Какво е опасно плоски крака

Flatfoot е болест, която човек не обръща внимание дълго време, докато патологията причини промяна в качеството на живот. Последиците от плоската стъпка далеч не са безобидни, както изглежда на пръв поглед.

Колко плоски крака предотвратява нормалния живот

Изправени пред тази неприятна болест, те познават опасностите от плоски стъпки. Налице е влошаване на благосъстоянието:

• човек постоянно се чувства болка и тежест в краката си, не е в състояние да стои дълго време, ходене на дълги разстояния. Условие за пълноценно ползване на живота. Вие няма да отидете на поход или на турне, танци, футбол е твърде уморително, особено ако едно момче или момиче страда от болестта. Комуникацията с връстниците няма да работи толкова интересно, колкото изглежда при липса на болест. Но плоски стъпки предотвратяват не само забавлението. Всяка домакинска работа е свързана с движение, възпалените крака забавят изпълнението на дейностите. Случва се, че развитието на болестта при възрастните принуждава дори да напусне любимата си или добре платена работа. Например носачи, футболисти, модели, дистрибутори на продукти е малко вероятно да могат да изпълняват напълно задълженията си с болка в краката;
• Поради деформацията на стъпалото е трудно да се намерят удобни, красиви обувки. Трябва да си купим удобно, което не означава - естетично и модерно. Човек е принуден да игнорира обувките, които са подходящи за цената, цвета, стила, принудени да се задоволят само с удобно прилягане на крака.

Обувките с плоски крака се износват много по-бързо поради прекомерния натиск в определен момент - обувките се смачкват от вътрешната страна на крака и губят първоначалния си вид.

Изкривената поза не направи никой красив. Походката при пациент с плоска стъпка изглежда непривлекателна. Естетичната страна на болестта дава много проблеми. Хората, страдащи от плоски крака, често са изправени пред депресирано психологическо състояние, скованост, скованост.

Заболявания, причинени от плоски стъпки

Болестта от началото на развитието носи на човека много неприятни чувства, формирайки редица последствия, които проявяват отрицателно въздействие върху организма. Ще разберем подробно какво е опасно плоско стъпало:

1. Артроза на колянната става става заболяване на възрастни, причинено от плоска стъпало, по-рядко - други. Това е състояние, при което хрущялният слой в ставите се износва, поради което костите започват да се свързват помежду си, причинявайки непоносима болка, а не само с активно движение. Нарушената амортизация на стъпалото засяга развитието на болестта. В нормалното състояние важна роля играе надлъжната и напречната арка. Когато кракът стане плосък, не може да се върне назад, пролетната функция се прехвърля към глезените, коляното и тазобедрените стави. Тези съединения не са предназначени за такъв товар, съответно бързо се износват.
2. Децата и младите хора в резултат на плоски стъпки получават кривина на гръбначния стълб (сколиоза, лордоза, кифоза). Това е сериозно заболяване, ако не предприемате действия (масаж, плуване, физическа терапия), дори се образува гърбица. Гръбначният стълб дърпа вътрешните органи. Части от тялото са деформирани, функциите са нарушени. Изкривяването на позата причинява диспнея, лоша сърдечна функция, бъбречна недостатъчност, нарушена чревна проходимост. Ако един важен нерв е силно притиснат, ще се появи инвалидност.
3. Надлъжната плоска стъпало причинява петнисти разклонения, дължащи се на растежа на крачната кост в областта на петата. Разгъването се представя като шип или клин. Когато стъпи на петата, човек изпитва болка, подобна на тази, която се усеща, когато ноктите са ранени.

Списъкът на болестите, чието развитие е повлияно от плоски стъпала, е възможно да продължи дълго време, изброени са само обикновените. Важно е да знаете опасностите от плоски стъпки и как да се справите с болестта. По-подробно разгледайте последната точка.

Методи за лечение на плоски стъпки

Методите за обезвреждане включват:

• извършване на физиотерапия, укрепване на мускулите на стъпалото, коригиране на формата;
• масаж за подобряване на кръвния поток и метаболизма. Препоръчително е да се месят напълно краката и краката;
• с изразена форма на заболяването ще изисква повече разтоварване на краката. Ако студент или студент страда от заболяване, си заслужава да се освободят от физическото възпитание, което дава възможност да се правят всички възможни натоварвания. Например, бягането или футболът определено няма да работят, освобождаването се препоръчва от класове;
• Важно е да следите теглото, така че да не надвишава нормата. Лесно е да се определи максимално допустимата стойност: извадете 100 от височината в сантиметри;
• електростимулация. Процедурата се извършва с помощта на специален апарат, който действа върху увредената тъкан с настоящите вълни, като по този начин стимулира кръвообращението, което води до извличане на соли от сухожилията. Електрическото стимулиране възобновява работата на сухожилията, позволява им отново да прехвърлят физически товари;
• Кинезитерапията с плоски стъпала се превърна в ново, но ефективно лечение. Въпросът е да се поставят еластични ленти върху тъканите около ставата на крака. Закрепването на ленти става за сметка на лепилната основа. Лентите преразпределят натоварването на мускулните групи в еднакъв обем, краката стават по-малко уморени и същевременно изпълняват амортизационната функция. Описаният метод се прилага при хора с надлъжна и напречна плоска стъпка;
• ако краката зле болят, си заслужава да вземете болкоуспокояващи за облекчаване на болката, така че спазмите да не предизвикват допълнително изкривяване на крака при ходене.

Колкото по-скоро се предприемат мерки, за да се отървете от плоските стъпала, толкова по-добър е резултатът. Ако има подозрителна умора и болка в краката, спешно трябва да се консултирате с лекар за преглед.

Как да идентифицираме болестта в ранните етапи

В началните етапи плоският стъпало не се вижда с просто око, за изследването се използва платограф. Това е метална рамка с опънато платно. По време на изследването платното се намазва със специална боя, върху него се поставя лист хартия. Човекът спретнато стои на платограф, стъпките остават върху хартията.

Лекарят продължава с анализа. За да определи плоски стъпки, лекарят изчертава две линии на всеки от пръстовите отпечатъци: първият свързва средата на петата и втората пролука между пръстите; вторият е средата на петата и средата на основата на палеца. Линиите не трябва да се пресичат със средата на крака. Ако първият преминава през отпечатъка напълно, а вторият през началото и края на стъпалото, лицето има надлъжна плоска стъпка. Когато и двете пресичат крака непрекъснато, напречно.

Ако желаете, възможно е да се имитира платограф у дома чрез издърпване на парче плат върху рамката и изчеткване с добре преведена боя и лошо изсъхване на тъканта.

Разработен е напреднал платограф - компютъризиран, представен под формата на скенер. Устройството предава снимка на компютър и го обработва с помощта на технология, което прави диагнозата точна.

След прегледа, лекарят ще препоръча начини да се отървете от заболяването, забавяйки прогресията.

