в дизайна, дизайна. Мъжките маратонки имат по-широка обувка, тъй като кракът е по-широк, а женските обувки имат по-твърда фиксация, за да се избегнат разместване. Тежестта на мъжа е по-голяма, мускулатурата е по-развита - това означава, че е необходимо твърдо омекотяване в пръстите и петата.

В женските кецове петата е леко повдигната, защото ахилесовото сухожилие при жените е по-често ранено. Ако мъжките маратонки обикновено имат тъмни цветове - сини, черни, сиви - тогава женските обувки се радват на окото с ярки цветове, шарки, кристали и други декоративни елементи.

Как да изберем подходящите маратонки

Когато избирате маратонки, които ще носите често, трябва да се съсредоточите върху:

• удобство;
• наличие на добра амортизация;
• лекота;
• гъвкавост;
• дишащ горен материал;
• еластични здрави чорапи (за проверка на еластичността, натиснете с пръст, вдлъбнатината трябва да изчезне бързо);
• качеството на продукта.

Важно е! Обърнете внимание на метода на закрепване на подметката - зашити по-добре. Шевото трябва да е гладко, без изпъкнали нишки. От небрежност на производителя може да се посочи и капенето на лепило. И, разбира се, обувките не трябва да излъчват остър мирис на каучук или лепило.

Полезно видео

Видеото разказва за някои от тънкостите, които трябва да се имат предвид при избора на спортни обувки.

Грижи за обувките

В случаите на грижа за обувката всичко зависи от материала. Някои маратонки могат дори да бъдат измити с пишеща машина, но е по-добре да се уверите, че производителят гарантира безопасността на такова почистване.

И поставете маратонки в мрежата за измиване, така че да не се бият и да не се придържат един към друг. Ако производителят не е посочил никакви специални изисквания, изберете минималното време за пране и минималното завъртане.

Кожени и синтетични маратонки, както и текстилни подметки, за предпочитане след всяка тренировка, избърсвайте с влажна гъба. Удобно е да се почистват труднодостъпните места на подметката на протектора с четка за зъби и сапун.

Ако кецовете са мокри, преди сушенето ще трябва да ги развържете напълно и да извадите стелките. Опасно е да се сушат маратонки върху батерията, сешоара или на слънце, така че материалът им вероятно е деформиран. По-добре е да се използват специални сушилни или да се поставят смачкани вестници вътре.

Избор на най-добрите ходещи маратонки

Маратонките отдавна са престанали да бъдат атрибут на чисто спортен стил и са станали универсални. Като се има предвид, че съвременният ритъм на живота ни кара да ходим много, те могат да бъдат незаменими. Но трябва да знаете как да изберете кецове за ходене, какви критерии и препоръки да вземете предвид.

Какво трябва да бъде ходене маратонки?

Кецовете са идеални за ежедневни обувки и има няколко причини за това:

• Те са предназначени за тежки натоварвания и значителни разстояния.
• Техният дизайн идеално съответства на анатомичните особености на стъпалото.
• Възможно е да се избере модел, като се има предвид как позицията на крака се променя в хода на ходенето.

Хората, които водят активен начин на живот, купуват удобни маратонки за ходене като основни обувки, тъй като са удобни, устойчиви и издръжливи.

Тапки за ходене трябва да бъдат гъвкави, оборудвани със специални ортопедични елементи, благодарение на които кракът получава защита при преместване:

• Гъстата плътна подметка благодарение на омекотяването спомага за смекчаване на вертикалния контакт на крака и повърхността.
• Благодарение на твърдия висок ток се осигурява стабилност на крака по време на движение.
• Високите ръбове позволяват да се фиксира подвижният глезен.

Важни изисквания

За да се справите със задачата да изберете обувки за ходене, трябва да вземете предвид редица изисквания, които се отнасят до удобството и безопасността на спортните обувки:

• Дебелата и еластична подметка е важна, което ще помогне да се смекчат ударите при ходене и ще предпазят от нередности. Протекторът е важен, чиято задача е да осигури сцепление с повърхността.
• За петата част е важно да е достатъчно високо и трудно. Това ще осигури стабилност и защита на стъпалото от странично подхлъзване.
• Еластичните материали за междинна подметка трябва да имат способности за амортизация. Ако обувките са предназначени за пешеходен туризъм по неравен терен, ударното натоварване се гаси от силиконов гел, който осигурява защита за гръбначния стълб и коленете.
• Подпората на арката, мек валяк върху средата на подметката, трябва да предпазва от плоски крака и да предотвратява бърза умора.
• Стелките трябва лесно да се отстраняват. Също така е важно те да абсорбират добре влагата.
• Горната част на обувката трябва да е ефирна. Добър вариант е текстил, както и комбинация от кожа и високотехнологични синтетични материали.
• За дантели е важно те да не се деформират или развързват.

