Как бързо да излекува навяхванията на глезена?

Добре дошли, скъпи читатели на блогове. Мислили ли сте, че краката на човек могат да издържат на огромни натоварвания на цялото ви тяло, като същевременно имат сравнително малък размер? Представете си декоративна маса, стояща на чифт тънки крака, завършваща на дъното с малки удължения. Сега помнете старите съветски училищни бюра, които бяха почти невъзможно да се преобърнат. Човешкото тяло от гледна точка на подкрепа - това е точно декоративната маса.

Поради малката повърхност на краката ни и относителната чупливост на лигаментите, глезените често са прибрани, поради което връзките се разтягат и разкъсват, а понякога се появяват и фрактури. Днес ще говорим за това как да лекуваме навяхването на глезена.

Какво представляват връзките и каква роля играят те?

Лигаментът е специална тъкан на тялото, която свързва и укрепва ставите, без да нарушава тяхната подвижност. Пакети работят интензивно не само за опитни спортисти, но и за обикновените хора в ежедневието.

Всички вървим, с изключение на хората с ограничена подвижност. Затова постоянно излагаме опасностите на връзките на глезена. Неудобни обувки, неравни или хлъзгави повърхности, някои случайни обекти по пътя, и нараняване могат да бъдат причинени.

Не говоря за специфичните женски обувки - високи токчета и платформи: в преследването на красотата е лесно да се получи съпровод под формата на стречинг на глезена.

Първите признаци на навяхване на глезена

Повярвайте ми: ако получите тази вреда, последствията няма да ви накарат да чакате. Веднага ще усетите остра, пронизваща болка във външната страна на крака в основата (където „костта“ стърчи). Обикновено вътре гледат глезени.

След това, стъпването върху ранения крак ще стане остро болезнено или невъзможно. И тогава погледнете усещанията:

1. доста поносима болка (когато можеш дори да се усмихнеш), ​​липсата на тумор или тумор е незначителна. Имате лека степен на разтягане. С правилната грижа за изминалата седмица;
2. болката е доста тежка, трудно е да се атакува крак, туморът е забележим. Имате средна степен на разтягане. Ще бъде по-добре, ако можете незабавно да помогнете малко (ескорт до къщата, нанесете студ, свалете тесните обувки). С грижа след три седмици всичко ще мине;
3. болката е много силна, почти непоносима, невъзможно е да се стъпва изцяло върху крака (кракът "пада"), огромен тъмен оток, наречен хематом, обувките на крака не пасват (трябва да се отстранят). В този случай имате тежка степен на разтягане. Необходима е специална грижа, до хоспитализация (кракът трябва да се държи в хоризонтално положение най-малко две седмици). Пригответе се за накланящ се начин на живот. Пълното възстановяване ще дойде само след месец и половина. В същото време ще трябва да се провери в спешното отделение: дали има счупване. Защото в този случай може да се случи.

Как за лечение на навяхване на глезена?

Приятели, стречингът е сериозен въпрос. Разбира се, той ще премине без самото лечение. Но не твърде рано, но твърде късно. И остави след себе си много неприятни последствия. И ако фрактура? Неправилно расте заедно? И хубаво ли е да скочиш на един крак за дълго време?
Затова вземете краката си в ръцете си. В грижовни ръце.

Първа помощ за разтягане на глезена:

• Опитвайте се да не стъпвате върху възпаления крак колкото е възможно повече. Има ли приятели наблизо? Помолете ги да ви помогнат да отидете до дома или спешното отделение;
• Опитайте се да приложите студено на засегнатия крак възможно най-бързо. Попитайте сервитьора за лед, ако сте в ресторант. Нанесете сняг, ако е зима. В салона - гола метална гира. Ако има аптека наблизо, купете охлаждащ пакет, който е достатъчно умерен при удар, и той веднага ще стане невероятно студен.

Грижи се за възпалено стъпало:

• ако е възможно, дръжте крака хоризонтален, за да може кръвта да се източи от засегнатата област. Това е особено вярно при тежко разтягане, когато просто не можете да спуснете крака за дълго време: тежката притискаща болка ще ви накара да вдигнете крака възможно най-скоро;
• купи мазила и гелове за разтягане. Всички те са еднакви и се различават само по цена. Най-известни са: „Дълбоко облекчение”, „Фастум-гел”, „Хепаринов маз”, „Троксевазин”, „Миотон”. Мазът / гелът трябва да лекува засегнатата област 2 пъти дневно. Достатъчно е просто смазване на повърхността. Няма нужда от продължително триене. Особено, тъй като ще бъде болезнено;
• получите еластична превръзка или - по-добре - фиксираща превръзка. Всичко това се продава в аптека или ортопедичен салон. Факт е, че някак трябва да се движите (макар и около апартамента). Следователно, за да не се увеличава разтягането, носете еластични или фиксиращи средства всеки път, когато трябва да натоварвате възпаления крайник;
• в случай на тежко разтягане, когато неизбежно ще трябва да легнете в продължение на две седмици, попитайте приятели, познати, съседи, роднини, които да ви помогнат да си купите храна, да си приготвите храна, да плащате сметки, да се грижите за децата.

Когато не боли:

• болката е изчезнала, можете да ходите. Не правете фатална грешка: не пристъпвайте веднага към интензивни натоварвания или тежки тренировки, ако играете спорт. Едно неудобно движение - и едва излекуваната слаба връзка ви кара да се излекувате отново. След пълното изчезване на болката, изчакайте още седмица или две, преди да се натоварите, както преди нараняване;
• сега те научават от горчивия опит, затова се подготвяйте предварително за такива случаи. Купете еластична превръзка или фиксатор, запазете 2-3 мазила от навяхванията в комплекта за първа помощ, вземете специални антитравматични обувки: за туризъм, за джогинг. Не се увличайте ненужно с травматични обувки (пети и платформи). В магазин за хранителни стоки можете да избягате без токчета.

Нека да обобщим

Опитах се да ви дам, скъпи читатели, пълна информация как да се лекува навяхването на глезена. Искрено желая на практика това никога да не е било полезно за вас.

Погрижете се за себе си и не бъдете герой: навяхването не е случаят, когато трябва да смело ухапете куршума и да откажете помощ.

Надявам се, че моите препоръки са полезни за вас. Абонирайте се за актуализации на блогове, споделете тази статия в социалните мрежи, кажете на приятелите си за този сайт. Всички въпроси, които можете да напишете в коментарите към статията - ще се опитам да им отговоря.