Препоръчва се препоръките на лекаря да се извършват без изключение, подходът към лечението е комплексен, за да се гарантира положителен резултат.

За съжаление, пълното излекуване на плоски крака при възрастни е невъзможно. Преди началото на заболяването са необходими мерки за предотвратяване развитието на заболяването.

Превенция на заболяванията

Хората са измислили много начини да избегнат плоски стъпала. Помислете за основните:

1. Полезно е да се занимавате с плуване, развивайки всички мускулни групи, включително мускулите на краката.
2. Вдигане на тежести, бягане, футбол, кънки, каране на ски, провокират развитието на плоски стъпки при хората, склонни към болестта. Освобождаването от тежки и дълги товари върху краката ви позволява да избегнете появата на дефект.
3. Ежедневно разчита на гимнастически упражнения, които укрепват мускулите на краката.
4. По-добре е да носите обувки със стъпала, особено когато човек ще постави тежък товар върху краката си. Това се отнася за възрастни и деца. Спортистите (футболисти, бегачи, дори танцьори) познават звученето на правилото и се придържат към правилната форма на обувките по време на тренировките и по време на изпълнения.
5. Полезно е да се направи масаж на краката в края на деня или при продължително усилие върху долните крайници (например шофиране и шофиране).
6. Напречна плоска стъпка се появява по-често поради неправилно избрани обувки. Не бива да спестявате от разходите и времето, отделени за избора на обувки.
7. Всяка година си заслужава да преминете през подкрепа на физиотерапията, електрическата стимулация се е доказала добре. Процедурата без операция помага за почистване на сухожилията. Електрическата стимулация ви позволява да ги отпуснете в случай на прекомерно напрежение и да ги тонизирате, ако лигаментите са слаби.
8. За да се поддържат нормални метаболитни процеси, е важно да се гарантира, че целият организъм остава здрав: яжте правилно, спите достатъчно, не бъдете нервни.
9. Спортистите, важно е да сменяте обувките за тренировка на всеки шест месеца, до голяма степен се отнася за футболистите. Обувките на играчите подлежат на допълнителни наранявания и деформации: движението около полето е хаотично, играта осигурява постоянни удари по топката, ако не е ударена, лесно се придържа към земята. Футболистите често стъпват един на друг.

Започвайки профилактика или лечение на плоски стъпки, не забравяйте, че болестта е доста сериозна. Може да провокира дори увреждане, понякога смърт, ако тялото се поддаде на последиците от последствията.

6 опасни погрешни схващания за плоски стъпки

Докато няма ужасни термини като „валгусова кривина на палеца“, никой не е особено притеснен. Но плоските стъпала при децата често се възприемат като норма на живот и застраховка срещу армията (последният, между другото, е напълно неоснователен - те го изискват). Алексей Кузнецов, доктор по приложна кинезитерапия, основател и главен специалист на фитнес клуба "NADO Fitness", говори за най-често срещаните заблуди, свързани с плоски стъпки.

Заблуда номер 1. Проблемът е генетично определен.

Flatfoot не се наследява

Въпреки многото материали в интернет за "наследствената плоска стъпка", тази патология не е генетично определена. Ясна статистика за този резултат не съществува.

Просто трябва да разберете, че всички деца имат плоско стъпало до около 6 години, защото мускулите на крака, и всъщност цялата мускулно-скелетна система, не са напълно оформени. Поради това, плоските родители смятат, че детето им е родено също. Така че има легенди. Не трябва да забравяме, че децата имат инстинкт за несъзнателно имитация на родителите си: той вижда как се движат папата и мама и повтаря след тях.

Заблуда номер 2. Ако в детството да се носят ботуши с гръб, то тогава плоски стъпки няма

Обувките с гръб не решават проблема

Друга версия - сандали, така че пръстите да са отворени... Обувки на малка пета... Високи ботуши за фиксиране на глезена...

Ако задната част на крака е фиксирана, мускулите не работят и атрофират. За да предотвратите или елиминирате плоски стъпала, можете да регулирате правилната работа на мускулите на стъпалото. У дома най-добре е да се ходи в обувки с затворен нос или бос. Основното е да се съсредоточите върху правилното ходене: преместване от петата до петите, с натискане с пръсти в края на стъпката.

Heels, между другото, сериозно нарушават биомеханика на стъпка, не позволяват да се изпълнява правилно, ролка, така плоски footedness, която не е в детството, може бързо да се развива в юношеството и младежта.

Как да живеем с плоски крака?

Flatfoot - промяна на формата на стъпалото, характеризираща се с промяна в надлъжните или (и) напречните арки. Разграничете напречната, надлъжна плоска стъпка. По-рядко е комбинация от напречна и надлъжна плоска стъпка.

При напречен плосък латералният свод на стъпалото в дисталната част е сплескан, който лежи върху главите на метатарзалните кости. Когато това се случи, настъпва фантообразна дивергенция на метатарзалните кости, дължината на крака се намалява. Напречен плосък нос също се нарича hallux valgus. При надлъжна плоскост, надлъжната дъга се изравнява и кракът се допира до пода с цялата площ на подметката, а дължината на стъпалото се увеличава. Напречна плоска стъпка е по-често при жени на възраст 35 - 50 години, надлъжни - при млади хора на възраст 16 - 25 години. Жените страдат от плоски крака около 4 пъти по-често от мъжете. Трябва да се отбележи, че арките на стъпалото при децата се формират само на около 8 години, затова в ранна възраст диагнозата е трудна или невъзможна.

По произход плоски стъпки се различават:

- вроден плосък крак

- паралитичен и статичен. Диагностицирането на плоски стъпки се прави въз основа на клиничен преглед, рентгенологично изследване на стъпалото, платография. Когато настъпи плоска стъпало, конфигурацията на арките на крака се променя и в резултат на това се появяват многобройни симптоми: болки в краката, коленните стави, бедрата и долната част на гърба. Също така, има една неестествена походка и поза, клишоноги при ходене, както и плоски стъпала предразполагат към друго заболяване - врастнали нокти. Арките на краката се поддържат от система от сухожилия и мускули, в резултат на което кракът има уникалното свойство да изникне при ходене и поддържане на равновесие.
Причините за плоски стъпки: наследственост (вродена плоска стъпка е около 11%), рахит, полиомиелит, наднормено тегло, диабет, заболявания на съединителната тъкан, носещи неудобни тесни обувки, обувки с твърде високи токчета.

Има 3 степени на плоска стъпка:

1 степен - след или по време на физическо натоварване на умората в краката, дискомфорт. Визуално смяна на арките е практически неопределена.

Степен 2 е придружена от постоянна силна болка в долните крайници, особено в краката, арките са намалени, кракът става "сплескан".

Клас 3 - най-трудният. Характеризира се с силна болка в стъпалата, коленните стави, краката, долната част на гърба. Нарушена поза и походка.

