Възстановяване след разкъсване на връзките на глезена

Увреждане на сухожилията на глезена - най-честата вреда, която може да се получи на почивка или спорт. В 70% от случаите разкъсването на лигаментите се наблюдава при индивиди, които преди това са получавали разтягане. Това се дължи на факта, че честото навяхване (особено сред спортистите) води до нестабилност на глезена и следователно увеличава риска от нараняване и остеоартрит в бъдеще.

В повечето случаи разкъсването на лигаментите се случва, когато кракът е сгънат навътре. В същото време, натоварването на външните връзки на ставата се увеличава многократно. По време на разкъсване на лигаментите, малките костни фрагменти могат да се откъснат. В най-тежките случаи, нараняването е придружено от фрактура на костите, които образуват ставата.

класификация

Симптоми на увреждане на връзките на глезена

• Остра болка в ставата, невъзможност за стъпване на крака.
• Видима деформация на ставата.
• Хематоми под кожата на глезена.
• Нараняването е причинено от падане от височина или от сблъсък с нещо тежко, като инцидент.
• Болката и подуването нарастват.

Първа помощ

• Почивка - необходимо е да се премахне натоварването от увредения крак. Препоръчително е да не стъпите върху него в продължение на два дни.
• Студената - за да се намали подуването, трябва да сложите леден пакет или студен компрес за 10-12 минути до 4 пъти на ден.
• Компресията - прилагането на превръзка под налягане или шина също значително ще намали подуването.
• Височина - повишеното положение на крайника (например на стол) стимулира лимфния дренаж и микроциркулацията, като по този начин намалява подуването.

диагностика

За да се установи диагнозата, е необходимо да се консултирате с травматолог, рентгенови лъчи.

Лечение за разкъсване на връзките на глезена

След изследване травматологът ще определи тежестта на увреждането и ще предпише лечение.

• Почивка, криотерапия (студени компреси), повишена позиция. Постоянно носене на гума или ортеза.
• Болкоуспокояващи вътре (таблетки, например, Диклофенак) и локално (мазила, например, Волтарен).

С натрупването на кръв в кухината на ставите (хемартроза) ще се извърши пункция (пункция), по време на която ще се премахне цялата натрупана течност. Невъзможно е да се откаже от процедурата, тъй като това ще доведе до влошаване на състоянието, значително ще увеличи времето за рехабилитация, ще увеличи риска от възпаление (артрит).

Физикална терапия

Първите три дни се провеждат най-простите упражнения 3 пъти на ден, всеки 10 подхода.

• Статично напрежение на мускулите на стъпалото и крака.
• Активни движения на пръстите и коляното.

След 3-7 дни (в зависимост от тежестта на увреждането) са свързани следните упражнения.

• Вдигащи чорапи.
• Самият предмет. Необходимо е да прикачите пръстите на краката на стола и да се дръпнете. С течение на времето трябва да преминете към упражнението с претегляне (предметът на стола, масичката за кафе).
• Пешеходна. До 2 часа на ден на равна повърхност с удобно темпо.
• За укрепване на мускулите на крака и краката, трябва да изпълнявате упражнения за разтягане. Статично разтягане. Изисква се разширител (гумена лента). Завъртането на крака навътре (пронация) и навън (супинация), плантарната и гръбната флексия на крака се извършват с преодоляване на съпротивлението на разширителя.

Целта на упражненията е да се подобри кръвообращението в крайника, да се запази мускулния тонус.

Преди началото на гимнастиката се уверете, че сте направили загряване. Никога не се занимавайте с болка, тя може само да влоши състоянието на ставите и сухожилията.

физиотерапия

• UHF терапия. Използването на променливи ултрависокочестотни токове по време на процедурата стимулира разширяването на кръвоносните съдове, подобрява регенеративните и метаболитни процеси.
• Блокада. Постигнатият ефект от микромасажа подобрява кръвта и лимфобма, има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. След ултразвук кожата по-добре абсорбира мазила и кремове, което също повишава резултата от лечението с лекарства.
• Парафиновата терапия може да се предпише в първите часове след нараняване. Той има противовъзпалително, аналгетично действие, активно стимулира метаболитните процеси.
• Диадинамотерапия. Редуването на токове с различни честоти дава анестетичен ефект.
• Магнитотерапията подобрява кръвообращението, намалява подуването.
• Масажът се провежда в продължение на 10-12 дни.
• Водни процедури. При първото посещение на басейна е по-добре да се ограничи изпълнението на упражненията физическа терапия във водата. След известно време можете да плувате в удобен стил за до 30 минути на ден.
• Балнеолечение (кални бани).

Желателно е да се следва диета, богата на протеини и калций. За бързо възстановяване на функцията на ставите се препоръчва приемането на витаминни комплекси и хранителни добавки (глюкозамин и хондроитин).

Предотвратяване на разкъсване на връзките на глезена

1. Не забравяйте да направите загряване преди спорт и разтягане след тренировка.
2. Носете еластична превръзка, ако глезена ви е нестабилен.
3. Вземете добри обувки с висококачествена опора за крака: подходящ размер, плътна пета, удобна чорап, твърда подложка, нисък ток.

Като се има предвид преобладаването на нараняване на глезените, мерките за възстановяване на нормалното им функциониране включват широка гама от манипулации. Трябва да се помни обаче, че рехабилитацията без физиотерапия и физиотерапия е невъзможна.

7 процедури за възстановяване на навяхването на глезена

Ставите на долните крайници са изложени на повишени натоварвания. Разкъсването на съединителната тъкан в глезена може да се получи по време на спорт, есен или ходене из града. Случайното огъване на стъпалото или подхлъзване на петата от висок ток е изпълнено с дислокация, разтягане, фрактура. Обикновено се увреждат сухожилията между петата, перонеалната и рамусовата кости.

Навременното лечение и рехабилитация след разтягане в глезена напълно ще възстанови анатомичните функции на ставите и ще стабилизира стъпалото. Влакната от тъкани растат заедно за 3 седмици и получават предишна еластичност.

• деградация на peroneus мускулите, дължащи се на изместване на междупрешленния диск;
• анатомичен дефект в структурата на горната част на стъпалото;
• възрастови промени.

Класификация на нараняванията

Назъбеният глезен е придружен от симптоми на болка, проявяващи се в зависимост от степента на увреждане. Симптомите на патологията не са специфични и могат да бъдат наблюдавани при натъртвания, навяхвания или фрактури, затова са необходими информативни диагностични методи за съставяне на клиничната картина.

Разграничете 3 степени на разтягане:

• I се характеризира с леко увреждане на влакната (до 15%) при пълно запазване на подвижността. Разстройството е придружено от леко подуване в долната част на долната част на крака, неудобни усещания при ходене.
• В случай на II, повечето от съединителната тъкан е наранена. Има болка в болката, тънко подуване, хематом. Функциите са частично запазени, но мобилността на краката е ограничена.
• В етап III има пълно разкъсване на лигамента. Това причинява остра болка до загуба на съзнание, гадене, замаяност. На глезена се образуват обширни натъртвания.

Разтягане не е животозастрашаващо, но изисква лечение и курс на физиотерапевтични упражнения, в противен случай в дългосрочен план проблемът ще стане хроничен, а рискът от повторни наранявания ще се увеличи. Усложненията са изпълнени с абразия на ставния хрущял, появата на артроза.

