Извити крака: какво да правя?

Извити крака създават много комплекси при жените, дълбоко вкоренени в юношеството. Проблемът не винаги е естеството на козметичния дефект. Истинската кривина на краката - това също е здравен проблем - развитието на артроза, а понякога дори и увреждане.

"Извитите крака могат и трябва да бъдат коригирани, а проблемът е не само във външната естетика. Той е и сигнал за проблеми с тялото, водещи до развитие на сериозни заболявания."

Видове кривина

Има два основни вида кривина - истинско и невярно.

True - Х-образна или О-образна. Причината - дефектите на костния скелет. Този тип изкривени крака упражнение няма да бъде в състояние да се определи. В този случай няма алтернатива, освен като обжалване пред ортопедични хирурзи.

False - причината за развитието на изкривяването на този вид недоразвитие на някои телешки мускули. Коригира се с помощта на пластична хирургия и чрез извършване на определени упражнения.

От естетическа гледна точка, краката се считат за норма, която, когато е напълно затворена, образува четири точки на контакт - средата на бедрото, коленете, средата на прасето, петата. С X-образна кривина - последната точка на контакт - коленете, под краката, без да се докосват. Когато О-образна - единствената точка на контакт - петата, в останалата част има празнина.

Пет забрани, които ви позволяват да избегнете фалшиво изкривяване или поне да не изострят ситуацията.

1. Не можете да седите и да стоите, прекосявайки краката.
2. Не е възможно телесното тегло да падне върху един от краката.
3. Не винаги можете да спите от едната или от стомаха.
4. Не винаги можете да носите обувки с прекалено високи токчета.
5. Не можете да заредите чантата само с едно рамо.

Коригиране на кривината чрез операция

Въвеждането на силиконови импланти в проблемните зони на кривите на краката. По този начин можете да фиксирате само фалшивата кривина. Продължителността на операцията е не повече от час, периодът на възстановяване е 1,5-2 месеца.

По-нежен вариант на пластмасовите криви на краката. Вместо това силиконът използва собствена мастна тъкан. Този метод е подходящ за корекция на незначителна кривина и се дължи на наличието на необходимите "резерви" на мазнини в пациента.

При неговото прилагане се използва апаратът Елизаров - устройство, което действа върху костната структура. Костта се разрязва и частите й се фиксират с апарат за правилно сливане. Дизайнът се носи до 3 месеца, но след 3-4 седмици можете да се движите и да извършвате ежедневни дейности.

Упражнения за справяне

Решили сте (добре, ако констатациите ви ще бъдат потвърдени от ортопедичния хирург) - имате криви крака. Какво да направите, ако операцията във вашия случай не е показана. Фиксиране на изкривяването на краката ще помогне на сложни упражнения.

Легнете настрани (краката са прави, мускулите са обтегнати), вдигнете и задръжте за 10 секунди с тежестта си крака, на който лежите. Повторете същото за другия крак. Упражнението за крака, което се чувства по-слабо в усещанията, се удължава с 5-10 секунди.

Разтягане на мускулите на бедрата

Стоейки с изрязан в корем и прав гръб, гледайки напред и отпускайки всички мускули до максимум, огънете крака назад и, като сложите ръката си зад него, опънете мускулите.

За телесните мускули

Застанете на стъпалото (може да бъде заменено със стабилна табуретка) с височина 4-5 см, оставяйки петите в окачване. Бавно се издигайте на пръсти, оставайки в крайната точка на напрежение за 10-15 секунди.

Разтягане на мускулите на краката

Седейки на пода с права гръб и крака, гледайки напред, притиснете крака с ръцете си (колан) и бавно вдигнете крака. В горната точка заключете за 10-15 секунди. За другия крак повторете същото. Нюансите на постиженията - дръжте краката отделени една от друга колкото се може по-близо, без да огъвате коленете и гърба и да не се накланяте встрани.

За О-кривина

Изправен, затворете краката си колкото е възможно по-далеч. В крайната точка на напрежението стойте неподвижно за 5 секунди.

За X-образна кривина

Упражнявайте обратното - изправен, бавно разклащайте краката си колкото е възможно повече. В крайната точка стойте за 5 секунди.

Седнете със затворени крака, докосвайки цялата повърхност на краката на пода. С акцент върху дланта пред вас, бавно се покачва, изправяйки краката си. Застанете във финалната поза за 5-10 секунди. Дланите могат да бъдат леко изместени, без да се вдигат от пода. Броят на повторенията и подходите - три до три.

Вярно и невярно изкривяване: как да се поправят криви крака у дома - упражнения за изправяне и други методи

През 2001 г. водещият руски ортопедичен хирург, доктор на медицинските науки Александър Артемьев, разработи най-популярната класификация за формата на краката днес, която е общоприета и се използва като основа в техниките на корекция на долните крайници.

В допълнение към класификацията, д-р Артемьев въвежда такива термини и понятия като идеални крака, тяхната истинска и невярна кривина.

Какво означават тези понятия, как да се поправят криви крака у дома? Как да определите формата си? Открийте отговорите точно сега.

Видове кривина на краката (ФОТО)

Краката на красотата - концепция, която всеки изгражда върху лично естетическо възприятие. Просто красива и всичко, което казваш. Но се оказва, че има перфектни крака и тяхната форма е математически изчислена.

Те трябва да достигнат дължина до 55% от вашата височина и да се спазват определени пропорции между височината на тялото и обема на бедрата и глезените. Но най-важното е правилото за права линия: ако нарисувате въображаема права линия от средата на бедрото чрез затворени колене и глезени, то тогава ще видите три лумена по гладката вътрешна контура на крайника: от перинеума до коленните стави, под коленете до телетата и от телесните мускули до глезените. Пред вас - перфектни крака. Но такава природа е отдадена далеч от всички. Такива дефекти се решават чрез антропометрична козметология.

Краката на много мъже и жени присъщи кривината, вариращи по тежест и разделени на два вида - фалшиви и истински. Какво е това и каква е тяхната основна разлика?

Видове истинска кривина и методи за тяхното определяне

Истинската кривина е разделена на два типа:

Смята се, че хората, които имат такава деформация на костите, имат крака с колело или като футболист. Където и да започне отклонението - на нивото на бедрото или под коляното, формата на краката все още ще бъде подобна на буквата „О“. От трите идеални точки на контакт, коленете ще “изпаднат” - те не се затварят, когато настъпи такава деформация.

Предлагаме прост тестов мини-тест:

1. Застанете изправени пред огледалото, огънете един крайник и наблюдавайте патела на правия опорен крак. Ако се измести вътре - имате О-образна деформация, отвън - Х-образна.
2. Поставете ръцете си на колана си, направете обикновен клек на бавно темпо. Гледайте коленете си: когато О-образната извивка тепърва встрани, с Х-образна форма - те искат да се свържат, ако краката са равни - те се огъват успоредно на краката.

