Масаж за изтръпване на краката

Какво да правите, ако краката ви са уморени

Ако краката ви са уморени, започнете масажа с натискане 3 пъти на всеки пръст, като започнете с палеца. Продължете да натискате за 5–7 секунди. Натискът трябва да бъде достатъчно силен, за да създаде усещане, което е между приятно и болезнено. Не залепвайте пръстите си в тялото. Необходимо е да натиснете върховете на пръстите. Областта на контакт на палеца с тялото трябва да бъде приблизително същата като палеца, когато е притиснат към хартията за отпечатване. Посоката на налягането трябва да бъде вертикална, без да се търкат движения.

След като масажирате пръстите си, натиснете с палец. (фиг. 64).

Фиг. 64. Точки на пръстите

Това налягане трябва да се повтори 2-3 пъти за 5-7 секунди с прекъсване от 5 секунди. След това по същия начин натиснете надолу върху точките на ходилата, върху петите и върху точките на ахилесовото сухожилие (Фиг. 65-67). При тежка умора, натискът върху подметката не само облекчава уморените крака, но и нормализира функцията на бъбреците, които, ако са претоварени, могат да бъдат нарушени.

Фиг. 65. Точки върху подметката

Фиг. 66. Точки на петата

Фиг. 67. Точки на ахилесовото сухожилие

Можете да завършите масажа на това, но за да постигнете най-добър ефект, той трябва да продължи както следва. Натиснете върху точките, които са посочени на фиг. 68 и 69. Започнете от точката под патела върху външната страна на телето. Тази точка на Изток се нарича "санри", което означава "разстояние от 12 км." В древни времена, след като е пътувал на такова разстояние, уморените пътници потриват това място с пелин.

След това кликнете върху точките от външната страна на пищяла в посока от Sanri към петата, след това с палците на двете ръце, натиснете симетричните точки от вътрешната страна на пищяла в посока отгоре надолу.

Фиг. 68. Точки на коляното

Фиг. 69. Точки върху краката и краката

След тази процедура, притиснете пищяла с всичките пет пръста (фиг. 70).

След това също слабината на слабините и точките от вътрешната страна на бедрото (фиг. 71, 73).

След това отново натиснете върху мускулите на бедрото по цялата дължина, първо отвън, после от страната (фиг. 72, 73).

Фиг. 70. Прищипване на точки на пищяла

Фиг. 71. Точки на прищипване от вътрешната страна на бедрото.

Фиг. 72. Точки върху външната страна на бедрото.

Фиг. 73. Точки в слабините и предната част на бедрото.

След това с четири пръста на една ръка без палец, натиснете върху точките на задната част на краката и на задните части (седалищния нерв) (Фиг. 74). На този масаж трябва да се завърши и след това да се даде почивка на краката. Препоръчително е да лежите за 10-15 минути, като повдигнете краката, поставяйки ги на възглавница.

Фиг. 74. Точки на хълбоците и на гърба на крака

Натискането на точките на седалищния нерв, разположени върху задните части, може да предотврати или излекува ишиаса.

Налягането върху тези точки (Фиг. 74) трябва да продължи около 4 минути. Веднага след процедурата лежи по гръб. Ръцете трябва да се хвърлят над главата и да се опънат, като същевременно трябва да се опънат и краката да се притиснат. Това разтягане на тялото, ръцете и краката трябва да се прави много енергично, като се повтаря 3-4 пъти.

Синина или навяхване

Като първа помощ за натъртване или навяхване на крака, поставете ръката си върху увредената област, където има подуване и болка. Натискът върху повредената част трябва да бъде лек и да продължи до изчезване на чувството за пулсация.

След това налягането трябва да се приложи към всички мускули, които по някакъв начин са свързани с болната област.

Кожни мускулни крампи

При конвулсии на стомашно-чревния мускул, който може да се появи след умора, охлаждане на краката или лумбалната област, както и в резултат на нарушения на метаболитните процеси в организма, направете следното.

• Използвайте подложката за палеца, за да натиснете силно върху точката на голямата бедрена кост (фиг. 75).

• При 2, 3 и 4 пръста на едната ръка плътно натиснете 3-те точки на задната част на бедрото, в същото време 2 и 3 пръста на другата ръка, натиснете 2 точки в подколенната ямка (фиг. 75).

• Натискайте последователно 8 точки на пищяла към петата (фиг. 75).

• Натиснете бутона sanri на пищяла (фиг. 76), след това точките на коляното (фиг. 77), петата (фиг. 78) и подметката (фиг. 79).

Фиг. 75. Точки на гърба

Фиг. 76. Точки на краката на пищяла за масаж за масаж с конвулсии при конвулсии на стомашно-чревния мускул на стомашно-чревния мускул

Фиг. 77. Точки на коляното за масажиране на мускулни крампи на теле

Фиг. 78. Точки върху петата за масаж в случаи на кражби на мускули на теле

Фиг. 79. Точките на подметката за масаж с телесни мускулни крампи

Омалечеността на краката може да бъде следствие от умора, невроваскуларни реакции на действието на шума и вибрациите, настъпва при хипотермия, вегетативно-съдова дистония. Седнете, опънете краката си и натиснете осем точки върху пищяла отгоре надолу (фиг. 80). След това с две ръце енергично масажирайте шест точки върху петите (фиг. 81), натиснете точката на санри на долния крак (фиг. 80) и накрая върху точките на подметката (фиг. 82).

Фиг. 80. Точки върху краката за масаж с изтръпване на краката.

Фиг. 81. Точки върху петата за масаж с изтръпване на краката

Фиг. 82. Точки върху подметката за масаж с изтръпване на краката

Масажът се прави най-добре вечер преди лягане. Най-добре е да се масажира в топла вана или след нея, когато всички мускули са добре затоплени и отпуснати.

