Всичко за болката в глезена

Глезена е част от пищяла в глезенната става. Той действа като стабилизатор и се намира от страната на долния крайник, леко над крака. Благодарение на глезена, телесното тегло се предава на крака.

Доста често болката в глезена се дължи на наранявания. В същото време могат да се развият патологични процеси.

Болки в глезена и със заболявания на ставите, които трябва да се лекуват изчерпателно.

Причините за болка

Проблемите с глезените възникват по различни причини. Появата на болка е резултат от нараняване, ставни заболявания и други заболявания. Неудобните обувки също могат да причинят болка в глезена. Прекомерното натоварване води до отслабване на лигаментите, техния щам. По време на движение или в резултат на наранявания, кракът може случайно да се измъкне.

Това води до създаването на прекомерно натоварване на връзките, разтягане и поява на болка.

Активни спортове

Енергичните упражнения могат да доведат до наранявания, като например пукнатини или фрактури на глезена. Болката може да продължи дълго време. Не винаги е възможно да се диагностицира вредата своевременно. Ако болката е тежка, тя може да означава мускулен счупване или фрактура. Особено често това състояние се случва, когато кракът направи рязко, неочаквано въртеливо движение.

Болката може да бъде много силна, подуването се появява на дъното на ранения крак, а движението е много по-трудно. Кожата около повредената зона променя цвета си. Глезен на фрактура боли доста дълго време, тъй като е възможно да се открие този проблем на ултразвука и да се направи правилна диагноза - травматична фрактура е възможна едва след 6 - 8 седмици, които са преминали след сериозно нараняване.

При наранявания с различна сложност трябва да се свържете с травматолог и хирург.

тендинит

Една от причините за болката в глезена може да бъде тендинит. Това е активно възпаление, което се появява в областта на костната става с сухожилията. При това заболяване сухожилията са частично счупени, с течение на времето се лекуват.

Тендонитът показва значителна болезненост, може да се появи зачервяване на кожата на мястото на възпалението.

Причината за това заболяване може да бъде:

• натоварване на краката е превишено (характерно за спортисти, активни хора);
• възрастови промени, настъпващи след 40 години;
• рядко - инфекциозни заболявания, промени в автоимунната система, нарушени метаболитни процеси, в резултат на наранявания, навяхвания в ахилесовото сухожилие.

За лечение на тендинит е необходимо да се свържете с ревматолог, ортопед.

По време на общ преглед може да се поръча ултразвуково сканиране, рентгеново изследване. Използват се нестероидни противовъзпалителни средства, кремове, капсаицинови гелове, електрофореза, фонофореза и други физични процедури.

бурсит

Дълго ходене, стоящи на място може да доведе до развитие на бурсит, който също е придружен от болка, причинена от възпалителния процес, който се случва в глезена на глезена. Това е защитно уплътнение и е торба, съдържаща течност. Намира се на петата. Остра болка се появява най-често по време на физическо натоварване, по време на тренировки, упражнения. Движението става все по-ограничено. Кожата на мястото на възпалението става червена, температурата на мястото на възпалението се повишава.

Лечението на бурсит включва хирург, травматолог.

За поставяне на диагнозата се предписват общи клинични тестове, рентгенови лъчи, ултразвук, синовиална течност, пункция се взема от торбата за бактериологично изследване.

Лечението на бурсит зависи от степента на патология във всеки отделен случай. Лечението е консервативно, необходимо е да се осигури останалата част на глезена. Симптомите могат да преминат самостоятелно, болката може да бъде облекчена с аспирин. Тежката болка се отстранява с новокаин или хидрокортизон.

За резорбция на ексудат прилагайте суха топлина, направете UHF.

Носенето на неудобни или стегнати обувки

Ако човекът носи чифт не много удобни или тесни обувки, може да се появи и болка в областта на глезена. За да се избегнат проблеми, свързани с болезнени усещания в глезена, трябва да изберете обувки, които да пасват на крака, за предпочитане с аркова опора, която осигурява необходимата опора за стъпалото и арката му. Това ще предотврати пронацията - тенденцията на крака да се обърне навътре. Особено важно е да се следи състоянието на арковите опори за хора с плоски стъпала.

Освен това обувките трябва да отговарят на професията. Не е препоръчително да се носят стари обувки за дълго време, които не само губят формата си, но и могат да загубят еластичността на подметката, а качеството на носещите опори намалява.

Може да се използват амортизиращи стелки. С дълги престои на краката, тапицираните възглавнички ще смекчат ходенето.

артроза

Болки в глезена също с остеоартрит на глезенната става. В същото време болката се появява в глезена от двете страни и е свързана със синовит, който се развива за втори път. Болката е съпроводена с скованост сутрин, с продължителност около половин час.

Това заболяване се лекува с лекарства от неидиопатичната серия, което може да намали тежестта на неговите прояви. Друг симптом на остеоартрит на глезена е оток - мек, болезнен, симетричен.

За да се установи причината за оток, трябва да се направи рентгенова снимка и да се проведат общи клинични проучвания.

Терапевтичните мерки в случай на артроза трябва да се предприемат в комплекс с участието на различни лекари:

• ревматолог;
• терапевт;
• хирург;
• ортопедични;
• ако е необходимо, трябва да се включи и ендокринолог.

Първото лечение е насочено към облекчаване на болката с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). За предпочитане е да се използват Artrozan, Meloxicam, Cerebrexes.

Дегенеративен артрит

Дегенеративният артрит също може да причини болка в глезена. Този проблем най-често се среща при хора на средна възраст, когато започва да се носи в гладката тъкан, която свързва костите и хрущяла. Процесът на възпаление се появява в ставата, болките и глезените на глезените. Този процес се развива постепенно. Болката и сковаността нарастват с времето.

Диагностика на артрит се извършва от специалисти: ревматолог, травматолог, дерматолог, специалист по инфекциозни заболявания чрез прегледи, проверка на подвижността на ставата, провеждане на лабораторни изследвания.

Лечението е сложно, в зависимост от вида на установения артрит.

Деформираща артроза

Това заболяване засяга локомоторната система. Деформиращата артроза често е причинена от наранявания на външната или вътрешната част на глезена, тибията или талуса. Клиниката се характеризира с болка в глезена, долната част на крака. Има оток на ставата, неговата подвижност е ограничена, има дефект в походката. Болката в болката може да бъде придружена от хрущялка в ставата.

Диагностицирани от болка, назначени чрез рентгенови, радионуклидни и морфологични изследвания.

С това заболяване можете да се свържете с ортопед, травматолог, хирург, може да се нуждаете от съвет от други лекари.

