Упражнения за развитие на глезена след фрактура

Днес предлагаме статия на тема: "Гимнастика за глезенната става: упражнения за упражнения за глезена". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Глезенната става е комплексна блокова артикулация, образувана от тибиални, перонеални и талусови кости. Неговата структура е стабилна и надеждна, но често приложената сила може да надвиши силата на анатомичните структури.

В този случай се развиват увреждания на различни структури: кости, връзки, ставна капсула. Има счупвания, навяхвания, навяхвания и натъртвания.

Често глезените се нараняват при спортуване, както и в ежедневието поради собствената си небрежност.

Видът щети зависи от степента на въздействие на механичния фактор. Това определя симптомите на патологията, които във всеки случай ще имат свои собствени характеристики. Но дори леко нараняване може да причини значителни неудобства на пациента, защото това ще наруши ходенето и функцията на опората, без която не може да си представим ежедневния живот.

Изключителната роля на глезенната става при двигателната активност на човек диктува необходимостта от прилагане на ефективни методи за лечение на нараняванията.

Общи принципи на лечение

В арсенала на съвременната травматология има достатъчен брой методи, които позволяват корекция на структурни и функционални нарушения на глезена. Изборът им се определя от вида и степента на увреждане, както и от необходимостта да се получи изразен и траен ефект за кратък период от време. Най-често използван:

• Медикаментозно лечение.
• Обездвижването.
• Физиотерапия.
• Масаж и упражнения.
• Хирургично лечение.

Кой метод е подходящ за конкретен човек, само лекарят ще каже след задълбочен преглед.

Трябва да се имат предвид общите препоръки за наранявания на глезена. Прилагането на някои мерки за първа помощ ще ускори по-нататъшното лечение и ще подобри състоянието на пациента дори преди да отиде на лекар. Веднага след нараняване трябва да се вземе следното:

• Осигурете почивка на глезена - фиксирайте го с бинт или импровизирана гума.
• Прикрепете студа.
• Дайте на крака възвишена позиция.
• Ако е необходимо, приемайте болкоуспокояващи в хапчета.

Това ще е достатъчно, за да се намалят симптомите преди лечението. Такива правила трябва да бъдат известни на всички, защото никой не може да изключи увреждане на глезена в бъдеще.

Физикална терапия

От голямо значение при лечението на наранявания на глезена е тренировъчната терапия. Неговият положителен ефект върху костно-ставния апарат е безспорен, защото само чрез движения може да се възстанови нормалната функция на всички структури на ставата.

Основата за лечение на много наранявания е ранното активиране на двигателната функция. Началното време на упражненията се определя от вида на нараняването и предишните методи на лечение.

Ако имаше натъртване или навяхване, тогава гимнастиката трябва да се практикува след елиминирането на остри събития.

В случай на хирургично лечение на фрактури или имобилизация, развитието на глезенната става започва по-късно. Въпреки това е необходимо да се изпълняват упражнения за други стави и мускули, което косвено ще подобри кръвообращението в засегнатата област.

На различни етапи на лечение се използват специални комплекси за упражнения за глезена. Уроците се провеждат постепенно, не можем да позволим внезапни движения.

Период на обездвижване

Извършвайки физиотерапия по време на обездвижване при фрактури на глезена, в засегнатите области се осигурява нормално кръвообращение, поддържа се мускулен тонус, поддържа се функцията на здравите крайници. Упражненията също помагат да се предотврати развитието на контрактури, остеопороза и атрофични промени в меките тъкани. През този период можете да извършвате движения в позицията, в която лежи:

1. При всички незасегнати стави: коляно и бедро от двете страни, а също и в глезена на здрав крак.
2. В пръстите на болния крайник - огъване, удължаване, разреждане.
3. Повдигнете и свалете ранения крак.
4. Ротационно движение на крайниците.
5. Извадете и носете прав крайник.
6. Повдигнете засегнатия крайник с въртене навън и навътре.
7. Напрежение на мускулите на възпаления крак в изометричен режим.

Отдава се голямо значение на ходенето с обездвижен крайник. Това се извършва само след разрешение на лекуващия лекар, като постепенно се увеличава продължителността - от няколко минути до един час на ден.

Невъзможно е да се правят независими опити да се постави на възпаления крак без медицински препоръки - това може да наруши фрактурата на фрактурата.

Период след обездвижване

Упражнения, които могат да бъдат изпълнени след премахване на гласове се разширяват значително. Те са предназначени да възстановят функцията на крайника, както и да предотвратят развитието на плоски стъпала, когато е необходимо да се укрепят мускулите на стъпалото. В допълнение към описаните по-рано, в заседанието те правят такива упражнения:

1. Сгъване и удължаване на крака.
2. Разклащане на краката, за да се отпуснат мускулите.
3. Поставете крака върху чорапите, отстранете петите и обратно.
4. Ходенето седи, подвижен крак от петата до петите.
5. Ротационно движение на стъпалото.
6. Поставяйки крака си на пръчката, завъртете го в центъра, външния и външния край на крака.
7. Протегнете напред с пръст на прав крак.
8. Опирайки се на пръсти, извършете пружиниращото движение на петата.
9. Вземете малък предмет с пръсти и задръжте за няколко секунди.

През този период е необходимо да се превърже глезена с еластична превръзка, без да става от леглото, а при изпълнение на гимнастиката се отстранява.

Занятията се провеждат внимателно, за да не предизвикват болка. Гимнастиката се извършва ежедневно 2-3 пъти.

Период на възстановяване

За надеждно укрепване на мускулите и сухожилията на засегнатия глезен, както и напълно възстановяване на функциите му, е необходимо да продължат физикалните упражнения за месец след нараняването. През този период сливането на фрактурите приключва, така че можете да приложите повече сила към глезена и да увеличите продължителността на гимнастиката. Препоръчвайте такива упражнения с помощта на гимнастическата стена или гърба на стола:

1. Завъртане от петите до петата и обратно.
2. Пренасяйте телесното тегло от един крайник към друг.
3. Клякам на целия крак и чорапи.
4. Ходене по пръстите, петите, външната страна на крака, странични стъпала.
5. Отдалечаване на засегнатия крайник.
6. Стоейки на стъпалата на пръстите на краката, изпълнявайте пружиниращи движения, колкото е възможно понижаване на петите.

Всички елементи на терапевтичната гимнастика за наранявания на глезена трябва да се извършват в строго съответствие с медицинските препоръки - само специалистът ще посочи необходимия обхват на движение, тяхната честота и продължителност.

