Класация на най-добрите маратонки

Има мнение, че не всеки може да работи. Вероятно тази позиция се поддържа от тези, които имат проблеми със ставите, плоски стъпала или други заболявания. За щастие, модерните технологии в производството на обувки могат значително да облекчат товара при движение. Всичко, което се изисква, е да изберете правилния модел.

В класацията са включени най-добрите маратонки от известни производители, създадени, за да ви харесат да бягате. За да сравните нивото на цените избрани мъжки маратонки.

Най-добрите маратонки за маратона

ASICS - световен лидер в най-добрите професионални маратонки (класиран на първо място по продажби в Европа). Тази компания е избрана за официален доставчик на оборудване за Федерацията по лека атлетика и триатлон в 11 страни по света. Мисията на компанията е лесна за разбиране, когато дешифрираме името: "А (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)" = "В здраво тяло - здрав ум". Следвайки това мото, ASICS спонсорира най-големите маратони в света, включително в Ню Йорк, Париж и Токио - повече от половината маратони, според статистиката, работят в маратонки ASICS. Защо? Защото в сърцето на всички технологии на компанията е познаването на КАК се движи човешкото тяло. Биомеханични изследвания, разработване и тестване на нови модели обувки за бягане ASICS се занимават с цялостен институт - изследователски институт по спорт в Кобе (Япония). Най-добрите модели на маратонки - например женски ASICS GEL-Contend 3 или мъжки ASICS GEL-GALAXY 8 - перфектно абсорбират крака благодарение на ASICS Gel технологията, намаляват натоварването на коленете и гръбнака, осигуряват добра адхезия към всяка повърхност. Подходящ за средни и дълги разстояния.

9 най-добри модела за маратонки

Бягащите маратонки са важно спортно оборудване за всеки, който се движи. Няма значение дали сте професионалист или любител, краката ви трябва да се чувстват комфортно, да не са уморени и да не бъдат наранени от грешната позиция на крака.

Обувки за бягане, които да купите

Специално за вас сме съставили класация на най-добрите производители на маратонки. Избрали сме само изпитани и качествени марки.

ASICS

ASICS е най-популярният японски производител на спортно облекло и обувки. Лозунгът на компанията се превежда като "В здраво тяло - здрав ум". За повече от 60 години марката се е представила надеждно на спортния пазар, спечелвайки симпатиите на клиентите с помощта на най-новите технологии и красив дизайн на продуктите. Компанията е на 1-во място в Европа по продажби на маратонки.

Мизуно

Интересното е, че компанията Mizuno започва своята дейност и на японския пазар. Марката разполага със специално студио, в което движенията на атлети се изучават по време на обучението, така че той произвежда само удобни обувки, изработени с използването на високи технологии.

Днес изглежда всеки познава американската компания, която произвежда спортни облекла и обувки, Nike. Марката се счита за най-ценната марка, която произвежда спортни стоки. Благодарение на красивия външен вид, отличната функционалност и достъпна цена, продуктите на тази компания са на първите места по популярност сред купувачите от цял ​​свят.

Adidas

По отношение на популярността на марката, Adidas никога не се поддаваше на предишни фирми. Това е германски концерн, специализиран в производството на спортни облекла и обувки. Най-новите технологии предоставят на компанията огромно търсене на продукти, а достъпната цена я увеличава няколко пъти. Много професионални спортисти спечелиха златни медали и чаши в обувките на тази марка.

Класация на топ обувките за маратонки

При съставянето на класацията на най-добрите модели на маратонки, ние, на първо място, бяхме отблъснати от реалните отзиви на клиентите. За Вас сме събрали само най-висококачествените модели маратонки, изборът на които се осъществява по следните критерии:

• Материалите, от които са изработени обувките;
• Гъвкавост и мекота на подметката;
• Устойчивост на обувката;
• вентилация;
• Удобна шнур;
• цена;
• Удобство при работа;
• Качествени стелки;
• Design.

Бягащите маратонки са създадени както за любителски спортове, така и за професионални спортисти, които са важни за спечелването на състезанието.

Най-добрите маратонки за професионални спортисти

Обувките за професионални спортисти трябва да бъдат преди всичко гъвкави, за да не пречат на движението на бегача. В допълнение, той е направен за обучение, в този случай, маратонки предпазват собственика от микроскопични наранявания. Има маратонки, изработени специално за състезанието, след което те няма да предпазят от наранявания, но ще осигурят максимална релаксация на движенията.

Най-добрият модел за движение на дълги разстояния

Adidas Energy Boost ESM маратонки са избрани от много професионалисти, които искат да спечелят в дългосрочен план.

Предимства на модела:

• Висока кацане;
• Индивидуална настройка на петата;
• Отлична гъвкавост;
• Дълготраен фон;
• Адаптиране на стъпалото към неравната повърхност на земята;
• Мощна вентилационна система;
• Дълъг експлоатационен живот.

Недостатъци на модела:

• Трудно е да се измие подметката;
• Висока цена

Купувачите на тези маратонки казват, че краката не се уморяват на всеки километър, така че обувките ви позволяват да стигнете до финала лесно и естествено.

Най-добрите маратонки за тренировки

Кецове Asics GEL-DS TRAINER 20 NC е нов модел, издаден от тази марка, но вече е спечелил доверието на много купувачи.

Предимства на модела:

• светлина;
• Отлично дишане;
• Те предпазват краката си от микротравми;
• Осигурете удобно прилягане на крака;
• Закрепете крака в едно удобно положение;
• Красив ярък дизайн.

Недостатъци на модела:

• Висока цена;
• Да не се допуска течане на дълги разстояния;
• Липса на гъвкавост.

Отзивите на клиентите показват, че моделът е чудесен за ежедневни тренировки, но за професионални състезания е по-добре да изберете друг модел.

Кецове за тренировки на къси разстояния

Моделът на обувките MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 е популярен продукт сред спортистите, които са свикнали да тренират по бързо бягане за къси разстояния.

Предимства на модела:

• Меко поставяне на крака при движение;
• Удобна позиция на краката;
• Стилен външен вид;
• Много лек;
• Удобна шнур;
• Осигурява бързо движение;
• Подходящ за тренировки при всякакви метеорологични условия.

Недостатъци на модела:

• Бързо изгасва;
• Много висока цена.

Професионалните спортисти са готови да платят цената за висококачествено обучение, но за състезанието избират други маратонки.

Отличен модел за конкуренция

Моделът на маратонките MizunoELEVATION е подходящ за професионални спортисти, както за кратки, така и за дълги разстояния.

Предимства на модела:

• Ниско тегло;
• Красив външен вид;
• Отлична гъвкавост;
• трайност;
• Надеждна фиксация на стъпалото;
• Удобна шнур;
• Добра вентилация;
• Достъпна цена;
• Най-новите материали за производство.

Недостатъци на модела:

• Не е подходящ за бягане;
• Съществува риск от микротравма.

Въпреки че професионалните състезатели избират други модели за обучение, те намират тези обувки за бягане идеални за участие в състезания.

Кецове за тренировки в бягане и фитнес

Моделът на обувката MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 е отличен избор за спортисти, които комбинират всяка дистанция с фитнес класове.

Предимства на модела:

• Дълъг експлоатационен живот;
• Добра вентилационна система;
• Най-новите технологии;
• Лек;
• Меки стъпала при движение;
• Фиксирано положение на стъпалото.

Недостатъци на модела:

• Висока цена;
• Подходящ е само за чист терен.

Професионалните спортисти говорят за тези маратонки като надежден модел, който във всяка ситуация ще спести крак от нараняване.

Най-добрите маратонки за любителите

Ако се нуждаете от обувки за редовни писти в парка или над тежък терен, то тестовете за непрофесионалисти са подходящи за вас. За такива обувки е важно да има защитна функция, която ще спести от микротравмите не само крака, но всички стави до коляното. Такива маратонки са разработени с използването на нови технологии от много популярни марки.

