За пуантите. Няколко въпроса

Екзема

Харесва ми, когато някои специфични неща се разказват на достъпен език, и обратно - не разбирам, хората, които мислят за специализираните си знания от гледна точка, че не са достъпни за никой друг. Форумът на Vumn.ru се превърна в смутител: случайно бях скитал там в търсене на „скоковете“. Не намерих отговора, но диалогът беше забавен. Момичето пита дали е възможно да се качиш на пуантони на възраст 25+ (какво да попиташ - вземи го и го направи!). Веднага понабежали жени (да не се бърка с жените), тези, които винаги знаят всичко и няколко танцьори. Последният се ангажира да обсъди, че те са били издигнати от детството си и като цяло не могат да вдигнат краката си с повече от 90 градуса.

Първо, кой ви е казал, че танцьорката разбира нещо в балетното обучение или знае технологията, която е научил? Кой някога е казвал, че актьори, спортисти или певци са толкова умни хора, че трябва да слушат мнението им? На второ място, аз не разбирам, като - проучване, опит, работа, постигане. За съжаление в нашата страна няма такава мания на различни хобита: в държавите, в Европа, в Китай има много аматьорски училища, където хората сериозно (и не могат да бъдат иначе в класиката) правят балети за себе си (а не да изпълняват). Защо не? Има слинг-майки (познавате тези с малки деца, които ги носят в специален шал), които са прави с прашката на бебето и детето и стоят на тоягата. Трето, купете пуантони, а после ще видим.

Как да изберем?
От 15-те параметъра повечето подложки (nick, затваряне, тип стелка, деколте и шнур) са това, което отличава модела pointe от друг (тъй като в Capezio има повече от 10, в Grishko и R-Class има около 15, в Bloch - 20 модела. ). Но за всеки от тях, можете да изберете размера, пълнотата и сковаността на стелката (и, понякога, материал и цвят).

Солистът балет прекарва 3 пуанти за спектакъла (според слуховете, всъщност не знам как, но определено не е достатъчно). Те не са трайни: твърдостта на кутията и подметката под товара започва да намалява, което означава, че става по-трудно да стоиш на пръстите. Понякога стелката просто прекъсва. Професионалистите често сменят пуантоните и балетите, не застрашават аматьори. Макар че днес се появиха трайните пуантони на Гейнор Минден (и не само, че усвояват тази технология), производителите пишат, че са високотехнологични, но има и друг проблем: те не се счупват, не се износват, само външният материал е на стойност 2-3 пъти по-скъпо. обувки от Grishko, R-Class или Bloch).

Всичко зависи от интензивността на класовете, но първата двойка ще бъде достатъчна за една година, не по-малко. Друго нещо е, че има желание да се опитат всички нови и нови модели :)

Когато се купуват нови пуанти, те, за разлика от маратонките, няма да се обличат веднага. Те трябва да се подготвят. С маратонки като цяло всичко е твърде лесно: има клетка и там вече са поставени! И за началото на пуантовете те шият панделки, а не така или иначе къде, но на върха на височината на стъпалото, на място, където е необходима опора - тя е индивидуална за всеки, така че лентите отиват отделно. Въпреки че има и друг лесен начин: мястото е избрано на огъната пета.

Разбира се, те се зашиват с ръце, конец и игла, след което се нарязват на дължина и се разтопяват (понякога се нарязват с лак или лепило), така че да не се стърчат и да се рушат. По избор еластичен шев, който държи петата и изтегля шнура.

Сега те могат да бъдат фиксирани на крака. Но това не е всичко: ако говорим за професионалисти и опитни аматьори, те приготвят поантиите по-внимателно.

С никел, понякога те отрязват горната тъкан, обвиват нишките по периметъра или лепят кожената подплата, бият ги с чук, за да премахнат ъглите.

Кутията е омесена (производителят казва, че не е необходимо да правите това, а това са останки от миналото, но тук вкусът и цветът, както се казва, всички маркери са различни - важно е да донесете кутията до желаната степен на мекота, така че да е удобно), за това те я чукат с чук, стани от петите на върха, стисни вратата... обикновено се подиграват, както искат.

Стелката е огъната, особено в областта на петата, понякога разкъсана от горната част на подметката (тъй като я разбирам за по-естетичен вид на половин пръстите на краката), придават му форма и само се омекотяват.
Някои професионалисти по специален начин накисват точките, или колофонът вътре или... като цяло, всеки има свой ритуал, но за аматьора пред тях, както и преди Захарова...

А сега можете?

Сега е твърде рано да се носят обувки. Тя ще изглежда така, въпреки че трябва да бъде различна.

И въпросът тук не е в това, че партиите са смешни и неестетични. Вие просто не можете да танцувате с такива крака: ще има фрактура или сериозна деформация в областта на глезена. Става въпрос за това как да се изкачите на стръмен хълм, да сложите ски и да се отблъснете - можете хипотетично да стигнете до основата, но адекватният човек без минимално обучение няма да направи това.

За да застанете на пунта с крак, който обикновено се намира в положение L, трябва да направите I, т.е. да го изправите от позицията 90 'до 180+. Извратените упорити любители използват такова нещо за това, а в детството се разтяга по-лесно.

В допълнение към разтягането на асансьора, той трябва да се изпомпва. Този мускул се развива в обикновен човек, който е слаб. Има танцови упражнения Plie и Releve.

Какво е това? Хванете нещо, стойте така, колкото можете, сложете петите си и избутайте чорапите си настрани (нещо като V), а сега клекнете, без да издърпвате задника си, сякаш сте погълнали лоста, без да откъсвате краката си от пода., Клекнете възможно най-ниско - това е плей.