Първо, класовете се провеждат под ръководството на инструктор, а след това, след като са учили, пациентът може да ги изпълнява у дома. Правилно подбран комплекс от физиотерапия ще бъде основа за възстановяване от наранявания на глезена.

Глезенната става е едно от най-уязвимите места в мускулно-скелетната система на човека, тъй като е малка структура, но в същото време се задържа почти на цялото телесно тегло. Ето защо артроза на тази става се счита за такова често срещано заболяване. При лечението на изтъняване на хрущялната тъкан в глезенната става е важно да се прилагат комплексни мерки в различни посоки. В допълнение към приема на лекарства и използването на терапевтични средства, диетата и прилагането на терапевтични упражнения са важни.

Правилното хранене по време на лечението не само ще намали телесното тегло и облекчи глезените, но и подхранва тялото с полезни минерали и витамини, за да възстанови функционирането на хрущялната тъкан възможно най-скоро. Терапевтичната физическа подготовка дава възможност за развиване на ставата и връщане на удобната му мобилност. Ето защо е важно едновременно да се прилагат множество методи за отстраняване на неизправности.

• Диета за лечение на остеоартрит
• Терапевтично упражнение по време на лечението на артроза

Диета за лечение на остеоартрит

Една балансирана правилна диета е важна предпоставка за ефективното лечение на артроза на глезена, тъй като диетата помага да се напълни тялото с полезни микроелементи и витамини, както и да се премахнат храни, които влияят на разрушаването на хрущялната тъкан. Ето защо, в хода на лечението, лекарят трябва да изложи подробно всички правила и изисквания за хранене, за да ускори възстановяването.

Сред тези препоръки са:

• ястията трябва да бъдат чести, но малки, така че стомахът да се справя по-лесно с порции - това ще помогне за повишаване на метаболизма на организма;
• половин час преди хранене трябва да изпиете чаша чиста вода и няколко часа преди лягане, да спрете всяко хранене - това ще облекчи и облекчи работата на стомаха;
• намаляване на консумацията на сол, която разрушава костната тъкан и предотвратява образуването на периартикуларна течност;
• премахване на мазнините и пържените, за отслабване и облекчаване на натоварването на ставите на краката;
• след хранене трябва да ходите или поне да не си лягате за почивка;
• Не яжте, ако няма чувство на глад, а по време на хранене е по-добре да спрете незабавно, усещайки насищане.

Правилно проектираната диета ще играе важна роля в лечението на артрозата на глезена и следването на простите правила на лекото хранене ще помогне да се балансира ежедневната ви диета.

Продукти, чиято употреба е необходима по време на лечението

По време на лечението на артроза, пациентът трябва да ограничи употребата на продукти, които не са полезни и нямат положителен ефект върху процеса на оздравяване. Напротив, необходимо е да се насити дневната диета с артроза с храна, която съдържа максималното количество необходими микроелементи и витамини. Диета за артроза включва такива продукти:

• морска риба;
• варено или задушено постно месо, за предпочитане домашни птици или зайци, което е източник на протеин;
• зърнени храни и зърнени храни, които насищат тялото с леки въглехидрати;
• плодове, зеленчуци и плодове, които съдържат големи количества фибри;
• млечни продукти, богати на калций;
• мускулите, приготвени от птиче месо, съдържат необходимото количество колаген;
• ядки и бобови растения за попълване на запасите от витамини В в организма.

Много ставни елементи са съставени от колаген, който осигурява еластичност на лигаментите, сухожилията и хрущялите. Производството на колагенови влакна изисква витамин С, от който особено се нуждаят хората с артроза на глезена. Следователно, диетата трябва да включва храни, богати на аскорбинова киселина:

• шипки и техните отвари;
• морски зърнастец;
• касис;
• Български пипер;
• киви;
• портокали;
• ягоди.

Създаване на меню, основано на здравословни продукти и включването им в ежедневната диета, човек може значително да улесни процеса на възстановяване в организма. Такава диета и витаминна поддръжка за тялото е от съществено значение за артрита в периода на борба със заболяването на ставите.

Продукти, чиято употреба не се препоръчва

Необходими и полезни продукти, които трябва да се ядат в случай на артрит на глезена става ще помогне на тялото да стане по-силен и да се възстанови, за да се бори с болестта. Но освен това е необходимо да се изключи храната, която забавя процеса на възстановяване, влошава работата на стомаха и провокира увеличаване на излишното телесно тегло. Тези продукти включват:

• пържени, пушени, печени мазнини;
• алкохолни или газирани напитки;
• брашно и сладко;
• кисели краставички и продукти с високо съдържание на изкуствени подправки, както и подобрители на вкуса;
• силен чай и кафе.

Основите на здравословното хранене спомагат за укрепване на тялото, а диетата и изключването на вредните продукти прави възможно нормализирането на телесното тегло.

Терапевтично упражнение по време на лечението на артроза

За да се ускори процесът на възстановяване от артроза на глезена, е необходимо да се включат терапевтични упражнения. Упражняващата терапия има няколко основни предимства, които са важни за лечението на артроза. Сред тях са:

• развитие на съвместна с тънка хрущялна тъкан и повишаване на нейната подвижност;
• укрепване на тази част на крака;
• отстраняване на товара от фугата;
• намаляване на болезнените усещания.

Правейки физиотерапия, трябва стриктно да се придържате към всички препоръки и назначения на специалист, защото е важно да сте в състояние да разпознаете каква болка може да бъде толерирана и какви упражнения не могат да се изпълняват. Желателно е първите няколкократни терапевтични упражнения да се провеждат в медицинско заведение под наблюдението на лекар, само след това пациентът да може да прави упражненията самостоятелно.

Важна характеристика на физиотерапията при артрит на глезена става е редовността на извършените действия. Възможно е да започнете тренировъчната терапия само когато са облекчени силни болки, постепенно увеличавайки амплитудата на упражненията и натоварването на ставите.

Упражнения за лечение на артроза

Повечето от упражненията за остеоартрит на глезенната става се извършват, докато лежите или седите, за да освободите напълно товара от него. По принцип, всяка терапевтична гимнастика се състои от ротационни и флексионни повторения, които ви позволяват да развиете става. Най-често физическата подготовка за артроза се състои от следните упражнения:

1. В седнало или легнало положение, извършвайте ротационни движения на краката в двете посоки.
2. Поставете парче плат под крака си и се опитайте да го смачкате колкото е възможно по-плътно с пръстите си.
3. Под крака поставете пластмасова бутилка, пълна с вода, или гимнастически пръчки и ги завъртете напред и назад, доколкото е възможно.
4. В изправено положение, раздалечете краката си на ширината на раменете, изпълнявайте ролки от чорапи до токчета. Ако стоите прави това упражнение боли, можете да седнете на един стол и вдигнете краката си на пръстите на краката.
5. В легнало положение да се направи "мотор", колкото е възможно по време на използване на крака.
6. Началната позиция е същата. Краката се поставят точно на пода, издърпват чорапите напред поотделно с всеки крак.
7. В една и съща позиция да обедини големите пръсти и да ги увеличи в различни посоки.

