Болки в мускулите между краката по време на бременност

По време на бременността тялото на бъдещата майка се възстановява, появяват се нови, неприятни усещания. Разпределени мускулни болки в перинеума и долната част на гърба. Това е естествен физиологичен процес, свързан с повишен стрес върху организма. Мускулни болки в краката, долната част на гърба сигнализират за развитието на патология. Женското тяло е уязвимо по време на раждане.

Причината за мускулните болки е преструктурирането на тялото, дължащо се на хормоните. Други причини:

• Съдови заболявания на краката (разширени вени);
• Липсата на калций и магнезий в тялото на бъдещата майка води до нарушаване на мускулната проходимост;
• Остеохондроза и остеопороза;
• Повишено натоварване на долните крайници и кости поради увеличаване на телесното тегло;
• При увеличаване на матката съдовете на басейна се притискат;
• Увеличено упражнение, плоски крака;
• Носенето на грешни обувки.

Случва се, че съпътстващите заболявания отсъстват, но мускулите и костите в краката болят, болката връща назад. Бъдещата майка ходи неправилно, огъва стойката - в долната част на гърба има товар.

След първия триместър премахнете обувките на платформата, високите токчета, стилето, за да не се опънат долните крайници. По време на бременност, мускулната система работи в повишен режим.

Болка в перинеалната мускулатура по време на бременност

Често в късните месеци има болка в мускулите между краката, в перинеума и долната част на гърба. По време на бременността натоварването пада върху мускулите, покриващи таза. Мускулите се разтягат, осигурявайки на бебето нормален изход по време на раждането. Тези болки се появяват от 35-та седмица, са признаци на бърза доставка. Детето постепенно се движи напред, оказва натиск върху мускулите и сухожилията на перинеума, натоварва се в долната част на гърба.

Ако подобни болки се появят на по-кратки периоди от бременността, консултирайте се с гинеколога - това е сигнал за заплаха от спонтанен аборт. Често детето натиска нервите в мускулите, боли. В такива случаи трябва да издържите.

Причини за поява на болка в перинеума

Причините за болка зависи от обстоятелствата и характеристиките на хода на бременността.

Фактори и причини за мускулна болка между краката:

1. Заседнал начин на живот, повишено натоварване, прекомерно тегло причиняват наранявания и мускулно напрежение. Има болка в мускулите между краката. Ако бъдещата майка е участвала в спорта, появата на тези болки е сведена до минимум. Преди бременността е важно да се поддържа активен начин на живот, за да се укрепят мускулите на перинеума.
2. Хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Връзките, свързващи костите на таза, под действието на хормоните се омекотяват. Това е необходимо за раждането на дете по естествен начин. Поради омекотяването на сухожилията и костите между краката се появява болка.
3. По време на бременност, краткотрайните болезнени мускули на перинеума се появяват поради мобилността на детето или неправилно вътрематочно положение.
4. Полимер по време на бременност. Това се случва във всеки период на бременност. Поради увеличаването на околоплодната течност се появява болка в перинеума, болки в долната част на гърба.
5. Тежкото тегло на бебето причинява допълнителен стрес на мускулите на малкия таз и перинеума.
6. Повишен тонус на матката. Най-опасно в началния етап на бременността. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да елиминирате риска от спонтанен аборт.
7. В последните седмици на третия триместър, главата на детето се спуска, притискайки мускулите между краката и съдовете. Това води до болка в мускулите на перинеума.

Мускулната болка между краката е естествена по време на бременността. Ако изпитвате болка, консултирайте се с наблюдателен гинеколог, за да определите истинската причина. Лекарят ще избере метод за намаляване и премахване на болката. Ако има сърбеж, кървене, мускулите са зле болни, незабавно се свържете с гинеколог или линейка.

Ранно лечение на болката

Гимнастическите упражнения ще ви помогнат да се отървете от болката в мускулите на перинеума. Физикална терапия се провежда на курсове за бъдещи родители и специални курсове в родилния дом. С разрешение на лекаря можете да извършвате упражнения за бременни жени у дома.

Носенето на специални превръзки по време на бременност намалява натоварването на теглото на корема върху таза. Когато се носи превръзка, натискът върху мускулите и костите между краката се намалява, болката се намалява. Бандажът е удобен за употреба, не се вижда под дрехите, лесно се избира по размер. Превръзката трябва да бъде изоставена през последните седмици от бременността, тя изстисква плода.

Терапевтична гимнастика през първите месеци на бременността

Терапевтичната физическа подготовка през първия триместър е насочена към нормализиране на обмяната на веществата и кръвообращението в малкия таз, мускулите на перинеума, предотвратява появата на венозна стаза. Укрепва мускулите и костите в долната част на гърба, служи за предотвратяване на появата на болка в мускулите между краката. Упражненията се правят всеки ден, ако се чувстват неприятни усещания трябва да се спре и да се консултира с гинеколог.

Не забравяйте, че с заплахата от спонтанен аборт и противопоказания към лекаря, ако мускулите между краката болят, трябва да откажете да извършвате физическа терапия. През първия триместър, дълбоки клякам, вдигане на тежести са противопоказани. Продължителността на упражненията в началото е до 15 минути.

Препоръчани упражнения през първия триместър:

1. Физическото възпитание започва с дихателни упражнения. Вдишайте 2 секунди, издишайте 3-5 секунди. Пауза между изтичането и вдишването за 1-2 секунди.
2. Укрепващи упражнения за мускулите на перинеума и долните крайници.

• Постоянна позиция Трябва да се облягате на стола и гърба, пръстите ви са спокойни. От първоначалната позиция се правят плитки клякам, мускулите на гърба не могат да бъдат напрегнати;
• Упражнението се извършва, докато стои на гърба на стола. Кракът се пресича напречно напред, настрани и назад. След упражнението се изпълнява с другия крак;
• Упражнението се изпълнява, докато стоите, краката са на широчина на раменете, пръстите се отпускат. Краката се огъват на коленете, ръцете на бедрата. Направете 10 пъти кръгови движения в двете посоки. Укрепва мускулите в долната част на гърба.

Упражняване може да помогне на бременната жена да намали мускулните болки между краката.