Медицинска помощ

Преди назначаването на терапията се установи тежестта на увреждането. Лекарят изпитва крака за подвижност, ако е необходимо, назначава рентгенова снимка. В трудни случаи се извършва КТ, за да се оцени увреждането на ставния сак, хрущялните и мускулните влакна и се предписва артрография.

1. За да елиминирате болката и подуването.
2. Премахване на кръвта от кръвоизлив в капсулата на ставите.
3. Възстановяване на двигателните функции.

С леко разтягане на връзките на глезена, достатъчно еластичен бинт под формата на фигура осем. Превръзка, обвита около крака и долната част на глезена, нанесете компрес с лед. В случай на патология на външните тъкани, кракът се разгръща с ходилата навън. Ако вътрешните влакна са повредени, те се насочват навътре, за да се оформят. Навяхванията на ребрата причиняват раздуване от повредения участък на огъването на крака. От момента на нараняване превръзката се носи в продължение на 2 месеца. Поддържа ставата в правилната позиция и предотвратява повторни скъсвания.

За засилване на микроциркулацията и лимфния дренаж, кракът се поставя върху висока възглавница. Лекарствата за облекчаване на болката с ментол (хлоретил). С помощта на антикоагуланти, естери признаците на стречинг бързо преминават. Един ден по-късно се провеждат термични процедури. Субективните симптоми облекчават аналгетиците и мехлемите.

При тежки увреждания на лигаментите се предлага хоспитализация. На глезена се нанася гипсова шина за 20 дни. За премахване на кръвта от кухината на ставите и предотвратяване на възпаление се извършва пункция с новокаинова блокада.

След отстраняване на гипса за определен период от време, те предписват затопляне и деконгестанти за външна употреба - Finalgon, Menovazin. Необходима е хирургична интервенция, ако фрактурата се усложни от фрактура. По време на курса на лечение са засегнати незначителни болки и хромати.

Физиотерапия за глезена

Процедурите се предписват един ден след нараняване. Те елиминират неудобните и възпалителни симптоми, ускоряват възстановяването.

1. За анестезия са ефективни криотерапията със сух въздух и перкутанна електронейростимулация.
2. Парафинът облекчава възпалението, има компресиращо действие върху сухожилията. Обикновено се използва в комбинация с други методи и масаж.
3. Инфрачервените оптични лъчи на лазера с висока плътност имат положителен ефект върху извънклетъчния матрикс на съединителните тъкани, клетъчните ензимни структури и нервните окончания.
4. Диадинамична терапия, UHF облекчава подпухналостта, подобрява регенеративните процеси.
5. Магнитното поле подобрява периферното кръвоснабдяване, ускорява натрупването на влакна.
6. Амплипулсната терапия активира клетъчния метаболизъм, повишава еластичността на лигаментите и мускулните влакна.
7. Ултразвукът подобрява ензимните и трофичните процеси в тъканите. Във връзка с процедурата се предписва пелотерапия (кал), която има термичен и компресионен ефект върху глезена.

Лечебните дейности и броят на сесиите се определят по преценка на травматолога след събиране на информация.

Упражнения за глезена

В случай на умерено увреждане у дома се препоръчва да се развие ставата възможно най-рано. Пропуснатото време в бъдеще ще доведе до неподвижност на ахилесовото сухожилие. При разтягане на 1 степен вече на 2-ия ден се препоръчва да се започнат занятия. В тежки случаи се предписва ставна гимнастика след края на консервативната терапия.

Дори и с наличието на langette, трябва да преместите пръстите си. Движението ще осигури микроциркулацията на капилярната мрежа, която ще ускори растежа на влакната.

Първо, те премахват превръзката и се опитват да хвърлят топка за тенис с подметка или да събират малки предмети с пръсти от пода. По-сложни практики се извършват по лекарско предписание в клиниката.

За възстановяване на подвижността на глезена е показана физиотерапия. Неправилно избраните практики и нарушаването на техниката на обостряне ще влошат състоянието и ще унищожат ефекта от лечението. Правилно изпълнените упражнения бързо възстановяват загубените функции и укрепват връзките.

Загрейте

Легнали на гърба си, те извършват няколко цикъла на сгъване-разширение с пръстите си, като ги преместват встрани. След кратка пауза направете кръгови превръща краката обратно на часовниковата стрелка.

Клек на кълбо

Облегнат на стената и поставяне на крака на коленете, голям фитбол се притиска към кръста. Взимате таза назад, приклекнете до паралел с пода, като държите под прав ъгъл в коленете. Докато се движите по гръбнака, хвърлете топката. В обратен ред се върнете към основното положение.

Флексия на краката

Упражнявайте съпротивата си да седите. Болният крак се поставя на дивана, подметката се закачи за еластичната верига и двете ръце се изтеглят до гърдите. Седейки в кресло на симулатор тип Biodex правят противоположната плантарна флексия. Изокинетичните тренировки перфектно укрепват ставите и сухожилията.

Баланс упражнения

Класове на мобилна платформа развиват координация, укрепват влакната на съединителната тъкан. Стоейки на здрав сгънат крайник и балансирайки тялото, хвърли топката в стената.

Контурът на тяхната еластична лента се фиксира към стената на 15 см над пода. На разстояние 80 см, здравият крак се избутва в ласото и се поставя върху валяк. При запазване на статичната природа на тялото, те правят движения в различни посоки с ранения крак.

Ходене със съпротива

Упражнението стабилизира стъпалото, развива мускулите на телетата. В контура, равен по диаметър на обема на бедрата, натиснете двете крака, повдигнете го до глезените или по-долу, клекнете малко. С директен случай се преместват допълнителни стъпки, преодолявайки съпротивлението на лента. Направете 20 стъпки наляво и надясно в 6 повторения.

Станете на един пръст

Стоейки настрани на верига, прикрепена към стената на височина 20 см от пода, в ласото на нивото на подталарната става се вкарва повреден крак. Здравият крайник се прибира и се държи на свобода. Работейки на крака, издърпайте лентата и извадете крака. Когато мускулите се адаптират към товара, разстоянието от стената се увеличава.

Преместване на бягаща пътека

След назъбения глезен III, препоръчвам ходене по тренажор в басейна. Във водата, гърдите значително намаляват телесното тегло и аксиалното натоварване на гръбначния стълб, което помага да се развие нормална походка и да поддържа крака в правилната позиция.

видео

Видео - Възстановяване на навяхването на глезена

скачане

В края на рехабилитационния курс се провежда тест за баланс и мускулна сила. Chalk нарисува права линия. Пациентът се движи по един крак, като последователно се приземява на противоположните страни на оста. Ефективността на лечението се оценява по обхвата и броя на скоковете.

Друг показател за стабилността на сухожилията - дълъг скок. Задачата е да се отблъсне и да се приземи на същото стъпало. Сравнение на показателите за сила на двата крайника позволява обективно да оцени състоянието на увредения глезен, да приеме или отмени решението за увеличаване на интензивността на обучението.

Превантивни мерки

При определени условия може да се предотврати травма на глезена. Рискът от разтягане на жените е много по-висок от този на мъжете, така че удобните обувки с пета не по-високи от 5 см са избрани за ежедневието, а тези с висок крак се препоръчва да носят токчета само при специални случаи.

За спортове се предпочитат високи маратонки с твърда гръб и аркова опора. На първо място е желателно да се поддържа глезена с еластична превръзка "Farmix" или ortrez.

