book-women.ru

за жени

Как да изберем петата, за да не навреди на здравето

Но винаги понятията за красота и здраве вървят заедно. Днес много жени, за да изглеждат по-привлекателни и по-уверени в себе си, все по-често прибягват до обувки с огромни токчета. Носенето на обувки с височина от 9-12 см може да е това, което прави изображението по-привлекателно, но също така причинява голяма вреда на здравето. Всички недостатъци на използването на такива обувки след няколко години ще повлияят на здравето на опорно-двигателния апарат.

Как можете да разберете коя височина на петата е безопасна за здравето на краката, гърба и дори репродуктивната функция на жената и коя обувка е най-добре да се откажете?

От гледна точка на медицинските експерти, максималната височина на петата при жените е не повече от четири сантиметра. Ако височината на петата е по-голяма, то натоварването на мускулите на тазовото дъно, гръбначния стълб се увеличава значително, което води до промяна в походката. Това допринася за появата на различни заболявания на гръбначния стълб, ставите и вените, а в особени случаи при жени, които не раждат, могат дори да предизвикат промяна в положението на матката в специални случаи. Възможно е огъване на стойката, както и изместване на вътрешните органи.

Неравномерното разпределение на товара, което се случва при носене на висок ток, може да допринесе за деформацията на големия пръст, а в бъдеще да се превърне в огромен проблем при избора на удобни обувки.

Мазолите, натоптиш, плоски стъпала, разширени вени, атрофия на телесните мускули стават доста чести проблеми след носенето на висок ток (както и обувки с твърда подметка или платформа). Носенето на тесни обувки може да доведе до образуването на конуси.

Разбира се, в допълнение към недостатъците, високите токчета имат много предимства:

• издърпайте силуета и идеално тънък;

• направете краката визуално по-дълги, отколкото в действителност са;

• да промените походката, да я направите не бърза и грациозна;

• да направите женската фигура по-женствена и секси.

Топ съвети за любителите на високите токчета:

• за предпочитане е да се избират скъпи качествени обувки от естествени дишащи материали;

• блокът трябва да бъде възможно най-удобен;

• купуват обувки според размера на краката;

• да се използват обувки с височина на петата не повече от пет сантиметра;

• при продължително носене на неудобна обувка, периодично го сваляйте и масажирайте крака;

• в края на деня правете масаж на телесните мускули, както и хидромасажни вани;

• доколкото е възможно, редувайте обувки с високи токчета с плоски обувки.

По отношение на стила, погрешният подбор на петите може драстично да промени вида. Струва си да си припомним, че дебелината му зависи от текстурата на тъканта - по-тънките на тъканта, по-тънките на петата и обратно.

Обувките на ниска предавка могат да се съчетаят перфектно с елегантни дрехи, в противен случай може да създаде небрежен ефект. Дължината на поли и рокли в комбинация с плоска подметка трябва да бъде над коляното, а дължината на панталоните завършва на глезена.

Обувки с ниски токчета са подходящи за всеки гардероб. Това е възможно най-удобно и просто. Изглежда страхотно с поли и панталони.

Обувките с високи токчета изискват дължината на облеклото. Ако тази рокля или пола, тогава тяхната дължина не трябва да бъде над коляното. Изборът на зимни обувки дава предпочитание на устойчиви модели. Избягвайте шипове и тънки пети, тъй като е вероятно те да се подхлъзнат и да причинят нараняване.

Как да изберем височината на петата, безопасна за здравето?

За да се определи оптималната височина на тока, има и няколко формули. Първата формула на здравето, получена от ортопедични специалисти, изглежда така:

Дължина на крака (cm) / 7 = височина на петата, идеална за здраве

Формулата за красота изглежда така:

1. Височина (в cm) / дължина на крака (в cm от пода до кръста) = получения резултат;

2. (Резултатът е 1,61) x 10 = естетическата височина на петата (в cm).

За да разберете колко удобни са краката ви в избраните обувки, трябва да погледнете стария комплект. Ако външният ръб се носи на петата, а вътрешният ръб се носи на чорапа, тогава всичко е нормално. Ако има много износване в други части на подметката, то то може да бъде или ортопедично разстройство, или изкривяване на положението на краката, дължащо се на носенето на стегнати обувки, или на случаи с неудобна обувка.

Изчисляваме идеалната височина на петата по формулата

Според Кристиан Лубутен, който прави най-удобните обувки в света, височината на перфектната рокля е 11 см. Любимият дизайнер Кари Брадшоу от поредицата "Сексът и градът" Маноло Бланик се съгласява: "Не трябва да стигате до крайности. Петата над 11,5 cm затруднява красивата разходка и изглежда нелегирана ”, предупреждава дизайнерът.

Но някой изглежда висок и 6 см пета, и някой се придържа към принципа "никога не носят по-малко от 10 см."

Прочетете повече тук: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Сривът на цените в мрежата на "Обувната фабрика" има време да си купите двойката !!