Това са често срещани симптоми за различни видове плоско стъпало, които могат да се различават леко или да бъдат допълнени от други симптоми (валгусно отклонение от 1 нок, деформация на 2 пръста с форма на чук, бурсит на фалангеалните стави, артроза, артрит на краката).

Лечение: В ранните стадии се провежда консервативно лечение - тренировъчна терапия, масаж на долните крайници, физиотерапия, коригиране на стелки, носене на правилни обувки с аркова опора, малка пета, твърд гръб. С прогресирането на заболяването се използват хирургични методи на лечение - така наречените коригиращи остеотомии с последващо фиксиране на костите с винтове, пластини, пластмаса на сухожилия апарат, корекция на деформациите на пръстите. След операцията е необходим доста дълъг период на рехабилитация, носещ специални обувки.

Предотвратяване на плоски стъпки не е нищо сложно, е необходимо от ранно детство да се носят удобни, добре подбрани обувки, през лятото да се ходи бос по тревата, камъни, пясък. Не се включвайте в вдигане на тежести, наблюдавайте теглото, избягвайте наранявания.

С уважение, ортопедичен лекар Овшанников Евгений Анатолиевич.

По отношение на децата и родителите, Вашият Добър лекар!

Има противопоказания. Изисква се консултация.

Разцепване на стъпалото: откъде идва и как да живее с него

Много хора имат плоски крака, но въпреки това все още не всеки знае какво е и дали трябва да се коригира по някакъв начин. Например, необходимо ли е да се носят ортопедични стелки, за да се коригира деформацията? Нека се опитаме да го разберем.

Какво е плоски стъпки?

Здравият крак има арка в центъра: ако сложим крака си на пода, той няма да влезе напълно в контакт с повърхността. Хората с плоско стъпало на тази арка или изобщо не съществуват (такава плоска стъпка се нарича твърда), или не само когато кракът е от пода (това е мобилна плоска стъпка).

Последното е най-често при новородените. В допълнение, при повечето възрастни лекарите намират този тип. Въпреки това, мобилните плоски стъпки не причиняват никакви проблеми.

Твърдата плоска стъпка се дължи на проблеми с положението или структурата на костите на арката на крака. Тя може да бъде наследствена или придобита, например, в резултат на дислокация.

Имате ли нужда от специални обувки за превенция и лечение?

Не. Състоянието на арката на крака не може да се променя. Няма нито едно научно потвърждение на идеята, че ако детето носи твърди обувки от раждането си, няма да има плоски крака.

Друго нещо е, че обувките, изработени с помощта на шапка, са по-приятни и удобни за носене. При такава стелка краката се уморяват по-малко, тъй като се намалява натоварването на телесните мускули. Това е особено вярно за тези, които обичат да се разхождат по петите или просто да се разхождат дълго.

Трябва ли да отида при лекар с плоски крака?

Ако не ви притеснява и не се чувствате болка, тогава не можете да отидете. В по-голямата си част лекарят ще ви даде само препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате по-удобно, докато ходите. Както и да е, тя няма да промени формата на крака без операция. Последното, между другото, е възможно, ако плоскостът наистина носи голямо неудобство.

Оказва се, че не е нужно да се справяте с плоски стъпала. Достатъчно е само да носите удобни и добре подбрани обувки, ако е необходимо, да закупите подпори. В допълнение, за да се отървете от болката в краката, може да се наложи да загубите малко тегло: наднорменото тегло увеличава натоварването на краката.

Беше ли полезна за вас статията? Направете повторение - споделете го с приятелите си!

Плоско стъпало: как да живеем с плоски крака?

Повече от половината градско население на жените страда от плоски стъпки. Дали необичайно оформената арка на крака може да доведе до много заболявания? Как да се разбираме с плоски стъпала?

Много дами имат болки в гърба и краката, когато телетата се изпълват с олово до вечерта. Но не е известно, че причината за тези явления е "безвредна" плоска стъпка. Болестта е сериозна именно поради несериозното отношение към нея. Плоски стъпала - болест, която постоянно напомня за себе си и води до хронична умора. Човек става изключително зависим от своята привидно несериозна болест.

Всяка жена с прост тест може да определи дали има плоски крака. Вземете чист лист хартия, поставете го на пода. Разстелете краката с дебел крем и стойте на този лист. Торсът трябва да е прав, краката да стоят заедно, равномерно да поемат тежестта на тялото. На хартия ще остане ясен отпечатък на крака ви. Вземете молив и свържете вътрешната надлъжна линия на крака по ръбовете (вертикално) на плантарната вдлъбнатина. Перпендикулярно на тази линия, начертайте втората напречна права линия приблизително в центъра, на мястото, където следата на крема е най-тясна, а депресията на крака има широка следа.

Ако отпечатъкът на тясната част на крака (оставащ от мазнина крем) отнема не повече от една трета от тази втора линия, кракът е нормален. Ако хоризонталната линия е разделена на равни части - имате плоски крака. Време е да задействаме алармата. Причините за промяната във формата на стъпалото могат да бъдат вродена слабост на сухожилията, наднормено тегло, неудобни обувки, продължително усилие върху краката, свързано с професионалната дейност на човек - „през целия ден“ и др.

Болките с плоски крака се появяват няколко часа след събуждане, по-лошо през нощта, понякога се появяват подутини в глезените. В напреднали случаи, промени в арката на стъпалото може само да помогне на операцията - дълго, което изисква дълъг период на рехабилитация. За да не се стига до такива тежки последствия, си струва да практикувате краката си, когато се появят първите симптоми, когато все още няма видими причини за безпокойство.

Общите правила за хигиена на краката трябва да се превърнат в ежедневен ритуал:

• Всяка сутрин измивайте краката си със сапун и вода, след което ги избършете добре, особено между пръстите на краката.
• Ако използвате решетки, четки и пемза, опитайте да не повредите кожата никъде.
• Подстригвайте ноктите по време, така че порасналият нокът да не увреди съседния пръст и само в права линия, така че нокътните плочи да не растат.
• Носете чорапи и чорапи от естествени влакна - памук, лен, вълна, вискоза. Носете найлонови или найлонови продукти само за кратко време.
• Белези, мазоли и мазоли могат да бъдат отстранени само от опитни специалисти в козметичните болници. Поддържането на арката на крака с добре подбрани обувки и ортопедична стелка е основа за лечение на плоски стъпки. Обувките трябва да бъдат удобни, меки и просторни. За тези с плоско стъпало, джапанките и обувките, които се състоят от твърди тъкани от различни ленти, са напълно изключени.

Стилни тесни обувки с високи нестабилни токчета трябва да се носят само в изключителни, тържествени поводи и за кратко време. В такива обувки, стъпката биомеханика става неестествена. На "петите" излишен товар се прехвърля в предната част на крака, а жената ходи на пръсти. Доста бързо, това води до претоварване и сплескване на напречните арки. С течение на времето в основата на първия пръст има "кости".