Болки в ръцете и ръцете

Ако по естеството на вашата дейност ръцете ви се уморят, трябва да елиминирате чувството на умора и болка в ръцете и ръцете си. Приложете налягане към точките, показани на фиг. 83-89.

Един съвременен човек трябва да пише много, да работи на компютър, някой обича да свири на музикални инструменти. Полученото постоянно претоварване на мускулите на предмишницата води до т.нар. „Писане на спазъм” - заболяване, което ограничава и често прави невъзможно продължаването на работата. За да предотвратите спазъм при писане и неговото лечение, Ви предлагаме следния масаж.

• Първо натиснете върху точките на предната, страничната и задната част на шията, върху точките на рамото и рамото (фиг. 83, 84, 85, 86). Налягането върху точките на предната повърхност на врата и в долната част трябва да бъде много внимателно! При първите признаци на замаяност масажът трябва незабавно да спре и да поеме дълбоко дъх. Масажирайте предмишницата, започвайки от точката на санри върху предмишницата (фиг. 87).

• Масажирайте задната част на ръката, както и задната палмарна и странична повърхност на пръстите, като започнете с палеца (Фиг. 88).

• Накрая натиснете трите точки на дланта от горе до долу, както е показано на фиг. 89.

Фиг. 83. Точките на натиск върху предната и страничната част на шията за облекчаване на чувството на умора и болка в ръцете и ръцете

Фиг. Точката на натиск върху гърба на врата за облекчаване на чувството на умора и болка в ръцете и ръцете

Фиг. 85. Точки на налягане

Фиг. 86. Точката на натиск върху рамото за облекчаване на чувствата на рамото за облекчаване на умората и болезнените чувства на усещане за умора в ръцете и ръцете и болезнени чувства в ръцете и ръцете

Фиг. 87. Точките на натиск върху предмишницата за облекчаване на чувството на умора и болка в ръцете и ръцете

Фиг. 88. Точки на натиск върху задната повърхност на ръката и пръстите за облекчаване на чувството на умора и болка в ръцете и ръцете

Фиг. 89. Точки на натиск върху дланта за облекчаване на чувството на умора и болка в ръцете и ръцете

Масаж на пръстите

В източната медицина манотерапията е широко използвана от древни времена. Те са използвани за възстановяване на умствената и физическата активност, както и за превенция и лечение на функционални нарушения на различни органи и системи на тялото.

Ръцете имат най-богата инервационна и невро-рефлексна връзка с най-важните части на периферната и централната нервна система.

В съответствие с идеите на японските лечители от училището в Цуцуми, палецът има не посредствени енергийни връзки с бронхопулмоналната система. Този пръст трябва да се масажира при възпалителни и алергични заболявания на бронхите и белите дробове, при възпалено гърло, ринит и бронхиална астма.

Масажът на показалеца е полезен за функционални нарушения на стомашно-чревния тракт. Препоръчва се да се масажира индексните пръсти за запек. Този масаж помага при болки в ръцете и дори при зъбобол.

Масажът на средния пръст се препоръчва за вегетативно-съдова дистония от хипотоничен тип. В случай на хиперадренални кризи, масажът на средния пръст бързо премахва параксизмалното състояние.

Масажът на безименния пръст трябва да се извършва със съдови спазми, високо кръвно налягане, болки в ставите.

Масажът на малкия пръст помага при функционални нарушения на сърдечната дейност - болки в областта на сърцето, сърцебиене, прекъсвания на сърцето.

Масажът на пръстите се прави с палеца, индекса и средните пръсти на другата ръка в посока от нокътя към ръката. Първо, инсулт, а след това паунд и месят пръста, докато се почувствате добро затопляне.

Масажът на пръстите е добре допълнен с масаж на дланта. За да направите това, превъртете в кръг две зад орехи, притиснати в дланите в посока от малкия пръст към палеца. Тази процедура ви позволява да стимулирате рефлексогенната зона на ръцете. Лечителите от училището в Цуцуми препоръчват такъв масаж да се извършва редовно дори от практически здрави хора, за да се поддържа жизненост и активно дълголетие.

Масаж на пръстите

За да се стимулира умствената дейност и да се засили паметта, се препоръчва следният масаж. Върховете на палеца на едната ръка и показалеца на другата ръка със сила се притискат един към друг. След това върхът на палеца се свързва последователно с върховете на пръстите на другата ръка. След това върхът на палеца е силно натиснат на основата на всички пръсти на другата ръка. Този комплекс се повтаря 20 пъти. После сменят ръцете си и повторят упражнението за другата ръка.

За облекчаване на нервната умора малките пръсти се масажират или масажират върховете на малките пръсти с масаж на дланта, като се използват два ореха, както е описано по-горе.

Масаж на рефлексните зони на крака

От древни времена хората са били наясно с терапевтичния ефект на ефекта върху "акупунктурните микросистеми" - микросистеми на ухото, скалпа, ръката, стъпалото. Източните лечители са запазили и през вековете са носили уникални знания за наличието в строго определени зони на всяка от тези микросистеми на директни рефлексни връзки с практически всички органи и системи на тялото. Сега тези техники се използват активно от лечители от всички страни на света.

Предлагаме ви да овладеете няколко ефективни манипулации на краката, които ще ви помогнат да поддържате и укрепвате здравето си. Предлагаме на Вашето внимание препоръки за провеждане на акупресура по метода на австрийския лекар Алфред Бирач.

• Стоп зоните могат да се масажират няколко пъти на ден. Но обикновено само няколко кликвания върху определена зона са достатъчни за няколко секунди. За да се отървете от острата болка, просто кликнете върху посочената точка на крака с палец и задръжте за 2 минути. Много е важно да се помни, че по време на процедурата пациентът не трябва да има никакви неприятни усещания.

