7 методи за лечение на навяхвания на глезена у дома

Острата болка в глезена е първият симптом на навяхване на глезена. Според статистиката именно този проблем най-често кара хората да се обръщат към травматолог. Ако увреждането не е съпроводено със сериозни усложнения, които могат да доведат до дисфункция на ставите, възможно е лечението у дома. Въпреки това, само лекарят може да оцени степента на навяхвания и тежестта на заболяването. Квалифициран преглед, рентгенова снимка, направена по показания, ще ви помогне да изберете правилната тактика на лечение и напълно да възстановите функциите на крайника.

Причини за нараняване и рискови фактори

Глезенната става се нарича връзка на крака с костите на крака. Тази сложна артикулация е отговорна за разширяването и сгъването на долната част на крака, както и за движението на краката наляво и надясно. При възрастни, при деца глезените са подложени на значителен стрес, така че разтягането на неговите връзки е често срещано явление. Най-често нараняването се дължи на рязкото нагъване на крака вътре. Това може да се случи не само по време на игри или игри на открито, но и при нормално ходене.

При някои фактори глезените трябва да изпитат повишен стрес, в резултат на което рискът от навяхвания се увеличава.

• прекомерно телесно тегло;
• повишена двигателна активност;
• вродени нарушения на опорно-двигателния апарат (включително плоски крака);
• нарушения на придобитата мобилност на стъпалото в резултат на наранявания и заболявания;
• нестабилни обувки;
• прекомерно упражнение, особено повдигане, носене на тежести.

В риск - професионални спортисти, хора, които активно участват във фитнес. Специални еластични превръзки, фиксирани върху проблемните зони на тялото, ще помогнат да се избегне нараняване. Такава профилактика е оправдана, ако има предразположение към този вид увреждане и в миналото е било необходимо да се лекува навяхването на глезена.

Някои рискови фактори като левофлоксацин и други флуорохинолонови антибиотици, които влияят неблагоприятно на трофизма (храненето) на сухожилията и съединителните тъкани, също могат да бъдат рисков фактор за изкълчвания и скъсване на лигаментите, особено за хора над 60 години.

Симптоми на навяхвания

Много лезии на глезенната става имат подобни симптоми. Травматологът може точно да установи диагнозата, но е полезно за пациента да знае основните признаци на увреждане на връзките, за да може да търси квалифицирана помощ.

Увреждането на глезена винаги е придружено от силна болка. Основният симптом - остра болка, когато podkrytyvanii крак вътре.

• подуване на глезена, което се дължи на травматично кръвоизлив;
• зачервяване на кожата на долния крайник;
• повишена болка, когато се опитвате да се облегне на ранения крак;
• остра болка при палпация под глезена;
• нарушена подвижност на ставата.

Ако човек наскоро претърпя травма на глезена, дори леки симптоми могат да означават сериозно нараняване - разкъсване на лигаменти, което изисква незабавно обжалване пред травматолог.

Степен на увреждане

Методът за лечение на навяхвания на глезена се определя от тежестта на увреждането. Рентгеновото изображение на глезена ви позволява точно да идентифицирате естеството на увреждането. Но въз основа на прегледа и оплакванията на пациента се назначава подходяща терапия, насочена към премахване на болезнените усещания и възстановяване на функционалността на крайника.

Диагнозата "разтягане" включва разкъсване на влакната с определена тежест.

1. Лек стреч. Състоянието се характеризира с микро разкъсвания на отделните влакна, които са съпроводени с остра болка. В покой болката отшумява сама след няколко часа след нараняване и безпокои пациента само по време на тренировка. Външно, увреждането се проявява с леко подуване и хиперемия на кожата. Хематомите за тази степен на разтягане не са характерни. Такова нараняване на глезена се третира у дома с използването на лекарства и народни средства.
2. Увреждането е умерено. Остра болка възниква поради непълно разкъсване на лигамента и значително количество фибри е повредено. Болката не преминава дори в състояние на абсолютна почивка. Клиничната картина се изразява в подуване на тъканите, зачервяване на кожата. При такова навяхване на глезена домашното лечение изисква редовно медицинско наблюдение, стриктно спазване на предписаните рецепти.
3. Тежки повреди. Пълно разкъсване на сухожилията при симптоматика прилича на фрактура: пациентът изпитва силна болка, губи способността да се обляга на ранения крак и да се движи самостоятелно. Външно, нараняване се проявява с тежък оток и обширен хематом. Състояние може да бъде придружено от замаяност, загуба на съзнание. Травмите на глезена от трета степен изискват незабавно лечение в болницата за задълбочен преглед, за да се изключи изкълчването на ставата или фрактурата.

видео

Видео - Изкълчи глезена

Първа помощ

Назъбеният глезен лишава човека от способността да се движи самостоятелно. Първата помощ за пациента трябва да бъде насочена към обездвижване на крайника, като осигурява пълна почивка.

Алгоритъмът за действие включва такива манипулации:

• увреденото стъпало трябва да се освободи възможно най-скоро (до появата на тежък оток) от обувките;
• глезенната става трябва да бъде фиксирана с превръзка от еластична превръзка или тъкан (кракът трябва да бъде под ъгъл от 90 градуса спрямо долната част на крака);
• за подобряване на лимфния дренаж, облекчаване на оток, кракът трябва да се вдигне, поставя се под него възглавница;
• Студен компрес от лед или всякакви замразени храни, увити в чиста салфетка, ще помогнат да се предотврати появата на хематоми и да се успокои болката. За да се избегне преохлаждане на меките тъкани, продължителността на компреса не трябва да надвишава четвърт час;
• болков синдром може да помогне за облекчаване на болкоуспокояващи от домашен комплект за първа помощ - аналгин, баралгин, ибупрофен.

След първа помощ пациентът трябва да бъде показан на лекар. При отсъствие на тежки усложнения (фрактури, пукнатини, сухожилни сълзи, изкълчване на ставите) се извършва допълнително лечение у дома.

Домашно лечение

Как да се лекува изкълчвания и колко дълго ще се възстанови зависи от тежестта на увреждането. Глезенът трябва да бъде обездвижен и обезопасен с еластични превръзки, стегнати тъкани или ортези (медицински устройства за стабилизиране на ставите). Не трябва да стоите на възпаления крак, опитайте се да преместите крака, опънете мускулите и масажирайте глезена. Осигуряването на пълна почивка на засегнатия крайник е основното условие за бързо възстановяване.

Студеното лечение се извършва на първия ден след нараняване: периодично (до 6-7 пъти на ден в продължение на 10 минути) се прилагат студени компреси върху увредената област или се прилагат мехлеми с охлаждащ ефект. В следващите дни се използват местни противовъзпалителни средства, а след 4-5 дни - затопляне на компреси, затоплящи мазила (Kapsikam, Finalgon, Apizatron), които допринасят за подобряване на тъканната микроциркулация.

1. Местни нестероидни аналгетици, които елиминират възпалението и имат аналгетичен ефект: мазила и гелове на базата на диклофенак, нимесулид, димексид.
2. Средства, които включват коагуланти за намаляване на подуването и резорбцията на хематома: гел Lioton, хепаринов мехлем, Troxevasin.
3. Обезболяващи, суспензии и сиропи: аналгин, фламидез, темпалгин, ибупрофен, нурофен, ортофен.

Силно изразено противовъзпалително действие има компрес с димексид. За приготвянето му, разтворът на димексид се разрежда с топла вода в съотношение от 1 до 4. Салфетката, навлажнена с получената течност, се поставя върху възпалено място, покрито с филм отгоре и се затопля. Компресът издържа 30 минути. За повишаване на терапевтичните ефекти на димексид се използва хидрокортизонов мехлем, едно от свойствата на което е увеличаване на пропускливостта на тъканите. Преди да приложите компресната маз се нанася с тънък слой върху засегнатата част на тялото. Вместо мехлем, можете да използвате 2,5% хидрокортизон в ампули: в този случай 2 мл от лекарството се добавят директно към компресираната смес.

Ако гипсът е бил поставен върху ставата в болницата, той не трябва да се маха вкъщи. В този случай, процедурите са ограничени до приемане на орални болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.

Традиционна медицина

Традиционните методи на лечение включват активно използване на компреси и лосиони на базата на натурални съставки.