Назъбеният глезен

Изкълчвания на глезенната става са пукнатини или разкъсвания на отделни влакна, които се движат по протежение на съединителната тъкан, образувайки области на колаген в случай на невъзможност да се регенерират в бъдеще.

Симптомите в по-голяма или по-малка степен, в зависимост от степента на нараняване.

Съединението боли, набъбва, става по-малко подвижно, още по-уязвимо.

Причини за изкълчване

Честите причини за разтягане са носенето на неудобни обувки на високи платформи или пети, когато поради неравномерното разпределение на натоварването на ставата при жените се случва нагъване на краката, което води до нараняване на сухожилията.

Спортисти, футболисти, гимнастички, хокеисти не са застраховани срещу такива навяхвания, когато без тренировка ставата е подложена на силно физическо натоварване. Има частично разкъсване (разтягане) на лигаментите, като по този начин блокира костта от възможни увреждания.

Причината за навяхвания може да бъде всяко домашно нараняване: падане (скок) от височина, удари по стъпалото, деформация, когато допустимото ниво на натоварване на крака е надвишено, внезапни движения, например при обледеняване или неравномерна планинска повърхност.

Връзките при здрав човек са доста силни и разтягането не винаги се случва.

Тяхната нестабилност може да допринесе за редица фактори и заболявания:

• Вродена, с висока арка или анормална структура на стъпалото;
• Миастения в резултат на блокиране на нервната проводимост на мускулите.

Неразвитите и слабите връзки на глезена с:

• Постоянното натоварване на глезена от ранна възраст при спортисти;
• Излишъкът от наднорменото тегло;
• Плоски крака, нарушение на съединителната тъкан от раждането;
• Долни крайници, различни по дължина;

Нестабилност на ставата, предразположена към артрит, остеомиелит, други възпалителни процеси вътре.

Симптоми при разтягане на връзките на глезена

Когато опънете глезена веднага започва да боли, и това е основният симптом.

Може да има криза и дори памук, което кара жертвата да бъде в безпорядък.

Признаци на такава възможна фрактура на костта.

В зависимост от степента на разтягане се наблюдава:

• Подпухналост на меките тъкани;
• Хематом, зачервяване на местата на разтягане или разкъсване;
• Изгаряне с палпация на мястото на прикачване на един от лигаментите;
• Остра, пулсираща болка при завъртане на ставата встрани, стъпване върху крака и дори при напускане на тялото;
• Повишена температура на кожата в местата на нараняване.

При пълно разкъсване на връзките ставата набъбва силно и просто започва да излиза, като по този начин се губи здравината на колагеновите еластични влакна.

Всъщност разтягането е малка празнина. В зависимост от степента на нараняване, лигаментите могат да бъдат пълни или частични. Съответно симптомите се изразяват ярко или леко.

1. Боли умерено и куцотата е незначителна при счупване на отделните влакна, но в същото време запазва целостта на връзките.
2. Болката е по-изразена, меките тъкани са подути и движението е трудно с разкъсване на лигамента или няколко наведнъж.
3. Болката е гореща и непоносима, кръвта се натрупва под кожата, появява се хематом (цианоза на кожата), независимо движение на крака е невъзможно при напречно и пълно разкъсване на връзките. Има патологични признаци на движение на стъпалото.

Трябва да се разбере, че е невъзможно визуално да се даде пълна оценка на степента на увреждане.

Извършва се рентгеново или ЯМР сканиране, за да се изключи костна фрактура, ако се подозира лигамента

Какво и как боли?

Връзките не са оборудвани с много нервни окончания, така че дори и при силно разтягане, болката може да се прояви по различни начини. При подуване на тъканта и появата на синина, болката може да е лека.

Постепенно се увеличава с разкъсване, например в местната част на глезена.

Веднага след нараняване може да има само неприятно усещане, признаците се влошават през нощта, сутринта се появяват напълно.

С увеличаване на подпухналостта и ограничената подвижност, болката по време на палпация и невъзможността за напредване на крака на мястото на разкъсване на тъканта може да се усети малка дупка (подуване).

Симптомите са напълно зависими от тежестта на щама.

Състоянието е болезнено със силен навяхване. Всички признаци са ясно изразени, болката е мъчителна, дори замаяност и загуба на съзнание.

Ако не се лекува, връзките могат да станат напълно “разхлабени”, а ставата става нестабилна дълго време, дори след рехабилитационния период.

Първа помощ за навяхвания на глезена

По-нататъшният резултат от лечението и възстановяването на степента на мобилност на ставата зависи от правилната и навременна първа помощ преди пристигането на линейката.

Редица дейности непосредствено след нараняването изискват незабавно изпълнение.

Какво трябва да се направи, ако сте сами в неприятна ситуация или искате да помогнете на жертвата?

1) Свалете обувките и чорапите си, като освободите цялата засегната зона.

2) Поставете многопластова тъкан под ставата, напълно премахнете движението на крака, вдигнете го над нивото на сърцето и го фиксирайте.

3) За първите два часа нанесете лед върху възпалената става или кърпа, напоена със студена вода. Сменете превръзката, докато се затопля.

4) Завържете плътно превръзката с раната, като избягвате избелване на пръстите.

5) Приемете или дайте на пациента болкоуспокояващо средство. Обадете се на линейка, оставяйки ситуацията без медицинско наблюдение и лечение е опасно. В резултат на това глезена може да стане доста нестабилен и заседнал.

Лечението ще бъде предписано, като се вземат предвид признаците на ултразвук, рентгенови лъчи и симптоми. Терапията е насочена към премахване на болка, хематом, подуване, възстановяване на двигателните функции на ставата.

Курсът на лечение и рехабилитация е дълъг. Само лекар ще може да избере най-добрата възможност за лечение, да предпише болкоуспокояващи, противовъзпалителни, стягащи средства, също така и мехлеми и гелове за местна употреба.

Всички процедури за навяхване на глезена

1) Обездвижване на глезенната става, за да се избегнат по-нататъшни повреди.

Това е първото нещо, което трябва да направите при разтягане на връзките. На пациента се препоръчва да ходи с бастун, за да намали натоварването на болния крак.

2) Охлаждане, прилагане на студен компрес в продължение на 25-30 минути, като затопляне на налагане на нов лед.

Така че, до 72 часа, до пълно свиване на кръвоносните съдове, изчезването (намаляване) на оток. Не е необходимо да се поставя лед върху кожата, по-добре е да го увийте в парцал или да напълнете със студена вода пластмасова бутилка.