Добрата работа може да се постигне, ако правите упражненията след масаж за затопляне. Ставите и сухожилията ще бъдат меки, топли и еластични. След това всяко упражнение ще даде максимален резултат за възстановяване на подвижността и функционирането на долните крайници.

Терапевтичната гимнастика с правилно и пълно спазване на всички препоръки на лекаря след 8-10 дни дава първите осезаеми резултати: болката намалява, мобилността на стъпалото се нормализира. Цялостното лечение на артрит ще ускори възстановяването и ще облекчи състоянието на човек с това заболяване. А изпълнението на инструкциите на специалист в бъдеще ще бъде ключът към запазването на здравето в продължение на много години.

Артрозата на глезенната става увеличава негативното въздействие върху хората от различни части на света. Основните причини за разпространението са:

1. Стареенето на нацията;
2. Заседнал начин на живот;
3. Наднорменото тегло.

Един от основните компоненти при лечението на остеоартрит се счита за терапевтична гимнастика за артроза на глезенната става.

Гимнастически упражнения в началния стадий на заболяването

Когато артрозата на движението е ограничена, за да се върне мобилността към нормалното, е необходимо да се извърши комплекс от упражнения. За да направите това, не е необходимо да посещавате ежедневно помещения за физиотерапия в лечебни заведения, упражнения могат да се извършват у дома.

Пациент, страдащ от артрит на глезена, по-скоро се опитва да се отърве от него при никакви обстоятелства. Физиотерапевтичните упражнения са ненужни, безинтересни. Затова той се опитва да намери, изпълни по-сложни упражнения. Този подход при лечение на високорискови, мускулите трябва бавно да се подготвят за увеличаване на натоварванията.

Класове с лекар

За да може гимнастиката да даде положителни резултати, е необходимо:

• Тренирайте с прости упражнения;
• Постепенно въвеждане на упражнения с по-голямо натоварване;
• Придържайте се към реда при изпълнение на гимнастика (от прости до сложни натоварвания);
• Наблюдавайте натоварването въз основа на стадия на заболяването;
• Редовни упражнения.

По време на занятия по гимнастика е да слушате тялото. Ако болката в ставата се влоши, общото състояние се влошава, трябва незабавно да спрете упражненията. Няма ясно разграничение в броя на извършените учения, има някои препоръки. Терапевтичната гимнастика за всеки пациент се избира индивидуално, въз основа на тежестта на заболяването, издръжливостта и благосъстоянието.

След извършване на няколко упражнения си струва да си починете няколко минути, така че пулсът да се върне към нормалното, да се възстанови нормалното кръвообращение.

Положителен момент в комплекса от упражнения е пълната липса на парични инвестиции в наркотици, оборудване. Основната задача е да бъдете търпеливи, да завършите курса на лечение.

Упражнявайте терапия за артроза

Задачите на гимнастиката на различни етапи на заболяването

При обостряне на болката в глезенната става, физическите упражнения са противопоказани. След няколко дни ставата трябва да бъде в покой, класовете могат да се възобновят само в рамките на 3-4 дни. Основните цели в този период са:

1. Подобряване на кръвообращението;
2. Премахване на мускулни спазми;
3. Нормализиране на функционалните характеристики на организма.

Когато артроза в глезенната става се упражнява в легнало положение. Необходимо е да се извършват флексионни, разтегателни движения. Например, можете да поставите малка плътна възглавница под коляното, постепенно увеличавайки нейния размер. Глезена се развива главно в седнало положение, отпадане на крака в топла вода. За да увеличите фугата, можете да използвате товара, който е фиксиран на крайниците, да ги дърпа по оста.

Цели на гимнастическите упражнения за артроза в ремисия:

1. Възстановяване на подвижността на засегнатата става;
2. Укрепване на постигнатите резултати за издръжливостта на организма;
3. Увеличаване на стабилността на фугата;
4. Подобряване на общото благосъстояние.

Гимнастика за крака

В такива случаи, развитието на болестта, упражненията се състоят от много варианти (класове с предмети, без предмети, използване на стената за гимнастика). Полезно е да се прави плуване.

Списък на упражненията за артрит на глезенната става

• Упражнението се извършва, докато седи. Обръщайте се, като бутате петата на пода;
• Пръстите са разположени на пода, петата е повдигната, завърта се в кръг;
• Завъртете крака в кръг;
• В легнало положение дръжте краката си заедно, прави, дърпайки крака върху себе си;

Броят на упражненията на ден варира - 5-8 пъти. Дишането е дори без дъх.

Упражнения за краката при обостряне на заболяването:

1. Задачата се изпълнява в седнало положение с разтегнати крака. Издърпайте чорапите за около 15 секунди. С почивка, повторете упражнението 10 пъти.

1. В същото положение завъртете крака навътре, след това навън;
2. В седнало положение вдигнете единия крак: изпълнете в отпуснато състояние, преместете крака нагоре и надолу (движението на махалото);

3. Упражнението се изпълнява, докато стои, удари с един крак, прехвърля телесното тегло към него. Задръжте позицията. Почивай, повтори другия крак.

Упражнения за спиране по време на възстановяването:

• Във всяко положение, хвърли се от петата до петите;
• Стоя, застанете на пръсти, изпуснете;
• Вървете няколко секунди върху чорапите;
• Седейки, хващаме пръстите с ръце, дърпаме крака към нас;
• Седейки на пода, завъртете крака по посока на часовниковата стрелка, обратно на часовниковата стрелка, наклонете настрани, огънете се в посока;
• Легнете, разтягате краката, постепенно отклонявате крака от себе си, към себе си. Упражнявайте се в отпуснато състояние.

Натоварването при артроза на глезенната става не трябва да попада върху болезнените области. В противен случай ще има проблеми с мускулни спазми, свръх-стимулация на нервната система. Незабавното прекратяване на занятията ще послужи за непрекъсната болка.

