Всеки ден бебето постепенно се развива, наблюдават се промени в цялото тяло, по-специално в краката, крайниците. Важно е да следваме нормалния ход на този процес. Всякакви негативни характеристики изискват незабавна медицинска намеса, подходящо лечение.
Редовните прегледи ще помогнат да се избегне появата на много заболявания, отклонения, например валгусна деформация на стъпалото. Според статистиката, около 30% от децата на възраст под пет години страдат от различни заболявания на краката. Малките патологии могат да се превърнат в сериозни здравословни проблеми.
Валгусната деформация на стъпалото при децата е промяна в нейната форма, ос. Стъпалото се променя сериозно: пръстите се оказват, петата променя обичайната си позиция. Проблемът е достатъчно труден, за да не се забелязва, с течение на времето, коленете се огъват в различни посоки, краката на трохите стават непропорционални.
Детето се оплаква от болка, има колос, в повечето случаи има оток в областта на петата. Подобно на много болести, валгусната деформация на стъпалото протича постепенно, лекарите разграничават няколко етапа на патологията. В началото на развитието на болестта да се справят с него наистина, в тежки случаи, няма дефекти за живота не може да направи.
Валгус деформация на стъпалото при бебета, според експерти, възниква поради претоварване на опорно-двигателния апарат в ранна детска възраст. Понякога родителите толкова много искат трохите да отидат на крака, без да мислят за последствията. Съединителният апарат на бебето не може да се справи с натоварванията, което води до появата на патология.
Ранното натоварване на сухожилието е често явление, но не е основната причина за валгусната деформация на стъпалото при дете.
Научете как да използвате Acipol за деца от различни възрасти.
Как да се мият бебешки дрехи за бебета? Отговорът е в тази статия.
Допълнителните отрицателни фактори включват:
Идентифициране на причината за заболяването - ключът към назначаването на правилното лечение, бързото възстановяване. Отрицателният фактор може да се определи само от квалифициран специалист. Можете да идентифицирате "проблеми" у дома, като знаете параметрите на детето на определена възраст. Ако при измерването на крака на бебето се забележат отклонения, посетете педиатър, детски ортопед.
Тежестта на заболяването отделя няколко степени:
Ортопедите използват класификацията в зависимост от причината за заболяването:
Ако подозирате валгусна деформация при деца, незабавно посетете детски ортопед. Въз основа на външен преглед лекарят ще направи предварителна диагноза, специални диагностични мерки ще помогнат да се потвърди наличието на заболяването при детето:
За да изключите патологиите на централната нервна система, ендокринната система, не забравяйте да покажете на бебето си педиатричен невролог, ендокринолог. Полезно е да посетите хирурга, именно този специалист ще помогне да се диагностицира степента на поражението на краката.
Тази категория включва всички манипулации, насочени към възстановяване на нормалното, анатомично положение на крака при дете. Изборът на лечение зависи от тежестта на заболяването, пренебрегването на ситуацията, индивидуалните особености на детето.
Ефективните методи за лечение на валгусна деформация при деца включват:
Как да нося кръг за къпане за новородено? Прочетете полезната информация.
На тази страница е написано кога да се въвеждат допълнителни храни при кърмене.
Отидете на http://razvitie-malysha.com/zdorovie/sredstva/akvamaris.html и научете за използването на AquaMaris за измиване на носа на децата.
Тази техника е подходяща за премахване на деформацията в ранните етапи. Народни лекарства премахване на подпухналост, болка, но да се справят с проблема до края, те не могат да направят. Домашните рецепти са лесни за приготвяне, абсолютно безопасни за здравето на трохите:
Народните наркотици бързо се справят с дискомфорта, позволяват на децата от ранна детска възраст. Преди да използвате какъвто и да е метод на лечение, уверете се, че няма противопоказания. Лекарствената терапия се използва рядко, в повечето случаи е насочена към премахване на заболявания, които провокират деформация на стъпалото. Хирургична намеса е показана за неуспех на всички предишни лечения.
За да се справят с валгус деформация на стъпалото при дете е по-трудно, отколкото се опитва да предотврати развитието на патология. Профилактиката е доста проста, без да се включват случаи на вродени аномалии:
Следващ видеоклип. Педиатър - ортопед за валгусови деформации на крака:
Нашето тяло е измислено толкова трудно, че има огромно разнообразие от функции, в нарушение само на едно от които, човек може да стане инвалид или по-нисък, може да е ограничен в способностите си. Важна за живота на всеки човек е първата стъпка. Спирането е отговорно за този решаващ момент. В бъдеще, настъпването на патология на опорно-двигателния апарат или, напротив, абсолютното здраве от негова страна може да зависи от това как детето става на крака за първи път.