3) Прилагане на стегнат бандаж, навиващ се върху еластичната превръзка на ставите, като се започне от пръстите на краката, придвижвайки се до средата на прасеца.

Повдигнете краката нагоре за изтичане на кръв в местата на нараняване.

4) Лекарственият метод се предписва за отстраняване на симптомите на разтягане, облекчаване на възпалението.

Това са нестероидни лекарства като парацетамол, аналгин, ибупрофен.

Също така, маз и крем за анестезия, заздравяване на пукнатини, отстраняване на признаци на хематоми.

Ако конвенционалните спазмолитици не помагат, тогава лекарят ще предпише по-силни лекарства с рецепта, като кетопрофен маз с лезия на засегнатата област и стегнат бандаж, нанесен отгоре).

5) Хирургично лечение чрез операция при диагностициране на сълзи или скъсани връзки.

Ако медикаментите не са в състояние да предотвратят по-нататъшна нестабилност на ставите или връзките.

Хирургът може да бъде назначен за метода на артроскопия чрез въвеждане в съвместната тънка тръба, снабдена с видеокамера, за да се определи степента на разкъсване, наличието на фрагменти от кости, които да се отстранят заедно със съсиреци от натрупана кръв.

За да се възстанови разкъсаната сухожилие или да се замени с друга, може да се извърши реконструкция чрез зашиване на сухожилията.

С пълно прекъсване налагането на гипсова отливка.

При лечението, ако степента на нараняване е незначителна.

Може би домашно лечение на глезените с мехлеми за намаляване на болката, триене на лезиите на Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, с хепаринов състав - за отстраняване на подпухналостта, бодиагина, Troxerutin, Troxevasin - за елиминиране на хематоми.

За да се ускори процесът на регенерация, да се подобри микроциркулацията на кръвта, облекчаване на възпалението ще помогне на триене мехлем Bom Benge, диклофенак.

За отстраняване на болката и охлаждане на местата на увреждане - Deep Relief.

Независимо от степента и вида на разтягане, ставата се подлага на фиксация с еластичен бинт, за да се намали или напълно да се елиминира натоварването върху него за целия период на рехабилитация.

Ако през първите два дни след нараняване се прилагат мехлеми, за да се охлади ставата, тогава тя трябва да се замени със затоплящи компреси с помощта на Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Физиотерапия, магнитотерапия, физиотерапия, UHF за до 12 сесии от 15-20 минути са полезни при лечението на навяхвания.

Колкото по-малко са признаците на нараняване, разбира се, лечебният процес ще бъде по-бърз. Излекува глезена с навяхване до 6-7 седмици, с малка степен на тежест - до 3 месеца.

Важно е да се запазят лигаментите и да се следват всички препоръки на лекаря. Носете предписани фиксиращи устройства (ортези, скоби под глезените, за да избегнете нови случайни повреди).

Тъй като острите симптоми намаляват, препоръчително е да се извършват специални упражнения за укрепване на мускулите, стабилизиране на увредената става и защита срещу повтарящи се стрии.

Упражненията изискват редовно изпълнение:

• Ходене с атаката първо от външната страна на крака, след това от вътрешната страна;
• Повдигане на пръстите на краката, спускане по петите, стоящо на гредата (ръб на стъпалото);
• Кръгови движения с пръсти по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка, седнали на стол;
• За бързо заздравяване и повишаване на метаболизма в меките тъкани е ефективен специален масаж на краката.

Прогнозата е като цяло благоприятна и всички функции на ставите се възстановяват, освен когато разтягането води до сериозни патологични промени в ставата, функциите му са нарушени. Необходим е дълъг период на рехабилитация под наблюдението на лекуващия лекар.

Как за лечение на навяхване на глезена?

Изкълчката на глезена е доста неприятна спортна травма, чието лечение обаче е напълно възможно у дома. Но само след задължителна консултация със специалист. Ако сте ранени по време на тренировка - бъдете подготвени, че рехабилитацията може да бъде отложена за няколко месеца.

Анатомия на глезенната става

Глезена е изключително мобилен съвместни, с висока степен на свобода на движение. В същото време, за разлика от еднакво подвижната раменна става, пищялът носи постоянно натоварване, равно на теглото на нашето тяло, и при извършване на физически упражнения - често надминавайки го. Това, от своя страна, в случай на неспазване на техниката за изпълнение на упражнения за обучение или банална небрежност в ежедневието може да доведе до навяхване на глезена.

Глезенната става осигурява взаимна подвижност на крака и стъпалото. Един вид "предавателна връзка" тук е глезенната кост.

Костен скелет на глезена

Костите, които съставляват пищяла, тибиалната и перонеална, се съединяват от междинната мембрана, а на нивото на глезена те образуват един вид „вилица“, в която влиза костната тара. Това, от своя страна, е свързано с калканеуса, най-голямото от компонентите на скелето на крака.

Заедно тези структури задържат сухожилията. Тук е важно да се направи линия между сухожилията и сухожилията: първите се използват за взаимно прикрепване на костите, а вторите - за свързване на мускулите с костите. Възможно е да се наранят както сухожилията, така и сухожилията, но симптомите и ефектите ще бъдат различни, но по-долу.

Поредици

И така, лигаментите на глезена се разделят на три големи групи, в съответствие с относителното положение спрямо ставата.

1. Връзки, разположени вътре в ставата, директно държащи костните структури на долната част на крака: междукостни връзки; задната долна връзка; предна долна фибуларна връзка; кръстосан лигамент.
2. Връзки, които укрепват външната или странична повърхност на ставата: предна талусно-фибуларна връзка; задната талонова фибула; малка фибула.
3. Връзки, които укрепват вътрешната повърхност на ставите: тибиална-навикуларна; тибенен овен; преден тибиален овен; гръбначен тибел.

Сухожилия и мускули

Малко по-високи, споменахме такива важни структури като сухожилията, прикрепени в областта на глезенната става. Би било погрешно да се говори за тях като отделни елементи, тъй като последните са неразделна морфофункционална единица на мускулите, обслужващи крака.

Най-голямото, най-важното и често увредено сухожилие на глезенната става е ахилесовото сухожилие, което свързва крака с трицепса на прасеца.

Не толкова забележимо, и въпреки това, сухожилията на следните мускули също са важни структури:

• дългият мускул, който е прикрепен към 1-2 метатарзални кости, понижава междинния ръб на стъпалото;
• къса мускулатура, прикрепена към 5-метатарзалната кост, повдига страничния ръб на стъпалото;
• задната тибиална мускулатура, прикрепена към клиновидните и навикални кости на стъпалото и е отговорна за превръщането на пищяла навън.