Изборът на маратонки в зависимост от вида на ходене

Когато избирате най-добрите обувки за ходене, помислете как ще ходите и къде:

• Небрежно ходене. Всеки ден пътуваме на определено разстояние: по бизнес, пазаруване, до спирането на автобусите и т.н. Важно е маратонките за ходене по асфалт в градска среда да са удобни и дишащи. Няма други изисквания - можете да изберете какво искате и какво ви прави удобни.
• Упражнения във фитнеса и уелнес разходки. За работа на закрито изберете леки маратонки, които пускат въздух. По-добре е горната част да е от кожа, а подметката е мека и не много дебела, с плитка шарка на протектора. За такива маратонки е важна максималната гъвкавост и възможността за качествено фиксиране на глезена.
• Подобряване на ходенето в градска среда. Кецовете за разходка из града за уелнес цели трябва да са меки и гъвкави, да имат добра възглавница и широка сегментирана подметка. Също така е важно те да са леки, защото всеки допълнителен грам увеличава натоварването и увеличава дискомфорта.
• Ходене извън града. Тапки, предназначени за ходене по неравен терен, включващ изкачвания и спускания, трябва да бъдат достатъчно силни. Обикновено подметките им са снабдени с шипове, носът и петата са защитени от удари с гумени подложки, осигурена е надеждна защита на глезена от разместване, а амортизиращият гел е заменен с по-трайни материали, като етилвенхилацетат. Само такива обувки ще осигурят надеждна защита на краката от проблеми като камъни, пръчици, гърбици. Горната част от тях трябва да бъде направена от водоустойчив материал. Поради това, всички тези маратонки ще имат по-голяма тежест от града, но по-малко от обувките, предназначени за дълги походи.
• Нордическо ходене. Любителите на този вид дейност трябва да знаят какви трябва да бъдат маратонките за скандинавско ходене. Подметката на тези обувки трябва да бъде възможно най-гъвкава, за да може кракът да се движи свободно. Той трябва също да бъде набразден, за да може да се предотврати падане и да се осигури адхезия към повърхността. Можете да обърнете внимание на трекинг обувките.

Характеристики на дамски и мъжки маратонки за ходене

Понякога дамите купуват мъжки маратонки за ходене, като се има предвид, че техните характеристики са по-добри. Това обаче не е необходимо, тъй като женските обувки се създават, като се вземе предвид дизайна на женското краче и обратно. Дори и най-добрите женски обувки за ходене няма да са подходящи за човек, и обратно. Рискът от нараняване в този случай се увеличава, така че такива експерименти са неподходящи.

Мъжки и женски обувки за ходене варират по размер и цвят. Маратонките за момичета са по-малки и рядко техните размери надвишават 40-41. Мъжки обувки обикновено са тъмни, предимно черни, сиви или сини. Но дамските маратонки за ходене, как да изберем, които се опитваме да разберем, могат да бъдат ярки, украсени с мотиви, рисунки и други декоративни елементи.

Има и редица анатомични разлики в дамските и мъжките маратонки:

• При жените, задната част на крака е по-тясна от предната. За да се предотвратят мазоли и навяхвания, дамските маратонки за ходене трябва да имат по-тясна обувка и подобрено фиксиране на краката.
• Жена, която има същото тегло и пронация като човек, ще се отдръпне от повърхността по-бавно и ще вложи по-малко усилия в нея. Затова женските модели обикновено са по-малко строги от мъжките.
• Теглото на дамите обикновено е по-малко от това на мъжете, а мускулатурата им не се развива толкова много. Ето защо, маратонките за ходене на женски линии обикновено имат подобрени възглавнички и по-малко плътни възглавнички.

В допълнение, в мъжките маратонки вътрешната стелка е по-дебела и по-плътна, връзките са по-масивни. За жените маратонките са снабдени с универсални анатомични стелки, като се отчита постоянната промяна на хормоналния им цикъл.