• Ако усетите дискомфорт и болка, сърцебиене, прекомерно изпотяване, масажът трябва да бъде спрян. В този случай, ако масажът донесе облекчение, трябва да се прави редовно. Най-често в този случай човек скоро забравя за лекарства.

• Масажът на рефлекторните зони на краката се извършва чрез натискане на подкожната тъкан. Без да измества кожата в надлъжни посоки, натиснете с палец върху определени точки на стъпалото. Понякога натискането се извършва с четири пръста.

• Масажирайте упражнение с палец. Трябва да прикачите удължения палец към съответната област на стъпалото, след това, като го оставите натиснат, да се огънете така, че първата и втората фаланга да направят ъгъл от 75 °, след това отново да оправят пръста си и да го огънете отново под същия ъгъл. Такива ритмични удари с едно докосване задържат цялата зона на удара.

• Много хора след рефлексен масаж получават огромен прилив на жизненост. Това състояние може да не се появи веднага, но само няколко часа след масажа. Затова не се препоръчва масаж преди лягане. Понякога по време на масажа, ръцете, краката, потта, потта цялото тяло или определени части от кожата. Някои хора дори могат да имат лек хлад. В такива случаи масажът трябва да спре и да лежи малко. Във всеки случай, след масажа, желателно е да си легнете в тишина и спокойствие, добре покрити.

• При масажиране на краката не е необходимо да се страхувате да отидете там, където не е необходимо: рефлекторните зони на различни органи, особено на краката, се намират в непосредствена близост. Нищо лошо няма да се случи, ако по време на масаж на определена част от стъпалото, който е отговорен например за гръдния кош, попадне в шийната или лумбалната област. Няма да ви навреди, ако по време на масажа на определена зона натиснете върху съседната рефлекторна зона.

• За масаж трябва да създадете благоприятни условия. Стаята трябва да бъде удобна, не студена и не гореща, трябва да вземете удобна поза - седнете или легнете, използвайте ароматни масла за масаж е добре дошъл, ръцете трябва да бъдат добре затоплени, с късо нарязани нокти, без пръстени. Можете да включите релаксираща музика.

• При самомасажиране на рефлекторните зони на краката поставете масажирания крак върху бедрото на другия крак.

• Преди да започнете масаж на краката, разхлабете всички тесни дрехи: яка, колан, сутиен.

• Масло, вазелин и други лубриканти трябва първо да се затоплят в дланите и след това да се поставят върху кожата. Първият контакт на ръцете с тялото трябва да носи удоволствие. По време на масажа е по-добре да не говорим.

Никога не извършвайте масаж в случай на остро заболяване. В тези случаи незабавно се свържете с Вашия лекар!

Рефлекторни зони на стъпалото: паращитовидни жлези (5), надбъбречни жлези (9), глава (1) (фиг. 90).

Лечение на изтръпване на краката

Отпуснатост на крайниците - пълна или частична загуба на чувствителност на кожата. Gooseling, изтръпване, тежест, стягане. Причините са свързани с развитието на остеохондроза и изискват медицинска помощ.

Причини за изтръпване

Причините за изтръпване на долните крайници са свързани с нарушено кръвоснабдяване. Временната нарушена чувствителност на долните крайници е свързана с патология на долната част на гръбначния стълб. Това води до компресия на корените на гръбначния нерв. Пациентът чувства чувство на тежест в посочената област, патологията на гръбначния стълб пречи на нормалното движение, пациентът има два долни крайника, седалище, участващи в патологичния процес.

Други причини за изтръпване на краката са свързани с патологии в организма:

Протрузия или херния на междупрешленния канал;
Онкологична патология на гръбначния стълб;
Гръбначна туберкулоза;
Захарен диабет;
полиневрит;
Артрит или артроза;
Синдром на Рейно;
Склеротични промени в кръвоносните съдове, нервите;
Тунелен синдром.

Внимателна медицинска диагноза ще помогне да се определи защо се случва, предпише лечение.

Основните принципи на лечение на изтръпването на краката

Лечението трябва да се основава на принципите.

Медикаментозно лечение. Използват се нестероидни противовъзпалителни средства и ако е необходимо, стероидни. Това е необходимо за дискова херния. Предписани са мускулни релаксанти, хондропротектори, витамини, минерали.
За възстановяване на подвижността на ставите и за облекчаване на мускулната блокада в засегнатата област се използва мануална терапия, която се използва според препоръките на лекаря.
Физиотерапията стартира процесите на регенерация - ултразвук, микроток, електрофореза, фонофореза.
Упражняваща терапия - средство за възстановяване на подвижността на ставите и за облекчаване на изтръпването на долните крайници. Физичната терапия помага за предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта.
Рецепти на алтернативна медицина. Използвайте методи на акупунктура, хирудотерапия, терапия с камъни.

Лечение на изтръпване на дискова херния

Омалечеността на крака с херния е придружена от неприятни симптоми. Основната е силната болка. Незабавно потърсете помощ, ако:

Не може да се контролира уринирането.
Не може да се контролира дефекацията.
Усещането за изтръпване се простира до областта на чатала.
Има слабост на два крака.
Почувствайте парализиращите долни крайници.

Помощ в такива държави трябва да бъде незабавно! Друго лечение на интервертебралната херния е подходящо в болница.

По-малко интензивни и опасни симптоми на болка могат да бъдат облекчени у дома. Ще се наложи почивка на легло. Не се препоръчва да тече, аеробика или оформяне. Плуването и ходенето са полезни.

Подобрява състоянието на пациента с нестероидни противовъзпалителни средства - ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, напроксен, ацетаминофен. Приемането на препаратите трябва да се съгласува с лекуващия лекар. Не приемайте лекарства над дневната или единичната доза, за да избегнете опасни странични ефекти.