Включването на упражнения в програми за обучение за баланс и развитие на мускулите на прасеца и телетата е полезно за координиране и осигуряване на стабилност на краката. Важно е да започнете и завършите класове на разтягане.

Възстановяване от навяхване на глезена

Възстановяването от изкълчвания на глезена е много труден и дълъг процес. Ако кракът е прибран, петата отива навътре, глезена навън, а напрежението на сухожилията се увеличава драстично. Това води до подуване, болка и дори пълно разкъсване.

Как да се възстановим от нараняване

След това нараняване се нуждаете от продължително възстановяване, чиято интензивност зависи от степента на увреждане.

Основни правила, които трябва да се следват веднага след разтягане:

• Охладете синината в продължение на 24 часа.
• Поддържайте възпалено място от товара.
• Дръжте крака си на подиума през деня и докато спите.
• Стабилизирайте глезена с превръзка.
• При липса на болка започнете физически упражнения, за да загреете краката.
• Използвайте противовъзпалителни лекарства.

Лекарите разграничават три степени на нараняване. Всички те са придружени от болка с различна интензивност, подуване. Наложително е да отидете в болницата, тези признаци са характерни за фрактури, изкълчвания на крака.

1. Краката запазват пълна подвижност, сухожилията са повредени не повече от 15%. Ходенето неудобно, на мястото на нараняване - малко подуване.
2. Съединителната тъкан е сериозно наранена. Движението е много трудно. Край непрекъснато хлипа, подпухналостта е малка, синината.
3. Степен 3 се поставя при разкъсване на сухожилията. Трудно е да се обърка с проста контузия - болката е силна и остра, хематомът се появява бързо.

На всеки етап от увреждането за 2-4 дни след нараняване лекарят ще предпише физиотерапия, масаж и терапевтични упражнения. Това е включено в задължителната рехабилитационна терапия.

физиотерапия

Травматологът, който е назначен за лечение на навяхвания на глезена, предписва следните рехабилитационни процедури:

• Микро масаж с ултразвук.
• UHF.
• Diadynamics.
• Терапевтичен масаж.
• Водна гимнастика, плуване.
• Балнеологични бани.
• Парафинова терапия.
• Магнитна терапия.

Всички тези процедури подобряват кръвоснабдяването на тъканите, облекчават острата болка, ускоряват метаболизма и регенерацията. Физикалната терапия ще облекчи подуването, хематомите, има благоприятен ефект върху ставите и сухожилията, стимулира заздравяването.

Терапевтични упражнения

Етап 1 увреждане ви позволява да започнете тренировка на следващия ден. Първото нещо, което болните правят, е да придвижат пръстите си, за да си възвърне мобилността.

Упражнения за укрепване на мускулната система:

• Легнете в леглото, огънете, огънете пръстите, завъртете краката.
• Разгледайте топката за тенис.
• Клекна с фитбола, притисна кръста към стената.
• Внимателно, без да се дърпате, дръпнете крака към вас.

↑

Мехлеми и компреси

Лечението за увреждане на лигаментите включва линименти за облекчаване на подуването. Те поставят тънък слой върху болката, използван в компреси. След употреба на лекарството се препоръчва да се използва фиксиращ или затоплящ бинт.

Мехлемът може да има различен спектър на действие. Добре доказани лекарства с диклофенак и ибупрофен - те бързо премахват болката.

Колко време отнема рехабилитацията?

Ако няма счупване или изкълчване при нараняване, изцелението ще напредне по-бързо. В етап 1 рехабилитационният период е около месец. Максималният процес отнема около шест месеца.

Първичното лечение е необходимо за диагностициране и фиксиране на степента на увреждане, в 3 етапа мускулите трябва да бъдат анестезирани за първи път. Основната цел на възстановяването е да се върнете към съвместния цял кръг от движения, да укрепите мускулите и да се върнете към предишния начин на живот.

лекарства

За лечение с нестероидни противовъзпалителни средства. Те могат да намалят оток, болка и синини.

Тези инструменти включват:

Вземете някое от лекарствата трябва да бъде 1 таблетка (100 мг), 2 пъти на ден след хранене. Курсът не трябва да надвишава 5 дни.

Все още можете да пиете болкоуспокояващи за облекчаване на дискомфорта.

Маз за облекчаване на болката за разтягане:

Което е по-добре за счупване и разтягане на самия пациент.

симптоматика

Анатомичните и физиологичните особености на структурата на лигаментите са основната причина, че те са обект на чести увреждания.

В медицината са дефинирани три тежести на травматични връзки.

1. Първата степен се характеризира като светлина. Характеризира се с разкъсване на отделните влакна. Целият пакет не е наранен. Стабилността на ставата не се губи.
2. Втората степен се характеризира с частично разкъсване на лигамента. Съединението остава стабилно.
3. Пълното разкъсване на лигамента и нестабилността на ставата са характерни за третата степен на увреждане.

Синина или хематом бързо се появява близо до засегнатата става. Преместване на ставата става невъзможно. Сериозен проблем е ограничаването на движенията.

С незначителни увреждания на сухожилията, болката и подуването не са много изразени.

1. Много често глезена е наранен по време на интензивно физическо натоварване.
2. Понякога се получава повреда при ходене по неравна повърхност.
3. Причините за такива наранявания включват носенето на обувки, при които кракът е неестествен. Най-често това са обувки с висок ток.

В ситуация, при която нормалното и допустимо натоварване, което пада върху сухожилията, значително надвишава нормата, настъпва увреждане на глезенните стави. Това се случва внезапно, когато кракът е обърнат нагоре или когато въртенето е извършено, т.е. тибията се завърта, когато кракът е фиксиран.

Първа и втора степен за синини се характеризират с факта, че изцелението се осъществява по естествен начин. Отнема около три седмици.

Време за възстановяване

Очакваното време за излекуване на острия период е две седмици. След като болката е намалена, трябва да посетите мануален терапевт.

Това трябва да се направи на 6-ия ден след получаване на увреждане на глезена. Специалистът ще се консултира и съветва индивидуален курс за рехабилитация. Самата рехабилитация може да отнеме от един месец до шест месеца.

При увреждане от 1 степен може да отнеме три седмици, а третата - няколко месеца. В първа степен болничният отпуск се издава за максимум 10 дни. На трето - за периода на рехабилитация.

При силна навяхване на глезена е необходимо да се потърси медицинска помощ възможно най-бързо. Не е полезно да се занимавате със самолечение, защото лекарят трябва да изключи счупване, правейки това рентгеново изследване.

Първа помощ

Движението и напрежението на глезена трябва да бъдат изключени. Това ще помогне за предотвратяване на последваща травма на лигаментите.

Добре помага в такива случаи на студ. Това ще спомогне за намаляване на подуването. Резултатът ще бъде вцепенен ефект, който помага за облекчаване на болката.

Нанасянето на лед върху повреденото място трябва да е за два дни след нараняване. Забранено е да се изразява повече от петнадесет минути. Неспазването на това правило може да причини измръзване.

След час и половина процедурата може да се повтори. Необходимо е да се използва лед възможно най-скоро след настъпване на увреждане на глезена. Поставете леда върху кожата трябва да се увива във всякакви тъкани, например в кърпа.