1. Пресният лук се втрива на настърган или смлян блендер, смесва се със супена лъжица готварска сол и се нанася върху възпалено място. Компресът се затопля и оставя за 8-12 часа.
2. Водката се разрежда с преварена вода в съотношение 1: 1, превръзката се сгъва в няколко слоя, овлажнява се с получения разтвор и се нанася върху глезена. Нагоре покрит с фолио и вълнен плат. Компресът се оставя за 7–8 часа (възможно е през нощта).
3. Брашно и сол се разбърква в съотношение 1: 1, добавят се няколко супени лъжици вода и се омесва тестото до плътна консистенция. Масата се разточва във формата на лента и се увива около глезена. Затоплете горната част с восъчна хартия и вълнена тъкан.
4. Сапун за пране се втрива върху решетка, комбинира се с един пилешки жълтък и вода до получаване на хомогенна смес. Подгответе мехлема с приготвен мехлем и нанесете върху ставата. Бандажът се фиксира с превръзка и се оставя за 5-7 часа.
5. Листата от алое се смачкват до състояние на каша и се нанасят върху възпаления крак в продължение на няколко часа.
6. Корен от хрян или плод от черна ряпа се раздробява до образуването на каша и се нанася на възпалено място 3-4 пъти на ден. Компрес подобрява кръвообращението в тъканите и стимулира резорбцията на хематома.
7. Вани за крака, базирани на суха горчица и морска сол, премахват болката и облекчават подуването. Водата не трябва да е гореща, а времето, необходимо - не повече от 15 минути. Процедурата може да се повтаря 2-3 пъти на ден.

Изкълчване на глезена е сериозно нараняване, което изисква правилно лечение и внимателно спазване на всички медицински предписания. При адекватна терапия настъпва пълно възстановяване и повредената става напълно възстановява функционалността.

Симптоми на нагъване на глезена и методи за лечение на домашна травма

Връзките са необходими за нормалното функциониране на ставите. Това е плътна съединителна тъкан, която придава на ставата стабилност. При заседналия начин на живот, сухожилията отслабват и често могат да бъдат наранени. Повечето случаи на навяхване на глезена се записват.

Само в някои случаи разтягане човек получава от спорта. Повечето наранявания се случват в ежедневието. Степента на разтягане може да бъде различна. Зависи от това колко сухожилията са повредени. При разтягане на връзките на глезена мускулите не се увреждат. Необходимо е да се осигури първа помощ за разтягане, да се започне лечение.

Причини за нараняване

Нараняванията на глезените са чести. Това се дължи на неговата анатомична структура и възложените му функции. Съединението се състои от 3 кости, фиксирани от 3 групи връзки. Най-гъвкавата група връзки е разположена по външния глезен. Тя е най-обект на разтягане.

Причините за разтягането на свръзката могат да бъдат:

• вдигане на тежести;
• плоски стъпала;
• неуспешно падане;
• наднормено тегло;
• остър завой по време на движение, завиване на краката;
• неудобни обувки (високи токчета, неподходящи размери);
• артрит, артроза;
• вродени нарушения в структурата на стъпалото.

Етапи и симптоми на увреждане на връзките на глезена

Разтягането може да бъде на няколко етапа:

• Етап 1 - лесно счупване на няколко влакна. Цялостната им цялост не е нарушена, работоспособността е запазена. Чувствайки дискомфорт в краката, има куцота.
• Етап 2 - настъпва разкъсване на един или няколко връзки. Пациентът е трудно да се движи, глезена набъбва, боли.
• Етап 3 - пълно разкъсване на сухожилията. Рядко срещани. Обикновено се свързва с по-сериозни наранявания и фрактури. Движението е невъзможно, непоносима болка и силно подуване.

Разберете инструкциите за употреба на таблетки Mydocalm 150 mg за заболявания на ставите и гръбначния стълб.

Какво да правите, ако болки в ставите на ръцете и краката и болки в костите в цялото тяло? Прочетете полезната информация на тази страница.

Основните признаци на разтягане:

• болка в крака с различна интензивност;
• подуване на глезена;
• трудност при движение;
• синини.

Първа помощ

Ако подозирате навяхвания, трябва да помогнете на пострадалия на място. Това трябва да се направи преди да посетите лекаря, така че ситуацията да не се влоши:

• Отстранете обувките от човек, докато кракът не е подут.
• Направете стегната превръзка около долния крак и крак.
• Прикрепете леда към мястото на повредата и го задръжте за 15 минути. Ако няма лед, студът ще свърши работа. Нанесете студа само през тъканта, а не директно върху кожата.
• Един час по-късно повторете процедурата. Ако ситуацията се влоши, по-вероятно е да се появи лекар

Лечение на домашна травма

Как за лечение на навяхване? Ако увреждането е незначително, лечението може да се извърши у дома. Лекарят ще предпише лекарства, които облекчават болката и облекчават възпалението, физиотерапията и народните средства. Първо, болезненото място действа студено. За 2-3 дни е позволено затопляне.

Медикаментозна терапия

Трябва да се поставят мазила и гелове, които, облекчават възпалението, анестезират:

На 2-ия ден можете да използвате средствата за отстраняване на хематома и оток:

• troksevazin;
• Показан;
• lioton;
• Хепаринов маз.

На третия ден можете да започнете да разтривате затоплящите мазила за разтягане на връзките:

В много случаи се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за перорално приложение или под формата на инжекции:

Те спират възпалителния процес, анестезират, облекчават подуването. Повредените връзки се възстановяват дълго време. Свързващите тъкани се регенерират бавно. Следователно, в някои случаи лечението може да продължи до 5 седмици.

Гимнастика и тренировъчна терапия

За бързо възстановяване на ставите под напрежение и възстановяването им след нараняване е необходимо да се извърши специален набор от упражнения. Техните цели са:

• намаляване на болката;
• подобряване на мобилността на ставите;
• укрепване на мускулите;
• повишаване на кръвообращението.

Трябва да започнете с малък товар върху повредения глезен. Постепенно товарът може да се увеличи. Ако участъкът е нисък, можете да плувате в басейна или да работите на стационарно колело.

Вижте селекция от ефективни лечения за остеопороза на коляното, като използвате народни средства.

Какво да правите у дома, ако усукани крака и подути глезена? Прочетете отговора на тази страница.

Следвайте връзката http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html и разберете кои мехлеми помагат при цервикална остеохондроза.

Упражнения за глезена:

• Пръстите прибираха малки предмети от пода.
• Бавно се издигайте на пръстите на краката и също толкова бавно потъвате. Като опора можете да използвате гърба на стол или легло.
• Легнете по гръб. Краката са свити в коленете. Свийте и изправете пръстите на краката си 10 пъти. След това по посока на часовниковата стрелка, за да завъртите крака.

Народна медицина

В допълнение към основното лечение може да се използва и алтернативна медицина. Те, с одобрението на лекаря, могат да се извършват у дома:

• Суровият лук много фино нарязан в блендер. Добавете сол. Нанесете агента върху парче марля, сгъната на половина и през нея прикрепете към мястото на нараняване.
• Настържете суровите картофи и нанесете върху възпалено място като компрес за 30 минути.
• Компресът може да бъде направен от алое каша. Попълнено отгоре. И когато компресът се затопли, той трябва да се промени.
• Мел се смесва с кефир или натурално кисело мляко. Преди лягане нанесете компрес на мястото на разтягане, превръзка. Измийте сутрин.
• Направете инфузия на вратига или корен девясила (1 лъжица на чаша вода). Направете лосиони и компреси няколко пъти на ден.

Докато пациентът не бъде прегледан от лекар, не е възможно самостоятелно да се лекува стречинг с народни средства. Когато лигаментът е счупен, лосионът може да влоши положението още повече.

Превантивни мерки

За да се предпазите от евентуално разтягане на връзките на глезена, трябва да следвате няколко препоръки:

• Носете удобни обувки, особено през студения сезон.
• Укрепване на мускулите на краката с физически упражнения.
• Внимавайте за теглото.
• Ако глезенът вече е ранен, по време на физическо натоварване той трябва да бъде фиксиран с превръзка или еластична превръзка.

Прочетете повече за лечението на навяхване на глезена в следното видео:

Как за лечение на навяхване на глезена у дома?