Разбира се, мускулите, които осигуряват целия обхват на движенията в глезена, не се ограничават до този списък, но са най-честите увреждания на сухожилията на изброените мускули.

Причини за нараняване

След като разгледаме анатомичните особености на глезенната става, се обръщаме към механизма на нараняване.

Лигаментният апарат на стъпалото е адаптиран към доста сериозни натоварвания. Ето защо тя може да бъде наранена само със значителни усилия. Когато натоварването се преразпределя от няколко пакета към един, този пакет е наранен.

По отношение на нараняване на глезена, crossfit е едно от първите места поради голямото разнообразие от упражнения. Причините за разтягане на глезените са достатъчни.

Повишено натоварване на лигаментите на глезена попада в ситуации, когато:

1. външният край на стъпалото се издига, като почти цялата маса на тялото се разпространява тук. В същото време, страничната група от сухожилия е ранена, тъй като те са тези, които предотвратяват прекомерното супиниране на долната част на крака;
2. кракът е фиксиран, тежестта на тялото се прехвърля към предната му част, а долният крак се огъва. В този случай ахилесовото сухожилие е наранено;
3. кракът е фиксиран, пищялът е възможно най-отпуснат - предните талусно-фибулни и интермалфибуларни връзки са увредени;
4. кракът е фиксиран, въртенето става в ставата, външно или вътрешно. В зависимост от посоката на натоварване, външните или вътрешните връзки, ахилесовото сухожилие, сухожилията на късите и дългите мускули на мускулите са засегнати.Ако вътрешната ротация е прекомерна, сухожилието на задния тибиален мускул може да се повреди.

Видове и степени на разтягане

В травматологията се разграничават няколко от най-често срещаните видове наранявания на глезенната става и три степени на така наречения навяхване. Нека разкажем за тях по-подробно.

Видове наранявания на глезените

Има няколко вида наранявания на глезена, като:

• инвертна инверсия на крака (инверсия);
• магистрала stko naopy out (eversion);
• разтягане на горната част на глезена.

степента на разтягане

Що се отнася до степента на разтягане, думата "разтягане" тук може да се използва само условно. С други думи, не е възможно да се опънат сухожилията или връзките. Във всеки случай, колагеновите влакна, образуващи тези структури, са счупени. Но степента на тази разлика е различна. В зависимост от размера на увреждане на глезена сухожилия, участъкът в тази област е разделен на три степени:

1. Първата степен се характеризира с разкъсване на влакната с запазване на повече от половината от всички влакна.
2. Втората степен е счупване на половината от колагеновите влакна, при които има силно подуване на ставата с изместване на ставните елементи.
3. Третата степен - пълно разкъсване на сухожилията, анормална подвижност в ставата, силно изразено подуване и болка в увредената област.

Признаци на увреждане на глезена

В допълнение към симптомите, описани по-горе, по време на нараняване може да се чуе криза (в случай на пълно разкъсване е възможно, ако лигаментът е разкъсан наполовина).

Друг вариант е да се почувствате сякаш нещо се разкъсва в ставата. Във всеки случай, разчитането на крака ви не работи - ще бъде много болезнено. Опитайте се да преместите крака си в глезенната става - обърнете внимание на тези движения, които носят най-голям дискомфорт. Тези връзки, които предотвратяват излишъка на дадено движение, вероятно ще бъдат повредени.

След това обърнете внимание на положението на крака в пасивна позиция. Ако е забележимо пристрастен спрямо обичайното си положение, то очевидно е, че това е пълно разкъсване на връзките.

Значителната деформация на областта на глезена също позволява да се подозира този вид нараняване. Обърнете внимание на относителното положение на глезените - костни издатини от дясната и лявата част на глезена става. Деформацията на единия от тях говори за нараняване на лигаментите от съответната страна. Относителното съкращаване на разстоянието между стъпалото и глезените показва травма на ставата на глезена-лапа.

Скоростта на нарастване на оток не е сериозен диагностичен критерий: формирането му зависи от калибъра на засегнатите съдове.

Дори при пълно разкъсване на сухожилията, отокът може да се образува само до края на първия ден след нараняване.

Относно нараняване на сухожилията: ако смятате, че не можете физически да извършвате физически глезенна става, независимо от каквото и да е усилие, можете да подозирате, че наранява сухожилието на мускула, което е отговорно за съответното движение. В този случай става дума за пълно отделяне на сухожилието. По правило сухожилието се отделя от периоста с фрагмент от кост, така че можете да мислите за пълна фрактура.

Първа помощ за нараняване

Независимо от това, което сте открили по време на самодиагностиката, ако сте претърпели травма на глезена и усетите някой от горните симптоми, трябва да направите следното:

1. Ако е възможно, стигнете до спешното отделение или поне в къщата, без да стъпвате на ранения крак.
2. За да фиксирате крака в най-неподвижно положение. За това можете да използвате еластична превръзка или ортеза. В изключителни случаи, поставете висок ботуш с твърда фиксация на глезена, докато не получите еластична превръзка. Превръзката трябва да бъде "осем". Първият кръг на превръзката се поставя над областта на глезена, втората около крака, третата през първата, четвъртата през втората, всеки път, когато се редува мястото на преход от предишното пътуване от средния глезен, след това от страничното. Превръзката трябва плътно да се съедини, ограничавайки неговата подвижност и предотвратявайки образуването на оток при ходене.
3. Прикрепете към мястото на нараняването студен компрес. В идеалния случай - леден компрес. Тя може да бъде бутилка с топла вода с лед, замразени плодове, замразено парче месо, а през зимата дори обикновен сняг. Прилагането на такъв компрес е необходимо на мястото на най-големия оток за 20-30 минути, нищо повече. След като имате нужда от почивка (около 20 минути) и повторете процедурата. Етил хлорид може да се използва вместо лед. Той създава охлаждащ ефект, изпарява се от мястото, където е бил нанесен. В арсенала на спортната медицина има и специални пакети с хладилен агент. Те също могат да бъдат полезни, но продължителността на техния "живот" е твърде малка.
4. Поставете крака си на кота, така че долната част на крака да се намира над тазобедрената става. Това ще осигури подобрен венозен отток и до известна степен ще намали артериалния приток. По този начин отокът ще изчезне малко, което означава, че чувствителността към болка също леко намалява. Не забравяйте, че в по-голяма степен отокът предизвиква болка поради чисто механично налягане върху тъканта отвътре. Налягането влошава изтичането на венозна кръв и това от своя страна допълнително увеличава подуването, затваряйки порочния кръг.
5. Не отлагайте да посетите травматолог, за да извършите рентгеново изследване. Това е много важен момент! Важно е да се изключи или потвърди наличието на фрактура на костите на глезена. В зависимост от това какво показва картината, тактиката на лечение зависи изцяло и напълно. Или ще се приберете вкъщи и ще следвате препоръките на лекаря, или ще отидете в специализирана болница с всички произтичащи от това последствия. В тази ситуация няма нужда да се страхувате от болницата: неправилно нарастващи глезени могат да създадат значителни проблеми за вас в бъдеще: затруднено ходене с образуването на хронична куцота; limfotsaz; венозна тромбоза на долния крайник; синдром на хронична болка и т.н.