Отпуснатост на краката по време на бременност

Лечението на изтръпването на краката по време на бременност трябва да започне веднага, когато се появят симптоми. Често бременните не придават значение на подозрителни симптоми. Спешна нужда да се обадите на лекар, ако се появят симптоми по време на бременност:

Тежка болка и скованост на ръката;
Нарушаване на температурната чувствителност по време на бременност;
Появата на психични разстройства по време на бременност;
Замъглено виждане

В по-леките случаи не се изисква специално лечение за изтръпване на краката по време на бременност. Лекарят препоръчва пълна, балансирана диета, корекция на двигателната активност. След раждането симптомите изчезват. При бременност е важно да се придържате към здравословен начин на живот, за да следите теглото. Бременността е период, когато трябва да тренирате.

Лечение на изтръпване на крака след блокада

Спиналната блокада е ефективен начин за лечение на междупрешленната херния. Дава дълъг терапевтичен ефект, бързо облекчава болката. След блокадата пациентът има усложнения - изтръпване на долните крайници.

В този случай лечението на гръбначната блокада трябва да се комбинира с гимнастика и мануална терапия. Това трябва да се направи по указание на лекаря. Не трябва да посещавате народни лечители: те могат да навредят. Такива симптоми след блокадата са редки и показват липса на професионализъм на лекаря. Блокадата не се извършва в такива държави:

Тежка сърдечно-съдова недостатъчност;
треска;
инфекция;
Някои патологии на нервната система;
Индивидуална непоносимост към анестетици;
Чернодробна и бъбречна недостатъчност;
Бременност.

Отпуснатост на краката след операцията

След отстраняване на междупрешленната херния гърбът може да се нарани и да се почувства скованост в краката. Избирайки лечението на патологията след операцията, трябва да имаме предвид, че възстановяването се извършва по различен начин при всеки пациент. Преди операцията може да настъпи смъртта на сензорните нервни влакна. Така операцията трябва да се извърши възможно най-скоро.

Възстановяването на чувствителността на нервните влакна след операцията не зависи от възрастта на пациента. Зависи от това какви промени са настъпили преди операцията.

Лечението на изтръпването на крака след операция за отстраняване на междупрешленната херния става с използването на невростимулатори. Те подобряват проводимостта на нервите след отстраняването им. Задача за физиотерапия, физиотерапия. Омалечеността на крайниците след отстраняването на хернията за повече от два месеца показва развитието на патологичния процес. Струва си да се консултирате с лекар. След операцията може да се развие слабост на мускулите на бедрото и горните задни части, да се появи болка в тази област.

Ако в гръбначния мозък се образува киста, шансовете за възстановяване след операцията са намалени. В този случай, не се отказвайте - съвременната медицина е в състояние да възстанови нервната чувствителност.

Изтръпване на крака след химиотерапия

След химиотерапия може да се появи полиневропатия. Тя - последица от токсично увреждане на нервите на използваните лекарства. След химиотерапията има увреждане в периферната нервна система, което се проявява в замаяност. Ако игнорирате ефекта на химиотерапията, признаците стават по-изразени, те се присъединяват към други признаци на увреждане. Лечението на усложнения след химиотерапия е свързано с изпълнението на препоръките:

Предотвратяване на падане на бедрата и наранявания;
Минимизирайте движение извън дома;
Носете ортопедични обувки;
Масажирайте засегнатите области след химиотерапия;
Предотвратете изгаряния;
Купете обувки за самообслужване;
Спрете пушенето и пиенето след химиотерапия, както и по време на масажа;
След химиотерапия, приемайте специални невротропни витамини под формата на инжекции.

Чувство на тежест на бедрото

Омалечеността в краката в съня може да се комбинира с усещане за тежест на бедрото, подуване. Оток и болка в бедрото са свързани с васкуларно заболяване. Най-често това са оток и тежест, дължащи се на венозни заболявания. Лечението на болката и тежестта в бедрото се свързва с изпълнението на препоръките на флеболог.

При атеросклероза е възможно чувство на тежест и болка в бедрото. Лечението на тежестта е свързано с диета, масаж и упражнения. Тъй като болката и тежестта са свързани с продължително ходене, пациентът трябва да нормализира двигателната активност.

Онеправданост и тежест в бедрото може да се дължи на патологията на ставите. Лечението на оток в тях трябва да започне с упражнението. Едемите се отстраняват като се вземат диуретици, масаж, инжекции, диета с ниско съдържание на сол. Упражненията за оток и тежест в краката са насочени към предотвратяване на плоскост. Това заболяване причинява тежест и подуване на краката, изтръпване. Полезен масаж.

Спазми в краката

Омалечеността на долните крайници може да се комбинира с крампи. Това се случва неочаквано, често в сън. Сънят е нарушен и появата на припадъци по всяко време може да наруши мира. Лечението на спазмите започва с посещение на терапевта. Той ще направи преглед и ако е необходимо ще го насочи към специализиран лекар. Самолечението, масажът без лекарско предписание е неприемлив. За да предотвратите припадъци, трябва:

Настройте диетата така, че в храната да има повече витаминни продукти.
Изберете удобни обувки, които предотвратяват спазми.
Припадъците ще се появят много по-рядко, ако практикувате умерена физическа активност.
Намалете вероятността от конвулсии контрастен душ или вана.
Правете масаж на краката.

Отпуснатост на краката с множествена склероза

При множествена склероза възниква скованост на ръцете и краката. Може да се комбинира със замаяност, придвижване в областта на седалището, горната част на бедрото. Интензивността му може да варира в различни часове на деня, проявявайки се през нощта.