И накрая, рентгенова снимка ще помогне да се сложи край на този въпрос. Тя няма да бъде измамена от фалшивата кривина - на снимката оста на крака, каквото впечатление правят непропорционално разпределените мускули, ще бъде права.

Трябва да се каже, че изкривяването на долните крайници е проблем не само на естетиката. Тя може да навреди на краката и гърба. Но днес, почти всяка кривина може да се изправи и изравни - може да се направи самостоятелно или с помощта на специални техники.

Фалшива кривина - какво да направите, за да спечелите?

Веднага подчертаваме, че фалшивата деформация на краката не е патология. Тя не вреди на физическото здраве, а е само естетически дефект. Това означава, че ние сме напълно в състояние да коригираме изкривяването на краката без операция.

Как да коригираме и коригираме истинската кривина? Ще започнем корекцията с правилното физическо натоварване. Резултатът, в зависимост от степента на деформация, може да се види след шест месеца или година и дори напълно да се отърве от дефекта. Но времето и усилията няма да се губят - тялото ви ще подобри здравето си и ще се укрепи като цяло, ще започнете да изглеждате и да се чувствате много по-добре. И предложените комплекси могат да се извършват не само в салона, но дори и самостоятелно у дома.

Набор от упражнения за регулиране на O-краката

Как да направите краката гладки с този тип дефект? Ударът трябва да бъде насочен към укрепване на адукторите, както и към вътрешната повърхност на бедрото и долната част на крака. Така че ви представяме упражнения за криви крака у дома.

1. Разхождайки се по вътрешните арки на стъпалото и по петите с пръсти, гледайки нагоре, катерене на чорапи и други упражнения за телесните мускули.
2. Тичане или ходене по стълбите до пръстите на краката на всяка стъпка. Можете да замените "ходене на пейката".
3. Клякам: колкото е възможно по-дълбоко с колене заедно, вторият е балетът „Плие”. Краката са разположени колкото е възможно по-широко, чорапите изглеждат в различни посоки, фокусът на движението е върху вътрешната повърхност на бедрото. Прочетете повече за всички видове клякам тук.
4. Завъртете крака настрани от свободно стоящи или със спортни гуми.
5. Прав крак повдига: единият крак лежи от едната страна, редувайки се от седнало положение с опора на ръцете отзад
6. "Ножици" вертикални и хоризонтални или "Велосипеди".
7. Lunges. Преместете телесното тегло върху петата на работния крайник, като извадите от удара, без да дърпате с напрежението на задните части, а не с коляното.
8. Смесването на животновъдството. Краката ви са разположени на ширината на раменете, сближете коленете си и се отделят, без да откъсвате цялата повърхност на краката си от пода.
9. Кръст "канап". Не само се изправя, но разширява крайниците.

Занятията трябва да се провеждат три пъти седмично, всеки ден. Ходенето отнема 5-10 минути, като свързването на ръцете може да се счита за загряване. Всяко упражнение - 3 комплекта от 12-15 повторения.

За да коригирате O-образната кривина на краката, полезно е да направите пързаляне с кънки, балет и плуване. Вижте също видеото за това как да изравните краката с помощта на упражнения:

По-долу можете да видите снимки на о-образни типове при жени преди и след тренировки:

Набор от упражнения за регулиране на X-краката

Похитителните мускули на външната повърхност на бедрото са подложени на развитие.

1. Ходене по външните арки на крака.
2. Така наречените "Kneeling" и други упражнения за укрепване на мускулите около коленете.
3. Тежестта постепенно се увеличава от професията до професията.
4. Завъртете крака настрани с пръст, опънат върху себе си - от позиция с акцент върху коленете и лактите, легнал на една страна или стоящ.
5. Странични атаки. Стъпка встрани трябва да бъде широка, ръцете опънати пред него, токчета от пода не излизат.
6. Клякам - редовни или с топката, притисната между коленете.
7. Статично упражнение "Табуретка срещу стената."
8. Отвличане на коляното. Стоейки на единия крак, дръпнете коляното на второто по-високо и го завъртете до максимално възможното обратно за вас (такъв елемент може да се види в балета). Извършвайте последователно по всеки крайник.
9. Клякам на турски. В тази позиция натиснете коленете си, като ги доближите възможно най-близо до пода. Направете същото като леко смените позицията и свържете стъпалата заедно.
10. Лежете на стомаха си, свързвайте подметките и коленете. Задръжте поне 3 минути, постепенно доближете времето до 10-15 минути.

Това упражнение се извършва и 3 пъти през седмицата, за всяко упражнение - 3 комплекта от 12-15 повторения.

Спортът, който ще се възползва от Х-образни крака, е йога, бруст, конен и колоездене.

В горните комплекси натоварването е насочено към целевите мускули и в комбинация с разтягането може да увеличи обема на телетата, да регулира бедрата и формата на краката.

Представяме ви снимка на х-образни крака при жени преди и след тренировка:

Истинска кривина - 5 начина да се коригира

За разлика от фалшивата кривина на краката, където усилията за отстраняване трябва да бъдат насочени към работа с мускули и мастни натрупвания, истинската е деформацията на скелета. И методите тук се нуждаят от по-голяма ефективност, с участието на медицински специалисти. Какво се предлага за това днес?

1. Хирургична интервенция

Възможности за ортопедична хирургия могат да бъдат две:

1. Хирургическа намеса с инсталиране на апарат Илизаров върху пищяла

10 дни след инсталацията започва процесът на костна корекция, който се състои в компресиране на костта с редовно затягане на ядките за 1,5-2 месеца.

Приложението се препоръчва не по-рано от 14-годишна възраст. След отстраняване на устройството, активната физическа активност се изключва в рамките на 4-6 седмици. Този метод може да се нарече традиционен, но според експерти прилагането му дава максимален резултат.

2. Операция в клиника по пластична хирургия, наречена Круропластика.

Тя може да се осъществи по два метода - поставяне върху областта на прасеца, в областта на стомашно-чревния мускул, коригиращи силиконови импланти с необходимата форма и размер, и липофилинг, когато обемът на мастните клетки, евакуирани от корема на пациента, се образува на една и съща област. Операцията продължава час и половина, рехабилитацията отнема 1,5-2 месеца. Недостатъците включват факта, че с течение на времето имплантите могат да се движат самостоятелно, изкривявайки формата на крака, както и забрана за спорт.

2. Масаж

Като самостоятелна мярка за въздействие масажът за коригиране на изкривяването на краката е ефективен само за деца на възраст под три години.

За възрастни пациенти това може да помогне само ако ключът към проблема с крайниците се намира в областта на гърба, а опитният ръчен терапевт се е ангажирал да отстрани дефекта.

Но въпреки това, масажът остава спомагателна мярка, не е в състояние напълно да елиминира деформацията на костите.