И сега, без да повдигате пръстите си от пода и да не падате надолу по крака си, станете на ципочката (половин пръст). Сега просто сте откъснали петата от пода, се издигнете по-високо, още по-високо и още повече, сега натиснете петата в крака - това е Releve.

Повторете 1000 пъти.

И тук е важно също да помните, че трябва да изпомпвате пръстите си. Да, да, самите пръсти, които здравият здрав човек не прави, но играчите, например, ги обучават. Защо просто не направите това: лицеви опори върху тях, натискане на товари, върви нагоре по стъпките, люлка на разширителя.

Както при всяко занимание, 10 000 часа ще ви направи експерт. Дръпнете и дръпнете, дръпнете и люлка... Добрите балетни крака за нормален неподготвен човек изглеждат леко грозни.

Но, разбира се, това не заплашва с просто измерване :)

Безопасно ли е изобщо?

Ще кажа едно нещо, ходенето на токчета е по-вредно от това да стоиш на пуантони. Разбира се, всичко е необходимо в умерени размери: от постоянната зависимост от метатарзалните кости, те също могат да станат малко недобри. Но от занятия 1-2 пъти седмично няма да правите нищо. По петите на 8-10 часа хората ходят и стоят.

Има и слухове за почерняване на ноктите, хранене на истории за крака, износени в кръвта. Е, първо, от часови часове (едва ли аматьорът има достатъчно сила за повече), няма да направите нищо, и е важно и важно да се грижите за краката си (като всякакви инструменти). Най-големият дискомфорт е фактът, че кракът е здраво притиснат в кутия, откъдето идват мазолите.

Допускате ли дъщеря си?

Да. В балета всичко боли - да извиваш краката ми, да ми държиш гърба, да протегнеш ръка. Но за lamers, те излезе с дълго време, например, силиконови вложки - меки подложки за намаляване на натиска върху пръстите. С подходящо обучение ще свикнете с всичко.

Мъжете танцуват ли на пуантите?

Да започнем с това, ще разкрия една тайна, а думата „балерината”, както и думата „ЛИЖЕ”, не съществува: има танцьор, балерина. И да, мъжете танцуват на момичета, но най-вече на комедии и пародии, като сестри на Пепеляшка. Младите телета вече са доста дълги, докато за жените за визуалното им удължаване и за пуанти служат.

Как изглеждат краката на професионална балерина без пуантони

Професионален риск и заболяване

Балет за дълго време никога не престава да радва хората по целия свят. И балерините изглеждат като въздушни феи, за които няма закон за гравитацията. Всъщност тази лекота се дължи на години упорит труд, а професионалните заболявания са често срещани в областта на балета. Балерина на краката - най-уязвимото място. Те са необичайно силни, силни и издръжливи. Не може да бъде иначе, защото те трябва да издържат на масата на женското тяло върху малкия участък на пода, когато тя стои на пръсти в пойнт.

Това е страната на монетата, която е недостъпна за обикновения зрител и се проявява само зад кулисите. Най-често срещаните наранявания сред танцьорите са навяхвания, счупени кости на краката, навяхвания и навяхвания. Чести и увреждания на тазобедрената става, което може да доведе до редица възпаления в тазовата област.

Професионална и предпоставка е прекъсване на повдигането на горната част на стъпалото, което е принудително разтягане на сухожилията. За да изпълните този неестествен завой, в курса се намират всякакви предмети. Поради постоянните претоварвания, сухожилията често не издържат и целият сухожилен апарат отслабва и се разхлабва. Краката на балерина без пуанти не се подобряват с възрастта. Има случаи, когато кракът е лесен за навиване при бягане или скачане. Резултатът от тази красота ще бъде артрит, артрит и тромбофлебит.

Първите признаци на заболяване на краката при балетните танцьори са свързани с нарушена циркулация на кръвта. Ноктите на краката променят цвета и дебелината си, т.е. или се сгъстяват, или стават крехки. Постепенно вените се появяват все по-забележимо полупрозрачни през кожата на краката на балерина след изпълнението. Не трябва да се забавлявате с надеждата, че това е само козметичен дефект. С течение на времето, вените се сгъстяват и стават по-извити. Вече се чувстват лесно след тренировка. С прогресирането на болестта краката стават подути; Това отчасти се дължи на кислородното гладуване на мускулите. В вените започват процеса на стагнация на кръвта.

След определен период от време може да започнат спазми на мускулите на стомаха. Недостигът на кислород също е характерна черта на краката в балетните танцьори. Има подуване на краката, може да има следи от кожни дерматити - обриви и сърбеж по кожата. Крайният етап от развитието на заболяването при липса на своевременно лечение ще бъде язва на краката, запушване на кръвоносните съдове, тромбофлебит, разширени вени и разкъсване на вените с последващо кървене.

Характеристики на структурата и външния вид на краката

Краката на професионална балерина без пуантони не винаги изглеждат привлекателно. Друга характерна особеност е т.нар. Валгусова деформация на стъпалото и образуването на конуси на пръстите. Тези явления са пряко свързани със значителни претоварвания, които трябва да се получат по време на обучения и изпълнения. Те се изразяват в появата на видими издатини, които не само пречат на носенето на обувки, но и могат да разпалят и кървят. Деформацията на пръстите прилича на изкривяването им в крака, което започва с палец и може постепенно да засегне останалите.

По време на танца краката на художника изпитват стрес, който надхвърля естествените, естествени данни. С течение на времето предната част на стъпалото е под формата на сплескване. В резултат на движенията на пръстите се образува напречен плосък стъпало и екстремните метатарзални кости се отклоняват встрани и предната част на краката се разширява. Развитието на валгусната деформация се дължи на факта, че обувката на балерина стяга крака, а поради движението на върха на пръстите, товарът на палеца е огромен. Друга особеност на развитието на краката е удебеляването на метатарзалните кости и промяната в дължината на пръстите. Движенията по време на танца са насочени около оста на стъпалото. Кракът се завърта и завърта в противоположни посоки спрямо предните и задните области.