Препоръки за провеждане на тренировъчна терапия

1. Не ускорявайте нещата. Постепенно увеличавайте натоварването на фугата.
2. Положителен резултат е описан чрез физически упражнения в басейна, оборудване, което помага на ставите да се отпуснат, да го разпънат в правилната посока.
3. Необходимо е да се изпълнят упражненията, като се имат предвид периодите на обостряне на заболяването (възпалителен процес, повишена болка). В такива случаи си струва да се забави интензивността на упражненията.
4. Не се препоръчва използването на набор от упражнения за артроза на глезена при жени по време на менструалния цикъл, за хора с високо артериално, интракраниално налягане.
5. За отмяна на упражненията трябва да бъде, когато телесната температура се повиши, в следоперативния период, по време на възпалителния процес в организма, поради развитието на тежки патологии.

Терапевтичната гимнастика се счита за ефективна, ако пациентът има подобрено благосъстояние, почти без болка, повишена подвижност на ставите. Успешното лечение в случаи на артроза на ставата зависи от желанието на пациента да се върне към нормалното, следвайки препоръките на лекаря. Ако изпитвате същите симптоми на заболяването, не трябва да се самолечете, необходимо е да се консултирате с лекар с проблем.

Поздрави на всички, които знаят какъв е проблемът на глезена, който трябваше да лимпне след бягане или неуспешен скок. Днес ще направим специални упражнения за глезена, които не само ще укрепят ставата, но и ще го възстановят след малък участък.

Признаци на слаб глезен

Признак, че имате слаб глезен, са постоянни малки проблеми. Например

• краката при ходене по петите често са прибрани
• след нормална разходка, болката в средата и пръстена
• изкълчи куп след неуспешен скок.

Външно слабата глезенна става може да се прояви по следния начин: необходимо е да станеш прав, краката около ширината на тазовите кости. Ако видите, че поне един крак е осеян вътре, то заключението предполага, че глезена трябва да се засили!

Ако сте получили нараняване на глезена или сте издърпали лигамент, трябва да носите твърди обувки с ортопедични стелки за разходка или да използвате специални ортопедични обувки.

За джогинг, обувки с високи маратонки (подобни на баскетболни), така че глезена да е здраво фиксиран.

Съвместна гимнастика за укрепване на глезена

За да предотвратите евентуално нараняване на слаб глезен, изпълнявайте прости упражнения. Същите упражнения ще ви позволят да възстановите ставата след малко разтягане.

Упражнения за глезена

. Спомнете си тренировките в училищните часове по физическо възпитание - ходене по пръстите, отвън и от вътрешната страна на крака. Така че вървете по този начин всеки ден.

Например, първо отидете в кухнята отвън, обратно - отвътре. Следващия път, там - на пръстите, и обратно - по петите.

Дайте чехли. Ако сте боси боси, тогава си купите стегнати спортни чорапи.

. Като продължение на това упражнение има още една, използвайки гумена лента. Вземете гумена лента (или гумена превръзка от аптека) и завържете с нея крак.

Прехвърлете тежестта на петите си и се опитайте да раздвижите краката си, разтягайки гумата. Така тренирате външната повърхност на крака.

. За да се използва вътрешната повърхност, кракът трябва да бъде пресечен.

Подобно на предишното упражнение, поставете тежестта върху петите си и се опитайте да раздвижите краката си.

. Закрепете гумената лента с единия край върху опората и поставете втория свободен край на крака. Протягайки гумата, дръпнете крака към вас.

. Извършвайте кръгови движения с краката си. Седнете на стол или диван. Разширете краката си и ги повдигнете от пода. Поддържайки краката си на тежест, завъртете крака навътре и след това навън.

Извършете 15-20 завъртания във всяка посока. Ако усетите леко парене в ставите, тогава сте получили достатъчно натоварване.

. Ако имате заседнала работа, тогава използвайте времето на масата в полза на краката си: прекарайте бутилката с крак, така че движението да е подобно на движението на краката ви, когато шиете с машина за крака.

. Ако няма нараняване, скачайте въже. Скачащото въже е най-доброто упражнение за укрепване на глезена. Ако искате да заредите напълно глезените, скочете, без да огъвате коленете си, само поради работата на глезените.

. През лятото по-често ходете бос. Най-доброто упражнение за глезена е в пясък или малки камъчета. За да се изпълни това упражнение не само през лятото, а не само на улицата, е възможно да се приспособи доста широка тава.

Налейте в нея малък закръглен камък на реката. Поставете тава в банята пред мивката и два пъти на ден, през сутрешната и вечерната рокля, преместете босите си крака върху този камък.

. Друго чудесно упражнение, което не само укрепва глезена, но и допринася за предотвратяване на плоски стъпки. Разпръсквайте дребни предмети на пода, като например бутони или същите камъчета от тава, и ги събирайте с пръстите си. Поставете в чаша или кутия. Ако го правите, докато стоите, можете допълнително да тренирате баланса си.

Използвайте масажна подложка

С помощта на специална масажна пътека, на повърхността на която се намират изкуствени синтетични камъчета от твърда пластмаса или масажни елементи, изработени от алтайска бреза, можете да постигнете невероятни резултати:

• укрепване на глезена и предотвратяване на плоски стъпала;
• засилване на работата на вътрешните органи;
• подобрява лимфната и кръвообращението
• частично предотвратяване на разширени вени;
• намаляване на подуването;
• облекчаване на спазми и тежест в краката;
• отпуснете се, намалете стреса и подобрете настроението.

И ако това се случи, че сте сериозно закъсали краката и тренировката на глезена ви дава мъчителна болка, тогава ви препоръчвам "здрав" крем-восък за ставите, който осигурява почти незабавно облекчение от болката и ви позволява отново да усетите свободата на движение!

Крем-восък "ЗДРАВЕ" за ставите може да се нарече с абсолютна увереност най-добрия хондропротективен агент днес.

Как да се развие глезенна става

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Остеоартритът на глезенната става е заболяване, при което хрущялните покрития на долните крайници са засегнати и разредени. Патологичният процес води до нарушение на походката, тъй като всеки опит да се направи крачка или да се опре на крака с пълен крак дават много неприятна болка. Глезена е най-податлива на дистрофични промени в тъканите, тъй като тя ежедневно участва в прехвърлянето на масата на човешкото тяло от един крак на друг. Остеоартритът в хода на глезена може да направи невъзможно да се движи самостоятелно без допълнителна подкрепа. Артроза от последната степен се характеризира с пълно разрушаване на ставата, което застрашава пълната загуба на двигателната активност на засегнатия крайник.