Предписано лечение с хондропротектори, НСПВС, кортикостероиди.

артрит

Артритът - ревматоиден или посттравматичен, също води до болезненост на глезена. Заболяването започва да се проявява в резултат на инфекциозния процес.

Посттравматичният артрит е резултат от разкъсване на мека съединителна тъкан с изместване.

При моноартрит (възпаление на една става) или полиартрит (няколко стави), засегнатите области се подуват, кожата става червена, формата на ставата може да се промени. Болката се увеличава по време на движение, докато мобилността е ограничена, телесната температура се повишава до 37-37,5 градуса.

Лечението на артрит се предписва по комплексен начин от специалисти: ревматолог, ортопед, травматолог, артролог.

Състои се от приема на НСПВС, мускулни релаксанти, хомеопатични лекарства.

подагра

Болки в глезена също с подагра. Характерът й е рязък, тя може да бъде доста интензивна, пароксимална и да трае от няколко часа до няколко дни. Подуване на ставите, тъй като в тях се отлагат кристалите на пикочната киселина, има зачервяване в засегнатата област, вълна от топлина. Болката може да бъде непоносима. Освен това задълбочете болката:

• костни разклонения (малка костна или междусуставна хрущял);
• нарушена циркулация на кръвта;
• увреждане на нервите;
• ревматоиден артрит.

За лечение на подагра, трябва да се свържете с ревматолог.

Състои се от специална диета, от която трябва да се изключат млечни продукти, черен дроб, бъбреци, ядки, стриди, раци, алкохол. Необходимо е да се използва много течност, минерална алкална вода, за да се премахне млечната киселина. Ако има наднормено тегло, което е характерно за болестта на подаграта, е необходимо да се хвърли, за да се намали натоварването на глезените. Често, за да се нормализират усещанията в глезените, е достатъчно само да се намали телесното тегло.

По време на припадъци, лекарят предписва използването на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства, силни припадъци се спират от индоцин, напростином, колчисином.

При тежко заболяване се предписват стероидни инжекции (кортизон).

В такъв случай незабавно се свържете с лекар?

Не пренебрегвайте симптомите, които се проявяват при заболявания на глезена, дори когато няма очевидни причини за заболяването, няма наранявания, натъртвания.

Слабата болка, която има случаен характер и не се появява често, може да изчезне сама по себе си. Всички други случаи изискват незабавно лечение на лекаря. Това произтича от факта, че периодично възникващите болки не могат да имат определена основа. Обикновено те се причиняват от развитие на патология, съпътстващи заболявания.

Ако не предприемете действия, възпалителните процеси ще се увеличат, ставни заболявания ще започнат да се развиват.

Първа помощ, облекчаване на болката

Най-честата причина за болка в глезена са навяхвания на глезена. В този случай трябва да знаете каква степен на дислокация е настъпила.

Възможно е да се определи какъв вид увреждане е причинено на лигаментите при използване на рентгенови лъчи. Ако имате силна болка, е необходимо да се свържете с травматолог.

Но в същото време е необходимо да се предоставя първа помощ, за това е необходимо:

• да постави ранения крак на лек наклон - валяк, за да осигури мир;
• фиксирайте крака с еластична превръзка;
• нанесете лед върху увредената зона;
• вземете упойка.

При разтягане ще трябва да сложите еластична превръзка и да я носите в продължение на 14 дни.

Ако връзките са разкъсани, трябва да се нанесе мазилка, да се подложат на терапевтични процедури, предписани от лекар, и да се направи физиотерапия. Необходимо е това увреждане да се лекува за около два месеца. За да се намали болката, се прилагат кремове или мехлеми за анестетично действие върху мястото на лезията.

Ако няма наранявания, причината за болката може да се крие при ставни заболявания (артрит, артроза, тендинит, бурсит и др.), Които са следствие от развитието на дегенеративни промени. Тези заболявания са придружени от рязко нарастваща болка, възпаление. Лице с едно от тези заболявания има ограничена подвижност.

Ако болката не се появява често, трябва да обърнете внимание на обувките, да я замените с по-удобна.

Ако подозирате заболяване на ставите, важно е правилно да установите диагнозата, да предпише подходящо лечение.

Не забравяйте да гледате следния видеоклип

Защо кракът на глезена е подут и възпален?

Имаше болка в крака зад глезена, крайният край беше подут - това са сигнали, които изискват задължително и незабавно лечение за медицинска помощ. Подобни признаци показват появата на патологични процеси в ставите. Игнорирането им често води до сериозни нарушения на опорно-двигателния апарат, а при тежки и пренебрегвани ситуации е налице пълна или частична инвалидност на пациента.

Причините за болка в глезена

Разглежданото явление е предизвикано от различни фактори.

Ако глезенът боли и нямаше наранявания, тогава можем да говорим за наличието на болести по стъпалата. Болка, причинена от:

• фрактура или изкълчване на крайника в областта на глезена;
• артрит, артроза, развила се след неуспешно падане, силен удар;
• онкологични промени, настъпващи в съединителната тъкан (ревматоиден артрит);
• навяхвания;
• подагра (възпаление на ставите, причинено от излишната пикочна киселина);
• тендинит (болка, подуване, свързано с прекомерно физическо натоварване).

Болка в глезените също се появява поради тежка умора.

естествен

Когато кракът боли в глезена и нямаше наранявания, това състояние може да бъде причинено от физиологични причини. Възпаление на глезена отвън под въздействието на определени фактори: повишена работа на скелета по време на раждане, мускулно напрежение, дължащо се на активно движение, ухапвания от насекоми или животни, плътно прилепнали и изстискващи крайници, носещи обувки с висок ток и др. Болката ще премине, когато действието на “провокатора” бъде прекратено.

По време на бременността

Женският репродуктивен орган, в който се намира плодът - матката - нараства с нарастването на детето. Оказва натиск върху краката, поради което областта на глезена е много подута и възпалена.

След работа

Болка в глезена след джогинг се дължи на:

• неподготвеност на организма за засилените дълги натоварвания;
• грешни обувки, които причиняват дискомфорт по време на шофиране.

От хапка

Когато насекомите хапят, отровни вещества влизат в кръвния поток. Те причиняват дразнене на засегнатия участък, мястото е подуто, болезнено. За да намалите подпухналостта, можете да прикрепите лед или студен компрес към глезена. Ако болката и подуването не изчезнат или се влошат, трябва да потърсите лекарска помощ.