Краката на балерина без професионални обувки - маратонки изискват най-голяма грижа и грижа, за да не ги скриете от любопитни очи. За профилактични цели, актрисите приемат контрастни вани, правят компреси, които помагат за омекотяване на краката и отпускане на мускулите на краката. В свободното си време танцьорите се опитват да поставят краката си на всяка налична височина, за да подобрят кръвообращението на долните крайници.

Красотата изисква жертви: краката на балерината са без пуантони

Балерините винаги привличат възхитени погледи към публиката, давайки усещане за невероятна грация, лекота и красота. Но след като видя краката на балерина без пуанти, може да се разбере колко трудно и травматично е това изкуство.

Видимата лекота е резултат от продължителна работа. Ден след ден, над болката, танцьорите се научават да държат теглото си на малка площ от върховете на пуанти. Защото краката на балерина - най-уязвимото място. Въпреки силата, издръжливостта и гъвкавостта, травмите на краката са обичайни за балетните танцьори. Професионалните наранявания включват навяхвания, навяхвания, фрактури на костите на краката.

Краката на всяка балерина се подлагат на тестове, които не винаги са пряко свързани с представления и обучения. Балетната форма на крака се формира от принудителни навяхвания. Кракът на обикновен човек няма такова прекомерно извиване, затова професионалните балерини нарушават повдигането на горната част на стъпалото и са необходимо условие за работа.

Принудителното разтягане на сухожилията не е ограничено до възможностите на вашето собствено тяло. За да се даде на заветната форма на краката се използват различни импровизирани средства. Например, някои танцьори поставят различни предмети под пръстите си, за да увеличат участъка. Този процес допълнително води до факта, че връзките на краката се разтягат и стават много слаби. Съединителният апарат просто се разхлабва, което впоследствие води до чести изкълчвания дори при ходене. През годините състоянието на балеринките се влошава значително, което провокира развитието на артрит, артроза и тромбофлебит.

За да могат пръстите в монетите да стоят плътно и отпуснати, размерът им се избира по такъв начин, че да стане 2 размера по-малък от действителния размер. В условия на продължително носене на такива обувки кръвообращението е значително влошено, което става основна причина за развитието на различни заболявания на краката. На първо място, това се отразява в състоянието на ноктите на пръстите на краката: те променят цвета и дебелината си, изтъняване или удебеляване. Освен това, след изпълненията, танцьорите започват да забелязват, че вените в краката стават все по-забележими. Този проблем не може да бъде приписан само на козметичен дефект - това е ясен сигнал за посещение на лекар. Ако не се лекува, вените след известно време се извиват и се сгъстяват до степен, че могат лесно да се палпират с пръсти. В бъдеще, дори и след незначителни физически натоварвания, идва усещането за тежест и уморени крака. Всички тези симптоми се развиват вследствие на кислородното гладуване на мускулите, дължащо се на тесни пуанти и екстремни натоварвания на краката.

Работата на балерина е опасна, защото вените на краката не получават необходимото количество кислород и кръвта в тях започва да се застоява. Това е изпълнено с гърчове на телесни мускули и различни кожни обриви, придружени от сърбеж - дерматит. На последния етап от хода на заболяването без никакво лечение, на краката могат да възникнат грозни язви и съдовете могат да се блокират, което води до поява на тромбофлебит, разширени вени и разкъсване на вените с допълнително кървене.

Пуантови обувки

СПИСАНИЕ ЗА БАЛЕТ ЗА ВСИЧКИ

Как да се подготвим за класове в pointe?

Неотдавна публикувахме призиви на професионални танцьори, учители и лекари да не бързаме с бъдещи балерини с пойнт. Нека се опитаме да разберем защо ранният старт може да бъде лоша услуга в бъдеще и да доведе до ранно пенсиониране.

Жан-Жорж Новер казва: "Кракът е истинската опора на целия механизъм на нашето тяло." Да, кракът е основният работен инструмент на балетната танцьорка и - може би на първо място - успехът на танцьора зависи от нейното състояние. Малко по-дълбоко в анатомията. Колко кости има в човешки скелет? Доста прост въпрос, който няма категоричен отговор. В съвременните медицински учебници можете да разберете, че в скелета на възрастен има 205-207 кости. Тази цифра зависи от това как точно растат костите ви в ранна възраст. При раждането, в човешкия скелет повече от 300 кости, някои от тях хрущялни, които с течение на времето се втвърдяват, се сливат и стават едно. Това означава, че скелетът продължава да се променя и да се развива на всички етапи на нашето съзряване. Тазовата кост, например, расте заедно от три на едно на възраст от 15 години, а кръстната ви кухина ще поеме крайната форма някъде след 20 години. Арките на стъпалото се образуват в утробата, а на 8-12 години скелетът на крака завършва своето образуване. Крайната пролетна функция на стъпалото, поради която мускулите и връзките изникват при скачане и правилно разпределяне на тежестта на тялото върху опорен крак, се установява на възраст от 16 до 20 години.

Какво се случва с краката в пойнт? Пойнт обувките напречни дъга на крака, което причинява напрежение на палеца и неговото отклонение, както казват лекарите, навън. Постоянното натиск върху палеца най-често може да доведе до плоски стъпала и по-нататък до валгус (валгусова деформация на пръста). Проучвания сред студенти от Академията за руски балет. Ваганова показа, че плоскостът, като правило, не се развива след 16-20 години и че проблемите с арките на краката изискват специално внимание и превенция по време на обучението на танцьори в балетни училища, особено през първите три години в балетните училища - до 13 години. За да се определи крак след тази възраст ще бъде много по-трудно.