Най-добрият модел за бързо движение

Ако сте непрофесионален спортист, който се нуждае от добри обувки за бързо бягане, тогава Nike FS Lite Run 3 807144-001 ще ви подхожда.

Предимства на модела:

• Ниска цена;
• Добър обмен на въздух;
• Надеждна фиксация на стъпалото;
• Естественото положение на крака при движение;
• Гъвкав модел.

Недостатъци на модела:

• Подходящ е само за сухо време.

Този модел е много подобен на професионалните маратонки, така че купувачите препоръчват закупуването му на хора, които са редовно ангажирани и вече са постигнали определени резултати.

Маратонки за малки писти

Ако търсите добри обувки за кратки редовни писти, тогава маратонките Nike Air Max Dynasty 816747-001 ще отговарят на вашия вкус.

Предимства на модела:

• Добра гъвкавост;
• Надеждна фиксация на стъпалото;
• Мека външна подметка;
• Лек.

Недостатъци на модела:

Мненията на клиентите на този модел са предимно положителни, маратонките са идеални за ежедневни тренировки.

Дамски кецове за всякакви цели

Моделът на обувката ASICS PATRIOT 8 е чудесна както за ежедневни дейности, така и за ежедневни дейности.

Предимства на модела:

• Лек;
• Красив дизайн;
• Издръжливи материали;
• Добър обмен на въздух;
• Възможност за създаване на ортопедична стелка.

Недостатъци на модела:

• Не е подходящ за влажно време;
• Топ маратонки от плат.

Отзивите на клиентите предполагат, че тези маратонки ще подхождат на заетите хора, които нямат време да сменят обувките си след бягане.

Модел за непрофесионалисти с всякакво състояние на стъпалото

Производителят се грижи не само за водачи с нормална повърхност, но и за хора с плоски крака. Моделът MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 е универсален, подходящ за всички.

Предимства на модела:

• Надеждна фиксация на стъпалото;
• Дълъг експлоатационен живот;
• Здрава конструкция;
• Добра дишаност.

Недостатъци на модела:

• Подходящ е само за хубаво време;
• Висока цена

Отзивите на клиентите казват, че тези маратонки са идеални за редовни класове, а качеството на маратонките за любителите е несравнимо.

Какъв модел на маратонки за бягане?

По този начин, ако сте професионален спортист и търсите маратонки за състезания, тогава следните модели ще ви харесат: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Ако сте професионален бегач и имате нужда от обувки, които ще ви спестят от нараняване и ви позволяват да се движите свободно, обърнете внимание на тези модели: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Когато сте непрофесионално, но тичайте редовно, определено имате нужда от обувки, които ще фиксират крака и ще ви предпазят от нежелани травматични движения. Можете да използвате следните кецове: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Подходете отговорно към избора на маратонки, защото здравето на ставите ви зависи от вашия избор.

20 най-добри мъжки обувки за бягане за бягане

Модните тенденции в областта на физическата подготовка идват и си отиват, но добрият стар джогинг все още е високо ценен. Но преди да отидете на разстояние, е много важно да изберете правилния чифт маратонки. Доброто оборудване е истинска инвестиция във вашия фитнес, а удобните обувки са от ключово значение. Грешен избор наистина може да навреди на вашето здраве. Например, можете да придобиете пренапрежение на глезените, износване на тазобедрените стави и проблеми с коляното. Въпреки това, всичко това може да се избегне, ако направите малко проучване и едва след това започнете да преминете километри.

Навиването на километри един по един е точно това, което добрите маратонки ще ви помогнат. Нищо не бива да разсейва бегача от професията му, а добрите обувки играят ключова роля в това. Ето списък на най-добрите маратонки за всички поводи - бягане, тренировки, ежедневно ходене, състезания.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

Тип: за къси и средни разстояния.
Тегло: 232 g.

Тези маратонки са проектирани да бъдат едни от най-бързите на пазара. Има двуслойна подметка с марка Ignite, която осигурява мощен натиск на енергия на всяка стъпка в движение. Безпроблемната горна част и стелката на Ortholite ги правят идеални за тези, които изминават 5-10 километра. Производителят беше отблъснат точно от това разстояние - продуктът няма голям брой уплътнения. Тези маратонки няма да ви задоволят, ако се стремите към маратонско разстояние.

Цена - $ 84

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 306 g

Тези маратонки са предназначени за тези, които с нетърпение очакват сутрешния джогинг. Името на модела бе избрано от редактора на списанието за бегачите на бегачите. Кецовете отлично абсорбират и стабилизират крака, когато се движат, благодарение на инжектирането на мека гума и външния слой на подметката на Tri-Flex. Горната част е изработена от материал ISOFIT, който създава усещане за чорап, което от своя страна ще създаде допълнителен комфорт.

НОВ БАЛАНС ВАЗЕ ПАСЕ

НОВ БАЛАНС ВАЗЕ ПАСЕ

Тип: за средни и къси разстояния.
Тегло: 212 g.

Въпреки цялото внимание, което отделяме на нашите обувки, ние първо искаме да не мислим за това, докато бягаме, да се забавляваме и да усещаме вълнението от спорта. Тези маратонки са подходящи само заради тяхната лека конструкция и високотехнологични материали. Горната част пасва здраво на крака, а пяната REVlite осигурява отлично омекотяване с всеки натиск. В допълнение, тази обувка също изглежда страхотно.

Цена - 87 долара

BROOKS GHOST 8

Тип: всеки ден / за дълги разстояния.
Тегло: 292 g.

През последните пет години обущарите имат почти напълно изоставени шевове. За някои беше въпрос на стил - безшевни маратонки просто изглеждат по-добре, но за марки като Брукс спортът е на първо място. Ето защо техният нов модел има носообразен връх, способен да издържа на всякакви товари и разстояния. Подметката на BioMoGo ще се представя добре и по горски пътеки и по павирани пътеки.

ПОД СРЕДНА АРОЛНА АПОЛОН 2

ПОД СРЕДНА АРОЛНА АПОЛОН 2

Тип: за средни и къси разстояния.
Тегло: 226 g

Много е трудно да не се изненадате колко далеч е дошла тази марка. През 1996 г. той стоеше пред Нике или Адидас като Давил пред Голиат. Технологичният подход им позволява бавно, но сигурно да намерят своето място на пазара. Този модел може да се похвали с двупластова подметка - амортизиращ слой върху Micro G. Foam, което осигурява омекотяване на удара на всяка стъпка. Това инженерно решение е перфектно съчетано с ултра дишаща горна част. Тези маратонки са чудесни за ежедневни пътувания.

Цена - 89 долара

НОВ БАЛАНС ПРЕСНА ПЯНА ZANTE V2

НОВ БАЛАНС ПРЕСНА ПЯНА ZANTE V2

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 243 g.

Ако името на модела съдържа думата „пяна“ (пяна), тогава можем спокойно да заключим какво иска да постигне производителят. Както може би сте се досетили, в този случай - комфорт и амортизация. Мрежестата част допринася за отличната вентилация на краката при горещи летни разстояния, а подметката може да намали риска от нараняване при пресичане на хълмове или склонове и изкачвания в града.

Цена - 89 долара

VASQUE PENDULUM II

VASQUE PENDULUM II

Тип: за средни разстояния / за неравен терен.
Тегло: 289 g.

Не всеки обича меки, леки маратонки. За тях този модел е подходящ, проектиран специално за преминаване през гората и пресечен терен. По-дълбоката шарка на подметката ще помогне на сцеплението с хлабава повърхност, а двойната стелка на EVA ще предпази крака от нараняване в пустинята. Горната част е изработена от материал Air Mesh, който е идеално дишащ - маратонките са подходящи за летни дейности, дори когато слънцето изгаря с пълна скорост.