Методи за лечение

Всички горепосочени дейности са от значение за първите три дни на лечение на навяхване на глезена у дома. След три дни, съдовете, като правило, лекуват, тенденцията към образуване на оток е значително намалена. От сега нататък се предписва суха топлина - това са физически процедури, извършвани в клиниката по местоживеене.

В етапа на заздравяване на глезеновите връзки е необходимо значително да се ограничи вертикалното натоварване на ставата. Ходенето и седенето с крака надолу не се препоръчва. Крайникът е по-добре да е в повишено положение.

Ако е необходимо, вървете по-добре, за да носите скоба. Те трябва да получат някои, тъй като дори и след клинично възстановяване някаква нестабилност в ставата ще продължи известно време. Не е много удобно всеки път да се превързва кракът си и може да има трудности с носенето на обувки.

От лекарствата, които можете да предпишете болкоуспокояващи и венотоника. Не е нужно да приемате никакви лекарства сами, без лекарско предписание!

Рехабилитация след нараняване

Рехабилитацията е важна стъпка в лечението на навяхването на глезена. За съжаление, да се дадат универсални препоръки в случай на тежко нараняване на тази става ще бъде доста трудно.

ходене

Когато се простира леко, възстановяването на подвижността на глезена трябва да започне с нормално ходене, премахване на скокове и бягане в началния етап на рехабилитацията.

Темпото на ходене трябва да бъде умерено, трябва да ходите поне 5 км на ден. Но не веднага - започнете с малки разходки на 2-3 км.

След разходката трябва да направите контрастираща вода: слагайте стъпалата си последователно с студен душ, горещ и студен отново. Това ще помогне да се възстанови микроциркулацията на кръвта и да се ускори венозния отток.

За един месец, вашето "обучение" трябва да се простира не по-малко от 7-10 км. Темпото трябва да бъде малко по-бързо от умереното.

Вдигащи чорапи

Следващият етап - добавяме към разходките до чорапите с промяна в положението на глезена: чорапи вътре, чорапи, чорапи в неутрално положение.

Всяко движение се извършва бавно, до силно парещо усещане в мускулите на крака и телетата. Този етап ще отнеме 2 седмици.

Бягане и скачане

Трябва да отделите половината от времето от ходенето до бягане - но трябва да започнете това не веднага. Започнете с 5-7 минути, като постепенно добавяте време. Работата трябва да бъде със средна скорост, без ускорение. Когато можете да изминете 5 км, този етап на рехабилитация може да се счита за усвоен.

Финалът ще бъде развитието на упражнения по скачане. Най-добрият инструмент тук - скачане на въже. Започнете с 50 скока на ден, носете до 5 минути на ден.

Назъбен глезен: лечение, колко дълго лекува, мехлем

Глезенът на човек поема цялата телесна маса, следователно има доста специфична структура и е обект на чести наранявания, особено по отношение на лигаментно-мускулната система. Увреждане на лигаментите с различна степен на сложност през живота на глезена, изложени на всеки човек.

Нараняванията на глезените се срещат най-често от навяхване или частично увреждане на сухожилията, и те са доста често срещани. Структурата на сухожилието не му позволява да се разтяга, тя може само да се разкъса.

Ето защо терминът „разтягане” означава не удължаване, а частично или пълно разкъсване на сухожилните влакна със съпътстващо увреждане на нервите и микроспитите, които изпълняват трофичната функция в снопа.

Апаратите за връзки на глезена се състоят от три групи от такива образувания:

Връзки за туберкулоза на връзки:

предната долна интеребрална;

Делтоидна (вътрешна) връзка.

Всеки лигамент изпълнява важна стабилизираща функция на дадена става, което е значително нарушено дори и при най-малко увреждане на един от тези връзки. Трябва да се отбележи, че анатомичната структура на глезена има добро снабдяване с нервна тъкан (изразена инервация) и добро кръвоснабдяване.

Причини за нараняване

Разкъсването на връзките на глезените може да се случи при спортове (ски, футбол, лека атлетика), носене на високи токчета, ходене или бягане по неравен терен, както и в ситуации, при които натоварването на сухожилията надвишава допустимия им размер. Връзките могат да бъдат повредени, когато кракът е сгънат навън (фибулна група) или навътре (делтоидна група, тибиална група лигаменти). Най-често настъпва увреждане на външната група връзки.

Причини за предразполагащо увреждане на апаратурата за свързване

Аномалии на костната система.

Заболявания на съединителната тъкан.

Наличието на увреждания на глезенните връзки в историята на заболяването.

Силен удар в подножието, без да го пъхне вътре.

Тък крак вътре.

Затягане на крака навън.

степента на разтягане

Има няколко степени на навяхване:

Първата степен се характеризира с леко разкъсване на лъча или микроскопичните влакна. Обемът на подвижността на ставата почти не се нарушава, симптомите са леки, възможно е да се палпира увредената става. За известно време жертвата може да започне от крака.

Втората степен се характеризира с по-значително количество разкъсани влакна в сравнение с първата степен. Симптомите на увреждане са по-изразени, болният синдром може да изглежда като усещане при фрактура на тубуларните кости, жертвата трудно може да пристъпи към крака. Инвалидността е увредена за период от минимум 5-7 дни.

Третата степен се характеризира с пълно отделяне на няколко или един лигамент, това е най-тежката травма на сухожилията. Според клиничните признаци увреждането прилича на фрактура на костите на глезена, а в някои случаи дори ги надвишава. Акцентът върху стъпалото е невъзможен поради анатомичните промени в съотношението на елементите на ставата и силния болков синдром, функцията на крака е напълно нарушена.

Симптоми на навяхване на глезена

В някои случаи, фрактурата на глезена може да се счита за втора или трета степен, затова при всякакви увреждания на глезена е необходимо да се свържете с ортопедичен травматолог, за да изключите по-сериозни наранявания и да предоставите квалифицирана помощ.