При навяхванията на глезена, домашното лечение се комбинира с препоръките на официалната медицина. Хирургична намеса е необходима в случай на сериозни наранявания - с пълно разкъсване на сухожилията или скъсване на мускулни влакна. В повечето случаи увреждането е ограничено до навяхвания.

Анатомия на глезенната става

Глезенната става се състои от 4 костни анатомични структури: фибулата от задната част на крайника, предната част на пищяла, а глезените - вътрешната (междинна) и външната (странична). Арките на глезените и на пищяла образуват съчленяването, което включва таранната кост на стъпалото.

Стабилността на ставата се осигурява от сухожилия апарат, състоящ се от синдъзмоза на тибията и лигаменти, латерален и делтоиден. Когато изкривяването на крака вътре, увреждането се нарича инверсия, излизане навън.

Нараняването се счита за тежко, ако има скъсване или скъсване на синезмозата на тибията.

Признаци и причини за нараняване

Чести причини за увреждане на съединителната тъкан:

1. Неудобни обувки, при които кракът не е фиксиран. Най-травматични са високите токчета в комбинация с тесни пръсти.
2. Наранявания, често с шоков характер, с лошо приземяване след скок.
3. Слабостта на сухожилния апарат, причинена от наследствени фактори, свързани с възрастта промени, наранявания или хирургическа интервенция, неуспешни предишни операции.
4. Дегенеративни дистрофични промени - артроза.
5. Възпалителни процеси в ставите - артрит.

Симптомите на навяхване на глезена зависят от степента на увреждане.

Тежестта на клиничната картина е както следва:

1. 1 степен - болезнени усещания, изразени леко, стабилността на ставата е нормална, леко подуване, възможна хиперемия (зачервяване), кожата на допир в мястото на нараняване е по-топла от здравата.
2. Степен 2 - силна болка, подуване, образуване на хематом. Стабилността на ставата е нарушена, болезнено или почти невъзможно е да се стъпва върху увредения крайник. Рентгенографията е необходима, за да се гарантира, че не се нарушава целостта на костите.
3. Степен 3 - отокът бързо се разпространява до повърхността на стъпалото и до крака, понякога достига до коляното, обширен кръвоизлив. Рентгеновите лъчи могат да покажат костни увреждания, дължащи се на разкъсване на лигаментите. Понякога температурата се повишава.

Какво да правите при разтягане във всеки случай зависи от степента на увреждане на ставата.

Първа помощ

Алгоритъм на действие след нараняване на глезенната става:

1. Независимо от степента на увреждане след нараняване е необходимо обездвижване на ставата. Ако има под ръка еластична превръзка, тя се прилага възходящо от крака към пищяла. В домашна или домашна среда можете да използвате шал или лента от плат. За да се осигури пълна неподвижност на фугата, желателно е да се закрепи между картон или дъски, оформяйки прав ъгъл в областта на петата.
2. Превръзката не трябва да бъде стегната, за да не се стискат кръвоносните съдове и да не се провокира стагнация.
3. На увредената област трябва да се приложи студено. Това анестезира и спира развитието на оток.

Ако болката е много тежка, можете да лекувате мястото на увреждането с анестетичен спрей, да приемате болкоуспокояващи.

След първа помощ трябва да се свържете с спешното отделение. Ако увреждането е 2 или 3 градуса, без помощта на лекар не е достатъчно. Уверете се, че фугата е на място. В спешното отделение при увреждане на 2-ра степен пациентите се поставят на подвижна мазилка. Ако след прегледа се постави диагноза за увреждане на степен 3, тогава е необходима постоянна мазилка.

Лечението у дома се извършва, като се вземат предвид препоръките на травматолога.

Препоръки за опън

Терапевтични методи за възстановяване на глезена:

1. Иммобилизация през деня с 1 степен на увреждане. Ако е необходимо, употребата на обезболяващи: аналгетици или НСПВС. Студен компрес в рамките на 24 часа след нараняване и суха топлина по-късно. За да елиминирате болката след премахването на превръзката, използвайте анестетичен мехлем. Възстановяване на подвижността на крака след елиминиране на болката.
2. За да се излекува навяхването на глезена 2 градуса се придържат към препоръките за увреждане от степен 1. t Разлики: трябва да се използват мехлеми, които подобряват притока на кръв (антикоагуланти). Мазилка шина или фиксиране превръзка се отстранява за 5-6 дни, незабавно започнете дейности за възстановяване на амплитудата на движение на ставата. Отокът отива по-бързо, ако повреденият крайник се повдигне с валяк.

През нощта фиксиращите превръзки се отстраняват, за да се възстанови кръвоснабдяването. На първия ден след увреждането не се използват никакви средства и процедури, които ускоряват този процес: мазила за смилане, термични ефекти, алкохолни компреси. Ако болката не изчезне до 2-3 дни след нараняване, е необходимо да се консултирате с лекар.

Вие не можете да лекувате навяхването на глезена с 3 степени на увреждане сами по популярни рецепти. За да се възстанови напълно мобилността на ставата е необходима интензивна терапия.

Начало методи

Лечението на народни средства за увреждане на глезенната става е насочено към възстановяване на кръвоснабдяването в увредения крайник и премахване на оток.

Рецепти за домашно лечение:

1. Начало увива Можете да използвате: листа от зеле, подбел, живовляк и репей при разтягане на сухожилията и мускулите. Всички листа трябва да са пресни. С помощта на точилка или пестик, месят дебела дръжка на листа, листата с грешната страна се поставят равномерно върху марля, ставата се обвива. Превръзката изглежда като компрес. Ако обвивките са направени през деня, препоръчително е листата да се сменят на всеки 2 часа.
2. Картофите са в болка. Бинтове с настъргани картофи налагат остри болезнени усещания. Суровият корен се втрива на ренде и се нанася върху засегнатото място за 15 минути. За да се предотврати бързото изсушаване на картофите, те го покриват с целофан.
3. Компресира се от болка. На възпалено място наложи компрес от студено извара. Първо извара, след това марлена салфетка, след това слой от целофан или пергамент. Фиксирана с обикновен бандаж.
4. Компресиране от подуване. Мед и ръжен хляб в лечението на ставите се използват за 2-3 дни, сместа има аналгетичен и затоплящ ефект. Можете да добавите сок от лук или малко водка. Методът за прилагане на компрес е описан по-горе.
5. Подгряване с помощта на пчелни продукти. Като анестетик и средство против оток, те се използват: мед със сол, мед с пчелен мед, медена торта. Всички смеси налагат на принципа на компреса. За приготвяне на медена торта брашното се смесва с мед и слънчогледово масло.
6. Премахване на хематома bodyagi. Смесва се прахът на bodyagi с растително масло и се нанася върху хематома за 20-30 минути под превръзката.
7. Клей за премахване на оток. Медицинската черна глина се разрежда с вода до консистенцията на гъста сметана. Ако няма драскотини, ожулвания, обриви по увредените крайници, натрошеният чесън, лукната каша или шепа червен пипер се прибавят към глиненото тесто. Поставете сместа върху марля и завържете крака така, че превръзката да не се движи. Отстранява се след загряване на глината. Продължителността на лечението е 3-5 сесии.
8. Вани за възстановяване на мобилността. Сушена трева в размер на 3 супени лъжици. л. варете чаша вряща вода, оставете да се влеят, и след това се изсипва в басейна с 3 литра гореща вода. Когато водата се охлади, подсушете крака. Билки, които ефективно затоплят мускулите: живовляк, мента, бреза или дъбови листа.
9. Средство за разтягане на сухожилията за поглъщане. Домашното лекарство ускорява регенерацията на сухожилията. Чрез месомелачката премине 250 г лимон с кори и 120 г целина. В "пълнеж" добавете 250 г мед, разбъркайте добре и за 5 дни почистете в хладилника на рафта, така че отварата да се влее. Вземете в рамките на една седмица една супена лъжица 30 минути преди хранене.

С въвеждането на терапевтичен курс на народни средства трябва да се консултирате с Вашия лекар.

заключение

След нараняване 1 степен на подвижност на ставата е напълно възстановена. Ако увреждането е 2 и 3 градуса, може да има лека болка, изтръпване или периодични спазми след физическо натоварване. Ако следвате препоръките на лекаря, не претоварвайте крайника по време на рехабилитацията, подвижността на стъпалото се възстановява изцяло.

Как да се лекува у дома глезена навяхвам?