Цена - 95 долара

ASICS GEL NIMBUS 17

ASICS GEL NIMBUS 17

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 306.

Солидна марка като Asics може да предложи на своите клиенти нещо повече от патентовани технологии. Ако се съмнявате, просто разгледайте чифт маратонки. Всички използвани компоненти ви помагат да получите максимален ефект от вашите тренировки. Стелката Fluidride е перфектният баланс между възглавничките и пружинното натоварване, а лекият, безшевен връх осигурява отлична вентилация.

ALTRA LONE ПИК 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE ПИК 2.0 POLARTEC

Тип: за дълги разстояния / за бягане.
Тегло: 334 g

Ако обичате брутална пътека по трудни пътеки, през кал, в тежки климатични условия, тогава просто трябва да погледнете по-отблизо тези маратонки. Технологията Polartec Neoshell предпазва от дъжд без смущаваща вентилация - перфектният баланс между първия и втория. Плюс това, защитният механизъм за офроуд ще защити краката ви от остри камъни, счупени стъкла и метални фрагменти. Можете напълно да се съсредоточите върху бягането, без да преминете през всеки клон.

MIZUNO WAVE Вдъхновяващо 12 обувки

MIZUNO WAVE Вдъхновяващо 12 обувки

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 300 g

Създателите на тази двойка успяха да намерят средно положение между ултра леки обувки и такива маратонки, които осигуряват перфектна защита на краката. Той използва редица технологии, които правят тези маратонки идеални за ежедневна работа. U4ic материал перфектно абсорбира ударите, а плътната, но тънка мрежа отгоре осигурява удобно прилягане на крака.

Цена: 120 долара

ASICS GEL CUMULUS 18

ASICS GEL CUMULUS 18

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 323 g.

Ако марката играе роля за вас, тогава трябва да изберете тези маратонки за разходка в облачно време. Системата за насочване на въздействието ви помага да поддържате правилната техника на движение, а FluidRide ви дава помощ.

NIKE БЕЗПЛАТНА РАЗХОДКА

NIKE БЕЗПЛАТНА РАЗХОДКА

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 249 g.

Преди да обсъдите техническите характеристики на тези маратонки, отговорете на въпроса: не изглеждат ли готини? Има едно нещо, което е много важно за появата на Nike. Шестстранният дизайн и системата за амортизация на Lunarlon ви помагат да останете на курса за много километри. Благодарение на материала от върха на Flyknit и връзките на Flywire, тази двойка също диша добре.

Цена - 125 долара

MERRELL ALL OUT TERRA ICE

MERRELL ALL OUT TERRA ICE

Тип: за пресичане.
Тегло: 340 g

Волфрам шипове? Да. Водоустойчив плот? Да. Подвижна стелка? Да. Тези маратонки са проектирани от един от най-добрите производители на туристически обувки. С тях ще се справим с всичко, което може да се срещне на зимната пътека. Лед, сняг, чакъл - всичко ще бъде на рамото. Не позволявайте на лошото време да ви накара да се откажете от това, което обичате.

ULTRA MT

ULTRA MT

Тип: за пресичане.
Тегло: 275 g.

Ако търсите обувки за пешеходен туризъм в сухо време, има смисъл да погледнете тази проба от обувката. Единственото тук (Vibram Megagrip) ще ви помогне да се изкачите без стрес на стръмните склонове. Инженерите на North Face са снабдили тези маратонки със здрав горен отвор за по-добра вентилация.

Цена - 130 долара

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Тип: за дълги разстояния.
Тегло: 309 g.

Ако възнамерявате сериозно да отнемете дълги разстояния, тогава се нуждаете от маратонки с отлична подплата. Твърде малко подкрепа може да причини болка в бедрата и коленете - не, имаме предвид не приятната болка, която всички харесват. Стелката тук се състои от два вида пяна. В допълнение към отличната абсорбция на удара, ултра леката и гъвкава горна част осигурява плътно прилепване към крака. Накратко, ако искате да знаете какво означава да бягате около облака, вземете ги.

Цена - 140 долара

SALOMON SONIC PRO

SALOMON SONIC PRO

Пътуващите, които искат да почувстват пътя, но избягват пренапрежението на ставите, могат да избират само от няколко модела. Пред теб един от тях. Тези маратонки са просто супер светлина, която осигурява ефекта на "триизмерността". Силата на тягата се разпределя по цялата повърхност на стъпалото, която перфектно омекотява удара и предпазва ставите. Благодарение на Salomon, не е нужно да избирате между леки обувки и тези маратонки, които ще ви помогнат да запазите дистанцията си.

Цена - 140 долара

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

Тип: за къси и средни разстояния.
Тегло: 280 g

Тези маратонки бяха забранени от НБА. Факт е, че тяхната технология е толкова готина, че дава на играчите неестествено предимство. APL отговаря на всички изисквания за хладни маратонки - олекотен горен ръб, удобна подметка, здраво прилягане. Под палеца има и пружина, която ви помага да се движите по-бързо с по-малко труд.

ХОКА ЕДНА ЕДНА ВАНКОВА 2 РАБОТНА ОБУВКА

ХОКА ЕДНА ЕДНА ВАНКОВА 2 РАБОТНА ОБУВКА

Тип: за средни и къси разстояния.
Тегло: 277 g.

Така че, трябва да сте честни със себе си. Тези маратонки са може би най-грозните от този списък. Да, всеки бегач ще ви каже, че физическите характеристики са по-важни от външния вид, но все пак... затова не можем да пропуснем тази проба. Благодарение на лудото омекотяване и отличната вентилация в горещите дни, тези маратонки ще позволят на бегача значително да подобрят резултатите си.

Цена - 155 долара

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Тези красавици са създадени за ежедневни спортни занимания и могат да се похвалят с марка пета, която перфектно абсорбира шока по време на бягане. Подобно на всички обувки Nike, те са оборудвани с ултра-лек мрежест връх и Flywire дантели.

Цена - $ 175

ADIDAS ULTRA BOOST

ADIDAS ULTRA BOOST

Тип: за средни и къси разстояния.
Тегло: 303 g

Благодарение на 20% увеличение (в сравнение с предишния модел) на амортизиращия материал в стелката, новата стабилизираща система работи още по-добре. Тук подметката осигурява отлично сцепление с повърхността на пистата, без да се притъпява чувствителността. Тези маратонки имат повече от атрактивен външен вид. Горната част е изработена от патентован материал на Primeknit, а твърдата пета добавя допълнителни точки за стабилизация. С тези маратонки ще бъдете толкова бързи. Между другото, те изглеждат страхотно!

Най-добрите маратонки за бягане по асфалт и неравен терен

Дизайнът и външният вид на маратонките са претърпели големи промени през последните няколко години. Обичайният минимализъм и неутралност на формите са потънали в забрава и са отстъпили място на по-динамични и свободни стилове. В резултат на това, поради всички тези промени, настоящият пазар на продукти е просто опакован с разнообразие от маратонки и всеки производител твърди, че неговите модели за маратонки са по-добри, по-евтини и по-практични.

За да ви спаси от болезненото търсене на подходящите обувки за ежедневните тичания. Ние предлагаме за вашето внимание оценка, която включва най-добрите маратонки, предназначени за бягане, на асфалт, бягащи пътеки и фитнес клубове. Взети са под внимание мненията на онлайн портала “Run Repeat”, където изборът се прави от самите потребители и професионални спортисти.

ТОП-10: Класация на най-добрите маратонки за потребители и отзиви на спортисти

1-во място: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM е надеждна и удобна маратонка с максимално омекотяване, което потребителите похвалиха най-много. Дизайнът и качеството на материалите осигуряват по-голяма издръжливост и комфорт по време на тренировки. Те улесняват подкрепата на крака в средата на крака, което повечето купувачи наистина харесват.