Навяхванията от първа степен не намаляват физическата активност на лицето, симптомите са леки и увреждането може да не се притеснява веднага. Симптомите и оплакванията на пациента на следващия ден са: посттравматично възпаление, прогресия на хематом, оток. Човекът продължава да се обляга на крака си, но когато върви, той трябва да накуцва заради синдрома на болката. Може да се развие повишаване на локалната температура, кръвоизлив в подкожната тъкан (натъртване).

При разтягане на връзките на втората и третата степен:

Болков синдром се появява веднага след нараняването и по своята тежест и интензивност може да надвиши фрактурата на тубуларните кости. Болка с висока интензивност се наблюдава за около час, след което леко намалява, но опитите за стъпване върху увредения крак водят до възобновяване на болката. В леките етапи на нараняване, жертвата трудно може да се движи сама, но ако е тежка, болният синдром не позволява това. Отокът допринася за болковия синдром, тъй като неговият растеж води до повишено налягане върху съдовите снопчета и нервните окончания.

Отокът е основният признак на увреждане на сухожилията, възникващ както на медиалния, така и на латералния глезен. Подуване при разтягане доста рядко може да се разпространи в долната част на крака или целия крак. Отокът продължава една седмица и след неговото намаляване остава хематом.

Хематома се отнася до индиректни признаци на навяхване на глезена. След първата седмица след нараняване разпространението му покрива цялата повредена повърхност на глезена. След няколко седмици хематомът се движи надолу, по-близо до плантарната част на крака. Заслужава да се отбележи, че хематомът променя цвета си, тъй като увреждането се увеличава от тъмно синьо до жълто (поради разрушаване на кръвните клетки).

Невъзможност за самодвижение

Травма на връзките на стъпалото на 2 или 3 градуса в първите дни след нараняване се проявява с факта, че пострадалият не може да почива правилно на крака, особено след като сам извършва стъпките.

Заздравяването на навяхването на глезена обикновено настъпва след 10-14 дни.

диагностика

Рентгенография. Този тип диагноза се извършва при съмнение за разкъсване на лигамента. Това е основният диференциален метод, който позволява да се изключи наличието на фрактура в глезена. Извършва се в странична и директна проекция и е задължително проучване за такива щети.

Ултразвукът за глезена е допълнително проучване, което може да бъде предписано в случай на нормален оток, както и в случай на хемартроза. Опитният ултразвуков диагностик може да открие наличието на разкъсване на лигаментните влакна.

MRI е метод, използван в тежки случаи, с помощта на този метод е възможно да се определят референтни стойности за последваща хирургична интервенция. ЯМР показва съвместната в допълнителни проекции. Диагнозата с помощта на ядрено-магнитен резонанс е стандарт за комбиниране на разкъсване на синдесмоза, сухожилия и костни елементи.

Първа помощ

При натягане на глезена правилната и навременна първа помощ може значително да повлияе на регенерацията на микроскопичните влакна на увредената връзка и времето за пълно възстановяване на функциите на ставите.

На първо място е необходимо да се приложи студ за 10-15 минути до увредената част на глезена, след половин час процедурата се повтаря. Това действие не само ще спомогне за облекчаване на болката, но и ще намали разпространението на оток (под въздействието на студ, съдовете рефлексивно стесняват съдовете). За тази цел можете да използвате лед, увит в кърпа или продукт от фризера, можете да прикачите контейнер с най-студена вода.

Необходимо е да се осигури пълна почивка на увредения крак, а за да се установи точна диагноза, не се препоръчва да се разчита на крака. При самостоятелна или транспортна шина, превръзките трябва да фиксират крака. Фиксирането на мястото трябва да се поддържа до инспекция от травматолог или хирург.

Поставете възглавница под крака си, за да му придадете възвишено положение.

Ако е възможно, инжектирайте аналгетик (орален или инжекционен).

лечение

Леки до умерени навяхвания на глезена могат да се лекуват у дома. По-долу е даден пример за консервативно лечение, което може да бъде проведено в присъствието на 1 или 2 етапа на разтягане.

На първия ден след получаване на увреждане на глезена на сухожилията е необходимо 5-6 пъти на ден да нанесете студ в засегнатата област за 10-15 минути.

Кракът трябва да се фиксира с превръзка или еластична превръзка, както и с по-сериозно увреждане от гипсова отливка. Превръзката трябва да се носи в продължение на 7-10 дни, излитане през нощта (ако е превръзка).

Ако върху крака на жертвата се нанесе гипсова превръзка, тя трябва да се носи не повече от 7 дни, тъй като дълготрайното носене на този бинт може да доведе до нестабилност на ставите. По своето естество, лигаментите, дори и пострадалите, трябва да приемат тонус след 5-8 дни, а ако има гипс върху крака, това е невъзможно.

Нарушеният глезен трябва да се лекува с противовъзпалителни мехлеми НСПВС (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) през целия период на лечение. Такива мехлеми не само се борят с възпалението в тъканите, но и предизвикват локален анестетичен ефект.

Ако хематом или оток останат на засегнатата област, той трябва да се лекува с мехлеми, които подобряват притока на кръв (Indovazin, Heparin).

Наранени глезена в първите дни след нараняване трябва да се даде възвишена позиция. Тази ситуация намалява болката и най-важното - допринася за по-бързо намаляване на оток.

В случай на навяхване на глезена 3 градуса (пълно разкъсване или отделяне на лигамента от костта), жертвата се нуждае от операция. Хирургичната намеса включва възстановяване на непрекъснатостта на лигамента с костни и сухожилни конци.

След операцията пациентът трябва да носи мазилка Longuet непрекъснато в продължение на един месец.

Постоперативният период включва провеждането на консервативна терапия, която има за цел да подобри процесите на регенерация и подобряване на кръвоснабдяването на долните крайници.

За такива цели те използват венотонични агенти и препарати, които разширяват лумена на съдовете (Venorutinol, Tivortin, Detralex). В допълнение към горните лекарства, използвайте лекарства и инструменти, които спомагат за намаляване на следоперативния оток.

Какво да не правим при разтягане

При никакви обстоятелства не трябва да се прилага триене с алкохол върху увредената област.

През първата седмица след нараняване използвайте термични процедури (пара, горещи вани, суха топлина).

Оставете превръзка за през нощта.

За да “развиете” ставата, в първите няколко дни след нараняване, кракът трябва да бъде натоварен най-малко, в никакъв случай не трябва да се опитвате да масажирате крака.