причини

Причините за патологичните промени в хрущяла на глезена включват следните състояния

• Излишното тегло допринася за бързото износване на ставите, участващи в ходене.
• Спорт, който предполага работа с големи тежести.
• Наследствен фактор.
• Първични заболявания, например, различни видове артрит, диабет, атеросклероза, подагра и др.
• Увреждане на ставите, сухожилията или хрущялната тъкан в резултат на нараняване (фрактура, разтягане, разкъсване).
• Избор на обувки, без да се вземат предвид характеристиките на крака.
• Съдови заболявания, нарушения на кръвообращението.

симптоми

Артроза на глезенната става се изразява в болка при различни прояви:

• Болка при усилие.
• Стрелба болка при движение.
• Подуване на стъпалото. Понякога кракът се увеличава с повече от един размер.
• Болки в краката, предимно през нощта. Упорита болка провокира възпаление на съседните тъкани.
• Промяната на неволната походка се дължи на засиления синдром на болка

диагностика

За да се направи точна диагноза, е необходимо да се подложат на серия от следните диагностични изследвания:

• За да се изключи развитието на ревматоиден артрит, предписват се пълна кръвна картина, ревматоидни тестове, тест за пикочна киселина и тестове за с-реактивен протеин. При артроза тестовете с артрит ще дадат отрицателен резултат. Изключение може да бъде увеличаването на броя на левкоцитите и соевите клетки, поради развитието на възпалителния процес.
• За да се определи етапа на заболяването и общата оценка на състоянието на глезена, пациентът се изпраща за рентгенови лъчи. Показател за развитието на артроза е намаляването на междусуставния лумен. При последната степен на заболяването, луменът практически изчезва и ставата губи двигателната си активност.

Видове артроза

Има два вида артроза:

• Основно. Разработен с дегенеративни промени в ставата в резултат на нараняване или претоварване.
• Второ. Този тип артроза се дължи на прогресирането на съпътстващо заболяване.

Развитието на заболяването възниква до трета степен:

• Първата степен се характеризира с начални прояви на артроза, нарушени метаболитни процеси в организма.
• Втората степен е придружена от механични увреждания на глезена става.
• Третата степен води до необратими промени в глезенната става.

лечение

Основни цели на лечението

Лечението на артроза трябва да се състои от набор от мерки, обхващащи целия спектър на проявата на това заболяване: елиминиране на причината, облекчаване на симптомите, възстановяване на увредените участъци от хрущялната тъкан и нормализиране на метаболитните процеси в организма.

Лечението на артроза се състои в анестезия на увредената област, елиминиране на възпалението на съседните тъкани, възстановяване на двигателните функции на засегнатия крайник и регенерация на междуставните тъкани. За да направите това, използвайте лекарства, набор от физиотерапия, масажни курсове, а в напреднали случаи лечението е възможно само чрез хирургическа интервенция.

лекарства

Медицински лекарства се използват за облекчаване на болката и премахване на възпалителния процес.

Следните лекарства са ефективни обезболяващи средства за болки в глезена: ибупрофен, аналгин и други нестероидни противовъзпалителни болкоуспокояващи.

Когато сериозен възпалителен процес изисква използването на лекарства с повишено противовъзпалително действие, например: "Волтарен", "Фастум гел", "Мовалис" и др. Лекарствата се използват интрамускулно, външно (мазила и гелове), а в някои случаи, когато се използват лекарства на основата на хиалуронова киселина или стероидни хормони, се инжектират в ставата. Последните лекарства действат като заместител на междуставната течност, която се счита за "последната дума" в съвременната медицина и ви позволява да възстановите двигателната функция на ставата за кратко време.

Физични терапевтични процедури

Физиотерапевтичното лечение включва следните процедури: магнитотерапия, електрофореза, парафинови компреси, фонофореза. Тези процедури допринасят за усвояването на лекарствата, облекчават подуването, нормализират кръвообращението и повишават регенеративната способност на тъканите. В аптеките можете да намерите специални устройства за физиотерапия у дома.

масаж

Курсът на масаж е отлично допълнение към комплекса от физиотерапевтични процедури. Не само засегнатото място се масажира, но и съседните тъкани нормализират притока на кръв в крайника. Масажът помага за възстановяване на двигателната способност на ставата, за отпускане на напрегнатите мускули, които ограничават движението. Лекият масаж може да се извършва самостоятелно у дома.

Физикална терапия

Важна част от комплекса от превантивни мерки е физиотерапията, която може да се практикува у дома. Умерената двигателна активност е необходима, за да се развият имобилизирани стави и да се нормализира мускулния тонус. Упражненията за артрит на глезена трябва да се извършват ежедневно в продължение на 10 повторения:

1. Издърпайте пръстите си далеч от вас и към вас.
2. Лежите по гръб, нарисувайте въображаем кръг по посока на часовниковата стрелка и срещу изпънати крака.
3. Легнете на гърба си, обърнете краката вътре и далеч от себе си.
4. В седнало положение се облягайте на пълния крак. Поставете десния си крак пред левия си крак, натиснете пръста си към петата. Заменяйте с всеки крак.

Народна медицина

Полезно допълнение към основното лечение е използването на народни средства. С помощта на билки и продукти, богати на витамини и микроелементи, те правят ванички за крака, компреси на раната и тинктури за поглъщане. Най-полезните свойства са: горчица, мед, чесън, спиртови тинктури с билки. Всички процедури могат да се извършват у дома. Народните средства помагат на пациента да се възстанови по-бързо от определеното време, укрепи отслабеното тяло и нормализира метаболитните процеси.

Хирургично лечение

В напреднал стадий на артроза, единственото лечение е операцията. В етап 3 на артрозата ставата е напълно разрушена и само ендопротезисният заместител може да възстанови неговата подвижност. В случай на частично увреждане е показано отстраняването на хрущялната тъкан и капсулата, последвано от инсталиране на апарат Илизаров или метални пръти.

Характеристики на деформираща артроза

Деформиращата артроза на глезенната става е хронично заболяване, което предизвиква неразумно натоварване на ставите. Резултатът е разрушаване на хрущяла и ставите.

симптоми:
Разрушаването на хрущяла провокира болка, която се увеличава след тренировка. Възпалителният процес се чувства изнервен болка през нощта.

лечение:
Зададена за комплексна терапия, която се състои от лечение на наркотици и физиотерапия. С пълното разрушаване на ставата или хрущялната тъкан се предписва операция. За да се предотврати допълнително лечение се извършват народни средства.

превенция:
За да се предотврати, силно се препоръчва напълно да се елиминира натоварването на увредената става и да се извърши курс на масаж, за да се възстанови двигателната активност.