И така, каква е идеалната височина на петата и как да изберете правилните обувки за себе си?

Според теорията на пропорционалността идеалната височина на петата може да се изчисли по следната формула:

1. Разделете височината си в сантиметри с дължина на крака (също и в сантиметри), измерена от талията до пода.

2. След това се изчислява разликата между получената стойност и коефициента на идеалното съотношение между височината и дължината на стъпалото (тя е 1.61).

3. Цифрата, която ще завърши, трябва да се умножи по 10. Това ще бъде височината в сантиметри на петата, която е най-правилна и хармонична за вас.

1. 164см (това е вашата височина) / 84 (това е дължината от талията до пода) = 1,95

3. 0.34 х 10 = 3.4 cm.

От медицинска гледна точка, в ежедневните обувки идеалната височина на петата трябва да бъде между 2 и 4 см. Ако носите по-висока пета, то натоварването на краката не е физиологично разпределено и се оказва, че всяка стъпка преминава по гръбнака. След известно време тя е изпълнена със заболявания на вените, ставите и гръбначния стълб.

Ортопедите са получили формулата си за изчисляване на най-физиологичната височина на петата: дължина на крака в сантиметри, разделена на седем.

Петите на такава височина помагат на краката при ходене и ги предпазват от умора.

Височината на петата, изчислена по двете формули, трябва да съвпада. Ако предпочитате платформа на петата, има някои недостатъци. Не всеки знае, че продължителното и често ходене по платформата може да доведе до плоски стъпала. Платформата е особено вредна за младите момичета, дори ако височината й съответства на нормата, тъй като на платформата мускулите на краката почти престават да работят.

Любителите на обувки с остър нос трябва да са наясно, че поради постоянното притискане и притискане, пръстите могат постепенно да се деформират и това може да доведе до развитие на плоски стъпала. Такава конструкция допринася за увеличаване на експлоатационния живот на заострени обувки, когато ръбът на подметката изпъкна леко напред, като отнема от време на време неравности.

Прочетете повече тук: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Сривът на цените в мрежата на "Обувната фабрика" има време да си купите двойката !!

Ето атрибутите на подходящите обувки:

• стабилна пета 2-6 см височина,

• оптималната ширина на чорапа, без да притискате пръстите,

• не твърде твърда подметка,

• естествени материали, пропускливи за въздуха.

Но всичко това, разбира се, не означава, че обувките с високи токчета, платформа или с много остър нос изобщо не трябва да се носят. Всичко е добро в умереността, а момичетата могат да имат такива обувки в гардероба си. Но си струва да го запазите за специални поводи. В края на краищата, важно е не само какво да се носи, но и къде и как!

Коригирайте височината на петата

Поздрави скъпи читатели на моя сайт "Семейна бележка!" Да, да, това са читателите, защото днешната ми статия е посветена специално на жената, и по-специално на височината на петата на женските обувки. Знаете ли каква трябва да бъде височината на петата, както по отношение на пропорционалността, така и по отношение на лекарството, за да не навредите на здравето ви? Нека поговорим малко за него.

Коригирайте височината на петата

Смята се, че жената изглежда по-привлекателна, ако краката й носят обувки с токчета, особено с високи токчета. Тези крака привличат възгледите на противоположния пол.

Самите жени често носят обувки с токчета, за да повишат собственото си самочувствие.

В същото време наскоро много често е възможно да се срещат жени и особено млади момичета, които носят плоски обувки без никакви пети.

А какво да кажем за теорията за пропорционалност, комфорт и безопасност за здравето? Какво съветват ортопедите? Каква е височината на петата е идеална?

Да започнем с теорията на пропорционалността. Според нея идеалната височина на тока, която е подходяща за вас, се изчислява по специална формула:

Идеалният. височина на тока = (P: D - 1.61) x 10

P е височината ви в сантиметри;

D - дължина на крака в cm;

1.61 е съотношението между перфектната височина и дължината на крака;

Получената цифра ще означава най-точната и хармонична за вас пропорционалност, височината на петата в сантиметри.

Например, моята височина е 170 cm.

Дължина на крака - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0.218 х 10 = 2.18 cm

Така за мен най-правилната височина на петата е 2 cm18 mm.

Как да се изчисли дължината на краката

В тази формула е важно да се изчисли дължината на краката.

Помолете някой да ви помогне и да подготвите измервателна лента.

Стойте изправен на пода бос. Дължината на крака се измерва от изпъкналата тръба на бедрената кост, която е противоположна на тазобедрената става, до пода.

Само в случай, измерване на дължината на двата крака. Понякога те са малко по-различни. И разликата от 1-2 см, не може дори да забележите.

Със сигурност ще искате да сравните резултатите си с тези, които се считат за идеални. За всеки случай ще ви дам знак:

Идеална дължина на краката

Както можете да видите, тялото се счита за идеално, когато дължината на краката е малко повече от половината от височината. Тези цифри са от значение за жените. За мъжете правилните пропорции са малко по-различни.