Грешки при избора на дрехи и обувки

Болки в глезените при ходене могат да бъдат причинени от неправилно избрано облекло или обувки. Твърди, плътно прилепнали панталони и стегнати обувки възпрепятстват движението, не позволяват на кожата да диша свободно, предизвиква появата на болка и подуване.

За да изключите възможността за неприятни чувства, трябва:

• за практикуване на клас, използвайте анцуг, маратонки или маратонки;
• изберете удобни модели с подходящ размер, обувки, снабдени с плътни токчета;
• нанасяйте ортопедични стелки, подпори за ляво и дясно стъпало.

патологичен

Често болките в глезена отвътре съпътстват скелетни заболявания, разкъсване на кръвоносните съдове, кръвоизливи. Навременният достъп до лекар и ефективната диагноза ще помогнат да се установи истинската причина за заболяването, да се предпише правилното лечение и да се елиминира развитието на сериозни усложнения.

Увреждане на глезена и крака

Нараняванията могат да се проявят като:

Основните причини за тяхното възникване са:

• голям товар;
• наднормено тегло;
• домакински падания, синини, удари, фрактури;
• анормален кръвен поток;
• неудобни обувки;
• нарушена координация на движението.

Хората с диабет често развиват съпътстващи заболявания - диабетно стъпало. Заболяването се характеризира с понижаване на прага на болката, пукнатини, рани, образувани са драскотини върху подметката, през които в кръвта влизат патогени, които могат да доведат до сепсис. Неблагоприятна прогноза е ампутацията на крайниците.

Деформираща артроза на глезена

Хронично течаща болест, която е съпроводена от деструктивни процеси, протичащи в хрущялната тъкан, сухожилията и ставите. Ако игнорирате болестта, правите невъзможно да се движите свободно, може да доведе до увреждане.

Рискът от начало и развитие на патологията е най-чувствителен към хора от стари и стари години, пациенти, страдащи от затлъстяване, и с аномална структура на глезена и стъпалото (вродени или придобити).

Заболяването преминава през три етапа на развитие и се проявява в постепенната загуба на подвижност, хрускам и напукване в ставите, усещания за болка в глезена при ходене.

артрит

Глезенният артрит е възпалителен процес в глезенната става, който води до хиперемия, деформация, сливане на ставни повърхности. Има няколко вида заболяване:

• Ревматоиден: поради появата на автоимунни процеси в организма. Успоредно с поражението на глезена се засягат малки стави на ръцете и краката.
• Дегенеративен: характеризира се с бързо разрушаване на хрущяла, възпаление на глезена, двигателни нарушения, силна болка.
• Посттравматично - разрушаването на хрущялната тъкан, провокирано от възпаление.
• Гнойно: е свързано с инфекция на ставата чрез поглъщане на патогенни бактерии.
• Подагра: причинена от отлагането на кристали на пикочната киселина, локализирани около ставите, върху крака, причинявайки болка и охлаждащи движения. Болната кост се образува странично.

Подуване на глезена

Ако глезените набъбнат, това е ясен признак за наличие на сериозни вътрешни патологии:

• чернодробна, бъбречна или сърдечна недостатъчност;
• минали инфекции;
• тромбоцитози;
• съдови заболявания (разширени вени, венозна недостатъчност), щитовидната жлеза.

Интоксикация и алергии

Появява се алергична реакция към ухапвания от животни, насекоми, змии и гущери. От попадане в отровата на пчелите, осите могат да настъпят анафилактичен шок. Раните, причинени от подуване и болка.

Инфекциозно заболяване

Възпаление и болка в глезените могат да възникнат поради директна инфекция от патогенни микроби чрез отворени кожни лезии или от инфекция от колянната става.

тромбофлебит

Една от причините, поради които се появи болка в областта на глезена, е склонност към образуване на кръвни съсиреци.

Предразполагащи фактори са:

• алкохолизъм и пушене;
• хормонални нарушения;
• наднормено тегло;
• заболявания на сърцето и кръвоносната система.

Болестта се лекува в комплекс. Предписани лекарства, физиотерапия, хирургия. На пациентите се възлага да носят компресионно бельо. Като допълнение се използват народни средства.

Болест на слона

Лимфодема (elephantiasis) се свързва с нарушен лимфен дренаж, който се натрупва в краката. В резултат на това крайниците се набъбват силно, увеличавайки се по размер.

Заболяването се развива бавно. Причините за възникването му са:

• генетични и онкологични патологии на костите или меките тъкани;
• вирусни и паразитни инфекции;
• измръзване;
• излагане на радиоактивни лъчи.

симптоми

Глезенният артрит проявява характерни симптоми. За неговото обидно свидетелство:

• висока температура в засегнатата област;
• зачервяване на кожата в близост до увредената област;
• тежка остра болка в глезена;
• обща слабост, неразположение;
• подуване на глезена;
• болка в областта на глезена.

Засегнати са страничните и проксималните страни на долния крак, сухожилията и сухожилията.

диагностика

Ако болките в глезените на краката, травматологът може да определи причините за появата им. Диагнозата се определя от:

• визуална инспекция и анамнеза (оплаквания на пациенти);
• Рентгеново изследване на засегнатата област;
• Ултразвуково изследване на глезените.

лечение

Ако кракът ви боли в глезена, изборът на методи за лечение зависи от резултатите от цялостния медицински преглед. Болка в глезена, която се появява при ходене и е причинена от естествени причини, не изисква медицинско лечение и изчезва след отстраняване на факторите, които я причиняват.

Лечение на болки в глезена при ходене с медикаменти се извършва в случай, когато дискомфортът е резултат от развитието на заболявания на ставите. За целта се предписват физиотерапия, масаж и специален комплекс от терапевтични упражнения. Добро допълнение е популярната рецепта.

Правото да се препоръча и да се определят методите на терапия има само лекар.

Първа помощ

Ако човек е наранил глезена си, той има болка в глезена, когато върви, първото правило е да се обади линейка. Преди пристигането си трябва да се осигури пълна почивка на болния крайник, да се освободи от обувките и дрехите и да се постави здраво. Студен компрес, който се прилага близо до увредената област, ще помогне за намаляване на подуването. Възможно е да се спре силната болка чрез приемане на упойващо лекарство (първо трябва да се установи, че сте алергични към този вид лекарство).

лекарства

Лекарствата се предписват въз основа на установената диагноза. Аналгетичният ефект се упражнява от мехлеми и кремове за външна употреба:

На пациента се предписва метод:

• нестероидни противовъзпалителни средства (ибупрофен, кетопрофен, диклофенак);
• хондро-ротори (“Дон”, “Структум”) в случай на диагностициране на артроза и артрит и възстановяване на хрущяла.