Глезенът е постоянно подложен на тежки механични натоварвания. Лечението на руптура на глезените се извършва след травма. Съединителният апарат, който се състои от няколко връзки, играе ролята на задържане във всяка става. Всяко сухожилие стабилизира положението на една от ставите. При загуба на функционалност от поне едно сухожилие се нарушава динамичното равновесие в целия апарат.

Кракът и пищялът задържат телесното си тегло и са най-податливи на неблагоприятни фактори - натъртвания, навяхвания и други наранявания. Най-честите патологии включват навяхване на мускулите на телетата и разкъсване на сухожилието, което образува сухожилия апарат. Връзките, разположени в областта на глезена, не са прекалено еластични. Обикновено нараняванията водят до частично или пълно разкъсване на сухожилните влакна в нарушение на целостта на нервните окончания и кръвоносните съдове.

Диагнозата на навяхване на глезена включва незабавно лечение, тъй като показва значимо увреждане на съединителната тъкан.

Разгъването на глезена се съпровожда от силна болка, загуба на стабилност, ограничена физическа активност. Лечението на навяхвания на глезена може да се извършва у дома, като се използват безопасни и ефективни народни средства.

Причини за повреда

Най-честите причини, които водят до изкълчване на връзките на глезена, са свързани с прекомерно физическо натоварване. При повишен риск от нараняване са пациенти, които:

• спортувайте, танцувайте, бягайте много или вървете пеша (особено в релефа). В тази връзка най-опасните видове са алпийските ски и колоездене, футбол, тежка и лека атлетика;
• носете обувки с твърде високи токчета;
• подлагат ставите на прекомерно тегло и ротационни натоварвания (пренасяне на тежести, огъване и завъртане на крака по необичаен, нефизиологичен начин, например завъртане или излизане).

Силен удар върху крака често причинява увреждане на съединителната тъкан. Има фактори, които повишават чувствителността към наранявания в тази част на тялото. Те включват:

• анормално развитие на опорно-двигателния апарат;
• плоски стъпала или клисура;
• спортуване на професионално ниво;
• патология на съединителната тъкан;
• артроза в ставите на долните крайници;
• повишено телесно тегло;
• наранявания на ставите и ставите, получени в миналото.

Когато се появи навяхване на глезена, се появяват характерни симптоми. Нивото на проявление на характерните черти зависи от степента на увреждане. В медицинската практика има три степени на функционални нарушения на сухожилния апарат:

• 1 степен. Леко разкъсване на сухожилната тъкан, влакната се увреждат на микроскопично ниво. Краят остава подвижен, болезнените усещания са слаби, а при изследване на пациента травматологът извършва палпация без пречка. Пациентът разчита на крака си, намалявайки времето за натоварване и прехвърляйки го на здравословен крайник;
• 2 градуса. Увеличава се броят на увредените влакна на сухожилията, болката е изразена, палпацията причинява затруднения, пациентът почти не разчита на увредения крайник, оставайки в това положение за минимален период от време. Тази степен на увреждане води до инвалидност за 5-7 дни;
• 3 градуса. Пълно прекъсване на едно или няколко сухожилия. Признаците на патологията са подобни на симптомите на костна фрактура (подуване, обезцветяване на тъканите, причинено от подкожно кръвоизлив, силна болка, посттравматични възпалителни процеси, нарушена функционалност на стъпалото).

Поради сходството на симптомите при разтягане на сухожилията и фрактурата на глезена, не се препоръчва сами да поставяте диагнозата. Опитният травматолог ще може да квалифицира патологията след визуално изследване и допълнителни изследвания (рентгенография, ЯМР в трудни случаи, когато се решава въпросът за необходимостта от хирургична намеса).

След поставянето на диагнозата, Вашият лекар ще ви каже как да лекувате навяхването на глезена. Обикновено в комплексната терапия се използват традиционни лекарства и народни средства, които са еднакво ефективни като терапевтични процедури за възстановяване на функциите на глезена у дома.

Патологично лечение

Много пациенти се интересуват от въпроса какво да правят при разтягане. Това е особено вярно за професионални спортисти и активни хора, които редовно се занимават с джогинг, фитнес, йога и други видове развлекателна гимнастика. Ако добре разберете темата за лечение на навяхване на глезена, важно е да проучите процедурата за действие в случай на нараняване. Навременната и компетентна помощ допринася за бързото възстановяване на тъканите и за бързото възстановяване. Ефективното лечение на навяхванията на глезена възстановява мобилността и благосъстоянието на пациента след 10-14 дни.

Има няколко правила за първа помощ.

• Студеният компрес помага за справяне с подуването и болката. Специалистите препоръчват прикрепянето на леда към мястото на увреждането, което е предварително опаковано в кърпа, или пластмасова бутилка, пълна със студена вода. Продължителността на експозицията е 10-15 минути.
• Премахнете всякакво натоварване на болния крак. По-добре е да вземете хоризонтално положение и да осигурите пълна почивка на крайниците, преди да бъде прегледана от лекар и да се направи точна диагноза. Можете самостоятелно да поставите шина върху увредената област и да фиксирате крака в една позиция с помощта на еластични превръзки.
• Повдигнете крайника чрез поставяне на валяк под него от одеялото.
• Вземете аналгетик за облекчаване на болката.

Когато в резултат на нараняване настъпи значително увреждане на лигаментите и околните тъкани, се изисква операция. В този случай проблемът за това как да се лекува навяхването се решава чрез операция, по време на която хирургът възстановява целостта на сухожилията, кръвоносните съдове и други тъкани. По време на рехабилитационния период, който обикновено трае един месец, пациентът носи лонгет и допълнително приема лекарства за ангиопротективно действие. Тези лекарства (Venorutinol, Detralek, Tivortin) укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват развитието на венозна недостатъчност. Предписани са и лекарства, които намаляват постоперативната тъкан подуване.

За леки травми на лигаментите е показано лечение у дома. Пациентът трябва да следва предписанията на лекаря за постигане на желания терапевтичен резултат. Програмата за лечение обикновено включва:

• Нанасяне на лед върху повърхността на увредената тъкан на първия ден след нараняване. Охлаждащият агент се препоръчва да се прилага до шест пъти;
• лечение на кожата в зоната на увреждане с противовъзпалителни средства. На първо място, това са диклофенак, долобене, долгит маз, които премахват признаците на възпаление и намаляват болезнената чувствителност;
• фиксиране на краката в едно положение. За тази цел се използва подвижна превръзка, еластична превръзка или, в случай на тежко увреждане на сухожилие, използва се гипсова отливка. Травматолозите не препоръчват носенето на гипс за повече от седем дни, тъй като това може по-късно да повлияе на стабилността на ставите. За да се възстанови функционалността на сухожилието, е необходимо да се поддържа неговия тон, който се осигурява от незначителни физически дейности.
• Отокът ще отмине много по-бързо, ако редовно давате на крайниците си възвишена позиция.

При дългосрочно запазване на хематома е препоръчително да се използват местни средства за подобряване на кръвообращението (хепарин, индовазин). За да научите как бързо да излекувате навяхването на глезена, трябва да научите доказани и ефективни алтернативни методи на медицина.

Ремонт на сухожилията, използвайки рецепти за традиционна медицина

Лечение с народни средства включва използването на компреси и лосиони, които активират процесите на регенерация, предотвратяват развитието на възпаление, облекчават подуването, премахват болката. Популярни и ефективни рецепти:

1. Компресира се от топло натурално мляко. Сгънатият в няколко слоя марля или плат се импрегнира с топло (не горещо) мляко, нанесено върху мястото на увреждането, покрито с пластмасова обвивка и фиксирано с еластична превръзка.
2. Лосиони от лук. Два лука минават през месомелачка, добавят се супена лъжица сол към масата. Сместа се поставя между слоеве бинт или марля и се прилага върху болезнената област.
3. Листа от алое или зеле. Пресните листа внимателно се омесват и нанасят върху стъпалото на мястото на нараняване, фиксирани с превръзка.
4. Компресиране на настъргани картофи. Две коренови зеленчуци се втриват на ренде, лук и зелеви листа, смачкани до тяхната консистенция, се добавят, смесени, положени върху областта на глезена.
5. Badyag (препарат от речна или морска гъба) ефективно елиминира болката, има изразено противовъзпалително действие. Този инструмент ще се отърве от хематома и оток възможно най-скоро. Прахът Badyagi се смесва с зеленчуци или масло и се прилага върху повърхността на кожата на мястото на нараняване.