3. Издърпайте обучителя

Принципът на действие е хоризонтално разтягане на гръбначния стълб и краката.

С редовни упражнения постепенно облекчава спазми и напрежение в костите и ставите, възстановява кръвообращението, удължава крайниците.

4. Коректорни колани

Това устройство се състои от три регулируеми по дължината на колана, които на три места са притиснати крака.

В тази позиция трябва да извършите серия от упражнения, описани в инструкциите.

5. Визуален ефект

Това ще ви помогне да направите няколко малки трика.

Визуално коригиране на кривината и да се създаде външен вид на увеличаване на обема на телето ще помогне на силиконови лигави-коректори телесен цвят. Те трябва да бъдат прикрепени директно към крайника - отвътре, в областта на стомашно-чревния мускул. След това можете да носите стегнати чорапогащи или тесни дънки.

За да скриете криви крака с дрехи, вашият гардероб изисква прави, класически панталони или дънки, прави панталони, поли или макси или миди дължина рокли - изгорени и подпухнали година, ботуши със свободна обувка и ботуши за носене с къси панталони или къса пола.

Вижте по-долу снимките преди и след коригиране на истинската кривина чрез различни методи:

Някои полезни съвети за всеки ден

Ако сте на път да коригирате фалшивата кривина на краката, опитайте се да се сбогувате с няколко лоши навици:

• спят на стомаха, защото в това положение гръбначният стълб не почива и може да се образува разлика в дължината на крайниците, но често е доста незначителна. Ефектът от постоянния сън върху стомаха е същият като носенето на торба на едно рамо;
• седнали и кръстосани на крака, докато стояха;
• ходене на високи токчета, което поддържа мускулите в напрежение. Резултатът - влошаване на кръвообращението и лимфния поток, болка и подуване на крайниците, развитие на разширени вени и образуване на целулит.

Стъпка по стъпка - в краката на мечтите си.

Много хора възприемат трагедията като трагедия като незначителна или дори незабележима. Невероятни красиви крака - мечтата на всяко момиче. Но няма хора, в които да няма никаква особена красота. Научете как правилно да поставяте акценти във външния вид, да бъдете интересен събеседник и, разбира се, да не оставяте мечтата си да имате красиви крака. Дори жени над четиридесет могат да коригират дефектите. Отидете до него стъпка по стъпка, постигнете целта си, като използвате нашите съвети и препоръки - и определено ще успеете!

Корекция на изкривяването на краката чрез операция и упражнения

Корекция на формата на краката при възрастни в повечето случаи е козметична. Вродена или придобита кривина на краката доставя голям психологически дискомфорт: хората се притесняват да отидат на плажа или към басейна, развиват различни комплекси, които пречат на отношенията с противоположния пол. За да се коригира дефект във формата на такива хора, на такива хора могат да се препоръчат различни средства, сред които най-популярни са липофилинг, куропластика и специални физически упражнения. В най-тежките случаи на деформации на крайниците, може да се извърши операция за изравняване на краката с помощта на апарата на Илизаров.

Преди да се избере метод за коригиране на изкривяването на крака, е необходимо да се определи какъв тип дефект в долната част на фигурата е. За да направите това, трябва да направите бавен клек и да видите кой път колената се раздалечават. О-образната кривина ще бъде, ако колената се разместят. X-образен - те искат да се свържат. Ако краката са гладки, те се огъват успоредно на краката.

Класификация на формата на краката

В зависимост от причината, която формира зрителната кривина на краката при момичетата и при мъжете, се различават следните видове деформации:

• Истинска кривина. Такава деформация на долните крайници възниква в резултат на изкривяването на костите на бедрото и долната част на крака. Извитите крака визуално образуват формата на дъга. Кривина се среща най-често в резултат на придобиването на наследствени черти от родителите или е резултат от заболяване, претърпяно в детска възраст. Такива заболявания могат да бъдат рахит или полиомиелит.
• Фалшива кривина. Този тип деформация на краката се формира в резултат на неравномерното разпределение на мускулите и мастната тъкан на долната част на крака и бедрото. В този случай костите ще бъдат правилната форма.

За точно определяне на вида на изкривяването на краката се препоръчва рентгенова снимка.

Преобладаването на изкривяването на краката при момичетата и мъжете е почти същото. Въпреки това, момичетата използват по-често различни начини за коригиране на патологията. Това се дължи на факта, че нежният пол е по-загрижен за естетиката на краката им. Мъжете, като правило, се обръщат към лекарите само в случаите, когато деформацията на долните крайници може да доведе до развитие и прогресиране на различни болезнени състояния.

Коригирайте кривината на краката у дома, ако правите упражнения за изправяне на краката. Те се използват ефективно, ако деформацията е невярна. Упражнението в този случай ще бъде насочено към увеличаване на мускулната тъкан от вътрешната страна на бедрото и долната част на крака.

За да се коригира изкривяването на бедрата, следните упражнения ще бъдат най-ефективни:

• Клекове. Извършва се както следва. Изходно положение - краката са с широчина на раменете, краката са обърнати, ръцете са кръстосани зад главата. Понижаването на тялото трябва да бъде бавно и контролирано, гърбът е прав. В самото дъно трябва да си поемете дъх и бързо да изправите тялото до първоначалното му положение. Препоръчва се броят на повторенията да бъде от 8 до 12. Времето за почивка между групите е около 2,5 минути. За да може упражнението да има максимален ефект, е необходимо да се използват гири или друг тежък предмет.

• Lunges. Преди да започнете да извършвате дробовете, е необходимо да загреете и разтегнете мускулите на задната част на бедрото. Ще бъде полезно да разгърнете коленните и тазобедрените стави. От изходното положение - краката на ширината на раменете, ръцете зад главата държат гимнастическа пръчка - голяма стъпка напред се прави с едновременно огъване на предния крак в коляното. Без пауза вторият крак също се премества. Броят на атаките в един подход е най-малко 15. Броят на подходите е 4-5. За да увеличите ефективността на упражнението, вместо гимнастическа пръчка, можете да поставите желязна шийка на раменете си (празна или претеглена с палачинки - в зависимост от годността на лицето).
• Удължаване на бедрата. Извършва се у дома, както следва: еластична превръзка или стегната еластична лента се придържа към глезена. Вторият край на снаряда е фиксиран към батерията или дръжката на вратата. След това трябва да се завъртите в посока, отдалечена от батерията, да се навеждате напред и да дръпнете пищяла до седалището. Броят на повторенията в подхода - 12-14 на всеки крак. Отдалечете се от батерията или вратата трябва да е на такова разстояние, че съпротивлението на еластичната лента ви позволява да изпълнявате около 30 повторения. Като правило, снарядът отнема малко повече от един метър.