Ефективно средство е еластичното превръщане. Не превързвайте прекалено много крака (превръзка). Студените пръсти и усещането за изтръпване са доказателство, че кракът е превързан много здраво.

Тази процедура е необходима, за да се намали подуването и да се елиминират всички видове движение. През нощта еластична превръзка може да бъде премахната. Направете движението само в превързан крак.

Забраните за лечение на разтягане включват:

1. Нагряване на засегнатия участък през първата седмица след нараняване.
2. Не търкайте в този момент с алкохол и масаж на краката.
3. Забранено е използването на хидромасажни вани и сауни. Топлината с подобно увреждане стимулира притока на кръв.

Ако в рамките на 24 часа след увреждане на глезена става, симптомите не намаляват, тогава си струва да помолите за помощ от лекар.

Не се облягайте изцяло върху крака си по време на ходене.

Трябва да изчакате диагнозата, която поставя лекаря, и да следвате всичките му препоръки.

Ние лекуваме у дома

1. Ефективен за лечение на горещи компреси на мляко. Тъй като те се охлаждат, те трябва да се променят.
2. Компресиране на лук каша с добавянето на една супена лъжица сол има лечебни свойства. Трябва да се постави в марля и да се прикрепи към възпаленото място.
3. В продължение на 10 минути е полезно да се нанесе пясък, нагряван в пещта, до повредената зона. Горещият пясък трябва да се излее в торбичка. Използвайте тази процедура само на втория ден след нараняване.
4. За лечение на болка и подуване при разтягане на глезена, компресите за чай са ефективни. Билковият билков крем може да облекчи възпалението.

↑

Имайте дете

Деца от различни възрасти с разтягане на лицето не са по-малко от възрастните.

Симптомите на такива увреждания са типични, както при възрастни. Методът на действие е подобен.

Детето трябва да се покаже на лекаря, така че той да изследва правилно диагностицирания крак.

Диагностика и изследване

Рентгенографията е основният метод за диференциална диагностика между фрактурата на съединителните елементи и навяхването. Това е задължително проучване за такива увреждания и се извършва както в челна, така и в странична проекция.

Ултразвукът за глезена е допълнително проучване и може да се предпише както за нормален оток, така и за хемартроза. Използвайки този метод, опитен ултразвуков диагностик може да открие разкъсване на лигаментните влакна.

MRI се използва само в най-тежките случаи, за да се определи ориентацията на хирургичната интервенция. Този метод отлично показва съвместната работа в по-благоприятни прогнози. Диагностиката на ЯМР е „златен стандарт” с комбинация от разкъсани връзки, синдезмоза и костни елементи.

Народни средства

В допълнение към основното лечение може да се използва и алтернативна медицина.

Те, с одобрението на лекаря, могат да се извършват у дома:

1. Суровият лук много фино нарязан в блендер. Добавете сол. Нанесете агента върху парче марля, сгъната на половина и през нея прикрепете към мястото на нараняване.
2. Настържете суровите картофи и нанесете върху възпалено място като компрес за 30 минути.
3. Компресът може да бъде направен от алое каша. Попълнено отгоре. И когато компресът се затопли, той трябва да се промени.
4. Мел се смесва с кефир или натурално кисело мляко. Преди лягане нанесете компрес на мястото на разтягане, превръзка. Измийте сутрин.
5. Направете инфузия на вратига или корен девясила (1 лъжица на чаша вода). Направете лосиони и компреси няколко пъти на ден.

Докато пациентът не бъде прегледан от лекар, не е възможно самостоятелно да се лекува стречинг с народни средства. Когато лигаментът е счупен, лосионите могат да влошат положението още повече.

обувки

Рисковете от щети ще бъдат значително по-ниски, ако вземете обувки.

Той трябва да отговаря на следните критерии:

• задната част на обувката, над петата, покриваща задната част на петата, трябва да бъде твърда;
• широк чорап, който не ограничава пръстите;
• частично или напълно твърда вътрешна част на дъното на обувката, прикрепена към стелката;
• в обувките трябва да има вложка (ортеза);
• ток от 1,5 до 2 cm.

↑

усложнения

Усложнения, произтичащи от разтягане на глезена, възникват в ранния и късния травматичен период.

По време на лечението травмата може да се усложни:

В късния период на заздравяване - от два месеца до 5 години след нараняване възникват следните усложнения:

Продължителността на възстановяването на глезена след нараняване зависи от неговата тежест. Протягането на първата степен преминава без допълнителни здравни ефекти. Наранявания от степен 2 и степен 3 понякога причиняват хронични болки в глезена става. Това се дължи на факта, че по време на травмата се засягат и нервните окончания.

Масаж при разтягане

Краят се масажира над увредената област - трябва да започнете с пищяла. В първите дни процедурата се извършва 2 пъти на ден в продължение на 5-7 минути, след което продължителността на сесията се увеличава на 15 минути.

Целта на масажа е нормализиране на кръвообращението в засегнатата област. Това ще помогне да се намали подуването, да се намали възпалението, да се ускори процесът на регенерация. Масажните процедури са разрешени на всички етапи на лечението.

Правилно организираната масажна процедура помага:

• намаляване на болката;
• възстановяване на движението на ставата;
• спиране на мускулната атрофия;
• подобряване на функцията за съвместна поддръжка.

↑

Правила за масаж

За успешен масаж се препоръчва да се следват прости правила, които ще помогнат да се избегнат нови наранявания.

Медицински масаж започва не по-малко от три дни след нараняване. Процедурата се допълва от физиотерапия: отопление, светлинна терапия, гимнастика. За да се избегнат неприятни усещания, се препоръчва използването на загряващи средства, като например масажно масло.

Масажът включва двустепенен алгоритъм: първият етап е подготовката, когато се работи над зоната над увредената, а втората е масажът на засегнатата област. Изпълнете изброените стъпки в посочената последователност.

Първият етап трябва да се извърши в областта на долната част на краката. За да направите това, трябва удобно да маркирате крака си под възглавницата или възглавницата за пълно отпускане на мускулите и сухожилията. Всички движения по време на масажа правят плавни и леки движения.

Техника за масаж

Първият етап включва шест техники за масаж.

Те се повтарят в следния ред с петкратна честота:

1. Гали. Движението трябва да се извършва с плъзгаща се длан.
2. Натискането. Посока - от горе до долу.
3. Изтръпване. Палецът е поставен успоредно на останалите. Четири пръста масажират засегнатата област, движейки се от горе до долу.
4. Триене със спирални движения.
5. Загрейте Пръстите натиснаха мускулите.
6. Дълбоко затопли. Фалангите на пръстите са включени в масажа, постепенно се движат надолу. Мускулите и връзките са внимателно разработени.

След това отидете на увреденото място.

Необходимо е да се правят упражнения в същите количества в следния ред:

1. Кръгова гладка.
2. Притискане с подложки.
3. Триене на пръстите.
4. Дръжка.
5. И накрая, трябва да завършите последния удар върху засегнатата област.

↑

предотвратяване

Връзките се наричат ​​съединителна тъкан, разположена между костите. Нараняванията могат да бъдат избегнати чрез носене на удобни обувки, които поддържат ставата в оптимална позиция. В допълнение, заетостта на спората има положителен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Същността на превенцията е да ги укрепи.

Спортни дейности

Можете да извършвате спортни упражнения само след загряване. За да се затопли тялото е добър пешеходен спорт. След това е необходимо внимателно да се изработят ставите с въртеливо движение. Загряването може да отнеме от 15 до 20 минути.