При тежки наранявания, фрактури и деформации е показана хирургична намеса.

Болка в глезена при ходене, свързана с претоварване на мускулите, не изисква медицинско лечение. Подути и уморени крака трябва да се третират с конски кестенови мазила и гелове (такива средства стимулират кръвообращението, премахват подуването и болката), ваните с топла вода имат добър ефект.

Народни средства

За да се отървете от болката при нараняване на глезена, се препоръчва да се използват външни мехлеми и триене, приготвени на базата на сабрелник, лаврак, златен мустак: те помагат за възстановяване на повредения хрущял.

Ако има болка в глезена при ходене, тя бързо ще премахне лекарството си на база терпентин: смесва се с алкохол и зехтин в съотношение 1: 1: 1, добавя се малко камфор. Можете да направите духов компрес.

Нетрадиционните методи не лекуват болестта, а само помагат да се справят с нейните симптоми, са допълнение към основната терапия. Тяхната употреба трябва да бъде съгласувана с лекаря и да се извърши под негов контрол.

предотвратяване

Мерки за предотвратяване на болката в глезените:

• Избягвайте падания, удари, синини на крайниците. Необходимо е да се ходи по равна повърхност, да се носят удобни обувки с ниски токчета.
• Своевременно откриване и лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Поддържане на здравословен начин на живот, редовни физически упражнения, гимнастика.
• Организиране на правилно хранене с консумация на достатъчно количество витамини, протеини, превенция на затлъстяването.

Трябва да се помни, че ако глезена боли или се появи неприятно усещане зад глезена, определено трябва да се консултирате със специалист.

Болка в глезена без нараняване

Болката в глезена е неприятен проблем, пред който са изправени много хора. Невъзможно е да се определи причината за болката самостоятелно: изглежда, че няма вреда, товарът също е нормален. Защо се появяват болки? Особено неприятно е, че болката има сериозни последствия - ограничава активността, пречи на спорта.

Болката на глезена, нямаше наранявания. За какво?

Глезена е уязвима част от тялото. При ходене може да издържи на значителни натоварвания, особено ако носите неудобни обувки.

ВНИМАНИЕ! За да се избегне болката в глезена, хората на възраст над 45 години се препоръчват да носят качествени обувки със стабилно пето, за предпочитане с помощта на стъпало.

Но болката може да се дължи на други причини, сред които лекарите наричат:

- възраст над 40 години;

- метаболитни нарушения на фона на инфекциозни заболявания;

- високи натоварвания на краката по време на работа;

ВАЖНО! Болка в глезена без нараняване може да означава липса на калций. Ако сте отговорни за вашето здраве, вземете всички необходими тестове.

Причината за остра болка в глезена при стъпване на крака без нараняване

Лекарите наричат ​​следните заболявания, които могат да бъдат причина за болка:

- Тендонит;

- артроза;

- Бурсит.

Тендонитът е свързан с повишено напрежение на сухожилията и в резултат на възпаление. Като правило се появява при възрастни хора или тези, които активно се занимават със спорт, което води до микротравми и загуба на еластичност на сухожилието. Това заболяване се характеризира с зачервяване на кожата около глезена.

ВАЖНО! Възпалението на ахилесовото сухожилие може да бъде свързано с метаболитни нарушения, така че това изисква посещение на лекар и цялостно изследване на тялото.

Бурситът също е свързан с възпалителния процес, но в този случай той се намира на друго място - торбичката на глезена. Болката може да бъде толкова остра, че може да бъде отстранена само с помощта на болкоуспокояващи.

Артритът и артрозата също могат да бъдат възможни причини за болка без нараняване. В случай на остеоартрит най-често се наблюдава подуване на тъканите. За лечение на съвременни противовъзпалителни средства се използват. Артритът се свързва с влошаването на съединителната тъкан, най-често се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за лечението му, но в този случай много зависи от тежестта на заболяването.

Какъв лекар да се свърже с болка в глезена

Струва ли си да се тревожите за болки в глезена, ако нямате наранявания? Първо, наблюдавайте чувствата си, сменете обувките си с по-удобна опция и оставете краката си в покой. Тежките заболявания се характеризират с повишена болка, дори в покой. Ако болката се появява редовно, дори при ниски натоварвания, когато носите удобни обувки, е време да помислите за посещение на лекар. За да започнете, посетете ортопед и травматолог (възможно е това да е скрито нараняване - това също се случва).

ВНИМАНИЕ! В случай на болка в глезена, самолечението е напълно изключено. Ако говорим за възпаление, лечението трябва да бъде предписано от лекар-специалист.

Препоръчва се също така да се свържете с ревматолог и хирург за провеждане на цялостен преглед. Съвременните методи на изследване (общи тестове, пункция, ултразвук, рентгенови лъчи) позволяват напълно да се елиминира грешката в диагнозата.

Болки в стъпалата: причините и последиците от този симптом. Как да се лекува силна болка в глезените на краката: съвет от лекар

Един глезен е костно образувание, което се намира в долната част на крака.

Тази става е подложена на тежки натоварвания, така че е склонна към чести наранявания и заболявания.

Нека разгледаме по-подробно защо глезените на краката болят и как да се справят с него.

Болки в глезените: причини

Най-често болката в глезените възниква по такива причини:

1. Наранявания на глезените и стъпалата. По правило те се появяват поради механично въздействие върху костната тъкан на стъпалото: човек се препъва, излага крак, пада или изпуска твърде тежък предмет върху него.

Понякога тези синини и поведение към по-сериозни последици: навяхване или фрактура на костите на стъпалото. В този случай лицето ще страда от силна болка и куцота.

2. Деформиращият остеоартрит е доста сериозна патология, която оказва силно въздействие върху опорно-двигателния апарат и глезените. Често при забавено лечение подобна артроза прогресира и води до увреждане. Причината за това заболяване е нараняване на стъпалото.

3. Дегенеративният артрит е присъщ не само на възрастните, но и на младите хора. Това заболяване допринася за бързото изтриване на хрущялната тъкан, която покрива ставата. Поради това повърхността на костите в капсулата на ставата става груба и груба, което води до тежко възпаление, болка в глезена и влошаване на нейното движение.

Ако не лекувате дегенеративен артрит, тогава той ще прогресира и ще причини силна болка.

4. Изкълчката на глезена се появява поради внезапно движение на крака, когато крак падне или е пъхнат навътре. При това състояние могат да се развият и кръвоизливи и подуване. При палпиране ще се забележи силна болка на глезена.