Лечение в по-късните етапи на бременността

През последните месеци на бременността тялото на бъдещата майка започва да се възстановява, така че детето да се движи нормално от утробата. Детето обръща главата си надолу, оказва натиск върху мускулите на таза, подготвя бъдещата майка за раждане. Това се случва болезнено, има болки и болки. Възможен едем на тазовите органи, хемороиди.

Детето стиска седалищния нерв, появяват се стрелбащи болки. Бременна жена не намира удобна позиция, всяко движение е придружено от болка. Не е предписано лечение - тези болки са естествени, изчезват след промяна на положението на плода в утробата или след раждане.

Ако има изтичане или контракция с болка, това служи като предшественик на ранните раждания, свържете се с Вашия лекар.

Физикална терапия в третия триместър

Провеждането на гимнастически упражнения в третия триместър повишава разтегливостта и еластичността на мускулите в краката, поддържа тонуса на мускулите на долната част на гърба. В 3 триместър намаляват физическата активност, това е труден етап от бременността. Упражненията се изпълняват седнало или легнало настрани, бавно.

Упражнението е насочено към подготовка на мускулите между краката за раждане. Физиотерапията в късните месеци на бременността се извършва внимателно. Не можете да изпълнявате упражнения, които увеличават интраабдоминалното налягане.

Упражнения, препоръчани в третия триместър:

1. Позиция на гръб. Долните крайници са наведени, разведени. Краката се облягат на пода, пръстите се отпуснат. Вдигнете таза нагоре (облегнат на лопатките), по-ниско в първоначалното си положение. Когато тазът се повдигне, свинете мускулите на перинеума, след това се отпуснете. Упражнението се извършва 5 пъти.
2. Качвайте се на четири крака, не напрягайте пръстите на краката си. Бедрата се преместват надясно, а след това наляво. Повтаря се 5 пъти. Ако при това упражнение мускулите ви болят, трябва да спрете да го правите.
3. Лесното ходене с пешеходен ход има благоприятен ефект върху мускулите на крайника.
4. Преди започване на упражнения за гимнастика се консултирайте с Вашия лекар.

Превантивни мерки

По време на бременността бъдещата майка трябва да наблюдава здравето, да предприема превантивни мерки, насочени към намаляване на риска от болки в краката.

• Правя лечебна гимнастика;
• Пийте много течности, ограничавайте соковете;
• Носете превръзка;
• Балансирано, правилно хранене;
• Не претоварвайте тялото;
• Седейки, не пресичайте долните крайници;
• Спите от лявата страна;
• Носете удобни обувки;
• Със съгласието на лекаря направете ваната за крака.

За болка, дискомфорт в перинеума, консултирайте се с лекар, за да елиминирате риска за детето и бъдещата майка.

Перинеума, коремните мускули и между краката по време на бременност болят: защо болката се появява в ранните и късни периоди?

Промените в организма по време на бременност често водят до нов дискомфорт. Сред тях - болка в лумбалната област и перинеума в резултат на повишено натоварване. Това е естествено и не е нужно да се притеснявате. Въпреки това, мускулен тонус в краката, слабините и долната част на гърба показва наличието на патология. Има ли мерки за предотвратяване на появата на болка, как да се преодолее болезненият синдром на различни етапи от бременността?

Причини за поява на болка по време на бременност в различни периоди

Неприятни чувства възникват по следните причини:

• заплахата от спонтанен аборт;
• обостряне на разширени вени, дължащи се на хормонална корекция и изтъняване на стените на вените (представлява заплаха от кръвоизлив в мускулите на таза, нарушение на кръвоснабдяването на бебето).

Болката в слабините от 37-та седмица е свързана главно с физиологичните промени и постепенното движение на главата надолу. Всички бъдещи жени по време на раждане чувстват дискомфорт, степента на тежестта му зависи от характеристиките на хода на бременността и здравословното състояние. Болка и изтръпване по-късно провокират:

• омекотяване на тазовите кости;
• раздробяване на нервите в тазовия сплит;
• изкълчени лигаменти;
• повишено натоварване на съдовете, хипотония на стените им.

В чатала

Болката в този случай има дърпащ характер, възниква от една или две страни, е нарушена в областта на пубиса. В допълнение към горните причини, в ранните стадии може да предизвика калциев дефицит, пиелонефрит или уретрит. След 36 седмици вероятната причина за дискомфорт е високата активност на бебето, в която боли от пъпа до ануса. Стрелба усещания показват предстоящото освобождаване на слуз. Тя може да боли между краката, ако една жена по някаква причина се движи малко.

В ингвиналните мускули

Защо стреля и болки слабините? Причините за дискомфорт могат да бъдат:

• през първия триместър, образуването на временно жълто тяло, което до 16 седмици произвежда прогестерон (важен стероиден хормон за имплантиране на оплодена яйцеклетка и носи дете);
• от 20-та седмица - дефицит на калций, магнезий, натоварване на краката, омекотяване на хрущяла.

Болката в слабините обикновено е остра или болка в природата. Особено трудно е да се премести в 38-40 седмици, когато главата на бебето падне и е на дъното. Това провокира силно разтягане на ингвиналните връзки, причинявайки болка дискомфорт.

В костите на тазовото дъно

Следните фактори могат да причинят неприятни усещания в тазовата кост и коремните мускули:

• увеличаване на теглото води до допълнително налягане върху таза, което причинява болка;
• липса на микроелементи - майката взима фетуса магнезий и калций, а когато има недостиг на тези хранителни вещества в тялото й, зъбите й се влошават, а тазовите кости болят;
• усукване на сухожилията - матката расте неравномерно, което води до болезнено усукване на връзките, които я закрепват към тазовата област;
• патология на гръбначния стълб - сколиоза и остеохондроза могат да причинят болка.

По време на бременността лекарят може да диагностицира симфизит - прекомерно омекотяване, подвижност и дивергенция на пубисната симфиза. Обикновено тя се разширява до 5 mm от действието на хормона релаксин. При симфиза несъответствието може да достигне 15 mm. След раждането тъкан постепенно заема едно и също място. Развитието на патологията провокира урогенитални инфекции, липса на холекалциферол.