Необходимо е да се посвети времето на свързващия апарат. Изометричната гимнастика е подходяща за това. В интернет можете да намерите много упражнения в този спорт. Такова спортно натоварване ще укрепи сухожилията и сухожилията, те ще станат по-трайни и ще бъдат по-трудни за повреждане.

След края на тренировката трябва да извършите разтягане. Тя не боли да се простират всички видове мускули. Той има добър ефект върху ставите.

Обучените връзки са по-рядко ранени. Дори и с нормален крак, хората с лоша физическа подготовка могат да бъдат сериозно наранени, когато за други ще бъдат незначителни щети.

Необходимо е да следите чувствата си, а не сляпо да изпълнявате техники от непроверени източници. Физическите дейности са индивидуални - зависят от началното обучение, от характеристиките на организма.

Не правете резки движения в спорта. За да предотвратите нараняване, трябва да поставите специална превръзка преди тренировка, която ще предпази сухожилията от тежки натоварвания.

Храна под напрежение

Храненето при разтягане е насочено към укрепване на сухожилията и сухожилията, така че е необходимо да се консумират храни, богати на микроелементи и витамини. Най-подходящите храни за укрепване на снопове са задушени, печени, варени ястия, съдържащи минимални количества захар и сол.

Освен това не се препоръчва да се пие кафе или чай (освен зелено). Най-добре е да създавате седмично меню и постепенно да преминавате към нова диета.

Какво трябва да се изключи от диетата

На първо място е необходимо да се отказват такива продукти:

• алкохол, кафе, сода;
• Хляб от горно брашно;
• наденица;
• крема сирене, ракови пръчки;
• бакпулвер;
• пушени продукти.

Тази храна е противопоказана в периода на възстановяване.

Полезни вещества

Необходимо е да се организира потокът на редица хранителни вещества в тялото:

1. Омега-3. Полиненаситени киселини се намират в ядки, растително масло и риба със солена вода.
2. Витамин С. Отговорен за правилното взаимодействие на клетките и тъканите. Ако използвате този витамин, рискът от такова нараняване е много по-нисък.
3. Вода. Пие се за профилактика и лечение на стречинг. Средният дневен прием на вода за възрастен е 2 литра. Важна роля играят индивидуалните особености на организма.
4. Витамин Е. Намалява възпалението на ставите. Херингата и зехтинът се различават във високото съдържание на това съединение.
5. Витамин Е се противопоставя на разпадането на хрущяла. Витамин богати храни като броколи, целина, магданоз, спанак и дива роза. От него се получава вкусен и здравословен чай, който осигурява на организма витамин Е и вода.

В допълнение, препоръчва се да се обърне внимание на продукти, съдържащи мукополизахариди - те стимулират производството на хиалуронова киселина, която се намира в синовиалната течност.

В диетата трябва да включва:

• агар-агар;
• морски дарове;
• аспин от хрущял и кост;
• богати бульони.

↑

операция

Ако не са фиксирани анатомични нарушения в глезенната става, само костите на рамуса се повреждат, а след това не се изисква операция. Хирургичната намеса е необходима в тежки случаи, включително сериозни изкълчвания на талуса по отношение на пищяла.

Хирургичната процедура зависи от тежестта и вида на увреждането, лекарят го избира, като се има предвид конкретната ситуация. В различни случаи се използват подходящи методи за хирургическа намеса. Травмата на глезена на третата степен е съпроводена с разкъсване на ставното влакно - частично / пълно. Операцията включва зашиване на сухожилията и премахване на кръвни съсиреци от ставната кухина.

Ако не отстраните незабавно последиците от сериозно увреждане, тъканите на ставата няма да растат заедно и глезените ще бъдат обездвижени до края на живота ви. Кръвоизлив трябва да се премахне, за да се предотврати възпаление и нагряване в зоната на увреждане. Това може да доведе до гангрена и отравяне на кръвта.

Как е

Възстановяването на лигаментите се извършва с тъкан на пациента. Включете всички необходими елементи:

• Елементи на увредения лигамент;
• Части от периоста;
• Тъканни капсули.

Ако няма достатъчно материал, тогава се използват импланти. Те могат да бъдат части от най-близките сухожилия, които се вземат като заместител на липсващия лигамент.

Рехабилитация след операция

Първите две седмици след операцията се използват за подпомагане на патериците. Следващите три седмици могат да бъдат лекувани без тях, като се използва специална обувка. Месец по-късно обувката леко отслабва налягането, това ви позволява да огънете и разгънете ставата. Този период на рехабилитация продължава един месец и половина или повече.

За да се ускори процеса на оздравяване на краката, трябва да се осигурят специални скоби. Прилагат се с помощта на малки разфасовки. При този рехабилитационен процес не се изисква използването на патерици, а възстановяването идва в много по-кратък период.

Продължителност на ремонта на спукване и навяхвания на глезенната става

Днес предлагаме статия на тема: "Терминът за възстановяване на спукване и навяхвания на глезена става". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Разкъсването на връзките на глезените е често нараняване, може би едно от най-често срещаните, получени както в спорта, така и в ежедневието, при ходене по хлъзгави повърхности, каране на велосипед и др.
Глезена е мощен конгломерат, в който мускулната фасция, сухожилията и сухожилията са тясно преплетени. Всички тези формации позволяват координираната дейност на фугата, за да се гарантира неговата функционалност.

Прочетете повече за възстановяването на глезена става след скъсана връзка.

Рехабилитацията на глезенната става с разкъсани връзки изисква пациентът да положи известни усилия; с една дума, процесът не е най-лесният.

Условия за рехабилитация

Въз основа на индивидуалните характеристики на всеки човек (възраст, пол, степен на увреждане на лигамента - навяхване или фрактура, методи на лечение и т.н.) времето за възстановяване след увреждане на лигамента варира от 1 до 5 месеца.

Етапи на рехабилитация

• Целта на етап 1: да се премахне възпалителният посттравматичен оток, болковия синдром чрез извършване на физически процедури и масаж. Общата цел на първия етап може да се нарече отстраняване на симптомите на острия период, облекчаване на болката на пациента.
• Целта на етап 2: да се елиминира мускулната атрофия и контрактура на ставата, като се използват първите пасивни и след това активни упражнения. На този етап е важно да се включи тренировъчна терапия във вода, която много ефективно увеличава обхвата на движение.
• Целта на 3-те етапа: да се постигне пълното количество движения в ставата, да се достигне максималната интензивност на физическите упражнения във фитнеса, да се укрепи мускулната система с помощта на силови упражнения и да се върне към нормален живот или състезателни товари.

Рехабилитационни методи

Независимо от степента на увреждане на връзките на глезена, рехабилитацията трябва да започне веднага след изтичането на острия период (силна болка). Мога да започна с:

• физиотерапия (електромиостимулация, интерферентна терапия, фонофореза);
• терапевтичен масаж на глезена и, което е много важно, мускул на стомаха;
• LFK (развитие на ставата с помощта на пасивни, а след това и активни упражнения).