За да се увеличи мускулният обем на вътрешната част на долната част на крака, се препоръчва упражнението „повдигане на пръстите на краката от изправено положение“. Прави се по следния начин: необходимо е да се приближи лицето до стената, да се поставят дланите на повърхността му и да се извърши повдигане на тялото с мускулите на краката. Изправянето трябва да бъде възможно най-високо. Броят на тези повишения се определя от степента на годност на лицето. Правенето на упражнение е необходимо, докато има усещане за парене в мускулите на прасеца. След почивка в продължение на 2-3 минути, можете да опитате да извършите още 1 или 2 комплекта.

Друго ефективно упражнение за изпомпване на мускулите на телетата е "повдигане на чорапи от седнало положение". Извършва се по следния начин: краката се огъват и натоварват с претегляне. Необходимо е да се издигате на чорапи колкото е възможно по-високо и да спуснете краката в изходна позиция. Броят на повторенията трябва да бъде такъв, че да има усещане за парене в мускулите на прасеца. За добро натоварване ще е достатъчно да извършите 2-3 подхода. Пробив между подходите - 2 -3 минути.

Необходимо е също така да се увеличи общата физическа активност. За да направите това, ще е достатъчно да вземете пътуване с кола с кола с обществения транспорт. Можете да отидете на няколко спирки по-рано и да ходите 2-3 километра пеша. През уикендите ще е полезно да отидете заедно с вашето семейство или приятели за дълга разходка до парка, а традиционният пикник с кебап и алкохол ще предпочете активни игри.

С помощта на операцията коригирайте истинската кривина на краката. Процедурата има условно медицинско показание - предотвратява развитието на артроза на коленните, глезените и стъпалните стави.

Хирургична корекция на изкривяването на крака с помощта на апарат Илизаров

Най-често срещаната операция, при която се използва апаратът Илизаров.

Процедурата за корекция на крака се извършва, както следва:

• В долния крак се пробиват дупки и през тях се задържат иглите, които се фиксират с пръстени.
• Нарежете през костите и фиксирайте спиците в желаната позиция.
• Зашива.
• След 6-8 дни започва да се прави корекция на местоположението на костите по предварително моделирана схема.

Продължителността на чорапите на апарата на Илизаров е около 4 месеца, през които пациентът има възможност да се движи. Извадете устройството, след като костният белег стане траен.

По време на рехабилитационния период пациентът трябва да се движи известно време с патерици или пешеходци.

Апаратът Илизаров се използва най-често при операции за коригиране на варусовата (О-образна) кривина на краката. X-образни (valgus) кривини са по-малко от 10% в ортопедичната практика и операцията се извършва в този случай, като правило, за мъже, чийто дефект на долните крайници е трудно да се скрие с помощта на дрехи.

Други операции по изправяне на краката са:

• Kuroplastika. Това е пластична операция и е въвеждането на имплант във вътрешния крак. Извършва се по следния начин: лекарят прави разрез под коляното с дължина около 4 сантиметра. В предварително оформеното пространство се поставя един или повече импланта. Препоръчва се тази процедура да се извърши в случаите, когато човек не е в състояние да постигне желания контур на краката чрез диета, упражнения. Предимството на kuroplasty е, че една процедура е достатъчна за постигане на естетичен ефект. Минусът е голям брой противопоказания: бременност, кърмене, хемофилия, диабет.
• Липофилинг. Същността на процедурата е, че лицето се трансплантира мастни тъкани от задните части или корема до долната част на крака, вътрешната част на бедрото или подколенната област чрез микро разрези. След операцията контурите на краката не само се променят, но и структурата на кожата се подобрява. Противопоказания за липофилинг са диабет и атеросклероза. Днес, липофилирането е най-често срещаният начин за коригиране на изкривяването на краката.

В допълнение към хирургичната намеса, често се използват и други по-малко ефективни, но много по-доброкачествени средства за изправяне на краката.

• Облицовка. За да изравните краката, или по-скоро, за да скриете кривината си, можете да използвате специални силиконови подложки. Те са изработени от материали, които са много сходни по структура и външен вид с човешката кожа. Фиксираните елементи в десните области на краката са добре затворени с широки панталони или дънки.
• Използвайте специални колани. Същността на метода се състои в това, че краката са поставени на правилните места за определено време. Основният недостатък на този метод е продължителността на процедурата - няколко часа в една сесия.

Необходимостта от промяна на диетата за корекция на формата на краката се случва в ситуации, при които има неравномерно разпределение на мастните рецептори в различни части на долната част на крака и бедрата. Тази функция се проявява във факта, че на външната част на долната част на крака или бедрото може да има голямо натрупване на мазнина с минималното му присъствие във вътрешната част. Визуално, тази диспропорция се проявява в изкривяването на краката.

Такива проблеми у дома се решават чрез намаляване на общото количество мазнини в тялото със специална диета с ниско съдържание на въглехидрати с активното използване на подчертано упражнение.

Същността на диетата е да се спазват следните препоръки:

• Изключване от диетата на бързо усвоими въглехидрати. Те включват всички сладки и брашно.
• Достатъчно съдържание на ненаситени мастни киселини. Препоръчително е да ги получавате от зехтин, ядки, морска риба.
• Отказ от употребата на месни продукти от промишлено производство: колбаси, кнедли, виени, различни пушени продукти.
• Ограничаване на приема на сол. 3-4 грама е максималната сума, която може да се използва от човек, който иска да се отърве от излишната мазнина.

Важно е да се има предвид, че пиенето на кафе, чай и други напитки, които стимулират нервната система, е необходимо само преди физическа активност. В покой, повишеният адреналин, предизвикан от кофеина, ще доведе до увеличаване на телесното тегло и образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове.

Масажът се прилага ефективно към областите на краката, където натрупаните количества мазнини създават визуална кривина на краката. Това е преди всичко външната част на бедрото и долната част на крака.

Масажът се извършва с класически изглаждащи движения. Разрешено е да се използва изтръпване и потупване. За повишаване на ефекта на изгаряне на мазнините се препоръчва използването на затоплящи кремове или натурални билкови състави на основата на мед и горчица. Процедурата ефективно се извършва веднага след банята или упражнението.

Към днешна дата има голямо разнообразие от начини за промяна на формата на краката: от безопасни, изпълнени у дома до рискова операция. Основното, което трябва да се има предвид при избора на един или друг метод е съотношението на възможните усложнения и придобития положителен козметичен ефект.

Алтернативна медицина

Сайт за това как да бъдем здрави в нездравословен свят. Уникални методи за алтернативна медицина. Акупунктура, масаж, висцерална терапия, остеопатия, електропунктурна диагностика (Автор: Krolivets G. A.) "Така че, тъй като Христос пострада за плътта за нас, тогава вие се въоръжавате със същата мисъл, защото страдащата плът престава да живее, така че останалата част от времето може да живее вече не от човешки страсти, а от Божията воля. Първи Петър

страница

Adsense

Вторник, 13 март 2012 г.