Неприемливи грешки при лечението на патология

Погрешните действия често водят до влошаване на ситуацията, развитие на възпаление в увредените тъкани и други усложнения, които ще попречат на процеса на регенерация и възстановяване. Пациентите, които искат бързо да лекуват навяхвания, са строго забранени:

• употребата на алкохол за смилане на увредените участъци;
• да се вземат топлинни процедури, включително горещи вани и сухо затопляне;
• Масажирайте или заредете наранения крак през първата седмица от лечението.

За ускоряване на рехабилитационния процес, като правило се предписва курс по физиотерапия. 7-10 дни след нараняване е препоръчително да се приложи ултразвукова терапия (UST), която подобрява кръвообращението и лимфната течност. Показани са и други видове физиотерапия, включително UHF, парафинова терапия и магнитна терапия.

Глезена навяхване - Домашно лечение

Днес ние предлагаме статия на тема: "Изпъкналост на глезена - домашно лечение". Опитахме се да опишем всичко ясно и подробно. Ако имате въпроси, попитайте в края на статията.

Тъй като глезена поема цялата маса на човек и има специфична структура, нараняванията му често се случват, особено в мускулно-лигаментния апарат. Увреждане на неговите връзки, в различна степен, се случва по един или друг начин с всеки човек през целия му живот.

Нараняванията на глезените са често срещани, най-често се срещат разтягане или частично увреждане на връзките. Всъщност, лигаментите не могат да се разтягат, те са разкъсани.

Следователно, разтягането на глезените се счита за частично (отделни влакна) или пълно разкъсване на сухожилните влакна на лигамента с увреждане на микросветите и нервите, осигуряващи неговия трофизъм.

Лигаментна апаратура на глезена, представена от три групи от тези образувания:

• Връзки за туберкулоза на връзки:
  • interosseous
  • Задно дъно
  • Предни ниски интеребрални
  • напречната;
• Външно-латерален лигамент;
• Делтоидна връзка (вътрешно-странична).

Всеки от тези връзки изпълнява важна стабилизираща функция на тази става, и дори с най-малкото увреждане на една от тях, тя е значително нарушена. Трябва да се отбележи, че всяка анатомична структура на глезена има добро кръвоснабдяване и изразена инервация (снабдяване на нервите към тъканите).

причини

Разкъсване на сухожилията се случва при бягане или ходене по неравен терен, при носене на високи токчета, при спортуване (лека атлетика, футбол, ски алпийски дисциплини), в ситуации, когато товарът, който лигаментите могат да издържат, се издига до границата. Те могат да бъдат повредени, когато стъпалото е сгънато навътре (тибиална или делтоидна група на лигаментите) или навън (фибулна група), най-често се наблюдава разкъсване на външна група.

• Травма на глезенните връзки в историята;
• затлъстяване;
• Заболявания на съединителната тъкан;
• Професионален спорт;
• Артрит на глезена;
• Плоски крака;
• еквиноварус;
• Аномалии на костната система.

• Затягане на крака;
• Тък крак вътре;
• Силен удар в крака, без да го пъхнете.

степента на разтягане

Също така е важно да се подчертае степента на навяхване:

• Клас I се характеризира с леко разкъсване на отделни микроскопични влакна или техния сноп. Симптомите са леки, увредените стави са осезаеми, а обемът на движение в него почти не е счупен. Жертвата може да стъпи на крака за дълго време.
• Степен II е различна от предходната по това, че се наблюдава пролука от вече по-значително количество сухожилни влакна. Симптомите на увреждане са по-изразени, увреденият едва стъпва на крака си, а болният синдром може да имитира фрактура на тубуларни кости. Способността за работа на дадено лице е нарушена поне за 5-7 дни.
• Степен III е най-тежката и се характеризира с пълно отделяне на един или повече връзки. Клиничната картина прилича на фрактура на костните компоненти на глезена и в някои случаи го надхвърля. Функцията на крака е напълно нарушена, акцентът върху него е невъзможен не само чрез болка, но и поради промяна в анатомичното съотношение на елементите на ставата.

Симптоми на навяхване на глезена

Трябва да знаете, че счупването на глезена може да бъде сбъркано за 2-3 градуса, така че е изключително важно веднага след всяко нараняване на глезенната става да се свържете с ортопедичен травматолог (вижте контрасти, фрактури, изкълчвания, навяхвания).

При разтягане на лигамента 1 степен, увреждането може да не безпокои незабавно жертвата, симптомите не са изразени и в същото време не намалява физическата активност. На следващия ден, поради увеличаване на оток, прогресия на хематома, посттравматично възпаление, жертвата има оплаквания. Човек може да се опре на крака и да се движи самостоятелно, но с накуцване, защото движенията в ставата причиняват болка. Синина (кръвоизлив в подкожната тъкан), повишаване на локалната температура.

При 2.3 степен на разтягане:

Тежка болка възниква непосредствено след нараняване и по интензивност може да надвиши дори фрактура на тубуларни кости. Интензивната болка трае един час, но постепенно намалява и се появява само когато се опитвате да почивате на ранен крайник. В леките етапи, жертвата може да се движи самостоятелно, а в по-тежките не е, поради силна болка. Един от факторите, причиняващи болка, е подуване. По време на размножаването си, тя притиска нервните окончания и съдови снопчета.

Отокът е основният признак на увреждане на сухожилията и се проявява както на страничния, така и на медиалния глезен. Подуването при такава травма почти никога не се простира до целия крак или подбедрица. Продължава една седмица, а когато намалява, започва да се появява хематом.

натъртване

Хематомът също е индиректен знак за навяхвания. В края на първата седмица тя се разпространява до целия глезен от увредената страна. След няколко седмици хематомът се спуска до плантарната част на стъпалото. Важно е да се знае, че през определеното време хематомът променя нюансите си от тъмно синьо до жълто (поради постепенното разпадане на кръвните клетки).

Невъзможност за самодвижение

Нарушената функция на стъпалото при 2 и 3 градуса се проявява от факта, че през първите дни е невъзможно напълно да почиваш на крака, да не говорим за стъпките.

Разгъването на глезена обикновено се лекува след 10-14 дни.

диагностика

• Рентгенографията се извършва задължително преди лечение на навяхване на глезена и е основен метод за диференциална диагностика между счупването на ставите и навяхването. Това е задължително проучване за такива увреждания и се извършва както в челна, така и в странична проекция.
• Ултразвукът за глезена е допълнително проучване и може да се предпише както за нормален оток, така и за хемартроза. Също така, с този метод, опитен ултразвуков диагностик може да открие разкъсване на лигаментните влакна.
• MRI се използва само в най-тежките случаи, за да се определи ориентацията на хирургичната интервенция. Този метод отлично показва съвместната работа в по-благоприятни прогнози. Диагностиката на ЯМР е „златен стандарт” с комбинация от разкъсани връзки, синдезмоза и костни елементи.

Първа помощ

При такива наранявания правилно оказваната първа помощ може значително да повлияе на времето за възстановяване на функцията на ставите и на регенерацията на микроскопични влакна.

• Прикрепете студ към увредената област на глезена за 10-15 минути, повторете след половин час. Такова събитие има не само аналгетичен ефект, но и не позволява разпространението на оток поради рефлексната вазоконстрикция. За да направите това, увийте лед или замразени храни от фризера в кърпа или прикрепете контейнер с много студена вода.
• За да се осигури останалата част от увредения крак, докато се установи диагнозата, не е възможно напълно да се разчита на крака. Закрепете долния крайник в неподвижно положение към колянната става с транспортна или самостоятелна шина, превръзка. Посочената площ трябва да бъде фиксирана преди инспекцията от хирург или травматолог.
• Дайте на крака възвишено положение с валяк.
• Ако е възможно, въведете упойка (инжекционна или таблетна форма).

лечение

Лека и умерена степен на навяхване на глезена се лекува у дома. Следното лечение се счита за консервативно и се провежда само на етап I или II.