усложнения

За да разберем релевантността на рехабилитационните процедури, си спомняме за усложненията след увреждане на връзките на глезена. Дори физически здрави млади хора, каквито и да са наранявания, не минават без следа, както се казва. Връзките се регенерират много слабо, което изисква известно време за създаване на относителна почивка на ставата. Ако не следвате такива привидно прости състояния, се появява тендинит, т.е. възпаления на увредени връзки, дали са зашити в хирургията, или просто консервативна терапия. Рехабилитацията на глезена след навяхвания също предполага създаването на определена почивка, но това понятие е също относително. говорим за измерени товари за кратко време, с изключение на повтарящи се наранявания. Често пропуските се припокриват със съществуващите участъци, което прави комплекса от мерки за рехабилитация напълно различни и вредата е много по-тежка.

Отзиви на нашите пациенти Komkov A.A.24.04.2018

Възстановен в центъра след операция на коляното (PKS). Възстановява се бързо без проблеми, в рамките на определения период. Персоналът, лекарите и обучителите са приятелски настроени и квалифицирани. Хареса ми всичко!

Михалкова Людмила Анатолиевна 23.04.2018

Стигнах до центъра през март тази година с болка в рамото си. Диагнозата е установена SLAP. Преминах процедури, предписани от лекаря и набор от упражнения за 1,5 месеца. Сега се чувствам добре. Искам да благодаря на д-р Темир Евгениевич и на целия екип за внимателното отношение и квалифицираното отношение. Благодаря!

Адамски Егор Михайлович19.04.2018

Разкъсване на PKS. Той дойде в спортно-рехабилитационния център "Нова стъпка" след разкъсването на ACL и увреждането на мениска. Бях предписано лечение. След първите процедури се почувствах много по-добре. Изразявам своята благодарност на всички служители на този център. В краткосрочен план те ми помогнаха да се възстановя и да започна обучение.

Попелиш Яна Дмитриевна27.03.2018

Разкъсване на менискуса. Аз, Папелиш Яна Дмитриевна, дойдох в рехабилитационния център с разкъсан менискус на десния ми крак, лечението беше успешно. Още след първата процедура болката в коляното стана по-малко чувствителна и накрая изчезна напълно. Искам да изразя своята благодарност на всички служители на този център, които се занимаваха с лечението ми.

Лицата, които се занимават със спорт и са постоянно в активно движение, често имат навяхване на глезена. А физическата годност на човека, състоянието на мускулния и вестибуларния апарат, няма значение. Снопчета в тази област на краката са подредени по такъв начин, че те са подложени на повишени натоварвания при всяка неправилна настройка на крака. По-често засегнатите сухожилия, които се намират от външната страна на глезена става. Това се случва, когато кракът е обърнат навътре, когато е поставен на неравна повърхност. Много жени, които ходят на високи токчета, не са имали нито веднъж болка с различна интензивност в момента, когато кракът се появи в нестабилна позиция. Това се дължи на появата на малък навяхване на глезена.

В момента на нараняване се наблюдава екстремно разтягане на сухожилните влакна, които нямат еластичност. Това причинява прекомерно напрежение и болка в мускула. В отговор на дразненето настъпва екстремно свиване на мускулните влакна, което допълнително разтяга връзките. На този фон се формират микроскопични пропуски.

Съединителният апарат е вид капсула, която осигурява стабилността на положението на костите в кухината на ставата. При прекомерно опънати връзки, които не са преминали рехабилитация след травматично разтягане, се губи стабилност. Човек става податлив на чести изкълчвания на глезена.

Симптоми на навяхване на глезена

Когато изкълчванията на глезена са опънати, симптомите до голяма степен зависят от степента на нараняване на повърхността, включването на различни сухожилия в механизма. Пълно разкъсване може да бъде провокирано само от дислокация. Това състояние се характеризира с прекомерна подвижност във всички изпъкналости на ставата. Когато се развият навяхвания на глезена, симптомите обикновено са ограничени до силна болка, която се появява в момента на удара, падане или стягане на краката. С течение на времето болката се увеличава, придружена от силно подуване на подкожната тъкан около ставата. Движенията са болезнени. Човек може да огъне крака си с пръсти към коляното само чрез болката.

След един ден в областта на нараняване могат да се появят синини, обширни хематоми, повишено подуване. Локално се определя от покачването на температурата с ограничен оток на краката.

За да се изключат фрактурите, скъсаните връзки и дислокацията, трябва да се вземе рентгенова снимка. Ето защо, ако в рамките на 3 до 4 часа подуването и болката се увеличат, незабавно се свържете с травматолог. Вероятно ще се нуждаете от специализирана хирургична помощ.

Трябва да знаете, че многократните наранявания от това естество могат да преминат без симптоми на навяхване на глезена. Въпреки това, многократното повторение на тази патология може в крайна сметка да доведе до пълно разкъсване на сухожилието. В този случай ще бъде необходима спешна хирургична операция и дългосрочна рехабилитация. Ето защо, при първите признаци на нараняване, трябва да се консултирате с лекар и да проведете пълен курс на лечение, включително рехабилитация.

Преди да се лекува навяхването на глезена, е необходимо да се изключат всички свързани патологии, като клубено стъпало, лоша поза и плоска стъпка. Ако не се коригират, са възможни повторни наранявания.

Какво да правите при разтягане на глезена?

1. Не много хора знаят какво да правят при разтягане на глезена. Съществуват стандартни правила за първа помощ при такива наранявания. Те включват: осигурете мир за възпален крайник: най-добре е да поставите човек на гърба с повишена глава, за да поставите крака си на повишено ниво, така че може да се избегне обширен оток;
2. поставете плътна превръзка върху областта на глезена: можете да използвате плътни еластични превръзки;
3. нанесете лед върху зоната на увреждане;
4. повикайте линейката.

Ако решите да отложите посещението на лекар, тогава можете да вземете 1-2 таблетки с упойка. Препоръчваме приемането на аспирин, ибупрофен или диклофенак за първите 3 дни след нараняване. Тези лекарства предотвратяват развитието на асептичен възпалителен процес, който може да увеличи продължителността на лечението на навяхването на глезена. Ако след 24 часа симптомите се увеличават - не забравяйте да потърсите медицинска помощ.

Лечение на изкълчване на глезена

Трябва да се разбере, че когато натягането на глезена е опънато, продължителността на лечението зависи до голяма степен от естеството и степента на увреждането. Колкото по-дълбоко и по-дълго се разкъсва сухожилното влакно, толкова по-дълго ще отнеме възстановяването. Това се дължи на факта, че в областта на глезена забавя кръвообращението, кръвният поток може да се осигури с помощта на масаж, използването на различни методи на мануална терапия.

Ето защо, веднага след намаляването на болката, обикновено е 5 - 7 ден, трябва да се свържете с ръчния терапевт за среща, за да се консултирате и назначите индивидуален курс за рехабилитация.

В нашата клиника за мануална терапия лечението на навяхване на глезена се извършва изключително чрез консервативни методи. С помощта на акупунктура и ръчна експозиция в комбинация с методи на физиотерапия и масаж, дори и тежко увредените връзки могат да бъдат напълно възстановени за кратко време.

Средно, за навяхване на глезена, продължителността на лечението за острия период е 10-14 дни. Рехабилитацията може да се извърши от 1 месец до 6 месеца.

Консултация с лекар безплатно. Вие не знаете на кой лекар се обадите, ние ще се обадим на +7 (495) 505-30-40.