Удобни маратонки за ходене: какво да търсите, когато избирате

„Посъветвайте удобни маратонки за ходене” е доста често срещана фраза, която може да бъде намерена на специализирани форуми в мрежата. За да сте сигурни, че тази обувка ви подхожда и ще ви бъде удобно да ходите в нея, трябва да го опитате. Обърнете внимание, че палецът не е разположен "задника" с палеца. Между тях трябва да има малка пролука до 5 mm. Но повече, той също не трябва да бъде.

Какви маратонки са по-добри за ходене, вече разбирате нещо, но все още има някои препоръки, които трябва да запомните:

• Маратонките си струват да се купуват в специализирани спортни магазини, а не на пазарите и в прости магазини за обувки. Там трудно можете да намерите спортни обувки, предназначени за пълно ходене.
• Внимателно огледайте маратонките преди да ги закупите. Ако моделът е с високо качество, шевовете и шарката ще бъдат гладки и чисти. Не се допуска капене на лепило.
• Подуши обувките. Острата и неприятна миризма на лепило вече е причина да не се купи тази двойка.
• Обърнете специално внимание на връзката. Тя трябва да бъде здрава, за да защити крака и да предотврати редица проблеми при ходене.
• Много зависи от стелката. Идеалният вариант са обувки с подвижни стелки, които, ако е необходимо, могат лесно да бъдат измити или подменени. Също така разгледайте материала на стелките. Стелките, изработени от картон или плат, няма да ви задържат дълго, ако активно ходите.
• Добрите маратонки трябва да са с високо качество, внимателно пришити обратно в няколко шева.
• Еластичните чорапи са важни за спортните обувки. Натиснете един от чорапите с пръст. Ако моделът е добър, полученият отвор ще изчезне бързо. Това показва еластичността на кецовете и тяхното значение за ходене.
• Опитайте се да огънете маратонката. Ако подметката е огъната на различни места или изобщо не е огъната, качеството на обувките оставя много да се желае. Добрите маратонки трябва да огъват около една трета от чорапа. За подметката е важна умерена мекота, която помага за предотвратяване на ставни проблеми.

Придържайки се към такива прости препоръки, можете лесно да намерите перфектния чифт обувки за разходки за спортни цели, както и за обикновена градска разходка.

Обувки за ходене

Дългите разходки винаги са приятни, особено в удобни обувки. Модата на днешния свят е такава, че дори обувките, които никой не е смятал за изключителен, заемат първите позиции в рамките на няколко седмици. Същото се отнася и за маратонки. Дизайнерите развиват различни посоки, създавайки разнообразие от маратонки - за бягане, ходене, приятелски срещи и дори за офиса.

Анатомия на маратонки

За любителите на спорта, маратонките са незаменими. В тях кракът е спокоен и удобен. Тези обувки са специално проектирани за дълги товари. Да се ​​ходи лесно и приятно, обувките за ходене се адаптират към анатомията на краката.

Преди да купите маратонка винаги трябва първо да проверите чорапа - трябва да е мек. С твърд пръст, търкането на краката и появата на зърна е просто неизбежно. Горната тъкан обикновено е лека, синтетична, така че кракът може да диша. Дъното е по-трудно, да държи краката в правилната позиция и да предотвратява дислокациите и небрежните стъпки.

В анатомията на маратонките за ходене стъпалото играе важна роля. Този елемент предпазва крака, предотвратявайки плоските стъпала. Опитвайки се на маратонки, основният критерий за техния избор, прави своя собствен комфорт в тях. Ако нещо ви смущава крака или обувките ви изглеждат тежки за вас, чувствайте се свободни да се откажете от този модел, тъй като подкрепата от стъпалата не се променя. След като сте закупили неуспешните обувки, можете да страдате от години.

Подметката на подметката за ходене трябва да бъде изработена от гума. Най-добрият вариант е трислойна подметка, осигуряваща пълен комфорт на крака. Абсорбира се добре и фиксира крака ви. Горната решетка, която често може да се види на много модели, е добър начин за вентилация. Такива мрежи са много издръжливи и стегнати, така че няма да се разкъсат.