В долната част на гърба

Болките в кръста в по-късните седмици на бременността се дължат на увеличаване на теглото на детето и увеличаване на обема на корема. Натоварването на мускулите и костите в лумбалната област естествено се увеличава. С голям корем центърът на тежестта се измества напред, поради което гръбначният стълб е принуден да се наклони назад, за да поддържа баланс. В същото време има постоянно напрежение на мускулите, които болят. Миалгията в долната част на гърба се усеща от почти всички бъдещи майки. Под специално наблюдение са тези, които са претърпели травми на гърба или страдат от патология на бъбреците, остеохондроза.

Естеството на болезнените усещания

Болки в мускулите и костите се проявяват по различни начини. Мускулният дискомфорт е свързан с натиск върху лигаментите на матката и в резултат на това несъответствие на тазовите кости. Лесното дискомфорт и усещането за теглене се считат за нормални. Те приличат на онези, които са преживели спортисти след добро разтягане. Едно неприятно усещане при ходене може косвено да потвърди плоските стъпала. В този случай са възможни остри, „стрелящи” болки и до края на деня долните крайници могат да набъбнат.

Дискомфортът в телесните мускули боли в природата, може да доведе до развитие на разширени вени. Ако опашната област е тревожна, лекарят ще прецени състоянието на гръбначния стълб. Мътна болка е възможна при херния, изместване на гръбначните дискове, обостряне на последиците от стари увреждания. В периода от 22 до 31 седмица на бременността много майки се оплакват от лумбаго и спазми в областта на краката и пубиса. Това е тревожен симптом, така че е необходима консултация с лекар.

Непоносима и непрекъсната болка в костите често е доказателство за възпалителни процеси в таза. В този случай лекарят по медицински причини взема решение за начина на доставка чрез цезарово сечение. Лекият периодичен дискомфорт говори за дивергенцията на тазовите кости преди раждането. Ако болката е постоянна, трябва да елиминирате недостига на минерали.

Как да се отървем от болката?

Важно е да запазите спокойствие и духовна хармония, повече почивка и да следвате препоръките:

• спят поне 8 часа на ден;
• разходка на чист въздух;
• правя гимнастика;
• използват специални техники за релаксация;
• включете в диетата леки питателни ястия, яжте на малки порции, за да избегнете преяждане през нощта;
• носете специално бельо (след консултация с лекаря).

Терапевтична гимнастика в ранните етапи

Задачата на физиотерапията през първия триместър е да се нормализира кръвообращението и да се предотврати венозна стагнация. Комплексът също укрепва пресата и сухожилията, намалява болката между краката. Препоръчва се упражненията да се започнат само в координация с гинеколога, като се наблюдава бременността. Ако болката в долната част на тялото е свързана със заплаха за бременността (спонтанен аборт), всеки щам трябва да бъде изключен.

Комплексът от упражнения в ранна бременност включва:

• дихателни упражнения, общо загряване;
• в изправено положение, облегнат на стол, отпуснете мускулите на гърба и долната част на гърба и направете клякам;
• в същото положение, леко раздалечени крака, накланяйте всеки от тях напред, назад, напречно;
• упражняване на степ (или на стълбището) - поставете един крак и след това внимателно издърпайте другия.

Терапевтична гимнастика на по-късните етапи

Терапевтичната гимнастика в по-късните етапи на бременността се провежда най-добре в група под ръководството на специалист. Всяко упражнение трябва да се извърши гладко, ако усетите неприятни усещания, спрете да тренирате. Гимнастиката се провежда в седнало или легнало положение. Нейната цел е не само да облекчи болката, но и да укрепи коремните мускули, като ги подготви за раждане.

Комплексът включва следните упражнения:

• ходене на крачка (вкъщи или в парка);
• в поза на четири крака с равен гръб - да спусне главата надолу, да се огъне назад, да се върне в изходна позиция;
• лежите по гръб, огъвайте коленете си и се фокусирайте върху краката си, вдигнете таза без усилие (доколкото е възможно), внимателно го снижете надолу;
• пригответе ниско изпражнение или фитбол, в легнало положение, поставете на опора за крака, легнете за няколко секунди;
• удобно е да седнете на стол с гръб, да повдигнете всеки от краката (доколкото е възможно), направете въртеливи движения с краката.

Масаж на перинеума

Най-доброто време за процедурата е след отпускащ душ. Най-удобната поза е наклонена. Ако коремът пречи, можете да извършите постоянни манипулации. По-добре е да смажете прага на влагалището с растително масло, калцинирано във водна баня или като интимен масаж. Процедурата трябва да се изпълни както следва:

• Внимателно поставете палците с нарязаните нокти във вагината с 3-4 см. Намалете движенията надолу и отстрани за 60-90 секунди.
• Простри вагината с плитки пръсти (до 2 см). За 1 път можете да изпълните до 10 участъка.
• Въведете пръсти с дълбочина 3 см, внимателно опънете мускулите отдолу нагоре. Времето за завършване на упражнението е 1-3 минути.

През първия триместър е достатъчно да се прави процедурата седмично. Във втория и третия - до 5 пъти седмично. За периоди от 37 седмици за болка в перинеума се препоръчва ежедневен масаж.

В кои случаи е необходимо спешно да се консултирате с лекар?

Понякога има ситуации, при които болката в областта на лумбалната и перинеалната област може да бъде заплаха за майката и бебето. Усещания в този случай са болки, теглене, имат специфичен и необичаен характер. Описани са като крампи по време на менструация или болки в раждането, което е признак на контрактилност на матката. Това е важно да се информира незабавно гинеколог, особено ако болката е придружена от размазване кърваво освобождаване. Може да се посочи хоспитализация за предотвратяване на преждевременно раждане.

Внимание по време на бременност и изисква хронична патология на гърба, стари наранявания. Те могат неприятно да напомнят за себе си преди контракциите, усложняват процеса на раждане на бебето, причиняват тежка патологична доставка.

Превантивни мерки

Предотвратете дискомфорта в областта на слабините ще помогне:

• носене на удобни обувки и компресиращо бельо (по медицински причини);
• правилно хранене, което елиминира появата на запек и наддаване на тегло;
• плуване, йога;
• човек не трябва да стои дълго време, особено в последните етапи на бременността, когато краката са подути и възпалени;
• когато седите, не кръстосайте краката си, за да избегнете застой на кръвта;
• най-добрата стойка за сън от 20-та седмица - от лявата страна;
• спазване на режима на пиене (препоръчително е да се пие чиста, негазирана вода, пикантни плодови напитки, слаб чай);
• контрастни вани за крака (след консултация с лекаря).