Няма специфично лечение за изтръпване на краката, замаяност при множествена склероза. Симптомите на множествена склероза могат да изчезнат сами. При тежки случаи на склероза лекарят може да препоръча терапия с курс от кортикостероиди. Това допринася за отстраняването на обострянето на основното заболяване. Вашият лекар може да препоръча вземането на витамини, масаж, акупунктура, медитация и друга алтернативна медицина. Понякога те са ефективни. Краката не трябва да са близо до източници на топлина. При това заболяване чувствителността към температурата намалява и съществува риск от изгаряния.

Лечението на изтръпването на краката зависи от причината. Свържете се с Вашия лекар, за да не се сблъскате с влошаване и усложнения от заболяването.

Отпуснатост на краката

Когато изтръпването на краката се дължи на продължително коленичене или клякане, е необходимо следното лечение с шиацу:

опънете краката си; силно натискайте метода на Шиацу на осем точки на крака; Масажирайте шест точки около стомашния мускул с двете; натиснете върху точките на San-ri, след това върху глезените и ходилата (фиг. 14).

Подобни глави от други книги

Отпуснатост на краката

Отпуснатост на краката При изтръпване на краката, дължащо се на продължително коленичене или клякане, трябва да се извърши следното лечение с Шиацу: опънете краката; силно натискайте метода на Шиацу на осем точки на крака; Масажирайте шест точки около стомаха

Болка в ръката и изтръпване

Болка в ръката и изтръпване Свързани с спазми на мускулите на стълбите. Тези мускули участват в накланянето на главата (напред и встрани) Причините за спазъм могат да бъдат претоварване на мускулите по време на прехвърляне на теглото, продължително неудобно положение на врата (когато говорите по телефона, четете и гледате

скованост

Изтръпване Онеправданост, редуваща се или съпътстваща болка - Хамомила. болките постепенно се увеличават и постепенно намаляват - платината, изтръпването, което съпътства невралгичните болки или следващата след тях - Калмия, Аконитум,

33 Относно изтръпването на ръцете

33 Относно изтръпването на ръцете Оплакванията за изтръпване на ръцете правят някои пациенти, неуспешно претърпели консервативно лечение за така наречения синдром на карпалния тунел, съгласие да се подложат на операция. Отпуснатост на ръцете

LiveInternetLiveInternet

-Категории

звуците на дивата природа. (23)
деца (19)
за дневник (67) t
Дневникът на Лий (61)
Дизайн (33)
живопис (39) t
жанр (5)
импресионисти (8) t
портрет (17)
Място за боядисване (7) t
животински свят (15)
здраве (1234)
акупунктура (117)
ароматерапия (26)
витамини и минерали (67) t
гимнастика (64) t
диагноза (114)
здраве и хранене (270) t
здравен център (71)
зелена аптека (226)
масаж (32) t
метод на възстановяване (848) t
традиционна медицина (439) t
коктейли за здраве, шейкове (12) t
Внимание! (3)
първа помощ (17)
помогни си (644)
преодоляване (5)
психология (48) t
Рефлексология (69) t
отслабвам (119)
етерични масла (13) t
известни жени (12)
интересен (18)
история (19)
Руска история (18)
компютър (109)
козметология (158) t
грим (18)
готвене (671)
печене (293)
основни ястия (136)
десерт (66)
заготовки (127)
Кулинарни сайтове (54) t
напитки (23) t
декорация и декорация на съдове (9) t
първи курсове (16)
почивка за почивка (9) t
салати (81) t
Сосове (20) t
литература (151)
аудиокниги (56) t
aphorisms.citats (14)
детска литература (11)
поезия (10)
четете онлайн (41)
цифрови библиотеки (19) t
енциклопедии (17)
Музика (32)
любим (6)
класическа музика (7)
съвети (125)
кулинарни (51)
за миене (19) t
за почистване (15) t
радио (28)
слушайте онлайн (26)
различни (127)
Телевизия онлайн (16) t
къща-2 (2)
карикатури (22) t
филми (85)
Ръкоделие (1098)
бродерия (69) t
плетене (966)
плетачна книга (18)
ремонт на облекло (32) t
занаятчийски обект (131)
градина и зеленчукова градина (41) t
уебсайт (74)
Женски вестник (19)
пощенски картички (4) t
реколта снимки (2)
философия (13)
мъдрост (9)
снимка (10)
природа снимка (20)
Photoshop (1)
Цветя (86) t
саксийни цветя (59) t
духовност (91)
астрология (22)
Вяра (6)
защита (10)
национални знаци (10)
нумерология (13)
хумор (2)

-цитати

Рецепта, която помага при нормален радикулит, миозит, синини и междуребрена невралгия.

Забравете за болки в гърлото и премахване на сливиците! Съвет на деня. Забравете за болки в гърлото и премахване на сливиците!,

Магнезиев хлорид - защо всички жени от 25 до 70 години трябва да го използват.

Щитовидната жлеза: Орган на превенция В сърцето на всичко е мисълта, мисълта следва пропорционална.

Съдова гимнастика: животоспасяващо средство при хипертония и главоболие Васкуларна гимнастика.

-музика

-Търсене по дневник

-приятели

-Редовни читатели

-статистика

Самомасаж за проблеми с краката (умора на краката, навяхване, ишиас, изтръпване, спазми

Самомасаж за проблеми с краката (умора на краката, навяхване, ишиас, изтръпване, спазми)

След като масажирате пръстите си, натиснете с палец. (фиг. 64).

Фиг. 64. Точки на пръстите

Фиг. 65. Точки върху подметката

Фиг. 66. Точки на петата

Фиг. 67. Точки на ахилесовото сухожилие

Фиг. 68. Точки на коляното

Фиг. 69. Точки върху краката и краката

След тази процедура, притиснете пищяла с всичките пет пръста (фиг. 70).

След това също слабината на слабините и точките от вътрешната страна на бедрото (фиг. 71, 73).