Прекалено високите токчета могат дори да предизвикат изместване на вътрешните органи. Удебелената "платформа" води до проблеми от друг вид - мускулите и връзките на крака. Кракът в напречната пътека става много по-широк. Такива обувки трябва да са леки, а платформата - ниска. Изборът на обувки за плоски крака е труден и изключително важен въпрос.

Как да изберем обувки?

Вътрешните размери и форма на обувката трябва да съответстват на размера и формата на крака, така че кракът да не се деформира и да се появят мазоли.
• Вътрешните параметри на обувките трябва да бъдат малко по-големи от стъпалото в спокойно състояние, тъй като той променя размера си, когато кракът е натоварен.
• Опитайте обувките да стоят, като направите няколко стъпки и утъпквате на място. В този случай пръстите трябва да се чувстват напълно свободни.
• Обувките трябва да се избират през деня, когато кракът вече е "отклонен", вечерната умора и подуването все още не са се появили.
• Трябва да изберете меки обувки - може да приеме формата на стъпалото.
• Винаги кожена горна част. Също така е желателно подметка от кожа.
• Подметката трябва да е еластична. Когато купувате обувки, проверете подметката за гъвкавост - опитайте се да огънете подметката с ръцете си и да видите как е мобилна.

Не носете обувки, които са твърде широки и хлабави. Той причинява напукване, възпаление и мазоли. Но още по-вредни за носене на стегнати обувки. В допълнение към мазолите, тя води до изкривяване на пръстите, нарушена циркулация на кръвта и вродени нокти. Вътрешните размери и форма на обувката зависят от нейния стил и предназначение. Отворените обувки трябва да пасват на крака като втора кожа. Ако “обувките” не се задържат здраво върху петата, то при всяка стъпка кракът излиза навън - това води до бърза умора на краката и неправилно преразпределение на товара.

При модели с ремъци през повдигането или на връзката нагоре е фиксирана благодарение на ремъка или дантела. Ето защо, обувките и обувките на такъв "разрез" могат да бъдат малко по-свободни. В ботушите между подножието и стените на ботушите е желателно разстояние от няколко милиметра. Най-приемливо за плоски обувки с широка пета 3-5 см височина. Особено засегнати са "плоски крака", които работят изправени.

За тях такива препоръки:

• Трябва да закупите резервни обувки за работа с отворен пръст, фиксирана пета. Добре, ако върхът е от плат. Краката трябва да са добре проветрени.
• В "работни" обувки трябва да бъдат коригиращи стелки, които трябва да бъдат поръчани от лекар. Ортопедичните стелки са изработени върху индивидуално впечатление на крака.
• С всяка свободна минута, трябва да дадете почивка на краката си: да седите, да сложите краката на кръст и да се облегне на външните им краища.
• Когато стоите, застанете на ребрата от външната страна на краката. Стоят в това положение трябва да е поне 30-40 секунди. Повторете упражнението 3-4 пъти.

Вечерни грижи за плоска крака включват контрастен душ и лек самомасаж. Върнете се у дома, свалете обувките, чорапите или чорапогащниците, ходете бос. Контрастен душ ще помогне не само за облекчаване на умората, но и за предотвратяване на изпотяването. След това обилно поръсете кожата на краката с талк и масажирайте от върховете на пръстите до петата, като месите, поглаждате и леко потупвате краката. Особено внимателно масажирайте пръстите и ходилата.

Подобрява кръвообращението, увеличава кръвоснабдяването. Можете да вземете вани за контраст на краката. Вземете два басейна: с гореща - температурата е около 40 градуса и студена вода - не по-висока от 30 градуса. Потопете краката си в гореща вода за няколко секунди, след това - в студено. Повторете тази процедура 3-4 пъти. Добре е да се добавят билки във водата - лайка, градински чай, лавандула, валериана. Готови настойки от билки в пропорции: две супени лъжици сушени нарязани билки на литър вряща вода. Разтворът се влива в продължение на най-малко тридесет минути, филтрира се. Този концентрат се добавя към топла вода. Пригответе билките по-добре сутрин, те винаги трябва да са под ръка.

След масажиране на подметките с груба кърпа или суха „бодлива” кърпа. За няколко минути вземете удобна хоризонтална позиция, като повдигнете краката си и ги облегнат на стената. Тази поза ще осигури кръвния поток и ще почувствате облекчение.

Сега е времето да облекчите напрежението в краката си с помощта на упражнения:

• Повдигнете се на пръстите на краката, така че петите на краката да са на 1 см от пода и рязко спуснете петите до пода. Направете упражнението поне три пъти.
• Седейки на стол, повдигнете краката си и направете кръгови движения с краката си. Повторете 10-15 пъти.
• Свийте пръстите си надолу, а след това рязко ги разгънете. Работете усилено с пръстите си.
• Тръпнете по вътрешния и външния ръб на краката.
• Направете десет бавни и плавни стъпки на място.

Всички тези упражнения трябва да се изпълняват ежедневно, а ако обстоятелствата позволяват, след това няколко пъти през деня.

Живот с плоски крака - "от първа ръка"

Искам да чуя „от първа ръка“ (възможно е анонимно) как тя живее с плоска стъпка. Чувствате ли някакъв дискомфорт, здравословни проблеми (например болки в гърба на краката), има ли проблеми с избора на обувки, особено бляскави обувки :)

Факт е, че моята 6-годишна дъщеря има доста силна плоскост, но в Канада той изобщо не се лекува и се смята, че е генетично и в живота му няма неудобства. Ако е генетично, тогава дъщерята трябва да има случайна мутация, защото в нашето семейство от двете страни през последните три поколения няма никой с плоска крачка, така че няма кой да поиска от нашите. Една надежда за конфу:

Ще бъда много благодарен за всички коментари!

Модератори - моля не се прехвърляйте на Здраве, защото въпросът не е за лечение, а повече за живота

Да, чувствам.
Да, някои проблеми с гърба. Да, краката се уморяват по-бързо. Да, много е трудно да се изберат обувки и дори моделни обувки - още повече. Да, шипове и обикновено токчета над 6 см. Изобщо не нося, нося средно и широко.

И за лечение по някакъв начин, просто вземете обувки. Има фирми, които правят подходящите обувки, разбира се, не са супер бляскави, но съвсем сами по себе си нищо. В класическия или небрежен стил, няма проблеми, само особено бляскави токчета и тесен костюм. 02/04/2009 09:25:19, г-жа Schrodinger

:-) Може би вие и моят колега (и кой ще провери?), Може би съм "погрешен" - но аз лично с този много напречен плоски стъпало (и не се нуждаят от немски термини, ние сме тук сред руски говорители), цял живот живея и "съкращаване на мускулите на телето" нямам нито един ортопедичен колега, както на "старото", така и на "новото" училище, никога и никога нямам собствените си болки в предната част на стъпалото (за което съм писал по-горе - болката, описана от Дарита, но в предната част на стъпалото, "под пръстите на краката") с това, което наричате "фасцит в резултат на съкращаване на мускулите на телето" не е вързани. Нито Съюзът, нито Германия.
:-) Не искам - не вярвам - нищо не те боли, нали? :-) За "болката" - в нея, изглежда, никой не се съмняваше? Но вашето твърдение за факта, че "русалка мъчения" са резултат от съкращаване на мускулите на телетата и нищо друго (както казва вашето изявление, на което отговорих, но не и второто с условието "много често причинява") също е заблуда; -) А плоската стъпка CAN води до скъсяване. но не абсолютно и винаги води до него.