Обикновено болката и лекото изтръпване в перинеалната и долната част на гърба не представляват заплаха за майката и плода, но са следствие от физиологични промени. Масажът и упражненията ще помогнат за премахване на дискомфорта. Има обаче ситуации, когато неприятните симптоми изискват спешна хоспитализация и медицинска помощ. За да не ги пропуснете, важно е бъдещата майка да обърне внимание на здравословното си състояние.

Връзки между краката нарастват по време на бременност

Възпалени крака по време на бременност

Какво би могло да бъде по-красиво за жената, отколкото да чака раждането на бебето си? През този период всяка бременна майка се чувства крила и пълна със сила. Всъщност всички бременни жени изглеждат щастливи и женствени. Но зад цялата тази красота често има много неприятни и дори болезнени усещания, които съпътстват края на бременността. Повечето момичета в положението имат силна болка в краката си. Колко опасно е това състояние?

Днес ще разгледаме

Защо боли краката по време на бременност?

Причините, поради които може да се развие чувство на дискомфорт в краката, много. Един от тях се крие в хормоналните промени в организма, които съпътстват целия период на бременността. Към края на мандата преобладава хормонът релаксин, който е отговорен за еластичността на връзките и съединителната тъкан. Именно под неговото действие се появяват промени в тъканите преди началото на раждането. Мускулите отслабват, а натоварването върху тях се увеличава само с приближаването на труда. Така че, колкото по-близо е приблизителната дата, толкова по-голяма е болката. По това време, и започнете първите оплаквания на жените, че те са болки в краката по време на бременност. В този случай, не се паникьосвайте, държавата нормализира известно време след раждането.

Друга често срещана причина за болки в краката по време на бременност е разширени вени. Разширени вени се откриват при по-голямата част от жените. В периода на бременността състоянието се влошава и често е съпроводено със силни прояви на подпухналост. Подобно на разширени вени. и подпухналостта е следствие от нарушен приток на кръв в долната част на тялото. Това се дължи на факта, че матката се увеличава по размер и раздробява тазовите органи, вените и аортата в този процес не е изключение. В допълнение към силното налягане върху кръвоносните съдове, също така се засягат нервните окончания. Необходимо е да се разбере, че си струва да посетите лекар с този проблем. Болки в краката с изразени оток и подути вени, могат да говорят за сериозни нарушения в организма.

Най-безвредната причина за болка в краката, помислете за грешни обувки. Такава дреболия може да причини силна болка, която може да бъде придружена от гърчове. Когато бременността е отговорен подход към избора на обувки. Тя трябва да бъде удобна, с ниска скорост и изработена от естествени материали. Ако изборът на обувки е направен неправилно, той е тесен или ограничава нормалното движение на стъпалото при ходене - неприятни усещания са гарантирани. За да се реши този проблем, е достатъчно да смените ежедневните обувки на по-практичен вариант.

Мускулна болка между краката по време на бременност

Мускулната болка в краката при носене на дете не е проява на патологични процеси в организма. И там се дължат на нарастващото натоварване на мускулната маса. Също така има образуване на млечна киселина в тъканите, която може да бъде предизвикана от най-малкото физическо натоварване или продължително ходене. За да се предотврати появата на болка през втората половина на бременността, е необходимо да се изпълнява лека гимнастика от самото начало. Упражнението ще ви помогне да поддържате мускулите си в добра форма и те ще бъдат по-лесни за носене на нарастващия товар.

Възпалени кости по време на бременност

През третото тримесечие жените често се оплакват от болката в бедрото. Болката може да се локализира не само в тази област, но и да се разпространи в костите на бедрата и глезените. По-близо до раждането, болката се усилва и е постоянна. Сред причините са следните:

• артрит. Обикновено прояви на артрит не се появяват само по време на бременност, така че ако една жена преди зачеването страда от това заболяване, тогава състоянието може да се влоши с бременността. При артрит има характерно зачервяване и подуване в болезнената област, кожата е много стегната, а допирът предизвиква силен дискомфорт. Основният проблем при артрит по време на бременност е невъзможността за комплексно лечение. Лечението на това състояние трябва да се извършва с лекарства, които могат да увредят здравето на детето. Следователно, състоянието на обостряне на артрита е изключително неприятно за жената в ситуацията, тъй като болният синдром не може да бъде напълно отстранен, възможно е само временно и незначително подобрение на състоянието;
• появата на сраствания. Една от причините за болката е образуването на сраствания. Въпреки, че срастванията са характерни за меките тъкани, но доста често болката се разпространява до тазовите кости. Появата или влошаването на старите сраствания предполага наличието на възпалителен процес в коремната кухина. Особено трудна бременност при наличие на сраствания (белези) на матката. С увеличаване на размера на матката, срастванията могат да бъдат деформирани, което е съпроводено от силна болка. В този случай, възпалителният процес, който е в състояние на покой, може да се влоши;
• голяма телесна маса. При увеличаване на теглото се увеличава натоварването на ставите на краката, което също може да се почувства болка;
• недостиг на калций и витамини. Липсата на съществени микроелементи, които поддържат костната система, често се проявява като болка в костите. Костната тъкан става разхлабена и тънка, има усещане за "бръмчене" на краката и периодични болезнени атаки;
• хормонални промени в организма.