Фиг. 70. Прищипване на точки на пищяла

Фиг. 71. Точки на прищипване от вътрешната страна на бедрото.

Фиг. 72. Точки върху външната страна на бедрото.

Фиг. 73. Точки в слабините и предната част на бедрото.

Фиг. 74. Точки на хълбоците и на гърба на крака

• Използвайте подложката за палеца, за да натиснете силно върху точката на голямата бедрена кост (фиг. 75).

• Натискайте последователно 8 точки на пищяла към петата (фиг. 75).

Фиг. 75. Точки на гърба

Фиг. 77. Точки на коляното за масажиране на мускулни крампи на теле

Фиг. 78. Точки върху петата за масаж в случаи на кражби на мускули на теле

Фиг. 79. Точките на подметката за масаж с телесни мускулни крампи

Фиг. 80. Точки върху краката за масаж с изтръпване на краката.

Фиг. 81. Точки върху петата за масаж с изтръпване на краката

Фиг. 82. Точки върху подметката за масаж с изтръпване на краката

Отпуснатост на крайниците

Омалечеността на крайниците се дължи на факта, че мускулните клетки на ръцете или краката се увеличават. В резултат на това възниква разтягане на мембраните, върху които се намират нервните рецептори. Последните предават информация на мозъка, че клетъчните стени се разтягат повече от физиологичната норма. Този сигнал се обработва от мозъка, има усещане за изтръпване на крайниците. Какво да правите, ако има проблем?

Лечение с изумруден масаж

Тази техника е разработена от Никонов Николай Борисович и представлява комплекс от уникални ръчни техники. 30-годишната практика е позволила да се постигне максимален ефект при лечението на изтръпването на крайниците. Emendichesky масаж у дома включва работа с мускулите, които са причинили целия процес. Николай Борисович, миологичен лекар, дълбоко работи върху мускулите на бедрата, бедрата, гърба, долната част на гърба и долните крайници, ако чувствителността е загубена или, напротив, се усеща изтръпване в краката. Дълбоко проучване на областта на шията и яката, горните крайници, мускулите между лопатките и гръдните мускули елиминира симптомите на изтръпване в ръцете. Скоростта на лимфния поток през лимфните съдове вътре в мускулите на ръцете и краката придобива физиологичен стандарт, клетките се почистват, тяхната ефективност се увеличава, процесът на интоксикация спира.

Причини за изтръпване на крайниците

Мускулните клетки се увеличават в размер поради факта, че продуктите от техните жизнени функции (шлаки) не могат да бъдат напълно лимфоидни. Това се случва само в случай на забавяне на скоростта на тока, дължащо се на затягане на лимфните съдове на големите мускули. В резултат на това пациентът изпитва изтръпване на крайниците. Големите мускули са мускулите на областта на шията и яката, гърба, талията и бедрата (понякога бедрата, както отпред, така и отзад). Те също се състоят от клетки, които растат, причинявайки скованост в ръцете и краката.

Същите тези мускули са причина за остеохондроза, изпъкналост и херния.

От костните клетки, както и от мускулите, лимфните съдове. Ако скоростта на лимфата намалява, те започват да натрупват собствените си отпадъци вътре. В резултат на това костната клетка става плътна, крехка и започва да се руши. Достатъчно е да попитате как и как да се лекува изтръпването на крайниците, е необходимо да се действа. Върнете се към нормален, пълноценен начин на живот без болка или дискомфорт. Обадете се на Николай Борисович Никонов, доверете се на професионалист!

Какво да правим с изтръпването на крайниците

Повечето хора трябва да се затоплят, след като спят в неприятно положение на твърда равнина, когато усетите скованост и изтръпване на крайниците. Ако това състояние често е притеснено, придружено от други симптоми, то е наличието на патология. Парестезията или краткотрайното изтръпване на крайниците са познати на почти всички. Не отлагайте прегледа или самолечение, ако причината за явлението не е установена.

Разберете причините за изтръпването на крайниците

Същите симптоми могат да бъдат незначителни или показателни за патология. Сериозните заболявания водят до частична или пълна загуба на чувствителността на сегментите на опорно-двигателния апарат.

Най-често срещаните случаи.

Повечето посещения на лекар във връзка с изтръпване и изтръпване на крайниците са свързани с:

с нарушения на кръвообращението;
лимфна стагнация в заседналия начин на живот;
индивидуални особености на нервната система;
генетична предразположеност (специфично стесняване на капилярите или запушен кръвен поток);
особености на тялото и свързаните с него заболявания.

Ако симптомите са редки, леки и преминават бързо от лек масаж, тогава не трябва да "издавате алармата".

Д-р Бубновски: „Един евтин продукт номер 1 за възстановяване на нормалното кръвоснабдяване на ставите. Помага при лечението на синини и наранявания. Гърбът и ставите ще бъдат като на 18-годишна възраст, просто го намажете веднъж на ден. "

Стрес или страх.

Загубата на мобилност се случва от внезапен страх или кошмарни сънища. Ето как работи подсъзнанието, всичко зависи от индивидуалния отговор на стреса. Някои тичат, други стоят "вкоренени на място". Има случаи, когато езикът изтръпва от страх, тялото се изтръпва, не е възможно да се движат ръцете или краката. Често, виждайки опасността, краката стават "ватни", човек пада, когато се опитва да избяга, или не се движи, сякаш е ограничен.

Склонността към патология не елиминира необходимостта от нейната превенция!

Обичайната изтръпване се случва на тези, които имат тази генетична предразположеност. Може би, в напреднала възраст, това ще доведе до сериозни нарушения в работата на опорно-двигателния апарат. Необходимо е да се открият причините и да се предпише лечение.