Извити крака - причините за формирането

Тази статия се основава единствено на моите лични наблюдения и опит в лечението на хора. Защо мъжете обичат жените с тънки крака? Това не е прищявка или образец на красота, наложен от зомби производителя. Това е естествен, естествен метод за избор на най-добрия генофонд. Оценявайки степента на изтънченост на краката, човек прави диагноза на жена, за да разбере дали тя може да роди здраво здраво потомство. Здравето на децата е по-зависимо от състоянието на майката, така че за жените тънкостта на краката на мъжа не е толкова критична при избора на партньор.
А сега да разгледаме защо хората имат криви крака и как да го избегнат.

Може би някои от вас ще скърбят. Ако сте на възраст над 14 години, тогава няма да можете да подравните кривите крака с неинвазивни методи. Факт е, че костите и тяхното местоположение се формират при деца, започвайки от ранна детска възраст и завършващи в юношеска възраст. Колкото по-млад е детето, толкова по-интензивен е процесът на формиране на формата на краката. Също така, всяко дете има периоди на ускорен растеж и именно през тези периоди е необходимо да се постигне отсъствието на причини за причиняване на кривината на краката.

Основната причина за образуването на криви крака е нарушаването на функционалните системи на тялото и хроничните заболявания на вътрешните органи. На краката на човек преминават 6 енергийни меридиана. От тях 3 меридиана YIN: бъбреци, черен дроб, панкреас и 3 YANG: пикочен мехур, жлъчен мехур, стомах. Ин-меридианите минават по вътрешната страна на краката, а ян-меридианите са отвън. Тонът на мускулите, които минават до тях, зависи от състоянието на тези меридиани. Например, при хората има излишък на енергия в жлъчния мехур и недостиг на черния дроб. Официалната медицина ще диагностицира холецистит. В резултат на това от външната страна на краката мускулите ще бъдат напрегнати, а от вътрешната страна те ще се отпуснат. Това ще създаде условия за формиране на X-образна кривина на краката (фиг. 1 [b]). Панкреатит или хепатит, напротив, може да доведе до O-образна кривина на краката (фиг. 1 [c]).

Има и друг фактор, който води до образуването на криви крака. Дисфункция в тазовата област. По-специално, състоянието на тазовата диафрагма и сакрума. Но в този случай няма да спра, защото е по-рядко срещан. Освен това тази информация е трудна за разбиране от много хора.

Също така, поради нередности в сакроилиачната става (тазова област), може да има различни дължини на краката. Но това просто се елиминира чрез алтернативни методи на медицина, дори и при възрастните хора.

Тази статия може да бъде от полза за родителите, които се грижат за бъдещето на децата си, особено когато става дума за момичета. Ако навреме покажете специалиста на детето си, той ще има красиви и тънки крака.

Между другото, от време на време ми дават лечение за деца, които по погрешка са диагностицирани от лекарите - церебрална парализа. Детето „извива” краката толкова много, че прави движението трудно и води до деформация на костите. В същото време при детето няма мозъчни нарушения Той реагира нормално на света, няма речеви нарушения. Достатъчно е такова дете да възстанови енергията, да подреди вътрешните органи и псевдо-DSTP изчезва.

Ако сте възрастен и все още имате въпроса: „Как да направим краката тънки?”, Ще повторя. NO. Ако поставите органите си в ред и възстановите енергията и мускулния баланс, може да има леки промени във формата на краката, но фундаменталните промени не могат да бъдат постигнати. Ако сте интелигентен човек, ще разберете, че заради тънките крака не бива да си счупвате костите и да вкарвате силиконови импланти. Между другото, много холивудски звезди тихо ходят с криви крака и не са сложни за това.

Във всеки случай, отстранете причините за нуждата от деформации на краката. Дори ако това не води до удовлетворяване на вашите естетически нужди. Защото, когато ставите започват да се разпадат или / и вътрешните органи изгният, няма да имате естетика.

Как да поправим криви крака

Краката, особено когато са тънки и имат красива съблазнителна форма, играят втора важна роля във външния вид на жената. В края на краищата, противоположният пол гледа първо на бюста, а след това изглежда точно в краката.

Такъв подход към женската външност обижда жените, но какво да правя? Това са мъже, за тях на последно място е женският интелект.

Какво да правите, ако природата ви е измамила с красотата на краката си? Възможно ли е по някакъв начин да се оправи позицията, да се елиминира кривината и поне малко по-близо до идеалната форма?

Защо краката се изкривяват

Каква е причината за изкривяването на краката? Често коренът на злото се крие в ранното детство, когато бебето се ражда с вродено разместване на тазобедрената става.

Разбира се, момичето се лекува, днес почти всяка сериозна патология може да бъде коригирана, но понякога изкривяването на краката все още придружава момичето, а след това и момичето, което й причинява най-негативните емоции и преживявания.

За начало си струва да се разбере каква форма имат краката и кои крака се считат за криви от медицинска гледна точка.

• формата е перфектна, с глезена в изправено положение и докосване на коленете на двата крака;
• формата на буквата „О“, докато краката имат несъответствия, започвайки от таза, коленете не се докосват, а глезените са затворени;
• формата на буквата „X“, с крака, докосващи се в областта на коленете, а глезените й - един от друг;
• извивката е невярна, всичките кости са подравнени, но краката изглеждат криви поради прекомерното развитие на някои групи мускули на краката.

Всъщност изкривените крака се изправят от специален апарат Илизаров или хирургически. Но хирургичната интервенция води до негативни последици под формата на костна некроза, а самата операция е болезнена и травматична. Ето защо лекарите са далеч от това да вземат скалпела във всички случаи. Често можете да коригирате изкривяването на краката и без операция.

Лекарят трябва да извърши задълбочен преглед на пациента, да определи методите за корекция, които са най-подходящи за нея. Например, лекарите съветват „Спорт-1“. На него можете да постигнете добри резултати, тъй като на този симулатор можете да усъвършенствате определени мускули чрез скокове, клякам, издънки и издигания на пръсти. По този начин се изпомпват необходимите мускули и се създава впечатление за прави крака.

Упражнения за коригиране на изкривяването на краката

Ако симулаторът не е достъпен за вас, тогава не бива да попадате в отчаяние - има упражнения за изправяне на формата на краката, което може да се направи у дома без специално оборудване. Например, с фалшива кривина е полезно да правите упражнения, които подобряват формата на долната част на крака. Като цяло, с изкривени крака, всички упражнения трябва да се изпълняват така, че чорапите да се изстрелят възможно най-широко:

• седнете и отпуснете ръцете си назад, опънете краката си. Натегнете чорапа към петата, а след това натегнете. Затегнете мускулите на долната част на крака колкото е възможно повече. Извършва се 10 пъти на двата крака последователно;
• позицията е една и съща, опъвайки единия си крак към петата, а другия - към тялото. Фиксирайте позицията за около 15 секунди, след това сменете краката;
• сложете дебела дъска към стената, застанете върху нея с дясната си пета, с левия крак се огънете около телето на десния крак. Придържайки се към стената, ставайте и падайте върху пръста на десния си крак, напрягайки долния си крак, правите упражнението 10 пъти за всеки крак.