Така че, с пропорционалност реши. Сега да видим какво казват лекарите за това.

Говорейки за правилната височина на петата, ние разбира се имаме предвид обувки за ежедневно носене. Така че, лекарите смятат, че най-правилно е височината на петата от 2-4 cm.

По-високата пета с течение на времето може да доведе до различни заболявания на ставите, вените и гръбначния стълб. Високият ток провокира подуване, "натъртвания", мазоли.

Не по-малко вредни и плоски ходила. Напоследък тя стана много популярна и лекарите са забелязали, че все повече пациенти започват да търсят медицинска помощ при проблеми с краката си и предпочитат да носят обувки без токчета. При такива обувки, кракът непрекъснато се плъзга във вътрешната част, настъпва разтягане на сухожилие, появява се болка в пръстите на ръцете и краката. Затова е необходима малка пета!

Вреден е и платформата, дори ако нейната височина е нормална. Постоянното носене на обувките на платформата води до плоски стъпала, защото в такива обувки мускулите на краката почти престават да работят.

Неотдавна цял свят, височината на петата от 5 см се считаше за безопасна, а американските учени, след провеждане на изследвания, стигнали до заключението, че такава височина на петата не е благоприятна за поддържане на здравето, а дясната пета трябва да бъде 2 пъти по-ниска, а именно 2,5 см.

Ортопедите също са извлекли формулата си за най-полезната пета:

Правилна височина на петата = дължина на крака: 7

Например дължината на крака ми е 24 cm.

От ортопедична гледна точка най-удобното, удобно и безопасно за мен е петата от 3.4 см. Обувките с такава височина на петата ще предпазят краката ви от умора и ще помогнат на краката ви при ходене.

Още веднъж искам да подчертая, че всички тези изчисления са свързани с ежедневните обувки. В специални случаи можете да носите обувки с токчета, но е препоръчително да не ги носите повече от 4 часа подред.

Обувка с височина на петата над 11 см като цяло е по-добре да не се купува. В допълнение, не всеки е в състояние да ходи красиво на такъв пета.

За себе си, аз ще кажа, че съм наистина много удобни и удобни в обувки с височина на тока 2,5 - 3,5 см, което потвърждава всички горепосочени формули. В такива обувки краката ми не се уморяват дори с много дълга разходка. Мога да нося достатъчно удобни обувки с пета до 6.5 см, но след известно време краката ми започват да се уморяват, така че ако знам, че трябва да ходя много, предпочитам да не нося такива обувки.

И коя пета според вас е идеална за себе си? Колко годни за вас са горните формули? Ще се радвам да чуя вашето мнение в коментарите.

Полезни съвети за правилната височина на петата, която дадохте на автора на сайта "Семейна бележка" Ксения Дружкова

Ако имате бели обувки, то тогава е необходима специална грижа. Полезни съвети за запазване на външния вид на бели обувки можете да прочетете и да видите тук.