5. Счупването на външния глезен е съпроводено с пълна загуба на двигателната му способност. Така човек няма да може напълно да стъпи на крака. Понякога има и изтръпване на пръстите и краката.

Палпация на фрактурата може ясно да усети костните фрагменти или характерна криза. Това състояние изисква незабавно лечение.

6. Много често неудобните обувки (твърде тесни или високи токчета) могат да причинят патологична болка в глезените. Това се обяснява с факта, че според структурата си, стъпалото на човек трябва да бъде на ниво или леко повишено състояние. Когато се издига силно, то при резки завои може да се нарани непрекъснато. В допълнение, при ходене на високи токчета, натоварването на глезените и цялото стъпало не е равномерно разпределено, което води до развитие на възпаление.

7. Ревматоидният артрит е заболяване, което може да бъде причинено от наранявания, намален имунитет и инфекции. Като правило, тя се появява в хронична форма, което води до постоянно болки в глезена.

8. Артритът в „класическата” форма е почти винаги пряка последица от предишно увреждане (натъртване, фрактура, скъсване на лигаменти и др.). Поради въздействието на различни биологични процеси по време на възпаление на ставата в него се развиват патологични промени под формата на заместване на хрущялната тъкан в нееластичната (съединителна) тъкан.

9. Подагра е заболяване, което е свързано с прекомерно натрупване на пикочна киселина в кръвта, което провокира отлагането на гнойни стави в ставите.

В допълнение към болката, подагра може да доведе до влошаване на бъбреците и черния дроб. Счита се за заболяване на възрастните хора, тъй като е по-често срещано в тях.

10. Тендонит е заболяване, което се придружава от тежко възпаление и болка. Това се дължи на продължителното претоварване на ставите. За тендинит, подуване на глезена и болка по сухожилията са присъщи.

Ако болестта не се лекува, тя може да доведе до разкъсване на сухожилието.

11. Развитието на рак в глезена също може да причини силна болка.

Болки в стъпалата: симптоми

Помислете за най-честите симптоми на увреждане, което може да настъпи с болка в глезените:

1. При навяхвания може да се появят подкожни кръвоизливи и хематом.

2. При едновременно счупване и изкълчване на глезена цялата става става много подута. Той губи подвижност и отчасти чувствителност. При отворена фрактура на глезена от ставата могат да се видят костни фрагменти.

3. При артрит може да се появи остра пароксизмална болка, която се усилва след дълга разходка.

4. При подагра са болки в хроничната болка.

5. С развитието на онкологични патологии у човека може да се увеличи телесната температура, пулсиращата болка в глезена и неговото подуване. Това състояние изисква незабавна диагностика и лечение.

Болки в стъпалата: диагноза и лечение

За болки в глезените трябва да се свържете с травматолог. След проверка, той ще назначи такива прегледи:

Лечението на болката в глезените се извършва въз основа на откритото заболяване и установената диагноза.

Класическата терапия включва приемане на такива групи лекарства:

1. Болкоуспокояващи (аналгетични) лекарства за намаляване на силната болка.

2. Противовъзпалителни средства за орална и локална употреба.

3. Хондропротектори за възстановяване на структурата на хрущяла.

4. Антипиретични лекарства (използвани при високи температури).

В допълнение, общата терапия, в зависимост от заболяването, има такива добавки:

1. Ако болката в глезена е причинена от претоварване и ходене по непрактични обувки, но е необходимо да се осигури пълна почивка за 3-4 дни. Също така е полезно да се правят контрастни бани за краката.

2. Когато се открие артрит, пациентът трябва да бъде напълно спокоен. Пациентите с глезени се препоръчват да се навиват ежедневно с еластична, еластична превръзка, която ще облекчи болката и подобри кръвообращението. В допълнение, трябва да направите терапевтични упражнения за глезените.

3. Когато е необходима фрактура на глезена, за да се действа съгласно такъв план:

• проверявайте засегнатия крак за рани, порязвания и др. (ако са налице, те трябва да бъдат лекувани с антисептик);

• да се обадите на линейка;

• поставете шина на глезена, така че жертвата да не се вреди повече;

• Нанесете нещо студено на нараняване за десет минути (това ще помогне за облекчаване на подуването).

В същото време е важно да се знае какво не може да се направи в случай на фрактура на глезена:

• не можете самостоятелно да се опитате да коригирате обърнат или счупен глезен, тъй като това само ще влоши положението на пациента и ще му причини голяма болка;

• не се опитвайте да отстраните костните фрагменти, стърчащи от крака (в този случай, нанесете стерилна превръзка върху тях);

• На жертвата не трябва да се позволява да стъпи на ранения крак, дори ако казва, че не чувства болка (човек в състояние на шок може наистина да не усети остра болка, но е по-добре да е в безопасност и да го държи в седнало положение).

4. В случай на изкълчване или разтягане на мускулите на глезена е необходимо да се фиксира с превръзка и да се изпрати жертвата до лекар. След преглед, лекарят ще може да определи степента на увреждане и да предпише терапия срещу оток.

Важно е да се знае, че понякога след разкъсване на сухожилието, нараняването е толкова сложно, че изисква операция. При такава операция лекарите ще избавят човек от хематом, обилно кръвоизлив и увредени кръвоносни съдове. След такова лечение периодът на рехабилитация ще отнеме поне един до два месеца.

Също така, за да се намали следоперативния оток, се препоръчва да се постави възпалено глезен на високи възглавници, за да се нормализира кръвообращението.

5. При откриване на тендинит или различни форми на артрит е необходимо да се проведе цялостно лечение, включващо физиотерапия, гимнастика, масаж и лекарствена терапия.

Не трябва да се забравя, че такива заболявания не могат да бъдат започнати, защото в противен случай те ще доведат до сериозни последствия под формата на загуба на способността за преместване на ставата, неговото унищожаване, патологична болка и увреждане.

6. Когато се открият онкологични патологии в глезена, е необходимо лечението да започне възможно най-скоро, тъй като степента на излекуване и благоприятният му резултат до голяма степен зависят от това.

Болки в стъпалата: предпазване

За да се избегне болката в глезените, трябва да се придържате към тези препоръки:

1. Носете удобни обувки на плоска подметка. Ако наистина искате да носите обувки с токчета, то височината му трябва да бъде не повече от 3 см. Освен това можете да я носите не повече от два пъти седмично.

2. Третирайте дори малките синини на глезените и предотвратете тяхното възпаление.

3. Време е да се обърне внимание на болката в глезените и да се диагностицира.

4. Масаж на краката и билковите вани.