Посттравматична артроза

Причини:
Посттравматична артроза на глезена става, когато механично увреждане на ставата или хрущялната тъкан: фрактура, навяхване, разкъсване. Най-често артрозата възниква в резултат на нараняване, което не е преминало навременно лечение.

симптоми:
Тя се проявява с постоянни тъмни болки в областта на засегнатата става, които се усилват по време и след физическо натоварване.

лечение:
Лечението се състои от лекарствена терапия, физиотерапевтични процедури и осигуряване на пълноценна почивка на увредения глезен. За профилактични цели се препоръчва терапия с народни средства.

Кой лекар да се свърже

Съвместен ревматолог се занимава със ставни заболявания. След основното лечение е необходимо ортопедично посещение, за да се избере набор от превантивни мерки и да се получат препоръки за избор на обувки.

Диета на артроза

Диета за артроза трябва да бъде насочена към премахване на наднорменото тегло и нормализиране на метаболизма в организма. Препоръчително е да се спазват следните препоръки:

• За да се изключи от диетата пържени, осолени, пушени храни.
• За обогатяване на диетата със здравословни мазнини и микроелементи (задушена морска риба, варено месо, зеленчуци, плодове).
• Следвайте дробното хранене: заменете три големи порции с 5 малки.
• Не преяждайте преди лягане.
• Дайте алкохол и цигари.
• Яжте храни, съдържащи калций, протеини.

Възможни последици

Липсата на лечение може да доведе до сериозни усложнения и увреждания, тъй като пълното разрушаване на ставата води до загуба на физическа активност. Ефектите от операцията включват временно ограничаване на движението, подуване и болка. С благоприятен изход на операцията, инсталираната конструкция ще продължи около 20 години. Отложена деформираща артроза на глезенната става означава пълно отхвърляне на тежко физическо натоварване, за да се сведат до минимум рисковете и усложненията.

Възможно ли е да се ходи, ако ставите на глезена са наранени

Способността за натоварване на ранения крак зависи от степента на артроза и тежестта на симптомите. Повече информация можете да намерите в следния видеоклип:

Стойността на правилното лечение

Правилно подбраното лечение гарантира благоприятен изход на заболяването в 95 от 100 случая. С прогресирането на артрозата ставата се покрива с калциеви соли, има триене, хрущялната тъкан се поврежда и деформира. Физиотерапия, физиотерапия и масажен курс възстановяват движението на междуставната течност, което допринася за бързата рехабилитация и елиминиране на болковите симптоми.

Каква е разликата между артрит и артроза?

Тези две заболявания често са объркани, тъй като артритът и артрозата се проявяват чрез увреждане на ставите. Но артритът се причинява от възпаление в тялото и артрозата се появява в резултат на деформация на ставите под действието на първични или вторични фактори. Деформацията на ставите при артрит е вторичен симптом, тъй като самото заболяване засяга не само мускулно-скелетната система, но и много вътрешни органи.

Подвижното състояние на долната трета на стъпалото се осигурява от гладкото функциониране на редица стави, включително глезена става. Изработва се с костите на стъпалото и долната част на крака. Подобно на нормалната артикулация, тя има ставна капсула на бурса и специфично течно съдържание, необходимо за смазване и трофизъм на хондралната тъкан на артхури.

При визуална инспекция на глезена, тя има форма на блок. Връзката е достатъчно здрава и може да издържи големи физически натоварвания. Този дизайн обаче понякога претърпява фрактура под влияние на различни фактори.

Според статистическите данни най-често срещаните наранявания на мускулно-скелетната система на човека са фрактурите на посочените диартрози и кости на стъпалата. Като процент от всички видове фрактури, той отнема до около 15%. Фрактурите на глезените са предимно интраартикуларни. Тези щети се случват с участието на различни елементи от съвместната дейност:

1. образуване на кости;
2. Бурса;
3. апарат за свързване.

В случай на най-малко подозрение за нарушение на целостта на костните елементи на глезена става, пациентът трябва незабавно да бъде откаран в здравно заведение за медицинска помощ и рентгенова диагностика на увредената област, за да се изясни диагнозата.

Жалбите на пострадалия, прегледът и данните от рентгенологичното изследване ще помогнат на специалиста да постави подходяща диагноза и да предпише терапевтична схема:

• В случай на фрактура на глезена е възможно хирургично лечение.
• При отсъствие на изместване на счупени костни фрагменти, лечението ще се основава на имобилизиране на ставни стави чрез гипсови отливки или ортези.

Възстановяване след фрактура, като правило, има три етапа:

1. Период на обездвижване.
2. Функционална фаза.
3. Обучителни упражнения, свързани със сцената.

Имобилизация и функционален период

Имобилизация се показва във всеки случай в нарушение на целостта на костите на ставата, а след това незабавно се пристъпва към рехабилитационни мерки. Дори и тогава на жертвата се разрешава да започне терапевтична гимнастика. Естествено, на засегнатия крайник са забранени физически наранявания, но класовете са показани за здрави, за горните крайници и за цялото тяло.

Упражнението на физиотерапията по време на периода на обездвижване допринася за подобряване на хемогенезата на цялото тяло и на болния крак.

II период - функционален. Целта е да се възстанови бившата мотилитет на засегнатото ставно съединение. Продължава от момента на отстраняване на устройството за обездвижване (гипс и др.) До частичното възстановяване на двигателната функционалност на глезена.

Предложеният курс на обучение повишава тонуса на мускулните влакна, намалява активността на атрофичния процес и сковаността на връзката.

Физиотерапията ще помогне да се развие глезенна става след фрактура:

• озокерит;
• magnitolechenie;
• електрофореза;
• терапевтичен масаж.

Целият комплекс от упражнения се извършва в легнало положение, дишането трябва да е лесно, а темпото се забавя:

1. 4-главно напрежение на бедрото - до 30 упражнения.
2. Екстензорно-флексорното действие на стъпалото - до 20 упражнения.
3. Екстензорно-флексорните действия на фалангите - до 20 упражнения.
4. Двигателят действа в кръг във всички посоки в глезена - 10 упражнения.
5. Supination и pronation на краката - до 20 упражнения.
6. Алтернативно огъване на долните крайници (издърпайте върховете към вас) по 10 пъти.
7. Обръщайки целия крак от областта на бедрената кост, за да извършите отглеждането на чорапи в противоположни посоки до 10 пъти.
8. Подпомагането на краката в тазобедрените стави до ъгъл 900 с върховете на фалангите се разтяга в предната посока - по 10 упражнения.
9. Изпълнете номер на действие 1
10. Огънете болния крайник в артро-ставите на бедрото до ъгъл от 900, огъване и изправяне на пръстите и краката - 10 пъти.
11. 10-минутна почивка в легнало положение с повдигнати долни крайници.