LiveInternetLiveInternet

-новини

-музика

-видео

-Винаги под ръка

-Tags

-Категории

• РАЗДЕЛНИЦИ CLIPART (65)
• СЪЗДАВАНЕ НА САЙТ. За блогъри. КОДОВЕ (41)
• Уебсайт от нулата (7)
• УЕБИНАРИ, КОНФЕРЕНЦИИ, ОБУЧЕНИЯ (23)
• ЗАБАВЛЕНИЯ (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Крис Норман, "Смоуки" (9)
• КАК ДА ПОЛУЧИМ БОЛЕСТ (5)
• СПОРТ 2 (2)
• Ако изведнъж се нуждаеш))) (1)
• Томас Андерс (Томас Андерс) (18)
• братски стих (19)
• Александър Розенбаум (3)
• Алла Пугачева (17)
• ОБОРУДВАНЕ, оборудване, НАУКА, производство (195)
• ВОЕННИ ТЕМИ (3)
• Астрономия. Астрология (хороскопи). Екстрасензорно възприятие (286)
• Валери Леонтиев (406)
• Владимир Висоцки (104)
• Втората световна война, Великата отечествена война 1941-1945 г. (25)
• Всичко за GAMES (117) t
• вмъквания в коментари, рамки, диаграми, тапети, фон (501)
• ПЛЪТНЕНЕ: КУК, КРАТКА. Шиене, Направи си сам (Хоби) (1529) t
• ДЕКОР, ДЕПОПАД (55)
• МАГАЗИНИ-3 (50)
• МАГАЗИНИ-2 (50)
• СПИСАНИЯ (50)
• Шиене (50) t
• Якета, блузи (50) t
• Шиене-2 (42)
• Якета, блузи - №2 (38) t
• Изработка на мъниста (20)
• СПИСАНИЯ-4 (15)
• бродерия (5) t
• ГРАВИТАЦИЯ (7)
• ДИЗАЙН, КЪЩА, СТРОИТЕЛСТВО, ДВИЖЕНИЕ, ОБЩЕСТВО (245)
• Приятели LiRu, снимки, интервюта, разни (92) t
• ЕКОЛОГИЯ, животни, птици, риба, цветя, природа (263)
• ЗАБРАНЕНИ ПЕСНИ, СТАРИ ПЕСНИ, СТАРИ КАПКИ (43)
• ЗДРАВЕ: гимнастика, медитация, танци, здравословни и (594)
• Упражнения за лице и шия (39)
• ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ (113)
• Интернет, LiRu, програми, печалби, ИЗСЛЕДВАНЕ, ЖИВОТ (827)
• ИСТОРИЯ НА РУСИЯ, СССР, владетели (16) t
• Търся те, мамо. ТЪРСЕНЕ (62)
• Телевизори, радиоканали (15) t
• Снимки, снимки, снимки, АРТ Разни (148)
• Книги, книги. Цитати (21)
• КОНСЕРВИРАНЕ, ПРЕПАРАТИ (87)
• Курган и Курган, От вестник „КИК” (74)
• Любов Успенская (3)
• Мода, красота, ОЧАРОВЕ (236)
• Моите видеоклипове, музикални видеоклипове (61)
• Моите рамки (6)
• Моите снимки, лични (60)
• МОЛИТВА, СВЯТ, ЧАСТИ, НИВА (93)
• MUDRA (Здраве), MANTRA, Relax (29)
• музика, различни песни (441)
• За великите, известни, известни хора (101)
• За звездите, интервюта (147)
• Ози Озбърн (5)
• Взаимоотношения, семейство, психология, цитати (206)
• ПАНОРАМА (14)
• ФРАНЦИЯ. Парижски тайни (9)
• Преживяване. Памет (84) t
• Лирични песни (12)
• ПОЛИТИКА. Политици. ИКОНОМИКА (133)
• ПРАЗНИЦИ, Подаръци, СЪБИТИЯ (496)
• Събития за деня - декември (37)
• Събития за деня - май (37)
• Събития за деня - януари (35)
• Събития за деня - април (34)
• Събития за деня - март (33)
• Събития от деня - октомври (33)
• Събития за деня - септември (33)
• Събития на деня - февруари (31)
• Събития на деня - юли (31)
• Събития за деня - ноември (30)
• Събития за деня - юни (30)
• Събития за деня - август (25)
• ПЪТУВАНИЯ, ПОЧИВКИ, ЕЗИЦИ И СТРАНИ, ГРАДОВЕ, СЕЛЕНИЯ (185)
• радиозаписи, радиопредавания, онлайн книги (59) t
• Други (171) t
• Рамки (204)
• Готварство. Рецепта за основни ястия (454)
• Готварство. Рецепти за чай, напитки. Десерти. BAKU (777)
• GARDEN кавга. РАСТЕНИЯ (95)
• Строителство на къщички (13) t
• Семьон Слепаков (12)
• Сергей Безруков. Филми, театри и др. (11)
• Скорпиони и други (64) t
• РЕГИСТРАЦИИ, ДИРЕКТОРИ, правила (6)
• Забавно и много весело (170)
• ВИЖТЕ ФИЛМИ, Карикатури (229)
• създаване на видео, флаш, анимация, Photoshop (281)
• Аз спах! (2)
• стихотворения (97)
• Готварство. Супи, течни ястия (65) t
• СХЕМИ (107)
• танц, балет (13)
• Творчеството. Други (97)
• ИЗПИТВАНИЯ, РАЙЛА (356)
• ФОТО (48)
• Шах, СПОРТ (50)
• ЕФЕКТИ (7)
• Правна помощ, Разни УСЛУГИ (37) t

-цитати

Списание "Burda Special". Creazion №1 2018 Списание за плетене предлага отлични модели за жени.

Флаш карти за зимни поздравления Флаш карта 1 Флаш карта 2 Флаш карта.

Играчите с подмяна на линкове 1. Време е да обичаш, isp. СТРАНИЧЕН ПОЧИВКИ, стихове Н. Рубцов 2. NB.

Това може да е полезно за вас, предлагам ви няколко уеб услуги, от които се нуждаете.

Как да печелите пари от блога си? Не е тайна, че много хора търсят странична работа в интернет. Не е работил.

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-статистика

Оптимална височина на петата без проблеми със сглобката

Какви трябва да са обувките

За ежедневно носене трябва да изберете обувки, чиято пета се издига на 2 см над пръста! (Петата се покачва с 2 см). Това е размерът на петата се нарича лекар - специалист в тази област, при прехвърлянето по радиото. Всяка промяна в размера на петата в "+" или "-" може да доведе до различни здравословни проблеми.