Може да изглежда, че "плоските стъпала" - явлението е абсолютно нормално. Но за танцьорка това е сериозна диагноза. При плоски стъпки точките на смяна на опорите, които радикално променят биомеханиката на ставите и механиката на танца, допринасят за сериозни нарушения в опорно-двигателния апарат (бурсит, артроза, остеоартрит и др.). Така че сега - забравете за пуанта? Е, разбира се, че не. Благодарение на пунтата е възможно да се създаде илюзията, че за танцьорите няма гравитация. Балетният изследовател Любов Блок пише: „Независимо колко високо се издигате на половин пръст, кракът все още образува счупена линия. За да получиш същата линия, която можем да имаме във въздуха, скочи, трябва да стоиш на пръстите. Според Блок, обувките на пуанта изискват "здраво удължено коляно, извито силно пред издигане, оцветено петно, праволинейност на цялото крак като цяло". Така че пуантовите обувки - едва след като всички кости са се втвърдили достатъчно, мускулите ще се оформят и няма да има проблеми с баланса в позита и при движение.

С бебета, които мечтаят за балет, малко се оправят, но какво да кажем за онези, които са решили да свържат живота си с балет след 20 години? Имаме добри новини - за възрастни класовете в поинтите са по-безопасни, отколкото за децата, тъй като кракът вече е напълно оформен. Вероятно няма да станете професионален танцьор, но можете да танцувате за удоволствие и дори да участвате в любителски състезания и изпълнения под ръководството на много възрастни. За да разберете дали човек може по принцип да стои на пуантови обувки, трябва да го помолите да „извади пръста”: кракът трябва да бъде права линия - 180 градуса - линия от коляното през глезените и надолу през пръстите. Някой се дава от раждането, други прекарват много време, като разтягат ставите в такава права линия.

Основният проблем, който може да попречи на възрастните обучаеми да постигнат успех, е недостатъчно гъвкавия глезен. От детството балетните занимания правят ставите и връзките на танцьорите гъвкави и пластични, а редовните тренировки насочват мускулите, необходими за сложния балетен па. Един възрастен, дори в отлична физическа форма, няма близък опит от този вид и затова трябва да обръща много внимание на разтягането и работата на ставите. Важно е да запомните, че естествените данни на всеки са различни: някой седи на разломите след две уроци по пилатес, а някой след шест месеца интензивни стрии не може да направи мост. Какво да направите, ако установите, че принадлежите към втория тип хора и мислено се наричате "дневник"? Без упоритост в балета никъде не е необходимо, затова трябва да продължите да разтягате ставите и мускулите си (преди да сте били напълно възпалени). В допълнение, можете да се консултирате с физиотерапевт: може би той ще направи правилния набор от упражнения и процедури за вас.

Като цяло, колкото по-възрастен е човек, толкова по-добре е той да започне занятия, като посети лекар. Особено ако по-рано е имал наранявания или проблеми с краката или гърба. Консултативната ортопедия, като правило, ще бъде достатъчна. Малцина възрастни притежават необходимата сила и фитнес за балет. Повечето от тях са по-тежки от младите жени от танцовата школа, а мускулите им трябва да бъдат подготвени за тежки товари. Редовните (най-малко три седмици) занятия в машината рано или късно ще ги подготвят за работа с тежест на пойнт. Но само един учител може да определи кога все още можете да започнете да танцувате по пръстите си. Той трябва да знае къде сте започнали, какво е способно вашето тяло, да виждате напредъка и, когато и ако времето е правилно, предлагайте да опитате пуанти.

Слагаме детето на пуантови обувки: струва ли си?

Съдържанието

И така, дадохте детето на балета. Вероятно в главата ти вече имаха красиви образи на изящни балерини, които завладяват големи сцени, треперят като пеперуди в чисти и красиви момичета и елегантни пакети. Вашата дъщеря или син вече прави първите си позиции на пейката, има красива стойка, издръжливост и опънатост, и е време за най-свещеното - поставяне на пуантони.

В този момент родителите традиционно се разделят на две категории: тези, които са готови да пожертват комфорта на детето в името на добра цел и успех в голяма балетна кариера, и тези, които искат да спасят бебето от такива изтезания колкото е възможно повече.

В статията ще разгледаме подробно защо са толкова уплашени пуанти (и дали да го направим), и кога, защо и защо трябва да сложите млада балерина на пуантони.

Няколко думи за pointe

Преводът на самата дума от френски говори много красноречиво за тази балетна обувка. Буквално, пуантовете означават „върхът“. Чорапите от такива балетни обувки са много тежки и именно това позволява на балерина и балерина да застанат в най-сложните позиции на пръстите си.

За един необучен човек или дори за любител на начинаещи такива обувки изглеждат като инструмент на мъчение. Тя се приляга плътно върху крака, а чорапът с твърд материал е толкова тесен, че е много трудно да се поддържа баланс върху него.

Дори ако детето посещава балетно училище за няколко години, преди да се облича с пуанти или да се занимава с гимнастика, танцуване, това не означава, че ще бъде лесно и удобно за него веднага да застане на пуантони. Децата са предимно по-малко търпеливи и дори малко дискомфорт може да им причини неприятни спомени за балетния клас като цяло.

От друга страна, без такива обувки, танцьорите просто не могат да изпълняват сложни позиции и танцови партита. Много по-опасно е и почти невъзможно да стоите на пръстите на краката. Важно е да се разбере, че ако планирате да продължите да изпращате детето си на големия балет, тогава е необходимо да си сложите обувки. Вашата задача е да определите дали детето е готово за това, ако има някакви противопоказания и как да координирате процеса правилно.