Увреждане на сухожилията на глезена - най-честата вреда, която може да се получи на почивка или спорт. В 70% от случаите разкъсването на лигаментите се наблюдава при индивиди, които преди това са получавали разтягане. Това се дължи на факта, че честото навяхване (особено сред спортистите) води до нестабилност на глезена и следователно увеличава риска от нараняване и остеоартрит в бъдеще.

В повечето случаи разкъсването на лигаментите се случва, когато кракът е сгънат навътре. В същото време, натоварването на външните връзки на ставата се увеличава многократно. По време на разкъсване на лигаментите, малките костни фрагменти могат да се откъснат. В най-тежките случаи, нараняването е придружено от фрактура на костите, които образуват ставата.

класификация

Напръскването при спортисти води до нестабилност в глезенната става и увеличава риска от нараняване в бъдеще.

• 1 степен на нараняване: разтягане или малко количество микро-сълзи.
• 2 степен на нараняване: значителна част от влакната е повредена, функционалността е намалена, но запазена.
• 3 степен на нараняване: пълно разкъсване на сухожилията.

Симптоми на увреждане на връзките на глезена

• Остра болка в ставата, невъзможност за стъпване на крака.
• Видима деформация на ставата.
• Хематоми под кожата на глезена.
• Нараняването е причинено от падане от височина или от сблъсък с нещо тежко, като инцидент.
• Болката и подуването нарастват.

Първа помощ

• Почивка - необходимо е да се премахне натоварването от увредения крак. Препоръчително е да не стъпите върху него в продължение на два дни.
• Студената - за да се намали подуването, трябва да сложите леден пакет или студен компрес за 10-12 минути до 4 пъти на ден.
• Компресията - прилагането на превръзка под налягане или шина също значително ще намали подуването.
• Височина - повишеното положение на крайника (например на стол) стимулира лимфния дренаж и микроциркулацията, като по този начин намалява подуването.

диагностика

За да се установи диагнозата, е необходимо да се консултирате с травматолог, рентгенови лъчи.

Лечение за разкъсване на връзките на глезена

След изследване травматологът ще определи тежестта на увреждането и ще предпише лечение.

• Почивка, криотерапия (студени компреси), повишена позиция. Постоянно носене на гума или ортеза.
• Болкоуспокояващи вътре (таблетки, например, Диклофенак) и локално (мазила, например, Волтарен).

С натрупването на кръв в кухината на ставите (хемартроза) ще се извърши пункция (пункция), по време на която ще се премахне цялата натрупана течност. Невъзможно е да се откаже от процедурата, тъй като това ще доведе до влошаване на състоянието, значително ще увеличи времето за рехабилитация, ще увеличи риска от възпаление (артрит).

Физикална терапия

Първите три дни се провеждат най-простите упражнения 3 пъти на ден, всеки 10 подхода.

• Статично напрежение на мускулите на стъпалото и крака.
• Активни движения на пръстите и коляното.

След 3-7 дни (в зависимост от тежестта на увреждането) са свързани следните упражнения.

• Вдигащи чорапи.
• Самият предмет. Необходимо е да прикачите пръстите на краката на стола и да се дръпнете. С течение на времето трябва да преминете към упражнението с претегляне (предметът на стола, масичката за кафе).
• Пешеходна. До 2 часа на ден на равна повърхност с удобно темпо.
• За укрепване на мускулите на крака и краката, трябва да изпълнявате упражнения за разтягане. Статично разтягане. Изисква се разширител (гумена лента). Завъртането на крака навътре (пронация) и навън (супинация), плантарната и гръбната флексия на крака се извършват с преодоляване на съпротивлението на разширителя.

Целта на упражненията е да се подобри кръвообращението в крайника, да се запази мускулния тонус.

Преди началото на гимнастиката се уверете, че сте направили загряване. Никога не се занимавайте с болка, тя може само да влоши състоянието на ставите и сухожилията.

физиотерапия

• UHF терапия. Използването на променливи ултрависокочестотни токове по време на процедурата стимулира разширяването на кръвоносните съдове, подобрява регенеративните и метаболитни процеси.
• Блокада. Постигнатият ефект от микромасажа подобрява кръвта и лимфобма, има аналгетичен и противовъзпалителен ефект. След ултразвук кожата по-добре абсорбира мазила и кремове, което също повишава резултата от лечението с лекарства.
• Парафиновата терапия може да се предпише в първите часове след нараняване. Той има противовъзпалително, аналгетично действие, активно стимулира метаболитните процеси.
• Диадинамотерапия. Редуването на токове с различни честоти дава анестетичен ефект.
• Магнитотерапията подобрява кръвообращението, намалява подуването.
• Масажът се провежда в продължение на 10-12 дни.
• Водни процедури. При първото посещение на басейна е по-добре да се ограничи изпълнението на упражненията физическа терапия във водата. След известно време можете да плувате в удобен стил за до 30 минути на ден.
• Балнеолечение (кални бани).

Желателно е да се следва диета, богата на протеини и калций. За бързо възстановяване на функцията на ставите се препоръчва приемането на витаминни комплекси и хранителни добавки (глюкозамин и хондроитин).

Предотвратяване на разкъсване на връзките на глезена

1. Не забравяйте да направите загряване преди спорт и разтягане след тренировка.
2. Носете еластична превръзка, ако глезена ви е нестабилен.
3. Вземете добри обувки с висококачествена опора за крака: подходящ размер, плътна пета, удобна чорап, твърда подложка, нисък ток.

Като се има предвид преобладаването на нараняване на глезените, мерките за възстановяване на нормалното им функциониране включват широка гама от манипулации. Трябва да се помни обаче, че рехабилитацията без физиотерапия и физиотерапия е невъзможна.

Глезенната става е много мощна и перфектно адаптирана към напреженията и постоянното движение.

Фиксирането на крака и стъпалото се извършва от три групи връзки: междукостни, вътрешни и външни.

Най-често увредените мускули на външната група, тъй като те са отговорни за най-честите движения - огъване на крака по посока на подметката и превръщането му навътре.

От общия брой наранявания на глезенната става, разкъсването на лигаментите е 10%. Защо се случва?

Причини за разкъсване на връзките на глезена

1) Спортни наранявания при скачане и бягане.

Рязкото движение на голям радиус, едновременно натоварване на долния крайник, най-често води до разкъсване на сухожилията или увреждане на външната група мускули на ставата.

2) Спортни травми на любителите на зимните спортове: ски, сноуборд, фигурно пързаляне.

Рязкото придвижване на крайника около оста му с пълно натоварване незабавно води до нараняване на външната, по-рядко вътрешна група на мускулите на глезена.

3) Увреждания на домакинството при подхлъзване на плоска, мокра повърхност, неуспешни падания, “завиване” на краката при пресичане и други подобни.

4) Градинските работи, по-специално копаенето, водят до значително натоварване на мускулите на глезена, чиито влакна постепенно се разтягат и разкъсват, особено ако този вид дейност е необичайна.

Въпреки това, вие ще се съгласите, че болките в крака след изкопаване на леглата и острата болка след падане на ски пистата не са същите, въпреки че има същото име.

Следователно, съществуват различни видове и степени на увреждане.