• Гъвкавата горна част осигурява допълнителен комфорт при движение;
• Удобната форма на гърба спомага за по-силен акцент върху гърба на обувката, когато натежавате върху него;
• Използването на технологията „среден подем“ помага на бегачите да харчат по-малко енергия и осигуряват добра подкрепа;
• Много купувачи, преди всичко, високо оцениха амортизационната система на маратонките.
• Идеален за бягане по асфалт и неравен терен

• Достатъчно висока цена;
• Имаше оплаквания от увеличената коравина на средната част на ходилото;
• Част от рецензентите объркаха дебелината на подметката: според тях тя не е достатъчно дебела.

2-ро място: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Производителят буквално запълни "Supernova Glide Boost 8" със своите най-добри разработки и технологии от горе до долу. Това са наистина висококачествени и надеждни маратонки, които много професионални бегачи препоръчват на хората, които планират да правят сериозни тренировки.

• Удобство и комфорт;
• Добра подкрепа за цялото стъпало;
• Текстурата на подметката позволява гладки и широки стъпки;
• Вътрешната повърхност не разтриваше крака дори при много дълги тренировки;
• Просторната предна част на обувката позволява пръстите да се движат естествено.

• Ширината на маратонките не отговаряше на всички.

3-то място: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged беше оценена от повечето респонденти в две думи: комфорт и безопасност. Подобно на всички модели спортни обувки „Adidas“, амортизационната система на маратонки също беше високо оценена. За съжаление, поради високата им цена, те са само на трето място.

• Атрактивен външен вид;
• Когато сменят обувките с тази марка, много хора оценяват своята лека тежест: те стават по-малко уморени;
• Устойчивост на износване и дълготрайност;
• Вътрешната повърхност е стегната до краката, сякаш е втора кожа.

• Цена, цена и цена отново;
• Някои клиенти се оплакаха, че обувките трият горната част на крака близо до шнура.

- Интересно е да се знае. Adidas печели само два долара на всяка чифт маратонки. Приблизително 40% от оставащата цена са разходите за производство, застраховка, транспортни разходи: останалите 53-55% от цената е измама на крайния продавач. ”

4-то място: "Asics Gel Fortitude 7"

Серията Gel Fortitude заема своето място в сърцата на бегачите, които не харесват високите обувки, които ограничават движението. Благодарение на добрата адхезия на покритието на земята и ниското тегло, маратонките ще отговарят както на професионалните спортисти, които са свикнали с дълги и тежки тренировки, така и на бегачи за начинаещи.

• Ниска лъскава форма;
• Ниско тегло;
• Удобство при носене;
• Висока гъвкавост на подметката и горната част;
• Високо ниво на сцепление.

• Не е открито.

5-то място: "Adidas Tracerocker"

По време на проучването на клиентите, специалистите на Adidas за качеството на Adidas Tracerocker в 90% от случаите са получили само положителни отзиви. Беше посочено, че маратонките са подходящи за бягане по пътеките на парка и за тренировка на бягащата пътека. Недоволните бяха смутени от дебелината на средната част на подметката, но когато бяха попитани директно за степента на износване след шест месеца употреба, най-често отговаряли, че с обувките не се е случило нищо.

• Дизайн и външен вид;
• Удобни чорапи;
• Лек;
• Устойчивост на използваните материали;

• Някои тестери казаха, че след месец на чорапи обувките им започнали да скърцат и да създават досадни звуци;
• Не е достатъчно широк;
• Някои не харесваха амортизацията.

6-то място: “Nike Flyknit Racer”

Nike Flyknit Racer успя да осигури комфорт и безопасност на много бегачи. Също така, купувачите са възхитени от стила на обувките. Редица професионални спортисти казват, че това е моделът на маратонките, който използват за редовни писти. Някои тестери обаче отбелязаха факта, че материалът на горната част не е достатъчно здрав и се износва много бързо.

• Атрактивен цвят и дизайн;
• Кецовете плътно и удобно обгръщат цялото стъпало, така че изглежда, че се поставя на втори чорап, а не на обувка;
• Материалът отгоре преминава добре въздух, така че краката да не се потят и да останат сухи по време на работа;
• Еластичност при изтласкване от земята;
• Ниско тегло.

• Появата на надраскване и дори дупки след няколко месеца употреба;
• Тясната централна част не е подходяща за хора с широк крак.

7-мо място: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Тази серия от маратонки продължава да бъде популярна сред обикновените бегачи. Модел "Гел Noosa Tri 11" получи актуализиран дизайн на горния капак, по-траен материал и текстура на тъканите. Те станаха още по-леки, което беше благоприятно оценено от много фенове на тази марка спортни обувки.

• Горната част е изработена от здрава материя с добра дишане;
• Минимално тегло и удобни чорапи;
• Дизайнерите направиха обувки безшевни;
• Използването на еластични дантели беше по душа на най-мързеливите и онези, които не искат да прекарват времето си в нерешителност с връзките;
• Силата на подметката и тъканта.

• Тясната предна част разтриваше пръстите;
• Външен вид: той напомни на много вкус и грозна пластмаса.

8-мо място: "Брукс Глицерин 13"

Флагманският модел на компанията „Брукс” е наистина изключително мек и удобен. Удобството е основната характеристика на тези маратонки. Освен това те имат отлична амортизационна система. Комбинацията от тези качества прави обувките Брукс идеални за любителите на дълги, ежедневни работи по асфалт, паркове и бягащи пътеки.

• Ултра комфорт;
• Тих;
• Ниско тегло;
• Отлична гъвкавост;
• Ортопедичен ефект.

• Някои не харесваха плоската форма на обувката;
• Параметрите на размера са подценени: много от тях трябваше да купуват обувки с размер по-голям;
• Лоша вентилация.

9-то място: "Mizuno Wave Rider 20"

Пътуващите казаха, че „Mizuno Wave Rider 20” е достойно продължение на популярната серия от маратонки. Според тях новият модел може да надмине своите предшественици с порядък. Такива добри отзиви бяха получени поради добрия дизайн на всички части на подметката. От друга страна, имаше и недоволни клиенти: имаше проблеми с размера и ширината на маратонките.

• Единен дизайн;
• Минимално тегло;
• Универсални обувки: за бягане, фитнес и екстремни почивки;
• Тъканта е добре дишаща: кракът остава хладен и не се поти;
• Поддържайте голям товар и тегло.

• За кратък период от време за някои потребители, горната част е разкъсана или дори падна;
• Недостатъчно ниво на амортизация за дълги периоди.

10-то място: „На облак“

Моделът On Cloudflow получи благоприятни отзиви от феновете заради дизайна и удобството си. Множество клиенти харесваше леката маса на маратонките, добре обмислената система за окачване и добрата вентилация на горната част. Нямаше почти никакви оплаквания за обувките.

• Дори дългият чорап не причинява дискомфорт;
• Леки, добре омекотени;
• Изработка и износоустойчивост на материалите;
• Универсалност: за залата, парка и тренировките по асфалт и се движат по терена.

• Малките камъни и мръсотията често се забиват в подметката;
• Приплъзване върху мокри повърхности.

Какво трябва да запомните, когато купувате маратонки за бягане?

Тъй като всички горепосочени модели на рейтинг по отношение на комфорт и ефективност имат почти еднакви параметри, единственият важен фактор е цената. Не забравяйте, че в добре познатите търговски марки винаги плащате значителна сума пари, така че най-доброто място за покупка ще бъде онлайн порталите, в които купувате същия модел е много по-евтино. Друг начин да спестите пари е да направите покупка извън сезона: тогава можете да си купите обувки дори с 50% отстъпка.