Защо не се препоръчва да носите обувки без токчета

Как да се справим с домашни обувки, чехли. Изглежда, че е специален, ако купувате чехли, обикновено направени на твърда подметка. Оказва се, че това може да доведе до здравословни проблеми от стъпалото до врата, където идва. Ако към това се добавят и улични обувки без токчета, тогава се засилва негативният ефект от такива обувки. С малък ток от 2 см, кракът сякаш се надига, действа като амортисьор, гасящ всички удари по пода, до земята, която се случва при ходене. От една страна, няма стагнация на кръвта в крака, от друга страна, тези шокове не се предават през тялото. При плоска подметка могат да възникнат различни проблеми в ставите на коленете, бедрата и дори в гръбначния стълб.

Две формули за определяне на оптималната височина на петата

В интернет можете да намерите подобни препоръки за височината на петата на обувките за жени. Една препоръчителна височина е свързана с теорията на пропорционалността, когато формулата се използва за преброяване:

1. Оптималната височина на петата = 10x [Височина (cm) / дължина на краката (cm) - 1.61], където стойността 1.61 е идеалното съотношение между височината и дължината на краката.

Така, за височина 170 cm, дължина на крака 93 cm, изчислената оптимална височина на петата ще бъде 2,18 cm - т.е. Тази стойност е същата като препоръчаната от лекарите. За мъжете - други пропорции.

Забележка. Височината на крака се измерва от пода до горната част на бедрената кост, която е противоположна на тазобедрената става, виж фиг.

Според друга формула ортопедите препоръчват да се има предвид височината на петата:

2. Височина на петата = дължина на крака / 7.

За дължината на стъпалото 24 cm, петата, препоръчана от ортопедите, трябва да бъде висока 3.4 см. Това е повече, отколкото препоръчват други лекари.

Ако по-рано в САЩ височината на петата беше 5 см, то по-късно американските лекари стигнаха до заключението, че височината на петата трябва да бъде по-малко от 2 пъти и да бъде 2,5 см.

Всеки трябва сам да реши какви обувки ще му бъде удобно. А красивата висок ток украсява жена много, но трябва да носите обувки с такива токчета не за дълго. В противен случай могат да възникнат проблеми в мускулите, коленете и т.н.

С проблеми в лигаментите и съединителната тъкан ще помогнат лекарства и хранителни добавки, които включват вещества, които смазват ставите, възстановяват хрущяла. Тези лекарства включват глюкозамин. Възможно е да се закупи глюкозамин с преглед на акулите. Прочетете повече за курса на лечение с глюкозамин.

Каква трябва да бъде оптималната височина на тока?

За да подчертаят своята привлекателност, жените носят обувки с токчета. Някой предпочита обувки с височина на петата най-малко 10 см, а някой и 5 см изглежда прекалено висок. Необходимо е да разберете каква е оптималната височина на петата, след което забравяте за болката в краката.

Съществува теория на пропорционалност, според която оптималният размер на петата се изчислява по следния начин:

• височина, разделена на дължината на краката, която се измерва от талията до пода. Параметрите се вземат в сантиметри;
• изваждате от получената стойност коефициента, който определя идеалното съотношение на височината и дължината на краката (равно на 1.61);
• умножете получената цифра с 10.

В резултат на тези изчисления се получава височината на петата, която е идеална за вас. Например, с височина от 164 см и дължина на крака 84 см, трябва да се даде предпочитание на обувки, чиято пета е 3-4 см.

Ортопедичните лекари имат своя собствена формула, която позволява да се знае физиологичната височина на петата: размерът на стъпалото се измерва и се разделя на 7. Петците от този размер, според ортопедите, помагат на краката по време на ходене и предотвратяват уморени крака.

Ако постоянно носите по-високи токчета, спрете да карате крака, натоварването на гръбначния стълб и краката не се разпределя правилно. След известно време, поради носенето на такива обувки, могат да започнат проблеми с гръбначния стълб, тазобедрените стави, вените и изкривяването на пръстите на краката, появата на мазоли и зърна.

И обувките на платформата, дори ако височината им е в рамките на медицинската норма, също могат да причинят редица сериозни проблеми - плоски крака, разширени вени, изтръпване на краката. Всичко това се обяснява с факта, че подметките на платформата не се огъват, а мускулите на крака в резултат на това на практика не работят.

За да определите максимално допустимата височина на обувката, предназначена за празнични изходи, можете да:

• седнете на стол и опънете един крак напред;
• като поддържате глезена и крака спокойни, разтегнете малко чорапа. Не се опитвайте да го правите трудно;
• помолете едно от домакинствата да измери разстоянието между петата и подложката за краката - тази стойност под формата на естествен наклон ще бъде същата комфортна стойност на петата.

Обикновено максималната височина е 7–9 см. Но обувките с такива пети трябва да се носят само при специални случаи и не по-дълго от 4 часа.

Обувките с пета не повече от 2-4 см са подходящи за ежедневно носене, колкото по-голяма е петата, толкова по-голяма е тежестта, която трябва да издържите с пръстите на краката и предната част на крака, а това може да доведе до деформации на краката и гърба.

Петите на тази височина са полезни да се носят поне денонощно.

Не изплашваме ужасните истории за опасностите от обувките с токчета. Носете петите може и трябва да бъде! "Най-важното е да изберете правилната височина", казват лекарите.