Видовете разкъсвания на глезените на лигаментите се класифицират според степента на повреждане на влакното:

• Увреждане на I степен, в ежедневието, наречено "разтягане", характеризира деформацията на малко количество мускулни влакна от една група, най-често външна;
• Увреждане на степен II често се нарича частично разкъсване на лигаментите, характеризиращо травмата на значително количество фибри на външните и вътрешните мускули на глезена;
• Увреждане от степен III е обширна травма на мускулните влакна на всички групи, т.е. пълно разкъсване на сухожилията. Усложнение на тази степен на увреждане може да бъде отделянето на лигамента от мястото на неговото закрепване с последващата загуба на неговите функции;

Симптоми на разкъсване на връзките на глезена

Какво характеризира всяка степен на увреждане?

І степен се проявява:

- не толкова болезнено, колкото дискомфорт с натоварването на ранения крайник, бързо ходене, бягане, изкачване и спускане по стълбите;

- липса на само неприятни чувства;

- едва забележимо зачервяване и леко подуване на извивката на глезенната става в предната част на крака;

II степен се проявява по-болезнено:

- Интензивна остра болка, дори при бавно ходене на равна повърхност;

- яркочервен цвят на долния крак на кръстовището с крака;

- подуване на ставата, което прави невъзможно носенето на обувки;

- болката не отшумява, когато крайникът не се движи;

- желанието на жертвата да ограничи или изключи движението;

Третата степен е ясно изразена:

- зачервяване на цялата става, достигаща до средата на крака;

- хематоми, кръвоизливи на мястото на максимално нараняване;

- синини по глезена и долната част на крака;

- тежка непоносима болка;

- невъзможността за движение, дори ако е желано или необходимо;

С отделянето на стъпалото от мястото на привързаност, тя виси, продължавайки пищяла, да стои на крака, докато е невъзможно.

Диагнозата на разкъсване на сухожилията на крака е проста:

- Лекарят анализира визуалните симптоми;

- идентифицира засегнатата група лиганти чрез прост тест за сгъване-разширяване на стъпалото;

- в трудни случаи е необходимо рентгеново изображение;

- при най-тежки наранявания се предписва компютърна томография за оценка на увреждането на мускулните влакна, целостта на ставния сак, хрущяла и малките кости на ставата;

Лечение на разкъсване на връзките на глезена

Увреждане І степен или навяхване се случва у дома.

Тя се състои в осигуряване на лек режим, прилагане на фиксираща превръзка от еластична превръзка, прилагане на противовъзпалителни и анти-оточни мехлеми и гелове върху увредената повърхност.

Първите два дни след нараняването използването на затоплящи компреси и мехлеми е неприемливо.

Напротив, се използват охлаждащи мазила:

Те не намаляват температурата на повърхността на кожата, а с помощта на аналгетици, антикоагуланти, ментол, алкохол и етерични масла охлаждат и анестезират мястото на нараняване.

Тези мехлеми не могат да се втриват, трябва да ги прилагате с леки движения без натиск.

Геловете за попиване са по-високи от мехлемите!

Болкоуспокояващи мазила и облекчаване на възпалението:

Които се абсорбират добре, не се загряват, а охлаждат мястото, където се прилагат.

Използвайте ги за компреси върху болезнени зони, които се сменят на всеки 3-4 часа.

Леко наранена връзка, при условие че е здраво закрепена, не трябва да бъде напълно обездвижена.

Ходенето е приемливо и дори необходимо, при условие че няма пълна опора за глезена и стъпалото.

За ходене през този период можете да използвате тръстика или патерици.

Лечение с естествени средства за леки навяхвания на глезена

Натуралните продукти се използват като лосиони и компреси.

Компреси, направени от натурално мляко или водка, могат да се използват за облекчаване на подуването, подуването може да бъде отстранено за максимум 2 дни.

Плътен слой бинт се намокря в мляко или водка и се обвива около глезенната става.

Тя е покрита с полиетилен, след това с слой от памук или топла тъкан (за предпочитане вълнена), добре, но не прекалено плътно притиснати и държани за 6-8 часа.

Лосиони от лук каша с готварска сол (може да се йодира).

Два междинни лука се смачкват в месомелачка (сокът се запазва), прибавя се супена лъжица сол, разбърква се между слоевете марля и се нанася върху увредения глезен до 5-6 пъти на ден в продължение на 1-1,5 часа.

Заздравяването настъпва след 10-14 дни.

Жертвата може да се върне към живот в нормален ритъм, но в началото е по-добре да се избягват прекомерни натоварвания (писти, скокове, спускания, стълби).

Увреждания от степен 2 също често се появяват у дома.

Но повредената става в болницата или спешното отделение е предварително фиксирана с гипсова решетка, осигуряваща пълна неподвижност на ставата.

От лекарството след премахването на ланге се предписва анестезионен маз с противовъзпалителни и противовъзпалителни ефекти:

Завършване на лечението със затоплящи мехлеми:

За ускоряване на заздравяването на тежко увредени фибри се предписват физиотерапевтични процедури:

- UHF (обработка с електрически полета)

- топла релаксираща вана

Лечението може да отнеме до три седмици.

Щети III степен, най-вероятно, ще изисква хоспитализация.

За облекчаване на силната болка се използват мощни обезболяващи.

Пробиването се извършва за премахване на кръвта и ставната течност от ставата, това предотвратява инфекцията на ставите и възпалението, а новокаин, който се прилага по време на пункция, помага за облекчаване на болката за един ден.

При пълно разкъсване на сухожилията на крака и стъпалата е необходимо обездвижване, за което фугата е надеждно фиксирана с гипсова отливка за 3-4 седмици.

Лекуващият лекар самостоятелно избира лекарства за лечение, упражнения за физиотерапевтични упражнения и физиотерапевтични процедури.

Дори при наличието на гипсова отливка, се препоръчва да се движат пръстите на засегнатия крайник, това най-просто упражнение ускорява натрупването на лигаментите и им осигурява необходимото хранене.

Рехабилитация или рехабилитация

След намаляване на болката и подуването се предписва курс на физиотерапия, който може да включва:

- Електрофореза с калций

- Фонофореза с хидрокортизон

- Курсът на лечение с лечебна кал

Физиотерапевтичните процедури възстановяват структурата на мускулните влакна, ускоряват тяхното хранене и растеж, натрупват се помежду си.

Увеличете плътността на мускулната маса и възстановете нейната еластичност, ускорете метаболитните процеси вътре в ставата.

Пълно възстановяване на тежката руптура на сухожилията се наблюдава в рамките на 2-3 месеца.

Най-простото упражнение след разтягане на глезена

1. Когато седите, преместете пръстите си бавно и свободно за 2-3 минути с паузи;
2. Изправете се, леко повдигнете на пръстите на краката, бавно и плавно попадете по петите;
3. Вървете бавно, обръщайки петите навътре на 3-5 метра;
4. Вървете бавно, обръщайки петите си на 3-5 метра;

Предотвратяване на навяхването на глезена

Изкълчването на глезена може да се избегне, ако:

- рядко, но сигурно носят обувки с токчета;

- за спортни дейности да носят обувки, които поддържат правилно глезена става;

- да се занимават с упражнения и физическо възпитание с цел укрепване на мускулите и връзките на ставите;

За да се премине бързото, правилно и да се премахнат дълготрайните последици от нараняването, е необходимо стриктно да се спазват всички изисквания на курса за рехабилитация.

Сериозно отношение към всеки вид лечение ще доведе до пълно възстановяване на ставата и физически пълноценен живот!

Грижа за ставите / третиране на ставите / наранявания