Деформацията на стъпалото се нарича някои отклонения от нормата в нейното развитие. Тази патология може да бъде наследена и може да бъде придобита. За щастие, това не е животозастрашаващо състояние, а понякога е дори лечимо до пълно възстановяване от страната на крака. Деформацията може да се развие в майката в утробата, но не се тревожи, майката е напълно неусложнена и по никакъв начин по време на бременността не може да повлияе на правилното развитие на стъпалото. По принцип, патологията се развива, когато малкият клони започва да ходи.
Също така е важно да се знае, че всяка патология може да развие усложнения, които са много по-лошо третирани и засягат здравето на детето. Не мислете, че това заболяване е типично само за малки деца. Не забравяйте, че вашето дете не расте и се развива 5 години. Мускулно-скелетната система може да расте и да се развива до 25 години.
Необходимо е да се следи, наблюдава колко бързо расте детето, да го проверява за наличието на деформации в ставите, особено на ръцете и краката. Често всяка промяна се възприема като плоска стъпало и клисура, а по-късно дори се счита за патология.
В ортопедията има много аномалии в развитието и деформациите на краката, но за щастие много видове са изключително редки. Ето защо ние разглеждаме най-често срещаните видове.
Децата развиват основно два вида деформации на стъпалата:
Валгусовата деформация е X-образна кривина на краката. Прилича на това - с изправени притиснати колене, разстоянието между вътрешните повърхности между глезените е повече от 5 сантиметра. Крака, сякаш обърнати навън. Тя може да бъде вродена или придобита патология. Причината за вроденото е в нарушение на ембрионалното развитие на костите на краката и придобито - при неправилно развитие на мускулния и сухожилния апарат в периода след раждането.
Придобитата форма е по-често при недоносени бебета, затлъстяване, мускулна слабост, хроничен бурсит. Тази форма може допълнително да допринесе за развитието на много други заболявания, като остеохондроза, артроза, плоски крака, скъсяване на крайниците, сколиоза и други.
Първоначалните симптоми обикновено се наблюдават, когато детето направи първите стъпки. Родителите забелязват външни промени, краката са забележимо огънати, а отклонението на големия пръст от оста вътре в крака също е ясно изразено. Също така, детето е различна походка, тя става тромава, несигурна, докато той разбърква краката си.
Вероятно вечер родителите могат да забележат, че краката на трохите са подути. В телесните мускули може да има крампи, при деца с болка те обикновено се оплакват на родителите. Тази патология се забелязва и поради състоянието на обувката, тъй като се износва бързо поради неправилно носене.
Деформацията на Варус е кривина както на оста, така и на арката на крака. Външно можете да видите, че кракът сякаш е обърнат навътре, така че те образуват O-образно положение на краката. Колкото и дете да се опита, с такава патология, той не може да изправи краката си на колене.
Както и в предишния случай, тази деформация може да бъде придобита и вродена. Придобитите се развиват при следните условия - липса на калций, дефицит на витамин D, наранявания, диабет, анормална походка, всякакви заболявания на скелетната система, неврологични заболявания, генетична предразположеност.
Детето ще се оплаква от болка след физическо възпитание в детска градина или след дълга разходка, която по-скоро ще се случи в края на деня, преди лягане.
Родителите могат да забележат, че подметката на обувката се изтрива неравномерно, но главно отвън, поради което детето може да изпита по-тежки наранявания.
За родителите не е трудно да определят тази патология сама по себе си. Най-простият и най-достъпен метод за тях ще бъде редовна проверка. Ако бебето е новородено, сложете го на плоска, твърда повърхност, изправете краката си така, че да докосват ставите на коляното и да ги проверявате. Обикновено краката трябва да са прави и да се докосват един до друг по глезените и коленете.
Обикновено родителите за сметка на тяхната любов към детето не придават значение дори на леко изкривяване, така че слушайте, ако някой от роднините или приятелите ви казва, че детето ви е с криви крака, третирайте тази информация не толкова критично, колкото трябва да се обърнете на специалист.