С описаните упражнения се показва и независим масаж (особено в областта на глезена и петата) до два пъти на ден. На сутринта след сън масажирайте ранения крак от фалангите до коляното и го превържете с еластична превръзка (отстранете я през нощта).

В случай на интензивно подуване на краката по време на сън, то трябва да се постави в повдигната позиция. Всеки ден, преди лягане за ранения крак, се препоръчва да се изкъпе за 15 минути. Нивото на водата (t 36-370С) трябва да се доведе до колянната става. Във водата е позволено да се изпълняват различни активни двигатели, действащи във всяка посока.

Период на обучение

Развитието на глезена след фрактурата включва тренировъчна терапия под формата на ходене:

• на токчета или чорапи
• странично;
• от външната и вътрешната страна на стъпалото;
• на полуприядки;
• пресечена стъпка.

Също така се препоръчва да се изпълняват упражнения с акцент върху закръглено люлеещо се столче, което може да бъде заменено от обикновена кулинарна точилка. Развитието на глезена доста успешно се постига чрез потапяне на краката във водния стълб (в басейна).

В третия период, за да се избегнат плоски стъпала, кракът трябва да бъде превързан с еластична превръзка, носеща стелки-подпори.

Упражнение на бягаща пътека или велоергометър има доста добър ефект. В началото на рехабилитационния период жертвата трябва да извърши движения с патерици с по-нататъшен преход към тръстика.

Този период включва и дозирано ходене, бягане и скачане, дори преодоляване на препятствия и танцови движения. Въпреки това, тези упражнения се разрешават да се извършват изключително с глезен, здраво закрепен от глезена или еластична превръзка. Това условие трябва да се спазва в продължение на осем месеца. Всички предложени терапевтично-рехабилитационни комплекси трябва да бъдат избрани от индивидуален лекар.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Сред нараняванията на долния крайник, без съмнение, се появяват фрактури на глезена става - някои анатомични особености на артикулацията допринасят за това. Всъщност, това е най-натоварената част от опорно-двигателния апарат, на която се дължи почти цялото телесно тегло. Следователно, глезенната става е създадена от природата като мощна и трайна - ежедневно трябва да изпитва както статичен, така и динамичен стрес по време на множество движения.

Но все още в такава надеждна артикулация има слабо място - неговите странични сегменти се формират от костни процеси на тибиалната и фибулната кост (глезените). Те не само служат като поддържащи елементи, но и са удобно място за свързване на връзките между долния крак и крака. Ето защо, фрактурата на глезена почти винаги се появява в областта на един или два глезена, имащ характерен характер.

Повечето от тези наранявания са доброкачествени - дори и при забележимо изместване, обикновено е възможно да се съчетаят костните фрагменти и да се фиксират с гипсова отливка. Но в редки случаи е необходимо да се прибегне до хирургично лечение - остеосинтеза с помощта на метални конструкции. Неговата гледна точка винаги плаши пациентите, така че трябва да разработите интервенционната техника, както и стандартния комплекс от рехабилитационни мерки след операцията.

понятие

За да се разбере посоката на лечението и рехабилитационните процедури, е необходимо да се разгледа фрактурата на глезена по отношение на прилаганите патологични механизми. За да причини тежки увреждания на глезена, е необходимо едновременно комбинация от няколко фактора:

• В повече от 90% от случаите, нараняването има индиректен характер - т.е. няма пряко механично въздействие върху областта на костната издатина.
• Първият реализиращ фактор е телесната маса на човек - обикновено тя се разпределя по оста на долния крайник. Следователно, централните участъци на глезенната става носят основния товар, а страничните секции са само стабилизатори. Освен това, това съотношение се поддържа както в покой, така и по време на движенията.
• Вторият фактор е едновременната загуба на статично и динамично равновесие. Типичен пример е затягане на крака, когато кракът се измества драстично навън или отвън. В този случай оста на натоварване отива само в областта на средния или страничен глезен.
• Третият фактор е еластичността на сухожилията, които укрепват глезена става от страните. Те нямат способността да се разтягат значително, така че с рязко забиване на краката налягането пада върху костните издатини, към които са прикрепени.

Фрактура на глезена с изместване обикновено показва комбиниран механизъм на увреждане - има едновременно поражение на междуфазовите стави и сублуксация в глезенната става.

Хирургично лечение

Извършването на открита фиксация на костни фрагменти при такива наранявания се счита за втори етап на помощ на пострадалия. Стандартът е консервативно лечение - ръчно преместване и фиксиране на глезена след счупване с гипсова отливка. Следователно за извършване на операцията са необходими строги указания, като се изключат тези методи за подпомагане:

1. Неефективността на ръчното преместване или невъзможността за задържане и фиксиране на фрагментите в желаната позиция. В този случай интервенцията трябва да се извърши възможно най-бързо, докато в зоната на фрактурата не се получи изразено подуване на меките тъкани.
2. Ако има едновременно увреждане на междуфазната става, което води до нестабилност на костната вилица - горната половина на глезенната става. Това изисква не толкова фиксиране на фрагменти на глезена, колкото елиминиране на тази патологична подвижност.
3. Едновременното счупване на двете глезени, водещо до пълно изкълчване на глезена става.
4. Усложнено увреждане дори на една костна издатина, придружено от образуването на много фрагменти. Ако има повече от един свободен костен фрагмент в резултат на рентгенови лъчи, тогава се препоръчва да се фиксират с помощта на метални конструкции.

Най-често на практика има счупване на вътрешния глезен с изместване - анатомичните различия между подобни костни издатини допринасят за неговото формиране. От медиалната страна тя се формира от процеса на фибулата, която е много по-тънка от съседката.

Техника на намеса

От всички варианти за остеосинтеза, операция с плака е най-подходяща за фрактура на глезена с отместване. Преди това използването му беше ограничено поради несъвършенството на дизайна, което причини дълготрайни последствия - вторична остеопороза. Твърда метална пластина създава прекомерно налягане върху периоста и външната плоча на костта, което води до тяхното разрушаване.