• По време на първия ден след нараняване, жертвата трябва редовно да прилага студ на крайника (5-6 пъти за 10-15 минути).
• Също така е важно да се знае, че кракът трябва да бъде фиксиран с еластична превръзка (превръзка) под формата на чорап с отворена пета и пръсти или гипсова отливка, в зависимост от степента на увреждане на връзките. През нощта превръзката се премахва, продължителността на превръзката е 7-10 дни.
• В случай на нанасяне на гипсова отливка, жертвата не трябва да остава в нея повече от 7 дни, тъй като в резултат на това може да се развие неприятно усложнение - нестабилност на ставата. Това се обяснява с факта, че дори ранени сухожилия трябва да приемат тонус след 5-8 дни по-късно, което е невъзможно в гипсова отливка.
• По време на целия процес на лечение, нараненият глезен трябва да бъде смазан с противовъзпалителни мехлеми от НСПВС (дълготрайни, диприлиф, диклофенак, долобене). Последните не само облекчават възпалението на мястото на нараняване, но и имат анестетичен ефект.
• Ако поддържате оток или хематом, е необходимо да се лекува увреденото място с мехлеми, които подобряват кръвоснабдяването, вижте антикоагулантите с директно действие (хепарин, индовазин).
• Първите няколко дни след нараняване на глезена, последният трябва да бъде в повишено положение. Поради това отокът преминава по-бързо и в същото време подобна ситуация има положителен ефект върху намаляването на болката.

При ІІІ стадий произтичащото пълно разкъсване на лигамента или отделянето му от костната основа изисква планирана хирургична интервенция. Същността на последното е да възстанови непрекъснатостта на сухожилието с помощта на сухожилие и костен шев.

• В постоперативния период, жертвата носи най-дългия за 1 месец пластир.
• Също така в постоперативния период, жертвата се лекува с консервативна терапия, насочена към подобряване на кръвоснабдяването на долните крайници и подобряване на процесите на регенерация.
• За тази цел се използват венотоники, както и лекарства, които разширяват лумена на артериалния съд (detralex, tivortin, venorutinol). В допълнение към тези свойства, тези лекарства намаляват следоперативния оток на тъканите.

Какво да не правим при разтягане

В никакъв случай не бива да търкате увредения крайник с алкохол.

Всяка топлинна обработка (суха топлина, горещи вани, пара) през първата седмица след нараняване.

Не можете да се опитате да масажирате, "развиете" ставите чрез болка през първите няколко дни след нараняване, трябва да наблюдавате лек ортопедичен режим.

рехабилитация

Мерките за рехабилитация зависят от това колко дълго навяхванията на глезена се излекуват, степента на тяхното увреждане и увреждането, настъпило в резултат на нараняването.

физиотерапия

• Прилагане на ултразвук - тази процедура подобрява не само микроциркулацията в увредената област, но и ускорява потока на лимфата. След като се извърши, лекарствата под формата на мехлеми се абсорбират много по-добре. В допълнение към тези ефекти, натрупването на терапевтичното лекарство се появява в тъканите.
• UHF се използва за ускоряване на репаративните процеси и намаляване на възпалението на местните тъкани. Благодарение на разширяването на кръвоносните съдове подобрява местния метаболизъм.
• Парафиновата терапия също е незаменима физиотерапевтична мярка. Основният му ефект е премахването на възпалителните процеси в увредените връзки и анестезията. Може да се прилага както в първите часове след нараняване, така и в отдалечения период.
• Магнитотерапията значително подобрява изтичането на кръв и лимфа и намалява възпалението и подобрява усвояването на лекарствените вещества. Прочетете повече за показанията на магнитната терапия.
• Електрофореза с новокаин или нестероидно противовъзпалително лекарство. Благодарение на разширяването на кръвоносните съдове и подобрената микроциркулация, той има аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Прочетете повече за индикациите за електрофореза.

гимнастика

Гимнастика упражнения, насочени към укрепване на сухожилия апарат на глезена, може да се извършва само в дългосрочен период (около 1-3 месеца, в зависимост от степента на тежестта на разтягане).

• Ходенето по пръстите за няколко минути всеки ден в продължение на 6 месеца.
• Ходене отвътре и отвън на крака.
• Сгъване и удължаване на глезена става.
• Кръгова ротация на стъпалото.
• Тичане по пясък или малки камъчета.
• Ходене по петите.
• Скачащо въже.
• Фиксиране на двата крака с гума с опит за въртене, огъване и удължаване, сближаване и разреждане.
• Крак за бутилка за кънки.
• Пръстите, които събират малки предмети от пода.

Също така по време на възстановителния период на пациентите се препоръчва да плуват в класически стил и да тренират на стационарно колело.

Усложнения и прогнози

Усложненията на увреждането на глезена се разделят на онези, които се появяват в ранния посттравматичен период и се появяват в края. Първите са:

• Изкълчване (субулксация) на ставата. Особено често се наблюдава на етап III;
• Намаляване на хематома в областта на увредената става или на самата себе си;
• Хемартроза (натрупване на кръв в ставата).

В края на периода (2 месеца-5 години) възникват:

• Нестабилност на ставите - проявява се с чести изкълчвания в глезена;
• Flatfoot - появява се при чести наранявания на лигаментния апарат на глезена;
• Артрозата се характеризира с необратими промени в кухината на ставите;
• Артритът е периодично натрупване на възпалителна течност в кухината на глезена.

Като правило, опъване на 1 степен лекува без остатъчни ефекти. В случай на увреждане на 2 и 3 градуса, в някои случаи, в бъдеще, пациентът има изтръпване, хронична болка в ставата, особено по време на усилие. Това се дължи на участието на нервната тъкан в процеса на образуване на белези и образуването на малки възли.

Тъй като възстановяването на сухожилието се дължи на образуването на белези, става ясно, че в бъдеще увредената връзка ще бъде най-малко устойчива на увреждане. За предотвратяване на повторно нараняване е по-добре да се използват специални калибри по време на спорт. Прогнозата след нараняване на лигаментния апарат зависи не само от степента на увреждане, но и от оздравителните мерки, рехабилитацията и начина на живот на човека, но като цяло е благоприятна.

Как да приложите превръзка при разтягане на глезена

Всяка година в 360 хиляди наши сънародници се появява навяхване на глезена. Това е най-често срещаната травма, поради която се обръщаме към ортопед. Тя включва увреждане на глезена става, в резултат на което този орган се ограничава в движение и боли пациента. В 95% от случаите деформацията на глезена е насочена към външния ръб, а само в 5% - към вътрешната страна.

Неуспешните скокове, разместването на краката, ходенето по петите, спортуването без първо загряване и т.н. могат да бъдат причина за нараняване.Не винаги е необходим помощ от лекар. Всичко зависи от степента на увреждане на краката, а в леките случаи можем да извършим лечението сами. Тя се свежда до използването на студени и горещи компреси, почивка, ограничаване на физическото натоварване и фиксиране на глезена с еластична превръзка.

Симптоми и етапи на разтягане Лечение

• 6 стъпки за облекчаване на болката
• Рецепта за чудодейни мехлеми
• Компреси за набиване на трева
• Компреси от пелин
• Компреси на чесън
• Компреси от зеле
• Компреси от червена глина
• Упражнения за възстановяване на обхвата на движение
• лек навяхване на глезена - характеризиращо се с леко ограничаване на функцията на глезена (например, човек не може да стои на краката си в резултат на подуване или болка в глезена) и отсъствие на патологични движения (т.е. неестествена флексия, изправяне или обхват на движение на глезена). Освен това има минимален хематом и оток, а мястото на нараняване е болезнено и чувствително;
• средната степен на разтягане - симптомите са същите като в предишния случай, само пациентът усеща силна болка и могат да се наблюдават малки патологични движения на увредената става;
• тежък навяхване на глезена - за съжаление, този вид нараняване може да доведе до частично прекратяване на функционирането на връзките на глезена. Първите симптоми са по-голяма нестабилност на глезенната става, както и силна болка и подуване в зоната на увреждане. На този етап се нуждаете от помощ от специалист.

Възможно е у дома да се лекуват само връзки, сухожилия и стави, които не са получили сериозни деформации (т.е. леко и средно разтягане). Ще ви отнеме от 1 до 3 дни, в зависимост от степента на нараняване. Опитайте се да наблюдавате почивка на легло по това време, защото само в покой нашата опорно-двигателна система може да се възстанови.