Що се отнася до посещението на добър ортопед - съгласен съм. Между другото, не си заслужава ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Интересно е

В съвременните условия на съвременния живот има огромен брой хора, които под външната проява на пълно духовно благополучие редовно изпитват различни болезнени усещания.

В същото време някои от тях могат да възникнат абсолютно, притежавайки доста краткотраен и безвреден здравен ефект. Обаче, други, напротив, са пряко свързани с морфо- или анатомичните функционални характеристики на организма на определен човек и възникват поради образуването на вродени или придобити физиологични нарушения. Едно от тези сериозни и много чести отклонения е плоско стъпало.

Под въздействието на ежедневната физическа активност, която се осъществява в процеса на много часове работни дни, краката на човек се подлагат на огромно физическо натоварване. Редица съвети за подобряване на обувките ще помогнат да се намали тяхното въздействие или да се предотврати появата на болка поради наличието на изразени плоски стъпки.

разтягане

Има ситуации, когато, например, закупените обувки започват да търкат краката си или да стискат пръстите си на определени места. За да се справят с такива трудности ще помогне на кожата балсам. Това е течен лосион, чийто химически състав се простира върху всички стегнати обувки, като същевременно запазва първоначалния си вид. Тя трябва да се нанесе с тънък слой върху чиста кърпа, след което внимателно да се избърсва вътрешната и външната повърхност на обувките.

Закупуване на стелки

На рафтовете на местните магазини можете да намерите широка гама от различни стелки, които, в зависимост от предназначението си, са разделени на следните видове:

• Анатомичен. Изработват се по предварително изготвен отпечатък. Индивидуални стелки за поръчка, преди всичко, са необходими за възрастни хора, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат, както и на лица, диагностицирани с плоско стъпало на първа, втора или трета степен.
• Противогъбични. Тези стелки от латекс или памучна хартия са импрегнирани със специално антимикробно антисептично вещество, което предотвратява образуването на гъбични бактерии върху подметката.
• Изолирайте. Като правило, те са в голямо търсене по време на появата на студени или неблагоприятни климатични условия. Предната им част е изцяло покрита със слой дебела вълна, създавайки и поддържайки висока температура за краката.
• Масаж. Специалните полимерни гранули, които запълват вътрешното пространство на този тип стелки, създават масажиращ и тонизиращ ефект върху кожата на краката. Постига се по време на контакт на краката с твърда повърхност.

Придобиването на една от горните разновидности на този продукт ще позволи на всеки човек да се погрижи за краката си, за да ги спаси постоянно от прекомерния стрес или неприятния дискомфорт по време на движение.

Характеристики на връзките

Плътно завързаните обувки могат да създадат неприятна болка, причинена от компресия на малки кръвоносни съдове. За да се предотврати подуване, както и възможно изтръпване на краката, много медицински експерти и по-специално атлети в областта на атлетиката съветват хората да фиксират глезена с връзките си възможно най-високо, а също и да купуват обувки с тесен език.

Без значение колко безнадеждна е настоящата ситуация на пръв поглед, успехът на последващото му преодоляване до голяма степен зависи от независимите и целесъобразни действия на човека. В крайна сметка, много често правилното решение е скрито в най-простите дреболии, които на пръв поглед се оказват много невидими. И преди да веднъж и за всички да се отървете от техните неудобни или тесни обувки, първо трябва да се опитате да използвате един или повече от горните съвети.

Трудно ли е да живееш с плоски крака?

Плоските стъпала може да не се проявяват много години, но с течение на времето, ако човек не е взел подходящите обувки, ако жената ходи постоянно в тесни обувки с високи токчета (най-вредните обувки), може да се образува валгусна деформация, с други думи, костта в близост до палеца е много много усложнява живота.

Но ще кажа, че е трудно. Не толкова много, че се чувствате инвалиди, но все пак значими. Опитайте се да напуснете дома си, без да поставяте ортопедични стелки в обувките, след няколко часа ходене се осигурява болка в краката. Не можете да избирате обувки за красота, само за удобство и само от естествени материали. Във всеки случай не можете да ходите дълго време. Силно натоварване на гърба отива, осигурявайки развитието на остеохондроза до херния.

Трябва ли да се справям с плоски крака?

Бързо се уморявате, докато ходите, периодично изпитвате болки в гърба и след разходката усещате, че вашите телета хленчат или краката ви бръмчат - това е познатата картина? Старостта се промъкна незабелязано, шегуваш се. Освен това, рядко един от нас, който има подобен набор от симптоми, намира време да се консултира с лекар. Много "грях" на гърба, казват те, тя го носи, скъпа. И никога не ни беше хрумвало, че гръбначните проблеми са само последствие, а причината трябва да се търси в краката и в буквалния смисъл на думата. Всичко е в краката ни.

Дори в древността хората знаеха, че на краката на човека има много биологично активни точки, които са свързани с всичките му вътрешни органи. Това означава, че ако краката не са в ред, тялото може да се сблъска с много сериозни заболявания. Лекарите отбелязват, че здравите крака са не само правилната походка и равномерно разпределение на телесното тегло, което означава равномерно натоварване на ставите, а също и здрави стави, здрави мускули, здрави вътрешни органи. От здравето на краката ви зависи от здравето на целия организъм, казват лекарите в един глас. Нездравословните крака ускоряват износването на мускулно-скелетната система и водят до много проблеми и заболявания, които ще отнемат дълго време и ще бъдат трудни за лечение.

Flatfoot е едно от най-честите заболявания на опорно-двигателния апарат. Първоначално това е физическо заболяване на стъпалото, при което последното става сплескано, а в особено пренебрегвани случаи е напълно плоско. В какъв смисъл е плосък? Да, най-директно: нашата подметка започва да докосва повърхността с всичките си точки, докато в идеалния случай това не трябва да се случва.

Плоските стъпала могат да бъдат вродени и могат да бъдат придобити. Причината за заболяването може да бъде професионална дейност на лицето, когато трябва да работи няколко часа, докато стои; наднормено тегло и постоянно повдигане на тежестта; вродена слабост на мускулите и сухожилията на стъпалото; нейните наранявания, особено фрактури; рахит или парализа на мускулите на долните крайници.

Развитието на плоскостта може да бъде насърчено чрез носенето на "погрешни" обувки, т.е. на плоска подметка без пета, твърде тясна или, обратно, твърде широка.