Как да изберем маратонки

Какво да търсите при избора на обувка за бягане

Избирайки обувки, трябва да знаете точно какъв е вашият крак или т.нар. Пронация. Тя може да бъде една от трите: неутрална, недостатъчна (висока арка) и хипотология (плоска стъпка). Това е особено важно, за да се избегнат по-нататъшни деформации, защото редовните кардио-натоварвания дават своите резултати, понякога отрицателни. Основното е, че средната част на стъпалото и петата са здраво фиксирани, а пръстите не са пресовани.

Основната характеристика на маратонките е амортизацията. Необходимо е, за да се смекчат вертикално-ударните натоварвания и по този начин да се запазят междупрешленните дискове и ставите от пренапрежение. Малките амортисьори (те могат да бъдат въздушни възглавници или специални пружини) в маратонките се поставят в петата и областта на петите.Амортизаторът на петата намалява общото натоварване на тялото, а ударът на пръста намалява натиска върху крака по време на прехвърляне на тежестта от петата до петите.

Висококачествените маратонки имат специална стелка. Тя се поставя не само за красота, но и за равномерно разпределение на телесното тегло през целия цикъл. Освен това, обувките за бягане трябва да бъдат завързани, което осигурява здраво сцепление с крака. Не трябва да има бутони или велкро, това е неприемливо за маратонки и показва, че производителят е пренебрегнал задължителните правила и правила за шиене на спортни обувки.

Разберете какво е кракът ви - направете „мокър тест!” Какво означават понятията: хиперфронтаж, неутрален пронатор и хипопронатор? Избор на формата на маратонки Изборът на единствения модел Кога трябва да смените стария обувен модел Как да изберем подходящия размер на обувката? селекция на обувки за бягане

Всеки професионален бегач има свой собствен индивидуален стил на бягане. Такива хора избират маратонки много внимателно, като обръщат внимание и на най-привидно незначителните детайли. Начинаещите трябва да вземат пример от професионалисти и първото нещо, което трябва да направите, е да се запознаете с крака си. За тези цели има един прост, но ефективен начин - мокрия тест.

Мокрият тест ще ви позволи да определите вида на вашия крак, а по-нататъшната селекция на обувките зависи от неговите резултати. Това е един вид медицински преглед на краката у дома.

За влажното тесто ще се нуждаете от купа / купа с малко количество вода, лист хартия, вестник или картон и кърпа.

След това изпълнете следните прости стъпки:

1. Налейте малко количество вода в купа;
2. Докоснете стъпалото до водата, така че кракът да се намокри;
3. Застанете с мокър крак върху хартията по ваш избор;
4. Оценете получения печат и го сравнете с тези на снимката по-долу.

Формата на получения печат показва т.нар. Пронация на крака

1. Отпечатъкът описва цялата повърхност на стъпалото - плоски крака (хиперпронатор).
2. Отпечатъкът на предната част е свързан с областта на петата - нормално отклонение на крака (неутрален пронатор).
3. Отпечатъкът между предната и задната част на стъпалото се разделя на лумен - високия свод на стъпалото (хипопронатор).

Сега, когато знаете вида на стъпалото си (арката), е време да определите най-подходящите маратонки.

Както споменахме по-рано, маратонките не са просто технологии, функционалност или лого, а днес това е „сложно устройство“, което предпазва краката ви и цялостното здраве. Изборът на добри тичащи маратонки трябва да се сравни с няколко различни двойки, а за това, което трябва да се обърне специално внимание, ще кажем по-нататък.

1. Олекотен и ергономичен дизайн;
2. Дишащо тяло;
3. Профилирана, гъвкава външна подметка, повишаваща качеството на адхезия на подметката към земята;
4. Подсилено укрепване;
5. Ортопедична стелка (намалява умората на краката);
6. Мека маратонка (предотвратява триенето на краката);
7. Защита на ахилесовото сухожилие;
8. Опционална велкро лента;
9. Укрепване на подметката (опашка) (увеличава твърдостта на маратонките, докато се движи по различни почви).

Искате ли да добавите елемента си? Пишете за това в коментарите.

1. Избирането на средно положение между по-малък и по-голям размер, вземете по-голямо. След 30 - 45 минути активна тренировка, краката се запълват, което означава, че се нуждаят от допълнително пространство. Ако няма такова пространство, определено ще почувствате дискомфорт. Не забравяйте, че спортните обувки в никакъв случай не могат да бъдат "задника".

2. Най-добре е да се измери крака в края на работния ден, след 18:00, когато краката вече са уморени. Не забравяйте, че трябва да се измери крака в чорапи, защото като измервания без тях рискувате да купите твърде малък размер на маратонки. На тази страница може да се намери визуално ръководство за измерване на стъпалото.

3. Вашите обувки не трябва да бъдат вързани за пода (мъжки / женски). Повечето класически маратонки са напълно гъвкави. За момчетата с тесен и малък крак пасват маратонки от женската линия. А ако сте момиче и размерът на краката ви е повече от 40, можете спокойно да си купите маратонки от линията на мъжете. Не забравяйте, че изберете маратонки, изберете комфорт и не се фокусирайте върху модели и категории обувки.

След като прочетете този материал, лесно можете да си купите висококачествени маратонки. Въпреки това, преди да отидете в магазина, си задайте 6 въпроса:

1. Какво е моят опит и степента на интерес към управлението?
2. Колко километра мога да пътувам / пускам през деня?
3. Бягам ли като аматьор или се подготвям за сериозни състезания?
4. На каква територия планирам да тренирам?
5. Колко претеглям и какъв е моят ръст?
6. Каква е арката ми?

Давайки отговори на тези въпроси, ще получите ясна картина на необходимите маратонки. И дори да не успеете да изберете собствените си обувки, консултантът на нашия магазин ще ви помогне да направите правилния избор, като вземете предвид Вашите индивидуални параметри.

Надяваме се, че тази статия е в състояние да ви помогне и отговори на въпроса „Кои обувки да изберем?“. Имате въпроси? Попитайте ги в коментарите.

1. Измерете атлетичните обувки в следобедните часове или след лек пробег, така че кракът да е леко подут. Това няма да купи плътни обувки. Не забравяйте да опитате спортни обувки на чорапи.
2. Изберете модели с шнур. Колкото по-добре е фиксирането, толкова по-малък е рискът от нараняване.
3. Кецовете за бягане трябва да бъдат свободни в областта на пръстите и да се прилягат плътно към глезена.
4. Внимателно огледайте подметката. Тя трябва да се огъва свободно, да има подплънка и гумена облицовка, предотвратявайки бързото изтриване.
5. Най-добрите маратонки трябва да са направени от дишащ и дренажен материал.
6. Не купувайте обувки "задника". Тя трябва да бъде малко свободна, но не да излиза. Това е необходимо, за да се намали натоварването, както и да се запазят местата: при движение, кракът набъбва, а стегнатите обувки могат да бъдат още по-стегнати и неудобни.
7. Изберете леки маратонки. Дори ако искате да тренирате с претегляне, използвайте за специалните аксесоари, които са монтирани на краката и натоварвайте мускулите, а не костите на крака.

Знаейки как да избереш подходящите маратонки за бягане, можеш да избегнеш наранявания и да избереш оптималния модел, подходящ за конкретен човек.

Тези съвети ще отговорят на всички въпроси относно избора на правилни маратонки.

Начинаещи, често започва да тече, често се препоръчва да не купуват скъпи маратонки. Те казват, че можете да започнете от маратонки и обикновени спортни обувки за ходене. Това е често срещана грешка. Дори един урок по неподходящи обувки може да навреди на здравето и дори да обезкуражи всяко желание да се ангажира.