Кога да започнем с пуанти?

Правилото „колкото по-бързо, толкова по-добре“ в този случай не работи. Въпреки това, маратонките са много тежки и твърди обувки, неудобни за детето. Ако започнете твърде рано, кракът може да се развие необичайно и дори да се деформира. Детските кости са прекалено меки и еластични, могат да променят формата си благодарение на постоянното носене на пуанти.

Идеалната възраст за поставяне на балетна обувка е 11 години. Към тази възраст костите на главните крака вече се бяха формирали и станали доста силни. Детето трябва да бъде психологически издръжливо, спокойно и силно, за да понесе първоначалния дискомфорт и увеличения стрес от пуантоните. Понякога децата се нуждаят от повече време, а след това пуснат танцьорката на пуантите ще бъде не по-рано от 13 години. Във всеки случай, експертите не препоръчват преминаването към тази обувка преди 10 години.

Първоначално може да се провежда само част от класовете на пуанти, като постепенно се прехвърлят към категорията на основната обувка. Така детето ще бъде по-удобно да свикне с новия формат на обучение.

Съществуват няколко ключови фактора, които ще помогнат да се определи дали детето е готово за обувки на момичета:

Нивото на физическа годност. Начинаещ и на 14-годишна възраст не може да се облича с пуанти - детето просто не може да понесе такъв товар. Освен това те препоръчват предварително посещение на ортопеда, който ще потвърди решението на учителя да постави детето на манто.
Опитът на балета. Много е важно да се премине към пуантови обувки след получаване на определена база. Първоначално правилните позиции се обучават в машината без пуантони, а едва тогава, с правилната настройка на тялото и краката, детето може да се постави на манто. Експертите твърдят, че преди да се поставят маратонки, едно дете трябва да посещава балетен клас поне три години.
Морална готовност. Може би детето вече е чуло "ужасните истории" от други момчета от класа, които вече са ангажирани с пуанта. Ако млада танцьорка възприема новите балетни обувки като изтезание - трябва да поговорите с детето си и да говорите за това, че всички възрастни балетни танцьори и танцьори, на които той е равнопоставен, са преминали през това. Възможна е и обратната ситуация - детето дори не знае, че ще бъде по-трудно и по-малко удобно с пуантони. Ако балетът е приоритет, трябва да се опитате да предадете на младия танцьор факта, че неудобството на момичето е временно затруднение, а тялото и краката му свикват с времето. Пуантовите обувки също са неизбежни в професионалния балет, както и специфични наранявания или крака, които са били износени за мазоли.

Най-добре е да започнете обучението постепенно. Не принуждавайте детето веднага да прави сложни стъпки по пойнт и да показва уменията си. Доверете се на професионалните учители - те знаят точно оптималния график за вашето дете и се ръководят от неговата морална готовност и физическа подготовка.

Когато трябва да се откажете от пуантите

Въпреки факта, че преходът към тази балетна обувка е необходима на професионален танцьор, понякога трябва да направите избор в полза на здравето и благосъстоянието на детето.

По-долу е даден списък на най-популярните противопоказания, в присъствието на които си струва да откажете да превключите на пуантони:

Наднорменото тегло. Ако едно дете тежи 20% над нормата, определена за неговата възраст, тогава момичетата трябва да се отложат. Излишното тегло на много малка опора ще създаде допълнително натоварване на крака, вредно за ставите.
Проблеми със ставите. Особено внимание трябва да се обърне на заболявания на тазобедрената става и коленете. Ако детето се оплаква от неприятни чувства при извършване на определени упражнения, по-добре е да се консултирате с лекар, за да изключите патологията.
Разширени вени. За съжаление, тези болести, свързани с възрастта, се срещат и при деца. Ако има такъв проблем, пуантовите обувки трябва да бъдат изоставени. Също така трябва да ограничите сериозното балетно обучение.
Характеристики на структурата на стъпалото. Тези малки неща рядко обръщат внимание. Всъщност, ако един от пръстите е по-дълъг от останалите, тогава не може да стане пуантово - детето просто няма да устои на дискомфорта.

За други противопоказания е по-добре да се консултирате с балетен треньор или лекар.

Как да улесним процеса

Ако решите да помогнете на детето си да преодолее дискомфорта от превключване на пуанти - уви, не можете да го направите. Дискомфортът и дискомфортът ще бъдат едни и същи. Вашата задача е да направите процеса по-лесен и по-малко болезнен.

Няколко съвета за тези, които превеждат пуантони на младите танцьори:

Предварителна консултация с лекар и периодични прегледи. Така че можете да сте сигурни, че дискомфортът, който детето се оплаква, е само временни затруднения, а не сериозни промени в ставите или сухожилията.
Използвайте специални стелки за редовни обувки. По този начин, по време на тренировка кракът ще бъде натоварен много по-малко. Като цяло, опитайте се да предоставите на детето най-удобните ортопедични обувки извън балета, за да дадете почивка на крака след необичайните и не много удобни обувки.
Редовни часове по специална гимнастика. Упражнения подканени от ортопедичен или балетен треньор. Това е преди всичко рехабилитационното натоварване на стъпалото. Той помага за отпускане на сухожилията и сухожилията, за бързо възстановяване на стъпалото след тренировка в пойнт.

Изборът на правилните първи обувки

Много зависи от правилния избор на първите обувки. Неправилно избраните обувки ще направят процеса по-малко успешен, или дори по-лошо, ще навреди на краката на детето и ще достави болка.