Разлики от маратонки

Много хора правят грешката да купуват маратонки, за да практикуват ходене. В крайна сметка, тези два модела са напълно различни, тъй като дизайнерите ги правят в съответствие с различни физически упражнения. Задачата на маратонките е да се даде на краката свободно движение. При ходене фиксирането на крака е важно, тъй като е много лесно да се забие кракът, просто ходене в бързи стъпки.

При производството на маратонки за бягане, основният акцент се поставя върху позицията, в която е тялото. Когато бягате, човекът се накланя напред, така че в такива маратонки амортисьорите са по-близо до петите. При ходене е важно да се поддържа петата, тъй като тя поема почти целия товар. Съставът на маратонките за ходене включва и силиконов гел, който предотвратява изкривяването на гръбначния стълб при дълги преходи и омекотява случайни удари.

Обувките за ходене трябва да бъдат лесни, докато обувките за бягане могат да бъдат по-тежки. По-добре е да изберете маратонки с по-гъвкава подметка, така че да не пречат на движенията. Подвижна основа - задължително правило, трябва редовно да се изплаква и изсушава.

предимства

Маратонките за разходка са отличен избор за тези, които обичат лесна разходка и бърза здравна разходка. Качествените модели имат ортопедични вложки, които ще помогнат на тялото и гръбнака да спестят енергия и да не се уморяват дълго време. Болки в гърба са първите признаци на обувките с лошо качество.

"Бягащите" маратонки никога не променят размера си. Разтягане, увеличаване не е за тях. Те винаги запазват формата си дори след няколко години употреба. В допълнение, тези маратонки са много издръжливи, те рядко се влошават и не изтичат в дъжда. Правилно подбраните обувки за ходене ще продължават много години без необходимост от подмяна.

Добри маратонки и тези, които отговарят на различните видове ходене. Те ще осигурят приятно пътуване до магазина и дълги здравни разходки. Такива обувки са необходими за дългите пешеходни екскурзии, особено в планините, където малките камъчета постоянно затрудняват движението.

Ходещите маратонки са предимно универсални. Има обаче няколко критерия, по които трябва да ги изберете, ако ги придобиете за определена цел. Ходенето не е ограничено до ходене по тротоара, то е различно, така че трябва да се вземат предвид малките разлики.

За дълга разходка, както и, ако предпочитате да ходите по асфалт, не се колебайте да купувате леки обувки. Тежки маратонки, незабележими в началото, след няколко километра със сигурност ще се почувстват. Модели с широка сегментирана подметка осигуряват стабилност. Кецовете трябва да са меки, така че кракът да не се уморява от прекомерна фиксация.

Ако дългите разходки не са по ваш вкус, опитайте активно ходене. Може да се практикува както във фитнеса, така и на улицата. В същото време е по-добре да избирате гъвкави и леки маратонки, които фиксират долния крак. Това ще предотврати ненужни наранявания по време на тренировка. Кожените маратонки позволяват на крака да диша, което е много важно, когато се загрява, защото не е приятно да се тренира с подгряти крака.

Но ходенето по тревата или в провинцията изисква специална сила. Кецовете трябва да вземат по-тежки и защитени. Камъни, бучки земя, клони - всичко това може значително да забави напредъка. Много видове маратонки за ходене имат подметки с шипове, което улеснява преодоляването на препятствията. Важно е също да се погрижите за хидроизолацията на подметката.

Северното ходене е преди всичко зимно лечение. Изберете такива маратонки, за да направите крак удобен. Набраздената и гъвкава подметка спомага за поддържането на равновесие. Ако имате заболявания на ставите на краката, закупете допълнителни коригиращи стелки и амортисьори предварително. Водоустойчивостта също е основен критерий, защото ще ходите в снега.

Как да изберем?

Изборът на обувки за ходене трябва да се подхожда отговорно, като издръжливи и удобни обувки - мечтата на всеки. Най-важното е да купувате маратонки от надеждни производители. Пазарните модели, закупени по-евтино, ще бъдат пълно разочарование след месец чорапи.

Маратонките трябва веднага да опитат чорапите. Опитайте се да изберете да отидете до магазина през втората половина на деня - краката ви вече ще се увеличат леко по размер от ходене и ще ви бъде по-лесно да си представите как ще бъде по време на тренировки. Всякакви добри маратонки за ежедневно носене и за практика не трябва да имат остър мирис, както и следи от лепило. Кликни върху чорапа, ако вдлъбнатината се запази - тези обувки не си струват. Единият също трябва да бъде проверен, ако е огънат и маратонката едва ли се връща във формата - определено няма да работи.