AdMe.ru ще покаже 3 начина за определяне на височината на удобните токове, които могат да се носят поне всеки ден.

1. Безопасна височина на петата за всеки ден

Този метод ще определи най-безопасната височина на петата. В крайна сметка, някои много строги лекари твърдят, че "ежедневните" пети трябва да бъдат от 2 до 4 cm.

2. Перфектната височина на петата за вас

Същността на формулата е, че идеалната пета е "увеличаване" на дължината на краката, така че идеалното съотношение на дължината и височината на крака е 1.61.

3. Максималната височина на петата "out"

Това ръководство ще ви помогне да разберете максималната височина на удобната “предна” пета:

1. Трябва да седнеш на стол и да протегнеш крака напред.
2. Отпуснете крака, най-важното, не дърпайте чорапа.
3. Измерете разстоянието от петата до подложката за краката (както е показано на картинката).
4. Това е естественият наклон на крака, равен на височината на "предната" пета.

За повечето жени максималната височина на петата “на излизане” е 7–9 cm.

Правилните обувки. Как да изберем височината на петата

Всеки от нас иска винаги да изглежда най-добре, а един от начините за повишаване на собствената си привлекателност е да носи обувки с висок ток. Някой ще изглежда висок и с височина 6 см, а някой никога не поставя по-малко от 10 см. Така че каква трябва да бъде оптималната височина на петата и как да изберем подходящите обувки?

Така, според теорията на пропорционалността, идеалната височина на петата може да бъде изчислена по следната формула: раздели височината си в сантиметри с дължината на краката (също и в сантиметри), измерена от талията до пода. След това се изчислява разликата между получената стойност и коефициента на идеалното съотношение между височината и дължината на стъпалото (тя е 1.61). Цифрата, която ще завърши, трябва да се умножи по 10. Това ще бъде височината в сантиметри на най-естетически хармоничната за теб пета.

От медицинска гледна точка, в ежедневните обувки оптималната височина на петата трябва да бъде в рамките на 2-4 см. Когато се носи по-висока пета, натоварването на краката не е физиологично разпределено, кракът престава да извира и всяка стъпка преминава по гръбнака. След някои носенето на обувки на висок ток е изпълнено със заболявания на вените, ставите и гръбначния стълб.

Ортопедите са получили формулата си за изчисляване на най-физиологичната височина на петата: дължина на крака в сантиметри, разделена на седем. Петите на такава височина помагат на краката при ходене и ги предпазват от умора.

Ако предпочитате платформа пета, тогава има някои клопки. Не много хора знаят, че продължителното и често ходене по платформата може да доведе до плоски стъпала. Между другото, това е изключително вредно, особено за младите жени, за ежедневно износване, дебели, твърди подметки на платформа, дори ако тяхната височина съответства на нормата. В крайна сметка, в тях мускулите на крака почти не работят.

Любителите на обувките със силно заострен нос трябва да бъдат подготвени за факта, че пръстите могат постепенно да се деформират поради постоянното притискане и притискане, могат да се образуват "бучки" и да се развият плоски крака. Ако все още сте фен на такива обувки, тогава изберете велур. Именно този материал ще позволи на продукта да не загуби външния си вид за дълго време поради устойчивостта му към малки драскотини и т.н., което е нещастието на остри обувки. Такава конструкция допринася за увеличаване на срока на експлоатация на остри обувки, когато ръбът на подметката излиза леко напред, без да се случват случайни удари.

Как да изберем подходящите обувки? Трябва ли да нося обувки с висок ток? Какви обувки са добри за краката ви? Тук са нейните признаци: стабилен ток с височина 2-6 см, оптималната ширина на чорапа, не стискащи пръстите, еластични и не твърде твърди подметки, естествени "дишащи" материали. Обаче, всичко това не означава, че обувките с високи токчета, платформа или с много остър нос изобщо не трябва да се носят. Всичко е добро в умереността и може да имате такива обувки в гардероба си. Просто го запазете за специални случаи, като дати или партита.

И накрая, малък тест, за да се определи колко здрави са краката ви. Обмислете внимателно носенето на обувки. Ако петите се носят на външния ръб, а чорапите отвътре, тогава няма причина за безпокойство. Ако обувките се носят на вътрешния ръб, това е симптом на плоски стъпки, което означава, че трябва да се свържете с ортопед и да поръчате специални стелки.

Unisayt

Четвъртък, 23 април 2015 г.

Зависимостта от височината на петата и здравето на жените

Най-безопасната височина на петата за дамските обувки.

Тази статия ще бъде продължение на статията „Токчета за растеж. Ние избираме разумно ”и днес ще говоря за това как да се изчисли оптималната височина на тока, какво е петата по-добре да се носят и дали високите токчета са вредни.