Много жени имат силни болки между краката по време на бременност. Това е много неприятно и неприятно усещане. В същото време е трудно да се разбере какво точно боли, болката се разпространява към меките тъкани и дава на тазовите кости. Причините за това условие са следните:

• нарушение на седалищния нерв. Това състояние е придружено от болка в лумбалната област. Нарастващата матка оказва натиск върху таза и нервните окончания. При постоянен натиск или компресия на нерва се появява болка, която е болка в природата и се увеличава при внезапни движения. В тази ситуация е опасно да се самолечение. Традиционните методи се основават на затопляне на засегнатата област, която е забранена по време на бременността. Повечето фармацевтични препарати съдържат агресивни съставки, които се абсорбират добре в кръвта и могат да увредят плода. За облекчаване на напрежението и облекчаване на болката, трябва да се свържете с хирург или ортопед, експерти ще изберат безопасно лечение, което не влияе върху хода на бременността;
• разхлабващи връзки. Както бе споменато по-рано, хормонът релаксин постепенно подготвя съединителната тъкан за генеричния процес, като лигаментите стават по-разхлабени и отслабени. Най-малкото натоварване води до неприятни усещания между краката. Това състояние се появява около 32 седмици и ще продължи до раждането. За съжаление, няма терапия, която да облекчи това физиологично състояние;
• сближаване на датата на раждане и раздуването на корема. Непосредствено преди раждането, главата на детето бавно се приближава до родовия канал и се фиксира в таза. Този процес е болезнен за жената. Това се обяснява с факта, че когато главата на детето е спусната, има силен натиск върху костите и сухожилията, които, от една страна, трябва здраво да фиксират плода, а от друга го позволяват да се движат по-нататък;
• дивергенция на тазовите кости. Женското тяло започва подготовка за раждане от самото начало на бременността. Така, през втората половина на бременността, тазовите кости започват да се разпръскват, което до края на срока трябва да позволи на плода свободно да минава през родовия канал. Подготвителният процес на тазовите кости протича с болки в болките, които са локализирани в перинеалната област;
• фалшиви контракции. Подготвяйки се за раждане, тялото притежава поредица от подготвителни или фалшиви контракции, които не продължават дълго и продължават сами. В този случай, жената може да почувства крампи в долната част на корема и перинеума. По правило подобна поява на такива усещания говори за предстоящото настъпване на трудовата дейност. Ако болката и спазмите не изчезнат за два часа или повече, а интензивността им нараства, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар. Това може да означава преждевременно започване на раждането и спонтанен аборт.

Как да се избегнат неприятни усещания в краката и таза

При постоянна болка в краката се препоръчва да се ограничи ходенето. Няколко часа на ден ще са достатъчни, за да наситите тялото с чист въздух. Също така, болките в краката се влошават от това, че сте в една позиция за дълго време и няма значение дали стоите или седите. Трябва да се опитвате постоянно да променяте позицията си, за да осигурите по-добро кръвообращение и да намалите болката. Ако работата на жената предполага дълга седнала позиция, си струва да правите петминутни почивки на всеки час. По това време е добре да ходиш или да правиш леки упражнения.

Често болките в краката могат да се появят при неправилно хранене, което не осигурява на организма всички необходими витамини и компоненти. От самото начало на бременността трябва да следвате специална диета, за която гинекологът или терапевтът може да ви разкаже.

Основни хранителни указания:

• храни, консумирани от бременна жена, трябва да съдържат максимум калций, калий и магнезий;
• идеално се фокусираме върху пресни плодове и зеленчуци. В този случай месото трябва да присъства в храната на жената;
• храна е най-добре да се приема на малки порции, но по-често. Това ще премахне преяждането и ще намали натоварването на коремните органи;
• не можете да получите достатъчно преди лягане, в идеалния случай, последното хранене трябва да бъде няколко часа преди почивката. Ако през нощта жената има силно чувство на глад, тогава тя може да бъде угасена с чаша кефир или ниско съдържание на мазнини извара.

Важен момент е назначаването на бременни витаминни комплекси. Трябва да се има предвид, че на различни етапи на бременността, тялото се нуждае от различни групи витамини. Поради това не е необходимо да се подменя лекарството, предписано от лекаря, с друго. Приемането на витаминни препарати не е причина за намаляване на количеството пресни плодове и зеленчуци в менюто.

За предотвратяване и облекчаване на болката в мускулите на краката и перинеалната област ще помогнат спортните секции за бременни жени. Така че, плуване, аква аеробика, фитнес, йога ще бъдат полезни. За обучения и подготвен организъм е по-лесно да се справи с натоварванията и да пренесе физиологичните промени. Освен това, редовната физическа активност по време на бременност ще помогне бързо да се върне тялото във форма след раждането на бебето. Естествено, преди да посещавате занятия, трябва да се консултирате с лекар.

Специалното поддържащо бельо помага за подобряване на кръвообращението. Чорапогащите за отслабване ще намалят разширени вени и ще намалят болката. Ефективно облекчава дискомфорта в краката и различни мехлеми, базирани на кестен. Благодарение на състава, който се основава на натурални съставки, те са безопасни и могат да се използват по време на бременност без страх за състоянието на плода. При забележимо увеличаване на корема, на бременните жени се препоръчва да носят специална поддържаща превръзка. Това просто устройство ще осигури на стомаха добра опора и по този начин ще намали натоварването на мускулите и гръбначния стълб. Поради правилното положение на лумбалния отдел на гръбначния стълб се намалява натоварването на тазобедрените стави и мускулите на краката. Преди да използвате превръзки или коригиращо бельо, трябва да се консултирате с лекар.

Добрата почивка и сън са важни моменти в облекчаването на болката. Препоръчително е да спите в стая със свеж и влажен въздух. Матракът трябва да е със средна твърдост, за предпочитане ортопедичен. Забранено е да спите или да лежите по гръб за дълги периоди на бременност. В такава позиция на тялото на гръбначния стълб се увеличава натоварването, а това е изпълнено с болка в таза и краката. Понякога има дори нарушение на кръвообращението в долните крайници, което се обяснява с компресия на някои кръвоносни съдове с голямо тегло на матката и плода. Това състояние не е опасно, характеризиращо се с появата на изтръпване или изтръпване на краката, леки масажни движения, които ще помогнат за възстановяването на кръвния поток по-бързо.

В повечето случаи болката в краката при носене на дете не е опасна и се проявява в резултат на хормонални промени и подготовката на тялото за раждане. Но, за да издържат на болката и нивото на нейната стойност не си струва. Всички промени във вашето състояние трябва да бъдат докладвани на наблюдаващия лекар.

Болки в мускулите между краката по време на бременност

По време на бременността тялото на бъдещата майка се възстановява, появяват се нови, неприятни усещания. Разпределени мускулни болки в перинеума и долната част на гърба. Това е естествен физиологичен процес, свързан с повишен стрес върху организма. Мускулни болки в краката, долната част на гърба сигнализират за развитието на патология. Женското тяло е уязвимо по време на раждане.