5. Вземете контрастен душ.

6. Избягвайте течения и хипотермия.

Болка в глезена

Обща информация

Глезена е костна чушка, която има издатина по страните на крака, съчленяване на костите на крака и костите на стъпалото (процес на пищяла). Чрез тази артикулация на костите, теглото на човека се прехвърля към крака; Глезенът играе важна роля в човешкото ходене.

Гърдите образуват глезена става. Страничният глезен се отклонява от долната епифиза на фибулата и медиалния глезен от долната епифиза на пищяла. Едно от най-честите наранявания на глезена е разкъсване на глезена или навяхване.

В глезена е костната тъкан в долната част на крака, която е част от глезена става. Основната функция на глезена: прехвърляне на теглото от крак на крак и шок. Ранен глезен, предимно в спорта. В ежедневния живот глезените също могат да бъдат подложени на различни патологични промени.

Основните причини за болка в глезена

Най-честите наранявания на глезените се случват, когато кракът се обърне навън. При такова въртене, прекомерното натоварване оказва натиск върху поддържащите връзки, което води до тяхното разтягане. Разкъсване на мускулите или костна фрактура също могат да се появят. Когато настъпи някое от тези наранявания, настъпва значително подуване, цветът на околните тъкани се променя, мобилността се губи и се появяват силни болки в глезените.

Болезнените болки в глезена могат да се появят не само при внезапни въртеливи движения. Причината може да бъде прекомерно натоварване от различен вид. Когато се ходи твърде дълго, стои на едно място, развива се катерене и бързо спускане. Това е възпаление на сухожилията, които свързват мускулите на краката с глезените и костите на краката. Едно от тези сухожилия е ахилесовото сухожилие. Тя се издига от петата до задната част на глезена.

Ахилесовото сухожилие често се разтяга или разкъсва, особено ако губи своята еластичност. Свръхекспозицията също може да развие бурсит. Бурситът е болезнено усещане, свързано с възпалителния процес на глезена (торбичка, пълна с течност, на гърба на петата и действаща като защитна подложка). Болките в глезените също могат да причинят следните проблеми:

Фрактури на глезена. Интензивни упражнения, като баскетбол или аеробика, могат да причинят фрактура, пукнатина. Най-често, фрактури от този вид се виждат на рентгеновата снимка не по-рано от 6 седмици след нараняването.

Неправилно избрани обувки, липсата на опори за краката може да причини болка в глезените при завъртане на крака или ходене по твърда повърхност. Обувките, които са слаби или не са предназначени за специфични дейности, също причиняват прекомерно напрежение на лигаментите.

Редица заболявания могат да причинят болка в глезените, като подагра. Те са резки. Има набъбване на ставите поради отлагането на кристали на пикочната киселина в тях.

Други фактори, които засилват болката в глезените, са костните разклонения, откъсвайки малки парчета кост или вътрешно-ставен хрущял, ревматоиден артрит, нарушения на кръвообращението и увреждане на нервите.

Болки в глезена на завоя

Едно от най-честите наранявания на глезена се счита за фрактура. Това нараняване възниква по време на претоварване, което нарушава якостта на опън на костната тъкан и сухожилията. Болка в глезена може да се появи поради:

интензивно огъване или удължаване на ставата;

Всички тези условия могат да възникнат по време на спорт, подхлъзване по леда, при високи скокове, при пътнотранспортно произшествие и други случаи. Болката на глезена по време на фрактура на глезена е придружена от:

анормална подвижност на глезена.

В случай на фрактура и болка в глезена е важно незабавно да се осигури спешна медицинска помощ. Преди пристигането на медицинския екип трябва да се осигури пълна почивка и скованост на крака. Направете това, като сложите крака си на подиума. Това ще помогне за облекчаване на подпухналостта. На мястото на остра болка, трябва да поставите сух студ (бутилка вода, леден пакет) за не повече от двадесет минути.

Болка в глезена при разтягане

Разгъването на глезена настъпва по-често от фрактура и може да бъде придружено от болка в областта на глезена. Разтягане на различна степен:

първата степен на разтягане е придружена от неинтензивна болка в глезена, малък тумор, без да се ограничава подвижността на ставата;

втората степен е съпроводена с по-изразено подуване, подкожно кръвоизлив в мястото на лезията, болка при ходене и някои патологична подвижност на ставата;

третата степен на разтягане се характеризира с оток, обширен хематом, нестабилност на глезенната става, липса на резистентност по време на упражнения, неспособност за движение.

Важно е да запомните, че при разтягане на каквато и да е степен на тежест е строго забранено да се масажира и разтрива възпаленото място, да се вземат горещи вани. Всичко това може да предизвика тежък оток и развитие на възпалителния процес.

Втората и третата степен на разтягане включват незабавен достъп до лекар-специалист. Във всеки случай, кракът изисква пълна почивка и неподвижност, използването на сух студен компрес, повишено състояние на краката, използване на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.

Лечение и профилактика

Болка в глезена може да се появи при ревматоиден артрит, както и при артроза, тендинит (възпаление и дегенерация на сухожилната тъкан). Във всеки случай, в случай на болка в глезена, трябва да се консултирате с лекар. Самолечението на горепосочените заболявания може да доведе до необратими процеси и в резултат на ампутация на гангрена и крайник.

Преди всичко, лекарят ще определи причината за болката, ще определи възпалителния процес и ще предпише адекватно лечение, за да се освободи от всички болкови симптоми. Най-добрата превенция на болката в глезена може да бъде активен и мобилен начин на живот, но без физическо претоварване.

3 начина за лечение на болка в глезените. Какво е опасно за вас?

В глезена е един от компонентите на глезена става. Разположен на долния крайник точно над крака, глезена е вид стабилизатор. С негова помощ, прехвърлянето на цялото тегло на краката.

Въпреки очевидната си сила, глезена се счита за много уязвима зона. Тя често е ранена, а след това се възпалява и боли при ходене. Заболяванията на ставите, които не са напълно лекувани до края, или хронични патологии, също са в основата на болезнеността на глезена.

Причини за дискомфорт

Всеки, който се е сблъскал с тази патология, не знае със сигурност защо боли в глезена. Причините за възможния дискомфорт са много.

навяхвания

Среща се под въздействието на прекомерен товар. Често се случва при нараняване на долните крайници или при стягане на стъпалото поради небрежно ходене. Навяхванията са придружени от силна болка в глезена.

Мускулни счупвания

Възникват при извършване на остри въртеливи движения. Нарушеният участък ще нарани и набъбне. Близо до увредената зона понякога променя цвета на кожата. Болка в глезена при ходене не позволява нормално движение.