Между другото, високите токчета първоначално са били предназначени за мъже, а не да ги носят с къса пола. Токчета използваха ездачи на войни, за да не падне от коня, когато се наложи да стреля с лък. Същите тези войни обаче бяха съветвани в началото на богатите, а след това и на всички други жени, да използват петите в ежедневието. В онези дни, за богата жена, носенето на токчета се смятало за показател, че тя не се копаела на земята, за да изкарва прехраната си. За работещите хора тази обувка не беше практична.

- Как са се променили времето и маниерите. Почти 80% от всички женски обувки се произвеждат с пета 10 см височина! И според социологическо проучване в САЩ, почти 70% от жените под 30-годишна възраст носят високи токчета повече от 4 пъти седмично. Защо? Жените обичат да носят такива токчета, защото ги правят по-привлекателни и помагат да изглеждат по-високи. Но е важно да се помни, че тези, които носят пета 10 см или повече, поне един или два пъти седмично, са изложени на риск да получат проблеми с краката си.

Вредни ли са високите токчета?

Преди да изброите всички плюсове и минуси на високите токчета, трябва да решите: високите токчета - колко? Височината на петата 8, 9, 10 и т.н. се счита за висока. Вече с височина на петата повече от пет сантиметра, кракът в обувката се придвижва напред и пръстите се заемат неестествено. Телесното тегло също се разпределя неправилно. В резултат на това тялото се накланя напред и това предизвиква напрежение в коленете, бедрата и долната част на гърба. Създава се натиск върху гръбначния нерв и в същото време се възпаляват седалищния нерв.

Друг неприятен момент на високи токчета: най-мощното и силно сухожилие може да се съкрати - ахилесовото сухожилие. Това се случва, ако петата ви е постоянно или твърде често силно повишена. Какви са последствията? Например, това често води до изместване на ставите и развитие на артроза (деформация на ставите). Лекарите казват, че ако носите твърде често обувки с висок ток, може да изпитате болезнено състояние на стъпалото, което продължава дори когато носите обувки с нисък ток.

Някои хора предпочитат да носят обувки на платформата, но от продължителното носене на такива обувки могат да се появят плоски стъпала, тъй като мускулите на краката практически не работят поради твърдите дебели подметки.

Петата каква височина да се носи

Как да се изчисли оптималната височина на петата при жените

Можете да разберете безопасната височина на петата с помощта на формулата: “Вашата височина cm” е разделена на 100 и умножена по 4.
Например, ако височината ви е 150 cm, то според тази формула максималната височина на тока трябва да бъде около 6 cm.

Ортопедите извличат своя собствена формула, в която дължината на стъпалото (в сантиметри) се дели на седем. Те вярват, че по този начин можете да изчислите най-добрата височина на петата за всеки ден. Петите, които имат такава височина, помагат на краката по време на ходене и ви спасяват от претоварване. Ако височината, получена с помощта на двете формули, е една и съща - това е височината на идеалната пета. На практика това е рядкост.

Сега и вие знаете каква височина на петата по-добре да се носят и да се изчисли оптимална височина на петата. Вземивисочина на петата Правилно и не се пренасяйте с твърде високи токчета твърде често. Успех!

Токчета за растеж. Изберете "разумно".

Токчета за растеж. Изберете "разумно".

Петите - сериозен инструмент на женската красота. По петите жената моментално се променя, не само, че мъжете смятат петите за един от най-сексуалните атрибути на женското облекло. И разбира се, обувките с нисък ток с токчета ще добавят няколко излишни сантиметра растеж.

Как да изберем височина на петата? Това не е лесно да се направи. Носенето на обувки на много високи токчета може да има определени и не много добри последствия.

Ето защо обувките трябва да бъдат избрани „разумно“, като се прави разлика между „на излизане“ и „всекидневие“.

Обувките с нисък ток във формата на квадрат са много удобни. Неговият основен принцип е комфорт. Освен това, такива обувки се побират почти всеки костюм, без да броим вечерни рокли. Универсална възможност за работа и разходки със семейството, както и за срещи с приятели.

Дръжки и високи токчета. Предимствата на тази обувка са ясни:

Дамите с малък ръст в петите стават значително по-високи;
Когато петите се носят, центърът на тежестта се променя, раменете се изправят и по-правилната поза също става, което дава по-уверен и открит поглед към вашия образ;
При ходене в петите се нуждаете от постоянен баланс, а при бедрата е леко разклащане от едната към другата страна. Много хора харесват тази разходка много.

Но определено трябва да помните, че такива обувки могат да се носят не повече от 3-4 часа на ден.

Стилети са лош избор за жени със затлъстяване. Тази обувка не осигурява достатъчна подкрепа при ходене, има силен натиск върху петата и това може да бъде доста неблагоприятно за краката.

Обувките с клин са правилни. От предимствата на такива обувки:

Много по-удобно от обикновените токове с подобна височина;
Подхожда добре с макси-поли, и с отрязани дънки "тромпети";
Визуално прави глезена по-тънък;
Стабилен и практичен.