Един от факторите, засягащи развитието на плоски стъпки, е, за съжаление, наследственост. Така че, ако някой от близки роднини има това заболяване, родителите трябва да бъдат особено внимателни към детето си и да го показват редовно на ортопеда.

За справка: ортопед е лекар, който се занимава с превенция, диагностика и лечение на деформации и нарушения на опорно-двигателния апарат. Детето се показва на този специалист в първите седмици след раждането му и след това непрекъснато се подлага на годишен преглед. Задачата на ортопеда е да проследи дали краката, стъпалата, походката на детето се развиват правилно, дали има някакви аномалии, например повишен мускулен тонус или някакви други проблеми. Лекарят трябва също да определи дали детето има плоски крака или не и какво да прави, ако е налице.

Плоски крака при деца

За съжаление, не е възможно да се определи дали детето има плоски стъпки или не, в първите години от живота си. Възможно е да се установи точното наличие на това заболяване при бебето само когато е на пет или шест години. Защо толкова късно? Лекарите обясняват: през първите години от живота си, арките на краката започват да се оформят под тежестта на детското тяло. Този процес е дълъг и продължава няколко години.

Родителите не трябва да се страхуват, ако изведнъж решат сами да разберат дали трохите им на 2-3 годишна възраст имат плоски крака, а с ужас „откриват“, че е така. Лекарите бързат да се успокоят и настояват да не бъдат нервни: детските подметки на тази възраст изглеждат плоски, тъй като вдлъбнатината на арките на краката е пълна с мастна “подложка”, която маскира костната основа. Но това в никакъв случай не е знак за плоска стъпка.

Въпреки това е твърде рано да се успокоят родителите. Те трябва да гарантират, че дъгите на детските крака се оформят правилно накрая. При нормалното развитие на опорно-двигателния апарат формата на стъпалото, необходима за правилното функциониране, се придобива от пет до шест години. В някои случаи обаче се наблюдава отклонение в развитието, поради което се появява плоско стъпало. За да се предотврати това, е необходимо да се направят специални масажи и упражнения, които ортопедът може да покаже.

Тест с плоски крака

Най-лесният начин да се определи дали вие или вашето дете имате плоски стъпки е да вземете лист хартия и да стоите на него с боси крака, след като ги намажете, например с дебел крем. Не забравяйте да държите торса направо, сложете краката си, за да разпределите равномерно теглото на тялото.

В идеалния случай отпечатъкът върху хартия трябва да изглежда така:

Ако отпечатъкът на краката ви на снимката е подобен на този по-долу, тогава тръгнете към лекаря. Само той, който използва методите си, ще може да потвърди или разсее вашите притеснения.

Обърнете внимание на палеца: с плоски крака, той не образува права линия с петата, а по-скоро насочва навън.

Пациентите с плоски крака често имат вродени нокти. В допълнение, наличието на това заболяване се индикира от деформиран, сплескан и разширен крак, както и от усукани и удължени пръсти.

В допълнение, такъв добре познат козметичен дефект, като „кост” на пръста, също е резултат от плоска стъпка.

Плоските стъпала могат да причинят такива проблеми като "петата шпора" и мазолите, включително "натопите". Да, да, собственици на проблемни крака, обърнете внимание на това! Може би причината за вашите зърна не е в това, че „това са някакви обувки”? И вместо да се научиш да ходиш на ръце, по-добре ли е да намериш време и да се опиташ да установиш истинската причина за проблемите си?

Обърнете се към ортопеда не на никаква възраст. Трябва да бъдете предупредени и принудени да си уговорите среща с лекар, за да започнете да забелязвате следните неща:

- Вашите обувки са износени и износени отвътре;

- Вашият крак е станал толкова широк, че вече не се вписвате в любимите си обувки;

- Краката ви бързо се уморяват при ходене и по време на дълго стояне на едно място;

- Вече е трудно да ходиш на високи токчета, макар че по-рано просто „летя“ по тях;

- Все повече започвате да усещате и забелязвате до края на деня умора, подуване, болка и дори спазми в краката.

Ако установите, че някои от тези признаци на плоски стъпки не са във вас, а при детето, най-добре е незабавно да се консултирате с лекар и в никакъв случай не дръпнете. Това заболяване е по-лесно и по-лесно за лечение в детска възраст, т.е. до завършване на скелетната осификация, която се случва по време на юношеството.

Какво е опасно плоско стъпало?

Типично погрешно схващане на много хора е, че болестта е несериозна и доста „обикновена”. Повечето смятат, че плоските стъпки са просто досаден козметичен дефект и не приемат сериозно това заболяване. Само си помислете, плоски крака, свинете много. Хубаво е да го изтриете, ако става дума само за себе си, за възрастни и ако това е дете? В този случай отношението на дявола може да е просто непростимо и отлагането не е допустимо.

Понякога родителите не осъзнават сериозността на това заболяване, тъй като в началото не е забележимо. Освен това понякога изглежда, че болестта няма значително отрицателно въздействие върху поведението или благосъстоянието на детето. И така, къде да бързаме?

Въпреки това, всички родители, без изключение, трябва да помнят, че плоскостът е сериозно заболяване, което, ако не е адекватно лекувано, може да доведе до сериозни усложнения и тежка деформация на костите на стъпалата, както и на заболявания на опорно-двигателния апарат. С цялата си лекомислие, на пръв поглед, на това заболяване, плоскостът е ужасен, тъй като може да предизвика много различни и много по-сериозни заболявания и патологии, включително ишиас, херния междупрешленните дискове, артрит, артроза и остеохондроза.

Но всичко започва с банална умора при ходене, която идва достатъчно бързо. Първоначално изглежда, че тази неприятност може да бъде „издържана”. Спомнете си, както винаги, твърде късно.

Често плоските стъпала провокират появата на сколиоза, т.е. изкривяване на гръбначния стълб. Вече мълчим за постоянните болки в краката и гърба, които пречат на живота. В присъствието на това заболяване не е далеч от първо да kosolapiya, а след това до куцота.

Не забравяйте, че на краката има енергийни точки, така че някои експерти смятат, че всички болести не са от нервите, както обикновено се смята, а от плоски стъпала.

Трябва ли да лекувам плоски стъпала?

Ето защо лекарите казват недвусмислено: необходимо е да се лекуват плоски стъпала. Процесът е дълъг и труден. Въпреки това, за лечение на болестта е възможно, ако започнете да се ангажирате с него възможно най-скоро. Сама по себе си плоските стъпала няма да работят. Но колкото повече започват болестта, толкова по-скъпо и по-трудно ще бъде да се излекува.

За терапия на хора, страдащи от плоска стъпало, се използват физиотерапевтично лечение, физиотерапия, мануална терапия и специален масаж. Освен това се използват специални техники за укрепване на мускулите, които затягат арките на краката и подобряват кръвоснабдяването му.