Не е необходимо, поради наследственост, да кимаш на майки и баби, които имат същите проблеми, например честото изтръпване на всички крайници по време на сън. Погрижете се за здравето си днес, за да минимизирате вероятността от инвалидна количка или „лъжлива“ старост. Масаж, упражнения и загряване, диети, лечебни вани и спа лечение ще помогнат.

Особено внимание трябва да се обърне на удобството на самолета да спи.

В историята има случай, в който лондонският аристократ е похарчил по-голямата част от спестяванията си за лечение на хронична ишиас, гърчове и изтръпване на краката под коленете след сън. Каква беше изненадата му, че след като прекара нощта в съседен окръг, посещавайки родителите на бъдещия зет, всичко „си е отишло“. Беше му предложено да прекара нощта на много удобно твърдо легло с мека перушина и малка възглавница. Беше обратното у дома - увиснала, облечена в броня мрежа и твърд матрак с кълцания, овча с овча кожа, стара голяма възглавница. Като се отърва от старото, предадено по наследство, графът забрави за дискомфорта по време на сън.

Не е опасно, ако хората обичайно спят с ръце, хвърлени зад главите си, събуждащи се от изтръпване. Промяната на позита или позицията на тялото се връща към нормалното кръвообращение. По-лошо, когато след сън само част от ръката или крака, областта на кожата с петно или пигментация се изтръпва, единият мускул е блокиран, невъзможно е да се стъпи на крака. Загубата на усещане може да бъде съпроводена не само от кратко усещане за изтръпване, но и от прецизна болка или парене. Това е причина да преминете през сериозна хардуерна диагноза.

Прекомерното натоварване на определени мускулни групи също може да доведе до временно изтръпване на крайниците. Пълната липса на мускулен товар върху един крайник също няма да бъде полезна. Например, когато се носи гипс след фрактура, изглежда, че кракът или ръката са непълни от изтръпване. След отстраняване на гипса е необходимо да се възстановят всички функции за дълъг период от време.

Омалечеността на крайниците провокира някои заболявания и патологии:

Артрит.
Атеросклерозата.
Болест на Рейно.
Ход.
Интервертебрална херния.
Възпаление на периферните нерви (локтеви, седалищни, радиални).
Остеохондроза.
Захарен диабет, усложнен от гангренозна тъканна некроза.
Синдром на карпалния тунел.
Тромбофлебит.
Поразен нерв.
Посттравматичен синдром.

Свързаната с възрастта парестезия не е необичайна при по-възрастните хора. Пренебрегнатото състояние след инсулт може да доведе до залежаване, пълна неподвижност и смърт. Бременни жени, товарачи и спортисти страдат по-малко от частично или временно изтръпване.

Често шофьори, програмисти, диспечери и други представители на заседналите професии се оплакват от дискомфорта. Мога ли да ги препоръчам: ставай, ходи и се простирай!

Кога трябва да се свържа със специалисти?

Бременните жени и раждащите жени, които имат проблеми с изтръпването, трябва да бъдат под контрола на лекарите през целия период преди и след раждането.

Не се притеснявайте, ако лекарят е объркан, не откривайки причините за дискомфорта, предписвайки нови видове изследвания. Най-вероятно неговото намерение е да премахне подозренията за някои болести.

Частичната загуба на усещане по време на сън, която преминава след масаж, не е опасна. Но периодичната парестезия без видима причина е знак за скрити болести. Общ преглед, предписан за индиректни признаци на патологии, придружаващи скованост на крайниците:

липса на координация;
слабост;
виене на свят;
бледа кожа;
липса на чувствителност към температурни промени;
внезапно изтръпване, парене и болка в малка част от крайника;
нарушено зрение.

Не се притеснявайте, ако лекарят пита за патологично раждане, наследствени заболявания, поведенчески реакции в детска възраст или регистрация при психиатър и нарколог. Информацията в тази посока ще даде на специалиста повече информация, отколкото цветната история на пациента за техните истински чувства.

Периодичното изтръпване може да се разглежда и в рамките на непригодността да се служи в армията, в работата с прецизно оборудване и в някои професии, отговарящи за живота на хората. Ако имате съмнения, консултирайте се със специалист.

Някои хора са зашеметени от опасност. Не е необходимо да предавате надясно и да излагате на риск себе си и пешеходците, когато ръцете и краката са вцепенени в неочаквана или извънредна ситуация.

Лечение на изтръпване с налични лекарства.

Правене на самолечение за тежки патологии, без да се знае какво е причинило изтръпването на долните крайници или пръстите, само време да загубим. Ефективна терапия трябва да бъде предписана от ортопед или друг лекуващ лекар. Преди започване на лечебния процес е важно да се знае причината на заболяването, което е довело до загуба на чувствителност.

Ако прегледът не е показал тежки патологии и изтръпването на крайниците е причинено от стагнация или увреждане на нервните окончания, следвайте препоръките:

Периодично се регистрирайте за общ масаж или лекарство (както е предписано от лекарите), практикувайте безсъдържаща диета (сокове, плодове, извара, кефир, мляко и зърнени храни без сол).
Той ще бъде полезен ежедневен лек самомасаж на ръцете и глезените.
Не носете тежестта.
Не седите на телевизора, лаптопа или компютъра в същото положение в продължение на часове.
Носете удобни обувки с ортопедични стелки.
По време на сън използвайте само удобен диван (легло) и възглавница.
Не носете прекалено стегнати и изстискващи дрехи.
Използвайте домашно триене на алкохол, ако компонентите имат доказана ефективност в борбата с подуването и хрущенето в ставите, изтръпването и изтръпването на крайниците.
Не пийте лекарства от рекламата, не използвайте съмнителни хранителни добавки и хапчета, ако не са препоръчани от лекаря.