Не забравяйте да поръчате манто с обувка. Няма нужда да купувате обувки в интернет, дори идеално да измервате размера. Като цяло, в балета е препоръчително винаги да купувате обувки с монтиране, но по-късно, когато кракът спре да расте, винаги можете да си купите същия модел от същия производител. Между другото, когато се опитате с пуанти в магазина, се консултирайте с продавача за модели за начинаещи. Повечето марки имат такива модели със специални параметри на твърдост.

Правилно такива монети седят доста плътно върху крака, не го притискайте. По време на движение на крака не трябва да бъде свободно в обувките. Стегнатото прилягане ще осигури надеждна фиксация на стъпалото и ще намали вероятността от наранявания на сухожилията и сухожилията. Смята се, че добрите чорапогащи могат да стоят на чорап дори без подкрепа. Ако е възможно, проверете любимите си обувки по този начин - това е индикатор за достатъчна твърдост и правилната форма на модела.

Ако купувате балетни обувки за дете, не се опитвайте да спасявате. Вземете обувките "размер до размер", в противен случай обувката няма да прилепне плътно към крака. Освен това закупуването на обувки за растеж е безсмислено - почти всеки месец трябва да си купувате маратонки със стабилни тренировки. Твърде широките обувки увеличават риска от нараняване и намаляват контрола върху движението на краката.

След закупуването на първите пуантони трябва да се отбележи, че те не могат да се носят веднага и без подготовка. Предварително се препоръчва леко затопляне на краката. Не забравяйте да месите мускулите на прасеца и крака, затоплете връзките. Преди да си сложиш обувки, чорап се счупва с малък чук. Така става по-малко мека и не толкова болезнена.

Някои балерини и танцьори използват такава тайна: преди да поставят обувките, те могат да бъдат леко навлажнени. Така те ще седят по-стегнато и ще вземат желаната форма на стъпалото.

Може да се получи самата стелка на пунтата преди да се постави. Някои просто го месят добре в ръката, така че е по-лесно да се вземе анатомичната форма на стъпалото. Така че подметката на пунтата не може да се изплъзне на пода на балетния клас, можете да ходите няколко пъти с шкурка или фина плувка.

заключение

За всеки млад танцьор, пускането на пуантони е не само много важен, но и свещен момент. Този ден той се приближава към мечтата си, към професионалния спорт. Всички възрастни балерини и танцьори вече са се сприятелили с пуанти и вие също трябва да преминете през тази стъпка с детето си.

Много е важно да се обмисли целия процес от А до Я. Не е достатъчно за недостатъчно подготвено дете да застане на пуантони - това ще доведе до деформация на стъпалото. Много е важно да се доверите на учителя и неговото мнение за готовността на детето, да следвате препоръките за предварително загряване и постепенно преминаване към пуантони. Ако изберете правилните модни обувки и следвате препоръките на учителя, дискомфортът бързо ще бъде забравен и новите постижения на балета ще чакат напред!

Какви са краката на балерина без пуанти

Красотата на класическия балет

Както завиждаме, в детството, летяща походка и горда поза на балерините! Почти всяко момиче иска да стане балерина и да се върти на сцената. И само възрастни актриси знаят как изглеждат краката на балерина без пуантони...

4 ужасни болести на балерините

Неотдавнашните учени просто шокираха обществото. Разбира се, преди сме знаели, че работата на балерините е много трудна. И цялата лекота и красота, която те демонстрират на сцената, е плод на тежък физически труд.

Но това е...
Оказа се, че всички проблеми започват от липсата на хранене на младите момичета. Средното тегло на балерина е около 51 кг. Да, това е красиво, да, за партньорите е по-лесно да вдигнат ръцете на леки момичета.

Дефицитът на калций и тежките упражнения водят до ранна остеопороза. Но това е болест на възрастните хора! Балерините са много по-склонни да счупят ръцете и краката си от връстниците си.

И не само защото се занимават с травматични "спортове". А именно, поради разреждането на костната тъкан - остеопороза.

Менструални нарушения

Учените са установили, че 31% от балерините са спрели месечно. А това означава, че способността за зачеване и издържане на здраво дете в тях се приближава до нула...

Тази майка природа се грижи за жена, когато тя е лошо подхранвана и много уморена. Менструацията спира, така че бременността не отнема последните сили от тялото. Между другото, почти всички жени в нацистките концентрационни лагери спираха месечно.

Добрата новина е, че с нормализирането на начина на живот и храненето, женският цикъл най-често се възстановява.

Но не можем да кажем същото за кръвоносните съдове на момичетата.

атеросклероза

Отново неприятните числа - 64% от балерините имат съдови нарушения, което води директно до атеросклероза. Отново стара болест, която поразява млади същества!

Трябва да помним, че атеросклерозата е необратима, така че ако вече сте избрали професия на балерина, внимателно следете диетата си.

Сърдечно-съдови заболявания

Атеросклерозата в крайна сметка води до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Затова ли красивите ни балерини се пенсионират на 38? По-рано от войниците...

И остават с износени съдове, безкрайни излекувани наранявания и деформирани крака. Тези последствия ще ги преследват през целия им живот, такава е цената на няколко години триумф на сцената.

Балерина на краката без пуантони

До 38-годишна възраст балетните танцьори са деформирали краката доста силно, междупрешленните дискове са изтрити от постоянни претоварвания.

Ето защо, една от професионалните заболявания на танцьорите е междупрешленната херния. В същото време гърбът боли непоносимо... За съжаление, в ранна възраст, момичетата не мислят за последствията от безкористното обучение, а разбирането идва по-късно, с възрастта.

Концентриране върху положителното

Ние сме смятали най-тъмната и най-болезнената страна на професията „балерина”, но има и искряща, красива реалност, която ни дават от сцената.

И дисциплината и способността да се държат във форма е отгледана за цял живот.

Как да застанем на пунтата у дома

Публикувано на 04/10/2018

Този материал е предназначен за учители по класически танци, които се занимават с пръстови техники с децата си.