рехабилитация

Рехабилитационните мерки са в пряка зависимост от степента на увреждане, периода на заздравяване на травмата и свързаните с него нарушения, възникнали след нараняването.

физиотерапия

Прилагане на ултразвук - тази процедура не само подобрява микроциркулацията на увредената област, но и ускорява процеса на лимфния отток. След тази процедура, мазилата се абсорбират много по-добре, освен това, има натрупване на лекарството в тъканите.

UHF се използва за намаляване на локалното възпаление и за ускоряване на репаративните процеси в тъканите. Вакуларната дилатация подобрява трофиката на засегнатата област.

Парафиновата терапия е една от основните физиотерапевтични мерки. Основният ефект от тази терапия е да намали болката и да елиминира възпалението. Може да се използва по всяко време след нараняване.

Магнитотерапия - допринася за изтичането на кръв и лимфа, увеличава усвояването на местните лекарства, намалява възпалението.

Електрофореза с нестероидни противовъзпалителни средства или новокаин. Той има противовъзпалително и аналгетично действие чрез разширяване на кръвоносните съдове.

гимнастика

Всякакви гимнастически упражнения, чиято цел е укрепване на сухожилния апарат на глезенната става, може да се започне само в дългосрочен период (около 1-3 месеца, в зависимост от степента на увреждане).

Събиране на малки предмети от пода с помощта на пръстите на краката.

Крак за бутилка за кънки.

Развъждането и информацията, удължаването и сгъването, се опитват да се въртят при фиксиране на краката с гума.

Скачащо въже.

Ходене по петите.

Работещи по малки камъчета или пясък.

Кръгова ротация на стъпалото.

Разтягане и огъване на краката в глезена става.

Ходене отвън и отвътре на крака.

Ежедневно ходене "на чорапите" за няколко минути в продължение на 6 месеца.

Също така в периода след нараняването се препоръчва да практикувате стационарен велосипед или да плувате в класически стил.

Усложнения и прогнози

Усложненията на навяхването на глезена се разделят на тези, които възникват в късния посттравматичен период и в ранния период. В ранния период:

сублуксация (дислокация) на ставата, най-често наблюдавана при 3 етапа на разтягане;

хемартроза (натрупване на кръв в ставната кухина);

гематом в самото съединение или в областта на ставите.

В късния период (от 2 месеца до 5 години):

артрит - периодично натрупване в кухината на глезена-възпалителна течност;

артроза - необратими промени в кухината на ставите;

плоски стъпала - при чести травми на апаратурата на лигамента на глезенната става;

нестабилност на ставите - чести изкълчвания в глезена.

Протягания от 1 градус в повечето случаи лекуват без последствия. Наранявания с 2 и 3 градуса са придружени при някои пациенти с по-нататъшна хронична болка с усилие и изтръпване. Това се дължи на процеса на образуване на белези, включващ нервната тъкан и образуването на възли.

Раненият лигамент се възстановява чрез белези, така че в бъдеще той става по-малко стабилен и по-податлив на увреждане. За предотвратяване на рецидиви на нараняване по време на спорт има специални дебеломери, които са желани за употреба.

Прогнозата за наранявания на лигаментния апарат на глезена зависи от степента на увреждане, както и от мерките за лечение и рехабилитация. В по-малка степен начинът на живот на пациента влияе върху прогнозата. Като цяло, прогнозата за изкълчвания на глезенната става е благоприятна.

Назъбеният глезен

Глезена има вид на bicuspid вилица, тя обхваща крак кост. Като се има предвид местоположението, товарът върху него е доста голям. Фиксиране на глезена чрез използване на връзки, разположени отвътре и отвън. В допълнение към всичко това, лигаментите надеждно поддържат глезена отзад, но те са малко. Често, засегнати са тези връзки, които се намират отвън, само три. Приличат на нишки от съединителна тъкан, като тяхната основна цел - фиксиране на глезена. Що се отнася до термина "навяхване", това не е напълно правилно. Факт е, че те не се разтягат, но влакната им се разкъсват. Когато повечето от тези влакна са повредени, може да се говори и за разкъсване на глезена.

Етиология на заболяването

Глезена се отнася до онези стави, които изпитват най-голям товар. Често неговите щети се случват в домашната среда, а не в спорта. Основните причини за навяхване на глезена са:

• остър завой на крака по време на бягане, ходене;
• падане (често на лед през зимата);
• когато носите грешни обувки, пети, кракът може лесно да се появи, което ще причини нараняване;
• по време на занимания по тенис, фитнес;
• удари част от крака, което кара крака да заеме погрешно положение.

Разграничават се следните предразполагащи фактори за навяхване в областта на глезена:

1. Арката на крака е твърде висока. Патологията може да бъде придобита, вродена.
2. Заболявания, които могат да повлияят на нервната проводимост, мускулната (миастения).
3. Разхлабени връзки на глезена.
4. Чести и малки навяхвания, мускули, които фиксират ставата. Например, когато една жена носи пети, тя често прибира крак, в резултат на което е много по-лесно за нея да счупи сухожилията, ако ходиш по леда, на неравна повърхност.
5. Рисковата група включва дори спортисти, които напрегнато размахват мускулите си. Въпреки това, тяхната грешка е, че те забравят за вътрешните мускули на крака, долния крак. Ето защо, те могат да разтягат връзките на глезена.

Клинична картина

Връзките на глезена се състоят от колаген, еластични влакна. В случай на повишено движение на амплитудата, повишени натоварвания, влакната се разтягат толкова много, че някои от тях могат да се счупят. Тежестта на нараняване може да се определи от общата сума на данните за щетите.

Основната степен на сложност на нараняване на глезена сухожилия:

1. Първата степен се характеризира с прекъсване на няколко влакна, проявяващи се с умерен болен синдром и болезнени движения.
2. Втората степен е придружена от не пълна почивка. Характеризира се с доста силна болка и подуване. При такива щети кракът не може да функционира правилно.
3. Трета степен показва пълно разкъсване на връзките на глезена. Човек не може да движи ставата, има силна и непоносима болка. Ако не започне своевременно лечение, нараняването ще провокира "гутаперча" става (отпуснатост на тези връзки).

Ако нараняване е твърде сериозно, има пълно разкъсване на няколко връзки. Такива повреди завършват с фрактура. Състоянието се характеризира с изключително тежък оток, непоносима болка и изразен хематом. Човешките движения са напълно ограничени, а във вътрешната част на глезенната става се натрупват кръвни съсиреци.