Ако се открият патологии на опорно-двигателния апарат, причинени от плоски стъпала, лекарят предписва специална гимнастика и специален курс на терапевтичен масаж.

Ортопедичен хирург ще предпише специални обувки за пациент, страдащ от плоски стъпки. Тя трябва да бъде изработена от естествени материали и да е подходяща по размер. В този случай петата трябва да е малка, а подметката - гъвкава. В допълнение, специалистът, като се вземе под внимание формата на стъпалото на пациента, избира специални стелки за подпиращи опори за него.

Важно е! Подложките за стъпала са лекарства и се предписват само от лекар.

Експертите подчертават, че плоските стъпала, като всяко друго заболяване, е по-добре да се предотврати, отколкото да се излекува. Какво е превенцията на тази коварна болест?

Първо, необходимо е да се приеме правило за годишна проверка от ортопед.

На второ място, трябва да изберете и носите само "правилните" обувки. Дамите препоръчваме, когато е възможно, да откажат токчета и платформа. Ако в преследването на красотата и модата не можете напълно да изоставите шиповете, опитайте се периодично да си почивате.

Трето, при избора на обувки, обърнете внимание на неговата подметка е мека и гъвкава. Същите изисквания трябва да направите и към материала, от който са изработени обувките. Повтаряме още веднъж за петата - тя трябва да бъде малка - не повече от 3-4 см! Петата на обувката трябва да осигурява сигурно прилягане, а пръстите да осигуряват свободно подреждане на пръстите.

В никакъв случай не може да ходи за дълго време в вален или износени обувки - това води до плоски крака.

Четвърто, когато е възможно, оставете краката ни да почиват. И ако работата ви е напълно свързана с дълъг стоеж, периодично се опитвайте да разтоварите краката си, приклекнали на някой стол. Още по-добре се опитайте да поставите краката кръстосано по-често и се облягайте по външните им ръбове.

Ами, измъкнали се някъде в града, свалете обувките си напълно и активно ходете бос. И най-доброто от всички на неравна повърхност - в пясъка, камъните и малките камъчета. Можете просто да ходите по тревата на поляна или на поле.

От плоски стъпала до известна степен може да се защити носенето на специални стелки с вградени опори. Те ще помогнат за намаляване на натоварването от краката, облекчаване на болката и формиране на правилната геометрия на стъпалото.

Не забравяйте, че една от причините за плоско стъпалото е с наднормено тегло, което означава, че за да се предотврати заболяване, трябва да обявите безмилостна борба с излишни килограми.

Набор от упражнения за превенция

Като превенция на плоски стъпки, е необходимо периодично да се извършват специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите и връзките на краката. Без натоварване мускулите могат да отслабнат, което означава, че има риск те да не могат да поддържат крака в повишено състояние. В резултат на това могат да възникнат плоски стъпала.

За да избегнете това, трябва да извършите специален набор от упражнения. Такава гимнастика трябва да се превърне в навик и да се превърне в обичайна дейност за пациенти с плоска стъпка. По този начин,

начална позиция - седнал на стол:

- огънете - разгънете пръстите;

- първо да откъснете петите, след това чорапите;

- Опитваме се да грабнем и поставим малки предмети (молив, носна кърпичка) с пръсти;

- правим кръгови движения с краката в и отвън;

- дърпаме чорапи върху себе си и от себе си;

- колкото е възможно повече разделяме и намаляваме петите, без да сваляме чорапи от пода.

В първоначалното положение можете също да изпълнявате следните упражнения:

- издигаме се на пръстите на краката;

- стоим по краищата на външната страна на краката и стоим в това положение поне 30-40 секунди;

- клякаме, опитваме се да не откъсваме петите от пода.

Ходенето по пръстите, петите, външните арки и с прибрани пръсти също е полезно.

Всяко упражнение се извършва поне 10 пъти и винаги бос. Те трябва да се извършват ежедневно, най-добре - няколко пъти през деня.

И накрая, нека ви напомним една проста истина - вашето здраве е само в ръцете ви!

При изготвянето на статията са използвани материали от открити източници.

Плоски стъпала

- Нокътя е в ботуша ми.

От дневника на лекаря
Днес Алексей дойде на рецепцията не сам. Той донесе по-малкия си брат - Андрю. Младият мъж е на осемнадесет години. Тънка, нахлупена. Човекът се оплаква от болка в гърба и краката. Седмица по-късно му бе наредено да се яви на мястото на поканата. Погледнах младия мъж и ахна - очевидно изразена сколиоза, напречна плоска стъпка.

- Но как е преминал медицинския преглед !? - Питам по-големия ми брат.
- Лекарите във военния офис казаха "почти здрави" - въздъхна той.
- Един човек не може да служи в армията, той се нуждае от лечение, призовавам братята. - Настоявайте за преразглеждане. Ще дам заключението си, ще се консултирам с други независими лекари.

Написах моята препоръка, чиято същност е сведена до факта, че този „защитник на родината“ трябва първо да защити здравето си и да не отиде в армията, а в най-добрия случай в специален санаториум. Надявам се, че роднините на Андрей ще имат достатъчно сила, търпение и смелост да го защитят от държавата.

- Лекарят, - пита Андрей, - може ли да се коригира изравняването или е за цял живот?
- Заболяването се лекува при деца. Но ако не сте го поправили навреме, това също няма значение. Можете да направите корекция на крака, а след това можете да живеете с плоски крака, като наблюдавате, разбира се, някои препоръки.
- Какво.

Някой от древните отбеляза: "Най-лошото от заболявания е да зависи от собствената болест". Flatfoot е точно такава болест. Опитайте се да преминете през целия ден с камъче, случайно попаднало в обувката. До вечерта целият свят няма да е хубаво. "Пиронът в моята обувка е по-кошмарен от фантазията на Гьоте", пише Маяковски, и по-точно не може да се каже. Приблизително същите усещания при пациент с плоски стъпки. Краката като нещо постоянно се намесват. Болки в краката, набъбват. Много професии, в които човек трябва да ходи много или да стои дълго време, стават просто негодни за човек. И ако той все още работи с този „нокът в багажника“, мислите, разбира се, далеч не са за бизнес.

Плоски стъпала - бичът на съвременните бизнесмени, които, подобно на вълка, "се подхранват краката." Едва ли мога да наричам професии, където не е необходимо да бягам. Може би стражът. Но не можеш да направиш такава кариера. Накратко, ако искате да се изкачите високо в редиците, трябва да имате лесна разходка. И здрави крака!

Определянето дали всичко е наред с краката ви е лесно. Опитайте се да го определите сами чрез тест.

Тест с плоски крака

Извадете чист лист хартия, поставете го на пода. Сега натопете краката си на някакъв мазен крем и стойте на този лист. В този случай, тялото трябва да бъде прави, краката заедно, така че теглото на тялото се разпределя равномерно. На хартия ще остане ясен отпечатък на крака ви.