Пълно описание

Този курс включва:
- Методи за преподаване на софтуерни движения върху пуанти
- TFP по пойнт (специална физическа подготовка на пръстите).
- Елементи на урока върху пръстите на пръчката.

Курсът започва с това как да се подготвят обувките за работа, как да се разтегнат правилно, как да се шият правилно и да се връзват ленти. И най-важното - как правилно да научиш детето да стои на пуантони, на пълен никел, без наклонен крак, стоящ на ребрата и т.н.? Какво е началото на първия урок, когато децата никога не са стояли на пуанти? Отговорът на този въпрос ще намерите в този курс. Дария отдава голямо внимание на подготовката на краката за пуантони. Учителят споделя комбинацията от своя учител Л. Сахарова, за да подготви краката за техника на пръстите.

Как и защо си струва да се проучи това или онова движение Дария обяснява въз основа на дългогодишния си опит като учител и танцьор.

Как да се подготвим за маратонки?

Учителят е много щастлив да показва и обяснява всички движения, не пропуска нито един мускул в крака, обяснява как трябва да работят и какви усещания студентът трябва да усети. Самият учител, когато обяснява, много често се качва на пуантони и показва как би трябвало да бъде, след като учителят, самите семинаристи също си сложиха чехли и опитаха всичко на себе си. Основните движения на първите три години от изучаването на пръстови техники в професионалното училище са разглобени. Този материал ще бъде вашият помощник, ако работите с техника на пръстите.

chronometry

№742.1 (1 ч. 21 мин.)
- история за това как да се приготвят пуанти за работа
- начални обувки
- Отпуснете се на пръчката
- скачане на два крака
- echappe
- Скочи на един крак
- pas de bourrée suivi
- Джет на пръсти
- Сисоне просто
- балоне
- упражнения за развитието на краката
- Отпуснете се в средата на залата
- половин завой на пръчката

742.2 (1 h 8 min)
- затопляне на пръчката за техниката на пръстите
- echappe за 1 фут и EN турнир
- echappe на оформлението VI
- Сисоне просто
- pas de bourrèe dessus-dessous
- Jeet Fondu
- купе балоне
- редът на Саутену в развитието
- пируета от позиция V

Краката определят здравето на гърба
и качеството на позата при писане и четене. Затова основната задача на упражненията за краката е да възстановят връзката на мозъка с краката. Укрепете издигането на краката. Подобряване на подвижността на пръстите и ставите. Разработване на мускулите на stuns и телета.

Осъзнайте тялото си. Когато стоите, запомнете триъгълника, който образува основата на палеца, малкия пръст и центъра на петата. Важно е равномерно разпределяне на телесното тегло и на двата върха на тези триъгълници.

Вземете контрола върху движението на пръстите на краката.
Важно е да се научите да контролирате пръстите поотделно и да контролирате мускулите на краката.

как да се качим на пуантони

За да се изпълнят упражненията за спиране, началната позиция може да бъде стояща или седнала.

Упражнение "Контрол"
1. Опитайте се да вдигнете само големия пръст на всеки крак, оставяйки останалото на пода. Краката са плътно на пода.

2. Сега, напротив, вдигнете всичките си пръсти, с изключение на големия. Краката са плътно на пода.

Упражнение "Стадионна вълна".
Първо, представете си как вълната от фенове се движи по стадиона. В това упражнение трябва да развиете пръстите си поотделно. Повдигнете пръстите на всеки крак един по един, започвайки от големия, и намалете предишния, когато вдигнете следващия. Оказва се като вълна от фенове на стадиона. След това повторете движението от малкия пръст на палеца.

Когато извършвате това упражнение, уверете се, че: (1) основите на пръстите остават на пода, (2) петите трябва да бъдат притиснати към пода, (3) краката трябва стабилно да задържат позицията си, т.е. изключвайте завоите на краката встрани.

Упражнение "The Bridge" ще ви позволи да укрепите арките на краката, които ще коригират дисбаланса между горната и долната част на гърба. Слабостта на арките на краката допринася за превръщането на крака навътре, нарушавайки основата на вашето тяло, върху което е изградена правилната поза. Арките на краката са един вид амортисьори на краката - определят гладкостта и подвижността на цялото тяло.

Начална позиция стояща или седнала. Краката стоят паралелно една на друга. Чорапите се опънаха. Започваме да вдигаме - повдигаме вътрешните краища на краката, увеличаваме височината на арките и дърпаме основата на пръстите до петата. Задръжте за 15 секунди, след това се отпуснете.

Упражнението "Swing" се извършва, докато краката са успоредни един на друг. Ръцете на колана, дишане свободни "нос-уста". Просто се преобърнете от петата до петите. И обратно. В същото време, тялото ви трябва да поддържа изправено положение, очите ви трябва да гледат напред в пространството и трябва да се съсредоточите върху усещането за гладкост на движенията на тялото.

Балерина на краката без пуантони

Балет! Каква невероятна и завладяваща красота може да гледате танцьорка на сцената. Изглежда, че балетът и пируетите й се дават лесно и просто, а в същото време на лицето й винаги има една блестяща усмивка и дори блаженството, с което тя дарява публиката си.

Но нито един зрител не осъзнава и дори не си представя какво стои зад тази светла и грациозна походка на балерина, която постоянно се върти на върховете на пръстите си.

И който е видял краката на балерина след спектакъла без балетни обувки, където се отваря гледката на напрегнатите, напукани и дори деформирани пръсти. В края на краищата, ние, публиката, виждаме на сцената само красива балерина, която демонстрира своя грациозен танц и своята лека и безтегловна походка, където краката й са обути в чисти, сатенени пуантони, а понякога дори не знаем каква е цената за нейното изкуство.