Женски обувки за ходене - как да изберем?

Дял в социалното. мрежи:

Днес маратонките вече са престанали да бъдат атрибут на чисто спортен стил. Бурният жизнен цикъл кара дори обикновените хора, далеч от спорта, да се движат много пеша. Ето защо, въпросът кои маратонки са най-добри за ходене, интересува почти всички, защото правилният избор засяга не само комфорта, но и здравето. В статията ще се фокусираме върху критериите и правилата за избор на универсални обувки, по-специално, ще се опитаме да помогнем на красивата половина на човечеството да реши проблема: дамски кецове за ходене - как да изберем правилния модел, в който ще бъде удобно и красиво?

Критерии за избор на маратонки за ходене

Хората, които водят активен начин на живот, купуват удобни маратонки като основна обувка, тъй като отговарят на редица критерии.

Здравна безопасност

Специален дизайн за намаляване на натоварването на гръбначния стълб и краката. За да се ходи на дълги разстояния всеки ден и за дълго време, производителите са довели формата на маратонка възможно най-близо до анатомичните особености на стъпалото.

Важно е! Качествените обувки винаги "реагират" на физиологичните промени на крака, като се адаптират към него.

Висока износоустойчивост

В производството на спортни обувки се използват висококачествени материали - естествена кожа или модерни изкуствени материали.

Защита на краката по време на шофиране

Голяма роля по време на движението има височината на върховете. Маратонки за ходене са различни от маратонки за маратонки с височина на върховете:

• Ако по време на бягането ви е необходима свобода на движение на стъпалото, тогава при ходене е важно тя да бъде непоколебимо фиксирана.
• Друга разлика в спортните обувки за разходка и движение - разпределение на товара по време на движение. Докато работи, тялото на спортиста се накланя напред, така че основните амортисьори в обувките се намират в пръстите. При ходене петите на човек изпитват най-голям товар. Ето защо водещите производители на обувки са оборудвали горната част на подметката със слой от силиконов гел, който абсорбира ударните товари, предпазвайки не само краката, но и гръбнака. Такава мека гел възглавница е задължително за спортни обувки.

Важно е! Благодарение на наличието на специални ортопедични елементи, дебели подметки, омекотяваща амортизация и твърда пета, универсалните обувки могат да се използват повече от една година. Затова трябва да се обърне специално внимание на стелките, тъй като те трябва да се почистват и сушат много често. Препоръчително е да се купуват спортни обувки с подвижни стелки от абсорбиращ материал.

Как да изберем спортни обувки за различни видове ходене?

За да вземете ходещи маратонки, най-напред решете как ще се движите:

• на асфалт, преодолявайки къси разстояния;
• в залата;
• над градските зони за дълги разстояния;
• офроуд, където често се спускат от високите места и се издига.

Всички тези видове ходене включват разнообразни обувки. Ето само няколко съвета:

• За нормално ежедневно ходене изберете удобни, дишащи обувки, предназначени за асфалтови повърхности. Няма допълнителни изисквания за тази обувка, затова изберете всеки модел маратонки, в който ще бъдете удобни и удобни.
• За класове в залата изберете леки модели, които изпускат въздух. Най-добрият избор са най-гъвкавите маратонки с кожена горна и мека, не много дебела подметка, плитка шарка на протектора.

Важно е! Фиксацията на глезените трябва да бъде с високо качество.

• За разходки в градска среда, изберете меки, леки и гъвкави маратонки с добри възглавнички и широки сегменти.
• Маратонките за офроуд ходене и неравен терен трябва да бъдат много издръжливи. Подметката на тези обувки трябва да бъде снабдена с тръни, а носът и петата да са защитени с гумени покрития. Обърнете внимание на материала за производство на маратонки - най-добре е горната част на обувката да е изработена от водоустойчив материал.

Важно е! За да предпазите краката от камъни, пръчки, дупки и различни нередности по пътищата, производителите на маратонки заместват амортизационния гел с по-трайни материали, например използват етил винил ацетат. С оглед на това, обувката има по-голяма тежест и е предназначена за дълги туристически пътувания.

• За скандинавско ходене изберете обувки с гъвкава подметка, така че кракът да се движи свободно. Освен това, за да се предотврати възможността от падане и да се осигури висококачествено сцепление с повърхността, подметката трябва да бъде набраздена. Можете да обърнете внимание на трекинг обувките.