Правенето на този вид физически упражнения трябва да бъде два пъти на ден, а броят на повторенията трябва постепенно да се увеличава. В допълнение, това е много ефективен колоездене или стационарно колело.

Класове за коригиране на изкривяването на краката трябва да се извършват редовно, но докато не сте ги довели до съвършенство, можете да заблудите другите и да покриете краката с правилно подбрани дрехи.

Как да скрием криви крака

Високи ботуши, ботуши, ботуши с ресни, чорапогащи с големи ярки геометрични мотиви, изгорени панталони, поли и полу-слънчеви поли ще ви помогнат добре. Успешното съчетаване на елементите на гардероба ще скрие несъвършените форми на краката, а полезни упражнения ще ги приведат в желаното състояние.

Какво може да се направи, за да се коригират криви крака у дома?

Проблемът с кривите крака засяга и жените, и мъжете. Той също така неприятно засяга нивото на комфорт в общността, а също така застрашава спортните постижения и здравето на ставите. Изправени пред този проблем, едва ли можете да се отървете от натрапчивите мисли за това какво можете да направите, за да подобрите ситуацията си. И днес ще ви помогнем да научите как да коригирате криви крака и да определите стратегията на борбата.

Определете вида на кривината

На пръв поглед може да изглежда, че диагностицирането на изкривяването на краката в себе си е просто нещо, особено след като едно общество със своите странични погледи и каустични коментари едва ли може да се сбърка. И все пак кривината може да бъде различна, а предложените упражнения и операции ще зависят силно от външния му вид. Можете да се опитате да определите типа на себе си у дома, но ви съветваме да се консултирате с лекар за по-точна диагноза и подробни препоръки.

Фалшива кривина

Когато телесните мускули са недостатъчно или непропорционално развити и костите на краката нямат никакви деформации, проблемът ви е фалшивата кривина на краката. Причината може да е и в неравномерните мастни натрупвания. Такава извивка най-често се вижда добре на тънки крака, но не се ограничава само до тях.

Вероятността за корекция у дома: висока

• Упражнения за корекция на формата на прасеца. Поради тяхната слабост и малкия обем на краката под коленете и изглеждат изкривени.
• Работете върху стойката. Ако сте свикнали да приплъзвате и постоянно движите таза напред малко, изкривяването на краката може да се дължи отчасти на неправилна поза.
• Kruroplastika. Видът на мускулите на телетата се коригира с помощта на силиконови импланти, което ще осигури 100% корекция на изкривяването на краката.
• Липофилинг. Ако упражненията не дават забележим ефект, но не ви харесва идеята за имплантиране на чужд предмет в телетата, можете да се възползвате от процедурата за коригиране на формата на телето чрез инжектиране на собствена мастна тъкан.

X кривина

Ако, когато стоите изправени, коленете ви се докосват и краката ви не са, можете да диагностицирате Х-образни крака. В този случай проблемът не е в мускулите или мазнините и тяхното разпределение, а във формата на костите ви. Ако четете тази статия от загриженост относно появата на краката на вашето дете, не изпадайте в паника: кривина на X и O често е естествен етап в развитието на долните крайници и евентуално изчезва. По-често срещано при жените, отколкото при мъжете.

Вероятността за корекция у дома: липсва силна, ниска за умерена, умерена до лека извивка.

• Набор от упражнения за укрепване на мускулите на абдуктора ще осигури съпротива на силата, която води до коленете вътре. По-подходящ за превенция, има лек ефект на изправяне.
• Стречинг. Също така работи за укрепване на мускулите и сухожилията. Не е в състояние да определи коренната причина, която е изкривяването на костта. Въпреки това, съчетани с упражнения могат да помогнат, ако няма индикации за операция.
• Ортопедична хирургия. Единственият начин да се гарантира корекцията на изкривяването на краката с деформирани кости. Изисква консултация с лекар и указания за хирургическа интервенция.

O кривина

Ако коленете ви не се затварят, когато стоите изправени, но краката ви се съчетават безпроблемно, вероятно имате О-образни крака. Често се среща при мъжете и има прякора "крака на футболист". В този случай независимата диагноза може да бъде погрешна: леките случаи на кривина на О могат да бъдат много подобни на фалшиви и обратно. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да изпълнявате упражненията, защото те са насочени към напълно различни мускулни групи.

Вероятността за корекция у дома: липсва силна, ниска за умерена, умерена до лека извивка.

• Набор от упражнения за адукторни мускули, които ще противодействат на изкривяването на коленете отвън.
• Разтягане в допълнение към упражненията, които ще действат, както в предишния случай, за укрепване на мускулите и връзките.
• Ортопедична хирургия, която към днешна дата, за съжаление, е единственият начин да се коригира изкривяването на костите.

В тази статия говорим за това как да коригираме криви крака у дома с помощта на наличните упражнения. Ето защо, ако обмисляте възможността за операция, трябва да се консултирате с лекар за точна диагноза и консултация.

Упражнения срещу фалшивата кривина на краката

Същността на всички упражнения срещу фалшивата кривина се свежда до изпомпване на телетата, а в интернет ще намерите стотици странни упражнения. Съветваме ви да вземете едно нещо като основа: тази, с която можете да осигурите мускулен растеж и да коригирате проблема си. Най-важното е да го направим както трябва.

Така че ще се опитаме да овладеем единственото ефективно упражнение за добавяне на обем на лифтинг на хайвера. "Аз със сигурност ще мога да се изправя до краката си", мислиш си, скочи от стола си и започна да се издига. Не бързайте. В това упражнение има няколко нюанса.