Между другото, в едно изпълнение балерина може да сменя повече от една двойка пуанти, тъй като ако интензивността на танца включва честото използване на обувка за пръстите на краката, тя бързо се омекотява и стабилността на подкрепата на краката намалява. Балерина изпитва невероятен товар върху пръстите и цялото стъпало.

Да, красотата изисква жертви, но заплатата е твърде шокираща.

Пуантови обувки

СПИСАНИЕ ЗА БАЛЕТ ЗА ВСИЧКИ

Как да се подготвим за класове в pointe?

Как балетните танцьори се грижат за краката си, казва балерина Елизавета Таранда

Историите за уморените крака на балерините са обрасли с митове, легенди и най-ужасни снимки от социалните мрежи. Разбира се, работата в Pointe за няколко часа влияе на външния вид, но не всичко е оцветено с кървави бои. Съвременната медицина пристъпи напред не само в областта на мигновената инфлация, но и по отношение на грижите и защитата на краката от мазоли и ожулвания. Всяко уважаващо себе си момиче се грижи за тялото си, а балерината не е изключение.

Грижата за краката е важна част от професията.

Ако не залепвате предварително най-изтритите места с тънка мазилка, не смазвайте петите със специален восък, така че обувките да са по-лесни за нанасяне, - маратонки ще бъдат строго наказани за небрежно отношение. Често използваме обикновени лепенки, за да залепим вече разбитите зърна, тъй като марля, напоена със зелена боя, изсъхва и лекува износената кожа.

Широка медицинска или бежова копринена лепенка се фиксира върху такава пластира за фиксиране на първата: фактът е, че кракът става мокър по време на танца и лошо фиксираното лепило може да причини още повече щети, ако се подхлъзне. Всяка балерина има своя любима мазилка: плът от сплетен материал Omnifix, силикон Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch силиконови вложки. Те помагат на танцьори и касети, защитават краката от триене, предпазват пръстите от мазоли и облекчават натоварването на репетициите.

На Елизабет Таранда: сутиен и бикини, всички Dior. Снимка: @stepanstepansky. Стил: Татяна Шеваренкова. Прическа: Алена Герасименко. Грим: Алена Моисеева за Джорджо Армани. Маникюр: Олга Анкаева за L'Oreal Paris Essie. Стилист Асистент: Екатерина Савинкова. Продуцент: Елена Серова

Педикюр: от и до

При грижите за краката танцьорите разчитат изцяло на себе си. Разбира се, самият педикюр не е много удобен и обезпокоителен, но никой не знае по-добре каква дължина и форма е необходимо, където можете да премахнете нещо, къде да режете и къде да помажете. Дори и най-професионалният майстор често може да прекъсва излишъка, а това е непоносимо болезнено.

Нокътят трябва да е със средна дължина, да не излиза извън ръба на пръста, така че в точките кожата да не се отдалечава от нокътя. Почти няма балерина премахва corns и corns, като при работа в меки обувки балет нежни петите веднага се търка, и малко груба кожа защитава крака по-добре.

Почти всички сухи зърна се опитват да не се срязват до последното, те се отстраняват само ако има вероятност от междупръстие на мостове или шпори, които пречат на танците. Shellac се прави от няколко, тъй като пречи на някои в обувката като допълнителен слой, други използват мехлеми и течности, за да дезинфекцират и лекуват кожата на краката, а лакът може да се оцвети или просто да се отстрани поради различни химически компоненти.

Така че, преди да танцува, балерина запечата пръстите й, подготви краката си да се обличат с пуанти, провери дали арката на крака не е зашила пришити ленти и еластични ленти.

След топката

Грижата за „работния инструмент“ продължава след репетицията. Идеално помагат за вани със сол, ароматни билки, арника. След това можете да намажете кожата с мехлем с охлаждащ ефект и да легнете за 10 минути, поставяйки ролка под краката.

маникюр

Що се отнася до маникюра, класическите изпълнения изискват чист поглед на ръцете, не позволяват излишен блясък и изключват цветния лак върху ноктите. Под светлината на прожекторите може да се види дори ярък лак, което е особено забавно във втория “бял” акт на “Лебедово езеро”. Светлината на сцената се променя на синьо, а светлините на прожекторите са насочени към главните герои, в този момент зрителят неволно вижда в живописния мрак лак от неонов цвят на светъл прасковен цвят, който стана ярко оранжев в електрическа светлина. За такива инциденти може сериозно да се карат, тъй като всяко отклонение от каноните на външния вид на танцьорката разрушава сценичната магия.

За пуантите. Няколко въпроса

Как изглеждат краката на професионална балерина без пуантони

Професионален риск и заболяване

Характеристики на структурата и външния вид на краката

Красотата изисква жертви: краката на балерината са без пуантони

Пуантови обувки

Как да се подготвим за класове в pointe?

Слагаме детето на пуантови обувки: струва ли си?

Съдържанието

Няколко думи за pointe

Кога да започнем с пуанти?

Когато трябва да се откажете от пуантите

Как да улесним процеса

Изборът на правилните първи обувки

заключение

Какви са краката на балерина без пуанти

4 ужасни болести на балерините

Менструални нарушения

атеросклероза

Сърдечно-съдови заболявания

Концентриране върху положителното

Как да застанем на пунтата у дома

Пълно описание

Как да се подготвим за маратонки?

chronometry

как да се качим на пуантони

Балерина на краката без пуантони

Пуантови обувки

Как да се подготвим за класове в pointe?

Как балетните танцьори се грижат за краката си, казва балерина Елизавета Таранда

Грижата за краката е важна част от професията.

Педикюр: от и до

След топката

маникюр

Прочетете Повече На Навяхвания