към съдържанието

Каква е разликата между мъжките маратонки от жените?

Много често дамите купуват мъжки модели на маратонки, като се има предвид, че техните характеристики са по-добри. Въпреки това, този избор не е оправдано, тъй като женските обувки са създадени, като се вземат предвид анатомичните особености на краката на момичето. В този случай рискът от нараняване нараства при закупуването на обувки, които не отговарят на изискванията.

За да изберете кецове за ходене за жени, трябва да имате предвид следните анатомични разлики:

1. Гърбът на подножието на дамите е малко по-напред. За да се предотвратят мазоли и навяхвания, при моделите на жените трябва да има тясна обувка и по-добро фиксиране на крака.
2. Жените, които имат същото тегло като мъжете, се отдръпват от повърхността, когато вървят много по-бавно, като в същото време полагат по-малко усилия. Ето защо, женските модели на маратонки са по-малко твърди от мъжките.
3. Мускулатурата при жените не е толкова развита, колкото при мъжете. В тази връзка, моделите на жените от спортни обувки са с подобрена абсорбция на удара и по-малко плътни амортизиращи вложки.
4. Хормоналният цикъл постоянно се променя. Ето защо, маратонки за жени са оборудвани с универсални анатомични стелки. При мъжките кецове вътрешните стелки са по-дебели и по-плътни. В допълнение, връзките в мъжките модели са по-масивни, което не е много удобно за нежните дамски пръсти.

Важно е! Мъжки маратонки се различават от женските модели не само по дизайн, но и по размер и цвят:

• Обикновено моделите за мъже са с тъмен цвят (черен, сив, син).
• Женските модели имат много по-малки размери (не повече от 40-41), по-ярки цветове, често украсени с рисунки, мотиви и други декоративни елементи. Това ви позволява да получите от разходката не само полза, но и естетическо удоволствие.

към съдържанието

Какво да търсите при избора на обувка за ходене?

Всеки детайл от спортни обувки трябва да отговаря на изискванията за комфорт и безопасност. Когато избирате обувки за ходене, трябва да обърнете внимание на следните характеристики.

Подметка и протектора:

• Подметката трябва да бъде трислойна и изработена от износоустойчива гума. Тя трябва да омекоти краката от удари и неравности по време на ходене, т.е. да има отлична абсорбция и да има поне една въздушна камера.
• Релефът на подметката трябва да е фиксиран, висок и с задължително припокриване на пръстите на краката под формата на шипове.
• Петата трябва да е твърда.
• Заместник-ректорът е длъжен да осигури прилепването на обувката към повърхността, затова трябва да бъде направена от пореста гума.

Важно е! Желателно е защитникът да намери петата на гърба. Това е необходимо, за да се гарантира стабилизирането на петата. Не се препоръчва да се използват обувки за ходене с гумено покритие.

Подкрепа за арки

Интеп играе много важна роля за удобството при ходене. За разлика от подметката, която осигурява безопасност, стъпалото не позволява плоски стъпки да се развиват. Позицията на стъпалото в подметката зависи от този елемент.

При избора на модел на маратонки за ходене, обърнете внимание на удобството на крака в него.

Важно е! Ако се чувствате неудобно в маратонки, тогава не ви подхожда стълба, което означава, че това не е вашият модел, тъй като никога няма да се приспособи към крака ви, няма да се затегне и няма да се огъне.

Производствен материал

Горните обувки трябва да комбинират няколко вида покрития. Долната част, в контакт с подметката, трябва да бъде от кожа. Най-добрите материали за спортни обувки:

• текстил;
• комбинация от кожа и високотехнологична синтетика.

Важно е! Не се страхувайте от думата "синтетика", тя не е изкуствена кожа. Производителите много често за проветряване краката си по време на ходене направи мрежести вложки от синтетични материали, които почти не са скъсани.

връзка за обувки

Дантели, като шнур могат да бъдат разнообразни. Връзките не трябва да бъдат деформирани и спонтанно развързани:

• Най-добрият вариант е плоски синтетични връзки, защото те добре фиксират крака.
• Кожената версия на връзките добре улавя крака, но те са все още.

Важно е! Не се препоръчва използването на кръгли връзки, тъй като те бързо се развързват.