Вземете молив и начертайте линия, като свържете краищата на плантарната ниша. След това перпендикулярно на тази линия, начертайте права линия, която пресича вдлъбнатината на стъпалото в най-дълбокото място.

Ако отпечатъкът на тясната част на стъпалото заема не повече от една трета от тази линия, кракът е нормален. Ако стигне до средата на линията - имате плоски стъпала и не трябва да отлагате с посещение на лекар.

Всеки лекар има своя лична статистика. Като практикуващ ортопед също имам своя собствена, а именно: 98% от всички пациенти, които са дошли при мен за остеохондроза на гръбначния стълб и други ортопедични заболявания, имат плоскост.

Тест с плоски крака

Плоски стъпала - това не е плоско стъпало, както обикновено се мисли. Различните нации и раси имат свои собствени характеристики за изграждане на скелет. Представителите на жълтата раса имат сравнително къси бедра и пищяли, но високата арка на крака, негроидната раса има по-дълги крака, но арките на крака са ниски, но и двамата страдат от плоскост и не повече от бяла кожа.

Какво става? Ако отговорите с една дума - в стабилност. Ако продължите, плоската стъпка е статична деформация на краката, характеризираща се с изравняване на сводовете. Тя може да бъде надлъжна и напречна, често се среща и двете заедно. Може би тези медицински термини не са разбираеми за всички читатели, така че ще се опитам да обясня всичко популярно.

Кракът поема всички натоварвания, тремори и удари при ходене, бягане и скачане. Това се дължи на сводестата му структура. Има надлъжни и напречни арки.

Всеки може да определи надлъжната арка, като прокара ръката си по вътрешния ръб на стъпалото. Надлъжната дъга до известна степен е запазена дори и при тежки форми на плоскост, което често води хората в заблуждение: "В края на краищата, имам толкова висок възход." Върхът, сякаш "ключовият камък" на тази арка е навикуларната кост.

Напречните арки на стъпалото са по-слабо изразени и съответно по-малко податливи на гледката на обикновените хора.

Арките на крака:
а - надлъжна страна; b - напречна; in - надлъжно-средно

Ако вземете подметката на крака с дланта на ръката си и стиснете, тя ще се огъне, образувайки напречна (издута нагоре) дъга от първата метатарзална до петата кост.

Арките на стъпалото се формират от петата, костите на тарсуса и метатарзуса. Има много мускули, които ги поддържат. Те са свързани помежду си с относително неактивни стави, подсилени с мощни връзки, които пасивно ги задържат в дадена позиция, като цимент, който държи камъните на арката.

Но този дизайн все още може да се движи и раздвижва, позволявайки на арката да има различна извивка и еластичност. Такива движения се осигуряват от активната функция на мускулите на стъпалото и долния крак (фиг. 12). Този крак играе водеща роля в правилната биомеханика на трезорите. Той осигурява амортизационна функция.

Най-важни са мускулите на прасеца, разположени отпред и отвън, под коляното. Има някои по-дълги мускули на краката, които, макар и припокриващи се и простиращи се, образуват система от напрегнати стрии, които поддържат арката в натоварено състояние.

Обикновено, когато се разчита на стъпалото, основният товар пада върху петата кост, главата на първата метатарзална кост и петата метатарзална кост - най-външната, т.е. кракът лежи върху три точки.

Мускули и сухожилия на крака и стъпалата: a - изглед отпред (1 - перонеални мускули, 2 - селезен мускул, 3 - стомашен мускул, 4 - дълъг екстензор на 1-ви пръст, 5 - дълъг екстензор на пръстите, 6 - преден тибиален мускул); b - изглед отзад (1-дълъг флексор на 1-ви пръст, 2-дълъг флексор на пръстите, 3 - мускул, който задвижва първия пръст, 4 - флексор на пръстите, 5 - мускул, който задвижва 5-пръста, 6 - флексори с къси пръсти

Когато системата от активни и пасивни стрии се отслабва, се появява състояние на хронична умора на стъпалото. Отначало това са тъпи болки в стъпалото и предната повърхност на крака, които изчезват след почивка. Арките на крака с това визуално не са сплескани. Но мускулите вече болят, те сигнализират, че кракът се нуждае от помощ.

Освен това, ако заболяването прогресира, настъпва фаза на т.нар. Интермитентно плоско стъпало. Уморени мускули и изкълчени крака не осигуряват стабилност на арките и, ако погледнете крака вечер, след ходене, ще забележите, че арките му са спаднали. Но след нощна почивка, тяхната височина се възстановява. Тази точка е много важна за диагностицирането на плоски стъпки.

Ако заболяването прогресира, костите на стъпалото не са стабилно свързани помежду си, настъпва нарушение на тяхната относителна позиция.

В този случай, лигаментите са пренапрегнати, особено в областта на върха на надлъжната дъга. Това причинява допълнителна болка, която може да се определи от усещането на задната част на крака, в кръстовищата на малките кости на тарзала. Формирана плоска, а след това плоска - един от видовете плоски стъпки.

Често човек не осъзнава, че има плоски крака. Понякога, дори и при изразени симптоми, той не чувства болка, а само се оплаква от чувство на умора в краката и проблеми при избора на обувки. Но по-късно болката при ходене става все по-забележима, те дават на бедрата и долната част на гърба, телесните мускули са напрегнати, появяват се натоптиш (области на подмладяване на кожата), растеж на костите и белега в основата на големия пръст, деформация на други пръсти.

Разбира се, по-добре е да не се привеждате в това състояние. При напреднали случаи на пациенти се показва операция, която възстановява формата на краката. Провеждане на такава операция в специализирани клиники. Операцията е трудна, възстановителният процес отнема най-малко три месеца и само ако пациентът стриктно следва всички препоръки на лекарите. Но за да не се стигне до крайни мерки, по-добре е да обръщате внимание на краката си възможно най-скоро, дори когато няма явна причина за безпокойство.

Разглеждайки пациента, определено ще го погледна в краката му. Твърде често, дори и за най-тънките крака, характерни са коварните кости в областта на палците. Внимателно гледам гърба си - определено ще има признаци на остеохондроза!

Какво е започнало по-рано - изравняване на арките на стъпалото или промени в междупрешленните дискове? Най-вероятно - и двете. За много хора, така наречената функционална слабост на сухожилния апарат е доста широко разпространена. Пациентите с този симптом често имат сублуксации на ставите, навяхвания, леки наранявания. Причината е, че връзките между костите са слаби и, между другото, лигаментите на арките на краката са слаби. А ако физическата активност е неадекватна - т.е. след дълги периоди на пасивност, човек започва да се движи много, да ходи дълго или да стои, да вдига непоносими тежести - тук и арките на крака „се срутват“ и гръбначният стълб може да „погледне“.

Помощ в този случай ще бъде в състояние да специалист, въоръжен с не само знания и опит, но също така и някои "ремонт комплект": корсети за гръбначния стълб и ортопедични стелки за обувки.