• Повторението. В много упражнения срещу фалшивата кривина ще видите повиквания за 50 повторения и повече при всеки подход, но тази тактика не може да помогне за увеличаване на мускулния обем. Намалете повторенията до 15-18 и направете 3 такива подхода.
• Тегло. Собственото тегло за изпомпване на мускулите няма да е достатъчно нито за мъжете, нито за жените, независимо колко ги правят гири и палачинки. 20 кг под формата на две гири, които просто трябва да държите в ръцете си, е абсолютно повдигащо тегло за обикновена жена, добре, или можете да използвате всеки симулатор за телета. По-добре е мъжете да използват симулатори, за да не държат големи тежести в ръцете си, защото това не е много удобно.
• Отказ от отговорност. Телетата се обработват до капацитет, което означава, че последното повторение на всеки подход трябва да се дава много трудно и придружено от едва толерантно усещане за парене. Лесно ли е за вас? След това увеличете теглото. След като сте се приближили, издърпайте леко телето и си починете, докато изгарянето е напълно спряно.
• Простри в най-ниската точка. Няма смисъл да правите чорапи на равна повърхност, тъй като амплитудата на движението ще бъде твърде малка. Спаун трябва да може да се разтяга, а за това трябва да имате резерв от височина, за да отидете под хоризонталата. В симулаторите винаги има специален акцент, който ще ви позволи да преместите петата надолу, и ако правите упражнение със свободно тегло, застанете на стъпка или стъпка платформа, за да осигурите резерв на енергия.
• Вашите колене Не поставяйте колене, ако не искате проблеми със ставите. Съветът е особено важен за мъже, които се справят с вдигане на тежести. Винаги дръжте коленете леко свити или в естествено положение на огъване. Така че борбата за пропорционален хайвер няма да доведе до неприятно нараняване.
• Задаване на крака. В зависимост от положението на краката, в работата се включват различни части на стомашния мускул. Ние се интересуваме от неговата вътрешна част, за изработването на която ще е необходимо краката да бъдат раздалечени на ширината на раменете и да разгънат леко чорапите навън.

Упражнения за укрепване на Х-образни крака

Отново, тези упражнения с изкривяване на костта няма да имат най-изразения ефект и не могат да бъдат сравнени с операцията, но определено укрепват кривите на краката и служат за предотвратяване на влошаването на ситуацията. С Х-образни крака ще изработим мускулите на абдуктора или, както се наричат ​​в ежедневието, външната повърхност на бедрото. Всички упражнения са на разположение за домашна работа и са представени по реда на нарастваща сложност.

• Завъртете крака настрани. Те могат да се правят както в опора на коляното, така и на една страна или дори да стоят. Вземете начална позиция и с помощта на умишлено свиване на мускулите вземете крака си настрани (или нагоре, ако лежите) с пръст, опънат върху вас. Не хвърляйте крака встрани поради инерция. Нека броят на повторенията е по-малък, но те ще бъдат с високо качество. Можете също да използвате тежести или кабелен блок, ако правите упражнение във фитнеса.
• Странични атаки. Изходно положение: краката на ширината на раменете, ръцете изпънати пред вас или тежестта. Сега направете голяма крачка встрани, огънете подпорния крак и седнете, като върнете таза. Повторете същото за другия крак. Не сваляйте петите си от земята! Цялото телесно тегло трябва да падне върху тях. Броят на повторенията за всеки крак: 3 комплекта по 10-12 пъти.
• Клекове. Клякам работят краката изцяло, а външната част на бедрото няма да остане лишена. Идеалното решение за мъже и жени без сериозни проблеми с наднорменото тегло и здраве.

Упражнения за укрепване на O-краката

За О-образни крака ще укрепим адукторите или вътрешната повърхност на бедрото. Комплексът е подходящ за крака без индикации за операция. Упражненията отново отиват във възходящ ред на трудност.

• Завъртете крака. Застанете на един крак, преместете свободния си крак зад или пред опорния крак. Важно е напрежението в целевия мускул да се усети добре. Направете 3 комплекта от 12-15 повторения за всеки крак. Ако ви е лесно, можете спокойно да добавите претегляне. Когато лежите, можете да правите ножици, да изправяте и разпространявате прави крака, или, ако лежите на една страна, повдигнете долния си крак с пръст, опънат над вас. Махи са по-подходящи за начинаещи само за да ангажират момичета или хора с лошо здраве.
• Отпътува напред. Класическите атаки включват адуктори, но е важно да ги правите правилно: телесното тегло трябва да пада върху петата на предния крак, а коляното да не излиза далеч отвъд пръста. Станете без идиот и се опитайте да опънете задните части, за да не повредите колянната става.
• Plye клякам Клекнал с по-широк набор от крака, вие сте повече от обичайното фокусиране върху вътрешната повърхност на бедрото. Мъжете могат да направят същото с широки крака.

Е, можете да започнете да коригирате кривите крака, без да прибягвате до операция! Основното нещо, не забравяйте за правилната техника на упражняване и значението на консултация с лекар.

Извити крака: причини и видове кривина, методи за корекция

Красотата на краката се състои от три основни компонента: здрав костен апарат, хармонично облекчение на мускулите и дължината на крайниците (трябва да бъде равен на половината от височината на човек плюс още няколко сантиметра). Краката на правилната форма в затворено положение трябва да имат четири празнини: между краката и глезените, точно над долните крака, между коляното и бедрото (най-тясното), между слабините и вътрешната страна на бедрата. Отклоненията от тези параметри обаче са често срещани.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Видове деформация на долните крайници

За съжаление, много момичета и мъже не могат да се похвалят с перфектната форма на краката. И често този проблем не е само естетически недостатък. Причината за криви крака може да бъде следствие от заболяване, нараняване или операция.

Маркирайте истинската и фалшивата кривина на краката.

Истинска кривина

Истинско изкривяване на краката: тип varus и valgus в сравнение с нормалната форма на краката

Истинската кривина се диагностицира, ако има деформация на костите, в резултат на което бедрата и пищялите се съединяват. Този тип патология се лекува чрез ортопедични интервенции.

Истинската кривина е от два вида:

• О-образна или варусна. Когато краката са затворени, коленете не се допират, образувайки помежду си буквата „О”. Последици от изкривяване на варуса: някакво клишоноги при ходене, повишена опасност от плоско стъпало, неправилно разпределение на товара върху ставите и преждевременното им износване.
• Х-образна форма или валгус. При затворени колене, краката не се допират. Краката, взети заедно, образуват буквата "X". Тази патология се счита за най-сериозна, тъй като тя силно влияе върху походката на човек, което го прави „скачащо” и може да повлияе неблагоприятно на здравето на ставите.

Фалшива кривина

Фалшиво изкривяване на краката

Фалшивата кривина е липсата на мускулна тъкан с правилната структура на костния апарат. Този дефект е особено забележим в областта на краката, които не са в контакт един с друг, когато краката са съставени заедно. Този вид кривина не е патология и не пречи на ходенето, това е липса на чисто естетическа природа.

За да се компенсира липсата на мускулна и мастна тъкан е възможно до известна степен с помощта на набор от упражнения. Но най-добрите резултати се дават чрез методи на пластична корекция, като например, хидропластика и липофилинг.

Възможностите за фалшива кривина са следните недостатъци на структурата на краката:

• наследствена асиметрия на телесните мускули;
• неизразими мускули на краката, което прави крака "плосък";
• излишната тъкан поради бърза загуба на тегло;
• атрофия на телесните мускули, придобити в резултат на заболяване или нараняване.

Причини за изкривяване на краката

Има няколко причини за изкривяване на краката:

• наследствени заболявания;
• костни патологии (рахит, остеомиелит), пренесени в детска възраст;
• метаболитни нарушения в организма;
• липса на микроелементи, необходими за образуването на мускули и кости;
• усложнения след наранявания;
• с наднормено тегло, увреждащо костите и ставите на краката;
• навик да стои в неправилна поза (облегнат на единия крак, отслабва другия, пръстите на краката навътре и т.н.);
• конна езда;
• високи скокове (постоянно претоварване с джогинг).