Сега са създадени специални модифицирани структури - външно те приличат на детайли от детски метален конструктор. Множество отвори в тях премахват патологичното налягане върху костната тъкан. Трябва да се каже и за техниката на тяхното инсталиране:

• За достъп до зоната на фрактурата се прави малък вертикален или дъгообразен разрез в проекцията на засегнатия глезен.
• След това се прави директно сравнение на костните фрагменти, след което се избира оптималната позиция на плаката.
• Ако има само един фрагмент от кост, за предпочитане е да се използва обикновена вертикална плоча. Първоначално се фиксира върху разположената в горната част стационарна секция и едва след това свободно фиксиращият се фрагмент.
• Ако има няколко фрагмента, тогава е по-добре да се използва специална структурна плоча - наподобяваща външно буквата T или U. В същото време дългият му сегмент също се засилва първо на горния фиксиран сегмент, а само след това - на всички свободни фрагменти.
• Няколко дупки на табелата също играят двойна роля - те ви позволяват да го фиксирате във всяка най-удобна секция (не непременно в краищата). Това се прави с помощта на малки винтове, които се завинтват директно в костта.
• След това хирургичната рана се зашива на слоеве, а плочата остава вътре за целия период на заздравяване на дефекта.

Използването на плочи по време на фрактура на глезена е функционално полезно - за разлика от използването на пръчки или игли, по-малко увреждане на костната тъкан се създава по време на интервенцията.

рехабилитация

Възстановяването от фрактура на глезена започва на следващия ден след приключване на лечението. Необходимият обем включва физическа терапия (упражнения), сесии на рефлексния и повърхностен масаж, както и разнообразие от физиотерапия. Всички те осигуряват не само ускоряване на образуването на калус, но и позволяват пълно възстановяване на статичната и динамична функция на ставата.

Рехабилитацията след фрактура на глезена с изместване винаги има индивидуален характер за всеки пациент (като се вземат предвид много фактори). Затова можем да предоставим само общ план на събитията:

• Моторното натоварване започва възможно най-рано - пациентът започва да извършва дозираните упражнения на следващия ден след операцията. Изпълнението им се извършва само под наблюдението на специалист по физиотерапия.
• От същия момент започват да се прилагат различни физиотерапевтични процедури, които имат затоплящ, обезболяващ и абсорбиращ ефект.
• Около седмица по-късно, ако няма противопоказания, поддържащата превръзка се отстранява. Това ви позволява да разширите обхвата на програмата за упражнения, като включите нови упражнения.
• Ако всичко върви добре, тогава в същия период се допуска дозиран аксиален товар за развитието на сила и подвижност. Пациентът може да стои на болезнения крак с опора, за да намали натиска върху ставата.
• Препоръчва се масажът да се започне след фрактурата не по-рано от една седмица след операцията. Предпочитание се дава на повърхностни техники с разсейване.
• Пълното натоварване на крайника (при отсъствие на усложнения) обикновено се отстранява от 4 седмици след интервенцията.

Рехабилитацията след фрактура на глезена задължително трябва да има сложен характер, като осигурява пълно изключване на образуването на отдалечени усложнения.

физиотерапия

Физиотерапевтичните процедури идеално допълват програмата за гимнастика за глезена след фрактура, със симптоматичен ефект. За разлика от лекарствата, те нямат почти никакви противопоказания и странични ефекти. Обикновено се използват следните методи, разделени на групи:

1. Електрофореза и фонофореза с новокаин, както и магнитна терапия, имат предимно аналгетични ефекти. Препоръчват се за употреба през първите дни след операцията.
2. Затоплянето и рефлекторните ефекти се характеризират с индуктотермия, ДДТ, UHF токове, както и лазерна терапия. Те позволяват да се елиминира слабият и умерен болков синдром и да се намали подуването на меките тъкани в областта на глезена.
3. Отново, електрофореза или фонофореза, но с ензими, има резорбиращ ефект. Процедурата ви позволява да забавите образуването на белези в областта на фрактурата, предотвратявайки образуването на груби деформации.

Но физиотерапията не е пълна алтернатива на упражненията - редовните упражнения помагат за възстановяване на мобилността в ставата.

масаж

Значимостта на тази рехабилитационна техника е спорна - тя няма специална терапевтична стойност. Освен това, като се има предвид техниката на провеждане, е позволено да се извършва само не по-рано от една седмица от началото на възстановяването. Това се дължи на външен механичен ефект върху глезенната става, който може да доведе до изместване на костните фрагменти.

От всички масажни техники за рехабилитация след фрактура се препоръчват само два метода. Но те също са определени в общата програма:

• Повърхностните масажни сесии могат да започнат още през първата седмица. Тъй като методът включва само ефекта върху кожата, той може да се използва като процедура за разсейване.
• Рефлекторният масаж на долната част на крака и стъпалото трябва да започне много по-късно - когато аксиалното натоварване на крайника е разрешено. Неговото значение е да осигури допълнителна стимулация на мускулите, повишавайки техния тонус.

Фрактура на глезена не изисква задължително назначаване на масаж по време на рехабилитация, така че пациентът, ако желае, може да се подложи на сесии самостоятелно.

гимнастика

Програмата на физиотерапията след всяка фрактура винаги излиза на преден план, превръщайки се в основата на всички рехабилитационни дейности. Въпреки че увреждането на глезенната става не се счита за сериозно нараняване, неправилното му третиране може да доведе до частична или пълна загуба на поддържащите свойства на крайника. Затова гимнастиката след фрактура на глезена е сложна и последователна:

1. През първите дни след операцията ставата се фиксира с помощта на поддържаща превръзка. Затова се изпълняват само дозирани упражнения - повтаряща се плантарна флексия и удължаване на стъпалото.
2. Извършват се и изометрични натоварвания - бавни контракции на мускулите на крака и бедрото, извършвани без движение в ставите.
3. След премахване на превръзката, програмата за медицинска гимнастика след фрактура на глезена се разширява - добавят се активни движения в глезенната става. Но те се изпълняват без аксиално натоварване - легнало в леглото или седенето. Този период продължава около 2 седмици.
4. В същото време започва постепенното развитие на поддържаща функция - на пациента се разрешава да се изправи и да ходи с допълнителна опора (патерици, след това тръстика).
5. Обикновено в седмица 4 е разрешен преход към пълното аксиално натоварване на крайника. Въпреки че известно време може да се използва при ходене бастун.

След приключване на основната програма за физическа терапия, на пациента се дават препоръки, които предполагат изпълнение на упражнения, насочени към укрепване на мускулите на крака и стъпалото. Независими проучвания трябва да се провеждат за най-малко една година, ако е необходимо, като ги допълват с умерени общи натоварвания - ходене или плуване.