Разрушаване на глезена

Доста опасна вреда, която също боли глезена. Често се срещат при хора, които водят активен начин на живот. Повечето от тези фрактури са предмет на спортисти.

Веднага се определи причината за дискомфорта не винаги е възможно, така че болката в глезените при ходене понякога трае дълго време. Например, ако пациентът има тежки увреждания, фрактурата на глезена може първоначално да остане незабелязана. Понякога той се диагностицира няколко месеца след нараняване.

обувки

Неправилно избрана, тя може лесно да причини дискомфорт в тази област. Ако вашият глезен боли, експертите ви съветват да не избягвате избора на модели. Обувките трябва да бъдат удобни и подходящи по размер. Допуска се малък ток до височина до 4 см. Перфектно, ако избраният модел е снабден с опора за крачета.

тендинит

Терминът се отнася до възпалителен процес, който се е развил на кръстопътя на костта и сухожилието. Често последните се характеризират с прекъсвания, които се лекуват с течение на времето. Този процес е доста болезнен.

- Прекомерно натоварване на краката. Характерно за спортисти и само много активни хора.

- Възрастни деформации. Възникват при хора над 40-годишна възраст.

- Прекъсване на обменните процеси.

- Навяхвания и други наранявания на ахилесовото сухожилие.

Прекомерното натоварване на краката (постоянна работа, дълго ходене) често причинява бурсит. В този случай, за да се предотврати болката не е възможно.

Медицинско обслужване

Често, ако глезените на краката са болни, това е причинено от изкълчване на глезена.

1. Изкълчване с увреждане на мускулните влакна на лигаментната система.
2. Дислокация, при която има частични увреждания и сълзи на лигаментите директно.
3. Изкълчване с пълно разкъсване на сухожилието.

Възможно е да се диагностицира степента на увреждане на крака и да се определи тежестта на увреждането чрез радиография. В случай на болка трябва незабавно да се свържете с травматолог. Своевременното лечение ще помогне за предотвратяване на неприятни последствия.

видео

Видео - Причини за болки в краката

Първа помощ

Преди пристигането на медицинските работници трябва да се предостави първа помощ на жертвата. Това трябва да се прави колкото се може по-компетентно и точно. В противен случай можете да изострите вече трудно положение.

• Осигурете увредена почивка на крайниците. Поставете на малка височина, поставете възглавница или възглавница.
• Закрепете повредения крак с еластична превръзка.
• Осигурете на жертвата студен компрес, който се нанася върху увредената област.

Ако глезенът ви боли и е трудно човек да го понесе, можете да му дадете специални лекарства. Те облекчават няколко болка, в противен случай ще има травматичен шок. След това трябва да извикате линейката на мястото на инцидента или самостоятелно да транспортирате жертвата до спешното отделение. Лекарят ще определи степента на увреждане на глезена и ще предпише необходимото лечение.

Действия на доктора

Освен визуална инспекция на пациента, специалистът предписва рентгеново изследване. След получаване на резултатите лекарят ще може да постави правилната диагноза.

Ако болката в глезена е причинена от разтягане, пациентът ще трябва да носи превръзка от еластична превръзка. След няколко седмици състоянието на пациента ще се нормализира.

Когато основната причина е в щама на лигаментите, трябва да използвате подвижна гипсова подложка. Препоръчва се физиотерапия и физиотерапия. Рехабилитацията трае около 30 дни, пълното лечение ще приключи след 2 месеца.

Възможно е да се минимизира болката чрез използване на специални мехлеми и локални кремове. Препоръчително е да продължите физическите упражнения известно време след края на курса на лечение. Благодарение на редовната гимнастика, слабите връзки на глезена ще се засилят.

Болка без нараняване

Когато има болка, но няма нараняване, може да се прецени развитието на ставни патологии.

Тези заболявания са придружени от рязко нарастваща болка и възпаление. В допълнение, способността за преместване е значително ограничена.

Да се ​​отървем от проблема

Първо трябва да посетите травматолог и ревматолог. Самолечението е строго забранено, тъй като може да влоши положението. След като лекарят спре острите признаци (болка, подуване), е необходимо да се установи причината за заболяването.

Ако има случайна единична болка в глезена, тя може да бъде пренебрегната. Ако няма наранявания и дискомфортът продължава известно време, е необходимо да се подложи на преглед. Ако болката се предшества от някакви механични ефекти, ще се изисква рентгенография.

В допълнение към лекарствената терапия е необходимо да се обърне внимание на физиотерапията. Редовната гимнастика укрепва отслабените мускули и връзки, подобрява кръвообращението.

- Начална позиция - седнете на пода, изправени крака.

- Поставете кърпа върху краката си (или шал) и се хванете за десния и левия ръб.

- Протегнете тъканта възможно най-много и леко огънете крака. Фиксирайте краката в посоченото положение за няколко секунди. Упражнението се препоръчва да се повтаря поне 5 пъти.

Това просто упражнение ще сведе до минимум последиците от нараняване и вероятността от последващ рецидив.

Трябва да се съсредоточи върху обувките. Избраният модел не трябва да бъде малък или, обратно, ненужно просторен. Тя трябва да бъде избрана по размер. Ако има проблеми с краката (плоски стъпала и т.н.), е необходимо да се използват ортопедични модели, опори за окачвания или специални стелки. Изберете такива обувки трябва да бъде много внимателно и внимателно. Неправилно избрана, тя рискува да наклони крака.

Възпаление на глезена - причинява постоянна и краткотрайна болка. Какво е глезена, защо боли, как да се лекува: отговорът на хирурга

Глезена е част от фибулата на глезенната става и служи като негов стабилизатор. Тази част от костта е разположена странично върху крака точно над крака. Това се дължи на глезена, че цялото телесно тегло се предава на крака.

В глезена е доста уязвимо място на стъпалото, което често е причина за наранявания. Нараняванията в тази област са изпълнени с появата на болка, придружена от развитието на патологичния процес.

В допълнение, тези прояви могат да провокират ставни заболявания, които изискват сериозно комплексно лечение.

Болки в глезена - причини

За много хора, които се сблъскват с подобни проблеми, възниква въпросът: защо боли глезена и какво причинява това?

Например, ако небрежно ходене или нараняване, кракът може да се изкриви, което води до прекомерно натоварване на лигаментите. По правило това води до тяхното разтягане и появата на болка в глезена.