6 стъпки за облекчаване на болката

Съставихме алгоритъм от 6 стъпки, с помощта на който ще можете ефективно да лекувате увредените връзки и глезенната става.

1. Първа стъпка: нанасяме ледени пакети върху болната зона - задържаме 2 минути, почиваме за 2 минути, след това го задържаме за 2 минути и т.н. (процедурата продължава 30 минути).
2. Стъпка втора (един час след първия): използвайте домашно приготвена маз (рецептата е изложена в статията по-долу) и масажирайте областта на глезена с кръгови движения за 15 минути.
3. Стъпка трета: обгръщаме глезена с еластична превръзка, потопена в разтвор от вода и оцет. Легнахме на леглото, така че болният крак да е по-висок от останалата част на тялото (за един час).
4. Четвърта стъпка (след два часа): натопете краката си в студена вода за 5 минути.
5. Пета стъпка: направете ръчен масаж на глезена с домашно приготвен мехлем. Тогава ние поставяме компрес от зеле листа или лекарствени отвари (рецепти ще бъдат по-ниски). Приемаме положението на легнало положение, болният крак трябва да бъде на подиума.
6. Стъпка шеста - преди лягане: направете ръчен масаж с домашно приготвен мехлем с упойка и срещу подпухналия ефект. Завийте крака си през нощта с еластична превръзка, напоена с лечебни бульони, или направете лапа от черен оман.

Чрез прилагане на описаното по-горе лечение ще се почувствате значително облекчение и подобрение след първия ден. След няколко дни подуването и болката изчезват, а подвижността на глезена и сухожилията ще бъде напълно възстановена. Разбира се, трябва да избягвате действия, които могат да причинят многократно нараняване на глезена (ходене, бягане, скачане и т.н.). Ако има някакви дефекти след разтягане (ограничена подвижност на краката и др.), Допълнете курса на топли компреси.

Рецепта за чудодейни мехлеми

Лечението с този маз ще има ефект не само на тези, които имат изкълчване или глезенна става, но и на пациенти с навяхвания, натъртвания, синини, възпаления на сухожилията и дори фрактури. За да направите чудотворно лечение, първо трябва да накиснете 100 g от нарязаните корени на горски орех в 50 ml висококачествен зехтин за 2 седмици. След това пригответе следните съставки:

• 1 чаша рициново масло;
• 20 капки етерично масло от лавандула;
• 40g пчелен восък

Щам маслиново масло, в което горски овса, напоена. Разтопете пчелния восък в тенджера. След това добавете рициново масло, прецедено зехтин и етерично масло от лавандула (според рецептата). Смесете всичко и го изсипете в малки тъмнозелени буркани. Това е всичко - чудесен мехлем е готов. По-горе написахме, че тя може да се използва по време на масаж за лечение на областта на глезена по ръчен начин. Но можете просто да смажете болезненото място за нощта.

Компреси за набиване на трева

Още от самото име на това растение става ясно, че тя е предназначена да третира всичко, свързано със синини. Ако опънете глезените си, това също ще помогне. Супена лъжица билки, залейте с чаша студена вода, оставете да заври и варете 15-20 минути. След това охладете супата малко и направете компреси на областта на глезена. Това лечение се извършва всяка вечер, докато не се върне предишната мобилност на краката към засегнатия крак.

Компреси от пелин

Компреси от пелин също значително облекчават болката и помагат за лечението на раните на глезените. Подгответе бульони от това растение (една супена лъжица за чаша вода, варете на слаб огън за 15 минути), овлажнете превръзка и се приспособете към мястото, където има опъване за 2-3 часа.

Компреси на чесън

Компресията може да помогне за лечение на усложнения след нараняване. Такива процедури няма да са необходими на етапа, когато има подуване, но след излекуването на връзките, но тяхната пълна мобилност все още не е възстановена. Така че, през нощта, нанесете паста от чесън, растително масло и сок от алое (вземете всичко в равни пропорции) на възпалено място и увийте крака си с топла превръзка. Продължете с лечението, докато глезена започне да работи, както преди травмата.

Компреси от зеле

Изплакнете листата от зеле под течаща вода, леко отбийте с кулинарен чук (за да се отърси сокът) и го прикрепете към болните сухожилия. На върха на растителната рана еластична превръзка.

Компреси от червена глина

Възможно е лечение на навяхвания и изкълчвания с помощта на червена глина, която трябва да се смеси със студена вода (до гъста консистенция) и да се нанесе на възпалено място.

Упражнения за възстановяване на обхвата на движение

Още на третия ден след нараняване трябва да започнете упражнения за възстановяване на пълната гама от движения в глезенната става - това ще помогне за ускоряване на лечението.

1. Първоначално се извършва само сгъване и разширяване на болния крак без натоварване.
2. След няколко дни трябва да създадете допълнително натоварване на глезена - за това използвайте гумена лента, латекс или друга еластична тъкан. Прокарайте го през крака и, като държите еластиката с двете си ръце в опънато състояние, дръпнете чорапите към вас и далеч от вас, преодолявайки съпротивлението.
3. Една седмица след нараняване, добавете кръгови движения на крака към дясната и лявата страна на вашия упражнителен комплекс. Направете това в седнало положение.

Първоначално упражненията могат да бъдат болезнени, но не трябва да се отчайвате. Трябва да се толерира лека болка и в случай на силна болка да се спре тренировката.

Напишете в коментарите си за опита си в лечението на болести, помогнете на други читатели на сайта!
Споделяйте неща в социалните мрежи и помагайте на приятелите и семейството си!

Навяхването на краката е доста често срещан вид нараняване. Именно върху тях има голямо натоварване при ходене и спорт. В красивата половина на човечеството, такова разтягане често се случва, когато една неуспешна стъпка в обувки с висок ток.

За да предупреди

За да се предотврати нараняване на глезена става, трябва да се избягва движение по неравните тротоари или пътеки. Рязкото стягане на краката може да доведе до сериозни последствия. Особено, ако предишното изкълчване на крака не се лекува. Причините за увреждане могат да бъдат с наднормено тегло, покачване на тежки предмети, плоски крака. Пренебрегването на спорта и използването на неудобни обувки също могат да доведат до отслабване на мускулите.

Внимание! Повтарящите се случаи на навяхване ще предизвикат деформация на стъпалото и дори разрушаване на костта.

Разберете и разпознайте

Симптомите на разкъсване на мускулните влакна са добре познати на всеки от нас. Болезнени усещания в областта на външния глезен на крака, подуване, с тежки наранявания - хематом. Възможно е повишаване на температурата на човешкото тяло, ограничено движение при ходене.

Експертите идентифицират три степени на разтягане.

1. Леката степен на разтягане е придружена от слаба болка при нараняване на увредения мускул, като е възможно леко нараняване. Оток обикновено не е.
2. Средната степен на разтягане е болезнено състояние, настъпва оток, движение с крак и ходене са трудни, придружени от силна болка.
3. Тежката степен на разтягане е пълно разкъсване на един или няколко връзки, придружено от силна и остра болка. Обикновено това нараняване се предшества от фрактура на крака. Човек не може да ходи сам, кракът му много набъбва.

Домашно лечение

За бързо излекуване на навяхванията на крака на първия ден е необходимо да се приложи студ под формата на студени лосиони или ледените бойлери към увредената зона. През следващите няколко дни трябва да се приложи йодна мрежа. Това ще помогне за облекчаване на възпалението в увредената област.

След това можете да започнете да се прилага на подножието на компреси. Добър ефект има компрес върху млякото. Необходимо е да се овлажнява марля в горещо мляко и да се прикрепи, да се обгърне отгоре с филм или полиетилен и да се обгърне с топла кърпа за затопляне. Компресиране трябва да се прилага прясно след охлаждане. Тя ще облекчи болката и насърчава бързото заздравяване.

Само почивка

Внимание! Ако сте претърпели подобно нараняване, тогава знайте, че лечението на сухожилията трябва да започне незабавно.

Заедно с медицинското обслужване е важно да се използват народни средства у дома. Раненият крак трябва да бъде напълно в покой. За тази цел се препоръчва използването на хълм, например възглавница. Това ще подобри изтичането на кръв от венозната област от увредената област, ще намали болката, подуване изчезне.