Два или три пъти седмично, приемайте терапевтични вани с биологично активни компоненти при лечението и превенцията на изтръпването на крайниците. Добавяме мед, морска сол, отвари от билки и етерично масло в умерено топла баня, която лекарят ще посъветва. След 20-30 минути почивка в "лечебния шрифт" остава леко да се изплакне и да се отпусне в леглото. По-добре е да правите тази „пълна релаксация” преди лягане или веднага след работа, както и през почивните дни, докато никой не е у дома.

Профилактика на заболявания на крайниците

По време на заседналата работа и заседналия начин на живот краката се подуват, пръстите се вдъхновяват и се усеща гъска. Това се дължи на нарушена циркулация на кръвта в съдовете на долните крайници. Притока на кръв се затруднява от стегнати, неудобни обувки, особено модели с висок ток с тесен обхват на долната част на крака.

На работното място промяната на сезонните ботуши за леки спортни обувки или обувки „лодка“ ще облекчи застоялата лимфа и дискомфорт. Добре е, когато стилът на обувките позволява да се отстрани незабележимо под компютърната маса, за да може периодично да се меси краката. Когато се прибирате у дома, препоръчително е да седнете в удобен стол и да вдигнете твърдите си крака на противоположна височина.

Решението на проблема понякога се крие в баналната липса на витамини от група В, които подхранват нервната тъкан.

Дясната ръка, постоянно държаща компютърната мишка, често изтръпнала и изтръпнала. Необходимо е да се затопли пръстите леко и в положението на ръцете в „ключалката“ на задната част на главата. Няма да е излишно да се ходи по коридора между работните класни стаи, като се изпълняват малки задачи, за да се затопли малко.

Добре е, когато корпоративна тренировка предвижда кратка загрявка с подвижна музика по време на почивките, съвместно посещение на симулаторите или басейна. Прогресивните фирми издават абонамент за всеки служител, който го желае. Това се прави, за да се предотврати хиподинамия, изтръпване на крайниците и стагнация в тялото.

Сутрин преди работа е важно да се развеселите с няколко загряващи упражнения. Започнете с бягане (може да бъде на място), бягаща пътека, аеробика или активни танцови движения. Направете няколко асани или упражнения за разтягане, дълбоки вдишвания и месят всички стави.

Дори и да няма време за пълен комплекс от упражнения, 5-10 минути е достатъчно, за да се направи преди закуска:

няколко клечки, завои и люлеене на тялото;
кървене на долната и горната преса;
люлеещи се крака до желаната точка (на нивото на кръста);
разходка из стаята на пръстите на краката и разтягане няколко пъти;
завъртете обръча на кръста или направете въртеливо движение на бедрата.

При намаляване на чувствителността на крайниците е забранено да се замразява. Вечерта през зимата са полезни топли вани за краката, а през лятото - процедури за закаляване.

Алкохолът и никотинът са строго забранени. Всичко това води до спазми на капиляри и вазоконстрикция. Тя трябва да се откаже от навика за пиене на много силно кафе и чай - отидете на сок и минерална вода.

Правила за хранене

Движението и правилното хранене са в основата на здравословния начин на живот. Намаляването на телесното тегло значително ще намали натоварването на краката.

Важно е да премахнете мазни храни, колбаси, пържени храни от вашата диета. Това ще помогне да се изчистят съдовете от запушване и да се възстанови нормалното кръвообращение. Излишната сол може да предизвика изтръпване на крайниците и намалена подвижност на ставите.

Солена и сушена риба, домашни консерви и богати бульони водят до отлагане на сол и раздробяване на нерви. Техният процент в обичайната диета трябва да се сведе до минимум.

Полезно е да практикувате диета без сол за 2-3 дни в седмицата, да пиете повече пречистена вода, както и да обогатите вашата диета:

плодове и пъпеши;
плодове и сушени плодове;
Цитрусови сокове;
зеленчуци и пикантни зеленчуци;
домашно нискомаслено сирене;
морска риба, миди и други морски дарове.

В случай на желязодефицитна анемия се препоръчват говежди черен дроб, червена риба и хайвер. Полезни червени леща, елда и други зърнени храни, зелени и покълнали зърнени храни, както и червени плодове и грозде.

заключение

Вашето здраве трябва да се приема сериозно. Омалечеността на крайниците не е диагноза, а е симптом или предшественик на по-сериозни заболявания. Ако няма натрапчива болка, тогава илюзията за "неразположение" не трябва да отлага бдителността. Всяка загуба на чувствителност без видима причина, особено на постоянна основа, е причина да се консултирате със специалист и да се подложи на пълен преглед.

Масаж за изтръпване на краката

Лечение на изтръпване на краката

Причини за изтръпване

Основните принципи на лечение на изтръпването на краката

Лечение на изтръпване на дискова херния

Отпуснатост на краката по време на бременност

Лечение на изтръпване на крака след блокада

Отпуснатост на краката след операцията

Изтръпване на крака след химиотерапия

Чувство на тежест на бедрото

Спазми в краката

Отпуснатост на краката с множествена склероза

Отпуснатост на краката

Подобни глави от други книги

Отпуснатост на краката

Болка в ръката и изтръпване

скованост

33 Относно изтръпването на ръцете

LiveInternetLiveInternet

-Категории

-цитати

-музика

-Търсене по дневник

-приятели

-Редовни читатели

-статистика

Самомасаж за проблеми с краката (умора на краката, навяхване, ишиас, изтръпване, спазми

Отпуснатост на крайниците

Лечение с изумруден масаж

Причини за изтръпване на крайниците

Какво да правим с изтръпването на крайниците

Разберете причините за изтръпването на крайниците

Кога трябва да се свържа със специалисти?

Лечение на изтръпване с налични лекарства.

Профилактика на заболявания на крайниците

Правила за хранене

заключение

Прочетете Повече На Навяхвания