Правилно работещи маратонки дават повече удоволствие от тренировките и не могат да се разтегнат.

По време на бягането има силно натоварване на гръбначния стълб. Неправилно избраните обувки с редовни упражнения могат да причинят болка в краката и гърба, както и да предизвикат навяхване на глезена. Когато избирате перфектната двойка, трябва да вземете под внимание различни фактори.

• Видът на предназначената повърхност, на която лицето ще работи
• Сезон и време (или стаи)
• Нивото на спортиста и вида на бягане (за скорост или за дълги разстояния до издръжливост)

Така, например, скоростта на движение е важна скорост, която помага да се постигнат маратонки за професионални спортисти. Когато се движи по твърда повърхност, е необходимо по-добро омекотяване, а през зимата маратонките трябва да се затоплят, но в същото време да дишат краката си.

Обувките за бягане трябва да са малко по-големи от стъпалото.

Оптимално - 5-8 мм. Много производители на спортни обувки имат размери "половината": 35.5, 38.5, 42.5 и т. Н. Трябва да опитате поне 3 различни размера: собствен размер, един размер по-голям и по-малък. Не забравяйте да се разхождате из магазина, и ако можете, малко тичам.

След поставяне на маратонки на улицата, те няма да бъдат допуснати обратно в магазина.

Винаги купувайте спортни обувки вечер. По време на бягането по краката е голям товар и с всеки нов километър те се увеличават леко. Ако стартирате маратон, след края на разстоянието кракът може да стане по-голям с 1 размер.

Налице е ясен знак, че маратонките са избрани неправилно: пръстите остават върху пръста на обувката при движение, кракът е силно притиснат, с редовни тренировки ноктите започват да потъмняват. И ако маратонките са големи, тогава кракът ще виси в обувката по време на бягане, така че правилното фиксиране на краката няма да бъде създадено.

1. Доброто поглъщане на шока е първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на обувка за бягане. По този начин се намалява ударното натоварване и се увеличава отблъскващата способност, което значително ще увеличи скоростта и качеството на работа. Важно е да се спазва правилното местоположение на амортисьорите: един под петата, вторият под петата. В първия случай те са необходими за намаляване на работното натоварване, вторият амортисьор осигурява плавен трансфер на телесното тегло от петата до петите и елиминира ненужния дискомфорт на краката на бегача. Въздушната междина е иновативен метод на амортизация, с помощта на нови технологии, подметката се пълни със специален силикон или газ. Отличен аналог на въздушния вариант са пружините под петите, прегледите на професионалните пътеки потвърждават тяхната ефективност. [sam id = "1" codes = "true"]
2. Лигавицата на подметката на маратонки, пряко взаимодействаща с покритието, трябва да има характеристики като сила, мекота и да не може бързо да се изтрие върху работната повърхност. Най-ефективният тест: пуснете подметката на маратонките на пода, ако има следа, трябва да оставите настрана закупуването на такива маратонки. В рамките на кратък период от време напълно ще изтриете подметката на тези маратонки, особено ако бягате по асфалта и теглото ви е повече от 80 килограма.
3. Струва си да добавите към горните характеристики на обувките за бягане, че те трябва да бъдат удобни, леки, да фиксират правилно положението на крака и да се уверите, че са закрепени. Никога не купувайте спортни обувки без връзки.
4. Уверете се, че сте имали стъпало, което трябва да се намира директно върху стелката на маратонки. Изпълнява две много важни функции: осигурява допълнителен комфорт и намалява компресията на гръбначния стълб по време на активна работа, особено при разчленен терен. Не забравяйте да видите, че стелката е сменяема: тя ще осигури по-добра грижа за спортните обувки и ще подобри хигиената на тялото. Характеристиката на сменяемите стелки също ще удължи живота на маратонките, докато винаги можете да поставите нови стелки с аркова опора.
5. Когато се чудите как да изберете обувки за бягане, трябва да се обърне внимание на чорапа е агресивен. Това е особено вярно, ако ще тичате в природата. Това осигурява максимална адхезия към работната повърхност. Кецовете с гофрирана повърхност са по-подходящи за движение по асфалт.
6. Помнете неоспоримата аксиома: една твърда подметка трябва да бъде избрана от хора, които имат голямо първоначално тегло, и обратно, колкото по-малко се претегля, толкова по-мека трябва да бъде подметката. Ако игнорирате този съвет, човек, който тежи 100 килограма, много бързо ще прокара меката структура на подметката, а обувките напълно ще загубят амортизиращите си свойства. След като сте закупили тежки маратонки с тегло над 70 килограма, ще си осигурите дискомфорт и плоски крака. За да избегнете горепосочените проблеми, внимателно следвайте критериите за избор на маратонки.

1. За да се осигури максимална циркулация на въздуха по време на джогинг, е необходимо да изберете малко по-големи маратонки. Активна аеробика допринася за силен прилив на кръв, което причинява допълнително подуване на краката. Ето защо, ако изберете перфектния размер, в 90% от случаите ще почувствате дискомфорт и допълнителен стрес на глезенната става.
2. Идеалният начин да проверите правилния размер е както следва. За да направите това, трябва да развържете маратонките за един завой и само след това плътно притиснете. За да се гарантира правилността на избрания размер, опитайте се да премахнете крака: ако не се налага да полагате усилия, тогава всичко е наред. Естествено, трябва да разберете, че силната хлабина в областта на петата показва бюст с размер.
3. Втората стъпка при избора на правилния размер са следните стъпки. Върнете връзката в първоначалното си положение и отново плътно завържете. Горната част на обувката трябва да се побира удобно около краката, без да създава ненужни неудобства.
4. Ако имате чувство на дискомфорт, не бързайте да увеличавате размера: пренаредете кецовете по друг начин и повторете процедурата. Не само размерът на обувките, но и комфортът на активните спортове зависи от метода на връзване.
5. Идеалната ширина на обувката трябва да бъде от 3 до 5 мм свободно движение спрямо пръстите ви. Опитайте се да преместите петата отстрани: ако се окаже плавно, маратонките напълно отговарят на вашите изисквания.
6. Наложително е да се тества линията на сгъване. Вземете един подпарник и симулирайте движението на глезената на пода, сега вижте къде се намира линията на огъване. Ако моделът е правилно зашит, сгъването ще се побере в крака. Не забравяйте: всички други модели на маратонки, които не отговарят на огъването на крака, могат да се развият плоски в 90% от случаите. Обърнете внимание на маратонките в областта на огъване не се натиска: това ще предотврати болката в краката.
7. Стелки за плоски стъпки. Ако имате значителни проблеми с арката на крака, задължително е да закупите стелка за плоски стъпки. Това ще помогне да се премахне ненужната умора, да се увеличи притока на свежа кръв и да се осигури допълнителна подкрепа за краката ви.

Какво означават понятията: хиперпронатор, неутрален пронатор и хипопронатор?

Нека да се запознаем с изразените концепции и да разберем какво означава всеки от тях.

Flatfoot (фиг. 1) е проблем не само на съвременните спортисти, но и на обикновените хора, принадлежащи към т.нар. Какво причинява плоски стъпала? Разбира се, грешните обувки, които започваме да носим от ранно детство. Погледнете подметката на вашите обувки, маратонки, шамари и всякакви други обувки - тя е плоска с гаранция от 90%, така че от каква степен кракът ви има различна форма? Когато купувате обувки с плоска подметка, няма значение дали е удобно или не, ние се поставяме на риск от плоски стъпала.

При хора с хиперпронатор, кракът е залят вътре, което води до прекомерно натоварване на гърба и коленете. За да избегнете здравословни проблеми, се нуждаете от маратонки с подкрепа, които са класифицирани като контролни. Моля, обърнете внимание, че маратонките от класа за контрол не са предназначени за бягане, така че тичането в такива маратонки може да доведе до различни наранявания, бъдете внимателни!