Причината за мускулните болки е преструктурирането на тялото, дължащо се на хормоните. Други причини:

• Съдови заболявания на краката (разширени вени);
• Липсата на калций и магнезий в тялото на бъдещата майка води до нарушаване на мускулната проходимост;
• Остеохондроза и остеопороза;
• Повишено натоварване на долните крайници и кости поради увеличаване на телесното тегло;
• При увеличаване на матката съдовете на басейна се притискат;
• Увеличено упражнение, плоски крака;
• Носенето на грешни обувки.

Умора по време на бременност

Случва се, че съпътстващите заболявания отсъстват, но мускулите и костите в краката болят, болката връща назад. Бъдещата майка ходи неправилно, огъва стойката - в долната част на гърба има товар.

След първия триместър премахнете обувките на платформата, високите токчета, стилето, за да не се опънат долните крайници. По време на бременност, мускулната система работи в повишен режим.

Болка в перинеалната мускулатура по време на бременност

Често в късните месеци има болка в мускулите между краката, в перинеума и долната част на гърба. По време на бременността натоварването пада върху мускулите, покриващи таза. Мускулите се разтягат, осигурявайки на бебето нормален изход по време на раждането. Тези болки се появяват от 35-та седмица, са признаци на бърза доставка. Детето постепенно се движи напред, оказва натиск върху мускулите и сухожилията на перинеума, натоварва се в долната част на гърба.

Ако подобни болки се появят на по-кратки периоди от бременността, консултирайте се с гинеколога - това е сигнал за заплаха от спонтанен аборт. Често детето натиска нервите в мускулите, боли. В такива случаи трябва да издържите.

Причини за поява на болка в перинеума

Причините за болка зависи от обстоятелствата и характеристиките на хода на бременността.

Мускулни болки при бременни

Фактори и причини за мускулна болка между краката:

1. Заседнал начин на живот, повишено натоварване, прекомерно тегло причиняват наранявания и мускулно напрежение. Има болка в мускулите между краката. Ако бъдещата майка е участвала в спорта, появата на тези болки е сведена до минимум. Преди бременността е важно да се поддържа активен начин на живот, за да се укрепят мускулите на перинеума.
2. Хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Връзките, свързващи костите на таза, под действието на хормоните се омекотяват. Това е необходимо за раждането на дете по естествен начин. Поради омекотяването на сухожилията и костите между краката се появява болка.
3. По време на бременност, краткотрайните болезнени мускули на перинеума се появяват поради мобилността на детето или неправилно вътрематочно положение.
4. Полимер по време на бременност. Това се случва във всеки период на бременност. Поради увеличаването на околоплодната течност се появява болка в перинеума, болки в долната част на гърба.
5. Тежкото тегло на бебето причинява допълнителен стрес на мускулите на малкия таз и перинеума.
6. Повишен тонус на матката. Най-опасно в началния етап на бременността. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да елиминирате риска от спонтанен аборт.
7. В последните седмици на третия триместър, главата на детето се спуска, притискайки мускулите между краката и съдовете. Това води до болка в мускулите на перинеума.

Мускулната болка между краката е естествена по време на бременността. Ако изпитвате болка, консултирайте се с наблюдателен гинеколог, за да определите истинската причина. Лекарят ще избере метод за намаляване и премахване на болката. Ако има сърбеж, кървене, мускулите са зле болни, незабавно се свържете с гинеколог или линейка.

Бременна при гинеколог

Ранно лечение на болката

Гимнастическите упражнения ще ви помогнат да се отървете от болката в мускулите на перинеума. Физикална терапия се провежда на курсове за бъдещи родители и специални курсове в родилния дом. С разрешение на лекаря можете да извършвате упражнения за бременни жени у дома.

Носенето на специални превръзки по време на бременност намалява натоварването на теглото на корема върху таза. Когато се носи превръзка, натискът върху мускулите и костите между краката се намалява, болката се намалява. Бандажът е удобен за употреба, не се вижда под дрехите, лесно се избира по размер. Превръзката трябва да бъде изоставена през последните седмици от бременността, тя изстисква плода.

Терапевтична гимнастика през първите месеци на бременността

Терапевтичната физическа подготовка през първия триместър е насочена към нормализиране на обмяната на веществата и кръвообращението в малкия таз, мускулите на перинеума, предотвратява появата на венозна стаза. Укрепва мускулите и костите в долната част на гърба, служи за предотвратяване на появата на болка в мускулите между краката. Упражненията се правят всеки ден, ако се чувстват неприятни усещания трябва да се спре и да се консултира с гинеколог.

Не забравяйте, че с заплахата от спонтанен аборт и противопоказания към лекаря, ако мускулите между краката болят, трябва да откажете да извършвате физическа терапия. През първия триместър, дълбоки клякам, вдигане на тежести са противопоказани. Продължителността на упражненията в началото е до 15 минути.

Дихателна гимнастика за бременни

Препоръчани упражнения през първия триместър:

1. Физическото възпитание започва с дихателни упражнения. Вдишайте 2 секунди, издишайте 3-5 секунди. Пауза между изтичането и вдишването за 1-2 секунди.
2. Укрепващи упражнения за мускулите на перинеума и долните крайници.

• Постоянна позиция Трябва да се облягате на стола и гърба, пръстите ви са спокойни. От първоначалната позиция се правят плитки клякам, мускулите на гърба не могат да бъдат напрегнати;
• Упражнението се извършва, докато стои на гърба на стола. Кракът се пресича напречно напред, настрани и назад. След упражнението се изпълнява с другия крак;
• Упражнението се изпълнява, докато стоите, краката са на широчина на раменете, пръстите се отпускат. Краката се огъват на коленете, ръцете на бедрата. Направете 10 пъти кръгови движения в двете посоки. Укрепва мускулите в долната част на гърба.

Упражняване може да помогне на бременната жена да намали мускулните болки между краката.

Лечение в по-късните етапи на бременността

През последните месеци на бременността тялото на бъдещата майка започва да се възстановява, така че детето да се движи нормално от утробата. Детето обръща главата си надолу, оказва натиск върху мускулите на таза, подготвя бъдещата майка за раждане. Това се случва болезнено, има болки и болки. Възможен едем на тазовите органи, хемороиди.