Като начало, можете да кажете на педиатър за това заболяване, което също ще проведе изпит. Той може да насочи бебето ви към ортопед. Ортопедът е специалист, който се занимава с лечението на нарушените функции на опорно-двигателния апарат.
Най-вероятно ще бъдат възложени следните проучвания:
Тази патологична промяна в посоката на осите на долния крайник предразполага към плоски стъпки. Постепенно, с редовни упражнения и медицински процедури, позицията на петата може да се регулира така, че да формира правилната настройка на краката; ако валгусната деформация на стъпалото не се лекува при деца, тя може да доведе до необратими промени в опорно-двигателния апарат. Патологичната терапия отнема много време и усилия, но в ежедневната работа бебето ще бъде възнаградено с красива походка и правилната арка на крака.
Дефектът на краката, който се характеризира с намаляване на височината на техните арки и X-образна кривина на оста на крайниците, се нарича “валгусна инсталация на краката при децата”. При тази патология при бебетата се забелязват петата и пръстите на краката навън, пропускането на средната част на стъпалото и тромавостта на походката. Ако детето се изправи и стисне коленните стави, разстоянието между вътрешните страни на глезените е не повече от 4-5 см. В същото време вътрешните арки „се срутват” навътре.
Всички новородени имат плоски крака - това е норма, тъй като бебетата все още не могат да ходят, а лигаментите, костите и сухожилията трябва само да се научат да изпитват стрес. Когато детето започне да се изправя, се обляга на краката си и ходи, стъпалата му се оформят и укрепват. Когато трезорите нямат оформена структура или изобщо не се виждат дълго време, лекарите поставят междинна диагноза „валгусна деформация на стъпалото”. Значителните промени стават приблизително 1-1,5 години.
При първите признаци, които показват, че валгус деформация на краката се проявява, спешна необходимост да се покаже на детето на лекар, тъй като патологията има тенденция да напредва. Ако не лекувате болестта, ситуацията ще се влоши, което ще доведе до развитие на по-сериозни проблеми. Лекарят ще прецени здравето на детето и ще определи кои терапевтични мерки ще бъдат оптимални. Като правило се използват консервативни методи за отстраняване на проблема и те рядко прибягват до операция, само в напреднали случаи.
Патологията може да има придобита или вродена природа. В някои случаи самите родители допринасят за формирането на валгусната деформация на стъпалото при децата, опитвайки се да я поставят на краката възможно най-рано, за да научат ходенето. В същото време слабата мускулно-скелетна система на бебето все още не е готова за такива натоварвания, в резултат на което се развиват деформационни процеси. Детето трябва да предприеме първите стъпки в тази възраст, когато тялото му стане по-силно и ще бъде готово за него (приблизително след 10-12 месеца).
Да се провокира появата на патология може да генетична предразположеност или нарушения по време на бременност. Вродената валгусова деформация на крака при деца обикновено се диагностицира от лекари в ранна възраст на детето (през първите месеци от живота на бебето). Най-опасните разновидности на вродената патология са стоп-разклащане и вертикален овен. При поставяне на диагноза от този тип се изисква хирургична интервенция.
Дефектът на стъпалото може да се появи поради недостатъчност, недоразвитие на сухожилията и сухожилията на краката, освен това причината за валгусната деформация понякога става намален мускулен тонус на детето. Бебешкият крак може да се развие неправилно с такива фактори:
Когато настъпи валгусна деформация, родителите забелязват характерните симптоми на заболяването като правило само когато бебето започне да прави първите си стъпки. Освен това, при по-голямата част от децата, с придобиването на умения за ходене, симптомите на отклонение изчезват. Друго нещо, ако бебето е ходело самостоятелно дълго време, но признаците на болестта остават. В този случай детето трябва да бъде показано на лекаря. Най-честите симптоми на кривина на глезена са:
Ако краката на бебето са поставени неправилно, могат да се забележат някои отклонения, например промяна в положението на пръстите и петите по време на огъване (като че ли гледат отвън). В същото време средната част на стъпалото пропада, в резултат на което положението на крака е неестествено. При деца с валгус има изкривяване на краката поради деформация на коленните стави: ако се съберат заедно, вътрешните ръбове на глезените остават на относително голямо разстояние един от друг (4-5 cm).
Валгусовата кривина се появява в резултат на деформационни процеси и завършва с образуването на плоски стъпала и други аномалии на опорно-двигателния апарат. Проблемът може да бъде забелязан, ако се вгледате внимателно в краката на трохите: когато колената са сплескани, те се извиват по Х-образен начин. В повечето случаи тази патология е вродена, а в най-малката тя отминава сама, тъй като показва недостатъчно развитие на опорно-двигателния апарат.