Това е най-често срещаният тип структура на стъпалата, т.нар. „Неутрален крак“ (фиг. 2). Означава нищо повече от правилното положение на крака при ходене или бягане. По време на движение, телесното тегло се разпределя равномерно по крака от петата до върховете на пръстите. Хората, които имат неутрален проникващ, се нуждаят от суши с добро уплътняване, но не се нуждаят от силна подкрепа на петата. Обувки, подходящи за хора с неутрален пронатор, се класифицират като Подкрепа.

Gipopronator

Това е най-редката структура на стъпалото, която се характеризира с ниско движение на стъпалото във вътрешната част, т.е. по-голям процент на контакт с повърхността пада върху външната част на стъпалото.

Пътуващите, които имат висока арка на крака, могат да се отдадат на хипопронатори (Фиг. 3). Хората с този тип крака се нуждаят от здрави амортизиращи обувки, принадлежащи към неутралния клас.

Първата стъпка е да се определи вида на арката на крака или пронацията. Това е ключов момент при избора на маратонки, което ще ви позволи да коригирате разпределението на натоварването върху ставите и сухожилията.

Обикновено арката на крака на човек действа като естествен амортисьор, когато докосне повърхността: тя става по-плоска, намалявайки ударното натоварване. Това е правилната, обичайна версия на пронацията (наричана "неутрална").

Неутралните бегачи на пронации улесняват избора на маратонки: повечето модели на пазара ще направят за тях. От линията New Balance това са моделите 880, 890 и 980 (Fresh Foam).

Различават се и хиперпренабиране и хипопрониране. По време на хиперпронация, арката на крака попада във вътрешната част. Мускулите и сухожилията на крака са отпуснати, амортизацията не работи достатъчно добре. Прекомерното пронация често е придружено от плоскост и увеличаване на натоварването на гърба и коленете.

Заедно със спортен лекар сме подготвили много материал за прекомерното пронация (и 70% от бегачите го имат!) - прочетете, има много полезни неща.

Хората с хиперпронация на крака трябва да избират специални маратонки, които поддържат крака. Не купувайте модели с голяма абсорбция на удара или твърде твърда обувка.

В моделната гама на New Balance е 870-ия модел.

Третата позиция на стъпалото е хипопронация (или супинация). Възниква поради недостатъчно отклонение на стъпалото, което пада силно навън, получавайки недостатъчна амортизация. Човекът, както се казва, "kosolapit", когато работи.

Когато хиперпронацията създава силен товар върху долната част на крака, поради недостатъчна гъвкавост на стъпалото. В този случай, като изберете маратонки, трябва да погледнете модели с плавен преход от петата до петите и амортизиращата технология в подметката.

В състава на New Balance това е моделът 1260V4.

Най-лесният начин за определяне на вида на пронацията е така нареченият “мокър тест”, който се извършва у дома. За да направите това, намокрете крака (или поставете влажен чорап) и оставете отпечатък върху него с плътна хартия.

Според получения контур, ще бъде възможно да се оцени вида на свода на крака и да отидете в магазина с тези резултати.

За да изберете най-подходящия модел за вашата пронация, най-добре е да се тествате с видео анализ на бягаща пътека.

Произношението и супинацията са имената на движението на крака. Когато човек направи стъпка, костите в крака се сменят малко и след това се връщат на мястото си. Това се случва, когато кракът се постави на повърхността или се отблъсне от него.

Това е необходимо за по-добро обезценяване и намаляване на въздействието върху останалата част от скелета.

- Когато човек натиска крак, за да направи ход
- Когато кракът започне да се допира до земята с петата, в момента на завършване на стъпката

В резултат на супинацията основната кост в стъпалото е леко повдигната и отклонена към вътрешността на крака. Петата в момента, напротив, леко се измества навътре.

Пронацията се случва, когато при завършване на стъпалото кракът е напълно поставен на земята. Костите в това положение се движат навътре, а петата навътре. В този момент кракът става възможно най-равен.

Оттук и 2 функции на пронация: намаляване на натоварването, когато кракът се приземи, както и функцията "пролет".

Проноция и супинация на крака

По време на бягане или ходене целият процес на стъпка може да бъде описан като схема за „супинация - пронация - супинация. Ако стъпката се изпълни неправилно, бягството може да има нежелани последици за гръбначния стълб. ) да се отървете от евентуални усложнения.

Пронацията често се бърка с плоскост и предлага да се дефинира с помощта на отпечатъци от краката. Частично тези две неща са свързани, но не толкова.

За да определите пронацията, ви е необходим или още един човек, или голямо огледало, или камера с функция за запис на видео.

Долната линия е, че трябва да погледнете как човек поставя краката си. Ако е косолапит, то това е хипопронация, т.е. кракът е леко променен и се разпада навътре при ходене.

Ако човек си тръгне с чорапи, изхвърляйки краката си, това е хипердизация (обикновено страда от плоски крака и наднормено тегло).

Ако краката се движат паралелно, тогава е неутрално.

Определянето на вашия тип пронация помага да се избегнат грешни покупки на обувки. Хората с хиперпронация изискват повишена амортизация на петата, а хипопронирането може да изисква ортопедична стелка.

Избор на подметки

Не забравяйте, че правилните маратонки са подбрани под земята, на която планирате да тренирате.

При движение по асфалтови улици, тротоари и други твърди повърхности, изберете обувки за бягане с подобрена амортизация, ниско тегло и добра еластичност. Фокусирайте се върху модели с гладка повърхност на подметката.

Когато се движите по горски пътища с голямо количество камъни и мръсотия, погледнете към маратонки с подсилен протектор, защото от тях ще зависи "здравината" на краката със земята. Освен това се уверете, че маратонките са подсилени пръстите и петите. Такива маратонки ще предпазват краката ви от естествени повреди по време на работа и няма да позволят деформация на обувката.

При избора на подметка за маратонки използвайте едно добро правило: мека подметка дава по-добро омекотяване, но износва много по-бързо. Докато твърдата подметка стабилизира крака по-добре и износва по-бавно.

Маратонките на дебели подметки, предназначени за интензивни тренировки, трябва да се сменят след 1500 - 2000 км пробег. Докато маратонките с по-ниска подметка (по-неутрален вариант) трябва да се сменят след 300 - 500 км пробег.

Най-трудната част от подбора вече е завършена - получихме най-важните параметри. Време е да отидем за ново нещо.

Има един нюанс. Някои марки правят маратонки за спорт в продължение на десетилетия. Други създават модерни обувки за града. Нуждаем се от първия вариант. Такива производители винаги отчитат анатомичните особености на клиента и вида на повърхността, на която ще се движите.

Отиваме в официалния магазин и преглеждаме всички точки за сортиране, избирайки необходимите параметри.

Като правило термините се използват:

• Неутрални обувки - за неутрален крак (Normal pronator) и за хиперпронация (Under pronator) - висока арка.
• Обувки за поддръжка - маратонки с превантивна поддръжка.
• Обувки за контрол на движението - контрол на движението - за хора с изразена хипопронация (Over pronator).

Можете да добавите към списъка по свой собствен начин.

Както виждате, особено на примера на първите две марки, е невъзможно да се изберат обувки за бягане въз основа на цена, марка, цвят и размер.

Можете също да посетите Runningwarehouse. Те имат много удобно сортиране - от вида на пронацията, повърхността за бягане и т.н. Не забравяйте да проверите характеристиките на модела на сайта на производителя!

• С мека подметка
• С твърда подметка
• С шипове или метални вложки

Мека външна подметка е необходима за движение на плоска твърда повърхност: асфалт или бягаща пътека. Ако маршрутът минава през парк или гладка провинция, където няма препятствия, подметката трябва да е твърда.