Има обаче недостатъци:

Високо покачване В тази обувка не тичаш бързо; Не е съвместим с рокли, които отговарят на вашето тяло; Лесно подвижен крак.

Така клинът е най-подходящ за тихи разходки.

Ако имате дълги, тънки крака, лесно можете да си позволите пета, шпилка и чаша. Но краката са по-дебели, подредени са масивни пети и е строго забранено да се носят щифтове! Миниатюрни и ниски жени дизайнери се съветват да не носят прекалено високи шипове и да спазват пропорциите на тялото.

Лекарите имат собствено виждане за този проблем.
Ортопедите разпознават най-добрите женски обувки - обувки с пето 2,5 сантиметра. Такива обувки поддържат естествената форма на краката.
Натоварването на гръбначния стълб и краката е значително намалено в сравнение с високите токчета. И жени над 40-годишна възраст, дори и при значими събития, лекарите не препоръчват носенето на обувки с токчета над 5 cm.

Носете най-вече това, което ви е удобно. Това могат да бъдат напълно различни видове обувки, от чехли до стилети. Няма нужда да страдате. Моля, не жертвайте здравето си заради красотата или растежа - обикновено не си струва такива жертви.

Мозъчната активност зависи от височината на петите.

Височина на тока

Не е тайна, че височината на петата при закупуване на обувки за момичета е от голямо значение. Понякога сме готови да даряваме и пари, и удобство, и практичност в полза на невероятно красиви и стилни обувки, които ни примамват от прозорците на бутиците. Но тези жертви винаги ли са оправдани? Разбира се, да имаме елегантни обувки с висок ток в гардероба си, трябва да кажем, че е необходимост. Без тях е доста трудно да се създаде образ за участие в церемониално събитие. Да, и вниманието на мъжете към момичетата в елегантни токчета - това е важен фактор. Но каква височина трябва да има в ежедневните обувки, които краката ни трябва да издържат през целия ден?

Отговаряйки на въпроса колко високо е петата е най-удобната и безопасна, ортопедичните лекари показват чудеса на единодушие. Той е пет сантиметра. Пет сантиметра е оптималната височина на петата за жените. Обувките с пет сантиметрова пета не само са удобни за носене, но и помагат да се избегнат такива сериозни здравословни проблеми като застой на кръвния поток в таза, изкривяване на гръбначния стълб, образуване на конуси при големи пръсти, деформации на краката, безплодие и дори фригидност. Като цяло, това е идеалната височина на петата за тези, които са загрижени за собственото си здраве, но искат да изглеждат красиви едновременно.

Формата на такъв нисък ток може да бъде всяка. За топлия сезон подходящите обувки с тухлена пета, колона, клиновидна или конична пета. Между другото, най-удобно, по мнението на много момичета, петата стъкло може да се носи, ако нейната височина не надвишава пет до шест сантиметра. През зимата, когато стабилността и балансът са от първостепенно значение, си заслужава да се направи избор в полза на същите колони, ниско танкерно или разпръскващо петно, чиято височина не надвишава известните пет сантиметра.

Каква височина трябва да бъде петата

При ходене разпределението на товара върху гръбначния стълб зависи до голяма степен от обувките, които хората носят. След като прочетете тази статия, ще се научите да избирате обувки и обувки, които са безопасни за гърба ви.

Препоръки за жените и мъжете

Най-вредните женски обувки, които могат да бъдат само - сандали с високи тънки токчета.

От гледна точка на здравето, шиповете на повече от пет сантиметра вече са голямо зло, а от 5 до 8 cm е истинска перверзия.

Те рано или късно водят до деформация на крака, болки в гърба и в същото време провокират целулита (появява се в резултат на нарушения на кръвообращението).

Необходимо е да се вземе под внимание факта, че е много лесно да се отпаднат тънки, елегантни закопчалки - паданията могат да причинят изключително опасни наранявания на опорно-двигателния апарат.

Мъжки обувки обикновено са доста клякащи. Когато ги избирате, трябва, напротив, да се уверите, че петата не е твърде ниска.

Оптималната височина на петата и за слабия, и за силния пол е същата - 2,5 сантиметра.

Това число не е взето от тавана, а от изследвания материали, проведени от американски учени, водени от ортопед Майк О'Нийл.

Забележка: височината не се измерва от пода, а от нивото на подметката под пръстите.

Мога ли да нося плоски обувки?

През последните години в модата дойдоха различни варианти на чехли, които изобщо нямат пети - това са балетни балетни и мъжки маратонки. Лекарите предупреждават: преследването на такъв начин е опасно.

Когато подметката е твърда, кракът през цялото време лежи твърде силно върху пръста на обувката. Постоянното неудобно положение на стъпалото води до болка в пръстите и сухожилията.

Освен това, когато се носи напълно плоска подметка, хората с неидеална поза често се спускат.

Друг съвет: закупуване на нови обувки, уверете се, че те здраво притискат крака. Най-добре е да се даде предимство на опции с дантели или регулируеми скоби.