Ако до 5 години проблемът остане, надявам се, че тя ще премине, няма причина, тъй като краката на детето са изравнени от тази възраст. При по-късен валгус детето се нуждае от специализирано и навременно лечение, в противен случай заболяването ще доведе до деформация на коленните стави и след таза, което може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб и други сериозни проблеми с гърба (остеохондроза, деформация на прешлените и др.).
Постепенно прогресира нарушение в развитието на крайник при липса на лечение. Има следните стадии на заболяването:
Валгус стоп се диагностицира при внимателно изследване на районния педиатър, но за да се потвърди диагнозата на детето, е необходимо да се покаже ортопедичният специалист. По правило за тази цел се назначават редица допълнителни изследвания:
Използвайки това диагностично изследване, можете да изчислите морфологичните параметри на стъпалата. Процедурата определя патологията на отпечатъка. Детето се поставя върху стъклото на скенера на пода с голи крака, след което се прави сканиране. В резултат на това на екрана на компютъра ортопедът вижда картина, чрез която може да оцени състоянието на краката на малкия пациент и да постави диагноза.
Процедурата е необходима, за да се прецени доколко равномерно е разпределен товарът в крака. Компютърната подометрия дава възможност за идентифициране на патологични промени в случаите, когато бебето все още не е проявило клинични признаци на валгусна деформация. С конкретната цел педиатричният ортопед може да назначи допълнително ултразвуково изследване на ставите.
Диагностичният метод помага да се определи местоположението на краката един спрямо друг. На рентгенография, намаляване на височината на арката на стъпалото, нарушение на местоположението на гърба, предната, средните части на крака, свързани един с друг, са забележими. Освен това, този диагностичен метод помага да се идентифицира деформацията на отделните кости в ставите на тарза.
При определени условия се изисква ултразвуково изследване на ставите. Изследването се провежда в легнало положение на пациента, а под долните му крайници се поставя валяк. Глезена се смазва със специален гел, който осигурява добър контакт на сензора с кожата. Устройството излъчва високочестотни импулси, благодарение на които тъканите се визуализират на екрана на ултразвуковата машина. Този диагностичен метод помага да се изследват:
Ако патологичната терапия не започне навреме, детето развива плоски стъпала и се появяват други нарушения на опорно-двигателния апарат. Целта на лечението на плоско-валгусното стъпало е да възстанови нормалната си форма, функция. В допълнение, с помощта на някои физиотерапия и гимнастика, се засилват лигаментните и мускулните тъкани. При придобита форма на заболяването, от самото начало на терапията, на децата се дават масажни курсове, вани за крака, парафинови терапии, електрофореза, електростимулация, магнитна терапия и др.
За лечение на косопад при бебета може да е необходимо обездвижване на крайниците с гипсови отливки. Моделирането и подборът на материала се извършва от детски ортопед, който отчита вида на кривата на стъпалото и степента на отклонение от нормата. Поетапните гипсови превръзки се използват за тежка деформация или, ако меката превръзка не доведе до очаквания ефект. Първоначално се поставя кръгла мазилка, която фиксира глезена и стъпалото в положение на лека корекция на кривината.
При прилагане на гипсова отливка, лекарят обръща голямо внимание на формирането му към издатините, удължаването на крака и стъпалото. В същото време върховете на пръстите трябва да останат свободни, така че да могат да наблюдават състоянието на кръвообращението. След 5-7 дни се премахва превръзката и се извършва ръчна корекция на валгусната деформация. След това се прилага нова брава за фиксиране на постигнатия резултат. Процедурите се повтарят до пълното коригиране на валгусовото стъпало.
За корекция на краката и формирането на арки на правилната форма, на детето се препоръчва да отиде на плуване. Ако не можете да посетите басейна, можете самостоятелно да изпълнявате определени упражнения у дома в банята. Ходенето и скачането на релефна подложка, което стимулира чувствителността на подметките, укрепва опорно-двигателния апарат и намалява натоварването на крайниците, ще бъде подходящо. Веднъж седмично експертите също така препоръчват да вземете топла солена баня.