Детето стиска седалищния нерв, появяват се стрелбащи болки. Бременна жена не намира удобна позиция, всяко движение е придружено от болка. Не е предписано лечение - тези болки са естествени, изчезват след промяна на положението на плода в утробата или след раждане.

Ако има изтичане или контракция с болка, това служи като предшественик на ранните раждания, свържете се с Вашия лекар.

Физикална терапия в третия триместър

Провеждането на гимнастически упражнения в третия триместър повишава разтегливостта и еластичността на мускулите в краката, поддържа тонуса на мускулите на долната част на гърба. В 3 триместър намаляват физическата активност, това е труден етап от бременността. Упражненията се изпълняват седнало или легнало настрани, бавно.

Упражнението е насочено към подготовка на мускулите между краката за раждане. Физиотерапията в късните месеци на бременността се извършва внимателно. Не можете да изпълнявате упражнения, които увеличават интраабдоминалното налягане.

Упражнения, препоръчани в третия триместър:

1. Позиция на гръб. Долните крайници са наведени, разведени. Краката се облягат на пода, пръстите се отпуснат. Вдигнете таза нагоре (облегнат на лопатките), по-ниско в първоначалното си положение. Когато тазът се повдигне, свинете мускулите на перинеума, след това се отпуснете. Упражнението се извършва 5 пъти.
2. Качвайте се на четири крака, не напрягайте пръстите на краката си. Бедрата се преместват надясно, а след това наляво. Повтаря се 5 пъти. Ако при това упражнение мускулите ви болят, трябва да спрете да го правите.
3. Лесното ходене с пешеходен ход има благоприятен ефект върху мускулите на крайника.
4. Преди започване на упражнения за гимнастика се консултирайте с Вашия лекар.

Превантивни мерки

По време на бременността бъдещата майка трябва да наблюдава здравето, да предприема превантивни мерки, насочени към намаляване на риска от болки в краката.

• Правя лечебна гимнастика;
• Пийте много течности, ограничавайте соковете;
• Носете превръзка;
• Балансирано, правилно хранене;
• Не претоварвайте тялото;
• Седейки, не пресичайте долните крайници;
• Спите от лявата страна;
• Носете удобни обувки;
• Със съгласието на лекаря направете ваната за крака.

За болка, дискомфорт в перинеума, консултирайте се с лекар, за да елиминирате риска за детето и бъдещата майка.

Болка в мускулите на краката и перинеума по време на бременност

Добре е, ако бременността минава лесно и спокойно, а бъдещата майка се чувства чудесно. За съжаление, жените често страдат от болки в мускулите и костите. Мнозина се оплакват от лекарите, че са наранили мускулите на краката по време на бременност. В нашата днешна статия ще говорим за това защо се появяват такива болки и как да се справим с тях.

Важно е да се разбере, че бременността не е време за експериментиране. Ако имате някакви съмнения относно причината за болката в краката, перинеума и слабините, трябва да потърсите съвет от специалисти.

Дискомфорт и болка в мускулите на краката и слабините могат да възникнат по различни причини.

физиологически

Обикновено, по време на бременността, тазовите кости трябва да се разпръснат с около 1-2 см. Този важен процес е необходим, за да се улесни раждането и преминаването на главата на плода през костния пръстен на таза на майката. Това несъответствие се дължи на омекване, разтягане и разхлабване на лигаментите, които свързват тазовите кости. Този процес се регулира от специални хормони, освободени по време на бременност - релаксини.

Обикновено жената не усеща постепенното разширяване на тазовия пръстен, но понякога може да бъде придружено от неприятни усещания. В този случай, мускулите, които имат точки на прикрепване върху костите на таза - мускулите на предната, вътрешната и задната част на бедрото, както и малките мускули в дълбините на таза, могат да наранят. Това се дължи на факта, че мускулният скелет няма време да се “адаптира” към разрастващата се костна структура.

Това е изключително сложно и не напълно разбрано условие, което притеснява много бременни жени от 20 седмици бременност до раждане. Заболяването възниква поради прекомерната дивергенция на една от меките стави на таза - срамната стеноза.

Основната причина за това състояние се счита за излишък от тези релаксини, които са отговорни за омекотяване на сухожилния апарат. Болният синдром в този случай е много по-изразен, отколкото при физиологичното несъответствие на таза. Понякога жената не може да вдигне крака си или да се превърне в леглото от едната страна на другата поради болки в зоната на симфиза, както и по вътрешната повърхност на бедрото.

Недостиг на калций

Започвайки от приблизително 20-та седмица на бременността, плодът започва активен процес на минерализация на костите. От този период огромна част от майчиния калций отива за нуждите на нероденото дете. При неадекватен прием на калций, бъдещите майки имат синдроми на дефицит. Най-ярките и най-очевидни от тях са болките и спазмите в мускулите на краката. особено телето и бедрото. Най-често такива болки притесняват една жена през нощта. Между другото, недостигът на калций силно влошава картината на симфизиопатията.

Много често срещан проблем при бременни жени, особено в третия триместър, е ишиас. Вече доста голям в този момент плодът, който пада върху тазовото дъно, изстисква изходните точки на седалищните нерви от костния таз.

Най-често прищипването на нерва се случва от едната страна и се проявява с тежки болки в рязането и загуба на мускулен тонус по задната част на бедрото. Поради тежки болки, бременна жена „издърпва“ болки в крака, страхувайки се да я стъпи и да се наведе.

Заплахата от преждевременно раждане

Обикновено, главата на плода трябва да се спуска до тазовото дъно 7-14 дни преди раждането или дори през първия им период. В такива ситуации, жена се оплаква, че има болки в мускулите между краката по време на бременност, областта на симфиза и сакрума. В случай на преждевременно понижаване на плода, подобна клинична картина може да се появи на всеки етап от бременността.

стомашно разстройство

Болки в слабините, даващи на бедрото, могат да възникнат поради храносмилателни нарушения - запек, който се среща буквално при всяка втора бременна жена. Чести нарушения на изпражненията се дължат на хормонални промени в тялото, придружени от релаксация на всички гладки мускули, включително матката и чревните стени. Ситуацията се утежнява от компресия от нарастващата матка на преките и сигмоидните черва, което създава механично препятствие пред фекалните маси.