В случай на такова нараняване е необходимо спешно да се потърси медицинска помощ. Преди това трябва да разпознаете симптомите, които потвърждават стречинг.

Симптоматологията се проявява по следния начин: наличието на необичайно силна болка в областта на глезена, която ограничава движението на стъпалото. Има оток и натъртване - изливането на кръв в кожата.

След рентгеново изследване, лекарят може да определи дали има изкълчен кост или фрактура на костите. Въз основа на получените жалби, поради визуална проверка, оценка на пълнотата на извършените движения, лекарят ще може да прецени разтягането, разкъсването на мускулите и сухожилията. Що се отнася до рентгеновите лъчи, този вид изследване е задължително. Това се дължи на факта, че фрактурата в костта, фрактурата може да бъде необичайно малка и може да се види само на рентгенова снимка.

Важно е да се отбележи, че лечението на фрактури се различава значително от това, което се провежда по време на навяхванията на глезена. Можете да говорите за разтягане, когато:

• болезнени усещания възникват веднага след нараняване на ставата и значително по-лошо през нощта;
• Палпацията на глезена е изключително болезнена. Можете дори да намерите дупка - най-болезнената точка, тъй като в тази зона повечето влакна се счупиха;
• подуване на краката се увеличава за три дни;
• интензивна болка, подуване, значително ограничаване на количеството на движение на стъпалото.

Ако сте усукали крака си и почувствахте хрупкане, малък клик, а след това не можехте да местите крака, най-вероятно това е фрактура, която е съпроводена от скъсване на сухожилията.

видео

Предлага първа помощ за разтягане

В случай на такова нараняване огромна роля в по-нататъшната рехабилитация играе навременната и правилно оказана първа помощ. Доста често разтягането може да се обърка с дислокацията и счупването. Ето защо е важно да се прави всичко правилно, за да не се влошава ситуацията и да не се причинява дори повече вреда на жертвата. Трябва да се помни, че е строго забранено да се върти крак или да го дърпа, ще бъде още по-лошо!

Алгоритъмът на първа помощ на пострадалите по време на навяхване на глезена:

• За да започнете, трябва да освободите крака от обувки, чорапи или чорапогащи, за да избегнете още подуване. Трябва да се внимава кожата да се изследва за почтеност, тъй като фрактурата може да бъде забелязана веднага;
• С помощта на импровизирани средства, опитайте се да фиксирате глезена, за тази цел кърпа, превръзка или облекло. Превръзка се прави по специален начин, а именно - кръстосано, не забравяйте да уловите горната част на крака и петата. За да поправите по-добре, трябва да прикачите клон. Важно е фиксацията да е под прав ъгъл спрямо крака на жертвата;
• ако синдромът на болката е твърде силен и кожата е светла или синкава, незабавно отнесете пациента към първата помощ, тъй като съществува риск от скрита фрактура;
• Можете да приложите компрес от леда до оток, това ще помогне да се спре болезнеността, да се облекчи подуването и да се спре растежа на синини;
• Можете да дадете на жертвата силна упойка;
• след това повикайте линейка или отнесете пациента в клиниката.

Ако линейката не пристигне и болницата е твърде далеч, важно е да се даде пълна почивка на крака. За тази цел се прилага студено, повдигнете горе. Забранено е да се нанася лед на голия крак, желателно е да се прави през тъканта. В случай на нарушение на целостта на кожата, третирайте мястото с подходящ антисептик. Като фиксация можете да използвате еластична превръзка, ланге.

Ако се потвърди диагнозата на разкъсване на връзките на глезена, ще бъде необходимо специално лечение и последваща рехабилитация. Този проблем се решава от такива специалисти: ортопед, травматолог и хирург. Що се отнася до травматолога, ортопеда, те провеждат консервативно лечение. При усложнения, пълно разкъсване на сухожилията, без да се прави операция.

Терапевтична терапия

Лечението зависи от степента на увреждане на връзките. В случай на първа степен се извършва обездвижване. За това наложи супорт поддръжка, еластична превръзка за три дни. На втория ден можете да спрете да прилагате студен компрес, да започнете да използвате топлина, за да активирате стимулирането на сухожилията и да подобрите кръвообращението. След три дни трябва да премахнете фиксацията, да развиете глезенна става.

Не забравяйте да направите физически упражнения, предназначени за укрепване на краката и бедрата. Те включват размахване на краката към страните и повдигания, както и осъществяване на кръгови движения в легнало положение. Що се отнася до анестезията, можете да пиете хапчета, използвайте мехлеми: Diklak, Voltaren, както и ибупрофен-гел.

Ако пациентът има втора степен на лезия, тогава глезените трябва да бъдат обездвижени за две седмици. По време на първите дни се показва повишеното положение на увредения крак. На първия ден можете да нанесете лед, след това - суха топлина. По отношение на облекчаването на болката се препоръчват инжекции и таблетки, както и подходящи мехлеми, които са показани при лечението на първата степен. По време на периода на обездвижване, трябва да извършите списък с упражнения: движения с коляното и тазобедрената става, и след петия ден, започнете да премествате пръстите си. Забранено е да се движи глезена. Когато фиксацията е премахната, задължително е да вземете курс на физиотерапия за един месец.

Третата степен - понякога не можеш да направиш без мазилка, операция. Що се отнася до имобилизацията, продължителността му е тридесет дни. Таблетки, инжекции са показани за анестезия. Една седмица след обездвижването можете да преместите пръстите си. Преди да извършите всяко упражнение, за да развиете крака, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Най-добре е да се използват тези мехлеми, които съдържат ментол, тъй като има същия ефект като лед. В допълнение, в аптеките, продаващи специална пяна, имащи охлаждащ ефект. По отношение на противовъзпалителни гелове, мехлеми, след това с тяхна помощ можете да спрете болката. Повечето лекари предписват ибупрофен-гел, Волтарен. Перфектно помага на такъв мехлем като Dolobene. Тъй като могат да се вземат хапчета за болка:

• Nurofen;
• аналгин;
• sedalgin;
• Темпалгин;
• ибупрофен;
• кеторолак;
• Нимесил (помага много добре, но е изключително вреден за стомашната лигавица).

Когато състоянието на пациента започне да се подобрява, болезненост и подуване изчезват, можете да започнете физиотерапия, масаж и упражнения. Ако е необходима сериозна рехабилитация след навяхването на глезена, лечението може да продължи в санаториум, за да се използва парафин, лечебна кал. По отношение на спортните тренировки, различни физически ефекти, те могат да започнат след възстановяването на краката.