Този метод на лечение има усилващ ефект, подобрява мускулния тонус, увеличава подвижността на ставите и допринася за здравословното неврологично развитие. Терапевтичен масаж се извършва както следва:
Следните терапевтични техники се използват като помощни средства. Те активират метаболитните процеси в тъканите и подобряват снабдяването им с хранителни вещества. Изборът на физиотерапевтични процедури се извършва от лекар, с максимална ефективност от различни:
За да коригира отклоненията на петите, д-р Комаровски и други опитни педиатри съветват да се извършва физическа терапия. Упражнението за корекция на валгусните деформации на краката е много просто. Основното условие за постигане на положителен резултат е редовната работа с детето. Специални упражнения за премахване на патологията:
При операции с валгусна деформация на стъпалата се използва изключително рядко (само в 7% от случаите). Хирургичната интервенция може да бъде предписана индивидуално, със силна тежест на патологията. Най-честите методи за хирургично лечение са:
Децата с болест на краката трябва винаги да носят терапевтични ортопедични обувки, които се подбират индивидуално. Неговата особеност се състои в фиксиране на стъпалото с помощта на специални стелки, подпори за окачване, малка стабилна пета и твърди гръбчета. Правилните обувки се избират не от родителите, а от ортопедичния хирург, който говори за продължителността на носенето си (при постоянно използване на ортопедични обувки, мускулите могат да атрофират). Когато валгусната деформация на обувките трябва да отговаря на следните изисквания:
Валгусът на краката може да премине в тежки стадии, като се изразява не само като козметичен дефект, но и предизвиква функционално увреждане на крайника, включително увреждане в ранна възраст. За да се избегне това, деца под 7-8 месеца трябва да премахнат натоварването на долните крайници. Освен това се препоръчват следните превантивни мерки:
Чудесен превантивен и терапевтичен агент за валгус и плоски стъпки е масажната подложка. Уроците по него се възприемат от децата като игра, така че децата с желание извършват необходимите упражнения. Можете да направите ортопедичен мат така:
Анатомично, човешкото стъпало се състои от 3 секции - дисталната / предна (включва пръсти и метатарзални кости), средна и задна (навикуларна, овен и пяточе). Особеността на структурата на тази част от тялото е такава, че промените във всеки от нейните отдели предизвикват верижна реакция в другите блокове. В резултат на това са възможни патологични промени в стоп-деформациите.
Деформацията на стъпалото се счита за всяко отклонение от неговата структура (форма на кости, арки) от нормата. Визуално дефектът прилича на отклонението на частите на крака една спрямо друга по оста Х (хоризонтална равнина) и Y (вертикална ос - видове деформации на краката спрямо долната част на крака и таза).
Деформираният крак може да се намали или отдръпне (отклонение на медиализирано и навън в хоризонталната равнина, съответно) поради наследственост, житейски обстоятелства и минали болести. По природа дефектът се разделя на вродени и придобити. Съотношението на причините, според последните диагностични данни от ортопедията, е приблизително 20 до 80. Тоест случаите на придобита патология са по-чести.
Причината за вродени аномалии може да бъде:
Чести причини за придобития дефект при деца:
Деформацията на краката не може да се нарече детска болест. Тя може да се развие и при възрастен под влиянието на условията на живот и работа, вследствие на претърпените травми, неврологични заболявания, след продължително обездвижване (намиране на крака в гласове).
При възрастен краката могат да бъдат деформирани под въздействието на:
Лоши навици, прекомерно или неадекватно напрежение върху краката, отказ от физическа активност (принудени по време на фрактури или поради заседнала работа), недостиг на витамини и недостатъчно хранене - всичко това намалява силата на мускулите, които поддържат изпражненията и сухожилията, които укрепват костите. Такива състояния могат да доведат до деформации в развитието на стъпалото при децата и дефекти при възрастните.
Ортопедичната практика показва, че по-често деформацията се свързва с лигаментите и мускулите на стъпалото, по-рядко с неправилната форма на костите (вродени или придобити след травма, фрактура, отложено лечение на детски болести).
Дефектите се класифицират по различни критерии. Най-често срещаната класификация за позицията на краката. Това може да бъде валгусна и варусна деформация.
Валгусовите деформации на свой ред се разделят по причини на развитие (посттравматични, компенсаторни, рахитични, паралитични и др.). Разпределете най-често срещаната форма на проскалгус - това е деформация на стъпалото с отбелязана плоска стъпка.
Дефектът на Варус може да бъде вроден и придобит. При децата тя често се формира на фона на отложено лечение на косопад. Възрастните са по-характерни за equinovarus деформация на краката.