И накрая, ако се предполага, че ще се движи по неравен терен, където има много нередности, подметката трябва да е колкото е възможно по-твърда, а също така да има много изпъкнали елементи, които да осигурят по-добро сцепление.

Избор на обувки в магазина само една компания е глупаво. Въпреки че един производител има асортимент от маратонки от различни модели, обикновено всички тези двойки имат сходни характеристики.

Обувките имат предимно широка обувка, така че не се препоръчва за хора с тесен крак. Adidas има няколко добри линии за обувки.

Например, Climacool Ride има напълно дишащо покритие, осигуряващо добра вентилация. Маратонките Adizero Takumi Sen са много леки, имат добра амортизация и са подходящи за работа на асфалт.

Маратонките от тази компания ще струват от 5000 до 9000 рубли.

Тази марка също има широка обувка. Линията Reebock ZQuick е събрала в себе си и собствените разработки на компанията, и най-добрите идеи на други производители.

Той се отличава с отлично сцепление с гладка повърхност, поради което е подходящ за скоростни състезания.

Цена за Reebock е в рамките на 3500-6000 рубли.

11.3 Нов баланс

Маратонките New Balance са популярни сред атлетите поради ефекта на повишен комфорт. Меката външна подметка осигурява гладка ролка от петата до петите, а надеждното абсорбиране намалява натоварването на гръбначния стълб.

Маратонките са изработени от материал, който не задържа влага, но подметката остава без вентилация.

Кецовете за тази марка ще струват от 4000 до 10 000 рубли.

Asics обичат бегачи от цял ​​свят. Ако погледнете маратоните, толкова популярни в САЩ, тогава половината от спортистите ще бъдат обути в тази марка.

Въпреки това, марката не е универсална. Asics обувки имат тесен блок, и висококачествени силиконови гелове се използват като възглавнички.

Подметката обикновено има вентилация и е изработена от много издръжлив материал, което удължава срока на експлоатация на маратонките на тази фирма с поне 100-150 км.

Asics цени варират от 3500 до 7500 в зависимост от модела.

Гледайте кратък видеоклип за това как да изберете правилните маратонки.

Избор на формата на маратонки

Когато избирате подходящи обувки за бягане, обърнете внимание на тяхната форма. След това, ние ще говорим за каква форма на маратонки отговаря на различни видове крака.

Има 3 форми на обувки:

1. "Простата" форма е подходяща за хиперпронати, хора с ниско стъпало или плоски стъпала.
2. Леко извитата форма е един вид компромис. Идеален за хора с нормален тип крак (неутрален пронатор).
3. Силно извита форма - подходяща за бегачи с висока арка на крака (хипопронатор).

Изборът на материал маратонки

Невъзможно е да се игнорира материалът, от който са изработени маратонките, тъй като от него зависи какви ще са качествата на обувките. Най-често тялото на маратонките е изработено от изкуствена кожа, найлонова мрежа, термопластичен уретан и водоустойчива дишаща мембрана. Нека поговорим по-подробно за всеки от материалите.

1. Синтетична кожа (комбинация от найлон и полиестер) - характеризира се с добра гъвкавост, издръжливост и висока устойчивост на абразия. Бягащите маратонки с калъф от изкуствена кожа са много по-леки от естествените кожени маратонки и също така "дишат" по-добре.

2. Найлонови и обикновени мрежести мрежести обувки се оценяват за тяхната лека маса и отлична дишане. Такива маратонки са подходящи за тренировки в топъл сух сезон.

3. ТПУ (термопластичен уретан) е добавка, благодарение на която стабилността и дълготрайността на маратонките е значително увеличена. Наличието на такива добавки се отбелязва със специални белези върху арката на крака и петата на маратонките.

4. Водоустойчива дишаща мембрана - мембраната блокира абсорбцията на влага отвън от маратонките, осигурявайки на краката на бегача отлична дишане. Това са обувки за професионалисти, които искат да тренират в условия на висока влажност отвън.

5. Методи на амортизация

Амортизацията е необходима, за да могат обувките да са малко по-продължителни, като по този начин се намалява натоварването на гръбнака. Обикновено това се постига с помощта на специални вложки, пълни с гел.

Подметката за маратонки с амортизация често се състои от три слоя: външната и вътрешната са изработени от гума, а вътрешната е амортизация.

Амортизацията се намира на две места: под петата и под петата.

Има модели, които са само под петата, а има и такива, където се прави на две места, в зависимост от предназначението на маратонката.Ако купувате обувки за бягане по неравен терен, тогава един амортисьор е достатъчен. Работата по асфалт изисква модел с две, защото по-твърдата повърхност, толкова по-силен е товарът на краката.

Характеристики на управляваните модели

размер

Как да изберем маратонки за подходящ размер? Дължината на стелката трябва да бъде с 1–1,5 см по-дълга от стъпалото. По време на тренировка настъпва приток на кръв към долните крайници, което допринася за увеличаване на техния обем. Просторните обувки осигуряват и естествена вентилация, която е необходима за комфорт по време на спортни занимания.

Материал на продукта

При производството на маратонки се използват:

• за подметки - полиуретанова пяна, гума;
• за основната част - еластична материя с естествени влакна, вложки за кожата;
• за стелката - полипропилен, кожена основа, платно.

За най-добрата фиксация на крака маратонки, е важно да правилно дантела. Велкро и други елементи не са подходящи в този случай.

Как да изберем подходящите маратонки - можете да научите повече от консултанти в специализирани магазини за спортни облекла и обувки. Преди да купите, трябва да опитате няколко опции, за да направите окончателния избор. Няма универсално, единно правило - как да изберем маратонки. Има обаче препоръки, чрез които можете да изберете най-подходящия модел.

7. Трайност

Обувките за бягане обикновено се сменят на всеки 700-800 км разстояние. Но тяхната роля се играе от механични повреди. Ако на което и да е място (обикновено в петата) подметката се носи повече от 4 мм, двойката трябва да бъде заменена.

Убийствата са се образували и по време на бягането се чувствате дискомфорт - това са и истински признаци за закупуване на нова двойка. За да удължите живота на работещите маратонки, след всяко изтичане извън стаята, те трябва да се почистват, излъчват редовно и да вземат чифт според времето.

Измиването на спортни обувки в пишеща машина не се препоръчва, тъй като подметката бързо ще стане неизползваема. Rag top тапка избършете с кърпа, потопена в сапунена вода, а подметката се почиства със стара четка за зъби.

Ако ръчното почистване не помогна, то за измиване в перална машина е необходимо да изберете най-нежния начин, уверете се, че издърпвате връзките и стелките и не използвайте сушилнята.

Пералната машина е най-добре да се използва само в краен случай.

10. Препоръки при покупка

Така че, ако съберете всички съвети за избор на маратонки, получавате следните препоръки:

• Купувайки обувки в онлайн магазина, трябва да отидете и първо да опитате в живота си. Дистанционната търговия често включва големи отстъпки, така че дори спортистите започнаха да поръчват продукти от световната мрежа. В действителност нищо не пречи да се опита да изпълни чифт чифт и след това да го поръчате онлайн
• Необходимо е да отидете до магазина вечер, когато кракът е станал малко по-голям.
• След покупката не бързайте да носите обувки на улицата, и първата разходка из апартамента. Докато маратонките не са "кръстени", те могат да бъдат върнати. Вкъщи можете да разберете дали изведнъж сте под натиск или сте твърде разхлабени.
• Преди да купите, не забравяйте да определите пронацията и да изберете модел, основан на неговия тип
• Помислете за теглото на маратонките, тъй като този фактор влияе върху натоварването на мускулите на краката
• Вземете двойка амортизация, подходяща за предложените условия на движение
• Не спестявайте пари за специални чорапи