В много случаи (без да се отчитат наследствените заболявания), изкривяването на краката е дефект, придобит по време на образуването на костите.

Методи за корекция на истинската кривина

Истинската кривина на краката (образувана от деформацията на бедрената кост и пищяла) се коригира с така наречените методи на компресионно-дистракционно. Това става чрез ортопедични интервенции с помощта на специално оборудване. Има два основни метода за корекция:

Добър ефект с малка степен на кривина имат класове на определени спортове. В случай на тип varus, подходящи са следните типове:

• скоростно пързаляне;
• бални танци;
• каране на ски;
• плуване.

За valgus тип кривина, следните спортове са полезни:

• конна езда;
• колоездене;
• плуване.

Корекция на краката по метода на Илизаров

За да се определи дали има индикации за операция, ортопедният хирург определя вида на изкривяването и степента на краката. На първо място, той изгражда биомеханичната ос на краката на пациента. Биомеханичната ос е въображаема линия, свързваща главата на бедрената кост, средата на патела и центъра на глезена. Ако тази ос на пациента се отклонява от анатомичната, тогава има деформация на костта (т.е. истинската кривина). След това, по степен на отклонение, ортопедът определя степента си. Този показател е решаващ за въпроса за назначаването на операция.

Корекция на истинската кривина по метода на Илизаров

Методът на Илизаров е най-често срещаният и много ефективен начин за коригиране на деформациите на крайниците. Апаратът на Илизаров е метален пръстен с прикрепени към него игли. Спици - е заключващо устройство, което държи костите в правилната позиция. Те могат да бъдат компресирани или опънати с помощта на специални пръти. Правилната позиция на костта след операцията се регулира чрез завъртане на винтовете на устройството.

Ортопедичната хирургия се извършва на няколко етапа:

• костта е счупена на няколко места;
• правилно правят фрагменти;
• фиксирани с помощта на апарата на Илизаров;
• след натрупване, формата на крака става правилна.

На десетия ден след като устройството е монтирано на крайника, започва корекция на кривината. За да направите това, под контрола на специална програма, винтовете, регулиращи местоположението на костните фрагменти, постепенно се затягат. Още на следващия ден пациентите започват да ходят самостоятелно. Сливане на костни фрагменти след остеотомия се наблюдава след 2-3 месеца. По това време човек се връща към обичайния начин на живот. Ефективността на този метод е много висока и достига 100%.

След отстраняването на апарата Илизаров, деформацията на костите е почти напълно елиминирана.

Метод за бърза корекция на краката

Експресният метод се основава на метода на Илизаров, но използва вътрешно фиксиране на щифтовете. С този метод възстановяването се осъществява много бързо и това избягва дългите периоди на рехабилитация, присъщи на метода на Илизаров.

Основните етапи на корекция на кривината чрез експресния метод

Основните етапи на метода за корекция за бързия метод са следните: t

• остеотомия (изкуствена фрактура) на бедрото и костите на долната част на крака;
• отстраняването му с помощта на специален апарат Илизаров в правилната позиция;
• въвеждане в костта;
• удължаване на костта на щифта;
• отстраняване на външната апаратура;
• окончателно фиксиране с щифт.

Методи за корекция на фалшивата кривина

Фалшивата кривина се коригира чрез следните методи:

• kruroplastika;
• липофилинг;
• набор от специални упражнения.

В допълнение, те увеличават мускулите на долната част на крака, като подобряват кръвообращението в проблемните зони чрез прилагане на поредица от застой. За тази цел се използват платни торбички, пълни с пясък или сол. Процедурите се извършват ежедневно, започвайки от една минута. Постепенно увеличавайте силата на ударите и продължителността на сесията.

Kruroplastika

Основният метод за коригиране на фалшивата кривина на краката е кръстопластиката. Това е пластична операция за подобряване на формата на краката. Тяхната вътрешна повърхност се увеличава поради въвеждането на силиконови импланти. Показания за операция - недостиг на меки тъкани в тази област.

Този дефицит не е патология на развитието, а представлява наследствените особености на структурата на тялото. Целта на kruroplastiki: чист хармонична форма на теле мускулите при момичетата и се отличава, мощна пищяла при мъжете.

липофилинг

Друг метод за коригиране на фалшивата кривина е липофилирането. С помощта на липофилинг можете да увеличите липсващия обем на краката или да коригирате тяхната асиметрия, като трансплантирате мастната тъкан на пациента, взета от друга (донорна) част на тялото. Най-често използваната тъкан се взима от бедрата. Има няколко предимства на метода:

• Няма риск от тъканно отхвърляне, тъй като се използва биоматериалът на пациента.
• Този вид пластична хирургия предполага ефект с ниско въздействие, тъй като с него няма нужда да правите многократни разфасовки или да отлепите епидермиса.
• Lip Lipilling автоматично коригира бедрата. Това се дължи на факта, че приемът на мастна тъкан се произвежда, когато има излишък от него. На първо място това е външната страна на бедрата. По този начин, липофилирането включва корекция на формата на целия крак.

Специални упражнения

Упражненията за коригиране на фалшивата кривина на краката са ефективни само при леко отклонение от нормата. Чрез тях можете леко да увеличите мускулната маса в проблемните зони. Основният курс се състои от следните упражнения:

1. Да се ​​издигне и падне върху пръстите на краката, стоящи на ръба на стъпалото.
2. Повдигнете и свалете правите крака от легнало положение, първо от дясно и след това от лявата страна.
3. Издърпайте краката обратно на заден ход от изправено положение.
4. Със силно изстискване изправени крака между себе си, стоящи в изправено положение.
5. Клякам от постоянна позиция. Дръжте първата част от упражнението заедно и след това на ширина на раменете.
6. Бягайте или вървете нагоре по стъпалата, застанали на пръсти на всяка крачка.
7. Да тренира краката на симулатор на велосипед.
8. За да се постигне видим ефект, тези упражнения трябва да се правят доста дълго време.

За да се коригира малка степен на всякакъв вид изкривяване на краката, не е необходимо да се прибягва до хирургични интервенции или до досадно упражнения. Правилно избраното облекло е безболезнен и бърз метод за визуално отстраняване на дефект. Успешното решение за решаването на този проблем е макси пола или дълга рокля. Ами скриете недостатъците широки панталони и дънки направо нарязани. Не носете поли и дълги панталони.

Има много начини да се елиминира такъв дефект във формата на изкривяване на крака. Те се различават както по себестойност, така и по сложност и продължителност на рехабилитацията. Кой от тях да избере, трябва да бъде решен от самия пациент, въз основа на неговите способности и желания.