В зависимост от кривината на стъпалата и степента на деформация спрямо статистическите норми се различават следните видове дефекти.
Когато патологичните промени във формата или неправилната инсталация на краката са свързани с височината на арките, те говорят за деформация на дъгата. На тази основа дефектът се дели на деформацията на надлъжната и напречната дъга.
Различните видове кривина в "чистата" форма са доста редки. Това е свързано с една и съща особеност на сложната структура на този отдел: с развитието на клишоноги, например, формата на костите се променя, ставите се движат, лигаментите се отслабват, сухожилията се разтягат. Затова в практиката на ортопедията повечето случаи са случаи на смесена деформация (деформиран кон-валгусов крак, плоско-валгусов крак).
Патологичната деформация на пръстите също се разделя на видове:
Валгусният дефект на палеца в този списък е на първо място по честотата на диагнозата. При патологията има изразена кривина на фаланговите кости - фалангите „стават” под ъгъл. Характерни визуални прояви:
Валгусът на палеца често е придружен (провокиран или провокиран от самия себе си) с напречни плоски стъпала. Ширината на предната част на стъпалото се увеличава поради отклонението на метатарзалните кости.
Варусът на малкия пръст (наричан още деформация на Тейлър) се нарича крачен крак. Когато деформациите, фалангите на петата метатарзуса се изкривяват, интерфаланговите стави се изместват, малкият пръст може да набъбне, нарани и краката да се уморят бързо при ходене. Отделно, такъв дефект е доста рядък. Най-често това е смесена форма на напречни плоски стъпала, варусови розови и валгусови пръсти.
Същото се отнася и за дефекта на пръстите на чука. Тя възниква на фона на изместването на фаланги - те се превръщат в различни ъгли един към друг, образуват се кости в областта на артикулациите на фалангите и се появява ефектът на непрекъснатите пръсти. Причини за патология - наднормено тегло, ставни заболявания, възпаление на меките тъкани, повишен стрес на краката. При деца деформираността на пръстите на краката често е свързана с отложени паралитични заболявания - полиомиелит, церебрална парализа.
При механични причини за развитие при възрастни и деца дефектът възниква на фона на прекомерната активност на екстензорите и увреждане на флексорите (наранявания, порязвания). От гледна точка на ортопедията, редовното субулксация на фалангеалните стави е постоянна фонова болест с такава деформация - една от причините за DOA.
Когато външните признаци на деформация са ясно видими, лесно е да се подозира патологията. Това важи особено за децата от първите години на живота - те непрекъснато се подлагат на преглед на тесни специалисти, а родителите бдително следят за поставянето на малките крака. Трудно е положението с диагностицирането на деформации на стъпалата при възрастни и деца от по-възрастната възрастова група. Тук не можете да видите дефекта веднага, докато е необходимо да го поправите възможно най-скоро.
Кога трябва да се подозира деформация и да се прибягва до ефективни методи за лечение на краката?
Проверка на крака трябва да бъде при първите признаци на дискомфорт при ходене, бърза умора от ходене, болка по цялата дължина на крайника. Ако обичайните обувки започнаха да причиняват дискомфорт - не забравяйте да проверите формата и формата на стъпалото.
Ортопедът се занимава с лечение на деформирани крака (при деца, ортопед и педиатър). Тя може да бъде консервативна и хирургична. Последното се използва изключително рядко, главно за възрастни и деца от средна / по-възрастна възрастова група, като последна инстанция.
Предотвратяването на дефект винаги е по-лесно от излекуването му. Колкото по-скоро овладеете методите за превенция, толкова по-големи са шансовете за избягване на деформация. Профилактика за деца: навременна настройка на краката (не по-рано от 7-8 месеца от живота), редовни посещения при ортопеда, използване на качествени обувки, домашен масаж, ходене боси, водни процедури.
Полезно е периодично да масажирате краката. За укрепване на мускулите се опитайте възможно най-често да ходите боси по различни повърхности (трева, камъчета на плажа). Ако работата е заседнала или е свързана с продължително състояние, не забравяйте да тренирате редовно, използвайте масажни подложки за краката.
Какво може да застраши липсата на внимание към инсталацията, формата, здравето на краката?
Практически всяка деформация в различна степен провокира промени в арката на крака - тя изравнява или, обратно, огъва, причинявайки дискомфорт при ходене, намалявайки физическия ресурс на човека.