Определете качествените обувки

За да сте сигурни, че този конкретен чифт обувки ви подхожда, слушайте съветите на потребителите и експертите:

1. Купете обувки само в маркови спортни магазини. Качествените обувки ще поддържат краката ви здрави.
2. Опитвам се с обувки в следобедните часове. Размерът на краката вечер е различен от сутринта, защото след деня натоварването на краката става по-голямо. Носете маратонки само на чорапите, които обикновено носите, за да видите дали сте избрали правилния размер. Опитвайки се на обувки, не стойте на едно място, разходете се в нея за няколко минути, за да видите дали кракът е удобен в обувката.
3. Кецовете не трябва да бъдат малки. Не купувайте обувки наблизо, разстоянието между палеца и пръста трябва да бъде до 5 мм (вече не е необходимо). Не забравяйте, че качествените обувки не могат да се увеличат по размер, дори и след продължителна употреба.
4. Преди покупката внимателно проверете обувките. Обърнете внимание на следните характеристики:
   • Шевовете трябва да са гладки и чисти, линиите са опънати.
   • На ходилото трябва да бъде логото на производителя, на езика - етикет с маркировка.
   • Лепилото се нанася спретнато, без капки.
   • Гърбът на обувката трябва да бъде внимателно зашит с високо качество в няколко шева.
   • Шнурът трябва да е здрав, така че при ходене да фиксира здраво крака.
   • Чорапите трябва да са еластични. Натиснете върху една от чорапите, ако зъбът бързо изчезне, обувките са еластични и висококачествени. Моля, обърнете внимание, че пръстът трябва да бъде защитна гумена облицовка.
   • Подметката трябва да се различава с умерена мекота и да се огъва приблизително в първата трета част от чорапа. Ако при огъване на обувката, подметката, която е огъната на различни места или изобщо не се поддаде на огъване, това означава обувки с лошо качество.
   • Миризмата на синтетика трябва да е слаба и приятна.
5. Стелките трябва да са сменяеми и изработени от висококачествен хигроскопичен материал. Картонени или платнени стелки не са подходящи за спортни обувки, тъй като бързо се износват с активно ходене.

Важно е! За ходене, изберете леки маратонки с висококачествени върхове и широка сегментирана подметка.

Топ маратонки за ходене

За да изберете най-добрите маратонки за ходене, рейтингът на който се увеличава всеки ден, запознайте се с най-популярните модели и техните производители.

Топ производители на спортни обувки

Няма човек на Земята, който да не знае основните производители на спортни обувки:

• Адидас е германски концерн. Произвежда спортно облекло, обувки и оборудване. Той заема водеща позиция на пазара на обувки за спортни стоки.
• Nike е истинска акула на американския пазар за спортни обувки (95% покрива пазара на обувки в НБА). Това е най-скъпата марка с оборот от 10,7 млрд. Долара годишно.
• Reebok - е една от най-старите компании. От самото си създаване компанията се занимава само с производство на спортни обувки. Фирмата Reebok създава мода за спортни обувки и я произвежда за всеки спорт.
• Asics е японска компания, основана през следвоенния период. Днес тя заема трето място сред световните лидери в спортните обувки и облекло.

Най-популярните модели на дамски обувки:

• Reebok Easy Tone - има високо качество и най-добър ортопедичен ефект. Производителите са разработили специално единствения дизайн, който включва две въздушни камери, които балансират позицията на крака и осигуряват най-добра стабилност.
• Nike Air Miller Walk - проектиран специално за дълги разходки. Кецовете имат уникална здрава обувка и отлични амортизационни характеристики. Вградената вентилационна система допринася за тонизирането на крака при ходене, а подметката надеждно предпазва крака от нараняване.
• Puma BodyTrain - подходящ за фитнес. Специалната технология BodyTrain осигурява специална лекота при ходене. Подметката запазва естественото си положение, благодарение на гъвкавите си канали. Стелките на Sockliner осигуряват отличен обмен на въздух и предпазват крака от прегряване.

към съдържанието

кадри

Спортните обувки навлизат здраво в гардероба на хора от различни възрасти и различни интереси, защото съвременният ритъм на живота кара всеки да се движи много пеша. За да ходиш правилно и с удоволствие, трябва да избереш качествен модел на спортни обувки. Надяваме се, че нашите препоръки и съвети ви помогнаха при избора. Здраве и приятни разходки!