По-добре е да избягвате движенията на краката с увредени мускули през първите 2-3 дни. В противен случай това може да доведе до още по-тежки наранявания, които ще повлияят неблагоприятно на състоянието на жертвата. Въпреки това, продължителната имобилизация може да доведе до атрофия на мускулните влакна. Следователно, след три дни е необходимо да се започне постепенно движение с възпалено стъпало.

Внимание! Ако болката започна отново да продължава, тогава трябва да си вземете почивка в терапевтичните упражнения.

превръзка

След като приведете ранения крак в покой, по-добре е да започнете лечение с обездвижване - увийте увредената област с еластична превръзка. Преди рентгенография това ще помогне за предотвратяване на възможна фрактура. Можете да използвате специални ортопедични превръзки - ортези. Те ще намалят болката, ще допринесат за прекратяване на оток, предпазват от външни влияния.

Внимание! Не превключвайте прекалено силно и го оставете за една нощ.

охлаждане

В случай на подуване и зачервяване, е необходимо незабавно да се нанесе лед върху увредената зона. Продължителността на "студената" процедура трябва да бъде 15 минути през първите 8-10 часа. Това ще помогне да се стеснят кръвоносните съдове и да се предотврати по-нататъшното развитие на хематома. Препоръчва се приемането на аналгетично лекарство. Каша от лук, зеле или настъргани сурови картофи ще абсорбира вода и ще ви позволи да премахнете подуването. Но с голяма синина в областта на нараняване ще изисква отстраняване на кръв.

Загряване

На втория ден трябва да се нагреят компреси върху увредените стави и да се използват мазила с противовъзпалителен ефект. Алкохолът компрес допринася за бързото отстраняване на подпухналостта. За да го направите, трябва:

• навлажнете марлевата превръзка в алкохолен разтвор;
• налагат на увредената зона;
• покритие с полиетилен;
• носете вълнена чорап или обвивайте носна кърпа;
• оставете за 6-8 часа.

Добър съвет! Можете да направите подобен компрес, използвайки топло мляко.

Сред популярните методи за лечение на навяхвания, също се предлага да се използват лечебни растения - отвари от цветя от лайка, метличина или хиперикум. Противовъзпалително и успокояващо действие ще имат топли компреси от пелин, вратига, пъпки от топола, арника, лавандула и др. Сухите компреси също ще служат като отлично средство за затопляне на повредената стъпало. За да направите това, е необходимо да загреете пясък или сол в добре затоплен тиган. След това изсипете “горещия” продукт върху тъканта и го нанесете на възпалено място.

Стреч маз

За бързо лечение на разтягане можете да използвате специален мехлем. Този мехлем може да се приготви у дома. За да направите това, трябва 1 супена лъжица. л. обикновен сапун за пране, 1 жълтък, 2 супени лъжици. л. вода.

Настържете сапуна, смесен с вода, и добавете жълтъка. След внимателно разбъркване е необходимо да накиснете с тази смес кърпа или марля, да я фиксирате с превръзка върху крака. Този мехлем ще облекчи болката от нараняване, а навяхването бързо ще премине.

За първа помощ

Не забравяйте, че квалифицираната първа помощ за разтягане на мускулните влакна на ставата дава възможност за бъдещо лечение и възстановяване на крака.

Първият път след нараняване не бива да вземате гореща вана или да отидете в сауната. Откажете се от алкохолни напитки, в противен случай може да предизвика оток на стъпалото и да доведе до дългосрочна рехабилитация. Също така е по-добре да изчакате малко с масаж, той ще бъде ефективен още по време на процеса на възстановяване.

Бъдете търпеливи, тъй като продължителността на лечението, в зависимост от степента на нараняване и степента на регенерация на тъканите, може да се забави.

Внимание! Моторната активност трябва да бъде умерена.

рехабилитация

След края на лечението на сухожилията на крака с медицински и народни средства започва период на рехабилитация. В този момент вече можете да правите самомасаж и физическа терапия. По препоръка на лекаря е възможно физиотерапия или използване на кал. Рехабилитационният период продължава средно 10-15 дни. След това се възстановява еластичността на мускулите, преминава куцотата. Ако лечението се извършва в съответствие с всички препоръки, няма да има повторение и няма сериозни последствия.

Под разтягането на връзките обикновено се разбира увреждане или частично разкъсване на лигаментите в определена област. Лекарите са наясно с проблема на навяхването на глезена.

Как и как да се лекува навяхването на глезена у дома?

Грешка е да се смята, че само спортистите са изправени пред този проблем. Често и леко навяхвания, които фиксират ставата, забелязваме много рядко. Но именно този фактор допринася за появата на по-сериозни наранявания на глезена. Редовното затягане на краката по петите, слабостта на вътрешните мускули и връзките на глезена, както и вродените заболявания увеличават риска от нараняване.

причини

Връзките са влакна от съединителна тъкан, които държат костите заедно, което прави ставата по-стабилна и ограничава нейната мобилност до страните. Назъбеният глезен - един от най-честите наранявания. Такива щети могат да възникнат от:

• Падане, резки или удряне;
• Тичане или ходене по неравни терени;
• Носенето на неудобни обувки (обувки с висок ток);
• Неправилен избор на маратонки за спорт (липса на фиксация на глезена).

Както показва практиката, в повечето случаи навяхването на глезена се случва на местна почва, а не на спорт. Вродената слабост на лигаментите и болестите, засягащи мускулната тъкан и нервната проводимост, играят особена роля при наранявания на тази част на краката.

Симптоми на разтягане

Частично разкъсване на сухожилие винаги е болезнено. Въпреки това, в допълнение към болковия синдром, симптомите на навяхване на глезена могат да включват:

• Подуване на глезена;
• Натъртване или натъртване;
• Лимпване при ходене;
• Ограничаване на подвижността на ставите;
• Нестабилност (разхлабване) на ставата, свързваща крака и пищяла.

По правило при разтягане на връзките болката се увеличава следобед. В същото време се увеличава отокът на увредената област на краката: това може да продължи 2-3 дни. При палпиране на глезена може да се открие ямка - мястото, където се е счупила лигамента. Ако имате някой от посочените по-горе симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар с въпроса как да се лекува навяхването на глезена. Рентгеновата снимка ще ви каже дали има фрактура или изкълчване на ставата, което ще ви позволи да предпише най-ефективното лечение.

Медикаментозно лечение

Степента на тежест на симптомите и тежестта на увреждането ще определят как ще се лекува навяхването на глезена. Преди всичко, в случай на нараняване, трябва да извадите обувките и чорапите от краката си, като осигурите спокойствие на глезена. За да се намали болният синдром, можете да прикачите леден пакет към повредената зона, която трябва предварително да се увие в плат. Със същата цел можете да приемате всякакви анестетици при липса на противопоказания. Лекарите съветват как да се лекува навяхването на глезена? Лечението с наркотици е използването на следните лекарства:

• Мазила и гелове. За облекчаване на болката и подуването се използват противовъзпалителни външни средства с индометацин или диклофенак;
• НСПВС. Таблетки и инжекции от нестероиден тип (ибупрофен, волтарен и индометакн) намаляват възпалението и ускоряват заздравяването на сухожилията;
• физиотерапия;
• Упражнявайте терапия. Комплексът от специални упражнения, който се използва активно в крайния етап на лечението, помага да се върне мобилността на ставата.

За резорбция на възпаление в домашни условия можете да използвате финонгънов мехлем, диклаков гел или никофлекс. Необходимо е да ги разтривайте 1-2 пъти на ден с масажиращи плавни движения.

Народна медицина

Еднакво ефективно за лечение на навяхване на глезена и народни средства. Използването на лекарства с естествен произход спомага за засилване на ефекта от основното лекарствено лечение. Как за лечение на навяхване на глезена с помощта на традиционната медицина?

Притиснете с водка

В водка при стайна температура, намокрете превръзката, нанесете върху повредената зона, покрийте с целофан и топло с шал, оставете за 6-8 часа. В рамките на 1-2 дни подуването ще изчезне;

bodyaga

Разтворете необходимото количество прахообразно вещество с топла вода в каша. Леките кръгови движения се втриват в кожата на глезена. Оставете за 10-15 минути, след това изплакнете с вода;

Компресирайте с картофи

Настържете средно картофи, лук и зеле върху фина ренде. Смесете добре всички съставки: трябва да получите каша. Нанесете масата върху глезена, покрийте с филм и прикрепете с топъл шал през нощта.