Тежка болка може да бъде причинена от мускулни счупвания и фрактури, особено при внезапни и неочаквани въртеливи движения. При подобни обстоятелства основните симптоми са придружени от оток на долния крайник в увредената област, което значително усложнява движението при ходене. Кожата около увредената област може да промени цвета си.

Друга причина, водеща до осезаема болка в глезена, може да бъде тендинит, който е активен възпалителен процес, който се случва на кръстовището на сухожилията и костта. Заболяването се характеризира с частично разкъсване на сухожилието, което предполага постепенно заздравяване. И това е, по правило, доста болезнено.

Появата на тендинит се дължи на две причини:

• прекомерно натоварване на краката (най-често спортистите и хората, които водят активен начин на живот са обект на болестта);

• наличието на свързани с възрастта промени, които настъпват при хора, преодолили 40-годишен етап.

Понякога инфекции, автоимунни промени, метаболитни нарушения, наранявания и разтягане на ахилесовото сухожилие могат да доведат до развитието на болестта.

Прекомерните натоварвания, причинени от продължително ходене и дълго стояне на едно място, могат да провокират развитието на брусит. В тази ситуация появата на болка е неизбежна.

Особена опасност е счупен глезен. Такива прояви са най-често присъщи на баскетболистите, футболистите и категорията на хората, участващи в други активни спортове. Болката в глезена има тенденция да трае доста дълго време, тъй като може да е трудно да се установи коренната причина. Например, след сериозно нараняване, фрактурата може да се определи само след два месеца.

Болка в глезена може да бъде причинена от неправилно подбрани обувки. Ето защо, препоръчва се да купуват обувки по-лесно в пълно съответствие с размера на краката и, за предпочитане, с присъствието на стъпалото.

Възпаление на глезена - какво да правите: първа помощ за нараняване

Когато болката на глезена е най-честата причина, това е изкълчване на глезенната става.

В този случай трябва да знаете какви мерки да предприемете в случай на домашни наранявания и как да осигурите първа помощ.

В медицината има три степени на дислокация:

• наранявания, засягащи мускулните влакна на лигаментите;

• частични скъсвания и увреждане на самите връзки;

За установяване на степента на увреждане е възможно използването на рентгенови лъчи. Ето защо, в случай на поява на силна болка, в никакъв случай не се препоръчва да се отложи посещението на травматолога и да се започне самолечение.

Независимо дали става въпрос за разместване или навяхване в този случай, необходимостта е първа помощ, която включва следните действия:

• нараненият крайник се поставя върху възглавница или валяк, като по този начин се осигурява състояние на покой;

• фиксирайте крака с еластична превръзка;

• нанесете студ в засегнатата област.

Можете да облекчите силната болка с упойка. След това трябва да се обадите на линейка или да се опитате да предадете пострадалия в спешното отделение. Лекарят ще може да определи кое лечение трябва да бъде предписано и това зависи от тежестта на увреждането и от последствията от нараняване.

Ако става въпрос за разтягане, то най-вероятно ще струва налагането на еластична превръзка, която се препоръчва да се носи в продължение на две седмици подред.

Когато болката на глезена се дължи на разкъсване на връзките, се нанася подвижна мазилка. Успоредно с това могат да се предпишат физиотерапия и упражнения. Рехабилитационният период е около месец, а пълният курс на лечение обикновено отнема около два месеца.

Местните анестетици се предписват под формата на кремове и мехлеми и се използват за намаляване на болката. Физиотерапията е желателно да продължи след основното лечение за известно време. Това ще даде възможност за укрепване на отслабените връзки на глезена става.

Болки в глезена - какво да правите, ако няма нараняване

Ако глезенът боли и нямаше нараняване, то най-вероятно ставни заболявания се появяват най-вече поради развитието на вътрешни дегенеративни промени.

В този случай говорим за такива болести като:

Такива прояви се характеризират с остър характер на болка, която има тенденция да се увеличава, придружена от възпаление. В същото време при пациентите мобилността е значително ограничена. Възниква естествен въпрос: какво да се прави в такива случаи? Първо, трябва да се свържете с експертите:

В тези случаи не се препоръчва самостоятелно лечение, тъй като изходът на заболяването зависи пряко от коректността на установената диагноза, медицинските предписания и препоръките.

След отстраняване на тежките симптоми трябва да се лекува основната причина - болестта, в резултат на която гледат постоянно болките.

Болки в глезена: кога ми трябва лекар

Такъв сериозен симптом, при който глезенът на крака боли, никога не трябва да се пренебрегва, дори в случаите, когато проявленията нямат очевидна причина. Това се отнася до наранявания, натъртвания и всякакви механични ефекти.

Ако болката не е силна и е случайна, тя преминава сама.

Във всички останали случаи се препоръчва незабавно да се потърси медицинска помощ и съвет от специалист.

Факт е, че повтарящите се болки в глезена не се появяват от нулата. Като правило, те са причинени от развитието на вътрешни патологични процеси, наличието на съпътстващи ставни заболявания и са склонни да се увеличават при липса на подходящо лечение.

Комплексът от физиотерапия, предназначен за укрепване на лигаментите

Комплексът от терапевтични мерки за премахване на болката в глезена, включва комплекс от физическа терапия. Упражняващата терапия е насочена към укрепване на резултата, укрепване на сухожилията и мускулите на глезенната става и стимулиране на кръвообращението. За повечето хора изпълнението на предложените упражнения не е трудно. Така че, упражненията включват следните упражнения:

• Начална позиция: Седнете на пода, коленете изправени;

• улавяйте краката с шал или кърпа, като я държите по краищата;

• затегнете шала и леко огънете крака, като го държите в това положение поне 15 секунди. Повторете упражнението 5 пъти подред.

Такава проста гимнастика ще предотврати развитието на последствия и ще намали вероятността от последващи наранявания.

Друг момент, който се препоръчва да се обърне внимание - това е обувки. Странно, но развитието на патологии и наранявания на глезена се дължи именно на неправилно избраните обувки или на неспособността им да ги носят. На първо място, краката ви трябва да се чувстват комфортно. Пациентите се препоръчват ортопедични обувки, изборът на които трябва да се извършва много внимателно, защото в противен случай има шанс да се подгънете крака.

Хората с плоски стъпала трябва да използват стелки или амортизиращи стелки.

За да постигнете желания резултат, определено трябва да дадете почивка на краката си, като за целта е препоръчително кракът да е върху специална възглавница или валяк, осигурявайки пълноценна дневна почивка за 2-3 часа. Факт е, че причината за болката в глезена може да бъде, като прекомерно натоварване на краката по време на ходене, и продължително стояне на едно място. Ето защо този нюанс играе значителна роля.