Тази болест често се оказва и тъпа болка в краката, в слабините и перинеума, в зависимост от местоположението на разширени вени. В допълнение към болката, разширени вени могат да бъдат придружени от оток. спазми и смущения в тъканите. В допълнение, патологията може да засегне не само вените в краката, но също така и в тазовата област.

Едностранната болка в бедрото може да бъде признак на бедрена херния. Херния е изхода на вътрешните органи чрез естествени дефекти или "слаби места" в мускулната рамка. Феморалната херния обикновено засяга жените, а бременността увеличава вероятността от заболяване.

Налягането в коремната кухина, което нараства поради бременната матка, изтласква чревните фрагменти, пикочния мехур или яйчника в бедрения пръстен - дефект в мускулите в областта на слабините. Като правило, в началните етапи на херния, болката и дискомфортът в слабините и перинеума са единствените симптоми на заболяването. Болката се увеличава с физическо натоварване и напрежение в коремните мускули. Очевидният признак на феморалната херния ще бъде появата на меко, закръглено образование в областта на ингвиналната гънка - херния.

Апендицит и колики

В редки случаи болката, която излъчва към бедрото и областта между краката, може да бъде една от проявите на такива остри състояния като апендицит или бъбречна колика. По правило такива болки се съчетават с болка на мястото на локализация на процеса - дясната половина на корема при апендицит или лумбалната област при бъбречни заболявания. Такива остри състояния се характеризират и с треска, увреждане на изпражненията и уриниране, гадене, повръщане и други очевидни признаци.

Какво да правим

Първото нещо, което трябва да разберете причината за този дискомфорт. За да направите това, трябва да се консултирате с акушер-гинеколог за проучване. Това ще помогне да се премахнат такива опасни условия като заплаха за преждевременно раждане и остра патология на вътрешните органи.

Ако подозирате феморална херния, разширени вени, апендицит или други хирургични патологии, трябва да се консултирате с хирург. За да се предотврати развитието на различни болки, трябва внимателно да следите здравето си, а това е особено важно да се прави по време на бременност. По това време трябва да следвате всички препоръки на лекаря.

За борба с недостига на витамини и минерали, включително калций, както и запек, трябва да рационализирате диетата и диетата си. Бременна жена трябва да получи достатъчно количество мляко и млечни продукти, сирене, пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри.

Подходящият режим на пиене е много важен за адекватната функция на червата. Ако е необходимо, гинекологът ще съветва бъдещите майки с калциеви добавки или мултивитаминен комплекс за бременни жени.

Физическа активност

За много читатели този съвет ще изглежда тривиално, но в действителност измерваните упражнения са жизненоважни за бъдещите майки. Движението помага да се нормализира работата на червата, намалява подуването и венозната стагнация в краката и малкия таз, предотвратява прекомерното наддаване на тегло и по този начин намалява натоварването на долните крайници. Отлични възможности за гимнастика за бременни са ходене, плуване, йога и пилатес, водна аеробика.

Много е важно да ходим всеки ден и да попадаме под разпръснатото ултравиолетово, тъй като тези лъчи причиняват нашата кожа да произвежда витамин D, който е необходим за усвояването на калция. Не без основание радиацията в специални солариуми е включена в комплекса за лечение на симфизиопатии при бременни жени. Ходенето на слънце е необходимо сутрин или след обяд, без да забравяме за прическа и слънцезащитните продукти.

Носенето на превръзка, особено през третия триместър, значително улеснява синдрома на болката по време на симфизит и предотвратява преждевременното спускане на плода. Много е важно превръзката да бъде избрана и поставена правилно, в противен случай няма смисъл от нея. За да направите това, трябва да се консултирате с гинеколог преди да купите и след придобиването да помолите лекаря да ви покаже как да си сложите превръзка.

Компресионно плета

Носенето на компресиращ трикотаж - голф, чорапи, чорапогащи - отлично средство за лечение и профилактика на оток и разширени вени. При пациенти с вече доказана варикозност, компресионният трикотаж се препоръчва от Световната здравна организация като задължителен атрибут на всяка бременност, раждане и възстановяване след раждането.

Масажът на долните крайници също много добре помага при подуване на краката, спазми и болки. Важно е да се извършва такава процедура редовно и да се наблюдава посоката на масажните движения - от крака до бедрото. Масажът може да се извърши самостоятелно, с помощта на роднини или да се обърне към професионалисти. Важно е да се помни, че за бременни жени "зоните на спиране" са областта на петата, глезенната става и сакрума - има локализирани точки, чието активиране е способно да провокира преждевременно раждане.

Контрастните душове или ваните за краката подобряват кръвообращението в краката, намаляват подуването и болката, особено в комбинация с масаж.

С разрешение на лекарите могат да се използват местни лекарства - кремове, гелове или смилане за облекчаване на болката и подуването. Това могат да бъдат както лекарства, така и билкови препарати.

Препоръчителни клиники

ЕВРОПЕЙСКА КЛИНИКА ЗА СПОРТНА ТРАВМАТОЛОГИЯ И ОРТОПЕДИЯ (EMC Orlovsky)

Денонощно.
Русия, Москва, Орловски преюлок 7
+7 (495) 241-49-38

Тълкуване на резултатите от ПЕТ КТ от друго здравно заведение - 5 700 рубли.
Дистанционно телемониторинг на здравословното състояние - 5800 руб.
Медицинско назначение / консултация:

• ортопед и травматолог - 10 700 рубли.
• хирург 10700 руб.
• Лекция от лекар-специалист - 35 000 рубли.
• Чуждестранен травматолог - 9 600 рубли.

Руско-израелски медицински център "Re-Clinic"

От понеделник до петък: 09:00 - 19:00 часа
Русия, Москва, 2-ри Тверской-Ямской Переулок, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

• Прием на кандидат медицинските науки за замяна на ендопротезата на ставите - 3000 руб.
• Прием на професор по заместване на ендопротезата на ставите - 5000 рубли.
• Прием на кандидат медицинските науки Артроскопия на ставите - 3000 руб.
• Премахване на вътреставни тела - 24 000 рубли.
• Реконструкция на крака - 97 000 рубли.
• Артропластика на бедрата - 410000 руб.
• Артропластика на коляното - 400 000 рубли.